Page 26

020_027_YPERTASH_MANA DIATROFHS 4/29/15 12:19 PM Page 26

Αφιέρωμα

MENOY ΠΟΥ «ΡΙΧΝΕΙ» ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ

1 ποτήρι γάλα 1,5%, 4 κ.σ. δημητριακά ολικής αλέσεως, 1 μήλο

1 αβγό βραστό, 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 1 ποτήρι χυμός πορτοκάλι

1 φέτα ψωμί πολύσπορο με 1 κ.γλ. μέλι & μαλακή μαργαρίνη, 1 ποτήρι γάλα 1,5%

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

1 μπανάνα & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

1 γιαούρτι με κανέλα, 1 μήλο

1 γιαούρτι με κανέλα, 1 μπανάνα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

1 μερίδα φακές, 1 μερίδα ανθότυρο, 1 φέτα ψωμί πολύσπορο

1 μερίδα μπιφτέκια κοτόπουλο, σαλάτα ντομάτα, αγγούρι & 1 φέτα ψωμί πολύσπορο

1 μερίδα ψάρι ψητό, 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, χόρτα βραστά

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

1 γιαούρτι με κανέλα & 3 καρύδια

2 κριμ-κράκερς σικάλεως, 1 μερίδα ανθότυρο, 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

2 μπισκότα πολυδημητριακών, 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΒΡΑΔΙΝΟ

Κοτόπουλο βραστό με σαλάτα ρόκα, αγγούρι, άνηθος

1 ποτήρι γάλα με δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί & κανέλα

1 τοστ με πολύσπορο ψωμί (1 φέτα τυρί light, 1 φέτα γαλοπούλα βραστή) & σαλάτα ρόκα, αγγούρι, άνηθος

26 • Λόγω Διατροφής • Μάιος

Περιοδικό ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ (με το ΠΑΡΑΣΚΗΝΙΟ) | (ΤΕΥΧΟΣ 2)  
Περιοδικό ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ (με το ΠΑΡΑΣΚΗΝΙΟ) | (ΤΕΥΧΟΣ 2)  

Το 2ο τεύχος του έγκυρου περιοδικού Διατροφής και Υγείας «ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ» με την υπογραφή του κλινικού διαιτολόγου - διατροφολόγου PhD Δημήτ...

Advertisement