Page 1

LOF midtjylland forår 2018 kurser • foredrag • debat • besøg • ture midtjylland.lof.dk


sommerferie-aktiviteter

Sommerferie-aktivitet uge 27 for forældre - bedsteforældre - børn - børnebørn Få en unik mulighed for at opleve kvalitetstid med dit barn eller barnebarn. I uge 27, der er den første uge af skolernes sommerferie, tilbyder vi en række spændende kurser, hvor I kan være aktive og kreative sammen. Sammen skaber I gode minder! Tilmeldingen sker i den voksnes navn og gælder en voksen og et eller højst to børn.

Mad og brugsting med (u)krudt i

Røg og kryddersalt i baghavekøkkenet

GRØNHØJ 851004 Mandag den 2/7 og tirsdag den 3/7 kl. 9.30-15.00 Grønhøj Kro, Grønhøj Skivevej 26 Pia Vesterager 470 kr.

GRØNHØJ 851005 Onsdag den 4/7 og torsdag den 5/7 kl. 9.30-15.00 Grønhøj Kro, Grønhøj Skivevej 26 Anders Kiiehn Hansen 470 kr.

Brug to dage i sommerferien med dit barn eller barnebarn og få en anderledes naturoplevelse! Vi vil prøve at spise ukrudtet, lave garn eller tov af brændenælderne og lave fine billeder og små notesbøger. Der må påregnes et mindre materialegebyr, som afregnes direkte til underviseren. Materialeliste tilsendes inden kursusstart.

Giv dig selv og dit barn/barnebarn en oplevelse ved at samle urter i naturen og bruge dem, når I skal lave kryddersalt og ryge hjemmelavede pølser og anden lækker mad, der tilberedes over bål og i en primitiv rygeovn. Første dag er ”sanke- og salt-dag”. Anden dag er ”madlavningsdag”. Der må påregnes et materialegebyr, som afregnes direkte med underviseren. Materialeliste tilsendes inden kursusstart.

Hækling

Cupcakes

Cookies med glasur

VIBORG 851001 Mandag den 2/7 og tirsdag den 3/7 kl. 9.30-12.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Lone Friis Pedersen 215 kr.

VIBORG 851002 Tirsdag den 3/7 kl. 9.30-11.00 Viborg Ungdomsskole, Reberbanen 13 Pernille Vestergaard Jensen 100 kr.

VIBORG 851003 Tirsdag den 3/7 kl. 12.00-13.30 851006 Tirsdag den 3/7 kl. 14.30-16.00

Vær med til et par hyggelige formiddage, hvor I sammen kan opleve glæden ved at hækle. Kurset er en introduktion til hækling og til grundteknikkerne. Der undervises i det helt basale i hækling og både masker og opskrifter vil være overskuelige og afpasset børnenes niveau, og dermed lette at gå til for alle. Yderligere information om materialer fremsendes inden start.

2

På dette kursus skal vi dekorere cupcakes med forskellige farver og smag helt ned i børnehøjde. Vi arbejder med udstikkere, fondant, farver, tusch m.m. Hver deltager får 4 cupcakes. Både barn og voksen skal hver betale 100 kr. til underviseren, til dækning af råvarer.

Lær at dekorere dine småkager med icing (glasur). Vi skal farve icingen, dekorere småkagerne og lave mønstre. Du får 6 cookies med hjem i æske. Både barn og voksen skal hver betale 100 kr. til underviseren, til dækning af råvarer. Viborg Ungdomsskole, Reberbanen 13 Pernille Vestergaard Jensen 100 kr.

 Mere info og praktiske informationer, se midtjylland.lof.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på midtjylland.lof.dk


ordblinde / FVU

ORBLIN? Driller bogstaverne?

Hver femte dansker kæmper med ord, bogstaver og tal. Kæmper du også? Kom videre med ny teknologi på computer, tablet og mobil.

GRATIS

Sammen lægger vi en plan for undervisningen, så den passer til dig. Du kommer på et lille hold med højst 6 på holdet. Er du ledig, er det muligt at lave en særlig aftale. Du kan vælge at gå på ét eller flere hold. Går du til dansk, kan du også gå på gratis kurser i engelsk og IT for ordblinde. Ring til os på tlf. 87 26 23 26 og hør mere! Vi opretter hold efter behov. Vi har hold både dag og aften.

Lige nu har vi hold her:

VIBORG - HAMMEL - BJERRINGBRO - KJELLERUP Se mere på midtjylland.lof.dk og ordblind-midtjylland.dk

FVU dansk

Læsehest-kursus for børn 10 - 12 år

Intensivt kursus, hvor vi arbejder med gode læsestrategier, IT-hjælpemidler og apps, der kan styrke dit barns læsefærdigheder og læselyst. Kurset foregår i uge 27 - alle dage fra kl. 8.3011.30. Max. 3 børn på kurset. Forud for kurset vil I blive inviteret til en snak, så vi kan spore os ind på dit barns niveau og udfordringer. Dette, for at kunne tilrettelægge kurset bedst muligt for dit barn. Underviser Maria Burchardt Jørgensen har en diplomuddannelse i dysleksi og læsevanskeligheder. VIBORG 811001 Mandag den 2/7 kl. 8.30-11.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal 2.695 kr. Sidste frist for tilmelding den 15/6

CD-ORD

Kursus i CD-ORD for forældre

Bruger dit barn det læse- og skrivestøttende program CD-ORD i skolen? Når der laves lektier? Måske har dit barn fundet ud af, hvor smart CD-ORD er, og vil gerne vide mere og blive bedre til at bruge programmet. Måske har du bare hørt om CD-ORD, og kunne godt tænke dig at vide, hvad det går ud på? Tilmeld dig kurset, og bliv meget klogere på CD-ORD. Der vil blive givet en kort introduktion til nyttige apps. Medbring computer og dit barns Uni-Login. VIBORG 811002 Torsdag den 25/1 kl. 19.00-21.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Maria Burchardt Jørgensen 75 kr.

Gratis

Forberedende voksenundervisning Bliv bedre til at læse, skrive og stave dansk – også på computeren! Ønsker du at blive bedre til at læse, skrive og stave i din hverdag eller på job? Skal du i gang med en uddannelse, og vil du gerne forbedre dine danskfærdigheder, før du starter? • FVU-læsning er delt i 4 trin, men det er ikke nødvendigt at tage alle fire trin. Trin 4 svarer til 9. klasses niveau. • Hvert trin er på 40-80 lektioner. • Du kan vælge at gå til prøve efter hvert trin. • På alle trin arbejdes der med udgangspunkt i hverdagens læse- og skriveopgaver. • Start efter aftale. Kontakt LOF Midtjylland for en samtale og test før start. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Maria Burchardt Jørgensen GRATIS VIBORG 811004 Mandage kl. 12.00-14.30, start 22/1 VIBORG 811005 Torsdage kl. 9.00-11.30, start 25/1

HUSK TILMELDING  Tilmelding på midtjylland.lof.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

3


besøg og ture Vandretur langs Gudenåen

En vandretur langs Gudenåen sammen med Karsten Hansen, bedre kendt som Natur-Karsten eller Karsten Kortbuks. Der er masser af skønne naturoplevelser og derudover en god del naturformidling og velfortalt kulturhistorie. Turen starter ved Kongensbro Kro og går ad trækstien opstrøms på vestsiden af åen. Alling Å krydses, og Tvilum Kirke passeres, inden den 10 kilometer lange tur ender i den rene frokostidyl på Svostrup Kro. 821952 Søndag den 3/6 kl. 10.00-14.00 Kongensbro Kro, Gl. Kongevej 70, Ans By 275 kr. inkl. frokost, bestående af æggekage med bacon, drikkevarer for egen regning Sidste frist for tilmelding 29/4

Besøg i Vestre Landsret

Et spændende besøg i den nye Vestre Landsret i Viborg. Bygningen er tegnet af det lokale firma, KPF Arkitekter A/S, og består bl.a. af retssale med voteringsrum til brug ved straffesager og civile sager, otte arrestantceller, ca. 110 faste arbejdspladser mm. Ved Vestre Landsret er 1 retspræsident og 36 landsdommere. Aftenen indledes med, at retspræsident, Helle Bertung, fortæller om de grundlæggende principper og opgaver, der følger med at arbejde ved domstolene og i Vestre Landsret. Til slut er der en rundvisning i bygningen. 851951 Tirsdag den 6/2 kl. 17.00-19.00 Vestre Landsret, Asmildklostervej 21, Viborg 75 kr. Sidste frist for tilmelding 22/1

4

Besøg på Thise Mejeri

Kom med på andelsmejeriet i Thise, kendt for kompromisløs økologisk kvalitet, og i dag det næststørste mejeri i Danmark. Teknisk chef, Jens Møibæk, vil vise rundt på fabrikken og fortælle om arbejdsgangen i osteproduktionen, samt hvordan han startede som teenager på mejeriet og er endt som teknisk chef på mejeriet i dag. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål og nyde lidt smagsprøver samt kaffe & kage. 851953 Torsdag den 1/3 kl. 19.00-21.30 - vi mødes på mejeriets P-plads kl. 19.00 præcis Thise Mejeri, Sundørevej 62, Thise, Roslev 60 kr. Arr. i samarbejde med LOF Skive Sidste frist for tilmelding 19/2

Besøg på Frederiks Friplejehjem

”Vi lever som grever og baroner”. Sådan gav friplejehjemmets første beboer udtryk for sin tilfredshed efter at være flyttet ind umiddelbart efter indvielsen den 14. august 2017. Kom og hør forstander Suzanne Helms fortælle om idégrundlaget for plejehjemmet, og om hvordan man lever op til dette. Desuden vil Kai Hesselberg fra bestyrelsen fortælle om, hvad der skal til for at bygge et friplejehjem. 891951 Onsdag den 14/3 kl. 17.00-18.30 Frederiks Friplejehjem, Trehusevej 1 C, Karup J 75 kr. inkl. kaffe og kage Sidste frist for tilmelding 7/3

Rav-jagt

Har du ofte gået og ledt efter rav, men aldring fundet noget? Vi tilbyder en guidet tur til Børsmose strand i det sydvestlige hjørne af den jyske vestkyst. Jagten indledes med et foredrag, hvorefter vi går på jagt i vandkanten. Ravjagten er på ca. 3 km t/r. I tilfælde af ”dagsregn” eller ”blæsende kuling” indskrænkes ravjagten til maksimalt 1 time og vil da efterfølgende blive suppleret med en guidet køretur gennem Naturpark Vesterhavet, hvor du enten vil kunne se statens krondyrreservat eller den genskabte Filsø. Turen er arrangeret i samarbejde med LOF Midt/Vest. 851950 Lørdag den 17/3 kl. 7.30-17.00 Afgang fra P-plads ved Tinghallen, Viborg 550 kr. inkl. bus, rundstykker og kaffe, frokost, kaffe og kage på hjemturen. Drikkevarer til frokost er for egen regning Sidste frist for tilmelding 17/2

Besøg hos TV MIDTVEST

Kom med bag kameraet på din regionale tv-station. Oplev, hvordan dagens nyheder bliver til, se TV på den store skærm, og få en guidet tur helt ind i studierne i mediehuset og mød bl.a. dagens studievært. 851954 Torsdag den 8/3 kl. 18.20-21.45 TV MidtVest, Søvej 2, Holstebro 150 kr. inkl. entre, rundvisning, kaffe/ te, kage, frugt og chokolade Sidste frist for tilmelding 21/2

 Mere info og praktiske informationer, se midtjylland.lof.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på midtjylland.lof.dk


besøg og ture Dollerup Bakker og Hald Sø

Opdagelsesrejse gennem Jyllands ældste turistområde fra istiden til fremtidens Hald. Naturvejleder, Jens Frydendal, tager dig med i istidslandskabets bakker gennem nyudsprungne bøgeskove over Blichers barndomshede til fremtidsvisionerne for De fem Halders formidling af danmarkshistorien. Vi oplever fantastiske naturfænomener og forunderlige folk, der har levet på egnen gennem tiderne. Turen kan blive på op til 12 km op og ned ad bakkerne, så tag en solid madpakke med til frokost og eftermiddagskaffe! 851952 Lørdag den 5/5 kl. 10.00-16.00 Kiosken i Dollerup Bakker, Ravnsbjergvej 70, Viborg 125 kr. Sidste frist for tilmelding 24/4

Besøg på Neder Kjærsholm

Neder Kjærsholm Hovedgaard er en gammel herregård fra 1500-tallet, hvor bl.a. Steen Steensen Blicher har haft sin gang. Den nuværende hovedbygning, der er fra 1833, er yderst smagfuldt restaureret og en ny vestfløj er bygget. Voldgraven i øst er udgravet og fortæller om, hvordan man beskyttede sig i urolige tider. I 2006 blev Neder Kjærsholm købt af Tove og Thorbjørn Risgaard. I stalden er der en gårdbutik, som byder på antikviteter og brugskunst. Haven er smukt anlagt, og det er her, vi får en rundvisning efterfulgt af kaffe og kage i annekset sammen med ca ½ times foredrag om stedet. 821950 Tirsdag den 8/5 kl. 18.30-20.00 Neder Kjærsholm, Vattrupvej 28, Kjellerup 100 kr. inkl. kaffe og kage Sidste frist for tilmelding 23/4

Besøg på Sophiendal Gods

Sophiendal Gods blev bygget i det 19. århundrede i renæssance-stil, og ligger smukt i Veng omgivet af skov, sø og marker. Sophiendal Gods byder på charme og historie med bl.a. den gamle riddersal og imponerende haver med mange sjældne træer. Sophiendal er tegnet af arkitekten H.B. Storck og minder om herregården Rosenholm, der i generationer var slægten Rosenkrantz’ samlingspunkt. Rosenkrantz-slægten ejede Sophiendal fra 1821 til 1942. Hovedbygningen blev senest restaureret i 1994 og har siden 1990 fungeret som slotshotel. Efter rundvisningen nydes et glas vin i godset vinkælder. 851751 Mandag den 4/6 kl. 19.00-20.00 Sophiendal Gods, Låsbyvej 82, Skanderborg 150 kr. inkl. 1 glas vin Sidste frist for tilmelding 26/4

Besøg på Kollerup Gods

Kollerup Gods ligger i den smukke natur ved Lilleåen. Godset nævnes første gang i 1219. Umildbart nordøst for den nuværende hovedbygning findes et gammelt voldsted, hvor der også ved starten af vores tidsregning var en borg på Kollerups jorder. Under den nuværende hovedbygning er resterne af en trefløjet toetagers borg, der blev bygget af herremanden Erik Nielsen Tornekrans i årene 1536-40. Godsets ejer, Pia Selchau-Mark, fortæller om stedets udvikling og historie. Efter rundvisningen kan parken nydes på egen hånd. 841950 Mandag den 11/6 kl. 19.00-20.30 Kollerup Gods, Kollerupvej 2, Hadsten 75 kr. Sidste frist for tilmelding 22/5

Besøg på Aunsbjerg

Aunsbjerg er en herregård med 304 ha agerjord, 25 ha eng, 150 ha skov, 7 ha park og 8 huse. Hovedbygningen rummer rester af et større trefløjet anlæg fra 1500-tallet. Den nuværende vestfløj i bindingsværk er opført på kælderen af Mogens Gøyes gamle hus ved genanvendelse af gamle materialer fra denne bygning, og en ny nordfløj i munkesten opførtes 1917-18. Gården er især kendt for, at digteren Steen Steensen Blicher tilbragte nogen tid der i sin barndom. Novellen, ”Skytten på Aunsbjerg”, er inspireret af hans ophold der. Godsejer Holger Preetzmann fortæller om stedets historie og udvikling. 821951 Tirsdag den 29/5 kl. 19.00-21.00 Aunsbjerg, Aunsbjergvej 2, Kjellerup 75 kr. Sidste frist for tilmelding 14/5

HUSK TILMELDING  Tilmelding på midtjylland.lof.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

5


foredrag Lindy før og efter Rigtige Mænd

Foredrag med Lindy Aldahl Et fantastisk sjovt, levende og inspirerende foredrag om Lindys livsstilsændring – fyldt med anekdoter fra programmet Rigtige Mænd. På en humoristisk måde fortæller Lindy om sin forvandling fra en usund livsstil med rygning og alt for lidt motion, til en hverdag med bedre og sundere kost og mere motion, hvor smøgerne og den fede sovs er lagt på hylden. Hør også om, hvordan det er gået med at holde motivationen oppe, efter at kameraerne er slukket. VIBORG 851905 Torsdag den 15/3 kl. 19.00 Viborg Musiksal, Gravene 25 150 kr Arr. i samarbejde med Cyklistforbundet Viborg og Sundhedscenter Viborg

Hvorfor hader han dig mor?

