Page 1

LOF midtjylland efterår 2018 kurser • foredrag • debat • besøg LOF-Midtjylland.dk


nyheder Velkommen til en ny kursussæson hos LOF Midtjylland Vi er glade for at kunne præsentere LOF’s efterårskatalog 2018, hvor du kan finde inspiration til mange nye spændende oplevelser og kurser. Se nogle af de mange nyheder her:

9

13

Lær nye sprog! Nu også russisk og arabisk

Yoga, yoga, yoga… masser af nye hold!

Styrk ryggen!

Se mere på side 9

Se mere på side 11

Se nye hold på side 13

21

22

23

16

Gør kroppen klar til fødsel! Se mere på side 16

23

Hæklekurser hos Karen Klarbæk

Kom på kursus hos smykkekunstner Stine P.

Kurser hos Falck Keramik

Pap snedkeri på Bruunshaab Gl. Papfabrik

Find det på side 21

Se mere på side 22

Se mere på side 23

Find det på side 23

25

2

11

28

29

Design dine egne puder!

Kom i gang med aktieinvestering!

Ny madinspiration: tapas, indisk, glutenfri…

Se mere på side 25

Se mere på side 28

Find det på side 29

 Mere info og praktiske informationer, se LOF-Midtjylland.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på LOF-Midtjylland.dk


ordblinde / FVU

ORBLIN? Driller bogstaverne?

Hver femte dansker kæmper med ord, bogstaver og tal. Kæmper du også? Kom videre med ny teknologi på computer, tablet og mobil.

GRATIS

Sammen lægger vi en plan for undervisningen, så den passer til dig. Du kommer på et lille hold med højst 6 på holdet. Er du ledig, er det muligt at lave en særlig aftale. Du kan vælge at gå på ét eller flere hold. Går du til dansk, kan du også gå på gratis kurser i engelsk og IT for ordblinde. Ring til os på tlf. 87 26 23 26 og hør mere! Vi opretter hold efter behov. Vi har hold både dag og aften. Lige nu har vi hold her:

VIBORG - HAMMEL - BJERRINGBRO - KJELLERUP

Se mere på LOF-Midtjylland.dk og ordblind-midtjylland.dk

CD-ORD

Kursus i CD-ORD for forældre

Bruger dit barn det læse- og skrivestøttende program CD-ORD i skolen? Når der laves lektier? Måske har dit barn fundet ud af, hvor smart CDORD er, og vil gerne vide mere og blive bedre til at bruge programmet. Måske har du bare hørt om CD-ORD, og kunne godt tænke dig at vide, hvad det går ud på? Tilmeld dig kurset, og bliv meget klogere på CD-ORD. Der vil blive givet en kort introduktion til nyttige apps. Medbring computer og dit barns Uni-Login. Maria Burchardt Jørgensen 75 kr.

FVU dansk

Gratis

Forberedende voksenundervisning Bliv bedre til at læse, skrive og stave dansk – også på computeren! Ønsker du at blive bedre til at læse, skrive og stave i din hverdag eller på job? Skal du i gang med en uddannelse, og vil du gerne forbedre dine danskfærdigheder, før du starter? • FVU-læsning er delt i 4 trin, men det er ikke nødvendigt at tage alle fire trin. Trin 4 svarer til 9. klasses niveau. • Hvert trin er på 40-80 lektioner. • Du kan vælge at gå til prøve efter hvert trin. • På alle trin arbejdes der med udgangspunkt i hverdagens læse- og skriveopgaver. • Start efter aftale. Kontakt LOF Midtjylland for en samtale og test før start. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Maria Burchardt Jørgensen GRATIS

VIBORG 812002 Torsdag den 30/8 kl. 19.00-21.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal

VIBORG 812004 Mandage kl. 12.00-14.30, start den 3/9

kjellerup 822002 Torsdag den 27/9 kl. 19.00-21.00 Trekløverskolen Kjellerup, Tinghusvej 16

VIBORG 812005 Torsdage kl. 9.00-11.30, start den 6/9

Mit liv som ordblind

Foredrag med Bubber TV-værten Bubber fortæller livsbekræftende om, hvordan han har valgt at tackle sin hverdag som ordblind og om sin vej igennem livet. Selv om Bubber er ordblind, har han ikke betragtet det som et nederlag eller en hindring i sit arbejds- og privatliv. Tværtimod har det motiveret ham til at arbejde på andre måder og i anderledes retninger. Til foredraget kan du bl.a. møde Ordblindeforeningen og høre mere om, hvordan de kan hjælpe dig. Mød også LOF Midtjylland, der udbyder ordblindeundervisning for voksne i Hammel, og hør mere om dette gratis tilbud. hammel 842905 Onsdag den 3/10 kl. 19.00 Kulturhuset Inside, Dalvej 1 GRATIS - men billet påkrævet gennem favrskovbib.dk Arrangeret i samarbejde med Hammel Bibliotek og Netværkslokomotivet

HUSK TILMELDING  Tilmelding på LOF-Midtjylland.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

3


besøg og slægtsforskning

Besøg på Hancock Bryggerierne

Hancock er et mere end 100 år gammelt bryggeri, som stadig brygger øl som i gamle dage. Hancock fremstiller mere end 10 øltyper, og ud over øllet fremstiller Hancock også kvalitetssodavand. Besøget omfatter først en rundvisning i bryggeriet, hvorefter der er smagsprøver i bryggeriets hyggelige kælder. 852950 Onsdag den 3/10 kl. 19.30-22.00 Hancock Bryggerierne A/S, Humlevej 32, Skive 110 kr. inklusiv rundvisning, smagsprøver og to stk. smørrebrød Arrangeret i samarbejde med LOF Skive Sidste frist for tilmelding 24/9

Besøg på orkidegartneriet Rønbæk A/S

Gartneriet Rønbæk er forædlere af Phalaenopsis, den meget populære stueorkide. Vi mødes ved indgangen og får en rundvisning i størstedelen af gartneriet. Vi besøger også produktudviklingen. Undervejs hører vi om gartneriets udvikling fra starten i 1978 og til i dag. I dag er det samlede væksthusareal på 20000 m² og drives af Erik Schwartz og sønnerne Søren og Christian. Da Phalaenopsis har vist sig at være en fremragende og meget populær potteplante, produceres der i dag udelukkende Phalaenopsis på Gartneriet Rønbæk A/S. Der vil være mulighed for at købe orkideer mod kontant betaling. 842951 Tirsdag den 2/10 kl. 17.00-18.30 Gartneriet Rønbæk A/S, Rønbækvej 23, Hinnerup 75 kr. Sidste frist for tilmelding 24/9

Besøg i Vestre Landsret

Et spændende besøg i den nye Vestre Landsret i Viborg. Bygningen er tegnet af det lokale firma, KPF Arkitekter A/S, og består af retssale med voteringsrum til brug ved straffesager og civile sager, otte arrestantceller, ca. 110 faste arbejdspladser m.m. Ved Vestre Landsret er 1 retspræsident og 36 landsdommere. Aftenen indledes med, at retspræsident, Helle Bertung, som er aftenens vært, fortæller om de grundlæggende principper og opgaver, der følger med at arbejde ved domstolene og i Vestre Landsret. Til slut er der en rundvisning i bygningen. Vestre Landsret, Asmildklostervej 21, Viborg 75 kr. 852953 Tirsdag den 18/9 kl. 17.00-19.00 Sidste frist for tilmelding 10/9 852951 Torsdag den 22/11 kl. 17.00-19.00 Sidste frist for tilmelding 14/11

Temauge om slægtsforskning

Ugen vil byde på både teori, læring om gotisk læsning, hjælp til at finde rundt i kirkebøgerne og til at finde frem til de mange hjemmesider, som nu om dage er den største hjælp til slægtsforskningen. Du får tid og ro til at gå i dybden med din slægtsforskning samt input til nye og spændende muligheder. Dagene vil være en kombination af undervisning og arbejd-selv. Tirsdag skal vi på besøg på Rigsarkivet i Viborg, hvor du vil blive introduceret til stedet og få mulighed for egne studier. Torsdag besøger vi Klejtrup Lokalhistoriske Arkiv, hvor der vil være oplæg af en af stedets erfarne brugere. Fredag slutter vi med et oplæg af Leif Christensen og Ragna Kolind om alternativ slægtsforskning. Hver dag vil der være kaffe med rundstykke samt en let frokost (excl. drikkevarer). Kørsel til Rigsarkivet i Viborg og Klejtrup Lokalhistoriske Arkiv foregår i egne biler. Du skal medbringe din egen bærbare computer. VIBORG 812998 Mandag den 12/11-fredag den 16/11, alle dage kl. 9.00-14.00 Ragna Kolind, arkivleder, Klejtrup Lokalhistoriske Forening og Arkiv LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, Viborg 1.470 kr./P-pris 1.350 kr. incl. undervisning, kaffe m/rundstykke samt let frokost alle dage (excl. drikkevarer) Sidste frist for tilmelding 1/11  

4

 Mere info og praktiske informationer, se LOF-Midtjylland.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på LOF-Midtjylland.dk


foredrag Foredrag med Leif Fabricius:

Jysk lune og lune jyder

KultuR

tallerkenen - fællessang, spisning og spændende foredrag - gode oplevelser og hyggeligt samvær...

Leif Fabricius er revyskuespiller og tekstforfatter, kendt fra EsbjergRevyen Tobakskuller. Afslutningsvis vil krofatter Frode Hansen fortælle lidt om kroen.

VIBORG 852920 Mandag den 17/9 kl. 18.00-20.30 Rindsholm Kro, Gl. Aarhusvej 232 200 kr. inkl. foredrag og dagens ret (drikkevarer for egen regning) Sidste frist for tilmelding 2/9 Foredrag med Inge-Dorthe Brønden Kaasgaard:

Mit liv som Ulf

”Mennesker, som har krydset min vej i med- og modgang” Inge-Dorthe Brønden Kaasgaard er præst og tidligere fængselspræst med 25 års præstegerning med latter og gråd bag sig. Kombineres med fællessang og spisning.

VIBORG 852921 Onsdag den 14/11 kl. 18.00-20.30 Palads Hotel, Sct. Mathias Gade 5 200 kr. inkl. foredrag og dagens ret (drikkevarer for egen regning) Sidste frist for tilmelding 29/10

Foredrag med Ulf Pilgaard Tag med Ulf på en rejse tilbage til gennembruddet på ABC Teatret, de mange forskellige roller på teatrene og de mere end 30 år i Cirkusrevyen. Gennem foredraget giver Ulf sine tilhørere et unikt indblik i de store personligheder, som han arbejder og har arbejdet sammen med, blandt andet Dirch Passer, Preben Kaas, Morten Grunwald, Claus Ryskjær og Lisbet Dahl. Det hele serveret i en humoristisk og overraskende fortælling om opvæksten i et præstehjem og med sjove anekdoter fra skuespillerverdenen samt tankevækkende historier om at finde sin egen plads i livet. VIBORG 852900 Mandag den 5/11 kl. 19.00 BDO Lounge, Tingvej 6 200 kr. Arrangeret i samarbejde med Tinghallen

LOF´s efterårshøjskole:

Noget på hjerte

Vær med til 3 dage med højskolestemning, foredrag, diskussion og fællessang. Vi har inviteret tre kapaciteter, alle med noget på hjerte, til at komme med inspirerende oplæg. Dagene indledes med morgenkaffe kl. 9.30, herefter morgensang og dagens foredrag. Efter frokosten er der fællessang under ledelse af Birthe Jensen. Højskolen afvikles i de skønne historiske lokaler på Søndermølle Kultur- og Naturcenter. VIBORG 852999 Alle dage kl. 9.30-13.30 Sidste frist for tilmelding 11/9 Søndermølle Kultur- og Naturcenter, Vinkelvej 40 595 kr. samlet pris inkl. foredrag, sang, formiddagskaffe med brød, frokost ekskl. drikkevarer

Onsdag den 26. september Foredrag med Bertel Haarder Det er lykkedes os at få tidligere minister og nuværende folketingsmedlem, Bertel Haarder, som vores oplægsholder. Emnet er: Kultur, kamp og kærlighed i fortid og fremtid.

Torsdag den 27. september Foredrag med Annemarie Morris Annemarie Morris taler om, hvad der kræves af os, når vi skal navigere i menneskelivet. Hvordan kombineres det offentlige rums forestillinger om det gode liv med det liv, vi som individer lever? Hvordan når vi sammen en erkendelse af livets sårbarhed, så vi kan støtte og hjælpe hinanden, når vi trænger til det. Anne Marie Morris er forstander for Højskolen Østersøen og tidl. medlem af Etisk Råd

Fredag den 28. september Foredrag med Anke Spoorendonk Anke Spoorendonk har fået græselandets særlige problematik ind med modermælken i barndomshjemmet i Slesvig. Anke blev uddannet cand. mag. i historie og tysk og blev ansat på sit gamle gymnasium. Hendes politiske engagement blev stort og afsluttedes med at blive udpeget til justits-, kultur- og Europaminister. Dette afsluttedes i 2017.

HUSK TILMELDING  Tilmelding på LOF-Midtjylland.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

5


foredrag

Det ensomme hjerte Yoga i småbørnsfamilien - den gode energi hjem til familien

Foredrag med Trine Qvortrup Moltzen En formiddag for forældre i småbørnsfamilier, der gerne vil vide mere om yogaens muligheder for at få den gode energi hjem til familien. Det handler om at dyrke og værne om den gode energi, det stærke fællesskab og den kærlige kommunikation. Foredraget bringer elementer af åndedrætsøvelser, meditationer, bevidsthedsteknikker og yoga ind som værktøjer til, at vi i familien nærmer os hinanden. Trine Moltzen er uddannet pædagog og børneSE OGSÅ yogalærer. FAMILIEyoga VIBORG SIDE 16 852908 Lørdag den 1/9 kl. 10.00 Biblioteket, Vesterbrogade 15 50 kr. Arr. i samarbejde med Viborg Bibliotekerne

Sort land - fortællinger fra ghettoen

Foredrag med Ahmad Mahmoud Bogen Sort land giver et kig ind gennem tillukkede og friturefedtede persienner til en indvandrerghetto i Danmark – et parallelsamfund, hvor egne love og regler hersker. Ahmad Mahmoud er vokset op i Askerød. Indvandrerghettoen – med dens mange børn, koranskoler, bander, arrangerede ægteskaber og folk på overførselsindkomst – har sin helt egen kultur, som ingen ønsker at ændre, slet ikke dem, der lever i den. Ahmad har selv brudt et socialt mønster, og Sort land er hans opråb til andre om at følge hans eksempel. VIBORG 852907 Lørdag den 27/10 kl. 14.00 Biblioteket, Vesterbrogade 15 25 kr. Arr. i samarbejde med Viborg Bibliotek, Foreningen Norden m.fl.

