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No. 542

Charla emotiva con la Sra. Lucky Gámez de Rivas Ante la tragedia, el DIF Culiacán realizó una incansable labor para atender a la población dañada por “Manuel”.

Páginas Centrales

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Del 18 al 24 de oct. de 2013

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REFLEXIÓN

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Equidad vs Vocación *Psicopolítica La Real Academia Española define la equidad como igualdad de ánimo o disposición del ánimo que mueve a dar a cada uno lo que merece y a la vocación como la inclinación a cualquier estado, carrera o profesión. El termino cuota de equidad se usa mas en política, sin embargo no perciben o no miden el impacto de su significado práctico. Imponer por decreto las cuotas de equidad de género, es decir, regular en número de mujeres y de hombres que deberán ocupar un puesto de representación popular, significa ir en contra de la naturaleza - léase contra natura -. Solo imagine que este mismo criterio se aplique a todas las actividades (porque no me van a decir que solo se reclama equidad en la política, porque eso sería perverso e interesado), y el día de mañana también se les exija a los toreros ceder por decreto el cincuenta por ciento de las corridas, a los pilotos de moto cross ceder por decreto la mitad de los espacios competitivos, a los de fórmula uno igual, imagine limitar a las instituciones de salud solo a la mitad el número de enfermeras, a las educadoras igual, es decir, confundir la equidad con la vocación. Mientras la vocación es la inclinación natural de cada persona hacia ciertas actividades, la equidad vista desde la óptica de igualdad matemática, solo representa una simetría de género mas no de vocación. Está demostrado científicamente las habilidades propias de los hombres y las mujeres en función de su equipo cerebral inundado de hormonas y circuitos cerebrales propios de cada sexo. Las mujeres tienen mejor habilidad y destreza para el cuidado de personas, los hombres tienen un desempeño físico diferente a las mujeres, por eso en las competencias físicas se clasifican por género ya que las habilidades son distintas. Será el tiempo el que se encargue de poner a los decretos en su lugar.

Por David Uriarte Gastélum Sexólogo, Psicólogo Clínico y Psicoterapeuta cienciasex@yahoo.com

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SALUD

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l m e y a 1 g p e Foto: inmagine.com

Tú puedes vencer al cáncer El cáncer es quizá uno de los padecimientos que más efectos psicológicos ejerce en las personas que son diagnosticadas con el, la mayoría de los pacientes asimila el diagnóstico como si fuese una sentencia de muerte, sin embargo, es necesario que entendamos que el cáncer es curable si se detecta a tiempo ya que según estadísticas de el Instituto Nacional de Cancerología, el 95 % de los casos de cáncer de mama son curables, siempre y cuando se haya dado una detección temprana. Una de cada ocho mujeres en México padece cáncer de mama. Entre el 90% y 95% de las pacientes diagnosticadas en México con cáncer de mama, no tienen un componente genético hereditario, es decir, no hay una relación de herencia familiar y sólo de un 5% a un 10% de los casos son asociados con ese factor. Según datos del INEGI de cada 100 mujeres de 20 años y más con tumores malignos, 24 tienen cáncer de mama. En un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2011 se señaló que la principal causa de muerte en el mundo es el cáncer (7.6 millones de casos), localizados en su mayoría en pulmón, estómago, hígado, colon y mama (OMS, 2011). Entre los factores individuales que se deben considerar al momento del diagnóstico de un paciente con cáncer, destaca la importancia de reducir el tiempo que tarda una persona en buscar atención médica, síntomas, edad, sexo, estado inmunitario, estado psicológico, económico y su estado de salud general.