Foredrag med Özlem Cekic Som debattør er Özlem Cekic vant til at blive mødt med kritik, fordomme og til tider had og trusler. Men i stedet for at blive lammet af frygt, har hun valgt at imødegå kritikken ved at insistere på samtale – en strategi hun kalder dialogkaffe. Vær med, når Özlem Cekic fortæller om sine møder med højreekstremisten, drengene fra Nørrebro, salafisten i Hizb ut-Tahrir Moskeen, præsten fra Indre Mission og mange flere. Og hvem ved – måske du også ændrer dit syn på samtalens potentiale. bjerringbro 881902 Mandag den 5/3 kl. 19.00 Gudenåhuset, Realskolevej 12 100 kr. Arrangeret i samarbejde med Bjerringbro Bibliotek og AOF

LOFs forårshøjskole:

At rejse er at leve

LOF har denne gang inviteret tre spændende foredragsholdere til at fortælle om de glæder og oplevelser, man kan få gennem rejselivet. Vær med til tre dage med højskolestemning, foredrag, diskussion og fællessang. Alle dage indledes med morgenkaffe kl. 9.30, herefter dagens foredrag og frokost. Afslutning med fællessang under ledelse af Birthe Jensen. VIBORG 851999 Alle dage kl. 9.30-13.30 Søndermølle Kultur og Naturcenter, Vinkelvej 40 595 kr. samlet pris inkl. foredrag, sang, formiddagskaffe med brød, frokost (ekskl. drikkevarer) Sidste frist for tilmelding 22/3

6

Norden rundt på 80 dage v/ Kai Hartmeyer

”Vi elsker at rejse” v/ Peder Hornshøj

Onsdag den 18. april

Torsdag den 19. april

I 80 dage jagtede Kai Hartmeyer den nordisk sjæl, da han for TV MidtVest rejste Norden rundt. På turen kom han rundt til 8 lande og samtidigt ud i nogle af de fjerneste afkroge i Norden, blandt andet med det gamle polarskib, M.S. Nordstjernen, rundt i farvandene omkring Svalbard.

Peder Hornshøj, Bravo Tours direktør og stifter, giver sit bud på, hvorfor danskerne er så vilde med at rejse, hvordan vi rejser, og hvor glæden ved at rejse ligger. Han fortæller også om sine egne favoritrejsemål og om, hvorfor netop disse rejsemål betyder så meget for ham.

Siriuspatruljen – 10.000 km. med hundeslæde v/ Morten Hilmer Fredag den 20. april

Naturfotografen, Morten Hilmer, vil med sine fantastiske fotos og underholdende fortællinger tage os med på en rejse til Nordøstgrønland, hvor Siriuspatruljen kører de lange slæderejser. Hør om oplevelserne, sammenholdet, den personlige udvikling og ikke mindst om friheden.

 Mere info og praktiske informationer, se midtjylland.lof.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på midtjylland.lof.dk


foredrag Foredrag med Maria Helleberg

Dronningen af den historiske roman gæster Viborg. Maria Helleberg vil fortælle om sit forfatterskab og om tilblivelsen af hendes populære slægtsroman, ”Kvinderne fra Thy”. Med ”Kvinderne fra Thy” forbliver Helleberg i det historiske univers, men digter denne gang videre på sin egen familiebaggrund i årene før og efter 1900. Man følger forfatterens mormor og oldemor, to selvstændige skæbner, der er mindst lige så interessante som de kongeliges. VIBORG 851900 Onsdag den 4/4 kl. 19.00 Biblioteket, Vesterbrogade 15 75 kr. Arrangeret i samarbejde med Viborg Bibliotekerne

Forfatteraften med Jesper Stein

Jesper Stein fortæller om sit forfatterskab med fokus på romanen Papa. Jesper Steins forfatterskab tæller bl.a. fire krimier om kriminalkommissær Axel Steen, der ønsker retfærdighed for ofrene – koste, hvad det vil. Romanerne er blevet rost af anmelderne, og det tredje bind, Aisha, vandt De Gyldne Laurbær i 2015. Jesper Stein fortæller om at gå fra at arbejde som kriminalreporter til at skrive fiktive romaner med inspiration fra miljøet. hammel 841900 Onsdag den 28/2 kl. 19.30 Kulturhuset Inside, Dalvej 1 Forsalg: 75 kr./på dagen: 100 kr./ ung: 50 kr. KUN BILLETSALG VIA FAVRSKOVBIB.DK Arrangeret i samarbejde med Hammel Bibliotek VIBORG 811971 Torsdag den 1/3 kl. 19.00 Biblioteket, Vesterbrogade 15 100 kr. Arrangeret af Viborg Bibliotekerne, AOF og Forening Norden Viborg

Den gode energi - hjem til familien

Tarme med charme

Foredrag med Trine Moltzen En aften for forældre i småbørnsfamilier, der gerne vil vide mere om yogaens muligheder for at få den gode energi hjem til familien. Det handler om at dyrke og værne om den gode energi, det stærke fællesskab og den kærlige kommunikation. Foredraget bringer elementer af åndedrætsøvelser, meditationer, bevidsthedsteknikker og yoga ind som værktøjer til, at vi i familien nærmer os hinanden. Trine Moltzen er uddannet pædagog og børneyogalærer.

Foredrag med kinesiolog, cand.phil. Heidi Schønberg »Tarme med charme« er en underholdende bestseller skrevet af den tyske mediciner, Giulia Enders. Hvis vi skal føle os godt tilpas og have et velfungerende immunsystem, skal vi passe og pleje vores mave- og tarmsystem. Med afsæt i bogen kigger vi på spørgsmål som: Hvad sker der i dit tarmsystem, når det udsættes for forskellig kost, medicin og bakterier? Hvordan kan en angrebet tarm ændre din adfærd og svække dig? Hvordan kan du selv gøre tarmen sund og slippe for sygdom, allergi og træthed?

VIBORG 851903 Tirsdag den 30/1 kl. 19.00 Biblioteket, Vesterbrogade 15 50 kr. Arrangeret i samarbejde med Viborg Bibliotekerne

VIBORG 851901 Onsdag den 10/1 kl. 19.00 Biblioteket, Vesterbrogade 15 75 kr. Arrangeret i samarbejde med Viborg Bibliotekerne og Folkeuniversitetet

Det gode liv, det sårbare menneske og alt det midt imellem

Foredrag med Annemarie Morris Annemarie Morris taler om, hvad der kræves af os, når vi skal navigere i menneskelivet. Hvordan kombineres det offentlige rums forestillinger om det gode liv med det liv, vi som individer lever? Hvordan når vi sammen en erkendelse af livets sårbarhed, så vi kan støtte og hjælpe hinanden, når vi trænger til det, frem for en rutinemæssig gentagelse af, at vi er verdens lykkeligste folk? Annemarie Morris er forstander for Højskolen Østersøen og tidl. medlem af Etisk Råd. KNUDBY 851910 Tirsdag den 6/2 kl. 19.00 Taarup Forsamlingshus, Virksundvej 150 20 kr. incl. kaffe Arrangeret i samarbejde med Taarup Borgerforening

SE OGSÅ FAMILIEyoga SIDE 28

HUSK TILMELDING  Tilmelding på midtjylland.lof.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

7


foredrag FOREDRAG ARRANGERET AF FORENINGEN NORDEN Den danske egenart i europæisk og nordisk perspektiv

Uffe Østergaard er kendt som den altid skarpe og velargumenterende historieprofessor, hvis interesse for historie blev vakt under gymnasieårene i Sønderjylland. I starten af sin forskerkarriere mente Uffe Østergaard, at den nationale identitet ville forsvinde til fordel for en europæisk. I dag er Uffe Østergaard langt mindre idealistisk. Han erkender, at han tog fejl, men tror fortsat på EU. VIBORG 811970 Torsdag den 1/2 kl. 19.30 Sortebrødrehus, St. Sct. Mikkelsgade 12 Gratis entré, kaffebord 40 kr. Arr. i samarbejde med Folkeuniversitetet og Viborgegnens Grænseforening

Blandt originaler og andet godtfolk

Journalist, Per Hansen, fortæller og viser filmklip med skæve personligheder, som han har mødt på sin vej og lavet TV-programmer med. Vi stifter bekendtskab med Marie Bjerregaard i Vedersø, en kvinde, der virkelig kunne sætte ord på livsglæden. Vi møder også manden, der boede mutters alene i en høstak, vi ser smukke filmklip fra Thy, hvor vi møder Thy-boere, der både spiller mundharpe og fortæller med underfundighed. thorsø 841901 Torsdag den 8/3 kl. 14.00 Thorshøj, Kirkegade 8 75 kr. Arrangeret i samarbejde med Vejerslev-Aidt-Thorsø Pensionistforening

Filmaften: Oprøret i Kautokaino

Foreningen Nordens ordinære generalforsamling starter kl. 19, hvorefter filmen Oprøret i Kautokaino vises kl. 19.30. Filmen bygger på et samisk oprør i den afsidesliggende landsby Kautokaino i 1852. Konflikt mellem samiske interesser og det norske samfund har ellers ikke ført til voldelige konflikter med tab af menneskeliv. Blandt skuespillerne ses Mikael Persbrandt, Michael Nyqvist og Nikolaj Coster-Waldau. Foreningen Norden Viborg byder på en lille forfriskning. VIBORG 811972 Mandag den 19/3 kl. 19.00 Viborg Katedralskole, Gl. Skivevej 2 Gratis adgang

Nye nordiske dyr i Danmark

Foredrag med Jens Frydendal Engang hang Norden sammen, så dyrene frit kunne spredes i hele området. Siden ændrede landskabet sig, så Danmark blev skilt fra Skandinavien med hav og bælt. Landbruget bredte sig meget intensivt i Danmark, og mange dyrearter blev udryddet. Hør den triste historie om massive udryddelser, og nyd, at historien har en happy-ending, hvor biodiversiteten igen er på vej op – eller er den? VIBORG 811973 Mandag den 23/4 kl. 19.30 Viborg Katedralskole, Gl. Skivevej 2 60 kr. - ikke-medlemmer af Foreningen Norden 40 kr. - medlemmer af Foreningen Norden Arrangeret i samarbejde med Folkeuniversitetet

8

FOREDRAG I SAMARBEJDE MED OASEN OG BJERRINGBRO EFTERLØNS- OG PENSIONISTFORENING

Højskoleeftermiddagene afholdes på Oasen, Brogade 5, Bjerringbro Prisen er 60 kr. inklusiv kaffe

Sangen har lysning - livet med min hjerneskadede mand

Foredrag med Birthe Kristine Jensen De var midt i livet. Fuld fart på. Pludselig rammer ulykken. Efter i snart 20 år at have øvet sig i og lært at leve med forandringerne, er der kommet en bog ud af det. Birthe Jensen fortæller om oplevelser og erfaringer som pårørende til en hjerneskadet mand og om deres fælles kamp for et værdigt liv med god livskvalitet. 881900 Onsdag den 17/1 kl. 13.30

Eftermiddag med Visens Venner, Kjellerup

Vi får besøg af Visens Venner i Kjellerup, som vil underholde os med nogle af deres sjove, alvorlige, pikante og stemningsfulde viser. Publikum får også mulighed for at røre stemmerne i diverse fællessange. 881901 Onsdag den 21/2 kl. 13.30

Udbryderkongen Carl August Lorentzen

Foredrag fortalt af en grandnevø - Jan Skaarup En fascinerende beretning om en inkarneret kriminel, der ikke kun befandt sig på den forkerte side af loven det meste af sit liv. Carl August var også en dygtig kunstner, der malede, tegnede og snittede i træ. Politi og medfanger, samt befolkningen uden for den kriminelle verden, kaldte ham en intelligent og beleven gentlemantyv med stor humor. 881903 Onsdag den 21/3 kl. 13.30

 Mere info og praktiske informationer, se midtjylland.lof.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på midtjylland.lof.dk


strik

Strikkefestival

på Inside i Hammel

Denne lørdag er for alle strikkeglade. Få masser af inspiration til nye strikkeprojekter på dagens foredrag og workshops med Vithard Villumsen, Margrethe Seiersen og Lotte Mirsal. Du får mulighed for at arbejde med følgende emner: Workshops 1. runde : ■ Introduktion til patentstik ■ Dobbeltstrik ■ Vendepinde/vendestrik

Workshops 2. runde: ■ Introduktion til tekstur-design ■ Smock-strik ■ Vævestrik

Alle med basalt kendskab til strikning (ret, vrang og opslagning) kan deltage. Dagen sluttes af med foredrag med Vithard Villumsen: Mit strikkeliv og inspirationskilder Vithard har strikket det meste af sit liv, og de sidste 8 år har han arbejdet med design af strik. Han er nok mest kendt som den ene af de to dommere i Den store strikkedyst. I dagens foredrag vil han fortælle om, hvilken betydning strikningen har for ham, og hvor han finder inspiration til sine designs. Dagen er et samarbejde med Hammel Bibliotek og er en del af deres garnfest. Se det fulde program på midtjylland.lof.dk. Kontakt LOF Midtjylland på kontor@lof-midtjylland.dk eller 87262326 for valg af workshops.

r e n c e: Konkurjemmestrikket

hammel 841715 Lørdag den 27/1 kl. 10.00-16.00 Kulturhuset Inside, Dalvej 1, Hammel 475 kr. inkl. foredrag, workshops, kaffe/te, frokost (stjerneskud) en vand/sodavand Sidste frist for tilmelding 18/1

en h Medbring helt eget, unikke r it e d i d karklu sen, domm ard Villum strikkedyst ”, h it V . n g re desi s ”Den sto ved T VSyd r dagens vinder. kåre

Strikning for begyndere og øvede

NYHED

På dette hold vil du få muligheden for at strikke netop dét, du drømmer om. Du kan strikke ud fra andres opskrifter, sætte dit eget præg på andres design eller designe dit helt eget. Er der særlige teknikker, du mangler at få styr på for at komme videre? Eller for at komme i gang? Der vil være undervisning og hjælp til alle niveauer, du vil kunne få hjælp til netop dit projekt. Alle deltagere opfordres til at medbringe billeder, opskrifter eller færdigt tøj, der kan tages udgangspunkt i. Du skal selv medbringe garn og pinde samt papir og blyant. hammel 841740 Tirsdag kl. 19.00-21.45 den 30/1, 27/2, 13/3, 3/4 og 10/4 Kulturhuset Inside, Dalvej 1 Vithard Villumsen, strikkedesigner og tekstilkunstner 585 kr.

Dobbeltstrik - to sider af samme sag

NYHED

Hvordan pokker laver man det der dobbeltstrik? På dette kursus starter vi helt fra begyndelsen og får fordelt maskerne, så vi kan komme i gang med dobbeltstrikningen, hvordan garnet skal holdes, så der ikke er unødige tråde på ydersiden. Efter at have fået styr på selve teknikken, kaster vi os over formgivning af arbejdet vha. indtagninger og udtagninger. Deltagerne skal medbringe to nøgler garn i hver sin farve samt pinde dertil. Pindene må gerne være et halvt nummer større, end du normalt ville bruge. VIBORG 811736 Lørdag den 3/3 kl. 14.00-17.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Vithard Villumsen 140 kr./P-pris 120 kr.

Kom i bund med NYHED dit garnlager, og strik det, du ønsker dig

På dette kursus lærer du, ved hjælp af let matematik, at erstatte garnet i opskriften med garn fra dit lager. Underviseren medbringer eksempler, men deltagerne bør også medbringe en opskrift, de gerne vil strikke, og garnet, de gerne vil bruge dertil (et andet end det, der står i opskriften). Deltagerne skal også medbringe strikkepinde, der passer til garnet, og pinde et par størrelser op og ned. Workshoppen er for erfarne.

OBS!

På flere kreative kurser vil der være en udgift til materialer, som afregnes direkte med underviseren. Find flere oplysninger, også om hvad du selv skal medbringe, på midtjylland.lof.dk

VIBORG 811735 Lørdag den 3/3 kl. 10.00-13.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Vithard Villumsen 140 kr./P-pris 120 kr.

HUSK TILMELDING  Tilmelding på midtjylland.lof.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

9


syning

NYHED

Sy din egen kjole, bukser eller trøje i jersey- og strækstof

Tøj i jersey er populært som aldrig før. Tøjet kan sys i både ensfarvede og mønstrede stoffer og pyntes efter din individuelle smag. På kurset giver underviseren tips, ideer og teknikker, som gør dig i stand til at skabe det perfekte resultat. Du lærer også at tilrette dine modeller, så de passer til din figur. Alle kan være med. Medbring din egen maskine og materialer. kjellerup 821735 Lørdag den 3/2 kl. 10.00-16.30 og søndag den 4/2 kl. 10.00-15.00 Kjellerup Skole, Tinghusvej 16 Hanne Holtzmann 690 kr.