Foredrag med forfatteren Tom Buk-Swienty ”Det ensomme hjerte” er en gribende og rystende, men også meget varm fortælling om en ung mands liv i det Tyskland, der blev martret af nazismen. Oplev en historie om en musikalsk soldats utrolige odysse igennem 2. verdenskrig og hans drøm om at blive dansker. Bogen er skrevet på baggrund af Hans Horns historiske optegnelser. I dette foredrag inviterer Tom Buk-Swienty jer med ind i skriveprocessen og fortæller med egne ord historien bag ”Det ensomme hjerte”. bjerringbro 882905 Onsdag den 31/10 kl. 19.00 Gudenåhuset, Realskolevej 12 100 kr. Arr. i samarbejde med Bjerringbro Bibliotek

Forfatteraften med Niels Lyngsø Kongerækken

Foredrag med Anders Olling og Hans Erik Havsteen Journalist Anders Olling og historiker Hans Erik Havsteen formidler de danske regenters intriger, magtkampe og farverige historier i den populære podcastserie Kongerækken. Du har nok hørt om Harald Blåtand, Svend Tveskæg og Valdemar Sejr. Men vidste du f.eks., at vikingekongen Harald Blåtand har lagt navn til den trådløse datateknologi Bluetooth? Eller at Valdemar Sejr i den grad var en krigerkonge med X-factor, og hans imperium strakte sig til både Nordtyskland, Pommern og Estland? kjellerup 822901 Mandag den 29/10 kl. 19.00 Kjellerup Bibliotek, Tinghusvej 16 100 kr. BILLETSALG KUN VIA SILKEBORGBILLETTEN.DK Arrangeret i samarbejde med Kjellerup Bibliotek

6

Mød forfatter og oversætter Niels Lyngsø, som fortæller om den kontroversielle franske forfatter Michel Houellebecq og hans seneste roman Underkastelse. Romanen foregår i en ikke så fjern fremtid, hvor en muslimsk kandidat vinder præsidentvalget og indfører en blød form for sharia i Frankrig. Historiens fortæller er en forhutlet og ensom universitetslektor, der efter den muslimske magtovertagelse står til at miste sin stilling, hvis han ikke konverterer til islam. VIBORG 852930 Onsdag den 10/10 kl. 19.00 Biblioteket, Vesterbrogade 15 50 kr. Arr. i samarbejde med Alliance Francaise og Viborg Bibliotekerne

 Mere info og praktiske informationer, se LOF-Midtjylland.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på LOF-Midtjylland.dk


foredrag

Sandheden om sukker

Foredrag med Anette Sams, der er farmaceut, Ph.d. og forfatter til bogen ”Sandheden om sukker”. Annette brænder for at gøre Danmark sundere ved at ændre vores syn på sundhed radikalt! Ud med kalorietælling, sygdomsfokus, restriktion og samvittighed. Ind med opdagelsen af den vildt fascinerende biologi, som hver dag gør sit ypperste for os - når vi giver den lov! Ved at følge Annettes kostråd kan f.eks. mennesker med diabetes 2 og andre livsstilssygdomme få det langt bedre og på sigt undvære medicin, fordi de har fået et stabilt blodsukker. karup 892901 Som optakt til foredraget i Karup, serveres en let, sund frokost. Frokosten serveres kl. 13.00, foredraget starter kl. 14.00. Tirsdag den 23/10 kl. 13.00-16.00 Karup Forsamlingshus, Bredgade 15 125 kr., inklusiv foredrag og frokost (ekskl. drikkevarer) Sidste frist for tilmelding 22/9 Arrangeret i samarbejde med

Afrikas heksebørn

Foredrag med Anja Ringgren Lovén Anja Ringgren Lovén holder tankevækkende og inspirerende foredrag om sit nødhjælpsarbejde i Nigeria, hvor hun hjælper de udsatte “heksebørn”. Anja fortæller autentisk og engageret om det at satse alt for en sag og følge sit hjerte. En beslutning, som har givet mange efterladte børn et hjem og trygge rammer at vokse op i. Sæt dit liv i perspektiv, og hør foredraget med Anja Lovén. VIBORG 852905 Onsdag den 26/9 kl. 19.00 Viborg Musiksal, Gravene 25 150 kr. Arrangeret i samarbejde med Viborg Bibliotekerne

Fjends-Karup viborg 852906 Bemærk, at foredraget ”Sandheden om sukker” i Viborg ikke kombineres med bespisning. Tirsdag den 23/10 kl. 19.00 Biblioteket, Vesterbrogade 15 75 kr. Arrangeret i samarbejde med Viborg Bibliotekerne

Aflyttet

Foredrag med radiovært Anders Kjærulff Radioværten, Anders Kjærulff, fra Radio24syvs program Aflyttet, fortæller her om, hvorfor verden bliver mindre interessant, mindre civiliseret og koldere i takt med digitaliseringen, og om, hvordan vi er i gang med at skabe Danmark om til et bærbart, totalt overvåget fængsel. hammel 842906 Tirsdag den 11/9 kl. 19.00 Kulturhuset Inside, Dalvej 1 Forsalg 75 kr./på dagen 100 kr./ung 50 kr. BILLETSALG KUN VIA FAVRSKOVBIB.DK Arrangeret i samarbejde med Hammel Bibliotek og Frijsenborg Efterskole

HUSK TILMELDING  Tilmelding på LOF-Midtjylland.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

7


foredrag FOREDRAG I SAMARBEJDE MED OASEN OG BJERRINGBRO EFTERLØNSOG PENSIONISTFORENING Højskoleeftermiddagene afholdes på Oasen, Brogade 5, Bjerringbro Prisen er 60 kr. inkl. kaffe

Forfatteraften med Jón Kalman Stefánsson og Kim Lembek Den islandske forfatter, Jón Kalman Stefánsson, har formået at skabe en unik og fortryllende fiktiv verden i sine romaner og noveller. Denne aften kan man møde Jón Kalman og hans oversætter og islandskender, Kim Lembek. Samtalen mellem de to vil kredse om Jón Kalmans forfatterskab, om lidenskaben i bøgerne, om Islands dramatiske landskab, lyset, mørket og sorgen.

VIBORG 852909 Mandag den 20/8 kl. 19.00 Biblioteket, Vesterbrogade 15 100 kr. Arrangeret i samarbejde med Viborg Bibliotekerne og Foreningen Norden

Vejen til mine rødder jeg er min mors hemmelighed

Foredrag med Lone Hansen Lone Hansen er født under krigen af en ung ugift kvinde, og faderen var tysk soldat. Som knap 5-årig bliver Lone bortadopteret. Lone finder sine biologiske rødder i Danmark og Tyskland. ”Det er på høje tid, at vi tilgiver disse kvinder, som forelskede sig i en tysk soldat” er Lone Hansens budskab. thorsø 842900 Torsdag den 8/11 kl. 14.00 Thorshøj, Kirkegade 8 75 kr. Arrangeret i samarbejde med Vejerslev-Aidt-Thorsø Pensionistforening

Journalist på livstid

Foredrag med Kai Hartmeyer Kai Hartmeyer har været aktiv journalist ved TV MidtVest i næsten 50 år og er stadig på farten. Denne dag vil han fortælle om sine rejser og andre spændende opgaver for både radio og TV rundt omkring i hele verden. 882900 Onsdag den 19/9 kl. 13.30

Grønland i dag og i morgen

Foredrag med tidligere medlem af Landstinget i Grønland, Knud Fleischer Grønland står i dag i en brydningstid med mange spændende udfordringer. Hvordan skal tilknytningsforholdet være til Danmark? Hvordan klarer man emner som sundhed og uddannelse? Skal sproget udelukkende være grønlandsk? Knud Fleischer vil med sit indgående kendskab til samfund og politik i Grønland forsøge at gøre os klogere på nogle af disse problematikker. VIBORG 812970 Mandag den 17/9 kl. 19.30 Viborg Katedralskole, Gl. Skivevej 2 60 kr. – for ikke-medlemmer af Foreningen Norden / 40 kr. – for medlemmer

Besøg af borgmester Ulrik Wilbek

ARRANGERET AF FORENINGEN NORDEN

Borgmester, Ulrik Wilbek, vil komme med en times oplæg omkring kommunens planer for Bjerringbro-området. 882901 Onsdag den 24/10 kl. 13.30

Skumringstimen

Traditionen tro afholdes ”Skumringstimen” over hele Norden netop denne aften. I år er oplæsningen fra den islandske forfatter Einar Mar Gudmundssons roman ”Islandske Konger”. En slægtsroman om familien Knudsen, hvis medlemmer har beskæftiget sig med stort set alt, og selv om man ikke har blåt blod i årerne, kan man jo godt te sig som konger. Saga, skrøner, anekdoter, humor, alvor, farce og satire - romanen rummer det hele. Oplæser er Stig Glent-Madsen, dommer ved Vestre Landsret. VIBORG 812971 Mandag den 12/11 kl. 19.00 Biblioteket, Vesterbrogade 15 Gratis entre Arr. af Foreningen Norden i samarbejde med Biblioteket og Bydelsmødrene

8

Min bedstemor og andre fyrtårne

Foredrag med Carsten Holvad Dette foredrag handler om betydningen af et positivt livssyn... om, at det er vigtigt at være ”nogen” i forhold til at blive til noget. Gode historier om at forholde sig til sig selv og forholde sig til andre, - også i den 3. alder. 882903 Onsdag den 21/11 kl. 13.30

 Mere info og praktiske informationer, se LOF-Midtjylland.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på LOF-Midtjylland.dk


lær sprog Arabisk - for begyndere og let øvede

Er du interesseret i at lære lettere fraser på arabisk, som fx kan bruges under de varme himmelstrøg? Mangler du i dit job muligheden for at kunne spørge om basale informationer, eller brænder du bare efter en ny og anderledes sproglig udfordring? På dette hold kan alle være med. For begyndere kræves der absolut ingen kendskab til sproget, da ”let øvede”-deltagere vil få brug for repetition. Vi vil primært fokusere på det mundtlige, og evt. lettere introduktion til det skriftlige, hvis der er stemning for dette. Hold med ned til 5 deltagere.

d: N y h e sk i

Italien spansk e l, Hammrringbro e i Bj

VIBORG 812597 Torsdag den 27/9 kl. 19.00-20.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Nanna Knarborg Bech, cand. mag. i arabisk og islamstudier 1.250 kr./P-pris 1.155 kr. - 8 mødegange

Engelsk for let øvede NYHED

Kurset er for dig, som allerede har lidt kendskab til det engelske sprog og gerne vil turde tale og bruge sproget mere. Kurset vil også være egnet for dig, som ikke har brugt sproget i længere tid, og gerne vil have det opfrisket. Vi arbejder med både den mundtlige del af sproget og ligeledes med den nødvendige grammatik. Du får mulighed for at opbygge et større ordforråd, som naturligt øves ved fx samtaletræning. Vi tager afsæt i dagligdagssituationer og rejse-engelsk, og der lægges vægt på evnen til at kommunikere og gøre sig forståelig på engelsk, så du bliver mere sikker, når du skal tale sproget.

NYHED Russisk begyndere 1

På dette kursus for begyndere lærer du om det russiske sprog og russisk kultur. Vi fokuserer på emner som familie og mad, der kan bruges i hverdagen, hvis du omgås russisktalende. Du lærer at hilse på andre, at præsentere dig og om korrekt, høflig opførsel. Vi går let henover grammatikken, men bruger i stedet tiden på at lære nyttige ord og at lære om russisk kultur. Vi krydrer undervisningen med autentiske, humoristiske russiske videoer med danske undertekster, som illustrerer de aktuelle emner. Hold med ned til 6 deltagere. VIBORG 812598 Tirsdag den 18/9 kl. 19.00-20.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Ludmila Zinck Nielsen 1.560 kr./P-pris 1.415 kr. - 12 mødegange  

BJERRINGBRO 882502 Torsdag den 20/9 kl. 19.00-20.30 Bjerringbro Bibliotek, Realskolevej 12 Flemming Birger Kjær 780 kr./P-pris 660 kr. – 10 mødegange HOLD NR. DAG DATO Engelsk for begyndere og let øvede 892501 Tirsdag 28.08 Engelsk begyndere 2 812502 Onsdag 19.09 Engelsk fortsættere 2 812516 Tirsdag 18.09 Engelsk fortsættere 2 812503 Onsdag 19.09 Engelsk mellemniveau 2 812521 Tirsdag 11.09 Engelsk mellemniveau 2 812505 Onsdag 19.09

TID

BY

UNDERVISER

PRIS

09.30-11.00 11.00-12.30 17.00-18.30 13.00-14.30 17.15-18.45 15.30-17.00

Frederiks Viborg Viborg Viborg Viborg Viborg

Else Wittendorff Uhrskov Leslie Nielsen Heidi Diane Gydesen Leslie Nielsen John Christopher Luke Gurli Bech

Tysk begyndere 1 Tysk mellemniveau 3

812531 Onsdag 19.09 812535 Mandag 17.09

17.15-18.45 Viborg 16.30-18.00 Viborg

Gurli Bech Gurli Bech

935 kr./P-pris 790 kr. 12 gange 935 kr./P-pris 790 kr. 12 gange

Fransk begyndere 1 Fransk fortsættere 1 Fransk mellemniveau 1 Fransk konversation

812551 812553 812555 812559

Onsdag Torsdag Torsdag Onsdag

12.09 13.09 13.09 19.09

19.00-20.30 19.15-20.45 17.30-19.00 18.00-19.30

Viborg Viborg Viborg Viborg

Agnethe Givard Carstensen Agnethe Givard Carstensen Agnethe Givard Carstensen Dorota Antosiewicz Høy

935 kr./P-pris 790 kr. 935 kr./P-pris 790 kr. 935 kr./P-pris 790 kr. 780 kr./P-pris 660 kr.

12 gange 12 gange 12 gange 10 gange

Italiensk begyndere 1 Italiensk begyndere 1 NYHED Italiensk begyndere 3 Italiensk konversation

812561 842561 812563 812569

Mandag Mandag Onsdag Onsdag

10.09 10.09 12.09 12.09

16.30-18.00 19.00-20.30 16.30-18.00 18.15-19.45

Viborg Hammel Viborg Viborg

Dorthe Sejr Sartor Dorthe Sejr Sartor Dorthe Sejr Sartor Dorthe Sejr Sartor

935 kr./P-pris 790 kr. 935 kr. 935 kr./P-pris 790 kr. 935 kr./P-pris 790 kr.

12 gange 12 gange 12 gange 12 gange

Spansk begyndere 1 Spansk begyndere 1 NYHED Spansk begyndere 2 Spansk begyndere 3

812580 882580 812582 812583

Mandag Torsdag Torsdag Torsdag

17.09 20.09 25.10 25.10

18.15-19.45 17.00-18.30 17.15-18.45 19.00-20.30

Viborg Bjerringbro Viborg Viborg

Maria de los Angeles Brix Flemming Birger Kjær Agnete Troensegaard Agnete Troensegaard

935 kr./P-pris 790 kr. 12 gange 780 kr./P-pris 660 kr. 10 gange 625 kr./P-pris 530 kr. 8 gange 625 kr./P-pris 530 kr. 8 gange

740 kr./P-pris 620 kr. 935 kr./P-pris 790 kr. 780 kr./P-pris 660 kr. 935 kr./P-pris 790 kr. 1.015 kr./P-pris 860 kr. 935 kr./P-pris 790 kr.

ANTAL 10 gange 12 gange 10 gange 12 gange 13 gange 12 gange 

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, Viborg / Kulturhuset Inside, Dalvej 1, Hammel / Frederiks Skole, Skolen 3, Frederiks / Bjerringbro Bibliotek, Realskolevej 12, Bjerringbro

Se mere om niveauer på LOF-Midtjylland.dk HUSK TILMELDING  Tilmelding på LOF-Midtjylland.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

9


yoga

IYENGAR yoga med Rie Skov

hold NR. DAG Iyengar Yoga 812410 Mandag Iyengar Yoga 812412 Mandag Iyengar Yoga for øvede 812413 Mandag Iyengar Yoga 812422 Tirsdag Iyengar Yoga blid 812431 Onsdag Iyengar Yoga blid 812432 Onsdag Iyengar Yoga 812433 Onsdag Iyengar Yoga for øvede 812434 Onsdag Iyengar Yoga for øvede 812435 Onsdag Iyengar Yoga 812451 Fredag Iyengar Yoga blid 812452 Fredag Fredagsyoga - rekreativ Iyengar-yoga 812461 Fredag Fredagsyoga - rekreativ Iyengar-yoga 812462 Fredag Fredagsyoga - rekreativ Iyengar-yoga 812463 Fredag Fredagsyoga - rekreativ Iyengar-yoga 812464 Fredag

START 27.08 27.08 27.08 28.08 29.08 29.08 29.08 29.08 29.08 31.08 31.08 28.09 26.10 30.11 14.12

TID 15.00-16.30 16.45-18.15 18.30-20.00 16.45-18.15 10.30-12.00 12.15-13.45 15.00-16.30 16.45-18.15 18.30-20.00 09.00-10.30 10.45-12.15 15.45-17.15 15.45-17.15 15.45-17.15 15.45-17.15

PRIS ANTAL 1.170 kr./P-pris 990 kr. 15 mødegange 1.170 kr./P-pris 990 kr. 15 mødegange 1.170 kr./P-pris 990 kr. 15 mødegange 1.170 kr./P-pris 990 kr. 15 mødegange 1.170 kr./P-pris 990 kr. 15 mødegange 1.170 kr./P-pris 990 kr. 15 mødegange 1.170 kr./P-pris 990 kr. 15 mødegange 1.170 kr./P-pris 990 kr. 15 mødegange 1.170 kr./P-pris 990 kr. 15 mødegange 1.170 kr./P-pris 990 kr. 15 mødegange 1.170 kr./P-pris 990 kr. 15 mødegange 80kr./P-pris 70 kr. 1 mødegang 80kr./P-pris 70 kr. 1 mødegang 80kr./P-pris 70 kr. 1 mødegang 80 kr./P-pris 70 kr. 1 mødegang

