Page 1

LOF HOLBÆK KURSER & FOREDRAG

SÆSON 2017/18

HOLBÆK

LEJRE

VÆRS’GO

amilien f i e l l a r o Noget f aldre! e l l a l i t g o

LOF Holbæk + lof Lejre’s nye katalog Kataloget viser kun et udpluk af vores mange kurser, se flere på vores hjemmesider eller ring til os hvis der er et kursus du savner


HOLBÆK

Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

se efter farverne

HOLBÆK LEJRE

FOREDRAG Tal ordentligt eller luk røven

Som aktiv debattør på de sociale medier, hvor Abdel flittigt kommenterer mere eller mindre kontroversielle emner, der rører sig i mediebilledet, er han vant til at befinde sig på “øretævernes holdeplads”. Abdel har derfor om nogen gjort sig erfaringer i adfærd på de sociale medier, og hans foredrag handler om hvordan bør man agere på nettet for ikke at komme galt af sted. Med konkrete og nogle gange tragikomiske eksempler prøver Abdel at vise,

FOREDRAG SIDE 2-4

SEJLER & JÆGER SIDE 5

hvordan man kan komme helskindet ud af en shitstorm i den offentlige debat. Holdnr.

172935

Hvornår

Tirsdag d. 19.09.2017 kl. 19:00 - 21:00

Sted

Kuben, Holbæk Seminarium, Holbæk

Underviser Abdel Aziz Mahmoud Pris

MADLAVNING SIDE 6-7

BEVÆGELSE & AFSPÆNDING SIDE 8-10

YOGA

SIDE 11-13

FØRSTEHJÆLP SIDE 13

BABY & BØRN SIDE 14-15

MUSIK & SANG SIDE 16-17

KREATIV & PRAKTISK SIDE 18-20

IT & FOTO SIDE 21-23

kr. 125

Jagten på de grundlæggende naturlove Mød manden, der om nogen repræsenterer den danske forskning internationalt – og mød samtidig en mand, der brænder for emnet. I foredraget præsenteres videnskabens resultater. Holger Bech Nielsen vil perspektivere nogle af dem til menneskehedens ældste spørgsmål. Hvor kommer vi fra, og hvor er vi på vej hen? Hvad består verdenen, som vi kender den, af? Holger Bech Nielsen fortæller om universets historie og skabelse. Han beretter om nogle af de mere ekstreme teorier – og så leverer han endog et bud på en formel for Guds eksistens. Holdnr.

172936

Hvornår

Tirsdag d. 03.10.2017 kl. 19:00 - 21:00

Sted

Kuben, Holbæk Seminarium, Holbæk

Underviser Holger Bech Nielsen Pris

kr. 125

BØVL Hør bl.a. bud på: Hvordan SAMFUNDET er skruet sammen? Hvorfor alting hele tiden skal laves om? Hvorfor LEDELSE tit går op i en spids? Hvad der ligger i bunden af lederSKABET? Hvor UDVIKLINGEN går hen, mens vi sover? Et inspirerende og humoristisk foredrag - uanset om du selv er leder, bliver ledet eller bare er interesseret i en skæv og underholdende vinkel på ledelse. Nils Villemoes´ foredrag handler også om at se. Hvert eneste menneske lever i sin egen virkelighed, når det kommer til stykket, og det er det, der gør os interessante. Et underholdende foredrag om sammenhængen mellem liv, leg og lyst, løn og ledel-

SPROG

SIDE 24-27 All you need is

L F...

2

PERSONLIG UDVIKLING BAGSIDEN

se, længsel og lediggang samt løgn og latin!!! Holdnr.

181935

Hvornår

Onsdag d. 17.01.2018 kl. 19:00 - 21:00

Sted

Kuben, Holbæk Seminarium, Holbæk

Underviser Nils Villemoes Pris

kr. 125


RSENIO EN OL HØJSK DER TILBY timerne på

Vi søger kærlighed Lene Beier tager os med ”bag kameraet”. Hun vil fortælle om, hvordan man laver tv, berette om de spændende mennesker hun møder og de sjove historier. Og så kommer hun helt sikkert omkring ”Landmand søger kærlighed” fra tidligere sæsoner og om den nye sæson. Lene Beier er aktuelt med intet mindre end fem TV programmer i 2017. Hun har noget på hjertet og fortæller lidt fra alle hendes programmer i foredraget. Holdnr.

172938

Hvornår

Onsdag d. 22.11.2017 kl. 19:00 - 21:00

Sted

Kuben, Holbæk Seminarium, Holbæk

Underviser Lene Beier Pris

kr. 125

Find nærværet - Jazz Chris Minh Doky er én af de få danskere som for alvor er brudt igennem internationalt. Oplev Chris Minh Dokys personlige og ærlige foredrag om at miste sig

Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

g få rag i da 9 fored d. Der er kun å l o h e r e p faste er. Se m r s d a l p elle ledige aek.dk lofholb ret. o t t kon kontak

HOLBÆK

selv i manglende nærvær. Hvordan skaber man nærvær i sit liv? I jagten på svaret fortæller han med humor, indlevelse og på rørende vis sin livshistorie blandet med sin musikalske opdagelsesrejse. Chris berører i foredraget svære og følsomme emner som angst og stress, som han selv har haft inde på livet, og så har han lovet at give et par numre! Holdnr.

172937

Hvornår

Onsdag d. 11.10.2017 kl. 19:00 - 21:00

Sted

Kuben, Holbæk Seminarium, Holbæk

Underviser Chris Minh Doky Pris

kr. 125

Camino vandring Drømmer du om at gå en camino i år - eller i fremtiden? En vandretur med fred og frihed, ensomhed og fællesskab, udfordringer og oplevelser for livet. Kom og få gode råd og vejledning, samt tid til at få svar på alle dine spørgsmål. - Hvilken caminorute kan du gå? - Hvordan overnatter du? Er det muligt at købe eller lave sin egen mad? - Hvor får jeg mit pilgrimspas? - Historie og uskrevne regler på caminoen! Anette Lynge deler ud af sin store erfaring, med stor viden og passion. Alt sammen krydret med fortællinger og foto. Holdnr.

181800

Hvornår

Lørdag d. 10.02.2018 kl. 10:00 - 13:00

Sted

Mødelokalet, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Anette Lynge Nielsen Pris

kr. 125

All you need is

L F...

3


Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

HOLBÆK LEJRE

FOREDRAG Drabschefen - nye sager Ove Dahl fortæller om efterforskningsarbejdet i de mest opsigtsvækkende mord, som han har stået i spidsen for at opklare. Ove Dahl beskriver en række nye sager, der har domineret i medierne, og hvis råhed og brutalitet har gjort et stærkt indtryk på den garvede efterforskningsleder. I biografien om Oves liv og arbejde fortæller han blandt andet om opklaringen af drabet på en norsk stewardesse på SAS-hotellet i København, om hue-mordet, hvor en ung mand bliver slået ihjel på Strøget, fordi han ikke ville af med sin hue og om Amagermand-sagen, hvor en 45-årig familiefar er sigtet for 7 voldtægter og 2 mord. I Danmark bliver der hvert år i gennemsnit begået 60 drab, og 10-12 af dem bliver begået i tidligere Københavnske drabschef, Ove Dahls område. Tag med på en gruopvækkende men spændende rejse ind i det danske kriminalpolitis arbejde. Holdnr.

L172935

Hvornår

Tirsdag d. 03.10.2017 kl. 19:00 - 21:00

Sted

Salen, Domus Felix, Lejre

Underviser Ove Dahl Pris

kr. 125

Camino vandring Drømmer du om at gå en camino i år - eller i fremtiden? En vandretur med fred og frihed, ensomhed og fællesskab, udfordringer og oplevelser for livet. Kom og få gode råd og vejledning, samt tid til at få svar på alle dine spørgsmål. - Hvilken caminorute kan du gå? - Hvordan overnatter du? Er det muligt at købe eller lave sin egen mad? - Hvor får jeg mit pilgrimspas? - Historie og uskrevne regler på caminoen! Anette Lynge deler ud af sin store erfaring, med stor viden og passion. Alt sammen krydret med fortællinger og foto. Holdnr.

L181800

Hvornår

Lørdag d. 03.02.2018 kl. 10:00 - 13:00

Sted

Multirum 1, Hvalsø Hallerne, Hvalsø

Underviser Anette Lynge Nielsen All you need is

L F...

4

Pris

kr. 125


HOLBÆK

SEJLER & JÆGER

Duelighed

Kurset omfatter hele den teoretiske del af duelighedsbeviset. Kursusindholdet omfatter Søfartsstyrelsens krav, samt nyttig viden når man færdes til søs i Danmark og vore nabolande. Elektronisk navigation, brug af instrumenter, elementær meteorologi, sikkerhed og sejladsplanlægning indgår. Der arrangeres en sikkerhedsaften hvor der demonstreres redningsflåder,

Jagttegn

nødraketter og brandslukning i mindre fartøjer. Der udstedes

Målsætningen for kurset er at få indlært det pensum og den

kursusbevis for demonstrationen. Et ”rigtigt” duelighedsbevis

praktik, der kræves for at kunne bestå en jagtprøve. Endvidere

kræver også en bestået praktisk prøve, denne aflægges i en

gives teoretiske og praktiske lektioner vedrørende våbenkur-

sejlbåd eller motorbåd. Et speedbådsbevis gælder også som en

sus, som er en forudsætning for at kunne gå op til en jagtprøve.

praktisk prøve. Ved spørgsmål kontakt underviser, Bjarne Niel-

Undervisere er godkendt af Skov- og Naturstyrelsen. Der er 12

sen, tlf. 21784498.

gange teoriundervisning, 1 dag med partering af dyr, 1 aften

Holdnr. 172442 Hvornår

Mandag d. 11.09.2017 - 19.03.2018 kl. 19:00 - 21:45

i våbenbutik, samt 4 dage på skydebanen og jagtprøve sidst i forløbet. Inkl. 1 års medlemskab i en jagtforening.

Holdnr. 172443

Holdnr. 181410

Hvornår

Onsdag d. 13.09.2017 - 21.03.2018 kl. 19:00 - 21:45

Hvornår

Start d. 03.01.2018, slut d. 26.03.2018

Sted

Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Bjarne Nielsen

Underviser Flemming Thorup / Torben Albøsh

Pris

Pris

kr. 1.990

kr. 2.390

LEJRE Jagttegn Målsætningen for kurset er at få indlært det pensum og den praktik, der kræves for at kunne bestå en jagtprøve. Endvidere gives teoretiske og praktiske lektioner vedrørende våbenkursus, som er en forudsætning for at kunne gå op til en jagtprøve. Underviser er godkendt af Skov- og Naturstyrelsen. Der vil blive tilbudt 1 år gratis medlemskab af Midtsjællands Nyjægerforening samt blive afholdt gratis jagter for nyjægerne. Holdnr. L172410 Hvornår

Start d. 01.11.2017, slut d. 11.04.2018

Sted

Alm. klasselokale, Allerslev Skole, Lejre.

Underviser Flemming Heinrich Sahl Pris

kr. 2.390

All you need is

L F...

5


Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

HOLBÆK

MAD Madlavning for mænd

Hvorfor ikke glæde familien med nye spændende retter? Kurset giver inspiration til madlavning i hverdagen. Vi laver som regel 2-4 retter, nogle gange efterfulgt af kaffe. Holdnr.

172387

Hvornår

Torsdag kl. 18:00 – 21:15 (uge 36,40,44,48)

Holdnr.

181387

Hvornår

Torsdag kl. 18:00 – 21:15 (uge 5,9,12,16)

Sted

Blok M, Skolekøkken, Holbæk By Skole,

Bjergmarken, Holbæk

Underviser Kirsten Boier Pris

kr. 475

Ernæringslæren bag vores daglige måltider Via nettet og diverse madbloggere får vi fortalt, at f.eks. gluten, laktose, kød, fedt, sukker, kulhydrater og meget mere er usundt. Hvilke næringsstoffer har vi brug for? Hvor meget energi har vi brug for, og hvad er en sund kost? Hvad er fedt og hvad er fedtets funktion i kroppen? Hvilken funktion har kulhydrat i kroppen? Hvad er fiber, stivelse og sukkerstoffer? Er rug sundere end hvede – og hvad er gluten? Hvilken funktion har proteinet i kroppen? Hvor meget har vi brug for? Kan vi erstatte kødet med bælgfrugter ? Skal kosten være fedtfattig? Proteinrig? Kulhydratfattig? Holdnr.

