Page 25

020_027_YPERTASH_MANA DIATROFHS 4/29/15 12:19 PM Page 25

Υπέρταση

Πιεσόμετρο:

Ένας σύμμαχος στα… χέρια μας

Για να πάσχει ένα άτομο από υπέρταση, πρέπει η αρτηριακή του πίεση να είναι πάνω από τα φυσιολογικά επίπεδα (συστολική πίεση μεγαλύτερη από 140 mmHg και διαστολική πίεση μεγαλύτερη από 90 mmHg). Οι μετρήσεις γίνονται με το σφυγμομανόμετρο (πιεσόμετρο), το οποίο εφαρμόστηκε εδώ και περισσότερα από 100 χρόνια από τον Riva Roci. Υπάρχουν πολλών ειδών πιεσόμετρα. Τα πιο εύκολα στη χρήση είναι τα ημιαυτόματα ή τα αυτόματα ηλεκτρονικά πιεσόμετρα και γι’ αυτό είναι ευρέως διαδεδομένα, αφού έχουν ικανοποιητική ακρίβεια στις μετρήσεις τους. Ωστόσο, αν κάποιος έχει αρρυθμίες, μπορεί οι ενδείξεις να είναι λανθασμένες. Αποδεκτά είναι, επίσης, και τα aneroid πιεσόμετρα, τα οποία είναι σαν ρολόγια.

Πώς παίρνουμε την πίεση σωστά; Η πίεση θα πρέπει να λαμβάνεται έπειτα από τουλάχιστον 5-10 λεπτά ξεκούρασης και ηρεμίας, μία ώρα μετά το φαγητό ή το τελευταίο τσιγάρο. Η στάση μας πρέπει να είναι καθιστή, με την πλάτη να στηρίζεται. Δεν πρέπει να φοράμε στενά μανίκια, ειδικά στο χέρι όπου βάζουμε το πιεσόμετρο. Το χέρι πρέπει να είναι χαλαρό και να στηρίζεται σε ένα τραπέζι, έτσι ώστε η περιχειρίδα (το ύφασμα που μπαίνει στο μπράτσο) να είναι στο ύψος της καρδιάς. Εάν δεν στηρίζεται και απλώς «κρέμεται» ή είναι χαμηλότερα από το ύψος της καρδιάς, τότε η πίεση μπορεί να βρεθεί αυξημένη. Τα κάτω άκρα δεν πρέπει να είναι σταυρωμένα και δεν πρέπει να μιλάμε κατά τη στιγμή της μέτρησης, γιατί η πίεση θα βρεθεί αυξημένη. Το μέγεθος του αεροθαλάμου της περιχειρίδας παίζει ρόλο στην ακρίβεια των μετρήσεών μας. Αν είναι μικρότερο από ό,τι χρειάζεται, η πίεση θα βρεθεί υψηλότερη από ό,τι πραγματικά είναι. Αν είναι μεγαλύτερο από το κανονικό, η πίεση θα βρεθεί χαμηλότερη. Κανονικά, ο

αεροθάλαμος πρέπει να είναι τουλάχιστον το 40% της περιφέρειας του μπράτσου μας. Υπάρχουν στο εμπόριο τουλάχιστον τρία μεγέθη αεροθαλάμων, για να επιλέξουμε το καταλληλότερο για εμάς. Το κάτω άκρο της περιχειρίδας πρέπει να είναι περίπου 3 εκατοστά πάνω από τον αγκώνα.

Πότε πρέπει να γίνεται η μέτρηση Κάθε υγιής ενήλικας θα πρέπει να μετρά την πίεσή του τουλάχιστον μία φορά στα δύο με τρία χρόνια. Αν βρεθεί αυξημένη, καλό είναι να επισκεφθεί τον γιατρό του για όλες τις περαιτέρω οδηγίες. Ο υπερτασικός που μόλις αρχίζει να λαμβάνει αντιυπερτασικά φάρμακα θα πρέπει τις πρώτες 3-4 εβδομάδες να μετρά την πίεσή του τακτικά, ίσως και δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ πριν από τη λήψη των φαρμάκων). Μετά το διάστημα αυτό, που η πίεσή του αναμένεται να έχει ρυθμιστεί, θα πρέπει να την παρακολουθεί μία ή δύο φορές την εβδομάδα, εκτός και αν παρουσιάσει κάποιο άλλο σύμπτωμα ή έχει διαφορετικές οδηγίες από τον γιατρό του.

t t

M

Mετρώντας την πίεση παίρνουμε δύο τιμές: μία μεγάλη και μία μικρή. Η μεγάλη αναφέρεται στην πίεση όταν ο καρδιακός μυς συστέλλεται, γι’ αυτό ονομάζεται συστολική, και η μικρή όταν ο καρδιακός μυς χαλαρώνει και ονομάζεται διαστολική.

Μάιος • Λόγω Διατροφής • 25

Περιοδικό ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ (με το ΠΑΡΑΣΚΗΝΙΟ) | (ΤΕΥΧΟΣ 2)  
Περιοδικό ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ (με το ΠΑΡΑΣΚΗΝΙΟ) | (ΤΕΥΧΟΣ 2)  

Το 2ο τεύχος του έγκυρου περιοδικού Διατροφής και Υγείας «ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ» με την υπογραφή του κλινικού διαιτολόγου - διατροφολόγου PhD Δημήτ...

Advertisement