LOF Midtjylland, Vævervej 10 D, stuen, Viborg

Iyengar Yoga - stressforløb NYHED

Mindful yoga Yoga workshop NYHED NYHED

VIBORG 812424 Tirsdag den 4/9 kl. 15.00-16.30 812426 Tirsdag den 30/10 kl. 15.00-16.30

løgstrup prøvetime 852374 GRATIS PRØVETIME, men tilmelding nødvendig Mandag den 3/9 kl. 17.15-18.30 852375 Mandag den 17/9 kl. 17.15-18.30 Intro-pris: 535 kr./P-pris 430 kr. - 11 mødegange

For dig, som er ramt af stress. Du er måske sygemeldt eller har brug for et redskab til at slippe stress og spændinger. Vores krop er god til at signalere, når der er noget galt, men når vi er stressede, er det ofte svært at mærke kroppens signaler. På dette hold vil vi arbejde med yogaøvelser, der styrker og beroliger kroppen. Du vil også blive introduceret til åndedrætsøvelser, som beroliger og skaber balance, og hver gang afsluttes med guidet afspænding. Under forløbet får du redskaber og øvelser, som du kan anvende hjemme. Alle øvelser foregår i et langsomt tempo som modvægt til kroppens hurtigt pulserende stress-alarmberedskab. LOF Midtjylland, Vævervej 10 D, stuen Rie Skov, Iyengar Yoga instruktør, tlf. 21 63 99 88 470 kr./P-pris 400 kr. - 6 mødegange

10

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk. Vi udfører generelt øvelserne i et roligt tempo, med forslag til modifikationer og evt. brug af hjælpemidler, så alle kan være med. Du får lært en række øvelser, du også har mulighed for at bruge hjemme. Løgstrup Skole, Skolegade 9 Aase Dam Hellerup, yoga- og mindfulness instruktør

gratis

Yogaworkshoppen er for dig, der måske er lidt usikker på, om du er til yoga, og som gerne vil starte forsigtigt op. Yoga er for alle, uanset alder, smidighed og figur. Du får grundige instruktioner, så øvelserne udføres sikkert, og du guides langsomt og respektfuldt ind i yogaens forunderlige verden. Timen tager udgangspunkt i blid yoga, hvor tempoet er lavere, der arbejdes med åndedrættet, løsning af spændinger samt overordnet styrkelse af krop og sind. Alle kan være med. Trekløverskolen Kjellerup, Tinghusvej 16 Lotus Ananda Holm, Flow-yoga og Kundalini yogainstruktør og kropsterapeut 100 kr.

kjellerup 822400 Lørdag den 29/9 kl. 10.00-11.30 822401 Lørdag den 27/10 kl. 10.00-11.30 822402 Lørdag den 24/11 kl. 10.00-11.30

 Mere info og praktiske informationer, se LOF-Midtjylland.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på LOF-Midtjylland.dk


yoga

yoga HOLD NR. DAG Mindful yoga 812370 Mandag Yin yoga for begyndere og let øvede 812371 Mandag Anti-stress med MediYoga 812358 Mandag Yoga – begyndere, blidt flow 892301 Mandag Yoga – begyndere og let øvede, kraftfuldt flow 892302 Mandag Dansk yoga 50+ 812300 Tirsdag Dansk yoga 50+ 812301 Tirsdag Dansk yoga 50+ 812303 Tirsdag Patanjali yoga for begyndere og let øvede NYHED 812394 Tirsdag Patanjali yoga for let øvede 812392 Tirsdag Yoga Flow 862255 Tirsdag Dansk yoga 50+ 812304 Onsdag Dansk yoga 50+ 812305 Onsdag Dansk yoga 50+ 812306 Onsdag Patanjali yoga NYHED 812380 Torsdag Yoga og afspænding 812354 Torsdag Yoga 60+ 812374 Torsdag Yoga - blid 892303 Torsdag Mindful yoga 812375 Torsdag Patanjali yoga NYHED 812381 Torsdag Yoga 872300 Torsdag Mindful yoga 812376 Torsdag Yoga 872301 Torsdag Yin yoga for begyndere og let øvede 812373 Torsdag Patanjali yoga for begyndere og let øvede 812393 Torsdag Rytter-yoga 812350 Torsdag

START TID BY 03.09 12.30-14.00 Viborg

UNDERVISER Aase Dam Hellerup

PRIS 1.170 kr./P-pris 990 kr.

ANTAL 15 gange

03.09 17.09 03.09

14.15-15.45 Viborg 17.15-18.30 Viborg 17.30-18.45 Skelhøje

Aase Dam Hellerup Kirsten Hindbo Trine Qvortrup Moltzen

1.170 kr./P-pris 990 kr. 685 kr./P-pris 580 kr. 930 kr./P-pris 845 kr.

15 gange 10 gange 14 gange

03.09 11.09 11.09 11.09

19.00-20.15 09.00-10.30 10.45-12.15 12.30-14.00

Skelhøje Viborg Viborg Viborg

Trine Qvortrup Moltzen Aase Andersen Aase Andersen Aase Andersen

930 kr./P-pris 845 kr. 940 kr./P-pris 800 kr. 940 kr./P-pris 800 kr. 940 kr./P-pris 800 kr.

14 gange 12 gange 12 gange 12 gange

18.09 04.09 04.09 12.09 12.09 12.09 20.09 04.10 06.09 06.09 06.09 20.09 13.09 06.09 13.09

15.45-17.15 17.30-19.00 18.00-19.30 09.00-10.30 10.45-12.15 12.30-14.00 08.45-10.15 10.30-12.00 12.30-14.00 14.30-15.45 15.00-16.30 16.30-18.00 16.30-18.00 16.45-18.15 18.15-19.45

Viborg Viborg Rødding Viborg Viborg Viborg Viborg Viborg Viborg Skelhøje Viborg Viborg Stoholm Viborg Stoholm

Trine Guldager Sørensen Trine Guldager Sørensen Louise Marcussen Aase Andersen Aase Andersen Aase Andersen Anne-Mette Skovbjerg Gerda Blaabjerg Larsen Aase Dam Hellerup Trine Qvortrup Moltzen Aase Dam Hellerup Anne-Mette Skovbjerg Mie Bech Jakobsen Aase Dam Hellerup Mie Bech Jakobsen

935 kr./P-pris 790 kr. 1.090 kr./P-pris 920 kr. 975 kr./P-pris 810 kr. 940 kr./P-pris 800 kr. 940 kr./P-pris 800 kr. 940 kr./P-pris 800 kr. 780 kr./P-pris 660 kr. 780 kr./P-pris 660 kr. 1.170 kr./P-pris 990 kr. 930 kr./P-pris 845 kr. 1.170 kr./P-pris 990 kr. 780 kr./P-pris 660 kr. 780 kr./P-pris 660 kr. 1.170 kr./P-pris 990 kr. 780 kr./P-pris 660 kr.

12 gange 14 gange 14 gange 12 gange 12 gange 12 gange 10 gange 10 gange 15 gange 14 gange 15 gange 10 gange 10 gange 15 gange 10 gange

06.09

18.30-20.00 Viborg

Aase Dam Hellerup

1.170 kr./P-pris 990 kr.

15 gange

06.09 13.09

18.30-20.00 Viborg 19.00-20.30 Viborg

Trine Guldager Sørensen Maj-Britt Mikkelsen Carter

1.090 kr./P-pris 920 kr. 1.040 kr./P-pris 895 kr.

14 gange 12 gange

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, Viborg Røddinghus, Meldgårdsvej 26, Rødding Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus, Volden 26, Skelhøje Stoholm Fritids- og Kulturcenter, Søndergade 56, Stoholm  

HUSK TILMELDING  Tilmelding på LOF-Midtjylland.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

11


bevægelse - særlige hensyn Motion for kræftramte

Lungetræning (H)

Holdet henvender sig til dig med kronisk lungesygdom, som har nedsat luft til de daglige aktiviteter og ofte oplever åndenød. Vi har fokus på at vedligeholde og forbedre konditionen, styrke specielt benmuskulatur samt arbejde med vejrtrækning og pep-fløjte. Alle med diagnosen KOL har gavn af fysisk træning for bl.a. at blive mere fortrolig med åndenød. Målet er at øge dit daglige funktionsniveau, at give dig større viden om din lungesygdom og gøre dig mere tryg ved at bevæge dig. Holdet kører som et hensyntagende hold under folkeoplysningsloven, og deltagerne skal udfylde en erklæring om, at man er diagnosticeret KOL og dermed er begrænset i forhold til bevægelse. Rikke Østergaard, fysioterapeut 575 kr./P-pris 465 kr. - 12 mødegange stoholm 872101 Onsdag den 12/9 kl. 10.00-11.30 Benefit Stoholm, Vestergade 10 B karup 892101 Onsdag den 12/9 kl. 10.30-12.00 Benefit Karup, Bredgade 1 karup 892102 Torsdag den 13/9 kl. 10.30-12.00 Benefit Karup, Bredgade 1

Et træningstilbud, som bringer dig sammen med andre med en kræftdiagnose. Hvis du har kræft, er det godt for dig fortsat at motionere og røre dig. Formålet er at mindske bivirkningerne ved din sygdom. Træningen vil indeholde konditions- og styrketræning. Der kan både være elementer af et individuelt tilrettelagt program samt holdtræning med cirkeltræning, øvelser med bolde, elastik samt lege til at få pulsen op. Tilbuddet er til dig, der stadig er i behandling/nyligt færdigbehandlet, og endnu ikke kan se dig selv i foreningslivet. Er du i tvivl om, hvorvidt kurset er noget for dig, så kontakt Carina Guldbrand på mail: cgj@viborg.dk Træningstilbuddet er et samarbejde mellem Sundhedscenter Viborg, Kræftens Bekæmpelse og LOF. VIBORG 852450 Torsdag den 30/8 kl. 17.15-18.15 Sundhedscenter Viborg, Toldboden 1 Carina Guldbrand Jensen, fysioterapeut 585 kr./P-pris 495 kr. - 12 mødegange

Osteoporose-træning

Energitræning for KOL- og osteoporosepatienter (H)

Se også mindfulness for KOL-patienter side 17

Har du kroniske lungeproblemer? Eller lider du af osteoporose? Få mere energi og overskud i hverdagen med motion og træning. På trods af at KOL og osteoporose ikke kan trænes væk, så kan motion og træning give meget positive resultater og hjælpe dig til at genvinde mere energi og kræfter i hverdagen. Kurset er egnet for alle uanset, hvor dårligt du har det. Holdet kører som et hensyntagende hold under folkeoplysningsloven, og deltagerne skal udfylde en erklæring om, at man er diagnosticeret med osteoporose eller KOL og dermed er begrænset i forhold til bevægelse. kjellerup 822310 Tirsdag den 18/9 kl. 13.00-14.30 Kjellerup Fysioterapi og Træning, Almtoftvej 20 Rasmus Yeoman, fysioterapeut 720 kr. - 12 mødegange

På dette hold vil der være fokus på styrkelse af de bærende muskulaturer omkring rygsøjlen og hofterne, da dette er med til at øge balancen og dermed minimere risikoen for fald. Ved at styrke kroppens generelle muskler øges dermed også knoglernes styrke, og dette kan resultere i mindsket smerte. Under træningen tages der hensyn til hver enkelts begrænsninger og smerter, så alle kan være med. Eneste krav er, at du selv skal kunne komme ned og op fra gulvet.

møldrup 832310  NYHED Onsdag den 26/9 kl. 15.30-16.30 Sundhedsattelitten Møldrup/Toftegården, Nygade 2 Matilde Klitgaard, fysioterapeut 375 kr./P-pris 300 kr. - 10 mødegange

VIBORG 812281 Torsdag den 6/9 kl. 12.00-13.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Christina Bendix Hansen, fysioterapeut 685 kr./P-pris 595 kr. - 14 mødegange

kjellerup 822311 Torsdag den 20/9 kl. 13.00-14.30 Kjellerup Fysioterapi og Træning, Almtoftvej 20 Rasmus Yeoman, fysioterapeut 720 kr. - 12 mødegange

Senior-motion

Et træningstilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastikhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvalitet gennem træning og socialt samvær, så deltagerne bliver i stand til bedre at klare livet i egen bolig. Efter tilmelding vil du blive kontaktet af ergoterapeut Anette Bjerring med henblik på optagelse på holdet. VIBORG 852340 Mandag den 20/8 kl. 16.30-17.30 Blichergaarden, N.F.S. Grundtvigsvej 13 Ole Krabbe P-pris 545 kr. - 17 mødegange

12

VIBORG 852345 Mandag den 20/8 kl. 16.30-17.30 Sundhedscenter Viborg, Toldboden 1 Birgit Flensborg J. Ibsen P-pris 545 kr. - 17 mødegange

VIBORG 852343 Tirsdag den 21/8 kl. 16.30-17.30 Sundhedscenter Viborg, Toldboden 1 Aase Dam Hellerup P-pris 545 kr. - 17 mødegange

VIBORG 852348 Onsdag den 22/8 kl. 16.00-17.00 Blichergaarden, N.F.S. Grundtvigsvej 13 Eva Erika Brogaard P-pris 545 kr. - 17 mødegange

 Mere info og praktiske informationer, se LOF-Midtjylland.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på LOF-Midtjylland.dk


rygtræning / vandmotion Ryghold

Ryg-, nakke- og skuldertræning NYHED

Vi vil træne den fornødne stabilitet, så dine muskler bliver stærke og kan klare mere. Det gør vi gennem rolige og kontrollerede øvelser, hvor der tages hensyn til begrænsninger. Der vil også indgå funktionel neurologisk træning af sanserne, som har indflydelse på vores kropsholdning, smerter og dine leds bevægelighed. Der med lægges grunden for blivende forbedringer og begrænsning af gener. viborg 812291 Onsdag den 5/9 kl. 18.30-19.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Christina Bendix Hansen, fysioterapeut 685 kr./P-pris 580 kr. 14 mødegange

Ryg-, nakke- og skuldertræning

Vi vil træne den fornødne stabilitet, styrke og udholdenhed, så dine muskler bliver stærke, og kan klare hverdagens udfordringer. Det gør vi gennem rolige og kontrollerede øvelser og bevægelighedstræning, hvor der tages hensyn til dine begrænsninger. Der vil også indgå krops-mindede øvelser og meditation, for at øge kropsbevidsthed og opmærksomhed på kropsholdningen, smerter og planlægning af hjemmetræning. Dermed lægges grunden for øget bevægelighed, nedsatte smerter og øget velvære. ulstrup 842320 Torsdag den 13/9 kl. 19.00-20.00 Favrskov Sundhedscenter, Hovedgaden 58 Nanna Trier Nørskov, fysioterapeut 585 kr. - 12 mødegange

Holdet er både for personer, som aktuelt har problemer med ryggen, og personer, som gerne vil undgå at få det (igen). Vi skal arbejde med psykomotoriske øvelser for at øge kropsbevidstheden, så kroppens signaler bliver tydligere og derfor lettere at handle udfra. Fokus for undervisningen vil være på holdningsmuskulaturen, både for at ændre evt. dårlige vaner, men også for at øge styrken, bevægeligheden og smidigheden i denne muskelgruppe. Undervisningen afsluttes med en guidet afspænding. ulstrup 842321 Onsdag den 12/9 kl. 18.30-19.30 Favrskov Sundhedscenter, Ulstrup, Hovedgaden 58 Mette Madsen, psykomotorisk terapeut 585 kr. - 12 mødegange

Ryghold

Har du rygproblemer af tilbagevendende karakter – gener, som kommer og går? Eller er du evt. opereret for en diskusprolaps? Kurset vil være en blanding af teori og praksis. Teorierne omkring årsagssammenhænge til tilbagevendende rygproblemer integreres i lektionerne efter behov. På holdet vil du møde ligestillede, og der vil være plads til leg og grin i undervisningen. viborg 812290 Tirsdag den 4/9 kl. 17.45-19.15 Trine Svolgaard Vissing, fysioterapeutog personlig træner 935 kr./P-pris 790 kr. - 12 mødegange

motion i varmtvandsbassin VIBORG HOLD NR. DAG Vandmotion for pluspiger 852408 Mandag Vandmotion for pluspiger 852410 Mandag Vandmotion for pluspiger 852409 Mandag Vandmotion for pluspiger 852411 Mandag Vandmotion for pluspiger 852400 Mandag Vandmotion for pluspiger 852402 Mandag Vandmotion for pluspiger 852401 Mandag Vandmotion for pluspiger 852403 Mandag Vandmotion for pluspiger 852404 Mandag Vandmotion for pluspiger 852406 Mandag Vandmotion for pluspiger 852405 Mandag Vandmotion for pluspiger 852407 Mandag Afspænding i vand 852420 Tirsdag Afspænding i vand 852421 Tirsdag Motion i vand 852415 Tirsdag Motion i vand 852416 Tirsdag CKU Skive/Viborg, Rosenstræde 6, Viborg