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Según el INEGI La tasa de letalidad hospitalaria de tumores malignos, permite observar que existe una relación entre la edad y la agresividad de este tipo de afección. La población de 15 a 19 años es la que más fallece en general (5 de cada 100 casos), por ello es de suma importancia el diagnóstico temprano. En México durante 2010, se observó que los principales tumores malignos que afectan a la población femenina adulta (de 20 años y más) que fue hospitalizada por este diagnóstico fue el cáncer de mama con el 24.3%. Un dato que es sumamente importante con respecto al cáncer de mama es que no es un padecimiento exclusivo de las mujeres ya que también se presenta en varones aunque en menor incidencia. Durante años se había mantenido la incidencia del cáncer de mama en varones, sin embargo, actualmente parece haber un incremento substancial de 0.86 a 1.06 casos por cada cien mil habitantes. Algunos factores de riesgo en los varones son: historia familiar, obesidad y trastornos testiculares. La mayoría de los pacientes se presenta con un tumor no doloroso, firme y localizado en la región sub-areolar. Conforme avanza la enfermedad el tumor puede ser doloroso al tacto y puede ser evidente un crecimiento de la glándula mamaria y puede presentarse una retracción del pezón. El cáncer de mama presenta las mayores tasas de mortalidad observada por grupo de edad; se incrementa de 15 muertes por cada 100 mil mujeres de 40 y 49 años a 27 casos entre las de 50 y 59 años, y alcanza 66 defunciones por cada 100 mil mujeres de 80 años y más. Recuerda que tú puedes vencer el cáncer. Con un diagnóstico oportuno y un estricto apego a las indicaciones de tu médico puedes tener una buena calidad de vida, recuerda que "cáncer" es una palabra y tú decides como enfrentarla. Con información de OMS, INEGI y el Instituto nacional de cancerología. Fuente : INEGI Díaz-Rubio y García-Conde.

Jessica Caballero

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SALUD

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Padecimientos propios de los adultos mayores El envejecimiento de la población y el aumento de la vulnerabilidad de las personas adultas mayores son temas cada vez mas frecuentes. Los principales problemas que aquejan a esta población geriátrica (adulta mayor) son las enfermedades neurodegenerativas como el estrés, la pérdida de memoria, el Parkinson, depresión, ansiedad, disfunciones interpersonales que llegan a incapacitar a las personas adultas mayores de una manera progresiva también tenemos la diabetes, cáncer, aterosclerosis, artritis, problemas digestivos etc. También el adulto mayor suele tener mas factores de riesgo debido al proceso involutivo de la edad por lo cual las recuperaciones son mas lentas. La causa más común de la perdida de capacidades funcionales es la inactividad y la inmovilidad. Existen diversos factores para la inmovilización dentro de las más comunes fracturas de cadera, evento vascular por nombrar algunos. Sin lugar a duda, otro de los grandes problemas que enfrenta la población adulta mayor, debido principalmente a la fuerte estigmatización de que son objeto. A esto se le agregan atributos negativos como: improductividad, la dependencia, entre otros. Si bien la vejez trae transformaciones personales de las condiciones físicas, por lo cual son personas a las que debemos involucrar en actividades de la vida diaria, tratarlas con RESPETO, AMOR Y PACIENCIA pero sobre todo con una OPTIMA CALIDAD DE VIDA. ¡DEMOSLE UNA DIGNA CALIDAD DE VIDA A NUESTROS ADULTOS MAYORES! UNETE La fisioterapia revitalizadora Los principios generales de la rehabilitación en el adulto mayor cualquiera que sea la etapa de que se trate, debe aplicarse como medida preventiva para luego aplicar las técnicas específicas que corresponden al proceso de fisioterapia y/o activación física. El objetivo es dar un mantenimiento físico en el adulto mayor debe ser para: > Incrementar su autoestima >Mantener la mayor actividad articular. >Mantener o incrementar la fuerza muscular. >Lograr un buen patrón de marcha y equilibrio. >Mantener o restaurar la independencia en la vida diaria APAC Culiacán 2013 Tel. 7139654 /7161290 Del 18 al 24 de oct. del 2013

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SABER MÁS

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Al menos una vez al día, el sistema inmunológico destruye una célula que se habría convertido en cáncer si viviera.

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Nueva Zelanda fue el primer país en el mundo que le otorgó a la mujer el derecho de votar (1893).

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Originalmente, los trailers de las películas se colocaban después de la función.