172390

Hvornår

Torsdag kl. 18:00 – 21:00 (uge 41,43,45,47,2)

Sted

Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Kirsten Palmvang Pris

kr. 600

UDGIFTER TIL INDKØB

All you need is

L F...

6

- afregnes me d underviser på dagen. Ogs å hvis man udebliver uden afbud!


LEJRE

Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

G

s i t a r OP

PÅ HESTEN

Efterår 2017

Nem mad af det gode kød Kurset henvender sig til den lille husholdning på en eller to personer. Hvad enten du er nybegynder eller rutineret i mad-

KURSET HENVENDER SIG TIL BORGERE OG PÅRØRENDE I LEJRE KOMMUNE, DER HAR EN KRONISK/ALVORLIG SYGDOM. Få svar på spørgsmål som: Mad og motionsvaner og hvordan du ændrer dem. Det gode møde/samarbejde med læge og hospital. Hvordan fastholder man sig selv, behov og interesser når sygdommen fylder meget? Kurset er et samarbejde imellem Kræftens bekæmpelse, Hjernesagen, Hjerteforeningen, Gigtforeningen, LOF og Lejre Kommune. PRAKTISK INFORMATION: 5 TIRSDAGE + 1 TORSDAG.

lavning kan inspiration altid bruges. Slagtermester Kennet Hansen, fra Osted Slagteren vil give forslag til sund og velsmagende mad, der ikke tager mange timer at tilberede. Vi slutter af med at nyde aftenens måltid. Holdnr.

L172391

Hvornår

Torsdag kl. 18:30 – 21:30 (uge 37,41,45)

Sted

Skolekøkken, Allerslev Skole, Lejre

Underviser Kennet Hansen Pris

kr. 350

Lær at lave din egen julemedister Slagteren i Osted, Kennet Hansen starter aftenen med at fortælle om det gode danske kød og de forskellige udskæringer som danner grundlaget for både fest- og hverdagsmad. Vi går derefter i gang med at producere julemedister af gode råvarer

Find mere information på: www.lejre.dk Personlig tilmelding senest d. 15. september til enten Lisa Chabert, tlf. 60100479 eller Niels Holstein Rathlou, tlf. 24666574.

ADRESSE: BØGEBAKKEN 1, 4320 LEJRE

og uden tilsætningsstoffer. Vi slutter aftenen med at smage på vores egen julemedister. Holdnr.

L172392

Hvornår

Torsdag d. 16.11.2017 kl. 18:00 - 21:30

Sted

Lokale, Slagterens selskabslokale, Lejre

Underviser Kennet Hansen Pris

kr. 120

All you need is

L F...

7


Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

HOLBÆK

BEVÆGELSE Fysiopilates - begynder Der fokuseres mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i kroppen. Undervisningen foregår i liggende stillinger samt på alle fire, derfor skal man kunne komme ned og op fra gulvet. Øvelserne består af mobilisering af ryggen, nakken, skuldre og hofter med fokus på muskelkorsettet. Der afsluttes med udspænding og afspænding. Holdnr.

172166

Hvornår

Tirsdag d. 05.09.2017 - 12.12.2017 kl. 18:45 - 20:15

Holdnr.

181166

Hvornår

Tirsdag d. 09.01.2018 - 24.04.2018 kl. 18:45 - 20:15

Sted

Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Lydia Sonnenburg Pris

kr. 800

Fysiopilates - øvede Dette hold er for tidligere deltagere på begynderholdet. Holdnr.

172167

Hvornår

Tirsdag d. 05.09.2017 - 12.12.2017 kl. 17:00 - 18:30

Holdnr.

181167

Hvornår

Tirsdag d. 09.01.2018 - 24.04.2018 kl. 17:00 - 18:30

Sted

Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Lydia Sonnenburg Pris

kr. 800

Pilates med yoga og dans Pilates matwork træning, krydret med lidt yoga og dans. Få hele kroppen arbejdet godt igennem, så spændinger og ubehag mindskes og kroppen og hjernen fyldes med positive energier. Pilates er en yderst effektiv træningsform, der kan tilpasses den enkelte. Med fokus på åndedrættet guides alle gennem bevægelser og øvelser og resultatet er en stærkere, harmonisk og mere smidig krop. Holdnr.

172163

Hvornår

Mandag d. 04.09.2017 - 11.12.2017 kl. 08:00 - 09:30

Holdnr.

181163

Hvornår

Mandag d. 08.01.2018 - 30.04.2018 kl. 08:00 - 09:30

Sted

Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Kristina Petersen All you need is

L F...

8

Pris

kr. 800


HOLBÆK Barretræning

Gotved-Pilates er en perfekt blanding af bløde rytmiske be-

Barretræning er en funktionel træning, som er inspireret af

vægelser fra Gotved-gymnastikken med det formål at opvar-

yoga, ballet og pilates - og som alle kan være med til. Barre-

me kroppen og skabe kropsbevidsthed. Pilates er den rolige

træning udvikler lange, slanke muskler og en øget smidighed.

og effektive grundtræning fra inderst til yderst. Stående og på

Du vil få en bedre kropsholdning og en øget kropsbevidsthed.

måtter arbejder vi med holdningen, åndedrættet i øvelserne og

Timen afsluttes med 15 min. afspænding.

styrker centeret af kroppen, som er vigtig for en stærk og funk-

Holdnr.

172210

tionel krop. Efter kun få gange vil du kunne mærke en forskel i

Hvornår

Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 16:30 - 17:45

kroppen og du bliver vild med denne træningsform. Vi afslutter

Holdnr.

181210

med god udspænding og afspænding.

Hvornår

Onsdag d. 17.01.2018 - 18.04.2018 kl. 16:30 - 17:45

Holdnr.

172240

Sted

Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Hvornår

Onsdag d. 06.09.2017 - 21.03.2018 kl. 14:30 - 16:00

Underviser Gisela Hildegard Lecaros-Lund

Holdnr.

172241

Pris

Hvornår

Onsdag d. 06.09.2017 - 21.03.2018 kl. 16:15 - 17:45

Sted

Spejlsalen, Kulturkasernen, Holbæk

Underviser Liselotte le Dous Pris

kr. 1.480

Holdnr.

181240

Hvornår

Onsdag d. 11.04.2018 - 06.06.2018 kl. 14:30 - 16:00

Holdnr.

181241

Hvornår

Onsdag d. 11.04.2018 - 06.06.2018 kl. 16:15 - 17:45

Sted

Spejlsalen, Kulturkasernen, Holbæk

Underviser Liselotte le Dous

kr. 605

Bevægelse og afspænding med Yin Yoga Hensyntagende Holdnr.

172250

Hvornår

Mandag d. 04.09.2017 - 09.04.2018 kl. 09:00 - 10:30

Holdnr.

172251

Hvornår

Mandag d. 04.09.2017 - 09.04.2018 kl. 10:45 - 12:15

Holdnr.

172252

Hvornår

Mandag d. 04.09.2017 - 09.04.2018 kl. 12:30 - 14:00

Holdnr.

172253

kr. 515

Hvornår

Tirsdag d. 05.09.2017 - 03.04.2018 kl. 09:00 - 10:30

Holdnr.

172254

Bækkenbundstræning

Hvornår

Tirsdag d. 05.09.2017 - 03.04.2018 kl. 10:45 - 12:15

Holdnr.

172255

Pris

Vi kommer ind på emner som fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du vil få kendskab til enkle måder at træne bækkenbundens muskler på, så du kan integrere træningen i hverdagen. Kurset er ikke kun for dig der har en slap bækkenbund, men også for dig som gerne vil forebygge problemet. Dette kursus indeholder en lille del teori og en betydelig del praktiske øvelser med et nyt syn på bækkenbunden. Holdnr.

172262

Hvornår

Fredag d. 27.10.2017 kl. 11:00 - 14:00

Sted

Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Liselotte le Dous

Hvornår

Tirsdag d. 05.09.2017 - 03.04.2018 kl. 12:30 - 14:00

Holdnr.

172257

Hvornår

Fredag d. 08.09.2017 - 06.04.2018 kl. 10:00 - 11:30

Sted

1. sal, Jyderup Hallen, Jyderup

Underviser Lisbeth Grøhn Pris

kr. 1.480

Bevægelse og afspænding Hensyntagende Holdnr.

172224

Pris

kr. 150

Hvornår

Tirsdag d. 05.09.2017 - 24.04.2018 kl. 10:00 - 11:20

Holdnr.

172225

Holdnr.

172263

Hvornår

Tirsdag d. 05.09.2017 - 24.04.2018 kl. 11:30 - 12:50

Hvornår

Søndag d. 05.11.2017 kl. 10:00 - 13:00

Sted

U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Sted

Søjlesalen, Kulturkasernen, Holbæk

Underviser Liselotte le Dous Pris

kr. 150

Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

Gotved-Pilates

Underviser Tina Hansen Pris

kr. 1.440

Afspænding og bevægelse Hensyntagende Holdnr.

172265

Hvornår

Torsdag d. 31.08.2017 - 26.04.2018 kl. 09:00 - 10:30

Sted

Ugerløse Forsamlingshus, Ugerløse

Underviser Gunnvor Anne Klok Pris

kr. 1.710

All you need is

L F...

9


HOLBÆK Bevægelse og afspænding Hovedpine, nakke-, skulder-, rygproblemer, dårligt blodomløb, ondt i benene, søvnbesvær eller træthed fysisk eller psykisk.

Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

Hvis du kan genkende nogle af disse symptomer, kan afspæn-

Knogleskørhed/ondt i ryggen Hensyntagende Dette hold er for deltagere med knogleskørhed eller rygproblemer. Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte delta-

ding lindre eller afhjælpe, og samtidig får man energi og vel-

gers muligheder og behov.

være i kroppen. Der bruges forskellige redskaber som f.eks.

Holdnr.

172266

Hvornår

Torsdag d. 31.08.2017 - 26.04.2018 kl. 10:45 - 12:15

Sted

Ugerløse Forsamlingshus, Ugerløse

fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Der undervises både med og uden musik og vi slutter af med en dybdeafspænding. Kom i løstsiddende tøj. Medbring tæppe. På hensyntagende hold tages der ekstra hensyn til den enkeltes behov og handicap.

Afspænding og bevægelse Holdnr.

172206

Hvornår

Torsdag d. 07.09.2017 - 03.05.2018 kl. 09:30 - 11:00

Holdnr.

172228

Hvornår

Fredag d. 08.09.2017 - 18.05.2018 kl. 09:30 - 11:00

Sted

U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Maj-Britt Faurholm

Underviser Gunnvor Anne Klok Pris

kr. 1.710

Bevægelse og afspænding til ”skøre knogler” Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hensyn til din knogleskørhed og samtidig vedligeholder og/eller øger din muskelstyrke og kondition. Holdnr.

172222

Bevægelse og afspænding

Hvornår

Mandag d. 21.08.2017 - 23.04.2018 kl. 09:00 - 10:20

Holdnr.

172229

Holdnr.

172223

Hvornår

Mandag d. 21.08.2017 - 23.04.2018 kl. 12:00 - 13:20

Hvornår

Mandag d. 21.08.2017 - 23.04.2018 kl. 10:30 - 11:50

Holdnr.

172230

Sted

U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Pris

kr. 1.710

Hvornår

Mandag d. 21.08.2017 - 23.04.2018 kl. 14:00 - 15:20

Holdnr.

172231

Hvornår

Mandag d. 21.08.2017 - 23.04.2018 kl. 15:30 - 16:50

Holdnr.

172233

Hvornår

Tirsdag d. 22.08.2017 - 10.04.2018 kl. 15:10 - 16:30

Holdnr.

172234

Hvornår

Tirsdag d. 22.08.2017 - 10.04.2018 kl. 16:40 - 18:00

Sted

U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Maria Grønbech Pris

kr. 1.440

Holdnr.