START TID 20.08 16.30-17.15 22.10 16.30-17.15 20.08 17.15-18.00 22.10 17.15-18.00 20.08 18.00-18.45 22.10 18.00-18.45 20.08 18.45-19.30 22.10 18.45-19.30 20.08 19.30-20.15 22.10 19.30-20.15 20.08 20.15-21.00 22.10 20.15-21.00 21.08 15.30-16.15 23.10 15.30-16.15 21.08 16.15-17.00 23.10 16.15-17.00

UNDERVISER Nanna Sørensen Høgh Nanna Sørensen Høgh Nanna Sørensen Høgh Nanna Sørensen Høgh Helle Kvorning Helle Kvorning Helle Kvorning Helle Kvorning Birgit Flensborg J. Ibsen Birgit Flensborg J. Ibsen Birgit Flensborg J. Ibsen Birgit Flensborg J. Ibsen Bjarne Dalum Bjarne Dalum Bjarne Dalum Bjarne Dalum

PRIS ANTAL 505 kr. 7 gange 580 kr. 8 gange 505 kr. 7 gange 580 kr. 8 gange 505 kr. 7 gange 580 kr. 8 gange 505 kr. 7 gange 580 kr. 8 gange 505 kr. 7 gange 580 kr. 8 gange 505 kr. 7 gange 580 kr. 8 gange 430 kr. 6 gange 580 kr. 8 gange 430 kr. 6 gange 580 kr. 8 gange

HUSK TILMELDING  Tilmelding på LOF-Midtjylland.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

13


bevægelse NYHED Afspænding og bevægelse Vi arbejder nænsomt og kærligt med kroppens naturlige bevægelser. Undervisningen vil støtte dig i at fokusere på din krop, dens spændingsbalance og vejrtrækning. Når vi giver os tid til at mærke kroppen og øver os i at holde koncentrationen, sænkes stressniveauet og kropsbevidstheden øges. Vi laver øvelser, der roligt får bevæget hele kroppen igennem. Hver undervisning vil afsluttes med en guidet afspænding. VIBORG 812276 Onsdag den 19/9 kl. 12.00-13.15 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Marie Munk, psykomotorisk terapeut 585 kr./P-pris 495 kr. - 10 mødegange

Yoga-dag med yoga, frokost og foredrag

Vær med til en spændende dag, hvor du får mulighed for at deltage i to yogaworkshops med nogle af LOF’s dygtige yoga-instruktører samt et spændende foredrag om yogaens historie og udvikling. VIBORG 812499 Lørdag den 11/8 kl. 10.00-16.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal 300 kr. inkl. to workshops, foredrag og sandwich (ekskl. drikkevarer). Ved tilmelding oplys hvilke workshops du ønsker at deltage i. Pladserne fordeles efter ”først-til-mølle” princippet.

Program 10.00-11.00: 1. runde yoga-workshop 11.15-12.15: 2. runde yoga-workshop 12.15-13.00: Pause med frokostsandwich 13.00-16.00: Foredrag med Gitte Poulsen, manager ved Oxford Centre for Hindu Studies i Katmandu. Hun studerer sanskrit med særlig fokus på yogafilosofi i alle afskygninger.

Rie Skov: Iyengar yoga Trine G. Sørensen: Patanjali yoga Anne-Mette Skovbjerg: Patanjali yoga

Morgen-motion

Enkel og alsidig træning for morgenfriske damer i alle aldre og størrelser. Vi træner balance, smidighed, ryg – forside, styrke og konditionstræning, alt sammen krydret med udstrækningsøvelser. Der bliver lagt vægt på træning af kropsholdning bl.a ved brug af kosteskaft. “Den som ranker sig slanker sig” sagde Kaptajn Jespersen. Medbring liggeunderlag. skals 832321 Mandag den 10/9 kl. 9.00-10.15 Skals Hallen, Kærvej 9 Vibeke Møller 795 kr./P-pris 670 kr. - 12 mødegange

Bevæg dig glad med Gotved

Gotvedbevægelse baserer sig på svingende, fjedrende, afbalancerende og alsidige bevægelser, hvor hele kroppen arbejdes godt igennem. Efter opvarmning arbejder vi med lette styrkeog konditionsøvelser. Vi går i dybden med ryg, skuldre og nakkeøvelser, da mange af os gemmer spændingerne i rygområdet. Timen afrundes med udspænding og afspænding. Holdet kræver ingen forudsætninger udover lyst og motivation til at røre sig og blive mere kropsbevidst. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Louise Marcussen, Gotved-instruktør 955 kr./P-pris 810 kr. - 14 mødegange VIBORG 812250 Mandag den 3/9 kl. 9.00-10.15 812251 Mandag den 3/9 kl. 10.30-11.45 812252 Fredag den 7/9 kl. 10.30-11.45

Bevæg dig - bevar dig

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle uanset alder og fysisk form. Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så du får overskud til lidt mere. Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvor glad musik løfter os gennem disse. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Birthe Pedersen, tlf.nr. 51 90 35 81 635 kr./P-pris 535 kr. - 13 mødegange VIBORG 812270 Tirsdag den 4/9 kl. 9.00-10.00 812271 Tirsdag den 4/9 kl. 10.30-11.30

14

Core-træning

Træningen består af forskellige øvelser, med fokus på stabilitet og styrke omkring mave og ryg, samt generelt træning og bevægelse af hele kroppen. Holdet er for dig der gerne vil have alsidig træning, f.eks. med fokus på forbedret kropsholdning eller stærkere mave/ryg. Alle kan deltage på holdet, uanset niveau og træningserfaring. Der er garanti for sved på panden og gode grin! Har du en rygskade, anbefales det at få godkendelse af din læge inden du starter på intensiv coretræning VIBORG 812286 Tirsdag den 4/9 kl. 16.30-17.30 Trine Svoldgaard Vissing, fysioterapeut og personlig træner 585 kr./P-pris 495 kr. - 12 mødegange

Bækkenbunds træning

Bækkenbunden skal trænes og afspændes, ligesom alle andre muskler i kroppen. Den er bunden af vores krop, der holder vores underlivsorganer oppe. Den holder os samlet og stabile. På dette hold vil vi få kontakt til bækkenbundsmusklerne og træne dem optimalt. Vi vil arbejde med at bruge bækkenbunden funktionelt sammen med resten af kroppen. I løbet af undervisningen vil vi arbejde med styrke i kernemuskulaturen, balance, kredsløb, holdning og aflastning. VIBORG 812275 Onsdag den 19/9 kl. 10.30-11.45 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Marie Munk, psykomotorisk terapeut 650 kr./P-pris 560 kr. - 10 mødegange

 Mere info og praktiske informationer, se LOF-Midtjylland.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på LOF-Midtjylland.dk


bevægelse

pilates HOLD NR. DAG Hensyntagende pilates 812360 Mandag Pilates 50+ 812361 Mandag Pilates 822370 Mandag Pilates 812260 Mandag Pilates for øvede 812261 Mandag Pilates NYHED 812368 Tirsdag Pilates 812262 Onsdag Pilates NYHED 812263 Onsdag Pilates og afspænding 812365 Torsdag

START TID 03.09 13.30-14.30 03.09 14.40-15.40 10.09 17.00-18.00 20.08 17.30-18.30 20.08 18.45-19.45 18.09 09.00-10.00 22.08 16.30-17.30 19.09 17.45-18.45 06.09 09.00-10.00

Pilates-træningen fokuserer på stabilitet, styrke og smidighed i muskelkorsettet – dvs. de dybe, stabiliserende muskler. I øvelserne indgår åndedræt som vigtigt element. Du vil hurtigt kunne mærke en forskel – pilates øger dit velvære og giver en flot holdning. Alle vore undervisere er uddannede pilatesinstruktører. BY Viborg Viborg Kjellerup Viborg Viborg Viborg Viborg Viborg Viborg

UNDERVISER Kristina Dahl Allentoft Kristina Dahl Allentoft Lidia Odgaard Csizmadia Louise Brandstrup Louise Brandstrup Lidia Odgaard Csizmadia Magnus Brandstrup Magnus Brandstrup Lotte Mirsal

PRIS ANTAL 585 kr./P-pris 495 kr. 12 mødegange 585 kr./P-pris 495 kr. 12 mødegange 585 kr. 12 mødegange 780 kr./P-pris 660 kr. 16 mødegange 780 kr./P-pris 660 kr. 16 mødegange 535 kr./P-pris 455 kr. 11 mødegange 780 kr./P-pris 660 kr. 16 mødegange 585 kr./P-pris 495 kr. 12 mødegange 635 kr./P-pris 535 kr. 13 mødegange

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, Viborg / Trekløverskolen Kjellerup, Tinghusvej 16  

Pilates for mænd

For begyndere og let øvede. Pilates er en effektiv og behagelig træningsform, der styrker både de små og store muskelgrupper. Du træner for at opnå sund smidighed, balance, forbedret kropsholdning og styrket korset. Pilates opbygger en stærk og fleksibel mave- og bugmuskulatur, der styrker ryggen, lænden og skuldrene. Der opbygges således en større modstandskraft mod skader og slitage på kroppen. Øvelserne foregår uden redskaber på måtte og i et roligt tempo, hvor sværhedsgraden øges, så alle kan være med. VIBORG 812269 Onsdag den 22/8 kl. 19.00-20.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Magnus Brandstrup 780 kr./P-pris 660 kr. 16 mødegange

Motion for mænd

De Fem Tibetanere - let øvede

Med effektiv og målrettet motion får du øget velvære og kan samtidig forebygge livsstilssygdomme og stress. Der er særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbejder ligeledes med at forbedre konditionen, styrke hjerte og kredsløb og med at træne musklerne i hele kroppen. Træningen er målrettet til mænd og består af enkle og effektive øvelser, som alle kan finde ud af, og hvor niveauet kan tilpasses den enkelte.

Dette hold er for dig, som kender De Fem Tibetanere, og som gerne vil fordybe dig i øvelserne. Vi varmer kroppen op, laver De Fem Tibetanere, og slutter af med udspænding og afspænding. Du vil blive præsenteret for forskellige energiøvelser, inspireret af yoga, qigong m.m. Fokus er på at skabe balance mellem krop og sind, øge kropsbevidstheden og inspirere til fortsat hjemmetræning.

VIBORG Motion for mænd - seniorer 852380 Mandag den 10/9 kl. 14.30-16.00 Trepas Aktivitetshal, Vævervej 10 Torkil Stensig 600 kr./P-pris 455 kr. - 12 mødegange

VIBORG 812255 Onsdag den 5/9 kl. 9.00-10.15 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Louise Marcussen 955 kr./P-pris 810 kr. - 14 mødegange

Motion for mænd 852381 Mandag den 10/9 kl. 16.30-18.00 Trepas Aktivitetshal, Vævervej 10 Torkil Stensig 600 kr./P-pris 455 kr. - 12 mødegange Motion for mænd 852385 Onsdag den 5/9 kl. 16.30-18.00 Trepas Aktivitetshal, Vævervej 10 Christina Bendix Hansen, fysioterapeut 700 kr./P-pris 530 kr. - 14 mødegange

Senior zumba / Zumba Gold

Zumba er motion forklædt bl.a. som dans, og fordi det er så sjovt, opleves det mindre hårdt. Gevinsten er der dog lynhurtigt, du får pulsen op, sved på panden, tonet dine muskler og bevæget din krop igennem, alt imens du griner med dig selv og andre. Tempoet bliver afpasset efter deltagerne. Trepas Aktivitetshal, Vævervej 10 Tinna Friis-Hansen, certificeret zumbainstruktør/zumba Gold instruktør 585 kr. - 12 mødegange VIBORG 852361 Tirsdag den 28/8 kl. 9.00-10.00 852362 Tirsdag den 28/8 kl. 10.05-11.05

HUSK TILMELDING  Tilmelding på LOF-Midtjylland.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

15


børn og forældre

Introduktion til førstehjælp til baby

Et 2-timers kursus primært for nybagte forældre. Kurset giver dig den mest basale viden om førstehjælp til små børn. Det er helt i orden at have sit barn med på dette kursus - men det betyder også, at der kan være lidt forstyrrelse undervejs - og det er lidt forskelligt, hvor meget vi når igennem.

Yoga for voksne og børn (5-8 år) 

NYHED

Børne-/familieyoga er helt anderledes end yoga kun for voksne. Vi leger, danser, griner og fjoller rundt. Vi laver yogastillinger, koncentrationsøvelser, meditationer og træner åndedrættet til at komme helt ned i bunden af lungerne. Vi laver lege og stillinger, hvor barn og forældre skal samarbejde og mærke hinanden. Hvis du har lyst til at gøre noget sammen med dit barn, der udfordrer sanseapparatet og styrker samhørigheden imellem jer, så kom og vær med. Medbring 2 yogamåtter og 2 tæpper til afspænding. SKELHØJE 892304 Torsdag den 6/9 kl. 16.00-17.00 Skelhøje Kultur- og Forsamlingshus, Volden 26 Trine Qvortrup Moltzen, børneyogalærer 250 kr. for 1 barn og 1 voksen - 4 mødegange

Børneyoga - familieworkshop

På workshopsene leger vi med børneyogaens mange elementer, og der er efterfølgende sat lidt tid af til, at I som forældre kan spørge ind til teknikkerne og deres anvendelse i hjemmet, imens børnene får lidt ”fri leg”. Det er muligt at deltage i alle workshops, men de er ikke afhængige af hinanden. Børn (ifølge med en eller begge forældre) i alderen 5-9 år kan deltage. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Trine Qvortrup Moltzen, børneyogalærer 100 kr. for 1 barn og 1 voksen Se Trine Q. VIBORG Moltzens foredrag på 812235 side 6 Søndag den 16/9 kl. 10.00-11.30 812236 Søndag den 23/9 kl. 10.00-11.30 812237 Søndag den 28/10 kl. 10.00-11.30 812238 Søndag den 4/11 kl. 10.00-11.30

16

VIBORG 812809 Torsdag den 1/11 kl. 9.30-11.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Dirch Lind 135 kr./P-pris 115 kr.