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Según estudio, se necesitan entre 15 y 17 meses para superar una ruptura con alguien de quien estabas enamorado. ¿Te gustó? opina@lomejordemiciudad.com

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SABER MÁS

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Menos pobres y el caso México "Estamos aquí porque creemos que la pobreza es intolerable en un mundo de abundancia. Y todos estamos aquí porque sabemos que podemos terminar con la pobreza en el espacio de nuestra vida, con nuestras propias manos y nuestras propias mentes." Kofi Annan La pobreza se define como la carencia de recursos necesarios para la satisfacción de las necesidades básicas. El 17 de Octubre de cada año se celebra el Día Internacional de la Eliminación de la Pobreza. La pobreza se extiende debido a las diferencias diametrales y a la desigualdad que priva en la mayoría de los países del mundo y no se limita a la carencia de las necesidades esenciales, sino que también se enfoca en ciertos sectores o grupos vulnerables a los cuales pertenecen mujeres y niñas. Según el Fondo de las Naciones Unidas para las Mujeres (UNIFEM), 7 de cada 10 personas que mueren de hambre en el mundo son mujeres y niñas. Existen más de mil millones de personas atrapadas en la pobreza absoluta a nivel mundial. En este siglo XXI la pobreza se ha diversificado, por ello tenemos que existen miles de personas laborando o desempeñando algun oficio, sin embargo no ganan lo suficiente para su subsistencia diaria y por el peso de esas condiciones no pueden salir de la pobreza absoluta en la que se encuentran. De acuerdo a cifras de la Organización Mundial del Trabajo, las mujeres siguen siendo el sector más golpeado. El 70% de las personas que padecen pobreza absoluta son mujeres.

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Erradicación de la pobreza, el tema 2013 El tema de este año es: «Trabajar juntos por un mundo sin discriminación: aprovechar la experiencia y los conocimientos de las personas que viven en la pobreza extrema» por lo que durante la Cumbre del Milenio, 191 Estados Miembros, se comprometieron a reducir a la mitad el número de personas que viven en esta situación antes de 2015, es decir, con menos de 1.25 dólares diarios. El caso México Recientemente y según datos del Reporte Global de Riqueza 2013 elaborado por el banco Credit Suisse, México se encuentra entre las economías emergentes y resalta a escala mundial. De acuerdo a este reporte, México aporta el 1.64% a la economía universal y esta considerado como un país de ingresos medio-altos. Más de 50% de los mexicanos sobrevive con menos de 350 pesos al día. Credit Suisse señaló también que la riqueza promedio de cada mexicano es de 23 mil 161 dólares al año, cifras que posicionaron a México como “uno de los grandes ganadores entre los mercados emergentes”. En el país sólo el 0.3% de la población logra acumular una riqueza superior al millón de dólares anual. Los millonarios mexicanos, de acuerdo con Credit Suisse, disponen en cartera de por lo menos 35 mil 607 millones de pesos. En México se cuentan 186 mil “millonarios” cuya mayoría obtiene entre uno y cinco millones de dólares anuales. La lista de los millonarios existentes en nuestro país sigue siendo encabezada por Carlos Slim, le sigue Alberto Bailleres presidente de Grupo Peñoles, Germán Larrea de la minera Grupo México y ocupando el cuarto lugar Ricardo Salinas Pliego presidente de Grupo Salinas. No deja de llamar la atención este reporte en un país en el cual la mayoría de habitantes gana entre 64.76 y 61.38 pesos diarios. Con información de Proceso de INEGI

Por Jessica Caballero

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SALUD

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Somos lo que comemos Como, luego existo, podríamos decir. Nunca como hoy, es indispensable cuidar lo que le brindamos a nuestro cuerpo. Los procesos de producción industrial de alimentos no sólo han incorporado a nuestra dieta numerosas sustancias químicas dañinas, entre ellas los transgénicos, sino que además han causado grandes daños ambientales. En el siglo XXI, comer con inteligencia es regresar a lo básico: menos es más y es mejor. Para saber qué puede haber en tu comida, es preciso leer las etiquetas de los alimentos industrializados. Si los productos contienen alguno de los siguientes ingredientes, es altamente probable que contengan transgénicos: Soya: La mayor parte de la soya que se encuentra en el mercado (excepto la certificada como orgánica) es transgénica. Maíz: en forma de harina, almidón, aceite, sémola, glucosa, jarabe de glucosa, fructosa, dextrosa, maltodextrina, isomaltosa, sorbitol (E420), caramelo (E150). Estos insumos están hechos con variedades de maíz amarillo, procedentes de EUA, donde los cultivos de maíz son transgénicos o se han contaminado con transgenes. Algodón: en forma de aceite proveniente de semillas. Canola: en forma de aceite.

