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高雄市政府社會局兒童福利服務中心

第 68 期

發行人:劉信雄 電話:07-3850535 地址:高雄市三民區九如一路 775 號

102.06.25

創刊:民 81 年 10 月 編輯:志工團文書組

志 工 團 訊 報 報 高雄市政府社會局兒童福利服務中心 1、陳督導志鳴於 5 月底卸任, 月底卸任,由現任郭督導庭秀接任, 現任郭督導庭秀接任,前後任志工 前後任志工督導 志工督導 於 6 月 1 日完成交接, 日完成交接,往後志工夥伴如有事情可向庭秀督導反應 往後志工夥伴如有事情可向庭秀督導反應。 可向庭秀督導反應。 2、本中心劉主任於 中心劉主任於 9 月 3 日核准退休, 日核准退休,感謝主任這些年來對志工們的照顧。 感謝主任這些年來對志工們的照顧。 3、感謝夥伴們支援【 感謝夥伴們支援【志工媽媽說故事】 志工媽媽說故事】,支援夥伴芳名如下 支援夥伴芳名如下: 夥伴芳名如下: 陳淑蓮、 陳淑蓮、蔡娟娟、 蔡娟娟、張玲惠、 張玲惠、楊鳳珠、 楊鳳珠、張金玲、 張金玲、李秀美。 李秀美。 4、102.5.25 上午 08:00~ 08:00~14:00 新增前鎮社服中心志工 1 人,為【李麗明】 李麗明】 夥伴。 夥伴。 5、感謝夥伴們支援【尿布扛霸子 V.S.誰與爭爸 V.S.誰與爭爸】 誰與爭爸】活動, 活動,支援夥伴芳名如下 支援夥伴芳名如下: 夥伴芳名如下: 江錦珠、 江錦珠、陳美麗、 陳美麗、張和英、 張和英、蔡娟娟、 娟娟、溫珍英、 溫珍英、楊淑真。 楊淑真。 6、感謝夥伴們支援【 感謝夥伴們支援【102 年蛇麼都要抓年蛇麼都要抓-龍寶寶戲古禮】 龍寶寶戲古禮】活動, 活動,支援夥伴芳 名如下: 名如下: 郭純情、 郭純情、陳麗麗、 陳麗麗、李彥儀。 李彥儀。 7、感謝夥伴們參與 感謝夥伴們參與【 參與【102 年慈善棒球賽】 年慈善棒球賽】活動, 活動,參與夥伴芳名如下 參與夥伴芳名如下: 夥伴芳名如下: 戴天生、 戴天生、王淑美、 王淑美、郭純情、 郭純情、吳桂美、 吳桂美、吳麗芬、 吳麗芬、楊春霞、 楊春霞、賴秋美、 賴秋美、 林宛蓁、 林宛蓁、李宜庭、 李宜庭、郭貴珠、 郭貴珠、徐美月、 徐美月、李慧玲。 李慧玲。 8、感謝夥伴們支援【 感謝夥伴們支援【「蛇」麼玩意兒闖關樂】 麼玩意兒闖關樂】趣味活動, 趣味活動,支援夥伴芳名如 支援夥伴芳名如 下: 張榮蘭、 張榮蘭、張金玲、 張金玲、岳貴華、 岳貴華、賴秋美、 賴秋美、李麗明、 李麗明、陳美麗、 陳美麗、溫珍英、 溫珍英、 陳秀珠、 陳秀珠、趙麗鳳、 趙麗鳳、張玉英、 張玉英、周愛營、 周愛營、吳麗芬、 吳麗芬、柯美香、 柯美香、陳梅只。 陳梅只。


