Page 48

SINDET

Vil du sikre en skøn alderdom med vitalitet og åndsfriskhed, så find den tallerkenmodel, som passer til din krop og aktivitetsniveau. Mærk efter, om du føler sult, inden du tager anden portion.

Er du på vej

ud af sindet? Demens betyder ‚ude af sindet‘, en frygtet sygdom, men er demens en lidelse, som kan forebygges med en sund livsstil med et tilskud af B12-vitaminet? AF BENEDIKTE MIKKELSEN

Dine kostvaner er afgørende for alle perioder i livet, og her er din alderdom ingen undtagelse. At være rask er fundamentet for, at du oplever livskvalitet, og du har selv en afgørende indflydelse på, hvorvidt du oplever vitalitet hele livet. Er appetitten nedadgående? Jo ældre du bliver, jo mindre spiser du, sådan er det som oftest. Det kan der være flere årsager til, herunder at der sker ændringer i hormon- og nervesystemet, hvor appetitten reguleres. Mindre mad betyder også et lavere indtag af vitaminer og mineraler, hvilket er paradoksalt, da behovet ofte øges med alderen. 48

//

Med alderen ændres fordøjelsen ligeledes, og mangel på mavesyre, nedsat produktion af fordøjelsesenzymer og ændret tarmflora giver tilsammen en nedsat evne til at fordøje og optage maden. Manglen på B12-vitaminet er forekommende blandt omkring 15 % af den ældre befolkning. Undersøgelser blandt plejehjemsbeboere viser, at B12-vitaminmangel kan give symptomer på demens, som ofte kaldes falsk senil demens. At mavesyren er din ven skal du huske hele livet, men måske især, når du bliver ældre, da den er vigtig, når kroppen skal optage mineraler. Nedsat appetit er ofte et tegn på zinkmangel, men jo mindre du spiser, jo mindre zink ryger der indenbords. Er du småtspisende, kan du overveje et tilskud med zink og B-vitamin fra fx dfi, som er en kombination af alle 8 B-vitaminer fremstillet med depoteffekt. Hermed kan både appetitten øges, og optagelsen af mineraler forbedres. Mere end bare genetik Alzheimers er den demenssygdom, som vi oftest hører om i medierne. Her rammes hukommelsen, sans for tid og sted og humøret, koncentrations- og kommunikationsevnen

Profile for sund-forskning og //mig//

sund-forskning august 2019  

sund-forskning august 2019  

Profile for linisha