aa EDIÇÃO N.º 47 SETEMBRO 2022 ANA DUARTEPATRÍCIA DIRETORA EXECUTIVA DO PRIMEIRO HOTEL ECOLÓGICO DO PAÍS, O ECORKHOTEL ÉVORA.8€assinaturaporVenda|mensalPeriodicidadeNarrativalíderJornalísticaEmpresadacomercialeeditorialresponsabilidadedapublicaçãoumaéFemininonoLiderança SER FELIZ NO TRABALHO É “UMA ESCOLHA INDIVIDUAL INTRANSMISSÍVEL”E ANA RUIVO: A MULHER DE IMPACTO QUE ENCONTROU A SUA VOCAÇÃO E CRIOU A TEAM 24,UMA EMPRESA DIFERENCIADA QUE ATUA NA ÁREA DA SAÚDE MENTAL BEATRIZ MADUREIRA, COACH DE ALTA PERFORMANCE E CHIEF HAPPINESSCERTIFICADAOFFICER ANA RUÍVO, COO & CO-FOUNDER DA TEAM 24
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| “Viajar
Também falando em motivação e bem estar, con versámos com Beatriz Madureira, advogada e coach, que ficou parte do seu trabalho no estudo e promo ção da felicidade e bem-estar dos funcionários pe rante os seu contextos laborais.
E como a liderança continua a contar com nomes femininos, Vanda Antunes e Eduarda Carvalho fa lam-nos das suas progressões profissionais e novos desafios.
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4 LIDERANÇA NO FEMININO | Setembro 2022 05 Editorial
16
O mês de setembro dita um novo começo. Para mui tos, o início do ano é ao nono mês; para tantos, o re gresso à rotina traz motivação com uma pitada de receio.
Ana Brito, por sua vez, foca a importância da saúde mental, que está relacionada com todos os campos da nossa vida - do pessoal ao profissional – e tem tanto de importante como de indispensável, pese embora a realidade do preconceito que, como expli ca, progredimos para tentar diminuir.
Encerramos esta edição com a apresentação da nova formação avançada para docentes promovida pela DGAE que acredito que tenha curiosidade
ÍNDICE
Ana Patrícia Duarte e o dom feminino a dirigir o primeiro hotel ecológico do país. Do prazer de lidar com pessoas à gratificação de conhecer culturas.
de Queespreitar!setembro seja o início de muito sucesso e pau tado pela felicidade de todos! EDITORIAL 5 LIDERANÇA NO FEMININO | Junho 2022 06 24 | Ana Ruivo: a mulher de impacto que encontrou a sua vocação e criou a TEAM 24,uma empresa diferenciada que atua na área da saúde mental. 32 | Paula Mouta Presidente do Observatório da Saúde dos Povos Diretora da Unidade de Saúde Preventiva USPE em Lisboa e em Cabo Verde 36 | Tatiana Canas, Jurista e Mestra em Igualdade de Género 16 36 24 40 38 | Eduarda Carvalho assume o cargo de PR & Corporate Communications na Worten 40 | Psicóloga Catarina Lucas deixa quatro conselhos para um regresso gradual à rotina 44 | Instituto Piaget lança curso de profissionalização para professores
Ainda neste sentido, Catarina Lucas, psicóloga, dei xa alguns conselhos para um regresso facilitado à rotina pós férias. Também no que ao bem-estar diz respeito, Paula Mouta faz a ponte com as rotinas ali mentares, os nossos genes e a beatitude.
Falando em recomeços, a vida profissional pode re velar-se uma montanha russa de emoções e a ne cessidade de nos reinventarmos e fazermos aquilo que mais gostamos é uma realidade.
06 sem sair do lugar”
"Ser feliz no trabalho é “uma escolha individual e intransmissível” e Beatriz Madureira criou o método para torná-lo possível"
É nesse sentido e abordando todos os temas que, pensando em “setembro”, nos ocorrem, que fala mos com Ana Patrícia Duarte, diretora executiva do primeiro hotel ecológico do país, o Ecorkhotel. Com gosto por pessoas e culturas, fala-nos da sua cami nhada profissional e dos desafios de gerir uma uni dade hoteleira conceituada.