172218

Hvornår

Torsdag d. 07.09.2017 - 03.05.2018 kl. 11:10 - 12:40

Sted

U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Maj-Britt Faurholm Pris

kr. 1.710

Underviser Maria Grønbech Pris

Varmtv an trænin dsVi ha g

kr. 1.440

r hold me d varmtv træning i a både Holb ndsæk og Lejre. Ko ntakt ko mere info ntoret for rmation

LEJRE Bevægelse og afspænding Vi arbejder med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/ muskeltræning og afspænding. Styrk kroppen fra yderst til inderst. Undervisningen bygger på de bedste øvelser fra afspænding, pilates og yoga – og åndedrættet bliver inddraget på en naturlig måde. Vi arbejder både med krævende øvelser, hvor du udfordres lidt, samt rolige øvelser. Der afsluttes med afspænding. Undervisningen afpasses altid efter den enkelte. All you need is

L F...

10

Holdnr. L172201 Hvornår

Tirsdag d. 05.09.2017 - 05.12.2017 kl. 09:30 - 11:00

Holdnr. L172202 Hvornår

Tirsdag d. 05.09.2017 - 05.12.2017 kl. 11:10 - 12:40

Holdnr. L181201 Hvornår

Tirsdag d. 09.01.2018 - 17.04.2018 kl. 09:30 - 11:00

Holdnr.

L172265

Holdnr.

L181202

Hvornår

Tirsdag d. 05.09.2017 - 08.05.2018 kl. 15:30 - 17:00

Hvornår

Tirsdag d. 09.01.2018 - 17.04.2018 kl. 11:10 - 12:40

Sted

Aktivitetshuset i Kirke Sonnerup, Kirke Såby

Sted

Multirum 2, Hvalsø Hallerne, Hvalsø

Underviser Gunnvor Anne Klok

Underviser Liselotte de Dous

Pris

Pris

kr. 1.710

kr. 845


Få ny energi og bliv fri for stress gennem yoga. Yogaen er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yoga er både for kvinder og mænd. Der er ikke nogen yogastilart som er den bedste. Det handler om at finde en yogastilart og en lærer som passer til ens egen udvikling og behov. Yogaundervisningen foretages af eksaminerede yogalærere. Hatha yoga er alle de klassiske yogastillinger udført i et roligt tempo. Iyengar yoga er nært beslægtet med Hatha yoga men der bruges bl.a. tæpper, bælter, klodser, stole og pøller. Hjælpemidlerne gør det muligt at kompensere for stivhed, skævheder, manglende styrke eller skader. Vinyasa yoga er en mere dynamisk form for yoga og udføres i hurtigt tempo, så man bliver varm. Yin yoga er en stille og meditativ yoga. Hvis du ofte træner i fitnesscenter, løber, cykler m.m. er yin yoga et godt supplement til at slippe spændinger i kroppen. Hasya energi yoga er dynamiske latter- og åndedrætsøvelser, der styrker core muskler i mellemgulvet, befrier åndedrættet, booster de positive hormoner og sætter tubo på din indre energi. Restorativ yoga er en samlebetegnelse for Hatha yoga, der virker afspændende, afstressende og genopbyggende. Øvelserne er støttet af tæpper, hynder, blokke m.v.

Vinyasa og yin yoga Holdnr. 172160 Hvornår

Holdnr. 172148 Hvornår

Torsdag d. 31.08.2017 - 08.02.2018 kl. 16:00 - 17:30

Holdnr. 172149 Hvornår

Torsdag d. 31.08.2017 - 08.02.2018 kl. 17:45 - 19:15

Sted

U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Marriane Beyer Pris

kr. 1.200

Holdnr. 181160 Hvornår

Onsdag d. 21.02.2018 - 20.06.2018 kl. 09:30 - 11:00

Sted

U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Marriane Beyer Pris

kr. 970

Holdnr. 181148 Hvornår

Torsdag d. 22.02.2018 - 21.06.2018 kl. 16:00 - 17:30

Holdnr. 181149 Hvornår

Torsdag d. 22.02.2018 - 21.06.2018 kl. 17:45 - 19:15

Sted

U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Marriane Beyer Pris

kr. 915

Yin Yoga Vi starter og slutter med afspænding og meditation. Holdnr. 172161 Hvornår

Onsdag d. 30.08.2017 - 07.02.2018 kl. 11:15 - 12:45

Sted

U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Marriane Beyer Pris

Hasya Energi Yoga

Onsdag d. 30.08.2017 - 07.02.2018 kl. 09:30 - 11:00

kr. 1.200

Holdnr. 172147

Holdnr. 172150

Hvornår

Hvornår

Fredag d. 01.09.2017 - 09.02.2018 kl. 09:00 - 10:30

Holdnr. 181147

Sted

Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Hvornår

Mandag d. 08.01.2018 - 30.04.2018 kl. 18:30 - 19:30

Underviser Marriane Beyer

Sted

U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Pris

Mandag d. 04.09.2017 - 11.12.2017 kl. 18:30 - 19:30

Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

YOGA

Yoga for børn HOLBÆK - se side 15

kr. 1.140

Underviser Heidi Feldborg Pris

kr. 455

Holdnr. 181161 Hvornår

Onsdag d. 21.02.2018 - 20.06.2018 kl. 11:15 - 12:45

Yin og restorativ yoga Hensyntagende

Sted

Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Holdnr. 172258

Pris

Hvornår

Fredag d. 08.09.2017 - 06.04.2018 kl. 08:15 - 09:45

Sted

1. sal, Jyderup Hallen, Jyderup

Underviser Lisbeth Grøhn Pris

kr. 1.480

Underviser Marriane Beyer kr. 970

Holdnr. 181150 Hvornår

Fredag d. 23.02.2018 - 22.06.2018 kl. 09:00 - 10:30

Sted

Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Marriane Beyer Pris

kr. 860

All you need is

L F...

11


HOLBÆK Hatha Yoga - Orø Holdnr. 172151 Hvornår

Onsdag d. 04.10.2017 - 13.12.2017 kl. 18:00 - 19:30

Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

Holdnr. 181151 Hvornår

Onsdag d. 10.01.2018 - 21.03.2018 kl. 18:00 - 19:30

Sted

Værestedet, Orø Hallen, Holbæk

Underviser Karina Kjeldsen Pris

kr. 570

Hatha Yoga

Holdnr. 172158

Holdnr. 172142

Hvornår

Mandag d. 28.08.2017 - 05.02.2018 kl. 14:00 - 15:30

Sted

Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Hvornår

Onsdag d. 06.09.2017 - 14.03.2018 kl. 15:00 - 16:40

Holdnr. 172144 Hvornår

Onsdag d. 06.09.2017 - 14.03.2018 kl. 19:00 - 20:40

Sted

U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Bente Nørholm Sørensen Pris

kr. 1.425

Hatha Yoga Holdnr. 172159 Hvornår

Mandag d. 28.08.2017 - 05.02.2018 kl. 15:45 - 17:15

Holdnr. 172168 Hvornår

Mandag d. 28.08.2017 - 05.02.2018 kl. 17:30 - 19:10

Sted

Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Lene Bjerring Pris

kr. 1.200

Holdnr. 172176 Hvornår

Onsdag d. 30.08.2017 - 07.02.2018 kl. 09:00 - 10:30

Holdnr. 172178 Hvornår

Torsdag d. 31.08.2017 - 08.02.2018 kl. 09:00 - 10:30

Sted

1. sal, Jyderup Hallen, Jyderup

Underviser Lene Bjerring Pris

kr. 1.200

Holdnr. 181159 Hvornår

Mandag d. 19.02.2018 - 25.06.2018 kl. 15:45 - 17:15

Holdnr. 181168 Hvornår

Mandag d. 19.02.2018 - 25.06.2018 kl. 17:30 - 19:00

Sted

Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Lene Bjerring Pris

kr. 915

Holdnr. 181176 Hvornår

Onsdag d. 21.02.2018 - 27.06.2018 kl. 09:00 - 10:30

Sted

1. sal, Jyderup Hallen, Jyderup

Underviser Lene Bjerring Pris

kr. 1.025

Holdnr. 181178 All you need is

L F...

12

Hatha Yoga Hensyntagende

Hvornår

Torsdag d. 22.02.2018 - 28.06.2018 kl. 09:00 - 10:30

Sted

1. sal, Jyderup Hallen, Jyderup

Underviser Lene Bjerring Pris

kr. 970

Underviser Lene Bjerring Pris

kr. 1.200

Holdnr. 172177 Hvornår

Onsdag d. 30.08.2017 - 07.02.2018 kl. 10:45 - 12:15

Holdnr. 172179 Hvornår

Torsdag d. 31.08.2017 - 08.02.2018 kl. 10:45 - 12:15

Sted

1. sal, Jyderup Hallen, Jyderup

Underviser Lene Bjerring Pris

kr. 1.200

Holdnr. 181158 Hvornår

Mandag d. 19.02.2018 - 25.06.2018 kl. 14:00 - 15:30

Sted

Biografen (indgang 1B), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Lene Bjerring Pris

kr. 915

Holdnr. 181177 Hvornår

Onsdag d. 21.02.2018 - 27.06.2018 kl. 10:45 - 12:15

Sted

1. sal, Jyderup Hallen, Jyderup

Underviser Lene Bjerring Pris

kr. 1.025

Holdnr. 181179 Hvornår

Torsdag d. 22.02.2018 - 28.06.2018 kl. 10:45 - 12:15

Sted

1. sal, Jyderup Hallen, Jyderup

Underviser Lene Bjerring Pris

kr. 970

Hatha Yoga Hensyntagende Holdnr. 172145 Hvornår

Torsdag d. 07.09.2017 - 22.03.2018 kl. 09:30 - 11:10

Holdnr. 172141 Hvornår

Torsdag d. 07.09.2017 - 22.03.2018 kl. 11:30 - 13:10

Sted

Spejlsalen, Kulturkasernen, Holbæk

Underviser Bente Nørholm Sørensen Pris

kr. 1.425

Holdnr. 172143 Hvornår

Onsdag d. 06.09.2017 - 14.03.2018 kl. 17:00 - 18:40

Sted

U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Bente Nørholm Sørensen Pris

kr. 1.425


LEJRE

Iyengar Yoga

Holdnr. L172143 Hvornår

Mandag d. 28.08.2017 - 07.05.2018 kl. 08:30 - 10:00

Holdnr. L172144 Hvornår

Mandag d. 28.08.2017 - 07.05.2018 kl. 10:15 - 11:45

Sted

Fløjen, Domus Felix, Lejre

Holdnr. L172146 Hvornår

Torsdag d. 05.10.2017 - 11.01.2018 kl. 14:30 - 15:45

Holdnr. L181146 Hvornår

Torsdag d. 18.01.2018 - 19.04.2018 kl. 14:30 - 15:45

Sted

Multirum 2, Hvalsø Hallerne, Hvalsø

Underviser Abelone Bukh Pris

kr. 685

Underviser Robin Schmidt

Hatha Yoga

Pris

Holdnr. L172141

kr. 1.710

Hvornår

Torsdag d. 31.08.2017 - 26.04.2018 kl. 17:00 - 18:30

Holdnr. L172145

Holdnr. L172142

Hvornår

Mandag d. 28.08.2017 - 07.05.2018 kl. 17:00 - 18:30

Hvornår

Torsdag d. 31.08.2017 - 26.04.2018 kl. 18:45 - 20:15

Sted

Lokale, Den gamle skole, Kirke Såby

Sted

Fløjen, Domus Felix, Lejre

Underviser Robin Schmidt

Underviser Sanne Petersen

Pris

Pris

kr. 1.710

kr. 1.710

HOLBÆK

FØRSTE-

HJÆLP

Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

YOGA

Hatha Yoga

Opdatering af førstehjælp ved hjertestop Kurset tager sig hovedsageligt af genopfriskning af hjerte-lunge-redning og livreddende førstehjælp. Hvis det er længe siden du har taget dit førstehjælpskursus så kom og bliv opdateret. Hvis du har brug for at få et kursusbevis, skal dit gamle bevis være maks 3 år og skal medbringes på dagen. Holdnr. 172417 Hvornår

Onsdag d. 25.10.2017 kl. 18:00 - 21:00

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser

Michael Andersen

Pris

kr. 255

Førstehjælpere med særligt ansvar Ved du hvad du skal gøre hvis du er tilstede ved en ulykke eller pludseligt hjertestop? Et kursus alle kan bruge i hverdagen. Varighed 12 timer. Kurset inkluderer: Hjerte-lunge-redning, Livreddende førstehjælp, Førstehjælp ved tilskadekomst, Førstehjælp ved sygdom. Materialer er inkluderet. Holdnr. 181416 Hvornår

Onsdag d. 03.01.2018 - 17.01.2018

kl. 17:30 - 21:30

Sted

Mødelokalet, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser

Michael Andersen

Pris

kr. 700

All you need is

L F...