Beklædningssyning

Du vil under kyndig vejledning få råd og hjælp til at sy netop det tøj, som du ønsker. Har du noget tøj, du gerne vil forny og ændre, kan du også få vejledning i dette. Der vil også være mulighed for at sy i skind, herunder overtøj. Du kan medbringe din egen symaskine, så det er den, du lærer at kende. Symaskine og overlock er til rådighed på skolen. Du skal selv medbringe materialer. Kurserne henvender sig til både begyndere som øvede. Underviser er den erfarne Inge Lise Olesen, som i mange år har undervist i beklædningssyning. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Inge Lise Olesen VIBORG 811741 Mandag den 8/1 kl. 19.00-21.45 1.140 kr./P-pris 960 kr. - 10 mødegange 811742 Tirsdag den 9/1 kl. 9.00-12.40 1.520 kr./P-pris 1.280 kr. - 10 mødegange 811743 Onsdag den 10/1 kl. 9.00-12.40 1.520 kr./P-pris 1.280 kr. - 10 mødegange 811744 Torsdag den 11/1 kl. 9.00-12.40 1.520 kr./P-pris 1.280 kr. - 10 mødegange

10

Personlig stil og den optimale garderobe

NYHED

Det lille tekstil-værksted

En inspirerende og hyggelig aften, hvor der vil være fokus på stil-kerner, og hvorfor det er vigtigt at kende sin stil-kerne, kropsform og snit. Det handler ikke om at have det nyeste og dyreste, men om at have det rigtige. Det handler om dig, og hvilken følelse du får/har, når du har tøjet på. Kom og lær dig selv bedre at kende, og lær hvordan du kan lave nye kombinationsmuligheder med dit tøj. Medbring 8 overdele og 3 overdele af det hverdagstøj, du bruger mest samt 3 forskellige par sko og diverse accessories.

Der er mange muligheder for at bruge sine kreative evner i ”Det lille tekstil-værksted”. Du kan bl.a. lære at kniple, både i tynd og tyk tråd til sjaler, tørklæder, billeder og andre spændende ting til hjemmet. Ligeledes kan du arbejde med broderi: sort syning, fladsyning, billeder m.v. Du kan arbejde med orkis, lave patchwork, lave billedsyning og mange andre ting - kom gerne med dine egne ideer. Medbring din egen symaskine samt materialer. Der er undervisning hver anden uge - i lige uger.

viborg 811785 Torsdag den 22/2 kl. 19.00-21.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Janni Skjødt, certificeret stylist 300 kr.

VIBORG 811750 Mandag den 8/1 kl. 13.30-16.15 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Ketti Månsson Eriksen 705 kr./P-pris 600 kr. - 6 mødegange

Kom i bund med dit stoflager

NYHED

Sy dit eget undertøj

Kom i bund med dine stofrester, både vævede og strikkede stoffer. Brug dine stofrester til spændende og unikke designs, lav sjove og klædelige snit og udnyt dine materialer til brugbare ting. Det kan være en kjole, en skjorte, en kimono, en tunika, en nederdel, taske, puder osv, hvor du sætter stoffer sammen på en ny og velegnet måde. Medbring din egen maskine og materialer.

Du kan lære at sy alt inden for undertøj, trusser, chemiser og BH’er med eller uden bøjle. Kursisterne gennemgår diverse sy-teknikker efter et let tilgængeligt undervisningsmateriale, og man har dermed en ”opslagsbog” til senere brug. Materiale til fremstilling af undertøj kan købes på kurset. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. Forudsætning: Du skal være fortrolig med din symaskine og have lidt sy-erfaring.

kjellerup 821736 Lørdag den 10/3 kl. 10.00-16.30 og søndag den 11/3 kl. 10.00-15.00 Kjellerup Skole, Tinghusvej 16 Hanne Holtzmann 690 kr.

viborg 811755 Lørdag den 20/1 og søndag den 21/1 kl. 9.00-17.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Lis Lundholm 855 kr./P-pris 750 kr.

 Mere info og praktiske informationer, se midtjylland.lof.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på midtjylland.lof.dk


hækling Hækling for begyndere

På dette hold vil du få lært at hækle helt fra bunden. Der arbejdes ud fra den enkeltes ønsker og formåen. Vi starter i det små og bygger så på, efterhånden som du får det lært. Du kan fx hækle små søde og sjove dyr, sødt babytøj eller måske noget nyt til hjemmet, i form af de populære hæklede tæpper, puder og puffer eller kurve, grydelapper og håndklæder. Du kan også hækle en hue, tørklæde, poncho eller handsker - valget er helt dit eget. Medbring gerne selv opskrift, garn og hæklenål (materialer kan købes i beskedent omfang). LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Lone Friis Pedersen, www.friiskids.dk 975 kr./P-pris 855 kr. - 8 mødegange

Hækling for let øvede

Har du hæklet lidt før, og kunne du tænke dig at kende flere teknikker? Der vil blive undervist i en overbygning af de grundlæggende masker og lidt udvidede teknikker. På kurset gennemgås også, hvordan man læser en opskrift, og der gives anvisninger til, hvordan det færdige arbejde monteres, ligesom der arbejdes med at få pæne afslutninger. Der vil være mulighed for køb af garn, opskrifter og hæklenåle m.m. VIBORG 811761 Mandag den 22/1 kl. 18.30-20.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Lone Friis Pedersen, www.friiskids.dk 1.220 kr./P-pris 1.070 kr. - 10 mødegange

VIBORG 811763 Onsdag den 31/1 kl. 9.30-11.30 811764 Onsdag den 31/1 kl. 18.30-20.30

Tunesisk hækling

Tunesisk hækling er en mellemting mellem hækling og strikning, og det færdige arbejde minder lidt om de tætte, vævede overflader. Der hækles de helt grundlæggende masker og teknikker og med små projekter. Medbring gerne selv hakkenål (5 eller 5,5 mm) og garn. Opskrifter til brug i undervisningen udleveres på kurset. Der vil være mulighed for køb af garn og hakkenål i begrænset omfang. VIBORG 811760 Mandag den 22/1 kl. 9.30-11.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Lone Friis Pedersen, www.friiskids.dk 975 kr./P-pris 855 kr. - 8 mødegange

Hækling for øvede

Har du lyst til at blive udfordret i din hækleteknik, og har du lyst til at lære det lidt mere avancerede hækling? Vi hækler efter både korte og længere opskrifter samt diagrammer af forskellig art. Desuden vil vi arbejde med farveskift og det at hækle med flere nøgler/farver på én gang, fx Mochila Bags. Kendskab til de grundlæggende masker og teknikker er en forudsætning for deltagelse. Der vil være mulighed for køb af garn, opskrifter og hæklenåle m.v. i begrænset omfang. VIBORG 811762 Tirsdag den 16/1 kl. 9.30-11.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Lone Friis Pedersen, www.friiskids.dk 1.220 kr./P-pris 1.070 kr. - 10 mødegange HUSK TILMELDING  Tilmelding på midtjylland.lof.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

11


tegning og akvarel

Tegning og akvarel

Akvarel

Kurset er for alle, som har lyst at gå på opdagelse i akvarelfarvernes store register fra lette, poetiske udtryk til det kraftfulde og ekspressive, alt efter temperament. Der gives konkrete instruktioner i tegning og i farvernes brug. Vi veksler mellem fælles opgaver og individuelt arbejde. Både begyndere og øvede er velkomne.

Undervisningen starter med gennemgang og indføring i de grundlæggende principper i akvarelmaling og fortsættes med små overskuelige opgaver. Når den første lille akvarel er malet, og gnisten er tændt, venter mange spændende opgaver og dejlige timer med pensel og farve. Undervisningen er individuel, der kræves ingen forkundskaber, og alle kan deltage. Har du materialer til ovennævnte, medbringes disse, ellers kan der lånes og købes af underviseren. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Ellen Marie Rodil 1.110 kr./P-pris 930 kr. - 10 mødegange

Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. viborg 811702 Torsdag den 11/1 kl. 10.00-13.30 Viborg Kunsthal, Riddergade 8 Birte Mølgaard, billedkunstner 1.540 kr./P-pris 1.250 kr. - 12 mødegange

viborg 811707 Tirsdag den 23/1 kl. 13.00-15.30 811706 Onsdag den 24/1 kl. 13.00-15.30

NYHED

Sommer akvarel

Akvarel - 1 lørdag

Croquis-tegning

Akvarelmaleriet byder på både glæder og udfordringer. På kurset får du grundlæggende undervisning i, hvordan farverne blandes og bruges. Der gives konkret demonstration af forskellige teknikker. Du er velkommen, uanset om du er nybegynder eller allerede øvet. For de mere erfarne vil der være oplæg til mere eksperimenterende akvarelmaleri, hvor man f. eks. lader pigmenterne flyde i vandet og får overraskende virkninger. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe.

Tegning efter nøgenmodel er en klassisk disciplin, som kunstnere i århundreder har dyrket. Formålet er at fange bevægelsen og rytmen i kroppen samt at studere proportionerne. Både nybegyndere og mere øvede er velkomne. Vi varmer op med tegneøvelser, og der vil være model en stor del af tiden. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. Der må påregnes en betaling til modellen på ca. 200 kr. pr. person, som afregnes på dagen.

Fire dage med tid til fordybelse i akvarelmaleriet. Farverne kan bruges sirligt og detaljeret, kombineret med tegnede linjer, eller mere frit med store pensler og uden tegning. Der gives instruktion i grundlæggende teknikker og farvernes brug. Både nybegyndere og øvede er velkomne. Du kan medbringe egne ideer eller afprøve udendørs maleri eller mere eksperimenterende teknikker. Instruktion i tegning og komposition efter behov. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe.

viborg 811705 Lørdag den 17/3 kl. 9.30-16.45 Viborg Kunsthal, Riddergade 8 Birte Mølgaard, billedkunstner 365 kr./P-pris 320 kr.

viborg 811703 Fredag den 20/4 kl. 18.30-21.00 og lørdag den 21/4 kl. 9.30-15.30 Viborg Kunsthal, Riddergade 8 Birte Mølgaard, billedkunstner 405 kr./P-pris 350 kr.

viborg 811704 Mandag den 25/6, tirsdag den 26/6, onsdag den 27/6 og torsdag den 27/6 kl. 9.30-15.00 Viborg Kunsthal, Riddergade 8 Birte Mølgaard, billedkunstner 1.060 kr./P-pris 920 kr.

12

 Mere info og praktiske informationer, se midtjylland.lof.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på midtjylland.lof.dk


maleri

Maleri og farvelære

Du vil blive guidet igennem lette øvelser, der gør dig selvkørende både i farvelære og maleri. Vi kommer omkring emner som teknikker, komposition, objekt, farver og materialer. Det er ingen forudsætning at du kan male eller tegne… bare du har motivationen og nysgerrigheden, så bliver holdet og hver enkelt deltager guidet på vej. Der er et obligatorisk udgiftbeløb på 200 kr. pr. deltager. Beløbet afregnes direkte med underviseren og dækker kvalitetsmaterialer, der kan bruges af alle deltagere. Susanne Ahrenkiel har undervist voksne i maleri i 20 år - i ind og udland. viborg 851771 Lørdag den 3/3 og søndag den 4/3 kl. 10.00-15.00 Viborg Kunsthal, Riddergade 8 Susanne Ahrenkiel 430 kr./P-pris 365 kr.

Maleri og farvelære - fortsættere

Dette kursus henvender sig til dig, der har lidt kendskab til maleri, tegning og farver, og som ønsker at komme videre og finde et personligt udtryk. Der vil blive arbejdet med teknikker, komposition og genopfriskning af farvelære, ud fra elevens personlige tilgang til det æstetiske udtryk. Hvis du er gået lidt i stå, er dette kursus et godt boost til at komme i gang med en ny vinkel på maleriet. Du skal bare møde op med motivation og nysgerrighed på egenudvikling i billedudtryk. Der er et obligatorisk udgiftbeløb på 200 kr. pr. deltager. Beløbet afregnes direkte med underviseren og dækker kvalitetsmaterialer, som kan bruges af alle deltagere. Du er derudover velkommen til også selv at medbringe materialer. Susanne Ahrenkiel har undervist voksne i maleri i 20 år - i ind og udland. viborg 851772 Lørdag den 10/3 og søndag den 11/3 kl. 10.00-15.00 Viborg Kunsthal, Riddergade 8 Susanne Ahrenkiel 430 kr./P-pris 365 kr.

Abstrakt maleri – ugekursus for øvede

Her handler det om at male løs. At bruge og lære forskellige teknikker ved brug af forskellige materialer. Dag 1: Vi iagttager. Finder motivet og snakker om, hvordan indtrykkene omsættes til et interessant billede. Vi gør malerbunden klar til næste dag. Dag 2: Processen fortsætter. Et ”ekstra” maleri gøres klart. Dag 3 og 4: Mal løs. Ind imellem arbejder vi med og gennemgår forskellige udtryk og materialetilsætninger. Dag 5: Atelierarbejde og gennemgang af ugen, hvor vi snakker om, hvordan/hvornår vi afslutter et maleri. Der arbejdes både udendørs og i kunstnerens eget atelier. Der er mulighed for at købe ekstra materialer på stedet. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. fiskbæk 851776 Mandag den 11/6 til fredag den 15/6 kl. 10.00-15.00 Leila Andersen Leila Andersens Værksted, Fiskbækvej 25 1.170 kr./P-pris 990 kr.

Maleri og komposition

Der undervises i maleri med akrylfarver på papir, masonit og/eller lærred. Målet er at undersøge, hvad der skal til for at et billede bliver interessant, herunder betydningen af kompositionen og formatet, farvernes blanding og samspillet mellem flade, linje og farve. Der veksles mellem fælles øvelser og individuelt arbejde. Billedgennemgang og materialelære vil indgå. Der arbejdes med naturiagttagelse, abstraktion og parafrase (tolkning af temaer fra kunsthistorien). Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. viborg 811701 Onsdag den 10/1 kl. 9.30-13.00 Viborg Kunsthal, Riddergade 8 Birte Mølgaard, billedkunstner 1.540 kr./P-pris 1.250 kr. - 12 mødegange

HUSK TILMELDING  Tilmelding på midtjylland.lof.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

13


kreative fag Mixed media Fortælling med collage

NYHED

Lav en visuel oplevelsesbog. Bogens tema kan enten være en rejse, en oplevelse eller en særlig historie, som du ønsker at fortælle. Vi arbejder med materialer som tekstiler, fotos, forskellige typer af papir, naturmaterialer og farver. Kurset vil desuden bestå af øvelser og opgaver, og du vil samtidig blive præsenteret for forskellige teknikker. Der kræves ikke nogle forudsætninger for at deltage i kurset. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. Vibsen Brandi er uddannet billedkunstner ved Det Jyske Kunstakademi i Aarhus. KJELLERUP 821725 Lørdag den 10/2 kl. 10.00-18.00 Kjellerup Skole, Tinghusvej 16 Vibsen Brandi 325 kr.

Raku-keramik

Den første gang arbejder vi med at forme leret, dels efter oplæg, dels ud fra deltagernes egne ideer. Emnerne skal færdiggøres denne dag, da de skal forglødes (første-gangs-brændes) inden næste mødegang. Her glaserer vi og brænder efter en gammel teknik fra Østen, som ved reduktion i savsmuld fremhæver glasurernes krakeleringer. Tag tøj på, som må blive snavset! knudby 851780 Lørdag den 7/4 og lørdag den 21/4 kl. 9.00-16.00 Birgit Kvornings keramikværksted, Elkærvej 25 Birgit Kvorning 690 kr./P-pris 590 kr.

14

Raku-keramik

De første to gange arbejder vi med at forme leret, dels efter oplæg, dels ud fra deltagernes egne ideer. Emnerne skal færdiggøres anden gang, da de skal forglødes (første-gangs-brændes) inden sidste mødegang. Her glaserer vi og brænder efter en gammel teknik fra Østen, som ved reduktion i savsmuld fremhæver glasurernes krakeleringer. Tag tøj på, som må blive snavset! knudby 851781 Tirsdag den 10/4 og 17/4 kl. 18.30-21.30 og tirsdag den 24/4 kl. 17.00-21.30 Birgit Kvornings keramikværksted, Elkærvej 25 Birgit Kvorning 550 kr./P-pris 470 kr.

