Page 33

La salut SALUT MENTAL PREVENIM RIENT!!! Els temps han canviat, vivim en una societat on el nivell de vida que portem va més accelerat que el que el nostre cos ens marca i aquestes acceleracions repercuteixen seriosament en la nostra salut mental. Si tenim desperta la nostra consciència per prevenir o evitar possibles malalties físiques, com tapar-nos, prendre vitamines, etc. per a evitar els refredats..., per què no dediquem uns minuts al dia per prevenir i cuidar la nostra salut mental? Una manera molt agradable de prevenir és rient. La «risoteràpia» és una bonica porta per arribar a la relaxació, obre la nostra capacitat de sentir, d’estimar, d’arribar al silenci, a la creativitat, senzillament utilitzant el riure com a camí. La «risoteràpia» pretén descobrir les nostres virtuts, combatre les pors, omplir-nos de llum, de sentit de l’humor, en definitiva, aprendre a viure d’una manera positiva, intensa, sincera i total, com els nens. Riure’s d’un mateix no és sempre fàcil, es necessita una certa dedicació i un entrenament adequat.

- Per què no buscar la part graciosa de les situacions i circumstàncies que ens toquen viure diàriament? - Per què no busquem la companyia de les persones que tenen una visió humorística i riallera de les coses? - No desaprofitis l’ocasió d’anar a veure obres de teatre i pel·lícules còmiques. - Apunteu-vos tots els acudits i anècdotes que us facin riure. Així els podreu compartir amb l’altra gent. - Almenys un cop al dia, fica’t davant el mirall i fes «caronyes». Somriu. Ja veuràs que amb el temps et surt el riure espontani (inclús amb dies dolents). - Tracteu d’entrar en aquella part infantil que està dins de nosaltres i que, a causa del treball o del nostre entorn en general, tenim amagada. I recorda... el riure és el camí més curt entre les persones.

Sandra Vidal Educadora Social Centre de Salut Mental de Tàrrega

«Cada cop que una persona riu, afegeix dos dies de vida a la seva existència»

33

Llobregós Informatiu 6  

Número 6 de la revista Llobregós

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you