Page 69

066_069_PALINDROMHSH_MANA DIATROFHS 4/29/15 12:47 PM Page 69

Λόγω υγείας

στομάχι σου ήσυχο! 4η ημέρα

5η ημέρα

6η ημέρα

7η ημέρα

1 ποτήρι γάλα με 4 κ.σ. δημητριακά ολικής αλέσεως

2 ρυζογκοφρέτες, 1 ποτήρι γάλα

1 ποτήρι γάλα με 4 κ.σ. δημητριακά ολικής αλέσεως

1 αβγό βραστό, 1 μερίδα τυρί light, 1 φέτα ψωμί σίκαλης

1 μπανάνα, 10 καρύδια

1 αχλάδι, 1 κριμ-κράκερ σίκαλης

1 μήλο, 1 μπάρα δημητριακών

1 αχλάδι, 1 κριμ-κράκερ σίκαλης

1 φιλέτο ψάρι ψητό, σαλάτα μπρόκολο, 1 φέτα ψωμί

1 μερίδα σπανακόρυζο, 1 φέτα ψωμί, 1 μερίδα τυρί light

1 φιλέτο ψάρι ψητό, σαλάτα μπρόκολο, 1 φέτα ψωμί

1 φιλέτο κοτόπουλο, ½ φλ. ρύζι, σαλάτα μπρόκολο

1 μπάρα δημητριακών

2 αποξ. φρούτα, 10 αμύγδαλα

1 ρυζόγαλο

1 μπανάνα

2 πατάτες βραστές, βραστά κολοκύθια και καρότα, 1 μερίδα τυρί light

1 αβγό βραστό, 1 μερίδα τυρί light, βραστά σπαράγγια, 1 φέτα ψωμί

1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί light, βραστά κολοκύθια και καρότα

1 ποτήρι γάλα με 4 κ.σ. δημητριακά ολικής αλέσεως

Μάιος • Λόγω Διατροφής • 69

Περιοδικό ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ (με το ΠΑΡΑΣΚΗΝΙΟ) | (ΤΕΥΧΟΣ 2)  

Το 2ο τεύχος του έγκυρου περιοδικού Διατροφής και Υγείας «ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ» με την υπογραφή του κλινικού διαιτολόγου - διατροφολόγου PhD Δημήτ...

Advertisement