Page 87

ALEXANDER LARSSON

De viktigaste egenskaperna för en PT: Att vara lyhörd och föra en bra dialog, som sträcker sig utanför själva timmen man jobbar. Min styrka är att få folk i form, bli starkare och gå ner i vikt. Jag jobbar inte bara med träningen utan även med kundernas kostvanor och sovrutiner och hur vi kan förbättra dem vid behov. För mig är det viktigt att vara tillgänglig, hålla koll hur de mår och peppa inför och efter träningen. Vilka är dina kostråd: Följ helst tallriksmodellen och undvik mejeriprodukter, pasta och vita produkter, så som socker, salt och mjöl. De gör minst nytta för kroppen. Jag förespråkar hemlagad mat, när du vet vad du får i dig och kan planera din mat. Precis som du planerar din dag och möten är det lika viktigt att planera in dina måltider. Det är sunt förnuft men tyvärr något som många missar och äter mackor eller snacks istället för riktig mat. Visst är jag själv svag för mitt hembakade bröd med leverpastej, men jag lever ganska rent – jag vill leva som jag lär. En PT bör någonstans vara sund, för du skulle ju inte gå till en tandläkare som har illa skötta tänder. Jag tycker det är viktigt att vara en god förebild!

Ett vanligt träningsupplägg: Jag kollar av det fysiska läget och kör ett ganska tufft första pass, för att se hur mycket de orkar och var jag ska lägga nivån. Under passet stämmer vi av så man inte når utmattningsgränsen. Jag trycker på hårt, men respekterar när kunden säger stopp. Jag gör ju även samma övningar som mina kunder, så att jag kan visa hur de ska genomföras och veta att jag klarar av allt. Det skulle vara pinsamt om jag själv inte orkar flera chins… Om att arbeta med Hanna Lindblad: Hanna är inte bara en kämpe, hon är även fin bakom scen och orkar ge omtanke till alla oss andra vilket är grymt. Hon delar med sig och sitter inte bara i logen för sig själv. Hanna klagar aldrig trots att hon är med i nästan alla scener. Hon är en ”superwoman”! Min träningsfilosofi: ”Jag tränar för att hålla mig ung och orka bli gammal”. Jag jobbar framför allt med en funktionell träningsteknik som grund, där kroppen är vårt centrala verktyg och med träning som du kan ha nytta av varje dag. Jag tror starkt på att man ska fortsätta att röra på sig, träna och vara fysisk livet ut.

För mer information L.A.P.T - Larsson Alexander Lic. Personal Trainer - Licensierad styrketräningsinstruktör SAFE - Licensierad Personlig tränare SAFE Kontakta Alexander på info@lapt.se eller 073-200 10 06. ”Att träna med Alexander är bland det bästa jag gjort. Hans pass är extremt tuffa men samtidigt otroligt roliga. Han pushar en hela tiden framåt och resultaten man får talar egentligen för sig själv. Jag rekommenderar honom av hela mitt hjärta.” – Marie Serneholt

sa lu h a l l e n m agas i n

n o 1 201 4

87

Profile for Lina Bielsten

Östermalms Saluhall Magasin No 1 2014  

The summer issue features Lill Lindfors, Robin Söderling, Ninna Engberg, Denise Rudberg and Hugo Rehnberg. Read about the 125th anniversary...

Östermalms Saluhall Magasin No 1 2014  

The summer issue features Lill Lindfors, Robin Söderling, Ninna Engberg, Denise Rudberg and Hugo Rehnberg. Read about the 125th anniversary...

Advertisement