Kropslig fødselsforberedelse og gravidbevægelse NYHED

Din krop er i gang med et fantastisk stykke arbejde og mange forandringer. I undervisningen laver vi bevægelser, der er gavnlige og hensyntagende for dig som gravid. Vi har fokus på puls, styrke, balance og koordination. Desuden vil vi arbejde med aflastning og hvile for din gravide krop. Du vil få øvelse i, hvordan du kan bruge kroppen som redskab til fødslen, herunder åndedræt, naturlig smertelindring, ve-træning og fødselsbevægelser. Kurset er både til dig, der venter dit første barn, og til dig, der har født før. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Marie Munk, psykomotorisk terapeut 350 kr./P-pris 295 kr. - 6 mødegange VIBORG 812210 Tirsdag den 4/9 kl. 19.15-20.30 812211 Tirsdag den 23/10 kl. 19.15-20.30

Babyrytmik

Babyrytmik er for forældre eller bedsteforældre sammen med deres baby. Vi synger både kendte og nye børnesange. Vi danser, laver bevægelseslege, fagtesange og leger med bolde, rasleæg, tørklæder m.v. Vi eksperimenterer også med lyde og klange på forskellige instrumenter. Når børn møder musik, bliver sansemotorikken stimuleret, samtidig med at følelsesmæssige, sociale og sproglige færdigheder udvikles. Babyen skal være mindst 12 uger. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Anne-Mette Skovbjerg, musikpædagog 245 kr./P-pris 210 kr. - 6 mødegange VIBORG 812230 Torsdag den 6/9 kl. 10.30-11.15 812231 Torsdag den 25/10 kl. 10.30-11.15

Efterfødselstræning

Efter en fødsel glemmer vi kvinder ofte os selv, da der er så meget fokus på den lille ny. Din kondition og styrke skal genopbygges. Vi genoptræner vores muskler, specielt dem i bækkenbund, mave og ryg. Du kan starte 8 uger efter fødsel, og træningen vil blive skånsomt tilrettelagt efter fysiopilates principper. Til slut i forløbet vil vi arbejde på også at træne med den lille, således at træningen kan blive sjov og stimulerende for jer begge. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal 350 kr./P-pris 295 kr. - 6 mødegange VIBORG 812240 Torsdag den 6/9 kl. 9.45-11.00 Nicoline Toft Bro, fysioterapeut 812241 Torsdag den 25/10 kl. 9.45-11.00 Maria Sommer Rasmussen, fysioterapeut

 Mere info og praktiske informationer, se LOF-Midtjylland.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på LOF-Midtjylland.dk


mindfulness / jagt Introduktion til meditation og mindfulness

Meditation er en metode til fordybelse, refleksion, bevidsthedsfokusering og sjælskontakt. Meditation og mindfulness hjælper dig til at berolige og koncentrere sindet. Vi taler om individuelle formål, deler tips og tricks, og lærer bl. a. om kroppens energicentre, chakra-systemet og det, at være særligt sensitiv. Undervisningsformen bliver et mix af teori og praksis, tilpasset deltagernes behov og nysgerrighed. Vi har hver gang flere forskellige meditationer eller mindfulness-øvelser. Det er hensigten at præsentere en buffet af alsidige øvelser, så du finder frem til, hvilken form for meditation, der passer bedst til dig. VIBORG 852710 Tirsdag den 25/9 kl. 19.00-21.15 Reiki Healing Midtjylland, Preislers Plads 7, st. Marianne Kaufmann 770 kr./P-pris 680 kr. 5 mødegange

Mindfulness og selvudvikling for KOLpatienter og andre udfordrede NYHED

Mindfulness er en evidensbaseret metode med positiv effekt på bl.a. KOL, kroniske smerter, stress, depression, psoriasis, hjerte-kar sygdomme m.m. Et centralt punkt i mindfulness er evnen til nærvær og fuld opmærksomhed på det, der er lige nu. Undervisningsformen bliver et mix af teori og praksis, tilpasset deltagernes behov og nysgerrighed. Vi taler bl. a. om kroppens energicentre og chakra-systemet. Du tilbydes flere værktøjer, fx vejrtrækningsøvelser, der kan bringe dig tilbage til din indre ro og give oplevelsen af nærvær. Vi arbejder hen mod mere personlig robusthed. Vi deler vore erfaringer i en god, tryg atmosfære på et lille hold (max 6) VIBORG 852712 Tirsdag den 25/9 kl. 9.30-11.45 Reiki Healing Midtjylland, Preislers Plads 7, st. Marianne Kaufmann 1.025 kr./P-pris 935 kr. 5 mødegange

Meditation og indsigt

”Meditation og indsigt” er en naturlig forlængelse af kurset ”Introduktion til meditation og mindfulness”, men er åbent for alle. Kurset bygger videre på meditation i praksis og perspektivskifte. Guidede meditationer i fast gruppe og fredfyldte omgivelser vil kunne give dig mere øvelse i at leve i nuet, at slippe negative følelser og oplevelser, mental træning, afstresning mv. Her er også plads til dine input, så vi lærer af hinanden. Vi har 2-3 meditationer pr. gang. Til teoretiske indslag tages udgangspunkt i inspirerende litteratur, fortrinsvis Martinus´ Kosmologi. VIBORG 852711 Tirsdag den 18/9 kl. 19.00-21.15 Reiki Healing Midtjylland, Preislers Plads 7, st. Marianne Kaufmann 770 kr./P-pris 680 kr. 5 mødegange

Jagt-tegn

Kurset indeholder teoretisk og praktisk undervisning med henblik på at bestå den lovpligtige jagtprøve. Der indgår praktisk undervisning på skydebane. Der skal påregnes en udgift til undervisningsmaterialer, prøver, patroner m.v. Der informeres løbende om mødegange på skydebanen, ligesom ændringer i mødegangene kan forekomme. FREDERIKS 892704 Tirsdag den 23/10 kl. 19.00-21.00 Frederiks Skole, Skolen 3 Henrik Rothmann 2.250 kr./P-pris 1.890 kr.

MØLDRUP 832760 Mandag den 12/11 kl. 19.00-21.45 Møldrup Skole, Skolegade 27 Knud-Erik Jensen 2.250 kr./P-pris 1.890 kr.

BJERRINGBRO 882760 Onsdag den 31/10 kl. 18.30-21.30 Bøgeskovskolen, Koldskær 8 Bo Hansen 2.250 kr./P-pris 1.890 kr.

THORSØ 842760 Tirsdag den 13/11 kl. 19.00-21.45 Tungelundskolen, Skolegade 15 Tove Ditlevsen 2.250 kr. 

HUSK TILMELDING  Tilmelding på LOF-Midtjylland.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

17


it LOF Midtjylland har valgt at køre med små IT-hold på højst 12 deltagere... Det gør vi fordi: • Små hold giver de bedst mulige forhold for at lære • Små hold giver god plads til dine spørgsmål Der må påregnes • Undervisningen kan en mindre i højere grad tilpasses materialeudgift kursisternes ønsker på disse hold og behov

Windows 10 - sådan gør du

Windows 10 er rigtig god, men der kan også være visse ”udfordringer”. Flere af de nye ”ting” kræver lidt forklaring, for at man får glæde af dem. Hvad er OneDrive, og hvad vil det sige at ”dele” noget? To eksempler, men masser af spørgsmål. Du lærer om tilpasning af brugerfladen samt nogle generelle indstillinger. Brugen af visse standard-apps vil blive gennemgået, samt installation af nye apps. Altså en del om de nye muligheder og evt. samspillet med fx en smartphone. Kurset er tiltænkt aldersgruppen 50+, og man bør have lidt pc-erfaring i forvejen. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Verner Hansen 490 kr./P-pris 420 kr. - 4 mødegange

Vedligehold din PC

En PC kræver oprydning og vedligeholdelse. Kurset her vil lære dig lidt om, hvordan du indstiller browseren, så den er brugervenlig - hvordan du rydder op - hvordan du fjerner overflødige genveje og filer - hvordan du optimerer pc’en - hvordan du installerer/afinstallerer programmer - hvordan du sikrer mod virus. Kort sagt en tur rundt i de mest elementære vedligeholdelsesting på en pc (Windows10). Men også det at tage backup af dine dokumenter og billeder, vil vi snakke om. Vi arbejder på skolens pc’ere, hvor du kan prøve tingene, og du får en grundig forklaring samt materiale, der forklarer ”hvordan”, så du selv efterfølgende kan gøre det på egen pc. Forudsætning: Du bør have en vis pc-erfaring.

Google - Gmail, Drev, Docs og Fotos

Har du en e-mail ved Google, har du også et Google Drev, som er en lagerplads i ”skyen”. Dermed har du fx også en ”Kontor-pakke” med bl.a. tekstbehandling. Og Google Fotos - som er det program du ”ser” dine uploadede billeder i - enten fra din pc eller din smartphone. Det at bruge Google Drev, giver dig nemlig adgang til dine dokumenter og billeder fra forskellige enheder (pc, tablet, smartphone). Vi gennemgår også funktioner i Gmail, indstillinger i Google Chrome, og så altså Google Drev/Fotos og Google Docs tekstbehandling - kort sagt en tur rundt i meget af ”Google-familien”. Forudsætning: Du har en Gmail og har lidt pc-erfaring i forvejen. VIBORG 812626 Torsdag den 1/11 kl. 13.00-15.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Verner Hansen 490 kr./P-pris 420 kr. - 4 mødegange

VIBORG 812615 Mandag den 10/9 kl. 9.30-12.00 812616 Onsdag den 21/11 kl. 9.30-12.00

VIBORG 812621 Onsdag den 3/10 kl. 9.30-12.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Verner Hansen 490 kr./P-pris 420 kr. - 4 mødegange

Regneark, grundlæggende (Excel)

Lav din egen hjemmeside

Lær at lave en fotobog

Arbejder du med tal eller skemaer, har du helt sikkert brug for kendskab til et regneark, som er genialt til disse formål. Måske er det dit privatbudget, energiskemaet eller noget foreningsarbejde, der kan gøres meget nemmere, hvis du får lidt viden og erfaring med nogle af regnearkets mange muligheder. Erfaringen får du gennem små praktiske og relevante eksempler/opgaver. Det primære program er Excel fra Microsoft, men også Calc fra OpenOffice kan benyttes. Forudsætning: Du bør have lidt pc-erfaring i forvejen.

Har du brug for - eller lyst til - at lave din egen hjemmeside - til dig selv, foreningen, firmaet? Lær at lave en hjemmeside med minimale omkostninger. Vi arbejder med det gratis system Wordpress og lærer at sætte en hjemmeside op fra bunden. Der er ingen brug for kendskab til programmering eller lignende. Vi laver alt arbejdet direkte i Internet Explorer og bruger ikke andre avancerede programmer. Det er en forudsætning, at du har købt webhotel og installeret Wordpress, der er klar til brug den første mødegang.

VIBORG 812625 Mandag den 26/11 kl. 13.00-15.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Verner Hansen 490 kr./P-pris 420 kr. - 4 mødegange

VIBORG 812640 Tirsdag den 11/9 kl. 19.00-21.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Peter Myrup 925 kr./P-pris 815 kr. - 6 mødegange

VIBORG 812682 Onsdag den 7/11 og 14/11 kl. 9.30-12.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Verner Hansen 245 kr./P-pris 210 kr.

18

Kender du de flotte fotobøger fra ferier og familiefester? På dette kursus lærer du de generelle ting, som man skal vide for at få et godt resultat. Du prøver at installere det gratis program fra Cewe, og så laver vi et lille eksempel på en fotobog, så du dermed lærer at ”finde” og indsætte dine billeder, lave baggrund og indsætte tekst, inden den rigtige bog skal i gang. Elementære ting omkring layout, vil også blive forklaret. Vi bruger skolens pc’ere til øvelserne, så du er godt rustet til at gå i gang, når du kommer hjem. Dog kan du evt. have egen pc med anden gang. Forudsætning: Du bør have lidt pc-erfaring i forvejen.

 Mere info og praktiske informationer, se LOF-Midtjylland.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på LOF-Midtjylland.dk


foto / mobil / ipad / slægtsforskning iPhone for begyndere

Rigtig mange mennesker har i dag investeret i en iPhone, men hvordan kommer du i gang med at bruge den til andet end at ringe og sms´e? På dette kursus, prøver vi nogle af de smarte ting, som din iPhone kan - lige fra hvordan du bruger multi-touch skærmen eller henter interessante apps, til hvordan du opsætter mail og kalender eller tilpasser dine brugerindstillinger. Medbring din iPhone med fuldt opladet batteri og/ eller medbring din oplader. Husk også dit Apple id. VIBORG 812670 Tirsdag den 18/9 kl. 16.00-18.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Peter Myrup 490 kr./P-pris 420 kr. - 4 mødegange

Smartphone/Tablet – android

Har du en smartphone eller en tablet af typen med Android-systemet (typisk Samsung, Sony og Huawei), men mangler du lidt forståelse for de mange muligheder? Vi kigger på tilpasning af startskærm, download af apps, brugerindstillinger og fx tilslutning af wi-fi m.m. Der kommer lidt forklaring om telefoni og datatrafik, så du bedre forstår dit abonnement. Din smartphone eller tablet har jo tilknyttet en Google-konto, og dermed er der visse fordele i at udnytte dette ”fællesskab” til dine kontakter og dine mails. Kameraet kræver ofte lidt forklaring, både indstillinger og ”gensyn” med billederne. Kurset er på grundlæggende niveau. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Verner Hansen 370 kr./P-pris 315 kr. - 3 mødegange VIBORG 812671 Onsdag den 12/9 kl. 9.30-12.00 812672 Mandag den 5/11 kl. 13.00-15.30

iPad for begyndere

iPaden er fyldt med brugervenlige funktioner til dagligdagen og arbejdet. Dette kursus er for dig, som lige har fået en iPad, eller som har haft den i et stykke tid, men ikke har brugt den til så meget forskelligt. På kurset vil du lære det mest basale - lige fra hvordan du bruger multi-touch skærmen eller henter interessante apps til, hvordan du opsætter mail og kalender eller tilpasser dine brugerindstillinger. Medbring din egen iPad samt strømforsyningen dertil. Husk også dit Apple id. VIBORG 812650 Tirsdag den 18/9 kl. 9.30-12.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Henrik Soelberg 490 kr./P-pris 420 kr. - 4 mødegange

iPad for let øvede

På kurset arbejdes med de samme områder som på ”iPad for begyndere” (se ovenfor), dog går vi mere i dybden med nogle af de grundlæggende funktioner på din iPad. Medbring din egen iPad samt strømforsyningen dertil. Husk også dit Apple id. VIBORG 812651 Tirsdag den 18/9 kl. 12.30-15.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Henrik Soelberg 490 kr./P-pris 420 kr. - 4 mødegange

Få styr på dine billeder

Tidligere var dine digitale billeder altid på din pc, men nu er der kommet flere ”skyer”, der blander sig (OneDrive og Google Drev) - og brugen af smartphone som kamera har ikke gjort det nemmere. Nye programmer til ”billedvisning” som fx Billeder i Windows 10 eller Google Fotos er der også kommet. Du får kendskab til brug af mapper og album, simpel redigering, diasshow, brugen af en ”sky”, samt det at dele billeder eller sende via email. Få generelle ting omkring billedformater og pixelantal er også godt kende til. Dermed får du et bedre resultat og større glæde af dine fotos. Hvordan ”papirbilleder” bestilles online, vil også kort gennemgås. Forudsætning: Du bør have lidt pc-erfaring i forvejen.

Slægtsforskning

Du vil lære, hvordan man går frem, og hvordan du holder styr på alle dine oplysninger. Er du allerede godt i gang med at finde din slægt, men af en eller anden grund kørt lidt fast/mangler mere viden eller inspiration, så er kurset også noget for dig. Vores hjælpemiddel er internettet, og du vil lære, hvordan du kan bruge nettet til at slægtsforske på helt egen hånd. Flere og flere slægtsforskningskilder - både danske og udenlandske - ligger nemlig frit tilgængelige på nettet. Kurset henvender sig til alle - såvel nybegyndere som mere eller mindre erfarne inden for slægtsforskning. Det er en forudsætning, at du er rimelig fortrolig med brug af computer og internet generelt. Du skal medbringe din egen bærbare PC (husk også oplader). VIBORG 812649 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Torsdag den 20/9 kl. 9.30-12.00 Ragna Kolind, arkivleder, Klejtrup Lokalhistoriske Forening og Arkiv 740 kr./P-pris 630 kr. - 6 mødegange

VIBORG 812680 Mandag den 1/10 kl. 13.00-15.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Verner Hansen 490 kr./P-pris 420 kr. - 4 mødegange

HUSK TILMELDING  Tilmelding på LOF-Midtjylland.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

19


strik

OBS!

På flere kreative kurser vil der være en udgift til materialer, som afregnes direkte med underviseren. Find flere oplysninger, også om hvad du selv skal medbringe, på LOF-Midtjylland.dk

Strikkefestival på Frederiks Skole Denne søndag er for alle strikkeglade. Få masser af inspiration til nye strikkeprojekter til dagens foredrag og workshops med Bente Geil , Vithard Villumsen, Margrethe Seiersen og Lotte Mirsal. Alle med basalt kendskab til strikning (ret, vrang og opslagning) kan deltage. Program: 9.00 Velkomst 9.30 Workshops – 1. runde: 1) Margrethe Seiersen: Dobbeltstrik 2) Lotte Mirsal: Smock-strik 3) Bente Geil: Overspringhandlinger 4) Vithard Villumsen: De uendelige fire introduktion til tekstur-design 11.15 FOREDRAG med Bente Geil: Strik for syv sytten. Mød Bente Geil fra Geilsk, og hør hende fortælle om hendes 10 år som strik designer, og se, hvorfor modellerne ser ud, som de gør. 12.30 Frokost 13.15 Workshops – 2. runde: 5) Margrethe Seiersen: Vævestrik 6) Lotte Mirsal: Patent 7) Bente Geil: Overspringhandlinger 8) Vithard Villumsen: De uendelige fire – introduktion til tekstur-design 15.00 Kaffe og kage, herefter tak for i dag. 15.30 Mulighed for køb fra underviseres stande Se det fulde program, og hvad du skal medbringe på hjemmesiden. Kontakt LOF Midtjylland på kontor@lof-midtjylland.dk eller 87 26 23 26 for valg af workshops. Tilmelding til disse sker efter ”først-til-mølle” princippet. frederiks 892701 Søndag den 7/10 kl. 9.00-16.00 Frederiks Skole, Skolen 3 390 kr. inklusiv foredrag, workshops, kaffe/te, frokostsandwich + vand/sodavand Sidste frist for tilmelding 28/9

20

Kludestrik

NYHED

Her er mulighed for at hente inspiration til egne ”klude-kreationer”. Med udgangspunkt i gamle mønstre får du opskrifter på 10 klude, hvor der er fokus på strikkede kanter. Mønstrene kan siden omsættes til andet - f.eks. sjaler og bluser alt efter evne og lyst. Denne aften kan man ikke nå alle 10 forslag, men der kan startes op. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. Husk: det er jo bare en klud - så alle kan være med. Du skal dog kunne mestre ret og vrang.