Keramik - et forløb med tre forskellige slags ler

Vi arbejder i tre forskellige lertyper, en aften til hver lertype. Porcelæn, sortler og stentøjsler. Vi arbejder med glasurer og kontraster til det rå ler. Det kan være små vaser, flasker, skåle, figurer mv. Et koncentreret forløb for dig, der har lyst til at snuse til keramik. Der vil være en lille opgave til inspiration hver gang. Tre aftener med leret og en aften med glasering. Sidste gang mødes vi kl. 19.00-21.00 til fælles udstilling og afhentning på værkstedet. LYSGÅRD 851778 Tirsdag den 16/1 kl. 19.00-21.45 Helle Bovbjergs værksted, Sjørupvej 18 Helle Bovbjerg, www.hellebovbjerg.dk 595 kr./P-pris 495 kr. - 5 gange

Papirstøbning

NYHED

Har du lyst til at lave noget så hverdagsagtigt som papir? På kurset leger vi med pulp, farver, strukturer og former, og sammen støber vi håndlavet papir efter de traditionelle principper. Kurset foregår til dels udendørs så medbring praktisk tøj, et forklæde samt lidt at spise/drikke. SILKEBORG 821737 Lørdag den 21/4 kl. 13.00-16.00 Fine Fund, Jordkærvej 6 Helle Leisgaard 200 kr.

 Mere info og praktiske informationer, se midtjylland.lof.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på midtjylland.lof.dk




kreative fag

GUL aften med ”påskeskrot”

NYHED

På Helle Bovbjergs ture rundt på skrotpladser og genbrugsbutikker samler hun materialer ind til aftenen. Helle præsenterer og laver oplæg om anderledes skrotpåskepynt. Der arbejdes ud fra genbrugsmaterialer, maling og skrot, og fokuseres på gule nuancer. Der arbejdes med at skabe unikke ting til påskepynt. Der fokuseres på få, men gode ting, samt det at have en hyggelig aften på en lokal kunstners værksted. Der serveres gule overraskelser til ganen, hvor det søde er i fokus (opskrifter udleveres) hertil portvin. LYSGÅRD 851779 Mandag den 5/3 kl. 19.00-21.30 Helle Bovbjergs værksted, Sjørupvej 18 Helle Bovbjerg, www.hellebovbjerg.dk 595 kr./P-pris 495 kr.

Møbelpolstring

Porcelæns- og glasmaling

Knipling

SILKEBORG 821750 Lørdag den 13/1, 20/1, 27/1 og 10/2 kl. 9.00-16.45 Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Marie Konradi 1.390 kr.

FREDERIKS 891703 Onsdag den 10/1 kl. 9.00-11.30 Frederiks Dagcenter, Parkallé 2 Bente Vig Laursen 990 kr./P-pris 810 kr. - 10 mødegange

SILKEBORG 821700 Tirsdag den 16/1 kl. 9.30-12.15 Lunden, Vestergade 74 Karen Margrethe Vestergaard 1.170 kr. - 10 mødegange

Sammen med Marie Konradi fra Krumnålen lærer du grundteknikker og finesser ved polstring af møbler til hjemmet: indlægge ny polstring, tilskære stoffet og mange flere udfordringer ved møbelpolstring. Materialer kan købes hos underviseren. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. NB: Møblerne kan ikke opmagasineres fra gang til gang.

Kurset i porcelæns- og glasmaling henvender sig til alle med interesse for håndlavede brugs- og pynteting. Undervisningen foregår individuelt, så alle har mulighed for at deltage. Der lægges vægt på at lære de korrekte grundteknikker, guld- sølv- og reliefarbejde samt en harmonisk farvesammensætning, så der efter brænding opnås de ønskede resultater. Du kan male nye eller gamle mønstre og lave teknikker efter ønske - eller du kan lave din helt egen stil på såvel porcelæn som glas (nyt eller brugt). Medbring dine egne materialer, men der er også mulighed for at købe hos læreren på kurset.

Vi vil arbejde med flere forskellige retninger inden for knipling. Farvelagte tegninger og andre former for tegning bruges ved udførelse af de traditionelle danske kniplinger, herunder også fri knipling. Der vil blive mulighed for at lave både prøver og færdige ting, som mellemværk, festremser, billeder, smykker og ting til beklædning. På kurset er både begyndere og øvede velkomne. Materialer kan købes på kurset.

Færdselsrelateret førstehjælp - til bil, mc og traktor

Intet kørekort uden førstehjælp. Ved erhvervelse af kørekort skal man have gennemført et 8-timers færdselsrelateret førstehjælpskursus. Der udstedes autoriseret kursusbevis, som ved indlevering af ansøgning om kørekort højst må være et år gammelt. Førstehjælpskurset skal være gennemført, før man kan blive indstillet til teori- og køreprøve. Kurset er åbent for alle og ikke kun kørekortelever. Hold Nr. dag start tid

by

instruktør pris

811801 811802 811803 811804 811805 811806

Viborg Viborg Viborg Viborg Viborg Viborg

Dirch Lind Dirch Lind Dirch Lind Dirch Lind Dirch Lind Dirch Lind

Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag

27.01 24.02 24.03 21.04 26.05 23.06

09.00-17.30 09.00-17.30 09.00-17.30 09.00-17.30 09.00-17.30 09.00-17.30

400 kr./P-pris 340 kr. 400 kr./P-pris 340 kr. 400 kr./P-pris 340 kr. 400 kr./P-pris 340 kr. 400 kr./P-pris 340 kr. 400 kr./P-pris 340 kr.

821800 Søndag 28.01 09.00-17.30 Silkeborg Steen Dahl-Hansen 550 kr. 821801 Lørdag 17.03 09.00-17.30 Silkeborg Steen Dahl-Hansen 550 kr. 821802 Søndag 22.04 09.00-17.30 Silkeborg Steen Dahl-Hansen 550 kr. 821803 Lørdag 26.05 09.00-17.30 Silkeborg Steen Dahl-Hansen 550 kr. 821804 Lørdag 16.06 09.00-17.30 Silkeborg Steen Dahl-Hansen 550 kr. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, Viborg / Lunden, Vestergade 74, Silkeborg HUSK TILMELDING  Tilmelding på midtjylland.lof.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

15


udeliv NYHED Brændenældepesto, skvalderkålstærte m.m.

Giv dig selv lov til at bruge naturen og dens rigdomme på en anderledes måde. Foråret er den skønneste tid at samle naturen ind på. Alt er fyldt med saft og kraft. Vi går på opdagelse i naturen og samler ind til dejlige ting, som vi kan lave efterfølgende i køkkenet, f.eks. brændenældepesto, skvalderkålstærte mm. Undervejs på indsamlingsturen fortælles der om de urter, vi finder. Der må påregnes et lille materialegebyr. Materialeliste tilsendes inden kursusstart. grønhøj 851766 Lørdag den 21/4 kl. 9.30-15.00 Grønhøj Kro, Grønhøj Skivevej 26 Pia Vesterager 235 kr./P-pris 200 kr.

Haveplanlægning Tegn din egen have 

NYHED

Trænger du til ny inspiration til din have? På dette intensive gør-det-selv kursus tegner du din helt personlige og unikke haveplan med rum, oplevelser og brug af planter, der passer til stedet. Vi skal se på forskellige måder at anvende planter på, så haven bl.a. er smuk året rundt. Landskabsarkitekt Birgitte Strunge giver ideer til havens indretning, plantevalg, tips til design og tegning af haveplanen samt vejledning til den enkelte kursist. Medbring en målfast grundtegning med placering af bygninger og andet, som ikke kan/skal flyttes, samt grej til eget brug: papir, farveblyanter/tuscher, viskelæder, passer og lineal. Medbring også fotos af din have, havebøger og lign. viborg 811789 Onsdag den 31/1, 7/2 og 21/2 kl. 18.30-21.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Birgitte Strunge, landskabsarkitekt 405 kr./P-pris 360 kr.

16

Naturfarvede påskeæg – for voksne og børn/børnebørn

NYHED

Naturen er en uudtømmelig have til oplevelser året rundt! Påsken nærmer sig, og nu er det tid at farve æg til påskens pynt med ting, vi finder i naturen, og naturens materialer i det hele taget. Vi skal lave de smukkeste, unikke æg med farve fra naturen. Der må påregnes et lille materialegebyr. Materialeliste tilsendes inden kursusstart.

grønhøj 851767 Lørdag den 17/3 kl. 10.00-16.00 Grønhøj Kro, Grønhøj Skivevej 26 Pia Vesterager 250 kr./P-pris 220 kr. Prisen er for 1 voksen og max. 2 børn

Pileflet

Pilefletkurset er tilrettelagt, så man fletter individuelt, alt efter lyst og evner. Kurset er for begyndere såvel som øvede flettere. Det kan være runde eller aflange kurve, rammeværksfade og -kurve, tasker samt fuglefoderhuse m.v. Pilen kan evt. kombineres med naturens øvrige materialer, som fx græsser, bark, revling og siv. Underviseren medbringer materialer, værktøj, finérbunde m.v. Medbring gerne selv diverse værktøj. Der må påregnes en materialeudgift på min. 250 kr. viborg 851735 Lørdag den 3/2 og søndag den 4/2 kl. 9.30-16.00 Nordre Skole, H. C. Andersensvej 5 Anne Mette Hjørnholm, www.hjornholm.dk 690 kr./P-pris 590 kr. hammel 841735 Lørdag den 10/2 og søndag den 11/2 kl. 9.30-16.00 Søndervangsskolen, Søndervangsvej 3 Anne Mette Hjørnholm, www.hjornholm.dk 690 kr.

 Mere info og praktiske informationer, se midtjylland.lof.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på midtjylland.lof.dk


udeliv Jagt-tegn

Kurset indeholder teoretisk og praktisk undervisning med henblik på at bestå den lovpligtige jagtprøve. Der indgår praktisk undervisning på skydebane. Der skal påregnes en udgift til undervisningsmaterialer, prøver, patroner m.v. Der informeres løbende om mødegange på skydebanen, ligesom ændringer i mødegangene kan forekomme. møldrup 831760 Mandag den 8/1 kl. 19.00-21.45 Møldrup Skole, Skolegade 27 Knud-Erik Jensen 2.100 kr./P-pris 1.815 kr. thorsø 841760 Tirsdag den 9/1 kl. 19.00-21.45 Tungelundskolen, Skolegade 15 Tove Ditlevsen 2.100 kr.

Beskæring

På kurset lærer du at beskære havens frugttræer og bærbuske på den rigtige måde og på det rigtige tidspunkt. Den bedste måde at lære det på er, at gøre det i praksis. Medbring, hvad du har af grensav og forskellige havesakse. Vi får brug for det hele, når vi går løs på træerne i haven. Der vil være en kop kaffe og et rundstykke i løbet af formiddagen. bjerringbro 841765 Søndag den 8/4 kl. 10.00-13.00 Haven i Borre, Borrevej 3, Borre Erling Mikkelsen 200 kr. skals 851765 Lørdag den 21/4 kl. 10.00-13.00 Haven i Skals, Kildedalsvej 25 Erling Mikkelsen 200 kr./P-pris 175 kr.

Lav din egen langbue

NYHED

Buebygningskurset giver dig kendskab til bygning og brug af oldtidens buer. Det henvender sig til alle, som har lyst til at lære, hvordan man laver sin egen bue, og som vil vide mere om teknikkerne, teorierne og historierne bag buemageriet. Det er en forudsætning, at man er fortrolig med arbejdet med træ. Du vil komme til at arbejde med bygning af en langbue i ask, fremstille buestreng og pile, samt få instruktion i sikkerhed ved brug af buen. Materialeudgift på 300 kr. afregnes direkte med underviseren. Se på hjemmesiden, hvad du selv skal medbringe. viborg 851750 Fredag den 20/4 kl. 18.00-21.00, lørdag den 21/4 kl. 8.00-16.00 og søndag den 22/4 kl. 8.00-13.00 Nordre Skole, H. C. Andersensvej 5 Sarunas Lapenas, Ringkøbing-Skjern Museum 1.100 kr./P-pris 1.000 kr. Sidste frist for tilmelding 2/4

Træskulptur med motorsav

På dette kursus har du mulighed for at udfolde dig kunstnerisk med motorsaven. Under kurset prøver du at skære træskulpturer med motorsav, step by step. Erfaring i brug af motorsav er ikke en betingelse, men en fordel under hele kurset. Husk varm påklædning – kurset foregår udendørs. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. Pris for materialer, herunder benzin og træ, ca. 375 kr. afregnes med underviseren på dagen.

kjellerup 821762 Lørdag den 17/3 og søndag den 18/3 kl. 9.00-15.00 Jagthytten, Kongemosevej 27 Jonas Suk Nielsen 700 kr. Sidste frist for tilmelding 1/3

HUSK TILMELDING  Tilmelding på midtjylland.lof.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

17


blomster Spirende forår

På kurset vil du hente ny inspiration til at få foråret til at spire i dit hjem. 1. mødegang: Byd foråret velkommen med pynt både ude og inde. 2. mødegang: Påske-tema. Vi arbejder med traditionelle former for pynteting, men du vil også kunne hente inspiration til nye og anderledes dekorationer. Medbring, hvad du har af blomsterbindingsværktøj. Diverse materialer kan medbringes eller købes på stedet. stoholm 871730 Tirsdag den 6/3 og 13/3 kl. 18.30-21.00 Kornblomsten, Vestergade 5 Jonna Jepsen 230 kr./P-pris 200 kr.

Kurser hos BLOMSTERVÆRKSTEDET

Tidselsbjergvej 3, Thorsø v/Susanne Dyhr 160 kr. Medbring blomsterbindingsværktøj. Materialeliste vil blive tilsendt før kursusstart Der må påregnes en udgift til materialer. thorsø

Påskedekorationer

Vi laver de dejligste påskedekorationer til dit bord, værtindegaver mm., hvor vi arbejder med forårsblomster, løgvækster, naturgrene, æg o.s.v. Du må gerne medbringe skåle, vaser, blomster, grønt mv. og mangler du noget, har Blomsterværkstedet et stort udvalg, du kan købe af. 841730 Tirsdag den 13/3 kl. 18.30-21.30

Utraditionel borddækning

Er du vild med blomster og har lyst til at bruge din kreativitet til at lave dekorationer? Der arbejdes, så vidt det er muligt, med naturens egne materialer, og du vil blive undervist i teknik og rigtig behandling af blomster. Du må gerne medbringe skåle, vaser, blomster, grønt mv. og mangler du noget, har Blomsterværkstedet et stort udvalg, du kan købe af. 841731 Tirsdag den 27/2 kl. 18.30-21.30

18

Bind buketter ud fra naturens materialer

NYHED

Vi starter med en gåtur ud i naturen, hvor vi går på jagt efter grene, græsser, blomster m.m. Bagefter går vi hjem på værkstedet, hvor buketterne bindes, og der tilføres måske nogle ekstra ”købe” blomster. Sjov og anderledes dag, hvor vi gennemgår bindeteknik for buketter og ellers leger med former, farver, og materialer. Medbring saks og praktisk tøj. Udgift til materialer er ca. 100 kr. som afregnes med underviseren på kursusdagen. silkeborg 821730 Lørdag den 5/5 kl. 13.00-16.00 Fine Fund, Jordkærvej 6 Helle Leisgaard 200 kr.

Kurser hos URTEPOTTEN

Viborgvej 75, Karup J v/Vita Sørensen 100 kr./P-pris 85 kr. Diverse materialer kan medbringes eller købes på stedet. karup

Dekorationer med løgplanter og dørkranse med løg

På denne årstid vil smukke dekorationer med løgplanter lyse op i stuen. Du vil få masser af inspiration i ”Urtepotten”, hvor Vita altid har masser af idéer. Medbring, hvad du har af skåle, glas, kurve og dekorationsmaterialer. 891701 Tirsdag den 27/2 kl. 19.00-21.00

Påskedekorationer

En buket påskeliljer er altid flot, men på dette kursus kan du få inspiration til anderledes og spændende påskedekorationer. I ”Urtepotten” er der et stort udvalg, som du kan lade dig inspirere af, og Vita har altid en masse nye idéer. Medbring hvad du har af skåle, glas, kurve og dekorationsmaterialer. 891702 Onsdag den 21/3 kl. 19.00-21.00

Kurser hos SØHØJLANDETS BLOMSTERGALLERI

Toldboden 3, Viborg v/Henriette Plougmann 160 kr./P-pris 140 kr. Udgift til materialer må påregnes og betales direkte til underviser på kurset. viborg

Påskedekorationer

Vi laver de dejligste påskedekorationer, så du kan pynte op til højtiden. Der er masser af inspiration at hente i butikken. 851730 Torsdag den 22/3 kl. 18.30-21.30

Buketter

Lær at binde smukke buketter ved hjælp af den rette teknik og masser af gode råd og tips til behandling af dine blomster, så du får mest mulig glæde af dem. 851731 Torsdag den 8/3 kl. 18.30-21.30

 Mere info og praktiske informationer, se midtjylland.lof.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på midtjylland.lof.dk


sprog INTENSIVt UGEKURSUS

NYHED

Turist-sprog - bliv godt klædt på inden rejsen...

