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Dieta Desintoxicante para Combatir la Celulitis La celulitis afecta especialmente a las mujeres con sobrepeso, pero también aquellas que están en su peso, pueden padecer esta enfermedad. Intervienen factores genéticos y hormonales; la alimentación y la actividad física ayudan a combatir la celulitis . Se recomienda hacer esta dieta desintoxicante hasta dos veces por semana. Esta dieta no soluciona, ni cura la celulitis, pero ayuda a verse mejor. Beber, durante el día, 1 litro y medio de agua mineral separada de las comidas. En ayunas: Un vaso de jugo natural de pomelo (toronja) Desayuno: Te Verde ( Te Herbal concentrado ). Yogur diet natural, o de frutas. Una cucharada de germen de trigo. Almuerzo: Un jugo de zanahorias con apio y manzana verde. Ensalada de lechuga, pepino y tomate. Soufle de calabaza. (batir una clara de huevo, con calabaza hervida y pisada; colocarla al horno. Merienda: Un jugo natural de pomelo (toronja). Cena: Un filete de pescado, envuelto en aluminio y cocinado 10 minutos a la plancha, o al horno muy caliente. Condimentar con especias; utilizar perejil y ajo. Antes de acostarte: Un vaso de jugo natural de pomelo (toronja).


Batido de Calabaza y Plátano

La calabaza añade sabor a este batido con muy pocas calorías y más de la porción necesaria diaria de Vitamina A. Ingredientes: 2 cucharadas de Formula 1 Nutritional Shake Mix sabor vainilla 2 cucharadas de Personalized Protein Powder (o más) 1 taza de leche de soya común o leche sin grasa 1/4 taza de calabazas enlatadas (no la mezcla de pay de calabaza) 1/2 plátano mediano Algunas gotas de vainilla 1/8 de cucharadita de condimento de pay de calabaza 4 cubos de hielo Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta que todos los hielos se hayan deshecho.

Análisis nutricional (con leche sin grasa y dos cucharadas Personalized Protein Powder): Calorías: 293 Proteínas: 30 gramos Grasa: 0.5 gramos Carbohidratos: 43 gramos •


Batido de Pan de Plátano

Obtenga el sabor del pan de plátano con este delicioso batido. • Ingredientes: 2 cucharadas de Formula 1 Nutritional Shake Mix sabor vainilla 2 cucharadas de Personalized Protein Powder (o más) 1 taza de leche de soya común o leche sin grasa 1/2 plátano muy maduro 1/8 de cucharadita saborizante de nuez negra Algunas gotas de extracto de vainilla 1 raja de canela 4 cubos de hielo • Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta que todos los hielos se hayan deshecho. Los cubos de hielo son opcionales. • Análisis nutricional (con leche sin grasa y dos cucharadas Personalized Protein Powder): Calorías: 270 Proteínas: 30 gramos Grasa: 1 gramo Carbohidratos: 26 gramos


Batido de Frambuesa y Chocolate

¡Una sensación de sabor, combinando chocolate holandés y zarzamoras! • Ingredientes: 2 cucharadas de Dutch Chocolate Formula 1 Nutritional Shake Mix 2 cucharadas de Personalized Protein Powder (o más) 1 taza de leche de soya común o leche sin grasa 1 taza de zarzamoras congeladas 1/8 cucharadita de extracto de naranja 4 cubos de hielo • Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta que todos los hielos se hayan deshecho. Los cubos de hielo son opcionales. • Análisis Nutricional (con leche sin grasa) Calorías: 280 Proteínas: 30 gramos


Batido de Fresa y Kiwi •

Este delicioso batido tiene muchas proteínas y fibra para mantenerlo lleno. 1 porción Ingredientes: 2 cucharadas de Formula 1 Nutritional Shake Mix sabor vainilla 2 cucharadas de Personalized Protein Powder (or more) 1 taza de leche de soya común o leche sin grasa 1/2 taza de fresas enteras congeladas 1 kiwi muy maduro, pelado 1/8 de cucharadita de extracto de limón 4 cubos de hielo Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta que todos los hielos se hayan deshecho. Análisis nutricional (con leche sin grasa y dos cucharadas Personalized Protein Powder): Calorías: 292 Proteína: 30 gramos Grasa: 0.5 gramos Carbohidratos: 43 gramos


Parfait de Fresa •

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¡Disfrute su batido como un postre comido a cucharadas! Ingredientes: 2 cucharadas de French Vanilla Formula 1 Nutritional Shake Mix 3 cucharadas de Personalized Protein Powder 1 bote de 6 onzas (170 gramos) de yogurt sabor fresa sin grasa 1 taza de fresas 4 cubos de hielo Nota: Para que tenga una consistencia parecida al pudín, primero agregue 1/4 de taza de leche sin grasa y el Personalized Protein Powder en la licuadora, después los demás ingredientes y continúe licuando. Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta que todos los hielos se hayan deshecho. Los cubos de hielo son opcionales. Análisis Nutricional Calorías: 240 Proteínas: 29 gramos Grasa: 0.5 gramos Carbohidratos: 38 gramos


• Batido de Pay de Manzana

¡La canela es muy saludable para el corazón y es extraordinaria para este batido! • Ingredientes: 2 cucharadas de Formula 1 Nutritional Shake Mix sabor vainilla 2 cucharaditas de Personalized Protein Powder (o más) 1 taza de leche de soya común o leche sin grasa 1 taza de rebanadas de manzana congeladas Algunas rajitas de canela, nuez moscada, clavo 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla 4 cubos de hielo • Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta que todos los hielos se hayan deshecho. Los cubos de hielo son opcionales. • Análisis nutricional (con leche sin grasa y dos cucharadas Personalized Protein Powder): Calorías: 300 Proteínas: 30 gramos Grasa: 1 gramos Carbohidratos: 46 gramos


Batido de Moras

Las bayas proporcionan muchos antioxidantes saludables para el corazón. • Ingredientes: 2 cucharadas de Formula 1 Nutritional Shake Mix sabor vainilla 2 cucharadas de Personalized Protein Powder (o más) 1/3 de taza de leche en polvo sin grasa 1 taza de jugo de arándano bajo en calorías 1 taza de moras mezcladas congeladas Algunas gotas de extracto de vainilla 4 cubos de hielo • Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta que todos los hielos se hayan deshecho. Los cubos de hielo son opcionales. • Análisis nutricional (con leche sin grasa y dos cucharadas Personalized Protein Powder): Calorías: 310 Proteínas: 30 gramos Grasa: 1 gramo Carbohidratos: 39 gramos


Batido de Fresa y Chocolate

Una sensación de sabor, combinando chocolate holandés y fresas! • Ingredientes: 2 cucharadas de Formula 1 Nutritional Shake Mix sabor chocolate 2 cucharadas de Personalized Protein Powder (o más) 1 taza de leche de soya común o leche sin grasa 1 taza de fresas congeladas Algunas gotas de extracto de vainilla 4 cubos de hielo • Indicaciones: Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien hasta que todos los hielos se hayan deshecho. Los cubos de hielo son opcionales. • Análisis nutricional (con leche sin grasa y dos cucharadas Personalized Protein Powder): Calorías: 265 Proteínas: 30 gramos Grasa: 1 gramo Carbohidratos: 35 gramos


RECETAS DE HERBALIFE