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gesundheit und wissen Kieser Training-Spezialtipp von Michael Lauerbach

Stark und gesund – keine Frage des Alters „Alt und stark“ scheint auf den ersten Blick ein Widerspruch zu sein. Verbinden doch viele Menschen das Altwerden mit Gebrechlichkeit und Schwäche. Wissenschaftliche Studien zeigen inzwischen, dass sowohl körperlich eingeschränkte als auch gesunde ältere Personen durch ein gezieltes Krafttraining nicht nur messbar mehr Muskelkraft, sondern auch eine deutlich bessere Leistungsfähigkeit im Alter erreichen. Ein ergänzendes Koordinationstraining kann ebenfalls hilfreich sein. In diesen Studien wurde außerdem nachgewiesen, dass die Trainingsresultate umso beeindruckender waren, je weiter der natürliche altersbedingte Kraftverlust schon fortgeschritten war. Einige Probanden brachten es nach zwölf Wochen Training auf eine Kraftzunahme von mehr als 100 Prozent!* Krafttraining hilft entscheidend, die Selbständigkeit und Mobilität bis ins hohe Alter zu erhalten und ist ein Garant für Lebensqualität. Grundsätzlich gilt: welches Alter auch immer Sie gerade haben – es ist immer der richtige Moment, mit einem gesundheitsorientierten Krafttraining zu beginnen. Kieser Training in Würzburg bietet ein kostenloses Probetraining an, bei dem Sie die Vorteile eines gezielten Kraftaufbaus für ein aktives und schmerzfreies Leben bis ins hohe Alter in Ruhe kennenlernen können.

Der aktuelle Steuertipp vom Lohnsteuerhilfeverein

Was bedeutet „von der Steuer absetzen“? Einige Ausgaben lassen sich steuermindernd in der Steuererklärung anrechnen. Im Sprachgebrauch nennen das viele Steuerbürger „Ich setze die Beträge von der Steuer ab“ und glauben dabei, das Finanzamt erstattet die angesetzten Beträge in voller Höhe. Weit gefehlt! Abzugsfähige Beträge, z. B. eine Spende an eine gemeinnützige Organisation, mindern das zu versteuernde Einkommen. Aus diesem steuerpflichtigen Teil errechnet sich die Jahressteuer, die Sie dem Finanzamt schulden. Unser Steuertarif ist nicht linear aufgebaut. Nach der Berücksichtigung des Grundfreibetrags steigt der Steuersatz kontinuierlich an. Er startet bei 14 Prozent und endet bei 42 Prozent – die sogenannte Reichensteuer von 45 Prozent mal ausgenommen. Der bei einem entsprechenden Einkommen maßgebende Steuersatz ist der Grenzsteuersatz, auch „persönlicher Steuersatz“ genannt. Beispiel 1: Spenden | Bei einem zu versteuernden Einkommen von 30.000 Euro beträgt der Grenzsteuersatz bei zusammen veranlagten Eheleuten (Splittingtabelle) ca. 25 Prozent. Spendet das Ehepaar 100 Euro, sparen sie hierdurch 25 Euro Einkommensteuer, zuzüglich Solidaritätszuschlag und Kirchensteuer (auf die 25 Euro).

Beispiel 2: Werbungskosten anlässlich einer Auswärtstätigkeit Ein angestellter, verheirateter Mitarbeiter hat für eine Auswärtstätigkeit Werbungskosten in Höhe von 400 Euro. Nach den Reisekostenrichtlinien im Betrieb, könnte er diesen Betrag von seinem Arbeitgeber steuerfrei erhalten. Unser Arbeitnehmer verzichtet aber darauf, weil er glaubt, er könne diesen Betrag „von der Steuer absetzen“ und das Finanzamt zahlt ihm die 400 Euro aus. Sie wissen bereits, der Arbeitnehmer täuscht sich! Beträgt das zu versteuernde Einkommen erneut 30.000 Euro, führen die 400 Euro an Werbungskosten zu einer Steuerersparnis von ca. 100 Euro. Der Arbeitnehmer zahlt daher nahezu 300 Euro aus eigener Tasche. Zusätzlich muss der Arbeitnehmer wissen, dass eine Steuerersparnis nur dann eintritt, wenn der Arbeitnehmer-Pauschbetrag von 1.000 Euro mit den 400 Euro Reisekosten überschritten wird. Tipp: Zustehende Erstattungen des Arbeitgebers sollten Sie immer beantragen. Geld vom Arbeitgeber ist besser als Geld vom Finanzamt. Ansprechpartnerin Nicole Kreß Frühlingstraße 12 97450 Arnstein-Altbessingen Tel. 09728 7593019 nicole.kress@steuerring.de www.steuerring.de

institutionalized older adults for improved strength and functional mobility: a review. Topics of Geriatric Rehabilitation, 15 (2000): 6-28

Michael Lauerbach, Dipl.-Sportwissenschaftler, Geschäftsführer von Kieser Training Würzburg, Tel. 0931 4529240

www.kieser-training.de

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