Vælg mellem: Engelsk, Tysk, Italiensk, Fransk og Græsk

Er du rejseglad, og ønsker du at opleve nye og spændende lande – så er det vigtigt at kunne sprog. Når man rejser, bliver man altid mødt på en anden måde af de lokale, hvis man kan lidt af sproget. På dette intensive sprogkursus bliver du i løbet af en uge klædt på til din næste rejse, så du bl.a. kan bestille mad, spørge om vej og snakke lidt med de lokale, og du på den måde kan føle dig mere hjemme i det land, du rejser i. Vi kommer omkring de mest brugte vendinger, og hvad der er vigtigt at kende til. Det hele foregår på en lettilgængelig måde, hvor der især er fokus på det mundtlige. Vi vil arbejde med sproget helt fra bunden, så kurset er for begyndere – men vil også være egnet for dig, som gerne vil have det genopfrisket. Fredag vil vi slutte af i fællesskab med en frokostbuffet med indslag fra de forskellige lande. Undervisning mandag-fredag kl. 10.00-13.00. 14/5 – 18/5 Pris 925 kr./P-pris 820 kr. inkl. frokost fredag (ekskl. drikkevarer)

811590 Engelsk: Else Uhrskov

811591 Tysk: Gurli Bech

811592 Fransk: Agnethe Givard Carstensen

811593 Italiensk: Dorthe Sejr Sartor

811594 Græsk:

Lamprini Koleidou

lær SPROG

re om se me er på u a nive ll and. y j t mid f.dk lo

HOLD NR. DAG Engelsk for begyndere 891501 Tirsdag Engelsk begyndere 2 811502 Onsdag Engelsk fortsættere 2 811516 Tirsdag Engelsk fortsættere 2 811503 Onsdag Engelsk mellemniveau 2 811521 Tirsdag Engelsk mellemniveau 2 811505 Onsdag

START TID BY UNDERVISER 09.01 09.30-11.00 Frederiks Else Wittendorff Uhrskov 24.01 11.00-12.30 Viborg Hilary Jane Siegfredsen 23.01 17.00-18.30 Viborg Heidi Diane Gydesen 24.01 13.00-14.30 Viborg Hilary Jane Siegfredsen 23.01 17.15-18.45 Viborg John Christopher Luke 31.01 15.30-17.00 Viborg Gurli Bech

PRIS ANTAL 740 kr./P-pris 620 kr. 10 mødegange 595 kr./P-pris 500 kr. 8 mødegange 740 kr./P-pris 620 kr. 10 mødegange 595 kr./P-pris 500 kr. 8 mødegange 965 kr./P-pris 810 kr. 13 mødegange 890 kr./P-pris 750 kr. 12 mødegange

Tysk begyndere 1 Tysk mellemniveau 3

811531 811535

Tirsdag Mandag

30.01 29.01

16.30-18.00 16.30-18.00

Viborg Viborg

Gurli Bech Gurli Bech

890 kr./P-pris 750 kr. 12 mødegange 890 kr./P-pris 750 kr. 12 mødegange

Fransk begyndere 1 Fransk begyndere 2 Fransk fortsættere 2 Fransk konversation

811551 811552 811554 811559

Tirsdag Torsdag Torsdag Onsdag

23.01 25.01 25.01 24.01

19.00-20.30 19.15-20.45 17.30-19.00 18.00-19.30

Viborg Viborg Viborg Viborg

Agnethe Givard Carstensen Agnethe Givard Carstensen Agnethe Givard Carstensen Dorota Antosiewicz Høy

890 kr./P-pris 750 kr. 890 kr./P-pris 750 kr. 890 kr./P-pris 750 kr. 740 kr./P-pris 620 kr.

12 mødegange 12 mødegange 12 mødegange 10 mødegange

Italiensk begyndere 1 Italiensk begyndere 2 Italiensk fortsættere 1 Italiensk konversation

811561 Mandag 811562 Onsdag 811563 Mandag 811569 Onsdag

29.01 31.01 29.01 31.01

18.45-20.15 16.30-18.00 17.00-18.30 18.15-19.45

Viborg Viborg Viborg Viborg

Dorthe Sejr Sartor Dorthe Sejr Sartor Dorthe Sejr Sartor Dorthe Sejr Sartor

890 kr./P-pris 750 kr. 890 kr./P-pris 750 kr. 890 kr./P-pris 750 kr. 890 kr./P-pris 750 kr.

12 mødegange 12 mødegange 12 mødegange 12 mødegange

Spansk begyndere 1 Spansk begyndere 2

811580 Torsdag 811582 Torsdag

25.01 25.01

17.15-18.45 19.00-20.30

Viborg Viborg

Agnete Troensegaard Agnete Troensegaard

740 kr./P-pris 620 kr. 10 mødegange 740 kr./P-pris 620 kr. 10 mødegange

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, Viborg / Frederiks Skole, Skolen 3 HUSK TILMELDING  Tilmelding på midtjylland.lof.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

19


mad

Det Grønne Køkken Meze tapas

Dips, varme og kolde små retter, salater. Grønsagsretter kan bruges som tilbehør til en hovedret, dips kan laves om til dressinger og salater, som kan være nok i sig selv i et måltid. Aftenen slutter med et bord fyldt med eksotiske små retter, som fører os gennem flere forskellige lande på den østlige side af Middelhavet. Råvareprisen er ca. 100 kr. , som afregnes med underviseren. viborg 851306 Mandag den 9/4 kl. 17.30-20.30 Nordre Skole, H. C. Andersensvej 5 Yasmin Khalil 160 kr./P-pris 140 kr.

Det Grønne Køkken Gourmetburger uden kød

Det Grønne Køkken Påskebrunch

viborg 851307 Mandag den 26/2 kl. 17.30-20.30 Nordre Skole, H. C. Andersensvej 5 Yasmin Khalil 160 kr./P-pris 140 kr.

viborg 851305 Mandag den 12/3 kl. 17.30-20.30 Nordre Skole, H. C. Andersensvej 5 Yasmin Khalil 160 kr./P-pris 140 kr.

Burger er populært og smager dejligt. Men hvordan kan man variere dem for at gøre dem mere spændende? Findes der gode vegetarbøffer til en ordentlig burger? Vi vil lave både patties, deller, spændende sideretter og tilbehør til burgeren. Råvareprisen er ca. 100 kr. , som afregnes med underviseren.

På et stort brunchbord skal der være lidt af hvert. Vi vil tilberede dips, fingerfood og andre retter, som gør alle gæster glade. Råvareprisen er ca. 100 kr. , som afregnes med underviseren.

Rigtige mænd laver mad!

Imponer konen, kæresten, vennerne! Lær at lave lækker mad fra bunden med respekt for årstidens gode råvarer. Det er ikke svært at lave mad, man skal bare kende nogle helt enkle basisregler. Hver aften slutter vi af med at anrette og indtage aftenens retter i en hyggelig og afslappet atmosfære. Alle kan være med. Der må påregnes en udgift til råvarer på ca. 130 kr. pr. gang, som afregnes med underviseren. rødkærsbro 881205 Mandag den 22/1 kl. 18.00-21.00 Rødkærsbro Skole, Brandstrupvej 23 Tinne Rask Ferguson, Tinnes Køkken 525 kr./P-pris 420 kr. - 5 mødegange

20

 Mere info og praktiske informationer, se midtjylland.lof.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på midtjylland.lof.dk


mad

Chokoladekursus

På dette chokoladekursus arbejder vi blandt andet med transfer sheets, magnetforme, alm. faste forme, farvet chokolade, mørk, hvid og lys chokolade. Vi starter med at lave fyld, og derefter tempererer vi chokoladen, hvor alle får helt styr på den blanke overflade og det helt rigtige knæk. Du får dine kreationer med hjem i æske, sammen med et opskriftshæfte. Materialeudgift på ca. 250 kr., som afregnes med underviseren. Underviser: Pernille Vestergaard Jensen

Flødeboller

Findes der noget bedre end hjemmelavede flødeboller? Heldigvis er det faktisk ikke så svært at lave flødeboller selv - det kræver blot tid og tålmodighed. På dette flødebollekursus lærer du at lave dine helt egne hjemmelavede flødeboller fra bunden. Der arbejdes sammen to og to. Materialeudgift på ca. 200 kr. , som afregnes med underviseren. Underviser: Pernille Vestergaard Jensen

HOLD NR. DAG dato TID BY Chokoladekursus 861201 Onsdag 14.03 17.30-21.30 Skals Chokoladekursus 851200 Onsdag 21.03 17.30-21.30 Viborg

PRIS ANTAL 180 kr./P-pris 155 kr. 1 gang 180 kr./P-pris 155 kr. 1 gang

Flødeboller 851201 Onsdag 28.02 17.30-20.30 Viborg 140 kr./P-pris 125 kr. 1 gang Flødeboller 821200 Onsdag 11.04 17.30-20.30 Kjellerup 140 kr. 1 gang Flødeboller 851202 Onsdag 25.04 17.30-20.30 Viborg 140 kr./P-pris 125 kr. 1 gang Flødeboller 861202 Onsdag 02.05 17.30-20.30 Skals 140 kr./P-pris 125 kr. 1 gang Flødeboller 841200 Onsdag 16.05 17.30-20.30 Ulstrup 140 kr. 1 gang Nordre Skole, H. C. Andersensvej 5, Viborg / Kjellerup Skole, Tinghusvej 16 / Skals Skole, Gl. Skolevej 1 / Ulstrup Skole, Hovedgaden 58

Bag det gode brød

Mel er ikke bare mel. Hvad er det, der gør forskellen? Vi vil bage brød af de gamle melsorter og arbejde med forskellige hæve- og bagemetoder. Vi vil se, at hjemmebagt brød sagtens kan blive en del af en travl hverdag. Vi slutter aftenen af med at smage det gode brød med lidt ost og pølse. Udgift til råvarer, ost og pølse: 100 kr., som afregnes direkte med underviseren. Følgende kan medbringes, hvis man har mulighed for det: maskine til æltning, bagesten og dejskraber/spartel. vroue 871200 Onsdag den 7/2 kl. 17.00-22.00 Søndergaard-Vroue Gårdbutik, Amstrupvej 12a Britt Brøchner-Nielsen 340 kr./P-pris 285 kr.

HUSK TILMELDING  Tilmelding på midtjylland.lof.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

21


yoga

yoga

Underviserne Rie Skov og Michelle Nardone er certificerede Iyengar Yoga lærere.

HOLD NR. DAG Iyengar Yoga 811410 Mandag Iyengar Yoga 811412 Mandag Iyengar Yoga for øvede 811413 Mandag Iyengar Yoga blid 811421 Tirsdag Iyengar Yoga 811422 Tirsdag Iyengar Yoga blid 811431 Onsdag Iyengar Yoga blid 811432 Onsdag Iyengar Yoga 811433 Onsdag Iyengar Yoga for øvede 811434 Onsdag Iyengar Yoga for øvede 811435 Onsdag Iyengar Yoga 811396 Torsdag Iyengar Yoga 811398 Torsdag Iyengar Yoga 811451 Fredag Iyengar Yoga blid 811452 Fredag Fredagsyoga - rekreativ Iyengar-yoga 811461 Fredag Fredagsyoga - rekreativ Iyengar-yoga 811462 Fredag Fredagsyoga - rekreativ Iyengar- yoga 811463 Fredag Fredagsyoga - rekreativ Iyengar-yoga 811464 Fredag

START TID UNDERVISER 29.01 15.00-16.30 Rie Skov 29.01 16.45-18.15 Rie Skov 29.01 18.30-20.00 Rie Skov 30.01 15.00-16.30 Rie Skov 30.01 16.45-18.15 Rie Skov 31.01 10.30-12.00 Rie Skov 31.01 12.15-13.45 Rie Skov 31.01 15.00-16.30 Rie Skov 31.01 16.45-18.15 Rie Skov 31.01 18.30-20.00 Rie Skov 01.02 15.00-16.30 Michelle Nardone 01.02 16.45-18.15 Michelle Nardone 02.02 09.00-10.30 Rie Skov 02.02 10.45-12.15 Rie Skov 02.02 15.45-17.15 Rie Skov 02.03 15.45-17.15 Rie Skov 13.04 15.45-17.15 Rie Skov 25.05 15.45-17.15 Rie Skov

PRIS ANTAL 520 kr./P-pris 440 kr. 7 mødegange 520 kr./P-pris 440 kr. 7 mødegange 520 kr./P-pris 440 kr. 7 mødegange 520 kr./P-pris 440 kr. 7 mødegange 520 kr./P-pris 440 kr. 7 mødegange 520 kr./P-pris 440 kr. 7 mødegange 520 kr./P-pris 440 kr. 7 mødegange 520 kr./P-pris 440 kr. 7 mødegange 520 kr./P-pris 440 kr. 7 mødegange 520 kr./P-pris 440 kr. 7 mødegange 445 kr./P-pris 375 kr. 6 mødegange 445 kr./P-pris 375 kr. 6 mødegange 520 kr./P-pris 440 kr. 7 mødegange 520 kr./P-pris 440 kr. 7 mødegange 75 kr./P-pris 65 kr. 1 mødegange 75 kr./P-pris 65 kr. 1 mødegange 75 kr./P-pris 65 kr. 1 mødegange 75 kr./P-pris 65 kr. 1 mødegange

Undervisningen foregår hos LOF Midtjylland, Vævervej 10 D, stuen, Viborg

OBS!

Alle hold starter op igen efter påske - vær sikker på en plads og tilmeld dig allerede nu!

Workshop Iyengar Yoga for løbere

Denne workshop er for dig, der er aktiv idrætsudøver og i forvejen løber, cykler eller andet. Vi styrker og smidiggør hele kroppen, men specielt stramme haser, hofter og rygge smidiggøres. Åndedrættet har stor indflydelse på, hvor meget vi kan yde, og hvordan vi fungerer, derfor smidigøres brystkassen med fokus på at optimere åndedrættet. Der sluttes med guidet afspænding. Workshoppen er for alle, også dig, der tror, du er for stiv til yoga. viborg 811466 Lørdag den 3/2 kl. 9.00-12.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 D stuen Rie Skov 150 kr./P-pris 130 kr.

22

Workshop Iyengar Yoga med stol

Denne workshop er for dig, som gerne vil arbejde mere med yogastolen. Vi udforsker hvordan yogastolen kan hjælpe os dybere i stillingerne og give støtte og større bevidsthed. viborg 811467 Lørdag den 3/3 kl. 9.00-12.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 D stuen Rie Skov 150 kr./P-pris 130 kr.

Mindful Yoga Workshop

Vi sætter fokus på fordybelse og indadvendt opmærksomhed. Vi slipper tankemylderet for en stund og åbner i stedet hjertet og vore sanser. De lange og dybe stræk, kombineret med mindful meditationer og åndedrætsøvelser, bringer os ned i kroppen, ind i nu´et, og vi slutter dagen med en god afspænding. Ét langt, meditativt forløb, som genskaber balancen mellem krop, sind og nervesystem. Øvelserne tager deres udgangspunkt i de blide Hatha og Yin yogaformer, og alle kan være med. Medbring gerne en let frokost og en vandflaske. viborg 811389 Søndag den 14/1 kl. 11.00-14.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 D stuen Aase Dam Hellerup 165 kr./P-pris 145 kr.

 Mere info og praktiske informationer, se midtjylland.lof.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på midtjylland.lof.dk


yoga

yoga

HOLD NR. DAG Mindful yoga 811370 Mandag Yin yoga for begyndere 811371 Mandag MediYoga for begyndere og let øvede 811356 Mandag MediYoga for begyndere og let øvede 811357 Mandag Anti-stress med MediYoga 811358 Mandag Anti-stress med MediYoga 811359 Mandag Yoga 891302 Mandag Yoga 891304 Mandag Dansk Yoga 50+ 811300 Tirsdag Dansk Yoga 50+ 811301 Tirsdag Dansk Yoga 50+ 811303 Tirsdag Patanjali Yoga for begyndere og let øvede 811392 Tirsdag Patanjali Yoga for begyndere og let øvede 811394 Tirsdag Dansk Yoga 50+ 811304 Onsdag Dansk Yoga 50+ 811305 Onsdag Dansk Yoga 50+ 811306 Onsdag Yin yoga for begyndere og let øvede 811373 Onsdag Yoga og afspænding 811354 Torsdag Yoga 60+ 811374 Torsdag Yoga 891301 Torsdag Yoga 891303 Torsdag Mindful yoga 811375 Torsdag Yoga 871300 Torsdag Yoga 871302 Torsdag Mindful yoga 811376 Torsdag Yoga 871301 Torsdag Patanjali Yoga for begyndere og let øvede 811393 Torsdag Rytter yoga 811350 Torsdag

START TID BY UNDERVISER 22.01 12.30-14.00 Viborg Aase Dam Hellerup 22.01 14.15-15.45 Viborg Aase Dam Hellerup

PRIS ANTAL 890 kr./P-pris 750 kr. 12 gange 890 kr./P-pris 750 kr. 12 gange

22.01

17.15-18.30

Viborg

Kirsten Hindbo

520 kr./P-pris 440 kr.