13


Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

HOLBÆK

BABY

Efterfødselstræning Dette hold er for dig, der har født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære.Træningen vil bestå af:grundig opvarmning, stabiliserende og styrkende øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, afspændede øvelser for nakke, skuldrer og arme, mor/barn øvelser, du vil lære babymassage trin for trin, sanselege og øvelser til støtte for barnets motorik vil indgå. Øvelserne er enkle og kan udføres derhjemme for at opnå den bedste effekt af træningen.Tidsfordelingen er ca. 1/2 time til dit barn og 1 time til dig. Du kan starte på holdet ca. 6 uger efter fødsel eller når det passer dig.

Hækling - Barsel og ”Bedstemødre” Her er der plads til alle, om du intet kan eller du er en haj til at hækle - og også selvom du ikke nødvendigvis er på barsel eller en bedstemor. Holdnr. 172368 Hvornår

Torsdag d. 26.10.2017 - 16.11.2017 kl. 10:00 - 12:15

Holdnr. 181368 Hvornår

Torsdag d. 01.02.2018 - 01.03.2018 kl. 10:00 - 12:15

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Sofiia Norah Rasmussen Pris

kr. 400

Holdnr. 172219 Hvornår

Fredag d. 08.09.2017 - 27.10.2017 kl. 11:15 - 12:45

Holdnr. 172220 Hvornår

Fredag d. 03.11.2017 - 15.12.2017 kl. 11:15 - 12:45

Holdnr. 181219 Hvornår

Fredag d. 12.01.2018 - 02.03.2018 kl. 11:15 - 12:45

Holdnr. 181220 Hvornår

Fredag d. 09.03.2018 - 04.05.2018 kl. 11:15 - 12:45

Sted

U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Underviser Maj-Britt Faurholm Pris

kr. 475

Filtning af Nisser

Fødselsforberedelse

Kom og lav din egen nisse anno 2017. Forældre/bedsteforældre

Bliv klar til fødslen med fødselsforberedelse. Dette forløb hen-

evt. med børn/børnebørn (7år og opefter) er velkomne. Der vil

vender sig til dig som er gravid, dig som ønsker at blive helt klar

blive mulighed for at filte en lille nisse, samt et lille billed/ma-

til fødsel, med en god fødselsoplevelse i sigte. Din fødsel kan du

ske af en nisse. OBS! Prisen er pr. person.

ikke styre og planlægge, men du kan forberede dig bedst mu-

Holdnr. 172356

ligt, det giver tryghed. Du kan blandt andet lære at give slip, det

Hvornår

Lørdag d. 18.11.2017 kl. 09:00 - 16:00

handler om at stole på kroppen at den kan klare fødslen, på den

Sted

Paletten, Kulturkasernen, Holbæk

måde arbejder du med kroppen og ikke mod den i fødselsarbej-

Underviser Birthe Holst

det. På kurset er der fokus på din gravide krop, fødselsforløbet

Pris

og smertehåndtering. Du får effektive teknikker som massage,

kr. 310

rebozo, akupressur og vejrtrækningsøvelser til smertelindring.

Lær at sy baby-/børnetøj Få noget mortid efter børnene er puttet og lær at sy baby- og børnetøj. Du vil starte med at lære at sy en simpel ting som en hue, bluse, kjole, bukser eller leggins samt du vil blive vejledt i valg af teknikker og materialer. Der vil der være mønstre og stof til rådighed/salg til rimelige priser. Medbring: Mønster- eller bagepapir, blyant, viskelæder, saks, knappenåle og målebånd. Medbring selv stof/mønster, hvis du ønsker at sy noget bestemt og gerne din egen symaskine. Forudsætninger: Ingen. Holdnr. 172358 Hvornår All you need is

L F...

14

Tirsdag d. 03.10.2017 - 14.11.2017 kl. 19:15 - 21:45

Holdnr. 181358 Hvornår

Torsdag d. 25.01.2018 - 08.03.2018 kl. 19:15 - 21:45

Sted

Håndarbejdslokalet, Tuse skole

Underviser Didde Dreshøj Pris

kr. 600

Lær stillinger som er anvendelige i fødslen, med øget kropsbevidsthed skabes en naturlig tilknytningen mellem mor og lille baby inde i maven. Der vil være vejledning i amning og en masse ekstra der gør dig godt i graviditeten og til fødslen. Du vil både blive undervist af en zoneterapeut og en jordemoder. Holdnr. 172164 Hvornår

Tirsdag d. 03.10.2017 - 14.11.2017 kl. 19:30 - 21:00

Holdnr. 181164 Hvornår

Tirsdag d. 23.01.2018 - 06.03.2018 kl. 19:30 - 21:00

Sted

Søjlesalen, Kulturkasernen, Holbæk

Underviser Kamille Kaurholst Pris

kr. 600


HOLBÆK

LEJRE Yoga for børn (3-6 årige) og voksne

Yoga for børn mellem 3-6 år sammen med 1 voksen. Vi skal

Yoga for børn mellem 3-6 år sammen med 1 voksen. Vi skal

udforske yogaens univers. Vi skal bruge vores kroppe både ud-

udforske yogaens univers. Vi skal bruge vores kroppe både ud-

vendigt og indvendigt. Vi skal være modige som løver og stræk-

vendigt og indvendigt. Vi skal være modige som løver og stræk-

ke os som hunde og katte. Vi skal slappe af og være stille som

ke os som hunde og katte. Vi skal slappe af og være stille som

mus. Yogaen vil foregå på børnenes præmisser! En tilmelding

mus. Yogaen vil foregå på børnenes præmisser!En tilmelding

er 1 voksen og 1 barn til kr. 450, tager man flere børn med

er 1 voksen og 1 barn til kr. 300, tager man flere børn med til-

tilmeldes de separat og koster kr. 150 stk.

meldes de separat og koster kr. 100 stk.

Holdnr. 172154

Holdnr. L172154

Hvornår

Hvornår

Søndag d. 24.09.2017 - 12.11.2017 kl. 10:00 - 11:00

Søndag d. 01.10.2017 - 05.11.2017 kl. 10:00 - 11:00

Holdnr. 181154

Holdnr. L181154

Hvornår

Søndag d. 21.01.2018 - 11.03.2018 kl. 10:00 - 11:00

Hvornår

Søndag d. 15.04.2018 - 06.05.2018 kl. 10:00 - 11:00

Sted

U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Sted

Multirum 2, Hvalsø Hallerne, Hvalsø

Underviser Anna Bolette Lind-Valdan

Underviser Gitte Mechlenburg

Pris

Pris

kr. 450 / kr. 150

kr. 300 / kr. 100

Yoga for børn (7-11 årige) og voksne

Yoga for børn (7-11 årige) og voksne

Yoga for børn mellem 7-11 år sammen med 1 voksen. Her er

Yoga for børn mellem 7-11 år sammen med 1 voksen. Her er

der fokus på åndedrættet og bevægelse. Vi skal udforske vores

der fokus på åndedrættet og bevægelse. Vi skal udforske vores

kroppe igennem traditionelle yogastillinger og åndedrætsøvel-

kroppe igennem traditionelle yogastillinger og åndedrætsøvel-

ser. Vi skal blandt andet hilse på solen med dynamiske serier

ser. Vi skal blandt andet hilse på solen med dynamiske serier

og være tapre og stolte krigere. Vi skal lære at slappe af og

og være tapre og stolte krigere. Vi skal lære at slappe af og

mærke vores kroppe i ro. En tilmelding er 1 voksen og 1 barn

mærke vores kroppe i ro. En tilmelding er 1 voksen og 1 barn

til kr. 540, tager man flere børn med tilmeldes de separat og

til kr. 360, tager man flere børn med tilmeldes de separat og

koster kr. 180 stk.

koster kr. 125 stk.

Holdnr. 172155

Holdnr. L172155

Hvornår

Hvornår

Søndag d. 24.09.2017 - 12.11.2017 kl. 11:15 - 12:30

Søndag d. 01.10.2017 - 05.11.2017 kl. 11:10 - 12:25

Holdnr. 181155

Holdnr. L181155

Hvornår

Søndag d. 21.01.2018 - 11.03.2018 kl. 11:15 - 12:30

Hvornår

Søndag d. 15.04.2018 - 06.05.2018 kl. 11:10 - 12:25

Sted

U1 (indgang 1A), Socialtilsyn Øst, Holbæk

Sted

Multirum 2, Hvalsø Hallerne, Hvalsø

Y B A B

Underviser Anna Bolette Lind-Valdan

Underviser Gitte Mechlenburg

Pris

Pris

kr. 540 / kr. 180

Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

Yoga for børn (3-6 årige) og voksne

kr. 360 / kr. 125

All you need is

L F...

15


HOLBÆK

Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

MUSIK Klaver I rytmisk klaver spilles nye og gamle danske viser, amerikanske spirituels, irske shanties, The Beatles numre, soul jazz og bluesballader og meget meget mere. Du lærer at spille på en måde så du hurtigt kan arbejde på egen hånd. Er du begynder starter vi naturligvis helt fra bunden. Materialeudgifter må påregnes. Der undervises solo en ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende, endelig tid aftales med underviser op til sæsonstart. Holdnr. 172520 Hvornår

Holdnr. 181520 Hvornår

Torsdag d. 04.01.2018 - 05.04.2018 kl. 11:00 - 17:00

Sted

Lokale 3, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Jesper J.H. Hansen Pris

Nodelære og musikteori Vi arbejder med grundlæggende nodelære og musikteori. Vi starter med de forskellige grundelementer inden for noder (herunder rytme og melodi), og snakker om taktarter, tegn osv. Vi arbejder med akkordlære/sangskrivning, trommenotation, hørelære mm. afhængig af kursisternes niveau og interesse. Holdnr. 172554 Hvornår

Onsdag d. 30.08.2017 - 06.09.2017 kl. 19:00 - 20:30

Sted

Lokale 3, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Henrik Søbæk Petersen Pris

L F...

16

kr. 1.125

Holdnr. 172527 Hvornår

Tirsdag d. 12.09.2017 - 05.12.2017 kl. 18:00 - 22:00

Holdnr. 172528 Hvornår

Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 17:30 - 22:00

Holdnr. 181527 Hvornår

Tirsdag d. 09.01.2018 - 10.04.2018 kl. 18:00 - 22:00

Holdnr. 181528 Hvornår

Onsdag d. 10.01.2018 - 11.04.2018 kl. 17:30 - 22:00

Sted

Lokale 3, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Henrik Søbæk Petersen Pris

kr. 1.125

kr. 300

Harmonika

Guitar

All you need is

Torsdag d. 07.09.2017 - 30.11.2017 kl. 11:00 - 17:00

Vi spiller piano- og knapharmonika. Undervisningen tilrette-

For både begyndere og øvede - undervisningen tilpasses den

lægges efter den enkeltes niveau og ønske. Både begyndere og

enkeltes niveau og ønske. Der undervises en ½ lektion pr. gang.

øvede kan deltage. Medbring selv instrument og evt. noder. Der

Tiden er vejledende, endelig tid aftales med underviser op til

undervises solo en ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende, en-

sæsonstart. Egen guitar skal medbringes hver gang.

delig tid aftales med underviser op til sæsonstart.