Dobbeltstrik

frederiks 892702 Tirsdag den 25/9 kl. 18.30-21.00 Frederiks Skole, Skolen 3 Margrethe Seiersen, rosenl.dk 150 kr./P-pris 135 kr.

frederiks 892703 Tirsdag den 13/11 kl. 18.30-21.00 Frederiks Skole, Skolen 3 Margrethe Seiersen, rosenl.dk 150 kr./P-pris 135 kr.

Tag patent på dit strik

Montering 

hammel 842740 Lørdag den 17/11 kl. 10.00-13.00 Kulturhuset Inside, Dalvej 1 Vithard Villumsen, vithard.dk 145 kr.

hammel 842741 Lørdag den 17/11 kl. 14.00-17.00 Kulturhuset Inside, Dalvej 1 Vithard Villumsen, vithard.dk 145 kr.

viborg 812735 Lørdag den 24/11 kl. 10.00-13.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Vithard Villumsen, vithard.dk 145 kr./P-pris 125 kr.

viborg 812736 Lørdag den 24/11 kl. 14.00-17.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Vithard Villumsen, vithard.dk 145 kr./P-pris 125 kr.

Hvilke tricks er gode at have i baglommen, når man skal strikke patent? Hvordan får man en pæn opslagning og aflukning? Og hvad er egentlig forskellen på halvpatent, helpatent og tofarvet patent? Alt dette og meget mere kigger vi på i denne workshop. Får vi tid, kommer vi også omkring, hvordan man laver fine mønstre med ind- og udtagninger. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. Workshoppen er for erfarne.

NYHED

Dobbeltstrik er en strikketeknik, hvor der strikkes to adskilte lag på én gang. Begge sider har lige stor betydning. En cardigan strikket i dobbeltstrik vil kunne vendes - altså to i en. Lyder det som noget for dig, og har du lyst til at stifte nærmere bekendtskab med teknikken og se eksempler på, hvordan teknikken er anvendt, er muligheden her. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe.

NYHED

Er du også en af dem, der HADER at sy sammen? På denne workshop lærer du, hvordan du får lavet pæne sammensyninger i sider og på skuldre. Får vi tid, kigger vi også på, hvordan du får samlet masker pænt op. Vi skal arbejde både med glatstrikning og retstrikning. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. Workshoppen er for begyndere.

 Mere info og praktiske informationer, se LOF-Midtjylland.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på LOF-Midtjylland.dk


hækling

Hækling for begyndere NYHED

Hækling for øvede og let-øvede NYHED

silkeborg 822770 Mandag den 22/10, 29/10 og 5/11 kl. 19.00-21.30 Butik Karen Klarbæk, Chr. d. 8.´s Vej 6A Karen Klarbæk, karenklarbaek.dk 340 kr.

silkeborg 822771 Mandag den 12/11, 19/11 og 26/11 kl. 19.00-21.30 Butik Karen Klarbæk, Chr. d. 8.´s Vej 6A Karen Klarbæk, karenklarbaek.dk 340 kr.

Vil du lære at hækle? Vil du gerne blive bedre, eller har du brug for inspiration? Tre hyggelige aftner med Karen Klarbæk, der vil give masser af tips til spændende hæklerier. Med få masketyper, lidt garn og noget tålmodighed er der mange muligheder. Hæklenål og garn kan medbringes eller købes på stedet.

Undervisningen veksler mellem individuel vejledning ud fra dine ønsker og fælles introduktion til forskellige teknikker og mønstre. Du kan lege med maskerne og lave dit eget design. Du får også teknikker til den endelige montering, som er så vigtig for at resultatet præsenterer sig smukt. Hæklenål og garn kan medbringes eller købes på stedet.

Hækling for begyndere og let øvede

Vi starter i det små og bygger så på, efterhånden som du får det lært. Du kan fx hækle små, sjove dyr, sødt babytøj eller måske noget nyt til hjemmet, i form af de populære hæklede tæpper, puder og puffer eller kurve, grydelapper og håndklæder. Du kan også hækle en hue, tørklæde, poncho eller handsker - valget er helt dit eget. Medbring gerne selv opskrift, garn og hæklenål (materialer kan købes i beskedent omfang). Alle kan være med. viborg 812760 Mandag den 24/9 kl. 18.30-20.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Lone Friis Pedersen, facebook: Friis Hækling og Mindful hækling 770 kr./P-pris 680 kr. 6 mødegange

Hækling for øvede

Har du lyst til at blive udfordret i din hækleteknik og lære det lidt mere avancerede hækling? Vi hækler efter både korte og længere opskrifter samt diagrammer af forskellig art. Desuden vil vi arbejde med farveskift og det at hækle med flere nøgler/farver på én gang, fx Mochila Bags. Kendskab til de grundlæggende masker og teknikker er en forudsætning for deltagelse. Der vil være mulighed for køb af garn, opskrifter og hæklenåle m.v. i begrænset omfang. viborg 812761 Tirsdag den 18/9 kl. 9.30-11.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Lone Friis Pedersen, facebook: Friis Hækling og Mindful hækling 1.280 kr./P-pris 1.130 kr. - 10 mødegange

Tunesisk hækling

Tunesisk hækling er en mellemting mellem hækling og strikning, og det færdige arbejde minder lidt om de tætte, vævede overflader. Der hækles de helt grundlæggende masker og teknikker og med små projekter. Vi arbejder med lidt tykt garn, så hakkenålen skal være 5 eller 5,5 mm. Medbring selv hakkenål og garn. Opskrifter til brug i undervisningen udleveres på kurset. viborg 812762 Onsdag den 26/9 kl. 18.30-20.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Lone Friis Pedersen, facebook: Friis Hækling og Mindful hækling 770 kr./P-pris 680 kr. - 6 mødegange

HUSK TILMELDING  Tilmelding på LOF-Midtjylland.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

21


kreative kurser LÆDER- OG SMYKKEKURSER MED STINE P Stine P er autodidakt guldsmed, udd. håndarbejdslærer og udøvende kunsthåndværker under navnet STINE P. Se mere på stinep.dk - Instagram: bystinep eller stinemhpoulsen hinnerup Haldum-Hinnerup Skolen, Svinget 4 Udgifter til fællesmaterialer og eget forbrug må påregnes!

Smykker – weekendkursus 

NYHED

Har du altid drømt om, at lave dit eget smykke i sølv, messing eller kobber? På dette weekendkursus får du mulighed for at snuse til og afprøve smykkefremstilling. Vi skal arbejde i plade og i tråd og forarbejde metallerne til smukke smykker. Du kan fx lave vedhæng til halskæder og øreringe, åbne ringe og armbånd. Vi arbejder med de basale guldsmedeteknikker, såsom savning, filning, pudsning, overfladebehandling og matering. Der bliver ligeledes mulighed for at snuse til lodning. 842752 Lørdag den 8/12 og søndag den 9/12 kl. 9.30-16.00 625 kr.

Læder workshop

NYHED

Kom og afprøv læder-forarbejdning denne formiddag. På denne workshop skal vi lave lækre accessories til dig og din bolig – det kan fx være nøgleringe, keyhangers, lysestager, bogmærker, æsker, små penalhuse osv. Der undervises i de mest basale teknikker som mønsteroverførsel, udskæring, nitning, syning og prægning med bogstaver. Der undervises ikke i farvning. 842750 Søndag den 28/10 kl. 9.00-13.00 185 kr.

Læder - weekendkursus NYHED

Er du også vild med kernelæder? På dette kursus kan du designe og forarbejde lækre accessories i læder – til dig selv og din bolig. Vi starter fælles med et fastsat emne, så du hurtigt lærer de basale teknikker til forarbejdning af læder – herunder konstruktion og overføring af ønsket model, udskæring, ordning af kanter, farvning, efterbehandling og syning. Derefter kan du forarbejde efter eget valg - fx mindre punge/tasker til kosmetik eller mobilen, krukker/beholdere og lysestager til boligen, en lækker muleposetaske, computer-/iPad-covers, nøgleringe og keyhangers. 842751 Lørdag den 10/11 og søndag den 11/11 kl. 9.30-16.00 625 kr.

Skrot-engleaften med ost og rødvin

Glaskursus

lysgård 852777 Tirsdag den 4/12 kl. 19.00-21.30 Helle Bovbjergs Værksted, Sjørupvej 18 Helle Bovbjerg, hellebovbjerg.dk 300 kr./P-pris 285 kr. Prisen er incl. materialer, ostebord og rødvin, kaffe og the

ravnstrup 852782 Lørdag den 27/10 kl. 9.30-15.30 Anne Bredsgaards Glasværksted, Holstebrovej 166 Anne Bredsgaard 475 kr./P-pris 435 kr.

Helle Bovbjerg har været ”tingfinder” på ture rundt på loppemarkeder og skrotsteder og har samlet materiale ind til en hyggelig Engleaften. Vi arbejder med engle lavet i skrot, måske fra en gammel lampeskræm, jernspåner, bølgepap, garnrester, gamle kurve mm. Helle Bovbjerg vil introducere om engle og måder til at lave dem på. Englene kan bruges som pynt både til jul og resten af året.

22

Har du lyst til at prøve at lave din helt egen glaskunst? Der arbejdes med Bullseye- glas, der har de flotte klare farver. Du får en kort introduktion i, hvordan du bruger værktøj og materialer, og så er det ellers bare at gå i gang, alle kan være med. Der vil være ideer og inspiration at hente i værkstedet. Materialer, som købes på kurset, og brænding afregnes efter vægt. Materialepris afhænger af forbrug, men anslået pr. kursus mellem 250 - 600 kr. Lille hold, kun plads til 6 deltagere. Ring gerne til Anne Bredsgaard, hvis du har spørgsmål inden kurset på tlf.nr. 23 26 25 55 (kun aften/week-end).

 Mere info og praktiske informationer, se LOF-Midtjylland.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på LOF-Midtjylland.dk


kreative kurser Pap snedkeri NYHED

Få en unik mulighed for at arbejde med pap snedkeri på det arbejdende fabriksmuseum i Bruunshåb. Basismaterialet er pap fremstillet på fabrikken, - et materiale, der er i en særdeles robust og kraftig kvalitet, der gør, at det er muligt at fremstille brugsting som skåle, æsker, tasker mv. Du får vejledning i at lave dit helt eget produkt, i dit helt eget design og til netop det formål, du har i tankerne. Udgifter til materialer afregnes direkte med underviseren. bruunshåb 852790 Torsdag den 20/9 kl. 19.00-21.45 Bruunshaab Gl. Papfabrik, Vinkelvej 93B Torben Ammitzbøll Intro-pris: 765 kr./P-pris 620 kr. 8 mødegange

Keramikkursus - frie opgaver NYHED

Der undervises samlet og individuelt i de forskellige klassiske teknikker alt efter, hvad man vælger at afprøve. Det er muligt at arbejde med noget, man har bestemt sig for på forhånd, men underviseren vil også komme med oplæg, idèer og eksempler. Vi arbejder med lyst stentøjsler, som til slut dekoreres på forskellig vis og selvfølgelig brændes. Alle kan være med. Der må påregnes en udgift til materialer og brænding, der afregnes direkte med underviseren. Falck Keramik, Højmarken 27 Else Salling Falck, udd. Designskolen i Kolding, linjen for Keramik & glas/ Institut for Unika, indehaver af Falck Keramik, falckkeramik.dk 560 kr./P-pris 455 kr. tindbæk 862780 Lørdag den 22/9 og 29/9 kl. 9.30-15.30 og fredag den 12/10 kl. 16.00-20.00 862781 Lørdag den 3/11 og 10/11 kl. 9.30-15.30 og fredag den 23/11 kl. 16.00-20.00

Porcelæns- og glasmaling

Kurset i porcelæns- og glasmaling henvender sig til alle med interesse for håndlavede brugs- og pynteting. Undervisningen foregår individuelt, så alle har mulighed for at deltage og arbejde med selvvalgte emner. Der lægges vægt på at lære de korrekte grundteknikker, guld- sølv- og reliefarbejde samt en harmonisk farvesammensætning, så der efter brænding opnås de ønskede resultater. Du kan male nye eller gamle mønstre og lave teknikker efter ønske. Medbring dine egne materialer, men der er også mulighed for at købe hos læreren på kurset. frederiks 892705 Onsdag den 5/9 kl. 9.00-11.30 Frederiks Dagcenter, Parkallé 2 Bente Vig Laursen 1.030 kr./P-pris 850 kr. - 10 mødegange

Raku

Arbejdet med ler er utrolig spændende og uforudsigelig i form og farver. Vi skal arbejde med Raku, som er en japansk brændingsmetode. Først arbejder vi med leret, derefter skal det tørre, og tørretiden varierer alt efter genstandens størrelse. Det forglødes i ovnen, hvorefter vi skal glasere leret, og endelig rakubrænde det. Udgiften til ler, glasur, forglødning og rakubrænding er 450 kr., som betales direkte til underviseren. viborg 892713 Fredag den 14/9 kl. 16.00-21.00, lørdag den 15/9 kl. 9.00-14.00, fredag den 28/9 kl. 16.00-21.00 og lørdag den 29/9 kl. 9.00-14.00 Galleri Nonbo, Vejlevej 54 Keramiker Birgitte Gøje, gallerinonbo.dk 985 kr./P-pris 840 kr. HUSK TILMELDING  Tilmelding på LOF-Midtjylland.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

23


maleri / tegning / akvarel Maleri og komposition

Der undervises i maleri med akrylfarver på papir, masonit og/eller lærred. Målet er at undersøge, hvad der skal til, for at et billede bliver interessant, herunder betydningen af, hvad billedet skal fortælle, og hvordan det kan komponeres. Du vil lære noget om farvelære, om farvernes blanding og om samspillet mellem flade, linie og farve. Der veksles mellem fælles øvelser og individuelt arbejde. Billedgennemgang og materialelære indgår. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. viborg 812701 Onsdag den 12/9 kl. 9.30-13.00 Viborg Kunsthal, Riddergade 8 Birte Mølgaard, billedkunstner 1.630 kr./P-pris 1.345 kr. - 12 mødegange

Maleri og farvelære

Du vil blive guidet igennem lette øvelser, der gør dig selvkørende både i farvelære og maleri. Vi kommer omkring emner som teknikker, komposition, objekt, farver og materialer. Det er ingen forudsætning, at du kan male eller tegne, bare du har motivationen og nysgerrigheden. Der er et obligatorisk udgiftbeløb på 200 kr. pr. deltager for kvalitetsmaterialer, som skal afregnes med underviseren. Materialerne kan bruges af alle deltagere. Susanne Ahrenkiel har undervist voksne i maleri i 20 år i ind- og udland. viborg 852771 Lørdag den 29/9 og søndag den 30/9 kl. 10.00-15.00 Viborg Kunsthal, Riddergade 8 Susanne Ahrenkiel 450 kr./P-pris 385 kr.

Maleri og farvelære fortsættere

Dette kursus henvender sig til dig, der har lidt kendskab til maleri, tegning og farver, og som ønsker at komme videre og finde et personligt udtryk. Der vil blive arbejdet med teknikker, komposition og genopfriskning af farvelære, ud fra elevens personlige tilgang til det æstetiske udtryk. Hvis du er gået lidt i stå, er dette kursus et godt boost for at komme i gang med en ny vinkel på maleriet. Mød op med motivation og nysgerrighed på din egen udvikling i billed-udtryk. Der er et obligatorisk udgiftbeløb på 200 kr. pr. deltager. Beløbet afregnes, direkte med underviseren og dækker kvalitesmaterialer, der kan bruges af alle deltagere. Du er også velkommen til selv at medbringe materialer. Susanne Ahrenkiel har undervist voksne i maleri i 20 år i ind- og udland. viborg 852772 Lørdag den 3/11 og søndag den 4/11 kl. 10.00-15.00 Viborg Kunsthal, Riddergade 8 Susanne Ahrenkiel 450 kr./P-pris 385 kr.