8 gange

09.04 22.01 09.04 08.01 09.04 16.01 16.01 16.01

17.15-18.30 19.00-20.15 19.00-20.15 19.00-20.15 19.00-20.15 09.00-10.30 10.45-12.15 12.30-14.00

Viborg Viborg Viborg Skelhøje Skelhøje Viborg Viborg Viborg

Kirsten Hindbo Kirsten Hindbo Kirsten Hindbo Trine Qvortrup Moltzen Trine Qvortrup Moltzen Aase Andersen Aase Andersen Aase Andersen

390 kr./P-pris 330 kr. 520 kr./P-pris 440 kr. 390 kr./P-pris 330 kr. 640 kr./P-pris 550 kr. 515 kr./P-pris 445 kr. 890 kr./P-pris 750 kr. 890 kr./P-pris 750 kr. 890 kr./P-pris 750 kr.

6 gange 8 gange 6 gange 10 gange 8 gange 12 gange 12 gange 12 gange

20.02

17.30-19.00

Viborg

Trine Guldager Sørensen

670 kr./P-pris 565 kr.

9 gange

01.05 17.01 17.01 17.01

17.30-19.00 09.00-10.30 10.45-12.15 12.30-14.00

Viborg Viborg Viborg Viborg

Trine Guldager Sørensen Aase Andersen Aase Andersen Aase Andersen

520 kr./P-pris 440 kr. 890 kr./P-pris 750 kr. 890 kr./P-pris 750 kr. 890 kr./P-pris 750 kr.

7 gange 12 gange 12 gange 12 gange

24.01 18.01 25.01 11.01 05.04 25.01 25.01 03.05 25.01 25.01

18.45-20.15 10.30-12.00 12.30-14.00 14.30-15.45 14.30-15.45 15.00-16.30 16.30-18.00 16.30-18.00 16.45-18.15 18.15-19.45

Viborg Viborg Viborg Skelhøje Skelhøje Viborg Stoholm Stoholm Viborg Stoholm

Aase Dam Hellerup Gerda Blaabjerg Larsen Aase Dam Hellerup Trine Qvortrup Moltzen Trine Qvortrup Moltzen Aase Dam Hellerup Mie Bech Jakobsen Mie Bech Jakobsen Aase Dam Hellerup Mie Bech Jakobsen

890 kr./P-pris 750 kr. 670 kr./P-pris 565 kr. 890 kr./P-pris 750 kr. 640 kr./P-pris 550 kr. 515 kr./P-pris 445 kr. 890 kr./P-pris 750 kr. 890 kr./P-pris 750 kr. 445 kr./P-pris 375 kr. 890 kr./P-pris 750 kr. 890 kr./P-pris 750 kr.

12 gange 9 gange 12 gange 10 gange 8 gange 12 gange 12 gange 6 gange 12 gange 12 gange

22.02 25.01

18.30-20.00 19.00-20.30

Viborg Viborg

Trine Guldager Sørensen 670 kr./P-pris 565 kr. 9 gange Maj-Britt Mikkelsen Carter 990 kr./P-pris 850 kr. 12 gange

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, Viborg / Stoholm Fritids- og kulturcenter, Søndergade 56 / Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus, Volden 26

HUSK TILMELDING  Tilmelding på midtjylland.lof.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

23


bevægelse Motion for mænd Bevæg dig glad med Gotved

Gotvedbevægelse er tidløs motion, som baserer sig på svingende, fjedrende, afbalancerende og alsidige bevægelser, hvor hele kroppen arbejdes godt igennem. Efter en grundig opvarmning, arbejder vi med lette styrke- og konditions øvelser. Vi går i dybden med ryg-, skuldre- og nakkeøvelser og timen afrundes med udspænding og afspænding. Kom som du er, og mærk glæden ved at bevæge sig sammen med andre. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Louise Marcussen, Gotved-instruktør 910 kr./P-pris 760 kr. - 14 mødegange viborg 811250 Mandag den 8/1 kl. 9.00-10.15 811251 Mandag den 8/1 kl. 10.30-11.45 811252 Fredag den 12/1 kl. 10.30-11.45

Morgen-motion

Alsidig træning for morgenfriske damer i alle aldre og størrelser. Vi træner balance, smidighed, ryg, forside, styrke og konditionstræning, alt sammen krydret med udstrækningsøvelser. Der bliver lagt vægt på træning af kropsholdning bl.a ved brug af kosteskaft. “ Den som ranker sig slanker sig” sagde Kaptajn Jespersen. Medbring liggeunderlag. skals 831321 Mandag den 8/1 kl. 9.00-10.15 Skals Hallen, Kærvej 9 Vibeke Møller 750 kr./P-pris 610 kr. 12 mødegange

Med effektiv og målrettet motion får du øget velvære og kan samtidig forebygge livsstilssygdomme og stress. Der er særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbejder ligeledes med at forbedre konditionen, styrke hjerte og kredsløb og med at træne musklerne i hele kroppen. Træningen er målrettet til mænd og består af enkle og effektive øvelser, som alle kan finde ud af, og hvor niveauet kan tilpasses den enkelte. viborg Motion for mænd - seniorer 851380 Mandag den 8/1 kl. 14.30-16.00 Trepas Aktivitetshal, Vævervej 10 Torkil Stensig 435 kr./P-pris 315 kr. - 10 mødegange Motion for mænd 851381 Mandag den 8/1 kl. 16.30-18.00 Trepas Aktivitetshal, Vævervej 10 Torkil Stensig 435 kr./P-pris 315 kr. - 10 mødegange Motion for mænd 851385 Onsdag den 17/1 kl. 16.30-18.00 Trepas Aktivitetshal, Vævervej 10 Underviser ved LOF 520 kr./P-pris 375 kr. – 12 mødegange

De Fem Tibetanere

Få fornyet vitalitet, styrke og velvære med De Fem Tibetanere, en serie på fem yogaøvelser, der gennemarbejder din krop fra top til tå. Vi arbejder med øvelserne i praksis, og du får også en teoretisk baggrundsviden, som vil gøre dig i stand til at arbejde videre med øvelserne derhjemme. Der kræves ingen forudsætninger, men du skal være forberedt på at øvelserne vil udfordre styrke og bevægelighed i specielt dine skuldre. Vi afslutter med guidet dybdeafspænding til rolig musik. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Louise Marcussen viborg De Fem Tibetanere - begyndere 811256 Fredag den 26/1 kl. 9.00-10.15 715 kr./P-pris 600 kr. - 11 mødegange De Fem Tibetanere - let øvede 811255 Onsdag den 10/1 kl. 9.00-10.15 910 kr./P-pris 760 kr. - 14 mødegange

Søen rundt

NYHED

Udeliv er herligt og sundt. Vi skal derfor motionere ude - benytte og udnytte de naturlige ”redskaber”, som findes i det åbne rum. Mødested: rundt om Søndersø - forskellige steder hver gang, se mere på hjemmesiden. Vi slutter af med den medbragte kaffe/the/vand. Du er velkommen til at kontakte instruktøren for yderligere oplysninger på tlf. nr. 51 90 35 81. viborg 811272 Tirsdag den 10/4 kl. 9.30-10.30 Sønæs, Gl. Århusvej 57, Viborg Birthe Pedersen 280 kr./P-pris 235 kr. - 6 mødegange

Bevægelse og afspænding

NYHED

Vi træner hele kroppen igennem på en alsidig og dynamisk måde, hvor der tages hensyn til kroppens naturlige bevægelser. Du kommer i form uden at blive overbelastet og mærker, hvordan bevægelse giver dig mere energi og overskud i hverdagen. Kredsløbet forbedres, musklerne styrkes, spændinger løsnes og bevægeligheden øges. Der vil være stor fokus på bevægelser, der udfordrer koordination og balance. Træningen foregår i et muntert fællesskab med de andre på holdet. Vi slutter hver gang med en afspænding. Medbring måtte og tæppe. møldrup 831276 Tirsdag den 30/1 kl. 10.15-11.45 Sundhedssatelitten Møldrup/Toftegården, Nygade 2 Jeanette Bertelsen, Gotved-instruktør 720 kr./P-pris 580 kr. – 10 mødegange

SMART Training

NYHED

SMART Training er et nyt og anderledes træningstilbud til seniorer med fokus på at udvikle og forbedre deltagernes hukommelse og hjernekapacitet gennem fysiske øvelser samt sjovt og positivt samvær med andre mennesker. SMART Training har som formål at forbedre hjernens kapacitet og gøre den hurtigere, skarpere og mere fleksibel. Træningsformen styrker også balance og koncentrations- og koordinationsevnen. Holdet er særligt velegnet for seniorer. SMART Training kan udføres uden omklædning og så er det hylende morsomt. møldrup 831275 Tirsdag den 30/1 kl. 9.00-10.00 Sundhedssatelitten Møldrup/Toftegården, Nygade 2 Jeanette Bertelsen, SMART Training instruktør 450 kr./P-pris 360 kr. – 10 gange

24

 Mere info og praktiske informationer, se midtjylland.lof.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på midtjylland.lof.dk


bevægelse Bækkenbunds træning

Bækkenbunden skal trænes og afspændes, ligesom alle andre muskler i kroppen. Den er bunden af vores krop, og holder vores underlivsorganer oppe. Vi vil arbejde med at bruge bækkenbunden funktionelt sammen med resten af kroppen. I løbet af undervisningen vil vi arbejde med styrke i kernemuskulaturen, balance, kredsløb, holdning og aflastning. Det er aldrig for sent eller for tidligt at starte din bækkenbundstræning. viborg 811275 Tirsdag den 23/1 kl. 16.00-17.15 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Marie Munk 620 kr./P-pris 530 kr. - 10 mødegange

Morgen Qi Gong

NYHED

Bliv tunet ind til dagens arbejde med kinesiske helseøvelser. Kom i dit almindelige tøj, ingen omklædning, ingen sved, intet specielt udstyr, udover indendørs fodtøj - du kan derfor gå direkte på arbejde bagefter. Lær nogle øvelser, der giver fysisk og mental balance, som du kan bruge, når du har blot 10 minutters pause. viborg 811259 Onsdag den 31/1 kl. 8.35-9.20 LOF Midtjylland, Vævervej 10 D Per Saval, certificeret instruktør i 6 forskellige Qi Gong serier 515 kr./P-pris 450 kr. - 11 mødegange

Vandmotion for pluspiger

Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring. Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med at motionere, er dette en god mulighed for at komme i gang, uden at det belaster kroppens led. Undervisningen er baseret på fedtforbrænding og bevægelighed.

Motion i vand

Bevæg dig - bevar dig

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvor glad musik løfter os gennem disse. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Birthe Pedersen 465 kr./P-pris 390 kr. - 10 mødegange viborg 811270 Tirsdag den 9/1 kl. 9.00-10.00 811271 Tirsdag den 9/1 kl. 10.30-11.30

Undervisningen er baseret på motion, styrke og bevægelighed. Det foregår i et forholdsvis højt tempo, med bevægelighedsøvelser i fokus. Hele kroppen bliver bevæget godt igennem, samtidig med at pulsen sættes op, og alle muskler bliver styrket. Vi bruger vandets modstand og masserende effekt samt diverse redskaber.

HOLD NR. DAG Vandmotion for pluspiger 851408 Mandag Vandmotion for pluspiger 851410 Mandag Vandmotion for pluspiger 851409 Mandag Vandmotion for pluspiger 851411 Mandag Vandmotion for pluspiger 851400 Mandag Vandmotion for pluspiger 851402 Mandag Vandmotion for pluspiger 851401 Mandag Vandmotion for pluspiger 851403 Mandag Vandmotion for pluspiger 851404 Mandag Vandmotion for pluspiger 851406 Mandag Vandmotion for pluspiger 851405 Mandag Vandmotion for pluspiger 851407 Mandag Afspænding i vand 851420 Tirsdag Afspænding i vand 851421 Tirsdag Motion i vand 851415 Tirsdag Motion i vand 851416 Tirsdag

Afspænding i vand

Trænger du til at bevæge dig, og har du måske nogle gener, der gør, at det ikke er så nemt på land, så kom og vær med. Få dig bevæget godt igennem i det varme vand, mærk eller genopdag glæden ved vandet og dets modstand og varme. Vi arbejder kroppen langsomt igennem og slutter med en kort afspænding.

START TID UNDERVISER 08.01 16.30-17.15 Underviser ved LOF 09.04 16.30-17.15 Underviser ved LOF 08.01 17.15-18.00 Underviser ved LOF 09.04 17.15-18.00 Underviser ved LOF 08.01 18.00-18.45 Christina Bendix Hansen 09.04 18.00-18.45 Helle Kvorning 08.01 18.45-19.30 Birgit Flensborg J. Ibsen 09.04 18.45-19.30 Helle Kvorning 08.01 19.30-20.15 Marie Munk 09.04 19.30-20.15 Marie Munk 08.01 20.15-21.00 Marie Munk 09.04 20.15-21.00 Marie Munk 09.01 15.30-16.15 Bjarne Dalum 03.04 15.30-16.15 Bjarne Dalum 09.01 16.15-17.00 Bjarne Dalum 03.04 16.15-17.00 Bjarne Dalum

varmtvandsbassin

PRIS ANTAL 630 kr. 9 mødegange 630 kr. 9 mødegange 630 kr. 9 mødegange 630 kr. 9 mødegange 630 kr. 9 mødegange 630 kr. 9 mødegange 630 kr. 9 mødegange 630 kr. 9 mødegange 630 kr. 9 mødegange 420 kr. 6 mødegange 630 kr. 9 mødegange 420 kr. 6 mødegange 630 kr. 9 mødegange 700 kr. 10 mødegange 630 kr. 9 mødegange 700 kr. 10 mødegange

CKU Skive/Viborg, Rosenstræde 6, Viborg HUSK TILMELDING  Tilmelding på midtjylland.lof.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

25


bevægehold / særlige hensyn KOL / Lungetræning

Motion for kræftramte

Hvis du har kræft, er det godt for dig fortsat at motionere og røre dig. Formålet er at mindske bivirkningerne ved din sygdom. Tilbuddet er til dig, der stadig er i behandling/nyligt færdigbehandlet og endnu ikke kan se dig selv i foreningslivet. Er du i tvivl om, hvorvidt kurset er noget for dig, så kontakt underviseren på mail: cgj@viborg.dk. Træningstilbuddet er et samarbejde mellem Sundhedscenter Viborg, Kræftens Bekæmpelse og LOF. viborg 851450 Torsdag den 25/1 kl. 17.15-18.15 Sundhedscenter Viborg, Toldboden 1 Carina Guldbrand Jensen, fysioterapeut 705 kr. / P-pris 595 kr. – 15 mødegange

Lungetræning (H)

Holdet henvender sig til dig med kronisk lungesygdom, som har nedsat luft til de daglige aktiviteter og ofte oplever åndenød. Vi har fokus på at vedligeholde og forbedre konditionen, styrke specielt benmuskulatur samt arbejde med vejrtrækning og pep-fløjte. Målet er at øge dit daglige funktionsniveau, at give dig større viden om din lungesygdom og gøre dig mere tryg ved at bevæge dig. Rikke Østergaard, fysioterapeut 500 kr./P-pris 390 kr. - 12 mødegange karup 891101 Onsdag den 21/2 kl. 10.30-12.00 Benefit Karup, Bredgade 1 891102 Torsdag den 22/2 kl. 10.30-12.00 Benefit Karup, Bredgade 1 stoholm 871101 Onsdag den 21/2 kl. 10.30-12.00 Benefit Stoholm, Vestergade 10 B