Holdnr. 172558

Holdnr. 172552

Hvornår

Hvornår

Torsdag d. 07.09.2017 - 30.11.2017 kl. 11:00 - 17:00

Torsdag d. 07.09.2017 - 30.11.2017 kl. 16:00 - 19:00

Holdnr. 181558

Holdnr. 181552

Hvornår

Torsdag d. 04.01.2018 - 05.04.2018 kl. 11:00 - 17:00

Hvornår

Torsdag d. 04.01.2018 - 05.04.2018 kl. 16:00 - 19:00

Lokale 3, LOF Holbæk, Holbæk

Sted

Musiklokalet, Jyderup Kommuneskole, Jyderup

Sted

Underviser Jesper J.H. Hansen

Underviser Heidi Kold

Pris

Pris

kr. 1.125

kr. 1.125


HOLBÆK Tølløse Koret Tølløse-koret er for både kvinder og mænd i alle aldre. Vi arbejder med et alsidigt repertoire, som spænder over både rytmiske og klassiske korsatser, og vi synger på både dansk, engelsk og lejlighedsvis andre sprog. Der arbejdes også med sangteknik, og koret giver hvert år nogle koncerter. Der kræves ingen forkundskaber. Kan du lide at synge, så kom! Koret er medlem af sammenslutningen Kor72. Holdnr. 172562 Hvornår

Tirsdag d. 05.09.2017 - 24.04.2018 kl. 19:30 - 22:00

Sted

Salen, Tølløse Præstegård, Tølløse

Underviser Birgitte Bøge Pedersen Pris

kr. 975

Rytmisk solosang og stemmetræning At kunne synge frit besværliggøres oftest af spændinger, som man ikke selv kan mærke, og derfor ikke er klar over eksisterer. Måske du bare har stemmeproblemer? Er du ofte hæs? Vi arbejder med at fjerne disse spændinger og give dig redskaber til at kunne blive bedre til at synge på en sund og naturlig måde. Der undervises en ½ lektion pr. gang. Tiden er vejledende, endelig tid aftales med underviser op til sæsonstart. Holdnr. 172525 Hvornår

Tirsdag d. 12.09.2017 - 05.12.2017 kl. 18:00 - 22:00

Holdnr. 172526 Hvornår

Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 17:30 - 22:00

Holdnr. 181525 Hvornår

Tirsdag d. 09.01.2018 - 10.04.2018 kl. 18:00 - 22:00

SANG LEJRE

Holdnr. 181526 Hvornår

Onsdag d. 10.01.2018 - 11.04.2018 kl. 17:30 - 22:00

Sted

Lokale 3, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Henrik Søbæk Petersen

Bramsnæskoret

Pris

Blandet kor, klassisk a capella sang, stemmedannelse, vejr-

kr. 1.125

trækning, gehørudvikling, til tider hårdt arbejde men sjovt og

Holbæk Studiekor Holbæk Studiekor er et blandet kor på ca.45 sangere. Vi arbejder især med den lidt sværere kirkelige og verdslige kormusik, klassisk som moderne, med og uden akkompagnement. Koret optræder 4-5 gange om året. Et vist nodekendskab og en god sangstemme er en forudsætning for optagelse i koret. Koret er medlem af sammenslutningen KOR72. BEMÆRK: Tilmelding er direkte til koret og kursusgebyret betales til korets kasse-

lærerigt. Giver gerne koncerter og har rejst til udlandet mange gange med et varieret koncertprogram. Vi har erfaret, at nye deltagere - helt uden nodekendskab og uden sangerfaring kan få det svært. Nogle gange går det hurtigt fremad. Derfor tilbyder vi, at de tre første gange er på prøve. Vi er gode til at tage hånd om nye medlemmer, så hvis du vil løftes på sangens vinger, så er dette måske noget for dig. Evt. spørgsmål rettes til formand Hans Jørn Fribo, tlf. 51 93 55 43. Mail: fribolejre@

rer sammen med korkontingent til nodekøb m.v. Mail Hanne/

youmail.dk

kasserer: hannesjoelin@gmail.com - mail Marianne/formand:

Holdnr. L172562

m.rossing@mail.dk

Hvornår

Onsdag d. 13.09.2017 - 25.04.2018

Holdnr. 172567

kl. 19:30 - 21:45

Hvornår

Sted

Musiklokalet, Bramsnæsvigskolen

Holdnr. 181567

Underviser

Jimmi Peter Andersen

Hvornår

Mandag d. 08.01.2018 - 30.04.2018 kl. 19:15 - 21:45

Pris

kr. 1.300

Sted

Kirkesalen, Baptistkirken, Holbæk

Mandag d. 14.08.2017 - 20.11.2017 kl. 19:15 - 21:45

Underviser Camilla Britt Donovan Pris

kr. 400

All you need is

L F...

17


Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

HOLBÆK

KREATIV & PRAKTISK Maleri for erfarne

Akvarel og akryl, farvelære, øvelser og frie eksperimenterende opgaver, korte oplæg om forskellige kunstnere, individuel vejledning. Der tages udgangspunkt i deltagernes forudsætninger, OBS: For kursister med erfaring

ekstra udgifter til materiale

r til disse ho ld må påregne s

Akvarel/akrylmaling Alle som gerne vil male, både begynder og mere erfarne malere, kan begynde her. Du kan male på livet løs med det du foretrækker, det kan være med akvarel, akryl. Du kan male efter egne skitser, opstillinger, fotos eller bøger. Du vil blive vejledt i farvevalg/-lære, kompositioner samt mange forskellige teknikker. Medbring de materialer du allerede har og lad os få mange rigtig dejlige malestunder. Holdnr. 172335

Holdnr. 172311

Hvornår

Hvornår

Holdnr. 172336

Fredag d. 01.09.2017 - 06.10.2017 kl. 10:00 - 14:00

Onsdag d. 20.09.2017 - 29.11.2017 kl. 16:00 - 18:30

Holdnr. 172312

Hvornår

Onsdag d. 20.09.2017 - 29.11.2017 kl. 16:00 - 18:30

Hvornår

Sted

lokale 011 (billedkunst), Tuse Skole, Holbæk

Fredag d. 27.10.2017 - 08.12.2017 kl. 10:00 - 14:00

Holdnr. 181311

Underviser Solvejg Kristensen

Hvornår

Fredag d. 05.01.2018 - 09.02.2018 kl. 10:00 - 14:00

Pris

Sted

Paletten, Kulturkasernen, Holbæk

kr. 890

Underviser Bente Kjær Pedersen

Holdnr. 181335

Pris

Hvornår

kr. 1.175

Onsdag d. 03.01.2018 - 28.02.2018 kl. 16:00 - 18:30

Holdnr. 181336 Holdnr. 181312

Hvornår

Onsdag d. 03.01.2018 - 28.02.2018 kl. 19:00 - 21:30

Hvornår

Fredag d. 23.02.2018 - 13.04.2018 kl. 10:00 - 14:00

Sted

lokale 011 (billedkunst), Tuse Skole, Holbæk

Sted

Paletten, Kulturkasernen, Holbæk

Underviser Solvejg Kristensen

Underviser Bente Kjær Pedersen Pris

Pris

kr. 715

kr. 1.370

Vådfiltning Portrætmaling Vi arbejder med opbygning af ansigtet, placering af, øjne, næse, mund osv. i forhold til hinanden. Vi arbejder med forskellige teknikker og ser på lys, skygge og farver. Kurset er for alle der har lyst at male et portræt. Holdnr. 172331 Hvornår

Fredag d. 10.11.2017 og lørdag d. 11.11.2017

Sted

lokale 011 (billedkunst), Tuse Skole, Holbæk

Underviser Solvejg Kristensen Pris

kr. 490

L F...

18

af frembringe tehætter, tasker, hatte, sutsko, krukker mm. -det er kun fantasien der sætter grænser. Det er enkle teknikker der undervises i, og når der skal dekorationer på emnerne, benytter vi os af filtenålen (special nål). Holdnr. 172354 Hvornår

Fredag d. 27.10.2017 og lørdag d. 28.10.2017

Sted

Paletten, Kulturkasernen, Holbæk

Underviser Birthe Holst Pris

kr. 565

Landskabsmaleri

Filtning af Nisser

Vi arbejder med opbygning af landskab med forgrund, mellem-

Kom og lav din egen nisse anno 2017. Forældre/bedsteforældre

grund og baggrund. Elementer i landskabet, perspektiv, lys,

evt. med børn/børnebørn (7 år og opefter) er velkomne. Der vil

skygger, farver og stemninger. Vi arbejder med forskellige tek-

blive mulighed for at filte en lille nisse, samt et lille billed/ma-

nikker som grov spartel og store pensler. Kurset er for alle der

ske af en nisse. OBS! Prisen er pr. person.

har lyst til at male landskab. All you need is

Ved hjælp af kartet uld (flor), sæbe og varmt vand er det muligt

Holdnr. 172356

Holdnr. 181331

Hvornår

Lørdag d. 18.11.2017 kl. 09:00 - 16:00

Hvornår

Fredag d. 26.01.2018 og lørdag d. 27.01.2018

Sted

Paletten, Kulturkasernen, Holbæk

Sted

lokale 011 (billedkunst), Tuse Skole, Holbæk

Underviser Birthe Holst

Underviser Solvejg Kristensen Pris

kr. 490

Pris

kr. 310


HOLBÆK Hæklecafé Du er velkommen, om du er helt ny inden for hækle verdenen eller du allerede kan noget. Der vises hvordan man laver luftind- og udtagning og meget mere. Det gøres i et rolig tempo, så

Knipling Knipling er et håndværk i rivende udvikling. Enhver, der har lyst, kan være med, undervisningen tilrettelægges for såvel begyndere som øvede. Her arbejdes med alle teknikker - både de gamle kendte og alt det nye, der rører sig i tiden, såvel indenlands som udenlands. Mulighed for selvstændig mønsteropbygning og montering af færdige arbejder. Det er muligt at låne sig til kniplebrætter, så man kan prøve, inden man anskaffer sig et selv. Holdnr. 172361 Hvornår

Onsdag d. 27.09.2017 - 07.03.2018 kl. 18:45 - 21:15

Sted

Bygning 1, stuen, lokale 14, Holbæk

Ungdomscenter, Holbæk

du kan få indøvet de hækleteknikker, du skal bruge for at hækle lige det du har lyst til f.eks. tøj, tasker, puder, tæpper, dukker, dyr osv Holdnr. 172369 Hvornår

Tirsdag d. 24.10.2017 - 14.11.2017 kl. 17:00 - 19:15

Holdnr. 181369 Hvornår

Tirsdag d. 30.01.2018 - 27.02.2018 kl. 17:00 - 19:15

Sted

Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Sofiia Norah Rasmussen Pris

kr. 400

Hækling - Barsel og ”Bedstemødre”

Underviser Hanne Berg

Her er der plads til alle, om du intet kan eller du er en haj til at

Pris

hækle - og også selvom du ikke nødvendigvis er på barsel eller

kr. 1.710

en bedstemor. Holdnr. 172362

Holdnr. 172368

Hvornår

Hvornår

Tirsdag d. 26.09.2017 - 05.12.2017 kl. 19:00 - 21:45

Torsdag d. 26.10.2017 - 16.11.2017 kl. 10:00 - 12:15

Holdnr. 181362

Holdnr. 181368

Hvornår

Tirsdag d. 09.01.2018 - 20.03.2018 kl. 19:00 - 21:45

Hvornår

Torsdag d. 01.02.2018 - 01.03.2018 kl. 10:00 - 12:15

Sted

Mødelokale 1.1., Socialtilsyn Øst, Holbæk

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Bente Lyngdorf

Underviser Sofiia Norah Rasmussen

Pris

Pris

kr. 855

kr. 400

Holdnr. 172363

Stenmaling

Hvornår

Sten, maling og specielle tusher ligger og venter på dig. Mo-

Torsdag d. 28.09.2017 - 07.12.2017 kl. 19:00 - 21:45

Holdnr. 181363

tiver er kopieret og klar og tidligere malede sten er udstillet.

Hvornår

Torsdag d. 11.01.2018 - 22.03.2018 kl. 19:00 - 21:45

Der tages udgangspunkt i deltagernes forudsætninger og gives

Sted

Lokale, Hagested Menighedshus, Holbæk

individuel vejledning.

