Page 37

En kold tyrker kan stresse dig SY MPTOMER V ED EN ‚ KOLD TY RKER‘: » Hovedpine » Træthed » Svimmelhed » Lettere hjertebanken » Forpustet ved anstrengelse » Irritabilitet » Tørst » Dårlig ånde og mærkelig smag i munden » Lugtende afføring, urin og sved » Forstoppelse » Sure opstød » Muskelkramper

proteinpulver, så du får energi til lunte/løbeturen eller timen i træningscentret. Nordiq Nutri-Sport er en produktserie, som kan hjælpe dig før, under og efter træning, hvad enten du dyrker udholdenhedstræning og/eller styrketræning, og uanset om du er supermotionist eller bare helt almindelig motionist. Energi uden stress Når du smides direkte fra liggestolen og op på løbebåndet, så er det ikke så underligt, at kroppen kan opleve en form for stress. Husk på, at det, du oplever, er midlertidigt, og

stress-alarmklokkerne behøver derfor ikke ringe. Men ikke desto mindre er det vigtigt, at du lytter til kroppens signaler og ikke presser dig unødigt. Find lidt energi i form af kakao- og rødbedepulver, som er gode naturlige energiboostere. Kakao har et højt indhold af magnesium, som ikke bare reducerer stress, forbedrer din søvn, men også giver dig et skud dopamin, som gør dig i bedre humør og faktisk også kan øge din motivation. Måske har du brug for al den hjælp til motivationen, du kan få. Rødbede indeholder nitrat, som kroppen omdanner til nitrit. Blodårernes yderste

SUND-FORSKNING skal ikke anvendes som en erstatning for at gå til læge eller anden fagekspert. Savner du kilder og referencer, skriv til redaktionen.

// 37

Profile for sund-forskning og //mig//

sund-forskning august 2019  

sund-forskning august 2019  

Profile for linisha