NYHED

Du får øget din fysiske formåen og lungekapacitet. Træningen vil fokusere på at styrke de respiratoriske muskler omkring bughulen og ryggen, samt forbedring af blodkredsløbet. Der vil være meget fokus på åndedrættet, og der tages hensyn til den enkeltes behov for pauser under træningen. Træningen består af styrkeøvelser, vejrtrækningstræning og generel udholdenhedstræning. Der vil være mulighed for at teste din udholdenhed før og efter forløbet. LOF Midtjylland, Vævervej 10 D, stueetagen Rikke Nybo Nørgaard, fysioterapeut 375 kr./P-pris 315 kr. - 8 mødegange viborg 811280 Tirsdag den 23/1 kl. 9.15-10.15 811284 Tirsdag den 3/4 kl. 9.15-10.15

Osteoporose træning

Energitræning for osteoporose-patienter (H)

Lettere styrketræning har en gavnlig indvirkning på dine knogler, der bliver stærkere, når de belastes. Det er også vigtigt at have et ”korset” af stærke ryg- og mavemuskler til at støtte rygsøjlen. Selv om dine knogler afkalker, kan du dyrke motion. Det er faktisk ekstra vigtigt at gøre det. Du slutter med en god udspænding af muskulaturen samt afspænding. kjellerup 821310 Tirsdag den 23/1 kl. 13.00-14.30 Kjellerup Fysioterapi og Træning, Almtoftvej 20 Rasmus Yeoman, fysioterapeut 610 kr. - 10 mødegange

Energitræning for KOL- og Osteoporose-patienter (H) NYHED

Vi har fokus på styrkelse af de bærende muskulaturer omkring rygsøjlen og hofterne, da dette er med til at øge balancen og dermed minimere risikoen for fald. Ved at styrke kroppens generelle muskler øges knoglernes styrke, og dette kan resultere i mindsket smerte. Under træningen tages der hensyn til hver enkelts begrænsninger, så alle får noget ud af træningen, uanset hvor fremskreden sygdommen er. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Rikke Nybo Nørgaard, fysioterapeut 375 kr./P-pris 315 kr. - 8 mødegange viborg 811281 Torsdag den 25/1 kl. 15.00-16.00 811285 Torsdag den 5/4 kl. 15.00-16.00

Har du kroniske lungeproblemer? Eller lider du af osteoporose? Få mere energi og overskud i hverdagen med motion og træning. På trods af, at KOL og osteoporose ikke kan trænes væk, så kan motion og træning give meget positive resultater og hjælpe en med at genvinde mere energi og kræfter i hverdagen. Kurset er egnet for alle, uanset hvor dårligt du har det. Kjellerup Fysioterapi og Træning, Almtoftvej 20 Rasmus Yeoman, fysioterapeut kjellerup 821311 Torsdag den 25/1 kl. 13.00-14.30 610 kr. - 10 mødegange 821312 Tirsdag den 24/4 kl. 13.00-14.30 490 kr. - 8 mødegange

Senior-motion

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt samvær, så deltagerne bliver i stand til bedre at klare livet i egen bolig. Efter tilmelding vil du blive kontaktet af ergoterapeut Anette Bjerring med henblik på optagelse på holdet. 851340 Mandag den 8/1 kl. 16.30-17.30 Blichergaarden, N.F.S. Grundtvigsvej 13, Viborg Ole Krabbe P-pris 275 kr. - 10 mødegange

851342 Mandag den 8/1 kl. 16.30-17.30 Sundhedscenter Viborg, Toldboden 1, Viborg Birgit Flensborg J. Ibsen P-pris 275 kr. - 10 mødegange

851343 Tirsdag den 9/1 kl. 16.30-17.30 Sundhedscenter Viborg, Toldboden 1, Viborg Aase Dam Hellerup P-pris 275 kr. - 10 mødegange

851348 Onsdag den 10/1 kl. 16.00-17.00 Blichergaarden, N.F.S. Grundtvigsvej 13, Viborg Eva Erika Brogaard P-pris 275 kr. - 10 mødegange

851341 Mandag den 9/4 kl. 16.30-17.30 Blichergaarden, N.F.S. Grundtvigsvej 13, Viborg Ole Krabbe P-pris 325 kr. - 11 mødegange

851345 Mandag den 9/4 kl. 16.30-17.30 Sundhedscenter Viborg, Toldboden 1, Viborg Birgit Flensborg J. Ibsen P-pris 325 kr. - 11 mødegange

851344 Tirsdag den 10/4 kl. 16.30-17.30 Sundhedscenter Viborg, Toldboden 1, Viborg Aase Dam Hellerup P-pris 325 kr. - 11 mødegange

851349 Onsdag den 11/4 kl. 16.00-17.00 Blichergaarden, N.F.S. Grundtvigsvej 13, Viborg Eva Erika Brogaard P-pris 325 kr. - 11 mødegange

26

 Mere info og praktiske informationer, se midtjylland.lof.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på midtjylland.lof.dk


pilates og rygtræning

pilates

Pilates-træningen fokuserer på stabilitet, styrke og smidighed i muskelkorsettet – dvs. de dybe, stabiliserende muskler. I øvelserne indgår åndedræt som vigtigt element. Du vil hurtigt kunne mærke en forskel – pilates øger dit velvære og giver en flot holdning.

HOLD NR. DAG START TID BY UNDERVISER Hensyntagende pilates 811360 Mandag 08.01 13.30-14.30 Viborg Kristina Dahl Allentoft Pilates 50+ 811361 Mandag 22.01 14.40-15.40 Viborg Kristina Dahl Allentoft Pilates 821370 Mandag 22.01 17.00-18.00 Kjellerup Lidia Odgaard Csizmadia Pilates 821371 Mandag 07.05 17.00-18.00 Kjellerup Lidia Odgaard Csizmadia Pilates 811260 Mandag 22.01 17.30-18.30 Viborg Louise Brandstrup Pilates for øvede 811261 Mandag 22.01 18.45-19.45 Viborg Louise Brandstrup Hensyntagende pilates 841370 Tirsdag 30.01 09.30-10.30 Ulstrup Lidia Odgaard Csizmadia Pilates 811262 Onsdag 24.01 16.30-17.30 Viborg Magnus Brandstrup Pilates 811263 Onsdag 24.01 17.35-18.35 Viborg Magnus Brandstrup Pilates og afspænding 811365 Torsdag 18.01 09.00-10.00 Viborg Lotte Mirsal LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, Viborg / Kjellerup Hallen, Tinghusvej 6 / Ulstruphallerne, Nattergalevej 10

Pilates og meditation

Pilates for mænd

For begyndere og let øvede. Træningen er særligt tilrettelagt for mænd og kan være et effektivt supplement til andre typer træning. Du træner for at opnå sund smidighed, forbedret kropsholdning og styrket korset – frem for at styrke muskler for synets skyld. Pilates opbygger en stærk og fleksibel mave- og bugmuskulatur, der styrker ryggen, lænden og skuldrene. En positiv sidegevinst er, at pilates virker afstressende og træner din evne til at være i nuet. viborg 811264 Onsdag den 24/1 kl. 19.00-20.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Magnus Brandstrup 695 kr./P-pris 585 kr. - 15 mødegange

Core-træning

NYHED

Holdet koncentrerer sig om holdningsmuskulaturen omkring ryg, nakke, mave og bækken. For at kunne fungere i hverdagen er det nødvendigt at have en stærk core. Træningen består af mange variationer af mave og rygøvelser, og egner sig til alle niveauer. Du kan deltage på holdet, hvis du gerne vil have fladere mave, mindre smerter i ryggen, flottere holdning og bedre mulighed for at fungere i din hverdag. Har du en rygskade, anbefales det at få godkendelse af din læge, inden du starter på intensiv core-træning. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Rikke Nybo Nørgaard, fysioterapeut 375 kr./P-pris 315 kr. - 8 mødegange viborg 811283 Torsdag den 25/1 kl. 16.30-17.30 811286 Torsdag den 5/4 kl. 16.30-17.30

NYHED

For begyndere og let øvede. Sluk for arbejdsugens stress og tankemylder og bliv mental parat til fridage med positivt nærvær. Vi starter med pilates, hvor bevidst fokus på åndedræt hjælper os dybere ind i styrke- og smidighedstræningen. Herefter følger afspænding, kropsscanning og meditation. Kombinationen af pilates og meditation er ganske unik, da udbyttet af meditationen umiddelbart opleves større, når kroppen forinden har været på arbejde. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Magnus Brandstrup 105 kr./P-pris 90 kr. viborg 811296 Fredag den 26/1 kl. 15.30-17.30 811297 Fredag den 23/2 kl. 15.30-17.30 811298 Fredag den 23/3 kl. 15.30-17.30 811299 Fredag den 20/4 kl. 15.30-17.30

Sund ryg

Dette er holdet for dig, der har tilbagevendende rygproblemer - gener, som kommer og går. Holdet fokuserer på forholdet mellem krop og psyke med udgangspunkt i sund bevægelse. De fysiske elementer omfatter bevægelse, udspænding og afspænding, tilpasset holdets deltagere. Hertil inddrages teoretiske elementer omhandlende årsagssammenhænge, håndtering af smerter m.v. Du skal hver gang medbringe træningstøj til både inde- og udendørsaktiviteter, med mindre andet er aftalt gangen forinden. viborg 811295 Onsdag den 21/2 kl. 17.00-18.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Simon Nygaard, fysioterapeut 890 kr./P-pris 750 kr. - 12 gange

PRIS 650 kr./P-pris 545 kr. 555 kr./P-pris 465 kr. 630 kr. 235 kr. 650 kr./P-pris 545 kr. 650 kr./P-pris 545 kr. 555 kr. 695 kr./P-pris 585 kr. 695 kr./P-pris 585 kr. 650 kr./P-pris 545 kr.

ANTAL 14 mødegange 12 mødegange 12 mødegange 5 mødegange 14 mødegange 14 mødegange 12 mødegange 15 mødegange 15 mødegange 14 mødegange

Ryg, nakke, skuldertræning

Dette hold er målrettet dig, som har tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre – eller gerne vil undgå at få det. Vi vil træne den fornødne stabilitet, styrke og udholdenhed, så dine muskler bliver stærke og kan klare hverdagens udfordringer. Det gør vi gennem rolige og kontrollerede øvelser og bevægelighedstræning, hvor der tages hensyn til dine begrænsninger. Der vil også indgå krops-mindede øvelser for at øge kropsbevidsthed og opmærksomhed på kropsholdningen, smerter og planlægning af hjemmetræning. Dermed lægges grunden for øget bevægelighed, nedsatte smerter og øget velvære. ulstrup 841320 Torsdag den 25/1 kl. 19.00-20.00 Ulstruphallerne, Nattergalevej 10 Nanna Trier Nørskov, fysioterapeut 695 kr. - 12 mødegange ulstruP NYHED NYHED 841321 Onsdag den 31/1 kl. 20.00-21.00 Ulstruphallerne, Nattergalevej 10 Mette Madsen, psykomotorisk terapeut 695 kr. - 12 mødegange

Ryghold med fysioterapeut

Har du rygproblemer af tilbagevendende karakter - gener som kommer og går? Eller er du evt. opereret for en diskusprolaps? Så er dette hold noget for dig. Kurset vil være en blanding af teori og praksis. Teorierne omkring årsagssammenhænge til tilbagevendende rygproblemer integreres i lektionerne efter behov. På holdet vil du møde ligestillede, og der vil være plads til leg og grin i undervisningen. viborg 811290 Tirsdag den 23/1 kl. 17.45-19.15 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Trine Svolgaard Vissing, fysioterapeut 890 kr./P-pris 750 kr. - 12 mødegange

HUSK TILMELDING  Tilmelding på midtjylland.lof.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

27


børn og forældre / zumba Børneyoga – familieworkshop

Børn i alderen 5-9 år kan deltage (ifølge med en eller begge forældre). På workshopsene leger vi med børneyogaens mange elementer, og der er efterfølgende sat lidt tid af til, at I som forældre kan spørge ind til teknikkerne og deres anvendelse i hjemmet, imens børnene får lidt ”fri leg”. Det er muligt at deltage i alle workshops, men de er ikke afhængige af hinanden. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Trine Qvortrup Moltzen, børneyogalærer 75 kr./P-pris 65 kr. Prisen dækker 1 voksen og 1 barn

NYHED

viborg 811235 Søndag den 25/2 kl. 10.00-11.30 811236 Søndag den 18/3 kl. 10.00-11.30

s e fo r med edr ag q vo r t r i n e molt trup z side 7en

811237 Søndag den 22/4 kl. 10.00-11.30 811238 Søndag den 6/5 kl. 10.00-11.30

Efterfødselsyoga

Du kommer sikkert og effektivt i gang med at genoptræne kroppen efter graviditet og fødsel. Der lægges særlig vægt på at opnå og bevare smidighed, styrke og genopdage din egen krop. Særligt nakke/skulder-området kan være påvirket af amning, løft m.v., hvorfor dette område får særlig opmærksomhed. Desuden genoptrænes bækkenbund, mave og lænd. Efter hver træning vil der være the på kanden, lidt sang og musik og babymassage til dem, der har lyst til det. OBS: Du kan begynde at dyrke yoga 10-12 uger efter din fødsel.

Zumba

viborg 811110 Mandag den 29/1 kl. 10.45-12.15 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Anne-Mette Skovbjerg, certificeret yogalærer 560 kr./P-pris 490 kr. – 6 gange

28

Babyrytmik

For forældre eller bedsteforældre sammen med deres baby. Vi synger både kendte og nye børnesange. Vi danser, laver bevægelseslege, fagtesange og leger med bolde, rasleæg, tørklæder m.v. Vi eksperimenterer også med lyde og klange på forskellige instrumenter. Det nærvær, der kan skabes gennem sang og musik, er en særlig oplevelse - også for de helt små. Når børn møder musik bliver sansemotorikken stimuleret, samtidig med at følelsesmæssige, sociale og sproglige færdigheder udvikles. Babyen skal være mindst 12 uger.

Førstehjælp til baby

Efterfødselstræning

viborg 811809 Fredag den 23/2 kl. 9.30-11.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Dirch Lind 125 kr./P-pris 110 kr.

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Nicoline Toft Bro, fysioterapeut 335 kr./P-pris 285 kr. - 6 mødegange

Et 2-timers kursus primært for nybagte forældre. Kurset giver dig den mest basale viden om førstehjælp til små børn. Det er helt i orden at have sin baby med på dette kursus - men det betyder også, at der kan være lidt forstyrrelse undervejs.

viborg 811230 Mandag den 29/1 kl. 9.45-10.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Anne-Mette Skovbjerg, uddannet klassisk guitarist og musikpæd. 235 kr./P-pris 200 kr. – 6 gange

Din kondition og styrke skal genopbygges efter graviditet og fødsel. Her kan efterfødselstræning være en god måde at komme i gang på, da du kan have dit barn med. Ved en fødsel har vores krop oplevet et stort traume og har brug for, at vi genoptræner vores muskler, specielt dem i bækkenbund, mave og ryg. Du kan starte 8 uger efter fødsel, og træningen vil blive skånsomt tilrettelagt efter fysiopilates principper med fokus på at træne de små og stabiliserende muskler op igen.

viborg 811240 Torsdag den 25/1 kl. 9.45-11.00 811241 Torsdag den 15/3 kl. 9.45-11.00 811242 Torsdag den 17/5 kl. 9.45-11.00

Zumba er motion forklædt bl.a. som dans og fordi det er så sjovt, opleves det mindre hårdt. Gevinsten er der dog lynhurtigt, du får pulsen op, sved på panden - tonet dine muskler og bevæget din krop igennem, alt imens du griner med dig selv og andre. På holdene ”Zumba for pluspiger” og ”Senior Zumba/Zumba Gold” tages der mere hensyn til eventuelle skavanker, og tempoet afpasses efter deltagerne. Instruktører på disse hold har tillige en ekstra zumba-uddannelse som ZumbaGold instruktør. HOLD NR. DAG START TID BY UNDERVISER Senior zumba/Zumba Gold 851361 Tirsdag 9/1 09.00-10.00 Viborg Tinna Friis-Hansen Senior zumba/Zumba Gold 851362 Tirsdag 9/1 10.05-11.05 Viborg Tinna Friis-Hansen Zumba for pluspiger 851301 Tirsdag 23/1 17.30-18.30 Viborg Lis Pedersen Zumba 881350 Torsdag 25/1 17.30-18.30 Bjerringbro Anita Mogensen

PRIS ANTAL 465 kr. 10 mødegange 465 kr. 10 mødegange 650 kr. 14 mødegange 555 kr. 12 mødegange

Trepas Aktivitetshal, Vævervej 10, Viborg / Fristedet Enggården, Jørgens Allé 42, Bjerringbro  Mere info og praktiske informationer, se midtjylland.lof.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på midtjylland.lof.dk


musik / personlig udvikling

Guitar for let øvede

NYHED

Vi tager udgangspunkt i det, du allerede kan med din guitar, og lidt efter lidt vil lektionerne stige i sværhedsgrad. Holdet er for dig, som allerede kan spille lidt på guitaren, men drømmer om at kunne spille mere og friere. Målet med undervisningen er, at det skal være hyggeligt og sjovt, og at man derved får lyst til at spille endnu mere guitar fremover. Underviseren har tidligere undervist i guitar og spiller ligeledes i et band. Lille hold med højst 6 deltagere. viborg 811790 Onsdag den 31/1 kl. 17.00-18.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Ulrik Bach Andersen 975 kr./P-pris 900 kr. - 10 mødegange kjellerup 821790 Onsdag den 31/1 kl. 19.00-20.00 Kjellerup Skole, Tinghusvej 16 Ulrik Bach Andersen 750 kr. - 10 mødegange

Klaver

Klaveret er et alsidigt instrument, og kan bruges i mange genrer inden for rytmisk og klassisk musik. Der undervises individuelt, og undervisningen tilrettelægges efter elevens niveau og ønsker. Du kan bl.a. lære at spille klassisk/rytmisk musik, grundlæggende klaverteknik, nodekundskab, becifringsspil, improvisation og meget andet. Eleven skal have adgang til at øve på et klaver. Hver elev modtager solo-undervisning i 30 minutter ad gangen. Tidspunktet for undervisningen aftales med underviseren på tlf. 61 77 05 78 ved tilmeldingen.