Underviser Bente Lyngdorf Pris

kr. 855

Holdnr. 172366 Hvornår

Tirsdag d. 19.09.2017 - 28.11.2017 kl. 15:00 - 17:30

Holdnr. 181366 Hvornår

Tirsdag d. 09.01.2018 - 20.03.2018 kl. 15:00 - 17:30

Sted

Terapien, Tuse Aktivitetscenter, Holbæk

Underviser Helle Schultz Pris

kr. 855

Filtning af små figurer/dyr

Holdnr. 172365 Hvornår

Mandag d. 02.10.2017 - 11.12.2017 kl. 18:30 - 20:30

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Torkil Lindgreen Pris

kr. 745

Kurvebinding / Løbbinding På dette hold skaber vi små kurve, bøtter o. lign. ved brug af gamle tekstilteknikker. Materialet kan være bast, hør, jutegarn, hampegarn, langhalm m.m. Kurset tager udgangspunkt i lukket løb, med mulighed for nåle- og tybringbinding samt åbent

Vi arbejder med tør uld (flor) og filtenål (special nåle), og byg-

løb. Der vil ikke være krav til forudsætninger, kurset tager ud-

ger op evt. med ståltråd.

gangspunkt i den enkelte kursists formåen.

Holdnr. 181355

Holdnr. 181375

Hvornår

Lørdag d. 03.03.2018 kl. 09:00 - 16:00

Hvornår

Søndag d. 28.01.2018 kl. 09:00 - 16:00

Sted

Paletten, Kulturkasernen, Holbæk

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Birthe Holst

Underviser Anne-Grethe Rødvig

Pris

Pris

kr. 310

Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

masker, fastmasker, stangmasker, magisk ring, boble masker,

kr. 350

All you need is

L F...

19


LEJRE

Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

HOLBÆK Blomsterbinding

Filtning af små figurer/dyr

Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så

Vi arbejdermed tør uld (flor) og filtenål (special nåle), og bygger

kom og være med til at lave anderledes og spændende blom-

op evt.med ståltråd.

sterdekorationer. Der bruges fortrinsvis materialer hentet fra

Holdnr. L172355

naturen, suppleret med blomster og tilbehør fra grossister og fra Grønttorvet.Medbring skarp kniv og saks, som må klippe i metal.Resten aftaler vi når vi ses Torsdag d. 21.09.2017 - 14.12.2017 kl. 16:00 - 19:00

Sted

Lokale 005 (biologi), Tuse Skole, Holbæk

Underviser Hanne Ploug

Sted

Lokale 005 (biologi), Tuse Skole, Holbæk

Underviser Hanne Ploug

ket løb, med mulighed for nåle- og tybringbinding samt åbent løb. Der vil ikke være krav til forudsætninger, kurset tager udgangspunkt i denenkelte kursists formåen. Dag et arbejder vi med opstartsteknikker og dag to med afslutninger.

kr. 605

Holdnr. L172375

Lær at sy baby-/børnetøj Få noget mortid efter børnene er puttet og lær at sy baby- og børnetøj. Du vil starte med at lære at sy en simpel ting som en hue, bluse, kjole, bukser eller leggins samt du vil blive vejledt i valg af teknikker og materialer. Der vil der være mønstre og stof til rådighed/salg til rimelige priser. Medbring: Mønster- eller bagepapir, blyant, viskelæder, saks, knappenåle og målebånd. Medbring selv stof/mønster, hvis du ønsker at sy noget bestemt og gerne din egen symaskine. Forudsætninger: Ingen. Holdnr. 172358 Tirsdag d. 03.10.2017 - 14.11.2017 kl. 19:15 - 21:45

Holdnr. 181358 Hvornår

Torsdag d. 25.01.2018 - 08.03.2018 kl. 19:15 - 21:45

Sted

Håndarbejdslokalet, Tuse skole, Holbæk kr. 600

Kurvebinding/løbbinding hampegarn, langhalm m.m. Kurset tager udgangspunkt i luk-

Torsdag d. 08.02.2018 - 05.04.2018 kl. 16:00 - 19:00

Pris

kr. 310

gamle tekstilteknikker. Materialet kan være bast, hør, jutegarn,

Hvornår

Underviser Didde Dreshøj

Fløjen 1, Domus Felix, Lejre

På dette hold skaber vi små kurve, bøtter o. lign. ved brug af

kr. 725

Holdnr. 181373

Hvornår

Sted Pris

Hvornår

Pris

Lørdag d. 04.11.2017 kl. 09:00 - 16:00

Underviser Birthe Holst

Holdnr. 172373

Pris

Hvornår

Hvornår

Søndag d. 29.10.2017 kl. 09:00 - 16:00

Sted

Fløjen 1, Domus Felix, Lejre

Underviser Anne-Grethe Rødvig Pris

kr. 350

Blomsterbinding Har du lyst til at udvikle din kreative sans inden for blomster, så kom og være med til at lave anderledes og spændende blomsterdekorationer. Der bruges fortrinsvis materialer hentet fra naturen, suppleret med blomster og tilbehør fra grossister og fra Grønttorvet.Medbring skarp kniv og saks, som må klippe i metal.Resten aftaler vi når vi ses Holdnr. L172373 Hvornår

Mandag d. 18.09.2017 - 11.12.2017 kl. 12:30 - 15:30

Sted

Lokale, Acacievej 7, Kirke Såby

Underviser Hanne Ploug Pris

kr. 725

Holdnr. L181373 Hvornår

Mandag d. 05.02.2018 - 09.04.2018 kl. 12:30 - 15:30

Sted

Lokale, Acacievej 7, Kirke Såby

Underviser Hanne Ploug Pris

All you need is

L F...

20

ekstra udgifter til materiale

r til disse ho ld må påregne s

kr. 605


HOLBÆK

FOTO Windows 10 begyndere

Vi gennemgår de grundlæggende funktioner og gængse arbejdsrutiner. Hvordan kan startskærmen sættes op, hvordan navigerer man rundt i Windows 10, finder sine personlige filer, f.eks. fotos og breve, installerer ”apps” og programmer samt tilføjer en mailkonto. Der er mange smarte muligheder i Windows 10 - kom og opdag dem! Holdnr. 172731

IT grundlæggende For dig som er ny med computer eller gerne vil have genopfrisket grundlæggende og daglig brug af pc. Hvordan man åbner de mest grundlæggende programmer. Hvordan man skriver et almindeligt brev på computeren, hvordan man kommer på internettet og bruger de offentlige sider www.borger.dk og www. sundhed.dk. Der bliver ikke gået hurtigere frem end at alle kan være med. Der bliver masser af repetition og mulighed for at stille spørgsmål. Holdnr. 172745 Hvornår

Torsdag d. 28.09.2017 - 19.10.2017 kl. 09:30 - 12:00

Sted

Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Preben Sørensen Pris

kr. 420

IT grundlæggende - næste skridt Du vil gerne lidt videre og lære lidt mere om daglig brug af

Hvornår

Torsdag d. 23.11.2017 - 14.12.2017 kl. 09:30 - 12:00

Sted

Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Preben Sørensen Pris

kr. 420

Regneark for begyndere Du lærer grundlæggende brug af regneark, helt almindelige udregninger, opsætning af f.eks. husholdningsbudget, skemaer til at holde øje med f.eks. benzinforbrug, elforbrug, faste udgifter og lign.Der benyttes Microsoft Office ”Excel”, men ”LibreOffice” eller lign. Du skal have basiskendskab til brug af PC. Medbring gerne egen bærbar. Holdnr. 181763 Hvornår

Torsdag d. 08.02.2018 - 01.03.2018

kl. 09:30 - 12:00

Sted

Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Preben Sørensen Pris

kr. 420

computeren Vi kigger bl.a. på tekstbehandling - herunder at

Google Fotos

lave flotte invitationer til fester og lign. – samt at skrive og sen-

Med en gratis Google konto har du adgang til Google Fotos på

de emails. Der vil være masser af tid til repetition, til spørgs-

nettet, hvor du kan organisere og dele dine fotos, ligesom du

mål, og til gennemgang af de ting, som kursisterne selv ønsker

kan oprette albums, collager, film og foretage billedbehandling.

gennemgået!

Google fotos kan bruges på pc, mac og alle mobiler

Holdnr. 172746

Holdnr. 172742

Hvornår

Torsdag d. 26.10.2017 - 16.11.2017 kl. 09:30 - 12:00

Hvornår

Mandag d. 25.09.2017 - 09.10.2017 kl. 10:00 - 12:00

Sted

Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk

Sted

Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Preben Sørensen

Underviser Bente Blytt

Pris

Pris

kr. 420

Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

IT &

kr. 265

All you need is

L F...

21


Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

HOLBÆK Fotobehandling for begyndere

Android Tablet / Smartphone

Er du ny og lidt usikker i digital fotobehandling?. Vi gennemgår

Medbring din tablet/smartphone og bliv dus med den på dette

hele processen fra starten. Overfører dine digitale billeder fra

kursus, hvor du lærer at håndtere den med bl.a. opsætning af

kamera til computer, får dem placeret og sorteret i relevante

trådløst netværk og organisering af skærmen(e), Indstillinger,

mapper. De grundlæggende forbedringer af billeder, de mere

Mail, Internet, Kontakter og Kalender. Vi leger også med kame-

”kreative” muligheder, f.eks. at lave en collage, sende billeder

raet og dine billeder og ser på, hvad vi kan hente i Play butik

via email, lave back-up m.m. Vi benytter bl.a. Windows10s fo-

(apps, musik, film og bøger). Der undervises på en Samsung

tomodul, og gratisprogrammer som ”Google fotos”, ”Picasa”

tablet, men alle med android er velkommen.

m.fl. Medbring egen bærbar computer.

Holdnr. 172798

Holdnr. 181742

Hvornår

Hvornår

Torsdag d. 08.03.2018 - 05.04.2018 kl. 09:30 - 12:00

Holdnr. 181798

Sted

Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk

Hvornår

Tirsdag d. 23.01.2018 - 27.02.2018 kl. 14:30 - 16:30

Underviser Preben Sørensen

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Pris

Underviser Bente Blytt

kr. 420

Pris

Fotokursus - begynder

iPhone

bedre billeder. Du lærer bl.a. at få skarpere billeder, modlys,

Medbring din iPhone på dette kursus, hvor vi bl.a. ser på or-

natfotografi, bruge blænde, lukkertid og ISO, at se motiverne

ganisering af skærmen(e), Indstillinger, Telefoni, Mail, Safari,

og meget mere. Vi ser på hvordan man kan få de bedste bil-

Kontakter og Kalender. Vi leger også med kameraet og Fotos

leder og ser lidt på hvilket udstyr man kan benytte. Vi tager

og henter forskellige apps i App Store. Sikkerhedskopiering og

portrætbilleder, naturfotografier, flotte opstillede billeder og

iCloud indgår også.

reportage billeder. Vi starter hvor alle kan være med. Så tag

Holdnr. 172797

dit digitalkamera, der kan sættes til manuel, over skulderen og kom med på fotokursus.

Tirsdag d. 26.09.2017 - 31.10.2017 kl. 14:30 - 16:30

Holdnr. 181797 Hvornår

Mandag d. 22.01.2018 - 26.02.2018 kl. 14:30 - 16:30

Hvornår

Torsdag d. 24.08.2017 - 21.09.2017

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

kl. 18:30 - 21:30

Underviser Bente Blytt

Hvornår

Torsdag d. 11.01.2018 - 08.02.2018 kl. 18:30 - 21:30

Sted

Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk

Pris

kr. 925

Fotokursus - udvidet

Pris

kr. 440

iPad Medbring din iPad og kom godt fra start! På dette kursus lærer du at håndtere din iPad med bl.a. opsætning af trådløst netværk og organisering af skærmen(e), Indstillinger, Mail, Safari, Kontakter og Kalender. Vi leger også med kameraet og Fotos og ser

For at kunne deltage skal du have kendskab på niveau svaren-

på, hvad vi kan hente i iTunes og App Store. Sikkerhedskopie-

de til vores begynderhold. Vi går ind i komposition, udtryk og

ring og iCloud indgår også.

vinkler. Du vil få fotografiske opgaver for fra gang til gang. Vi

Holdnr. 172796

vil redigere nogle billeder sammen i photoshop efter de først

Hvornår

er tilpasset i Raw-konverteren. Desuden kigger vi på fotogra-

Holdnr. 181796

fering af portrætter med flashanlæg og håndflash. Så tag dit

Hvornår

Tirsdag d. 23.01.2018 - 27.02.2018 kl. 12:15 - 14:15

digitalkamera, der kan sættes til manuel, over skulderen og

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

kom med på fotokursus. Medbring gerne bærbar computer

Underviser Bente Blytt

(ifm. billedredigering) hvis du har en.