太極拳與養生

文書組副組長

連清雄

拳術為運動之一,用以鍛鍊身心,振奮精神。 吾國拳術,源流甚古,派別至多,其間外形有主剛 者,有主柔者。無論何門何派,剛柔不可偏重,亦不可 須臾分離。學者當知太極拳之基本優點,厥為動作慢 勻,呼吸自然,歛氣凝神,不用過分之力,而以柔和為 主。此柔和乃動作柔綿,呼吸和順,精氣神與內勁,均 皆飽滿之謂。夫慢而後能柔,勻而後能和,能柔和,則筋骨舒展,氣血調和,呼吸由 此深長,精神可以奮發,雖年老及身患疾病者,亦可擇而習之。總之,太極拳之功效, 能彌先天之不足,補後天之虧損。 倘能在幼壯時,即從事練習,繼續不斷,則終身得益,更非筆墨所能盡述。因年 輕時精力充足,能下苦功,成就較速,年壯時,體力強健,身無病患,晚年愈覺神旺 氣足,舉動輕靈,絕無腰酸背痛,精神萎靡,傴僂跛足,氣促呻吟等病象。 至於初習之時,每覺全身無力,手足發酸,此乃生理上之反應,無甚關礙。即練 至三、四月後,亦有如此現象發生,此乃身體中之新陳相替關係,均不足為慮,祇須 每日多休養二、三小時。約數日後,此種現象,不但自能消失,即精神亦可反較前充 足。 練拳時不可不注意衛生:1、食後不可即練,練後不可即食,須中間隔離半小時 方可。 2、精疲力倦時不可練,練後不可即用腦力,否則皆易傷 神。 3、練後忌驟飲。 4、不可迎風解衣,或用冷水洗身。 5、在脈搏未恢復常態前,不可立即坐臥。 6、忌遲睡,蓋遲睡則休養不足,精神必定萎靡,每易半 途而廢。 一般人對於太極拳術,每有四種歧念:1、動作如此緩和,對於身體有何著力, 更有何益處。 2、如此緩慢動作,何能應敵。 3、含胸有損肺部發達。 4、何為丹田。


一、動作緩和,因姿勢舒適,呼吸自然,反覺週身氣血通暢,益處更多。 二、動作緩慢,如何應敵,練時因求靜關係,動作緩和,用時亦須求速,為太極 拳之特點。 三、如含胸而沈肩,則呼吸自然。 四、所謂丹田者,能蓄氣、能發氣、能養氣,實為人、身、氣之總機關。 太極拳之意旨,乃心冶神固,以養氣為歸,萬不可好勝鬥狠,怒目切齒,持血氣 之勇,以作匹夫之能。當具有若無、實若虛之涵養功夫。晦藏不露,切勿驕矜,須知 強中尚有強中手。 練習太極拳之姿勢,當求準確,勿用拙力,更須中心泰然,抱元守一,無思無慮。 每次練習,務求週身舒適,不覺為累而止,時之久暫,全視各人之精力如何,不必有 所拘泥。太極拳能受大眾推崇而學習者,即在於此 ,若能習之以恆,日久必得其益。惟初學者,莫作 血氣之勇,惟一目標,即在養生,使內部健全,氣 分充足,百病消失,保全健康。故欲求養生之道, 惟練習正宗太極拳術,最為可恃而有效也。

給麗惠的一封信

張素華

102 年 2 月 9 日凌晨,妳從人生列車提前下站,就在女人 40 一枝花的階段,消息 傳來時無比的震訝,除夕前的最後值班日大夥還在互賀新年快樂互道明年見,怎麼妳 就忘記從睡夢中醒來? 3/2(六)清晨五點與兒福的夥伴及妳幼稚園的同事,一同北上參加妳的人生畢業 典禮,到了板橋殯遺館,天空飄著雨,寒冷的氣溫透露著沉重的哀泣。端詳著妳莊嚴 的遺照告訴妳,[麗惠]我們來與妳告別了,今天是妳告別人間的日子,妳的世間塵緣 已盡、放棄了因緣和合的身軀,[麗惠]祈願諸佛慈悲接引妳至清淨自在的佛國,無諸 苦惱,無有病痛,能花開見佛。 [麗惠]妳要隨慈濟師兄師姐的念佛聲~放下萬 緣,安心的歸去吧!我們將無盡的哀思,化作無限的回 億,化為祝福感念 [麗惠]妳就長眠安住吧 [麗惠]妳一路好走……… 週日上午班夥伴一同默哀