24

Akvarel

Undervisningen starter med gennemgang og indføring i de grundlæggende principper i akvarelmaling og fortsættes med små overskuelige opgaver, såsom en peberfrugt, et rødt jordbær eller måske en lille, fin blomst. Når den første lille akvarel er malet, og gnisten er tændt, venter mange spændende opgaver og dejlige timer med pensel og farve. Undervisningen er individuel, der kræves ingen forkundskaber. Har du materialer til ovennævnte, medbringes disse, ellers kan der lånes og købes af underviseren. Der må påregnes en udgift til materialer. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Ellen Marie Rodil 1.170 kr./P-pris 990 kr. - 10 mødegange viborg 812707 Tirsdag den 11/9 kl. 13.00-15.30 812706 Onsdag den 12/9 kl. 13.00-15.30

Tegning og akvarel

Kurset er for alle, som har lyst at gå på opdagelse i akvarelfarvernes store register fra lette og poetiske udtryk til det kraftfulde og ekspressive, alt efter temperament. Du vil få konkrete instruktioner i tegning, komposition og i forskellige metoder til at blande og bruge akvarelfarverne, også sammen med andre materialer som fx kridt. Der veksles mellem fælles opgaver og individuelt arbejde. Både begyndere og øvede er velkomne. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. viborg 812702 Torsdag den 13/9 kl. 10.00-13.30 Viborg Kunsthal, Riddergade 8 Birte Mølgaard, billedkunstner 1.630 kr./P-pris 1.345 kr. - 12 mødegange

Weekendkursus Portrættegning og maleri

På dette kursus får du undervisning i at tegne og male ansigter fra forskellige vinkler. Du bliver trænet i at se og fange proportionerne, som er så afgørende for, om man opnår portrætlighed. Der arbejdes med forskellige tegneredskaber som blyant, farvekridt, kuglepen, akvarel og akrylfarver, efter ønske. Fælles øvelser i tegning vil indgå. En del af tiden vil der være model, resten af tiden arbejder vi med at tegne hinanden - eller selvportrættets muligheder kan udforskes. Både begyndere og mere øvede er velkomne. Der må påregnes en udgift til model. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. viborg 812703 Fredag den 26/10 kl. 18.30-21.00 og lørdag den 27/10 9.30-16.30 Viborg Kunsthal, Riddergade 8 Birte Mølgaard, billedkunstner 500 kr./P-pris 435 kr.

Akvarel - 1 lørdag

På denne dag fordyber vi os i, hvordan de smukke og gennemsigtige farver kan bruges til både lette og mere kraftfulde udtryk, konkret og præcist eller mere ekspressivt, alt efter temperament. Der gives konkrete instruktioner og demonstrationer af grundlæggende teknikker, og som mere øvet får du opgaver/forslag til mere eksperimenterende teknikker, efter ønske. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. viborg 812705 Lørdag den 6/10 kl. 9.30-16.45 Viborg Kunsthal, Riddergade 8 Birte Mølgaard, billedkunstner 380 kr./P-pris 330 kr.

 Mere info og praktiske informationer, se LOF-Midtjylland.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på LOF-Midtjylland.dk


syning / håndarbejde Design af puder NYHED

Inspirationskursus i design af mønstre til korssting, hvor alle metoder gælder og intet er efter tekstbogen. Moderne og farvestrålende designs som nemt kan overføres til din egen stil og individuelle farveønsker, med ideer ud fra tapeter, tekstiler, malerier osv, som vi på den mest lavteknologiske måde vil lave korsstingsmønstre ud fra, ved hjælp af millimeterpapir, perleplader og fri fantasi. Medbring gerne egne inspirationskilder. Der kan på dagen købes forskellige materialer. hammel 842720 Lørdag den 27/10 kl. 9.30-12.30 Kulturhuset Inside, Dalvej 1 Anne Mette Christensen 135 kr.

Møbelpolstring

Sammen med Marie Konradi fra Krumnålen lærer du grundteknikker og finesser ved polstring af møbler til hjemmet: indlægge ny polstring, tilskære stoffet og mange flere udfordringer ved møbelpolstring. Materialer kan købes hos underviseren. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. NB: Møblerne kan ikke opmagasineres fra gang til gang. silkeborg 822750 Lørdag den 13/10, søndag den 14/10, lørdag den 27/10 og lørdag den 3/11 kl. 9.00-16.45 Balleskolen, Balle Kirkevej 120 Marie Konradi 1.460 kr.

Knipling

Sy dit eget undertøj

Du kan lære at sy alt inden for undertøj, trusser, BH’er med eller uden bøjle og chemiser. Kursisterne gennemgår diverse sy-teknikker efter et let tilgængeligt undervisningsmateriale, og man har dermed en ”opslagsbog” til senere brug. Materiale til fremstilling af undertøj kan købes på kurset. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. Forudsætning: Du skal være fortrolig med din symaskine og have lidt sy-erfaring.

Beklædningssyning

viborg 812755 Lørdag den 6/10 og søndag den 7/10 kl. 9.00-17.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Lis Lundholm, udd. skrædder 895 kr./P-pris 790 kr.

Du vil under kyndig vejledning få råd og hjælp til at sy netop det tøj, som du ønsker. Har du noget tøj, du gerne vil forny og ændre, kan du også få vejledning i dette. Der vil også være mulighed for at sy i skind, herunder overtøj. Du kan medbringe din egen symaskine, så det er den, du lærer at kende. Symaskine og overlock er til rådighed på skolen. Du skal selv medbringe materialer. Kurserne henvender sig til både begyndere som øvede. Underviser er Inge Lise Olesen, som i mange år har undervist i beklædningssyning. LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Inge Lise Olesen

Det lille tekstil-værksted

viborg 812741 Mandag den 10/9 kl. 19.00-21.45 1.200 kr./P-pris 990 kr. 10 mødegange

Vi vil arbejde med flere forskellige retninger inden for knipling. Farvelagte tegninger og andre former for tegning bruges ved udførelse af de traditionelle danske kniplinger, herunder også fri knipling. Der vil blive mulighed for at lave både prøver og færdige ting, som mellemværk, festremser, billeder, smykker og ting til beklædning. På kurset er både begyndere og øvede velkomne. Materialer kan købes på kurset.

Der er mange muligheder for at bruge sine kreative evner i ”Det lille tekstil-værksted”. Du kan bl.a. lære at kniple, både i tynd og tyk tråd til sjaler, tørklæder, billeder og andre spændende ting til hjemmet. Ligeledes kan du arbejde med broderi: sort syning, fladsyning, billeder m.v. Du kan arbejde med orkis, lave patchwork, lave billedsyning og mange andre ting - kom gerne med dine egne ideer. Medbring din egen symaskine samt materialer. Der er undervisning hver anden uge - i ulige uger.

silkeborg 822700 Tirsdag den 18/9 kl. 9.30-12.15 Medborgerhuset, Bindslevs Plads 5 Karen Margrethe Vestergaard 1.230 kr. - 10 mødegange

viborg 812750 Mandag den 10/9 kl. 13.30-16.15 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Ketti Månsson Eriksen, udd. kniplelærer mv. 740 kr./P-pris 630 kr. - 6 mødegange

812742 Tirsdag den 11/9 kl. 9.00-12.40 1.600 kr./P-pris 1.320 kr. 10 mødegange 812743 Onsdag den 12/9 kl. 9.00-12.40 1.600 kr./P-pris 1.320 kr. 10 mødegange 812744 Torsdag den 13/9 kl. 9.00-12.40 1.600 kr./P-pris 1.320 kr. 10 mødegange

HUSK TILMELDING  Tilmelding på LOF-Midtjylland.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

25


blomster

Kurser hos

Kurser hos

Tidselsbjergvej 3, Thorsø v/Susanne Dyhr 165 kr. Medbring blomsterbindingsværktøj. Materialeliste vil blive tilsendt før kursusstart. Der må påpregnes en udgift til materialer.

Vestergade 5, Stoholm 305 kr./P-pris 270 kr. Medbring, hvad du har af blomsterbindingsværktøj. Diverse materialer kan medbringes eller købes på stedet.

Blomsterværkstedet

thorsø

Dørpynt, gravpynt og kranse 842731 Onsdag den 3/10 kl. 18.30-21.30

Julebinderi

stoholm

Jule-blomsterbinding

872730 Tirsdag den 13/11 og 11/12 kl. 18.30-21.00 Maria Toft Sørensen

Jule-blomsterbinding

842732 Tirsdag den 20/11 kl. 18.30-21.30

872731 Onsdag den 14/11 og 12/12 kl. 18.30-21.00 Jonna Jepsen

Kurser hos

Kurser hos

Toldboden 3, Viborg v/Henriette Plougmann 165 kr./P-pris 140 kr. Udgift til materialer må påregnes og betales direkte til underviser.

Viborgvej 75, Karup v/Vita Sørensen 125 kr./P-pris 105 kr. Diverse materialer kan medbringes eller købes på stedet.

Søhøjlandets Blomstergalleri

viborg

Adventskranse og kalenderdekorationer 852730 Tirsdag den 27/11 kl. 18.30-21.30

852731 Torsdag den 29/11 kl. 18.30-21.30

Juledekorationer og julebuketter m.v.

26

Kornblomsten

URTEPOTTEN

karup

Efterårets krukker og dørkranse 892709 Onsdag den 3/10 kl. 19.00-21.00

Gravpynt NYHED

892710 Tirsdag den 6/11 kl. 19.00-21.00

Adventskranse

852732 Tirsdag den 11/12 kl. 18.30-21.30

892711 Onsdag den 28/11 kl. 19.00-21.00

852733 Torsdag den 13/12 kl. 18.30-21.30

Julebuketter og juledekorationer 892712 Torsdag den 20/12 kl. 19.00-21.00

 Mere info og praktiske informationer, se LOF-Midtjylland.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på LOF-Midtjylland.dk


udeliv Haveplanlægning: Tegn din egen have NYHED

Trænger du til ny inspiration til din have? På dette intensive gør-det-selv kursus tegner du din helt personlige og unikke haveplan med rum, oplevelser og brug af planter, der passer til stedet. Vi skal se på forskellige måder at anvende planter, så haven er smuk året rundt. Landskabsarkitekt Birgitte Strunge giver ideer til havens indretning, plantevalg, tips til design og tegning af haveplanen samt vejledning til den enkelte kursist. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe.

Beskæring NYHED

På kurset lærer du at beskære især havens frugttræer og bærbuske på den rigtige måde og på det rigtige tidspunkt. Den bedste måde at lære det på er, at gøre det i praksis. Medbring, hvad du har af grensav og forskellige havesakse. Vi får brug for det hele, når vi går løs på træerne i haven. Der vil være en kop kaffe og et rundstykke i løbet af formiddagen.

frederiks 892715 Onsdag den 3/10 kl. 18.30-21.00 Frederiks Skole, Skolen 3 Birgitte Strunge Intro-pris: 330 kr./P-pris 265 kr. 4 mødegange 

Stenhugning

Kursusdeltagerne arbejder på egne medbragte sten, der kan bearbejdes til forskellige former og figurer. Den første gang gives en introduktion samt opstart med huggearbejdet, som forsætter kurset ud med individuel vejledning. Har du intet værktøj, så ring i god tid og tal med instruktøren om bestilling (tlf. 2027 3321). Udgifter til eget værktøj må påregnes. Arbejdet foregår udendørs, så påklædningen skal passe til vejrliget. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. Frederiks Dagcenter, Parkallé 2 Johan W. Kallmayer, skulptør og stenhugger, stenart.dk 1.030 kr./P-pris 850 kr. - 10 mødegange frederiks 892716 Mandag den 10/9 kl. 9.00-11.45 892706 Mandag den 10/9 kl. 12.30-14.45

frederiks 892714 Lørdag den 22/9 kl. 10.00-13.00 Holbergsgade 26 Erling Mikkelsen 175 kr./P-pris 150 kr.

Betonstøbning

Pileflet

karup 892708 Tirsdag den 18/9 kl. 18.30-21.30 Urtepotten, Viborgvej 75 Vita Sørensen 165 kr./P-pris 105 kr.

frederiks 892707 Lørdag den 3/11 og søndag den 4/11 kl. 9.00-15.00 Frederiks Skole, Skolen 3 Anna Mortensen, annapil.dk 535 kr./P-pris 365 kr.

På dette kursus har du masser af muligheder for at skabe flotte ting i beton til haven - eller blot til dekoration. Der er rigtig mange muligheder, f.eks. vaser, store blade, græskar, æbler, mariehøns, eller man kan bruge et par gamle gummistøvler som form. Kom gerne med dine egne idéer eller blive inspireret af Vitas eksempler. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe.

Vinteren står for døren, så det er tid at tænke på fodring af havens fugle. Der vil være mulighed for at flette forskellige fuglefoderhuse i varierende sværhedsgrader - på træbund eller til ophæng i træer. Se på hjemmesiden, hvad du skal medbringe. Materialepris for opblødt pil: 200 kr. + evt. træbund med huller ca. 50 kr. , afregnes direkte med underviseren.

HUSK TILMELDING  Tilmelding på LOF-Midtjylland.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

27


øvrige kurser Viborg Damekor NYHED Så syng da

Få energien og humøret op med en ugentlig sangtime. Vi synger nye og gamle sange fra DGI-sangbogen og Højskolesangbogen.

Kom og vær med i et festligt og hyggeligt kor for sangglade piger i alle aldre. Vi synger alle slags sange på dansk og udenlandsk og lægger vægt på et godt socialt sammenhold. Vi deltager i koncerter og i Viborg Korfestival 2018.

viborg 812879 Mandag den 17/9 kl. 16.15-17.15 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Anna-Grethe Overgaard Mikkelsen 315 kr./P-pris 240 kr. - 10 mødegange

viborg 812878 Mandag den 10/9 kl. 19.00-21.00 Nordre Skole, H.C. Andersens Vej 5 Iben Barnwell, har mange års erfaring som musiker, underviser og korleder 550 kr./P-pris 490 kr. – 10 mødegange

Guitar

Klaver

Guitarholdet henvender sig til begyndere eller let øvede. Vi starter med nogle enkle sange, hvor vi prøver forskellige akkorder og rytmer. Efter et par lektioner bliver undervisningen lidt friere, da du som kursist får stor indflydelse på, hvilke sange du gerne vil lære at spille. Lektionerne vil både bestå af gruppe- og enkeltmandsundervisning. Undervisningen foregår i en sjov og hyggelig atmosfære. Underviseren har tidligere undervist i guitar og spiller ligeledes i et band. Lille hold med højst 6 deltagere. viborg 812790 Onsdag den 19/9 kl. 17.15-18.15 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Ulrik Bach Andersen, 1.025 kr./P-pris 950 kr. 10 mødegange kjellerup 822790 Onsdag den 19/9 kl. 19.15-20.15 Trekløverskolen Kjellerup, Tinghusvej 16 Ulrik Bach Andersen 775 kr. 10 mødegange

Klaveret er et alsidigt instrument, som kan bruges i mange genrer inden for rytmisk og klassisk musik. Der undervises individuelt, og undervisningen tilrettelægges efter elevens niveau og ønsker. Du kan bl.a. lære at spille klassisk/rytmisk musik, grundlæggende klaverteknik, nodekundskab, becifringsspil, improvisation og meget andet. Eleven skal have adgang til at øve på et klaver. Hver elev modtager solo-undervisning i 30 minutter ad gangen. Tidspunktet for undervisningen aftales med underviseren på tlf. 61 77 05 78 ved tilmeldingen. Martin Nipgaard Hansen er uddannet fra Det Jyske Musikkonservatorium med orgel som hovedfag og klaver som bifag. sjørslev 822791 Mandag den 17/9 kl. 16.00-18.00 Trekløverskolen Sjørslev, Sognegårdsvej 41 Martin Nipgaard Hansen 890 kr. - 10 mødegange hammel 842791 Tirsdag den 18/9 kl. 16.00-19.00 Søndervangsskolen, Søndervangsvej 3 Martin Nipgaard Hansen 890 kr. - 10 mødegange

Aktieinvestering for begyndere NYHED

Kurset er en introduktion til investering og giver et overblik over de mest almindelige investeringsmuligheder. Kurset forklarer, hvad det vil sige at investere i aktier, obligationer og investeringsbeviser og giver gode råd til, hvad du kan forvente dig af afkastet, samt guider dig til, hvilke overvejelser du bør gøre dig, når du beslutter, hvad din opsparing skal investeres i. viborg 812784 Tirsdag den 9/10, 23/10 og 30/10 kl. 19.00-21.00 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Jørgen Immersen, har undervist på Handelsgymnasiet med Masterclass i aktieinvestering mm. 340 kr./P-pris 290 kr.