Pris

Holdnr. 181753

22

Hvornår

Holdnr. 172752

Underviser Claus Bech

L F...

kr. 440

Lær dit kamera bedre at kende, kom væk fra auto og få meget

Holdnr. 181752

All you need is

Mandag d. 25.09.2017 - 30.10.2017 kl. 14:30 - 16:30

Hvornår

Torsdag d. 22.02.2018 - 22.03.2018

kl. 18:30 - 21:30

Sted

Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Claus Bech Pris

kr. 925

Mandag d. 25.09.2017 - 30.10.2017 kl. 12:15 - 14:15

kr. 440


HOLBÆK Mac begyndere På det grundlæggende kursus ser vi på Skrivebordet, Docken, Launchpad og grundlæggende indstillinger. Vi arbejder med Finder lærer du at organisere dine filer. Safari, Mail og Kontakter gennemgås ligeledes. Medbring din Mac og husk kode til apple-id. Holdnr. 172795 Hvornår

Tirsdag d. 26.09.2017 - 31.10.2017

kl. 12:15 - 14:15

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Bente Blytt Pris

kr. 440

Mac fortsættere På dette kursus gives en hurtig repetition af det grundlæggende stof, hvorefter vi ser på synkronisering med iCloud, Kalender, Noter og Kort. Installering og afinstallering af programmer. iTunes, iBooks og Fotos. Medbring din Mac og husk kode til apple-id. Holdnr. 181795 Hvornår

Mandag d. 22.01.2018 - 26.02.2018

kl. 12:15 - 14:15

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

programvinduer, Mission control samt Exposé og i programmet

Underviser Bente Blytt Pris

kr. 440

LEJRE Windows 10 begyndere

Fotobehandling for begyndere

Har du fået ny computer med Windows 10? Eller har du op-

Er du ny og lidt usikker i digital fotobehandling, er dette kur-

graderet fra tidligere versioner (fx Windows 7, 8 eller XP), så

sus for dig. Vi gennemgår hele processen fra starten. Overføre

vil du opleve store forskelle, når du går over til Windows 10. Vi

dine digitale billeder fra kamera til computer, få dem placeret

gennemgår de grundlæggende funktioner og gængse arbejds-

og sorteret i relevante mapper så du kan finde dem igen sene-

rutiner. Vi ser på hvordan startskærmen kan sættes op, hvor-

re. Vi gennemgår de grundlæggende forbedringer af de enkelte

dan man navigerer rundt i Windows 10, finder sine personlige

billeder. Vi gennemgår de mere ”kreative” muligheder, f.eks.

filer, f.eks. fotos og breve, installerer ”apps” og programmer

at få lavet en kollage med dine egne billeder, sende dine bille-

samt tilføjer en mailkonto. Der er mange smarte muligheder i

der via email, lave back-up m.m. Vi benytter bl.a. Windows10s

Windows 10 - kom og opdag dem! Medbring egen bærbar com-

eget fotomodul, men også evt. gratisprogrammer som ”Google

puter.

fotos”, ”Picasa” m.fl., som vi starter med at downloade til din

Holdnr. L172731

computer, hvis du ikke allerede har dem. Medbring egen bær-

Hvornår

Tirsdag d. 07.11.2017 - 28.11.2017

bar computer.

kl. 16:05 - 18:30

Holdnr. L172742

Sted

Lokale 191, Hvalsø skole, Hvalsø

Hvornår

Tirsdag d. 03.10.2017 - 31.10.2017

Underviser Preben Sørensen

kl. 16:05 - 18:30

Pris

Sted

Lokale 191, Hvalsø skole, Hvalsø

kr. 420

Underviser Preben Sørensen Pris

kr. 420

All you need is

L F...

23


Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

HOLBÆK

SPROG Begynder – for dig som gerne vil lære et nyt sprog men ikke har nogen forkundskaber

Spansk for let øvede, fortsat

Let øvet – for dig som har fulgt et begynder kursus eller har

Holdnr. 181603

tilsvarende niveau

Hvornår

Onsdag d. 10.01.2018 - 18.04.2018 kl. 18:10 - 19:40

Øvet – Du har et godt kendskab til sproget, men vil gerne ved-

Sted

Lokale 31, Slotshaven Gymnasium, Holbæk

ligeholde sproget samt blive bedre til samtale og grammatik

Underviser Rasmus Brix

Fortsat hold er fortrinsvis for dem der har fulgt undervisning i

Pris

Spansk for øvede Fokus på dette hold vil være det talte sprog og repetition af nog-

Spansk for begyndere De grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer og som man selv køber. Holdnr. 172604 Hvornår

Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 19:50 - 21:20

Sted

Lokale 31, Slotshaven Gymnasium, Holbæk

Underviser Rasmus Brix Pris

kr. 815

Spansk for begyndere, fortsat Holdnr. 181604 Hvornår

Onsdag d. 10.01.2018 - 18.04.2018 kl. 19:50 - 21:20

Sted

Lokale 31, Slotshaven Gymnasium, Holbæk

Underviser Rasmus Brix Pris

kr. 815

Spansk for let øvede Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik), som man selv skal anskaffe sig, og supplerer med lette oversættelser eller andre opgaver og lege. Vi arbejder med både at forstå og tale mere og bedre spansk, ved hjælp af tekster og øvelser inspireret af dagligdagen i Spanien.Du skal reg-

L F...

24

kr. 815

efteråret eller har tilsvarende niveau

ved hjælp af grundbog, øvebog og grammatik ved navn”Tapas”,

All you need is

UDGIFTER TIL MATERIALE MÅ PÅREGNES PÅ ALLE SPROGHOLD

le af de vigtigste grammatiske områder. I løbet af kurset træner vi talesituationen ved hjælp af forskellige øvelser og ved at diskutere relevante emner for den spansktalende verden. Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og grammatik). Holdnr. 172602 Hvornår

Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 16:30 - 18:00

Holdnr. 181602 Hvornår

Onsdag d. 10.01.2018 - 18.04.2018 kl. 16:30 - 18:00

Sted

Lokale 31, Slotshaven Gymnasium, Holbæk

Underviser Rasmus Brix Pris

kr. 815

Fransk for begyndere Sammen får vi det smukke franske sprog til at lyde rigtig godt. Vi bruger et fransk begyndersystem, som underviser bestiller. Fokus på kommunikation, lidt grammatik, dialoger, fransk musik og den franske kultur. Alt i alt noget du som turist nyder at kunne, når du rejser i Frankrig. Holdnr. 172615 Hvornår

Torsdag d. 07.09.2017 - 30.11.2017 kl. 16:30 - 17:40

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Marianne Bjergfeldt Pris

kr. 815

ne med nogle hjemmeopgaver.

Fransk for begyndere, fortsat

Holdnr. 172603

Holdnr. 181615

Hvornår

Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 18:10 - 19:40

Hvornår

Torsdag d. 11.01.2018 - 12.04.2018 kl. 16:30 - 17:40

Sted

Lokale 31, Slotshaven Gymnasium, Holbæk

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Rasmus Brix

Underviser Marianne Bjergfeldt

Pris

Pris

kr. 815

kr. 815


HOLBÆK

VED DU IKKE HVILKET NIVEAU DU SKAL VÆLGE SÅ KONTAKT OS

Fransk for let øvede Vi sætter fokus på kommunikation, grammatik, fransk musik og den franske kultur.Igennem kurset opnår du et mere flydende fransk. Hvornår

Torsdag d. 07.09.2017 - 30.11.2017 kl. 17:50 - 19:00

Holdnr. 181607 Hvornår

Torsdag d. 11.01.2018 - 12.04.2018 kl. 17:50 - 19:00

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Marianne Bjergfeldt Pris

kr. 815

Fransk for øvede Vi sætter fokus på kommunikation, grammatik, debatter mm.

Holdnr. 181609 Hvornår

Onsdag d. 10.01.2018 - 18.04.2018 kl. 18:20 - 19:30

Sted

Lokale 32, Slotshaven Gymnasium, Holbæk

Underviser Chris Søndergaard Nielsen Pris

kr. 815

Italiensk for øvede Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet og grammatikken, så du får et mere flydende og korrekt italiensk. For at øge vores kendskab til Italien og italienerne inddrages kultur, historie og aktuelt nyhedsstof. Vi benytter primært ”Passaparola 2”.

Vi kommer ind på aktuelle emner, fransk kultur og den fransk

Holdnr. 172608

talende del af verden.

Hvornår

Holdnr. 172616

Holdnr. 181608

Hvornår

Torsdag d. 07.09.2017 - 30.11.2017 kl. 19:10 - 20:20

Holdnr. 181616 Hvornår

Torsdag d. 11.01.2018 - 12.04.2018 kl. 19:10 - 20:20

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 19:40 - 20:50

Hvornår

Onsdag d. 10.01.2018 - 18.04.2018 kl. 19:40 - 20:50

Sted

Lokale 32, Slotshaven Gymnasium, Holbæk

Underviser Chris Søndergaard Nielsen Pris

kr. 815

Underviser Marianne Bjergfeldt Pris

kr. 815

Italiensk for begyndere Vi indleder med udtale og elementær grammatik for derefter at fortsætte med lette tekster og samtaler. For at lære Italien og italienerne bedre at kende berører vi også emner som kultur og historie. Lærebog ”Passaparola 1”.

Tysk for begyndere Kurset er temaopbygget med relevante og interessante emner, så du lærer meget mere end”bare” det tyske sprog. Der benyttes bl.a. cooperative learning- dvs. masser af taletid til alle og undervisningen tilpasses deltagernes individuelle niveau. Vi tager udgangspunkt i samtale, men gennemgår naturligvis også basisgrammatikken.

Holdnr. 172610

Holdnr. 172630

Hvornår

Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 17:00 - 18:10

Hvornår

Sted

Lokale 32, Slotshaven Gymnasium, Holbæk

Holdnr. 181630

Tirsdag d. 12.09.2017 - 05.12.2017 kl. 17:00 - 18:10

Underviser Chris Søndergaard Nielsen

Hvornår

Tirsdag d. 16.01.2018 - 17.04.2018 kl. 17:00 - 18:10

Pris

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

kr. 815

Italiensk for begyndere, fortsat

Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

Holdnr. 172607

Italiensk for let øvede, fortsat

Underviser Brit Sandvik Kristiansen Pris

kr. 815

Holdnr. 181610 Hvornår

Onsdag d. 10.01.2018 - 18.04.2018 kl. 17:00 - 18:10

Sted

Lokale 32, Slotshaven Gymnasium, Holbæk

Underviser Chris Søndergaard Nielsen Pris

kr. 815

Italiensk for let øvede Kurset er til dig, som har deltaget i ca. én sæsons undervisning i italiensk, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget. Vi arbejder videre med lette samtaler, sprogforståelse, ordforråd og grammatik, så du kan begå dig på italiensk. For at lære Italien og italienerne bedre at kende berører vi udover kultur og historie også aktuelt nyhedsstof. Lærebog: ”Passaparola 1”. Holdnr. 172609 Hvornår

Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 18:20 - 19:30

Sted

Lokale 32, Slotshaven Gymnasium, Holbæk

Underviser Chris Søndergaard Nielsen Pris

kr. 815

Tysk for let øvede Kurset er temaopbygget med relevante og interessante emner, så du lærer meget mere end”bare” det tyske sprog. Vi tager udgangspunkt i samtale, udvider vores ordforråd og bygger videre på grammatikken. Holdnr. 172631 Hvornår

Tirsdag d. 12.09.2017 - 05.12.2017 kl. 18:20 - 19:30

Holdnr. 181631 Hvornår

Tirsdag d. 16.01.2018 - 17.04.2018 kl. 18:20 - 19:30

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Brit Sandvik Kristiansen Pris

kr. 815 All you need is

L F...