Estos ingredientes o sus derivados son usados en dos de cada tres productos a la venta en los supermercados, tales como panes, alimentos infantiles, cervezas, dulces, caramelos, chicles, refrescos, embutidos, botanas, bebidas, leche en polvo, chocolate en polvo, confitería, margarinas, alimentos preparados, jugos, mermeladas y alimentos para animales, entre muchos otros.

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Es importante aclarar que no todos los productos que usan estos ingredientes son transgénicos, por lo que es importante distinguir entre las compañías que tienen una política clara para NO usar estos ingredientes transgénicos y las compañías que no están dispuestas a brindar información sobre su uso o comprometerse a NO usarlos. Lo que sí hay que comer Cereales

Para evitar los cereales elaborados con transgénicos, opta por los cereales mexicanos naturales y sin aditivos. Aceites y vinagres Opta por el aceite de oliva 100 por ciento natural o por aquéllos que cuentan con un sello orgánico.

Sopas y pastas

Para evitar las pastas elaboradas con transgénicos, opta por las pastas elaboradas 100 porciento con harina de trigo y huevo. Las mexicanas y los mexicanos tenemos derecho a saber si los alimentos que adquirimos para nuestras familias contienen ingredientes o derivados de transgénicos, para que decidamos si los queremos comer o no. La información clara nos permite tomar decisiones en todos los ámbitos de la vida garantizar que los productos que adquirimos reúnan normas de seguridad y calidad, que beneficien a los productores y que sean amigables con el medio ambiente. Carecer de información nos desprotege y nos pone en riesgo.

Greenpeace

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SABER MÁS

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Frases y citas de la semana "Los hombres que fingen estar enamorados consiguen más que los que verdaderamente lo están". Ninon de Lenclos "La gente raramente tiene éxito a menos que disfruten con lo que están haciendo". Dale Carnegie "Mujer que sabe cómo sonreír, nunca necesitará maquillaje". Marilyn Monroe "Cuando apuntas con el dedo, recuerda que tres dedos te señalan a ti". Proverbio inglés “Creo que hacer siempre lo que a uno le gusta, y sólo eso, es la fórmula magistral para una vida larga y feliz.” García Márquez

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Pensadores de la A a la Z Ezra Pound Poeta y ensayista estadounidense

"Esclavo es aquel que espera por alguien que venga y lo libere." "La genialidad es la capacidad para ver diez cosas donde el hombre ordinario sólo ve una." "Pensar divide, sentir une." "La palabra comunica el pensamiento, el tono, las emociones." "La incompetencia se manifiesta con el uso de demasiadas palabras."

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VIVIR MEJOR

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¿Qué es el consumo responsable? Vivimos en una época en la que nos enfrentamos a grandes retos sociales y ecológicos. Tiempos así nos exigen una forma diferente de pensar respecto al tipo de consumo que realizamos, ya no por una cuestión abstracta de “hacer el bien”, sino por mera supervivencia de la especie. A la hora de comprar hay que aprender a cuestionarnos cuándo un producto es prescindible y cuándo no, de cuánto dinero disponemos y elegir artículos elaborados por empresas que procuran respetar el medio ambiente. Aquí te dejamos algunas recomendaciones para que realices un consumo responsable: Adquiere productos en envases o empaques a los que puedas darles más de un uso. Prefiere empresas que respeten el medio ambiente, ya sea reduciendo su consumo de agua durante el proceso de fabricación, envasando los productos en empaques reciclables (o reciclados) o que aseguren una producción responsable con el medio ambiente Antes de comprar algo piensa si realmente lo necesitas o sólo te estás dejando guiar por la publicidad. Evita los artículos de “usar y tirar” (como pilas no recargables, por ejemplo), a menos que sean necesarios. Al hacer tus compras lleva tus propias bolsas de tela, o reutiliza las de plástico usadas anteriormente hasta que sean inservibles. Prefiere productos con envases retornables o reutilizables. Procura utilizar un recipiente de plástico o vidrio para guardar y transportar tus alimentos, son una forma más ecológica que guardar los alimentos en plástico y aluminio. Si ya decidiste comprar algo, averigua de qué materia prima se fabrica, en qué forma su proceso de manufacturación impacta al medio ambiente y si genera algún daño o injusticia social. Para hacer posible un cambio en este sentido, es importante educar a las personas a nuestro alrededor y sensibilizarnos como sociedad civil. Cambiar nuestros hábitos de consumo no es fácil, pero debemos recordar que gracias a nuestras decisiones de consumo somos responsables del impacto ambiental y social de la producción. Son pequeñas acciones que están en nuestras manos. Revista del consumidor en linea PROFECO

