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El Baloncesto sorprende por su rapidez y amplitud en el progreso de sus jugadores y resalta como disciplina deportiva por la atracción que despierta. Este deporte incita a la acción, competición y superación siendo su esfuerzo bien dirigido el pivote fundamental para el buen desarrollo de esta actividad deportiva. Los efectos que tiene esta disciplina deportiva sobre la salud, sobre la moral, su influencia social, su acción sobre el carácter y su influencia sobre las cualidades intelectuales son ciertamente benéficas, si y solo si la orientación que se dé a su enseñanza y a su práctica estén perfectamente de acuerdo con los principios fundamentales de la educación. Aceptamos al baloncesto como uno de los agentes fundamentales de la educación física, en conjunto con los juegos y la gimnasia. Y son justamente estos tres factores los medios de los que se vale la educación física para contribuir eficientemente a la valiosa obra educativa general. El desenvolvimiento de la energía y firmeza de voluntad, la formación del carácter, la objetividad de la conducta, el equilibrio emocional, la compresión, la cordialidad, el respeto al prójimo, la disciplina, la responsabilidad, la solidaridad, entre muchas otras, son cualidades para cuya realización el baloncesto, bien orientado y dirigido puede contribuir de manera fundamental e importante en el desarrollo del individuo dentro de una sociedad más sana física y mentalmente.


CONTENIDO

Pag. 3

FUNDAMENTOS TECNICOS DEL BALONCESTO

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DRIBILNG O DRIBLE

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POSICION BASICA

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EL PASE Y TIPOS DE PASE

7

TIRO O LANZAMIENTO Y TIPOS DE LANZAMIENTOS

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Prof. Samir Matute

Liliana Timaure 3


FUNDAMENTOS TECNICOS DEL BALONCESTO Hablar de fundamentos técnicos del baloncesto es referirnos a las destrezas que debe poseer el jugador a nivel particular, para poder desarrollar de manera satisfactoria el juego dentro de las normas establecidas para ello. En este sentido se puede indicar que son cuatro los elementos básicos: el dribling, posición básica (defensiva), el pase y el tiro. Es importante señalar que una vez se manejen bien estos fundamentos se van a desarrollar sin mayor problema o dificultad otras acciones que complementaran las destrezas necesarias para ejecutar adecuada y satisfactoriamente el juego. Dentro de la gama de acciones complementarias que se pueden desarrollar, teniendo como fundamento los cuatro principales, están: el pivote, el amago, bloqueos, doble paso entre muchos otros. Trataremos de explicar de una manera sencilla y resumida estos fundamentos con el fin de instruir teóricamente sobre las técnicas básicas y una vez aprendido esto, comenzar con la práctica supervisada y guiada, para así lograr encontrar un alto nivel de ejecución. 4


1. Dribling o drible: Mediante el drible (transporte de la pelota) el jugador se desplaza en la cancha con la pelota, considerándose éste un arma tanto en el ataque como en la defensa, consiste en rebotar el balón contra el piso, en el que nunca debe sostenerse con las palmas de las manos, y cuyo contacto con la pelota ha de ser momentáneo, en el instante mismo de producirse la recepción. Cada jugador debe practicar el drible con cualquiera de las manos, hasta dominar perfectamente esta forma de desplazamiento con el balón. Para tener un control mayor del balón los dedos que son los que intervienen en el manejo de la pelota, deben de formar un espacio cóncavo, una especia de jaula, en la que debe quedar aprisionado el mismo. El balón queda así sostenido con firmeza, y dispuesto a ser jugado cuando se desee, sin que pueda moverse aunque lo hagan los brazos, las muñecas, el tronco o la totalidad del cuerpo en un desplazamiento. Sin embargo, no debe olvidarse que su empleo excesivo puede perjudicar el trabajo de conjunto y que el pase imprime mayor velocidad que el drible a los ataques. Este se usa generalmente para: sacar el balón del tablero defensivo, adelantar la pelota en el ataque, buscar posición favorable para el tiro a cesta, romper o quebrar la defensa o para distraer la pelota de áreas congestionadas. Dentro de los principios fundamentales del drible debemos considerar principalmente la posición del cuerpo, el control de la pelota y el campo visual. Los tipos de dribles son: • • •

Drible de Control Drible de Protección. Drible de Velocidad. 5


2.Posición defensiva).

Básica

(ofensiva

y

El juego obedece a espacios de tiempo con mucho movimiento como lo es el desplazamiento del balón y otros donde el jugador se queda en un sitio ya sea para estudiar las posibles estrategias contra el equipo contrario o para bajar la velocidad del partido sea el caso para esto el jugador debe adoptar en todo momento una posición adecuada a su formación técnica individual, que le permita moverse con seguridad y desplazarse por la cancha según la táctica adoptada por el equipo. El equilibrio del cuerpo es un factor fundamental el jugador distribuye equitativamente su peso sobre ambos pies, un poco inclinado hacia adelante, con las rodillas flexionadas, el centro de gravedad bajo, pies separados y dirigidos levemente hacia afuera, tronco inclinado al frente, cabeza erguida. La flexión natural de los brazos contribuye a mejorar el equilibrio y favorece la arrancada rápida (Posición de ataque), Desde una posición correcta el jugador puede desplazar sus pies con mayor libertad, intentando arrancadas, cambios de velocidad, parada, saltos, rebotes, etc. Cuando el jugador está en posesión de la pelota y se agacha lo suficiente para proteger el balón con su cuerpo no encontramos con lo que se denomina posición de defensa, los brazos se utilizan para obstruir los tiros a cesta, interceptar y dificultar los pases. 6