25


Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

HOLBÆK

LEJRE

Engelsk for næsten begyndere

Engelsk for næsten begyndere

Du kan lidt engelsk og kan f.eks. introducere dig selv og bestille

Du kan allerede lidt engelsk, som f.eks. at introducere dig selv

en øl, men du er måske lidt usikker og nervøs for at tale spro-

og bestille en øl men vil gerne blive bedre. Dette kursus styrker

get. Der bruges ikke et fast bogsystem, men undervisningen

dig i at begå dig på verdenssproget, skriftligt og mundtligt, så

varieres med billeder, tekster, tavle, lege og grammatikøvel-

du kan følge med i forskellige medier. På holdet tages udgangs-

ser.

punkt i, hvad kursisterne allerede kan. Undervisningen varieres

Holdnr. 172626 Hvornår

Tirsdag d. 12.09.2017 - 05.12.2017 kl. 11:45 - 13:15

Holdnr. 181626 Hvornår

Tirsdag d. 09.01.2018 - 10.04.2018 kl. 11:45 - 13:15

Sted

Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Karen-Marie Reimann Pris

kr. 815

Engelsk for øvede

UDGIFTER TIL MATERIALE MÅ PÅREGNES PÅ ALLE SPROGHOLD

med billeder, tekster, tavle, lege, samtaler og grammatikøvelser Holdnr. L172626 Hvornår

Torsdag d. 14.09.2017 - 07.12.2017 kl. 16:05 - 17:15

Holdnr. L181626 Hvornår

Torsdag d. 11.01.2018 - 12.04.2018 kl. 16:05 - 17:15

Sted

Lokale 191, Hvalsø skole, Hvalsø

Underviser Abelone Bukh Pris

kr. 815

Vi udvider vores ordforråd og forbedre udtale ved samtale. Vi tager fat på den grundlæggende grammatik og øver os ved at læse tekster og bøger på et passende niveau, desuden nogle lette skriftlige øvelser. Billedbeskrivelse, lydbånd og video kan indgå i undervisningen.

Tysk for begyndere Kurset er temaopbygget med relevante og interessante emner, så du lærer meget mere end ”bare” det tyske sprog. Ud fra lette

Holdnr. 172622

tekster, lytte- og interaktive øvelser vil vi træne den mundtli-

Hvornår

ge udtryksevne og udvide ordforrådet. En smule grammatik vil

Mandag d. 11.09.2017 - 20.11.2017 kl. 08:40 - 10:10

Holdnr. 181622

indgå. Hvis du tidligere har fulgt et tysk begynderkursus, eller

Hvornår

Mandag d. 08.01.2018 - 19.03.2018 kl. 08:40 - 10:10

du vil genopfriske dit folkeskoletysk, er du også velkommen.

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Carol Jensen Pris

kr. 680

Engelsk for let øvede

Holdnr. L172630 Hvornår

Torsdag d. 14.09.2017 - 07.12.2017 kl. 18:45 - 19:55

Holdnr. L181630 Hvornår

Torsdag d. 11.01.2018 - 12.04.2018 kl. 18:45 - 19:55

Sted

Lokale 191, Hvalsø skole, Hvalsø

Der bruges ikke et fast bogsystem, men undervisningen varie-

Underviser Abelone Bukh

res med billeder, tekster, tavle, lege og grammatikøvelser.

Pris

kr. 815

Holdnr. 172627 Hvornår

Tirsdag d. 12.09.2017 - 05.12.2017 kl. 10:00 - 11:30

Holdnr. 181627

Fransk for turister

Hvornår

Tirsdag d. 09.01.2018 - 10.04.2018 kl. 10:00 - 11:30

Er du nybegynder i det talte franske sprog, eller har du taget et

Sted

Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk

kursus engang, og vil gerne genopfriske det lærte? Kom og vær

Underviser Karen-Marie Reimann

med på et hold, hvor vi træner den mundtlige udtryksevne via

Pris

læsning og oversættelse af lette tekster, dialoger og en smule

kr. 815

Engelske Læseheste Kunne du tænke dig at læse en god bog på engelsk? Vi vælger en roman, som alle synes om. Hver uge læser vi nogle kapitler hjemme, som vi diskuterer i klassen. For at forbedre vores udtale, læser vi også lidt højt for hinanden.

L F...

26

Holdnr. L172615 Hvornår

Torsdag d. 14.09.2017 - 07.12.2017 kl. 17:25 - 18:35

Holdnr. L181615 Hvornår

Torsdag d. 11.01.2018 - 12.04.2018 kl. 17:25 - 18:35

Sted

Lokale 191, Hvalsø skole, Hvalsø

Holdnr. 172623

Underviser Abelone Bukh

Hvornår

Pris

Mandag d. 11.09.2017 - 20.11.2017 kl. 10:20 - 11:50

Holdnr. 181623 All you need is

grammatik. Fokus vil være på korrekt udtale samt ordforråd

Hvornår

Mandag d. 08.01.2018 - 19.03.2018 kl. 10:20 - 11:50

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Carol Jensen Pris

kr. 680

kr. 815


LEJRE

VED DU IKKE HVILKET NIVEAU DU SKAL VÆLGE SÅ KONTAKT OS

Italiensk for begyndere

De grundlæggende spanske grammatiske strukturer læres i

Vi indleder med udtale og elementær grammatik for derefter at

skrift og tale, på baggrund af forskellige hverdagssituationer og

fortsætte med lette tekster og samtaler. For at lære Italien og

ved hjælp af grundbog, øvebog og grammatikved navn”Tapas”,

italienerne bedre at kende berører vi også emner som kultur og

som man selv køber.

historie. Lærebog ”Passaparola 1”.

Holdnr. L172604

Holdnr. L172610

Hvornår

Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 18:20 - 19:30

Hvornår

Mandag d. 11.09.2017 - 04.12.2017 kl. 18:20 - 19:30

Sted

Alm. klasselokale, Allerslev Skole, Lejre

Sted

Alm. klasselokale, Allerslev Skole, Lejre

Underviser Lars Troels Møller

Underviser Chris Søndergaard Nielsen

Pris

Pris

kr. 815

kr. 815

Spansk for begyndere, fortsat

Italiensk for begyndere, fortsat

Holdnr. L181604

Holdnr. L181610

Hvornår

Onsdag d. 10.01.2018 - 11.04.2018 kl. 18:20 - 19:30

Hvornår

Mandag d. 08.01.2018 - 16.04.2018 kl. 18:20 - 19:30

Sted

Alm. klasselokale, Allerslev Skole, Lejre

Sted

Alm. klasselokale, Allerslev Skole, Lejre

Underviser Lars Troels Møller

Underviser Chris Søndergaard Nielsen

Pris

Pris

kr. 815

kr. 815

Spansk for let øvede

Italiensk for let øvede

Vi benytter bøgerne ”Tapas” (grundbog, opgavebog og gramma-

Kurset henvender sig til dig som har deltaget i ca. 1½ sæsons

tik), som man selv køber, og supplerer med lette oversættel-

undervisning, eller som har et tilsvarende kendskab til sproget.

ser eller andre opgaver og lege. Vi arbejder videre med både

Vi arbejder videre med samtaler, sprogforståelsen, ordforrådet

at forstå og tale mere og bedre spansk, ved hjælp af tekster og

og grammatikken, for at du kan få et mere flydende og korrekt

øvelser inspireret af dagligdagen i Spanien.Du skal regne med

italiensk. Lærebog ”Passaparola 1”.

nogle hjemmeopgaver

Holdnr. L172609

Holdnr. L172603

Hvornår

Hvornår

Holdnr. L181609

Onsdag d. 13.09.2017 - 06.12.2017 kl. 17:00 - 18:10

Mandag d. 11.09.2017 - 04.12.2017 kl. 17:00 - 18:10

Holdnr. L181603

Hvornår

Mandag d. 08.01.2018 - 16.04.2018 kl. 17:00 - 18:10

Hvornår

Onsdag d. 10.01.2018 - 11.04.2018 kl. 17:00 - 18:10

Sted

Alm. klasselokale, Allerslev Skole, Lejre

Sted

Alm. klasselokale, Allerslev Skole, Lejre

Underviser Chris Søndergaard Nielsen

Underviser Lars Troels Møller Pris

kr. 815

Pris

Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

Spansk for begyndere

kr. 815

All you need is

L F...

27


Tilmeld dig på lofholbaek.dk / lejre.lof.dk eller ring 40 35 99 86

HOLBÆK

PERSONLIG UDVIKLING Mindfull Meditation

Slægtsforskning

Mindfull meditation er en kombination mellem mindfulness og

Bliv introduceret til den spændende verden inden for slægts-

meditation, hvor dine sanser vækkes og du bliver opmærksom

forskning. Du lærer at finde og slå op i kirkebøger og folke-

på dig, din krop og dit liv. Ved at bruge sanserne træner du hjer-

tællinger samt mange af de øvrige arkivalier, fx familieretlige

nen i at tolke de signaler du modtager. Målet er større sensiti-

sager og skifter, som i dag findes online på nettet. Vi ser på Po-

vitet, hvor du kan reagere inden din krop siger fra, på grund af

litiets registerblade og Kraks vejviser, der er udkommet siden

symptomer på stress og udbrændthed. Tempoet er langsomt,

1770. Du lærer også at gemme de fundne oplysninger, og du

alt skal have sin tid, så du oplever du har selvhealende kræfter.

vil blive præsenteret for et online stamtræ. Jeg øser ud af for-

Vi bruger bl.a. naturen, hvor du kan arbejde med det sanselige,

skellige tips og tricks, som forhåbentlig kan lede dig på sporet

det mentale og det kropslige element.

af dine aner.

Holdnr. 172001

Holdnr. 181198

Hvornår

Onsdag d. 11.10.2017 - 15.11.2017 kl. 18:30 - 20:00

Holdnr. 181001 Hvornår

Onsdag d. 10.01.2018 - 07.02.2018 kl. 18:30 - 20:00

Holdnr. 181002 Hvornår

Onsdag d. 28.02.2018 - 28.03.2018 kl. 18:30 - 20:00

Sted

Blæsenborg Haverefugium, Kirke Eskilstrup

Hvornår

Tirsdag d. 23.01.2018 - 27.02.2018 kl. 10:00 - 12:00

Sted

Lokale 1, LOF Holbæk, Holbæk

Underviser Bente Blytt Pris

kr. 500

Det daglige måltid

Underviser Tina Kjeldsen

Vi bombarderes med budskaber om at fx. gluten, laktose, kød,

Pris

fedt, sukker, kulhydrater og meget mere er usundt. Lær hvad

kr. 500

Skriv om dit liv

der er op og ned i diskussionen – og hvad en sund kost er. Hvilke næringsstoffer har vi brug for, i hvilken mængde og i hvilke

Plager dine børn eller børnebørn om at høre, hvordan hverda-

fødevarer findes de? Hvor meget energi har vi brug for? Hvad

gen eller du selv var som barn eller ung? Ved du ikke lige, hvor-

er fedt? Er rug sundere end hvede – og hvad er gluten? Kan vi

dan du skal komme i gang, eller er du allerede i gang og gået i

erstatte kødet med bønner og linser ?

stå med teksten, så kom og få et skub til at komme videre. På

Holdnr. 172390

denne workshop kommer du tættere på at få færdiggjort en bid af din egen eller din families historie.

Hvornår

Torsdag kl. 18:00-21:00 (uge 41,43,45,47,2)

Sted

Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk

Holdnr. 172810

Underviser Kirsten Palmvang

Hvornår

Tirsdag kl. 14:00-16:30 (uge 38,40,43,45,47)

Pris

Sted

Lokale 2, LOF Holbæk, Holbæk

kr. 600

Underviser Karen-Marie Reimann

I D É & L A Y O U T H E S S E L O E | W W W. H E S S E L O E . D K

Pris

kr. 600

LOF Holbæk

LOF Lejre

Tlf. 40 35 99 86 post@lofholbaek.dk

Tlf. 40 35 99 86 post@lofholbaek.dk

lofholbaek.dk facebook.com/ lofholbaek

lejre.lof.dk facebook.com/loflejre

Østerled 28A, 2. sal 4300 Holbæk

Østerled 28A, 2. sal 4300 Holbæk

LOF Holbæk + Lejre katalog Efterår 17  
Advertisement