Page 85

Dosering af kosttilskud (cyanocobalamin) til raske babyer og små børn: - Babyer op til seks måneder får B12 gennem modermælken, hvis moren får nok kosttilskud dagligt, og de er fuld ammet. Hvis barnet får modermælkserstatning, er B12 inkluderet i erstatningen - Når babyer begynder at få anden føde end modermælk eller modermælkserstatning, skal de begynde at få kosttilskud, selv om der fortsættes med at amme - Der er ingen risiko for overdosering med cyanocobalamin (se EFSAS artikel: file:///C:/Users/Bruger/Documents/Skole/Veganer%20 og%20vegetar%20ernæring/EFSA_ J ournal_2015%20B12.pdf)

ALDER

DAGLIG DOSIS

UGENTLIG DOSIS

0 til 6 måneder

Ikke nødvendigt, hvis moren tager kosttilskud i de nødvendige mængder, og babyen er fuldt ammet eller får modermælkserstatning

6 til 11 måneder

5-20 mcg

400 mcg

1 til 3 år

10-40 mcg

750 mcg

4 til 8 år

13-50 mcg

1000 mcg

9 til 13 år

20-75 mcg

1500 mcg

Mere end 14 år

25 - 100 mcg

2000 mcg

VIDEN OG 85

VIDENSKAB

Kilde: https://veganhealth.org/daily-needs/

Til dig, der allerede er syg eller er vegetar/veganer

Til babyer findes B12 i dråber, og det kan være svært at finde dem som cyanocobalamin. De findes mest som hydroxicobalamin, som også kan bruges.

Her skal du bygge lageret af B12 i leveren op ved at indtage 2000 mcg dagligt i to til tre uger eller 1000 mcg dagligt i en måned. Bagefter kan du følge de almindelige anbefalinger til vedligeholdelse.

Overdosering og toksicitet B12-vitamin er ikke toksisk og kan ikke overdoseres. Ifølge EFSAs rapport fra 2015 er der ingen sundhedsrisiko eller bivirkninger ved indtag af B12-vitamin cobalamin, selv om det fx er meget høje daglige doser mellem et og fem gram. Cobalamin er heller ikke kræftfremkaldende eller genotoksisk, hverken in vitro eller in vivo. (https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2015.4150)

Tilskud af B12-vitamin cobalamin er nemt, sikkert og billigt … så der er ingen grund til at tage nogen risiko - og husk, at det er de voksnes ansvar at supplere babyerne og børnene!

s

Profile for sund-forskning og //mig//

sund-forskning februar 2019  

sund-forskning februar 2019  

Profile for linisha
Advertisement