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A JUGAR SE DIJO!!! GIMNASIA CEREBRAL


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El círculo Se colocan las manos con las palmas hacia abajo, enfrente de cuerpo y a nivel del cuello. Se hace un círculo con la mano izquierda, moviendo esta hacia el pecho, bajándola, subiéndola, hasta llegar a la posición anterior. Se hace lo mismo con la mano derecha pero en sentido contrario, es decir, el circulo se hace hacia afuera, de tal manera que las manos se crucen varias veces arriba y abajo. Luego se pueden invertir los sentidos de los movimientos con ambas manos.


GIMNASIA CEREBRAL La gimnasia cerebral o ejercicios mentales son actividades que estimulan alguno de los hemisferios cerebrales (incluso ambos) dependiendo la naturaleza de los mismos. La gimnasia mental sirve para activar y potenciar el funcionamiento de nuestro cerebro, principalmente de aquellas actividades que pocas veces la utilizamos de forma cotidiana.


Nuestro cerebro está divido por dos hemisferios el izquierdo y el derecho, el primero está comprobado que cumple funciones de orden lógico, operaciones matemáticas, control del lenguaje hablado y escrito, razonamiento; el hemisferio derecho se relacionan con las emociones, habilidades artísticas, imaginación, ritmo, sentido musical. En el salón muy pocas veces nos preocupamos por realizar estos ejercicios para estimular el cerebro a nuestros alumnos y alumnas. A continuación docente describo algunos ejercicios mentales o gimnasia cerebral. Estos ejercicios deben realizarse continuamente en el salón de clases por los menos 1 cada 2 días.


INTELIGENCIA EMOCIONAL Departamento de Orientaci贸n Leidy Paola Rodr铆guez Cardona Oscar Hernando Vega Vega


INTELIGENCIA EMOCIONAL Capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demรกs. Inteligencia emocional no es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas.


PRECURSORES DE LA IE Edward Thorndike (1920) :"la habilidad para comprender y dirigir a los hombres y mujeres, muchachos y muchachas, y actuar sabiamente en las relaciones humanas". Howard Gardner: Universidad de Harvard, plantea ("Frames of Mind", 1983) que las personas tenemos 7 tipos de inteligencia que nos relacionan con el mundo.


APARICIÓN DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL En 1990, dos psicólogos norteamericanos, el Dr. Peter Salovey y el Dr. John Mayer, acuñaron un término cuya fama futura era difícil de imaginar: ‘inteligencia emocional’. Daniel Goleman, investigador y periodista del New York Times, fue quien llevó el tema al centro de la atención en todo el mundo, a través de su obra ‘La Inteligencia Emocional’ (1995).


EMOCIONES Para Daniel Goleman, las emociones son en esencia impulsos para actuar, son planes instant谩neos para enfrentarnos a la vida que la evoluci贸n nos ha inculcado. As铆, cada emoci贸n prepara al cuerpo para una clase distinta de respuesta:


REACCIONES PARASIMPÁTICAS


COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL 1.

Conocer las propias emociones. La conciencia de uno mismo. Es la valoraciรณn y no el comportamiento del otro lo que causa nuestra reacciรณn. Ser muy conscientes de que nuestra valoraciรณn es sรณlo nuestra. Aceptar que las valoraciones estรกn sujetas a cambio.


2. Manejar las emociones Las personas que saben serenarse y librarse de la ansiedad, irritaci贸n o melancol铆as excesivas, se recuperan con mayor rapidez de los reveses de la vida, a diferencia de aquellas que poseen un menor control y que, por ende, caen constantemente en estados de inseguridad. Manejar o controlar nuestras emociones no significa ahogarlas o reprimirlas.


3. Automotivación. Las personas que saben controlar la impulsividad y esperar para obtener su recompensa, cumplen con sus objetivos y están conformes con sus logros. 4. Empatía. La capacidad para reconocer las emociones de los demás, saber qué quieren y qué necesitan, es la habilidad fundamental para establecer relaciones sociales y vínculos personales. (Autoapertura, asertividad, escucha activa).


Manejar las relaciones. Esto significa saber actuar de acuerdo con las emociones de los demรกs y de producir sentimientos en los demรกs: determinar la capacidad de liderazgo, de popularidad, de eficiencia en las relaciones interpersonales.


INTELIGENCIA EMOCIONAL EN EL AULA


Por quĂŠ los profesionales exitosos no son necesariamente los que levantan primero la mano?


Son los que supieron conocer sus emociones y c贸mo gobernarlas de forma apropiada para que colaboraran con su inteligencia. Son los que cultivaron las relaciones humanas y los que conocieron los mecanismos que motivan y mueven a las personas. Son los que se interesaron m谩s por las personas que por las cosas


MODELOS DE

I.E

Modelos mixtos: combinan personalidad y la auto motivaci贸n.

dimensiones

Modelo de habilidad: capacidad propia para percibir, asimilar y comprender las emociones de manera adecuada.


PERCEPCIÓN Y EXPRESIÓN EMOCIONAL: El menor debe Reconocer de forma consciente sus emociones e identificar qué siente y ser capaz de darle una etiqueta verbal. La única forma de evaluar el grado de conciencia emocional está siempre unida a la capacidad para poder describirlos, expresarlos con palabras y darle una etiqueta verbal correcta.


FACILITACIร“N EMOCIONAL: Capacidad del menor para generar sentimientos que faciliten el pensamiento Las emociones y los pensamientos se encuentran fusionados sรณlidamente y, si el menor sabe utilizar las emociones al servicio del pensamiento, le permitirรก razonar de forma mรกs inteligente y tomar mejores decisiones.


COMPRENSIÓN EMOCIONAL: Integrar lo que siente dentro de su pensamiento y saber considerar la complejidad de los cambios emocionales. Si reconoce e identifica sus propios sentimientos, más facilidades tendrá para conectarse con los del prójimo. Aquél que en ningún momento fue alabado y reforzado por sus padres por un trabajo bien hecho o jamás ha sufrido la perdida de un ser querido realizará un mayor esfuerzo mental y emocional de la situación para imaginarse el estado afectivo de la otra persona


REGULACIÓN EMOCIONAL: Dirigir y manejar las emociones tanto positivas como negativas de forma eficaz. La regulación emocional se ha considerado como la capacidad para evitar respuestas emocionales descontroladas en situaciones de ira, provocación o miedo de acuerdo a nuestras normas sociales y culturales.


Desarrollar una plena destreza empática en los niños implica también enseñarles que no todos sentimos lo mismo en situaciones semejantes y ante las mismas personas, que la individualidad orienta nuestras vidas y que cada persona siente distintas necesidades, miedos, deseos y odios. La inteligencia emocional, como habilidad, no se puede entender tampoco como un rasgo de personalidad o parte del «carácter» de una persona. Detrás de cada conducta o un comportamiento hay una emoción


ALGUNOS MANEJOS EN EL AULA Crear formas inteligentes de sentir Cultivar emociones positivas por el entorno educativo, los padres y los educadores. Depende de la practica, no de la instrucci贸n verbal. (modelo emocional)


EJERCICIO RESPIRACION DIAFRAGMATICA


APUNTES FINALES SALUD OCUPACIONAL


REFERENCIAS GOLEMAN, D. (1996): Inteligencia emocional. Barcelona, Kair贸s. STERNBERG, R. (1997): La inteligencia exitosa. Barcelona, Paid贸s. BERROCAL, F . (2003): la inteligencia emocional como una habilidad esencial para la escuela. Uv Malaga.



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