3.El Pase. El pase viene a representar una acción de juego, que tiene que estar condicionada por al que le precede y por la que seguirá a continuación, es la combinación del balón con el resto de compañeros del mismo equipo, debiendo conjugar las que tiene que realizar el que lo ejecuta y el que lo recibe, atendiendo siempre a quién se dirige, a dónde se dirige y cuando se efectúa, el pase sirve para lograr obtener la mejor opción de tiro. Sus lineamientos básicos son: dirección, brevedad, velocidad y precisión. Dentro de los principales tipos de pases se tienen: pase de pecho, pase de pique, pase por encima de la cabeza, entre otros. • Pase de Pecho: es aquel pase que se utiliza generalmente para distancias medias y cortas, lanzando la pelota mediante una extensión de los brazos, continuada por el impulso de las muñecas y dedos. Para el pase de pecho se sacan los brazos del cuerpo saliendo a la altura del pecho, para hacer llegar la pelota al receptor. • Pase por encima de la cabeza: para este pase los brazos van en alto de manera que la pelota quede por encima de la cabeza del jugador, entre las manos ligeramente flexionadas. El cuerpo se extiende en la direccción del pase, impulsando la pelota hacia adelante con un movimiento enérgico de muñeca y dedos. El pase sobre la cabeza es muy efectivo cuando lo emplean jugadores de estatura elevada o cuando un jugador es marcado por otro más bajo. Generalmente se utiliza en distancias entre 3 y 6 metros. 7


• Pase de pique: este pase es similar al pase de pecho descrito anteriormente, variando sólo el efecto y la dirección de la pelota al hacer contacto con la cancha. La ubicación de las manos es la misma que en el pase de pecho, variando la acción de las muñecas. El impulso va de arriba hacia abajo, de¬dos apuntando hacia el suelo, pulgares detrás de la pelota. El pase está dirigido a un punto

de la cancha situado entre el pasador y la posición que ocupará el receptor al momento de recibir la pelota. Si existe la marca de un contrario, la pelota rebotará a una distancia menor de 30-45 cms de su posición y la altura del bote debe ser menor que la altura de las rodillas, a fin de disminuir las posibilidades de intercepción. 122 • Pase con una mano (pase baseball): este pase es semejante al lanzamiento de un jugador de baseball para un pase largo, en otras palabras el jugador lleva la pelota con ayuda de la mano izquierda a una posición cercana a la oreja derecha. En esta posición retira la mano izquierda 1 y la derecha sostiene la pelota con los dedos bien extendidos. Luego lanza el balón extendiendo bra-

zo y muñeca en la dirección del pase. 8


4.El Tiro (lanzamiento) El lanzamiento es la acción mediante el cual el jugador intenta introducir el balón dentro del aro, y es esta acción la que viene a constituirse en el remate de todos los esfuerzos realizados por un equipo en la ofensiva desde que, apoderándose del balón, intenta conseguir el objetivo final de hacerlo pasar de arriba a abajo, a través del aro. Los principales tipos de lanzamientos son: •Lanzamiento en suspensión: este tiro se realiza simultáneamente con un salto vertical, efectuándose el lanzamiento cuando el jugador está en suspensión, y ha alcanzado la máxima altura con una extensión total del cuerpo, finalizando por lo general con un característico golpe de muñeca. •Lanzamiento de pecho: este tiro se efectúa con ambas manos y desde el pecho del jugador el cual se coloca en una posición equilibrada. El peso del cuerpo se desplaza hacia adelante, hacia las puntas de los pies, inclinando el tronco ligeramente, flexionando las piernas tanto como la distancia del lanzamiento lo requiera. Los brazos se flexionan, la vista se dirige al blanco y la pelota se sostiene con los dedos a la altura del pecho. El movimiento de lanzar se inicia con una extensión del cuerpo, extensión de brazos1y un golpe de muñeca y dedos. Se le imprime la pelota una rotación mediante el giro de los dedos. 9


• Lanzamiento de bandeja: para este tiro se realiza un gran salto que permita al balón rebasar con facilidad el plano horizontal del aro, se ejecuta con una sola mano y en posición de suspensión, usualmente por uno de los lados del tablero. Generalmente se efectúa después de un doble paso. El jugador salta y mientras está en equilibrio lanza a cesta. En el tiro en bandeja se toma la pelota en el mismo momento en que la pierna derecha sube en el primer salto, llevándola al lado opuesto al que se encuentra el defensa. El primer paso que da el jugador debe ser largo y el segundo debe ser lo más alto posible a fin de colocarlo junto al aro. La pelota se lanza suavemente, fijando la vista en el punto que se quiere alcanzar. 122 Una variante de este lanzamiento es el Mate donde se introduce el balón con una o ambas manos en el aro. • Lanzamiento de gancho: este lanzamiento1 se realiza con una única mano, en posición perpendicular al aro, con el brazo estirado, 11la deslizando suavemente el balón, requiere de máxima concentración y precisión. La pelota se lanza con el cuerpo de lado al aro, pasando por encima de la cabeza. El jugador puede estar quieto o en movimiento y apoyándose en la pierna contraria a la mano del lanzamiento. 10


•

Lanzamiento

de

empuje:

para

este

lanzamiento el jugador debe estar relajado, con el tronco orientado hacia adelante. Las piernas se flexionan ligeramente y se adelanta la pierna correspondiente a la mano que va a realizar el lanzamiento. La pelota se sostiene con ambas manos por encima de la cabeza, colocando la del lanzamiento por detrĂĄs y la otra por debajo

de la pelota, brazos flexionados. El movimiento de lanzamiento comienza con una extensiĂłn de las piernas y brazos que lleva la pelota a1 la 11 altura de lanzar, donde se efectĂşa un empuje con los dedos, la vista fija en el blanco.

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Revista Todo Baloncesto  

Fundamentos Tecnicos del Baloncesto

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