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VIVIR MEJOR

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BIODANZA Forma y siente tu propia danza Los beneficios de practicar Biodanza son múltiples: favorece la elevación del sistema inmunológico, la resistencia al estrés y la desinhibición; facilita los vínculos con los demás y la toma de decisiones vitales, potencia el desarrollo y expresión de nuestra identidad, mejorando la autoestima y el autoconcepto. El núcleo integrador es, según nuestro abordaje, la afectividad, que influye sobre las vivencias y emociones. Actúa sobre la autorregulación de los ciclos de actividad y reposo, que estimulan los procesos de reparación celular y regulación global de las funciones biológicas, disminuyendo los factores de desorganización y estrés. Al practicar yoga inevitablemente se conectan nuestros distintos cuerpos o planos de existencia. Nuestra vida cotidiana nos ha alejado de escuchar o saber distinguir de dónde vienen nuestras necesidades, consideramos que una sensación física es del cuerpo y no tiene relación con nuestro estado anímico o nuestros pensamientos. El yoga conecta todos nuestros cuerpos y hace consciencia del presente; herramienta esencial de este trabajo es la respiración, quien respira es el cuerpo físico, no necesitamos hacer consciencia de ello pero si lo hacemos consciente, podremos manejar nuestra energía y dirigirla hacia donde la necesitemos. Biodanza es un sistema orientado al desarrollo de los aspectos sanos de las personas. Esta perspectiva invierte un viejo paradigma: que la terapia se ocupa de la enfermedad y no de la salud, no existen enfermedades sino bloqueos que se forman con el tiempo y las vivencias. Biodanza fue gestada en la década del 60 por el psicólogo chileno Rolando Toro, en una época en que diversas propuestas enriquecían la terapéutica psicológica, utilizando elementos creativos para lograr la salud. Surgieron la Terapia Gestáltica, Musicoterapia, Psicodrama, Arte Terapia, Bioenergética, Análisis Transaccional. En este contexto la propuesta fue Psicodanza, que luego evolucionó a Biodanza. Curso de BIODANZA Y YOGA este sábado 19 y domingo 20 de octubre, facilitadora: Izcalli Salazar Urtuzuastegui con 10 años de experiencia. Invita: RedGFU Culiacan I.A.P. Informes al 753 6953 y 715 0916 marsalmir@yahoo.com.mx Cuota de recuperación.

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VIVIR MEJOR

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El amor según las redes En este siglo las formas de interacción y las relaciones personales se han modificado dramáticamente, por ello el amor, las relaciones de pareja e incluso el flirteo, no son exclusividad de la vida "real", ahora el ciberespacio es el escenario de encuentros amorosos, aventuras intensas en el terreno emocional y lamentablemente de miles y miles de rupturas y corazones rotos. Debido a esta revolución ciberamorosa el diario CyberPsychology realizó un estudio sobre los principales motivos de separación de las parejas a través de la nube, sorprendentemente dicho estudio reveló que 28 millones de parejas rompen haciendo uso de Whatsapp. Una de las frases más frecuentes que sirven para el preámbulo del truene es "Tu última conexión fue hace 5 minutos y yo te envié un whatsapp hace 10 ¿por qué no me has contestado? ¿qué estabas haciendo?". Otro de los resultados obtenidos por CyberPsychology es el denominado "síndrome del doble check" que consiste en creer que el mensaje ha sido recibido con éxito por el destinatario, además de haber sido leído y que este ha decidido no responder, lo que genera altos niveles de tensión en las relaciones de pareja. A pesar de que la compañía ha explicado en múltiples ocasiones que la doble palomita no significa que el destinatario ha leído el mensaje, la ansiedad que se genera en quien envió el mensaje después de algunos minutos y de sentirse frustrados, es motivo de acaloradas discusiones que terminan con una separación inevitable. Con información de 20minutos.es Por Jessica Caballero

