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正確閱讀姿勢和習慣 ( 請 張 貼 於 班 級 佈 告 欄 )

1.保持正確閱讀姿勢,書本與眼睛之間的標準距 離以 30 至 40 公分為準。 2.不可趴在桌子上閱讀或寫字。 3.不要躺在床上閱讀,以免眼睛疲勞。 4.不要在直射的日光下或光線暗淡的地方讀書。 5.寫字時,盡量寫大而清楚的字體。 4.良好的照明環境,光線要充足舒適,光線太弱 而因字體看不清楚,就會越看越近。 5.為避免過度使用視力,連續閱讀或看電視,應 每三十分鐘休息五至十分鐘。 6.睡眠充足、作息規律,有益於眼睛的健康。 7.多做戶外運動,走向大自然,常眺望遠處,能 放鬆眼肌,防止近視。 8.凡視力不正常者 、應至合格眼鏡公司或眼科醫 師處做進一步的檢查,並定期視力檢查,每半 年檢查一次。 健康中心 啟


正確的閱讀姿勢和習慣