Så syng da

Få energien og humøret op med en ugentlig sangtime. Vi synger nye og gamle sange fra DGI-sangbogen og Højskolesangbogen. viborg 811879 Mandag den 22/1 kl. 16.15-17.15 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Anna-Grethe Overgaard Mikkelsen 290 kr./P-pris 235 kr. - 10 mødegange

kjellerup 821791 Mandag den 22/1 kl. 16.00-18.00 Kjellerup Skole, Tinghusvej 16 Martin Nipgaard Hansen 890 kr. – 10 mødegange hammel 841791 Tirsdag den 23/1 kl. 16.00-19.00 Søndervangsskolen, Søndervangsvej 3 Martin Nipgaard Hansen 890 kr. – 10 mødegange

PERSONLIG UDVIKLING Introduktion til meditation og mindfulness

Meditation er en metode til fordybelse, refleksion, bevidsthedsfokusering og sjælskontakt. Meditation og mindfulness hjælper dig til at berolige og koncentrere sindet. Vi taler om individuelle formål, deler tips og tricks, og lærer bl. a. om kroppens energicentre, chakra-systemet og det at være særligt sensitiv. Undervisningsformen bliver et mix af teori og praksis, tilpasset deltagernes behov og nysgerrighed. Vi har hver gang flere forskellige meditationer eller mindfulness-øvelser. Det er hensigten at præsentere en buffet af alsidige øvelser, så du bliver i stand til at fortsætte processen på egen hånd. Reiki Healing Midtjylland, Preislers Plads 7, st. Marianne Kaufmann 695 kr./P-pris 605 kr. - 5 mødegange viborg 851710 Onsdag den 10/1 kl. 19.00-21.15 851711 Torsdag den 8/3 kl. 19.00-21.15 HUSK TILMELDING  Tilmelding på midtjylland.lof.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

29


it / mobil / ipad Der må påregnes en mindre materialeudgift på disse hold

LOF Midtjylland har valgt at køre med små IT-hold på højst 12 deltagere... Det gør vi fordi: • Små hold giver de bedst mulige forhold for at lære • Små hold giver god plads til dine spørgsmål • Undervisningen kan i højere grad tilpasses kursisternes ønsker og behov

Windows 10 - sådan gør du

iPad for begyndere

Lav din egen hjemmeside

viborg 811615 Mandag den 22/1 kl. 9.30-12.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Verner Hansen 470 kr./P-pris 400 kr. - 4 mødegange

viborg 811650 Tirsdag den 30/1 kl. 9.30-12.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Henrik Soelberg 470 kr./P-pris 400 kr. - 4 mødegange

viborg 811640 Tirsdag den 30/1 kl. 19.00-21.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Peter Myrup 885 kr./P-pris 780 kr. - 6 mødegange

Vedligehold din PC

iPhone for begyndere

Smartphone/Tablet Android

viborg 811621 Onsdag den 10/1 kl. 9.30-12.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Verner Hansen 470 kr./P-pris 400 kr. - 4 mødegange

viborg 811670 Tirsdag den 30/1 kl. 16.00-18.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Peter Myrup 470 kr./P-pris 400 kr. - 4 mødegange

viborg 811671 Mandag den 26/2, 5/3 og 12/3 kl. 9.30-12.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Verner Hansen 355 kr./P-pris 305 kr.

Windows 10 er rigtig god, men der kan også være visse ”udfordringer”. Hvad er OneDrive, og hvad vil det sige at ”dele” noget? To eksempler men masser af spørgsmål. Du lærer om tilpasning af brugerfladen samt nogle generelle indstillinger. Brugen af visse standard-apps vil blive gennemgået, samt installation af nye apps. Altså en del om de nye muligheder og evt. samspillet med fx en smartphone. Kurset er tiltænkt aldersgruppen 50+, og man bør have lidt pc-erfaring i forvejen.

En PC kræver oprydning og vedligeholdelse. Kurset her vil lære dig lidt om, hvordan du indstiller internetbrowseren, så den er brugervenlig, hvordan du rydder op, hvordan du fjerner overflødige genveje og filer, hvordan du optimerer pc’en, hvordan du installerer/afinstallerer programmer, hvordan du sikrer mod virus mm. Men også det at tage backup af dine dokumenter og billeder, vil vi snakke om. Vi arbejder på skolens pc’er, hvor du kan prøve tingene, og du får forklaring samt materiale, så du selv efterfølgende kan gøre det på egen pc. Forudsætning: Du bør have en vis pc-erfaring.

30

iPaden er fyldt med brugervenlige funktioner til dagligdagen og arbejdet, men for at få glæde af dem, er man nødt til at kunne finde rundt i junglen af muligheder. Dette kursus er noget for dig, som lige har fået en iPad eller som har haft den i et stykke tid, men ikke har brugt den til så meget forskelligt. På kurset vil du lære det mest basale - lige fra hvordan du bruger multi-touch skærmen eller henter interessante apps til, hvordan du opsætter mail og kalender eller tilpasser dine brugerindstillinger. Medbring din egen iPad samt strømforsyningen dertil. Husk også dit Apple id.

Rigtig mange mennesker har i dag investeret i en iPhone, men hvordan kommer du i gang med at bruge den til andet end at ringe og sms´e? På dette kursus prøver vi nogle af de smarte ting, som din iPhone kan - lige fra hvordan du bruger multi-touch skærmen eller henter interessante apps, til hvordan du opsætter mail og kalender eller tilpasser dine brugerindstillinger. Medbring din iPhone med fuldt opladet batteri og/eller medbring din oplader. Husk også dit Apple id.

Har du brug for eller lyst til at lave din egen hjemmeside - til dig selv, foreningen, firmaet? Lær at lave en hjemmeside med minimale omkostninger. Vi arbejder med det gratis system Wordpress og lærer at sætte en hjemmeside op fra bunden. Der er ingen brug for kendskab til programmering eller lignende. Vi laver alt arbejdet direkte i Internet Explorer og bruger ikke andre avancerede programmer. Det er en forudsætning, at du har købt webhotel og installeret Wordpress, der er klar til brug den første mødegang.

(fx Samsung, Sony og Huawei) Vi kigger på tilpasning af startskærm, download af apps, brugerindstillinger, tilslutning af wi-fi m.m. Lidt forklaring om telefoni og datatrafik vil også blive berørt. Din smartphone eller tablet har tilknyttet en Google-konto, og dermed er der visse fordele i at udnytte dette ”fællesskab” til kontakter og mails. Kameraet kræver også lidt forklaring, både indstillinger og ”gensyn” med billederne. Kurset er på grundlæggende niveau.

 Mere info og praktiske informationer, se midtjylland.lof.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på midtjylland.lof.dk




it / slægtsforskning

Kongehyldningsspil 2018

Videre med digitale billeder

Lær at lave en fotobog

viborg 811681 Onsdag den 31/1 kl. 13.00-15.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Verner Hansen 470 kr./P-pris 400 kr. - 4 mødegange

viborg 811682 Onsdag den 7/3 og 14/3 kl. 13.00-15.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Verner Hansen 235 kr./P-pris 200 kr.

Lær at bruge Movie-Maker eller VideoPad VideoEditor, så du kan lave billeder og evt. videoklip til en lille film med indledning, baggrundsmusik, tekstblokke osv. Eller lær at bruge et redigeringsprogram som PhotoFiltre, så du kan redigere i dine billeder, beskære, arbejde med kontrast, lys, ændre pixelantal m.m. Du kan også lave små ”appetitvækkere” til et diasshow eller til en invitation. Programmet kan også bruges til din scanner, så du kan scanne dokumenter og billeder. OneDrive og Google Drev vil også kort blive gennemgået. Man kan arbejde individuelt med ovennævnte og fordybe sig afhængig af interesseområde. Forudsætning: Du bør have lidt pc-erfaring i forvejen.

Slægtsforskning

Kender du de flotte fotobøger fra ferier og familiefester? På dette kursus lærer du de generelle ting, som man skal vide for at få et godt resultat. Du prøver at installere det gratis program fra Cewe, og så laver vi et lille eksempel på en fotobog, så du dermed lærer at ”finde” og indsætte dine billeder, lave baggrund og indsætte tekst, inden den rigtige bog skal i gang. Elementære ting omkring layout vil også blive forklaret. Vi bruger skolens pc’er til øvelserne, dog kan du evt. have egen pc med anden gang. Forudsætning: Du bør have lidt pc-erfaring i forvejen.

Du vil lære, hvordan man går frem, og hvordan man holder styr på alle sine oplysninger. Er du allerede godt i gang med at finde din slægt, men kørt lidt fast eller mangler mere viden eller inspiration, så er kurset også noget for dig. Vores hjælpemiddel er internettet, og du vil lære, hvordan du kan bruge nettet til at slægtsforske på helt egen hånd. Flere og flere slægtsforskningskilder - både danske og udenlandske ligger nemlig frit tilgængelige på nettet. Kurset henvender sig til alle - såvel nybegyndere som mere eller mindre erfarne inden for slægtsforskning. Det er en forudsætning, at du er rimelig fortrolig med brug af computer og internet generelt. Du skal medbringe din egen pc (husk også oplader). Ragna Kolind, Klejtrup Lokalhistoriske Arkiv viborg 811649 Torsdag den 1/2 kl. 9.30-12.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Ragna Kolind, arkivleder 705 kr./P-pris 600 kr. - 6 mødegange

I over 600 år lod kongerne sig krone i Viborg. Vi er glade for - igen denne sommer - at kunne præsentere det traditionsrige kongehyldningsspil, dette år for 9. gang. Byens teaterfolk vil dette år opføre et skuespil om de historiske begivenheder, der blandt andet udspillede sig omkring Knud den Store, der blev hyldet for 1000 år siden. Spillet er skrevet af den lokale forfatter, Henning Pedersen, og instrueres af Britt Delmar Morville. Det kan opleves følgende dage: • Tirsdag den 26. juni kl. 19.00 - premiere • Torsdag den 28. juni kl. 19.00 • Lørdag den 30. juni kl. 14.00 • Tirsdag den 3. juli kl. 19.00 • Torsdag den 5. juli kl. 19.00 • Onsdag den 1. aug. kl. 19.00 • Torsdag den 2. aug. kl. 19.00 • Lørdag den 4. aug. kl. 14.00 • Tirsdag den 7. aug. kl. 19.00 • Torsdag den 9. aug. kl. 19.00 Billet kr. 60 pr. person, børn under 12 år gratis. Billetter købes på midtjylland.lof.dk eller ved turens start. Vi glæder os!

Årsmøde 2018 LOF Midtjylland holder årsmøde onsdag den 21/3 kl. 19.00

på Vævervej 10 C, 1. sal i Viborg. Dagsorden ifølge vedtæg terne. Stemmeret på årsmødet har medlemmer af VU og Venstre i Viborg, Silkeborg og Favrskov kommuner samt alle bestyrelsesmedlemmer. Alle er velkomne.

HUSK TILMELDING  Tilmelding på midtjylland.lof.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

31


kalender - forår 2018

JANUAR Onsdag 10.01 19.00 Biblioteket, Viborg Heidi Schønberg: Tarme med charme Onsdag 17.01 13.30 Oasen, Bjerringbro Birthe Kristine Jensen: Sangen har lysning - livet med min hjerneskadede mand Lørdag 27.01 10.00 Kulturhuset Inside, Hammel Strikkefestival Tirsdag 30.01 19.00 Biblioteket, Viborg Trine Qvortrup Moltzen: Den gode energi - hjem til familien

FEBRUAR

Torsdag 01.02 19.30 Sortebrødrehus, Viborg Uffe Østergaard: Den danske egenart i europæisk og nordisk perspektiv Tirsdag 06.02 17.00 Vestre Landsret, Viborg Besøg i Vestre Landsret Tirsdag 06.02 19.00 Taarup Forsamlingshus Annemarie Morris: Det gode liv, det sårbare menneske og alt det midt imellem Onsdag 21.02 13.30 Oasen, Bjerringbro Eftermiddag med Visens Venner, Kjellerup Onsdag 28.02 19.30 Kulturhuset Inside, Hammel Forfatterforedrag med Jesper Stein: Papa

MARTS

Torsdag 01.03 19.00 Biblioteket, Viborg Forfatteraften med Jesper Stein Torsdag 01.03 19.00 Thise Mejeri Besøg på Thise Mejeri Mandag 05.03 19.00 Gudenåhuset, Bjerringbro Özlem Cekic: Hvorfor hader han dig mor? Torsdag 08.03 14.00 Thorshøj, Thorsø Per Hansen: Blandt originaler og andet godtfolk Torsdag 08.03 18.20 TV MidtVest Besøg hos TV MIDTVEST Onsdag 14.03 17.00 Frederiks Friplejehjem Besøg på Frederiks Friplejehjem Torsdag 15.03 19.00 Viborg Musiksal Lindy Aldahl: Lindy før og efter Rigtige Mænd Lørdag 17.03 07.30 Tinghallen Viborg Rav-jagt Mandag 19.03 19.00 Viborg Katedralskole Filmaften: Oprøret i Kautokaino Onsdag 21.03 13.30 Oasen, Bjerringbro Jan Skaarup: Udbryderkongen Carl August Lorentzen

APRIL

Onsdag 04.04 19.00 Biblioteket, Viborg Foredrag med Maria Helleberg Onsdag 18.04 09.30 Søndermølle Kultur LOF’s forårshøjskole: At rejse er at leve Torsdag 19.04 og Naturcenter, Viborg Fredag 20.04 Mandag 23.04 19.30 Viborg Katedralskole Jens Frydendal: Nye nordiske dyr i Danmark

MAJ

Lørdag 05.05 10.00 Kiosken i Dollerup Bakker Dollerup Bakker og Hald Sø med Jens Frydendal Tirsdag 08.05 18.30 Neder Kjærsholm Besøg på Neder Kjærsholm Tirsdag 29.05 19.00 Aunsbjerg Besøg på Aunsbjerg

JUNI Søndag 03.06 10.00 Kongensbro Kro Mandag 04.06 19.00 Sophiendal Gods Mandag 11.06 19.00 Kollerup Gods Tirsdag 26.06 19.00 Viborg Domkirke

Vandretur langs Gudenåen med Karsten Hansen Besøg på Sophiendal Gods Besøg på Kollerup Gods Premiere Kongehyldningsspil 2018

Førstehjælp i landområdern e

Med støtte fra Tr ygfo LOF tilbyde grat nden kan i førstehjælp i la is kurser ndområderne i Viborg Komm une. Benyt tilbuddet og vær med til at redde liv, hvis uh elde i netop dit loka t er ude, lområde. Ring til LOF Mid tjylla 8726 2326 for næ nd på information og rmere bestilling. Få kurser tilbage !

Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på midtjylland.lof.dk LOF Midtjylland • Vævervej 10, 1. sal, 8800 Viborg • Tlf: 87 26 23 26 • kontor@lof-midtjylland.dk • midtjylland.lof.dk  LOF Midtjylland  Vævervej 10, 1. sal, 8800 Viborg  Tlf. 87 26 23 26  kontor@lof-midtjylland.dk  midtjylland.lof.dk

LOF Midtjylland - Forår 2018  
LOF Midtjylland - Forår 2018  

Kurser . Foredrag . Debat . Besøg . Ture . Undervisning for ordblinde . FVU

Advertisement