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SABER MĂ S

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Numeralia: Internet y celular Âżindispensables? Un estudio reciente de Consulta Mitofsky muestra algunos de los datos de su encuesta realizada para identificar que tan importante es para los mexicanos estar "conectados" a travĂŠs del celular o vĂ­a internet, he aquĂ­ los resultados: ‡ (O FHOXODU GH PDQHUD impresionante, es importante para mĂĄs de 3 de cada 4 mexicanos. ‡ (OGHORVPH[LFDnos considera importante el acceso a internet, aunque a QRVHORSDUHFH ‡ 7HQHU LQWHUQHW HQ HO telĂŠfono celular es un tema LPSRUWDQWH SDUD HO  GH ORV mexicanos ‡ /RV KRPEUHV OH GDQ ligeramente mĂĄs importancia que las mujeres a todos los aspectos relacionados con FHOXODUFDEOHRLQWHUQHW ‡ (Q QXHVWUR SDtV ORV jĂłvenes de entre 18 y 29 aĂąos asignan un 83.6 de importancia a tener un telĂŠfono celular. ‡ /D LPSRUWDQFLD TXH OH asignan a las personas a las WHOHFRPXQLFDFLRQHV VXEH GH acuerdo al nivel econĂłmico, la escolaridad y claramente en las ]RQDVXUEDQDV

Consulta Mitofsky

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EDITORIAL

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"Todo lo que no sirve, también sirve" recientemente me encontré con esta frase que traduciría como "Todo tiene un propósito". Sí , todo sirve porque hay un propósito específico por el cual está ocurriendo. Cada evento en nuestras vidas es una oportunidad para aprender, para decidir si lo utilizamos para bien o encontramos en ello una excusa perfecta para no seguir avanzando. La vida está llena de promesas que serán cumplidas únicamente si logramos sacar lo valioso de cada suceso, si rescatamos de aquello todo lo positivo y aprendemos a desmenuzar para qué nos fue otorgada la oportunidad de pasar por esa prueba. Recordemos que una vasija de barro tiene que ser pasada por el fuego para adquirir su bella forma, para tomar un color preciso y destacar, desgraciadamente a veces nos limitamos a ser simples comales que permanecen en el fuego durante mucho tiempo, hasta que terminan por romperse. Somos hermosas vasijas, creadas para relucir, para que se vea la gracia a través de cada ornamento y de cada trazo, diseño y redondez, pero recordemos que alguna vez tuvimos que ser pasados por el fuego, ese fuego que lejos de destruir nos ha hecho brillar en cada lugar en que somos expuestos. Nunca olvides que tú eres Lo Mejor de Mi Ciudad y que estás en donde estás para que tu brillo sea admirado. ¡ Excelente semana para todos!

DIRECTORIO Francisco Javier Aragón / DIRECTOR CORPORATIVO Aarón Verduzco Moreno / DIRECTOR COMERCIAL Mercedes Lugo, Elizabeth Bogarín, Natalie López, Julián Báez, German León / PUBLICIDAD Carmen Vega / ADMINISTRACIÓN Ángel Ochoa Mancilla / DISEÑO CREATIVO Eduardo López / PROYECTOS ESPECIALES Jessica Caballero / CONTENIDO Dr. David Uriarte / CONSEJO ADMINISTRACIÓN opina@lomejordemiciudad.com / COMENTARIOS 750-99-99, 296-37-73 / PUBLICIDAD Amatista 915 Fracc. Bonanza, Desarrollo Tres Ríos C.P. 80020, Culiacán, Sinaloa / DOMICILIO

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Editado y distribuido por MC Multimedios S.A.P.I. de C.V. Periódico Semanal octubre 2013. Editor Responsable: Francisco Javier Aragón Rodríguez. Número de Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo del Título LO MEJOR DE MI CIUDAD CULIACÁN: 04-2013-030411170800-101. Marca Registrada No. 983919. Número de Certificado de Licitud de Título y Contenido No. 15843 Domicilio de la Publicación: Amatista 915 Fracc. Bonanza, C.P. 80020 Culiacán Sinaloa. Imprenta: Cia. Periodística El Sol de Mazatlán S.A de C.V., Miguel Alemán 312 Fracc. Playa Sur C.P. 82040 Mazatlán Sinaloa. El contenido y la veracidad del material anunciado es responsabilidad exclusiva de los anunciantes y de quien firma. MEJOR D E LO

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