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Un postre saludable Endulza tu salud Cuando tratas de cuidar tu salud y la de tu familia, los postres son lo primero que tiende a desaparecer de la dieta.; sin embargo, no tiene por qué ser así solamente tienes que elegir cuidadosamente lo que vas a servir y tomarlo en cuenta como parte de una comida completa, para que el postre no sea un factor de desequilibrio en tu ingesta de nutrientes. La principal característica nutrimental de los postres es que son ricos en carbohidratos. Ingredientes procesados como las harinas blancas y los azúcares refinados aportan carbohidratos simples que son absorbidos de inmediato, disparando la producción de insulina y generando un golpe de energía de duración corta.

¿Cuáles son estos ingredientes? •Frutas al natural, cocidas o deshidratadas •Azúcar morena, miel de agave o de abeja •Semillas y frutos secos •Harinas integrales •Granola No hay que olvidar que, aunque todos estos alimentos son benéficos para la salud, en exceso también se acumulan en el cuerpo en forma de grasa. De ahí que sea muy importante que consideres las calorías que ya consumiste durante la comida antes de probar el postre. Además, hay que evitar las grasas hidrogenadas y moderarse con grasas saturadas como la mantequilla y los lácteos enteros.

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El secreto de un postre saludable es que sea rico en carbohidratos complejos, pues éstos son absorbidos por el organismo en forma gradual, manteniendo los niveles de insulina controlados. Por eso, proveen energía duradera, además de vitaminas, minerales y fibra.

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Querétaro, 12 de Junio de 2014

AÑO 1 No. 14

Incorporan a alcaldes a Régimen de Responsabilidad

Reconoce Roberto Loyola a “Ciudadanos Ejemplares”

Aprueban Sistema de Seguridad Ciudadana

Por tener acceso a recursos públicos, también deben estar sujetos a sanciones: M. Aguilar

Asistió a sus casas para darles un reconocimiento por barrer sus calles diariamente.

Buscan fortalecer el vínculo sociedad-autoridad a fin de erradicar generadores de la inseguridad.

Obras para una Ciudad con Futuro El presidente municipal de Querétaro, Roberto Loyola Vera, entregó de manera simultánea cinco obras en las que se invirtieron 2.5 millones de pesos, reiteró el compromiso para seguir fortaleciendo la infraestructura educativa. “Nosotros queremos aportar aunque sea un pequeño granito de arena, para que ustedes...puedan alcanzar sus sueños”: RLV

De panzazo en el Semáforo Económico estatal vía “México ¿cómo vamos?” que presentó el IMCO

#10XNuestrosNiños

A favor de contenidos aptos para menores en medios Ciudadanos buscan proteger a los menores de los contenidos de los medios que no son aptos para su edad. Firma su petición.

Startup Weekend Querétaro Exitosas 54 horas de emprendimiento Se lograron desarrollar 11 exitosos proyectos, resultando ganadores Baby Médical, Eduversidad y Organic Box.

Selección ya no es “El Tri”

SE REUNE CALZADA CON NUEVO DUEÑO DE GALLOS

Querétaro resultó con en el estudio realizado por el observatorio “México ¿cómo vamos?” en el cual, también indica que la entidad tuvo un crecimiento económico anual de sólo el 0.5 por ciento. El estudio arrojó además que en el estado se debe poner mayor atención en el bienestar de la población, la informalidad, la productividad laboral, la seguridad y énfasis en la Inversión Extranjera Directa. Guanajuato fue

SUPERVISAN AVANCES DE OBRA PÚBLICA EN EL MARQUÉS

El gobernador, José Calzada se reunió con el empresario Olegario Vázquez Aldir y con el Presidente Deportivo del Equipo Gallos Blancos de Querétaro, Adolfo Ríos García.

Enrique Vega recorre trabajos de la vialidad de prolongación Constituyentes que corresponde al municipio, presentan un avance del 90 por ciento.

VISITA ANDRÉS MANUEL LÓPEZ OBRADOR QUERÉTARO

RINDE PROTESTA CONGRESO CIUDADANO DE CADEREYTA

Da a conocer que Morena reunirá en la entidad 17 mil firmas para solicitar se realice la Consulta Ciudadana respecto a la Reforma Energética y sus Leyes Secundarias.

Braulio Guerra Urbiola tomó protesta a sus integrantes, quienes recogerán las propuestas y necesidades de la ciudadanía para promover más iniciativas de Ley.

Pide Alex Lora no utilizar este nombre para el equipo

25 mil becas en 3 años en Corregidora: A. Zapata

Esto porque el nombre es una marca registrada, por lo que interpondrán denuncias a quien haga uso del mismo en medios para el equipo.

El presidente municipal de Corregidora, Antonio Zapata Guerrero, encabezó la entrega de becas a estudiantes de niveles nalidad de estimular el esfuerzo

que realizan al cumplir con sus labores académicas; además anunció un paquete de becas para aquellos maestros que quieran continuar preparándose en

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