大雪山之旅

林宛蓁

在春夏交接之際,今年度的志工觀摩旅行,選 在避暑、賞鳥最佳景點 - 大雪山國家森林遊樂區。 4 月 21 日早晨 5:45 手機響起, 「喂!宛蓁啊, 為什麼都沒有人來?」…「喔,是 XX 志工,你在哪 裡?」 「我在兒福呀!我要第一個登記車位!」, 「好,好,等一下我馬上趕過去!」 。 於是揭開了 此次旅程的序幕。 兒福的大門口,陸續地湧進掩不住興奮愉快表 情的志工們,手提著大、小包行李,緊張地找工作人員登記車上座位,深怕慢了一步 就沒有理想的座位。 在一陣兵荒馬亂之後, 終於大家分兩批坐進兩台遊覽車內,由 活動課曼珍課長與志鳴督導領軍之下,浩浩蕩蕩出發了。 第一站來到台灣玻璃館,首先映入眼前的是一座全省獨一無二,採用玻璃為建築 材料的玻璃廟 – 台灣護聖宮,宮廟的雕龍畫鳳 全都是玻璃燒製成,真是嘆為觀止! 大家開心的 在廟前留下第一張快樂的大合照。 接著進入佔地 約 3200 坪的玻璃館內,由導覽人員一一詳細解說 玻璃的發展歷史、製作過程等知識,更有世界之 最的展示品, 看得我們眼花撩亂,嘖嘖稱奇,手 邊的相機更是沒閒著, 「喀恰!喀恰!..」的聲音 此起彼落,忙著留下美麗的影像。 用完當地美味客家午餐之後,我們來到第二站 – 石岡水壩和后豐鐵馬道〈東豐 綠色走廊〉 。 石岡壩還保留著 921 大地震造成的斷垣殘壁,成為地震引起災害最佳的 教材和紀念地。沿著水壩旁,有一條由廢棄鐵道改建成的自行車專用道,全長十二公 里,沿途兩旁綠意盎然,風光明媚。 剛好今天天氣涼爽,徐風輕撫,騎著﹝鐵馬﹞ 輕快地奔馳著,想到一首民歌〝鄉間的小路〞真是一趟悠然自得的自行車之旅。 在比預定時間遲了些,下午五點多抵達我們今晚下榻的谷關 –龍谷溫泉旅館。 進房放下行李,晚飯之前還有點時間大家選擇在附近公園逛一逛,附近有一條捎來步 道和捎來吊橋,有盼來此遊客均能捎來喜訊的涵義。 在飯店用完豐盛的晚餐後,夥 伴們有的逛街、有的泡溫泉,旅行社貼心安排兩間卡拉 OK 包廂,免費讓大家盡情歡 唱,更提供水果、甜點、飲料和宵夜,真是〝足感心〞啦! 第二天一早飯店出發到東勢農會,轉搭八輛小型車準備上山到大雪山森林遊樂 區。這一段山路婉延曲折,沿途不時看見原生種雪 白的油桐花襯托在墨綠森林中,更顯得清新脫俗, 煞是好看! 談吐幽默風趣的司機大哥,一路上不 停說笑讓我們轉移注意力,忘記長達 80 分山路顛 頗暈車之苦。 接近中午我們終於來到此次旅遊的目的地– 大雪山森林遊樂區,我們所在之處海拔 2275 公尺, 當太陽露臉時,溫暖有點熱;但是飄來烏雲遮住陽


光後,瞬時感覺冰涼寒意入骨,像是洗三溫暖似的, 難怪常聽人說:山上的氣候變化莫測難以預料。 一行人難得在大自然高山上吃便當、喝熱竹筍湯, 別有一番風味, 飯後依照自己體力狀況,我們分成 兩隊健行 –分別探訪天池、神木兩個不同景點。 欣賞完高山上的小湖泊和千年高聳的神木後,大 家都累了坐回小車上,昏昏沉沉地晃回東勢農會。 在農會購買新鮮好吃的水果,又恢復起精神來,在 遊覽車上開始玩賓果遊戲,獎品有酸甜的梅子麥芽 糖,和大樂透獎劵,大家玩得興高采烈,不知不覺中來到最後一站 –台中市家扶中心, 這是我們此行最重要參訪的機構。 在家扶中心裡的社工員安排下,我們聽他們用心做的簡報、幻燈片,瞭解中心在 各方面為貧困兒童所做的服務、規劃,並且意 外遇見他們的郭督導,竟是曾在高雄家扶中心 服務 20 年的舊識,真是他鄉遇故知相見兩歡 喜。 告別了家扶中心,旅程已經接近尾聲,除 了中途在嘉義用晚餐外,一路上馬不停蹄歸心 似箭,終於在八點半左右回到我們可愛的家 高雄兒福中心,一一珍重告別聲中,為這次旅 遊畫下圓滿的句點。

