Flyd med strømmen
50
Se klart
92
Vandchakraet (Swadhisthana)
Det 3. øjes chakra (Ajna)
Sufi-grinds (fællesstilling)
Ploven (Halasana)
Halvmånen (Ardha Chandrasana)
Kongedanseren (Natarajasana)
Fisken
Ørnen (Garudasana)
Silden (Supta Virasana)
Flyveren (fællesstilling)
Laksen Græshoppen (Shalabhasana)
Ild i kroppen
Kronen på hovedet Kronechakra (Saharara)
62
Ildchakraet (Manipura)
Hjulet (Urdhva Dhanurasana) Delfinen (Makarasana)
Båden (Navasana) Gyngen (Dhanurasana)
Meditation
Sprællemanden (Trikonasana)
Lotus (Padmasana) (fællesstilling)
To i én båd (fællesstilling)
Helten (Virasana)
Bo i dit hjerte
72
Hjertechakra (Anahatha) Kobraen (Bhujangasana) Komulen (Gomukasana) Skildpadden (Kurmasana) Sandwichen (fællesstilling)
Tal tydeligt, og bliv hørt 82 Halschakra ((Vishudha) Broen (Setu Babdhasana) Kluddermor (Ardha Matsyendrasana) Lyset (Sarvangasana) Meditation (fællesstilling)
106
Afspænding Yoga-hvil (Shavasana)
102