Boost din personlig stil

og udstråling - få konkrete værktøjer til, hvordan du bliver mere sikker på din egen stil, får bedre styr på tøjet i skabet, kan mikse og matche dit tøj på nye måder og bliver bedre til at styre uden om de fleste fejlkøb. Janni viser eksempler på, hvor lidt der faktisk skal til for at ændre et look. Hun udfordrer også de gængse tanker og ideer om, hvad man kan og ikke kan, når det kommer til tøj og styling. viborg 812785 Søndag den 7/10 kl. 10.00-12.30 LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal Janni Skjødt, uddannet makeup artist og stylist samt stylecoach 300 kr. Sidste frist for tilmelding 27/9

Færdselsrelateret førstehjælp - til bil, mc og traktor

Intet kørekort uden førstehjælp. Ved erhvervelse af kørekort skal man have gennemført et 8-timers færdselsrelateret førstehjælpskursus. Der udstedes autoriseret kursusbevis, som ved indlevering af ansøgning om kørekort højst må være et år gammelt. Førstehjælpskurset skal være gennemført, før man kan blive indstillet til teori- og køreprøve. Kurset er åbent for alle og ikke kun kørekortelever. Hold Nr. 812801 812802 812803 812804 812805 812806 822800 822801 822802

dag start tid by Lørdag 25.08 09.00-17.30 Viborg Lørdag 01.09 09.00-17.30 Viborg Lørdag 29.09 09.00-17.30 Viborg Lørdag 27.10 09.00-17.30 Viborg Lørdag 24.11 09.00-17.30 Viborg Lørdag 15.12 09.00-17.30 Viborg Søndag 09.09 09.00-17.30 Silkeborg Lørdag 27.10 09.00-17.30 Silkeborg Søndag 11.11 09.00-17.30 Silkeborg

instruktør pris Dirch Lind 460 kr./P-pris 400 kr. Dirch Lind 460 kr./P-pris 400 kr. Dirch Lind 460 kr./P-pris 400 kr. Dirch Lind 460 kr./P-pris 400 kr. Dirch Lind 460 kr./P-pris 400 kr. Dirch Lind 460 kr./P-pris 400 kr. Steen Dahl-Hansen 550 kr. Steen Dahl-Hansen 550 kr. Steen Dahl-Hansen 550 kr.

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, Viborg / Lunden, Vestergade 74, Silkeborg

28

 Mere info og praktiske informationer, se LOF-Midtjylland.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på LOF-Midtjylland.dk


mad Indisk mad NYHED

Vi laver smagfuld indisk mad med ris, dahl og mange forskellige curries, chutney m.m. og får en snak om krydderier, og hvad der er kendetegnende for den sydindiske madkultur. Udgift til råvarer på ca. 100 kr. afregnes direkte med underviseren.

Find og spis svampe

viborg 852223 Lørdag den 10/11 kl. 10.00-13.00 Nordre Skole, H. C. Andersensvej 5 Lene Troelsen 145 kr./P-pris 125 kr.

Kom med på en tur i skoven efter svampe med Jens Frydendal, tidl. leder af Naturskolen i Viborg. De gode spisesvampe tager vi med i køkkenet og laver svamperetter til den fælles natmad. Medbring selv kurv, kniv og gerne en svampebog. Vi sørger for resten. hald ege 852210 Torsdag den 23/8 kl. 17.00-20.30 Hald Ege Skole, Egeskovvej 75 Jens Frydendal 150 kr./P-pris 125 kr. Prisen er incl. råvarer og et glas vin

Anti-inflammatorisk kost NYHED

Mange døjer med hovedpine, mavepine, en følelse af at det kribler i benene, træthed og intet overskud. Det KAN hænge sammen med en inflammatorisk tilstand i din krop. Anti-inflammatorisk kost kan være med til at mindske dine symptomer. Det er ”rene” råvarer med sunde og gode fedtstoffer, der får din krop i balance. Vi mødes 4 gange, der er inddelt i kategorier, hhv morgenmad, frokost, aftensmad og snacks/mellemmåltider. Udgift til råvarer på ca. 75 kr. pr. gang afregnes direkte med underviseren. viborg 852230 Mandag den 3/9 kl. 17.00-20.00 Nordre Skole, H. C. Andersensvej 5 Anja Isabell Pedersen, kostvejl. og ernæringsass. 575 kr./P-pris 490 kr. - 4 mødegange

Lidt sundere  aftensmad og dessert Glutenfri kost NYHED

Flere og flere hælder til glutenfri kost. Nogle fordi de er nødt til det pga cøliaki, andre fordi de får det alment bedre af det. Uanset om du har cøliaki eller blot har lyst til at leve glutenfri, så er dette spændende kursus for dig. Kurset er inddelt i 4 kategorier, hhv morgenmad, frokost/madpakker, aftensmad, snacks. Anja er selv mor til et barn med cøliaki, som giver baggrunden for arbejdet med den glutenfri verden. Udgift til råvarer på ca. 75 kr. pr. gang afregnes direkte med underviseren. viborg 852231 Tirsdag den 4/9 kl. 17.00-20.00 Nordre Skole, H. C. Andersensvej 5 Anja Isabell Pedersen, kostvejl. og ernæringsass. 575 kr./P-pris 490 kr. - 4 mødegange

NYHED

Tag dit barn eller barnebarn med til en hyggelig dag, hvor vi sammen laver aftensmad og dessert, der er lidt sundere og smager dejligt. Vi slutter dagen af med at smage på lækkerierne. Medbring kniv og forklæde. Udgift til råvarer på ca. 150 kr. pr. par (barn/voksen) afregnes direkte med underviseren. viborg 852222 Søndag den 28/10 kl. 10.00-13.00 Nordre Skole, H. C. Andersensvej 5 Lene Troelsen, ernærings- og husholdningsøkonom 145 kr. /P-pris 125 kr. Prisen er for 1 barn og 1 voksen

Grøn og  bæredygtig mad

NYHED

Der sættes fokus på gode grønne og bæredygtige retter, der smager godt, og som er lette at tilberede. Vi tager udgangspunkt i at bruge årstidens grønsager, minimalt med kød og at undgå madspild ved at udnytte alle delene af grønsager og kød, gentænke rester og sørge for god planlægning. Udgift til råvarer på ca. 100 kr. pr. gang afregnes direkte med underviseren. viborg 852220 Tirsdag den 2/10, 9/10 og 23/10 kl. 17.30-20.30 Nordre Skole, H. C. Andersensvej 5 Lene Troelsen, ernærings- og husholdningsøkonom 430 kr./P-pris 370 kr.

HUSK TILMELDING  Tilmelding på LOF-Midtjylland.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

29


mad Rigtige mænd laver også mad NYHED

Når rigtige mænd går i køkkenet, så laver de mad for mænd. Rigtig herremad. Mad, der smager godt. Mad med grøntsager. Mad uden grøntsager. Nemme retter. Svære retter. Mad til mange. Mad til to. Mad til damerne og mad til drengene. Du har måske ikke tilbragt mange timer foran et komfur, men det er ikke svært at lave lækker mad, man skal bare kende nogle enkle basisregler. Hver aften slutter vi af med at anrette og nyde aftenens retter i en hyggelig og afslappet atmosfære. Alle kan være med. Udgift til råvarer på ca. 100 kr. pr. gang afregnes direkte med underviseren. viborg 852221 Torsdag den 4/10 kl. 17.30-20.30 Nordre Skole, H. C. Andersensvej 5 Lene Troelsen, ernærings- og husholdningsøkonom 720 kr./P-pris 615 kr. - 5 mødegange

Spar og spis dig glad

NYHED

Et kort kursus med tilberedning af sund og billig mad. Du får gode råd og vejledning til at lave sund og nærende mad for hele familien med årstidens billige råvarer. Udgift til råvarer på ca. 100 kr. pr. gang afregnes direkte med underviseren.

låstrup 832210 Tirsdag den 6/11, 13/11 og 20/11 kl. 17.30-20.30 Kulturcenter Værestedet, Låstrupvej 38 Lene Troelsen, ernærings- og husholdningsøkonom 430 kr./P-pris 370 kr.

Madlavning for mænd 

NYHED

Vil du gerne lære at lave mad under kyndig vejledning? Mangler du inspiration til nye spændende retter? Kom med på fem tirsdage, hvor du får god mulighed for både at lære de basale madlavningsteknikker og samtidig får udvidet repertoiret i køkkenet. Du vil også få en grundlæggende viden om råvarerne. Årstidens råvarer og deltagernes ønsker danner udgangspunkt for den mad, vi tilbereder og spiser sammen. Udgift til råvarer afregnes direkte med underviseren. mammen 882206 Tirsdag den 4/9 kl. 18.00-21.00 Mammen Forsamlingshus, Mammen Byvej 89 Birthe Gade Olesen 530 kr./P-pris 440 kr. - 5 mødegange

Pølsemageri

Pølsemageri er et ægte håndværk. Det kræver omhu og rygrad, men grundteknikken kan hurtigt læres. Vores pølseekspert har sat sig grundigt ind i pølsemageriets finesser, og lærer dig alle de vigtigste teknikker og tricks. På dette pølsemagerkursus laver vi både pølser til grillen og spegepølser. 1. aften laves spegepølse, chorizo og ølpølser. 2. aften laves frankfurtere, grillpølser og ostepølser. Du får din egen spegepølse med hjem og en anvisning på, hvordan du skal passe og pleje den, til du senere kan servere den. Vi slutter af med at smage på nogle af herlighederne - der vil også være smagsprøver, du kan tage med hjem. Udgift til råvarer på ca. 150 kr. afregnes direkte med underviseren. silkeborg 822201 Mandag den 3/9 og 10/9 kl. 19.00-22.00 Tommys Kødsalg, Ellingvej 1 Tommy Faartoft Nørgaard 275 kr.

30

 Mere info og praktiske informationer, se LOF-Midtjylland.dk  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på LOF-Midtjylland.dk


mad

Flødeboller

Findes der noget bedre end hjemmelavede flødeboller? Heldigvis er det faktisk ikke så svært at lave flødeboller selv - det kræver blot tid og tålmodighed. På dette flødebollekursus lærer du at lave dine helt egne hjemmelavede flødeboller fra bunden. Der arbejdes sammen to og to. Udgift til råvarer 200 kr. afregnes direkte med underviseren. Underviser Pernille Vestergaard Jensen 145 kr./P-pris 125 kr. viborg 852202 Torsdag den 27/9 kl. 17.30-20.30 Nordre Skole, H. C. Andersensvej 5 frederiks 892201 Lørdag den 1/12 kl. 9.30-12.30 Frederiks Skole, Skolen 3

Chokoladekursus

På dette chokoladekursus arbejder vi blandt andet med transfer sheets, magnet forme, farvet chokolade alm. faste forme, mørk, hvid og lys chokolade. Vi starter med at lave fyld, og derefter tempererer vi chokoladen, hvor alle får helt styr på den blanke overflade og med det helt rigtige knæk. Du får dine kreationer med hjem i æske, sammen med et opskriftshæfte. Udgift til råvarer 250 kr. afregnes direkte med underviseren. Underviser Pernille Vestergaard Jensen 185 kr./P-pris 160 kr. viborg 852200 Torsdag den 22/11 kl. 17.30-21.30 Nordre Skole, H. C. Andersensvej 5 frederiks 892202 Lørdag den 1/12 kl. 13.30-17.30 Frederiks Skole, Skolen 3 viborg 852201 Torsdag den 6/12 kl. 17.30-21.30 Nordre Skole, H. C. Andersensvej 5

TAPAS 

NYHED

Annette Sejdenfaden fra Food by Sejdenfaden vil stå for tre aftner, hvor du kommer i gang med at lave tapas. Du kan vælge at deltage i en enkelt aften eller alle. Alle aftner slutter med, at vi spiser retterne ledsaget af et glas vin. Udgift til råvarer og vin, ca. 150 kr., afregnes direkte med underviseren. bjerringbro Bøgeskovskolen, Koldskær 8 Annette Sejdenfaden 185 kr./P-pris 160 kr.

Hvad er tapas?

Meningerne er mange, men i bund og grund er det små retter. Vi laver forretter, hovedretter og desserter, og I vil gå hjem med masser af inspiration til selv at gå i gang. 882210 Tirsdag den 25/9 kl. 17.00-21.00

Tapas mod madspild

Vi kender alle til, at der er rester, der ikke rigtig bliver brugt, der er ikke nok til hele familien, så ofte smides det ud. Vi tryller retterne om til lækkerier, og I får tips til, hvad I selv kan gøre. 882211 Tirsdag den 9/10 kl. 17.00-21.00

Jule-tapas

Julen nærmer sig og dermed også alle juleretterne. Vi tvister dem, koger dem ned, og der opstår nye og spændende retter. 882212 Tirsdag den 6/11 kl. 17.00-21.00

HUSK TILMELDING  Tilmelding på LOF-Midtjylland.dk  eller ring 87 26 23 26  Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland

31


kalender - efterår 2018

AUGUST

Lørdag 11.08 10.00 LOF Midtjylland, Viborg Mandag 20.08 19.00 Biblioteket, Viborg

Yoga-dag Forfatteraften med Jón Kalman Stefánsson og Kim Lembek

Lørdag 01.09 10.00 Biblioteket, Viborg Tirsdag 11.09 19.00 Kulturhuset Inside, Hammel Mandag 17.09 18.00 Rindsholm Kro Mandag 17.09 19.30 Viborg Katedralskole Tirsdag 18.09 17.00 Vestre Landsret, Viborg Onsdag 19.09 13.30 Oasen, Bjerringbro Onsdag 26.09 19.00 Viborg Musiksal Onsdag 26.09 09.30 Søndermølle Kultur- og Naturcenter, Viborg Torsdag 27.09 Fredag 28.09

Trine Q. Moltzen: Yoga i småbørnsfamilien - den gode energi hjem til familien Anders Kjærulff: Aflyttet Kulturtallerkenen m/Leif Fabricius Knud Fleischer: Grønland i dag og i morgen Besøg i Vestre Landsret Kai Hartmeyer: Journalist på livstid Anja Ringgren Lovén: Afrikas heksebørn Efterårshøjskole: Noget på hjerte

Tirsdag 02.10 17.00 Gartneriet Rønbæk A/S, Hinnerup Onsdag 03.10 19.00 Kulturhuset Inside, Hammel Onsdag 03.10 19.30 Hancock Bryggerierne A/S, Skive Søndag 07.10 09.00 Frederiks Skole Onsdag 10.10 19.00 Biblioteket, Viborg Tirsdag 23.10 13.00 Karup Forsamlingshus Tirsdag 23.10 19.00 Biblioteket, Viborg Onsdag 24.10 13.30 Oasen, Bjerringbro Lørdag 27.10 14.00 Biblioteket, Viborg Mandag 29.10 19.00 Kjellerup Bibliotek Onsdag 31.10 19.00 Gudenåhuset, Bjerringbro

Besøg på orkidegartneriet Rønbæk A/S Bubber: Mit liv som ordblind Besøg på Hancock Bryggerierne Strikkefestival Forfatteraften: Niels Lyngsø om Michel Houellebecqs Underkastelse Annette Sams: Sandheden om sukker Annette Sams: Sandheden om sukker Besøg af borgmester Ulrik Wilbek Ahmad Mahmoud: Sort land - fortællinger fra ghettoen Anders Olling og Hans Erik Havsteen: Kongerækken Tom Buk-Swienty: Det ensomme hjerte

SEPTEMBER

OKTOBER

NOVEMBER Mandag 05.11 19.00 BDO Lounge, Viborg Torsdag 08.11 14.00 Thorshøj, Thorsø Mandag 12.11 19.00 Biblioteket, Viborg Onsdag 14.11 18.00 Palads Hotel, Viborg Onsdag 21.11 13.30 Oasen, Bjerringbro Torsdag 22.11 17.00 Vestre Landsret, Viborg

Ulf Pilgaard: Mit liv som Ulf Lone Hansen: Vejen til mine rødder - jeg er min mors hemmelighed Skumringstimen m/oplæser Stig Glent-Madsen Kulturtallerkenen med Inge-Dorthe Brønden Kaasgaard Carsten Holvad: Min bedstemor og andre fyrtårne Besøg i Vestre Landsret

Følg os på facebook.com/LOFmidtjylland  Tilmeld dig vores nyhedsbrev på LOF-Midtjylland.dk LOF Midtjylland • Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg • Tlf: 87 26 23 26 • kontor@lof-midtjylland.dk • LOF-Midtjylland.dk

LOF Midtjylland - Efterår 2018  

Kurser . Foredrag . Debat . Besøg . Ordblinde-undervisning . FVU - Forberedende Voksen Undervisning

LOF Midtjylland - Efterår 2018  

Kurser . Foredrag . Debat . Besøg . Ordblinde-undervisning . FVU - Forberedende Voksen Undervisning

Advertisement