快樂心經 不埋怨 不記恨 不嫉妒 不自私 不貪心 不批評 不發怒 不自誇

要感恩 要寬恕 要欣賞 要捨得 要知足 要讚美 要微笑 要謙虛

摘錄於三鳳宮日曆

文書組

不煩惱 不死懼 不計較 不氣餒 不爭功 不衝動 不拖延 不欺騙

要樂觀 要心安 要寬宏 要振作 要分享 要忍耐 要積極 要誠信


健康講座—牙齒保健 寶貝自己的牙齒 健康,幸福跟著來 /王堯庭醫師主講 102/ 4 /28 日兒福中心在職訓練 /李瑜記錄

一.牙齒功能 1.咀嚼 2.牙齒不同形狀有不同功用 (1)門齒:切割作用 (2)前臼齒:壓碎作用 3.幫助發音 4.協助臉型發育

(3)犬齒:撕裂作用 (4)大臼齒:研磨作用 5.有益身心健康

二.蛀牙 1.蛀牙的形成 細菌 + 糖  酸 酸 + 牙  蛀牙 ※ 刷牙是預防蛀牙最重要的關卡 2.蛀牙的形成的原因 (1)食物殘渣停留在牙上的時間 (2)牙齒本身方面 : 不平 (3)口腔唾液方面 : 唾液分泌少 (4)飲食方面 (此點最嚴重) *較黏的食物 *糖分較高的食物 : 可樂,汽水,糖果,餅乾,巧克力,蛋糕,等等 *缺乏維生素 D *一般含氟 氟化物較高的食物較能防蛀牙 : 茶葉,芋頭,魚乾 ★健保支付 : 小朋友 5 歲以前,免費牙齒塗氟 氟 3.其他原因 (1) 年齡 年齡愈大口腔中引起蛀牙的細菌愈少,引起牙周病的病菌較多 (2) 口腔衛生 (3) 社會經濟 (4) 文化水平 4.蛀牙的預防 (1) 身教 : 為人父母者應從本身做起,減少零食 (2) 定期口腔檢查 : 每半年做一次口腔檢查或清洗牙結石 (3) 氟化物的使用 (4) ( 正確口腔觀念 (5) 成年人牙刷,刷毛軟一點較好

三.牙周病 1.定義 : 牙齒周圍組織的疾病 (是 35 歲以上 的人牙齒脫落的主因 2.形成 : 口腔衛生不良食物堆積細菌大 量生長破壞牙周骨組織 認識牙周病


3.牙周病的徵兆 (1) 初期牙齦流血,刷牙會流 流血.正確做 法:流 流血處多刷幾次(因不乾淨) (2) 牙齦紅腫呈暗紅色 (3) 牙齦有膿包 (4) 牙齒鬆動,沒力氣咬東西 (5) 牙齒移位 4. 牙周病的治療 (1) 學習並徹底做好口腔衛生習慣:清潔 要有耐心 (2) 治療的四階段 第一階段 : 基本治療~清洗髒東西,清乾淨 第二階段 : 手術治療 第三階段 : 維護治療~使用牙線,牙間刷 第四階段 : 口腔重建~牙周病治療好,控制好,才能進行口腔重建

四.是否要植牙? 1.植牙的做法 : 鎖一螺絲在骨上,代替牙根,再接上牙 2.首先骨要夠條件 3.植的牙並不是一勞永逸,照顧不好,有牙周病也要拔掉

五.兒童牙齒保健 1.奶瓶性齲齒 (1)原因 : 喝奶瓶太久,含在上頷太久,停留時間太久造成 (2)牛奶與蛀牙關係 *餵食方式 *餵食習慣 (刷牙) *餵食時間 *餵食容器 (一歲以後不用奶瓶,改用杯子或吸管吸) 2.奶嘴含太久,會變暴牙 3.兒童牙齒的保健 *口腔檢查 : 3-6 月檢查一次 *每半年塗氟 氟一次或吃氟 一次或吃氟錠 *最重要是清潔 * 兒童牙刷,刷柄小一點,刷頭小一點

六.外傷 ★ 撞到,牙掉了,可以縫回去 1.找回牙齒 2.千萬不可以清洗(千萬不 可以用菜瓜布刷) 3.保存 : 把掉的牙放在生理食鹽水或 或放在 冰鮮奶中 4.30 分鐘內急診,牙的存活率約 90% 5.既使牙裂成小小片,撿回去,補回去,效果 會仍然可以與沒裂以前一樣好

牙周病記錄表格, 牙周病記錄表格,對全口牙周病作評估 ※

食的部分照顧好,生活會很好。


兒福中心第68期志工通訊