Ana Patrícia Duarte, diretora executiva do primeiro hotel ecológico do país, o Ecorkhotel Évora.
VIAJAR SEM SAIR DO LUGAR
Ana Patrícia Duarte e o dom feminino a dirigir o primeiro hotel ecológico do país. Do prazer de lidar com pessoas à gratificação de conhecer culturas.
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Nunca teve bem definido o que queria ser “quando fosse grande”. Como a maior parte das crianças, todas as opções foram hipóteses numa idade em que o mundo está a nossa frente, pron to para ser desbravado e nada é impossível. Além das diferentes fases e vontades, na altura do en sino secundário, quando a ida para a universida de começou a ser ponderada e planeada é que acabou por surgir o interesse pela hotelaria. Para a tomada de decisão aliou o gosto pela viagem e a curiosidade em relação às culturas, sempre aliado ao dom pela comunicação. Desde 2008 que atua na área, porém, em fun ções diferentes. De rececionista a front office ma nager, passando também pela assistência à dire ção, até chegar ao ambicionado cargo de diretora executiva. Por entre desafios e sucessos, olha para trás e sorri. “O balanço que faço da minha carrei ra é muito positivo. Sou verdadeiramente feliz no que faço e, como costumo dizer, sou hoteleira “da cabeça aos pés”, sendo difícil imaginar-me a fazer algo diferente. Tive oportunidade de trabalhar em várias unidades hoteleiras, em diferentes áreas geográficas do país e em diferentes funções tam bém. Todas estas experiências foram enriquecen do o meu percurso, permitiram-me ter noção do que queria ou não para mim e contribuíram para tornar-me na profissional que sou hoje. Claro que, como em tudo, nem sempre o percurso foi fácil e hotelaria, sem dúvida, é uma área de bastante desgaste, em que estamos disponíveis 24 horas por dia. É por isso, fundamental estabelecermos limites a nós próprios, de forma a equilibrarmos a nossa vida pessoal com a profissional”, confessa. Cada vez mais a consciência ambiental está presente em todos nós, pelo que considero ser um fator chave de interesse o facto do projeto ser um hotel ecológico. Os turistas que nos procuram são especialmente interessados e atentos para as medidas de sustentabilidade praticadas. São vá rias as vezes que os nossos hóspedes tomam a iniciativa de darem algumas sugestões para que sejamos ainda mais ecológicos e é extremamente interessante a interligação que se cria com parti lha de ideias.
Ecorkhotel
Licenciada em Turismo pelo Instituto Politécnico de Leiria, optou pela área porque nunca sonhou com um trabalho com rotina monótona e sempre acreditou que a hotelaria a permitia “viajar” dentro do próprio local de trabalho pelo contacto com pessoas diferentes e com culturas distintas. Hoje é diretora executiva do primeiro hotel ecológico do país, o Ecorkhotel.
“Não me descriminada.sinto Tenho a consciência que não é a realidade para a maioria das mulheres, ainda que estejamos no que considero num bom caminho para a igualdade de género no que respeita às profissional.”eminhacondicionantenuncapessoal,mascargosprofissionaisoportunidadesemdeliderança,nomeucasosermulherfoiumaàprogressãoascensão
“Para sabermosequipasdiariamenteliderarmosasnossasémuitoimportantedaroexemplo”
1110 LIDERANÇA NO FEMININO | Setembro 2022LIDERANÇA NO FEMININO | Setembro 2022 aa
Para alcançar o sucesso, Ana Patrícia Duarte acredita ser fulcral, em primeira instância, o amor. A uma causa, a uma profissão, ao dia a dia. E sobre sucesso sabe tanto como sobre gestão, deixando alguns conselhos: “Para gerirmos um hotel, para liderarmos diariamente as nossas equipas é muito importante sabermos dar o exemplo. Não importa se implementamos determinado procedimento ou informamos as nossas equipas para procede rem de determinada maneira se o nosso compor tamento não é coerente com as nossas palavras. Muito mais do que dizemos, aquilo que fazemos, é o que as nossas equipas veem, prestam aten ção e reproduzem. Um hotel de sucesso é gerido com foco principal no cliente, em superar as suas expetativas, tendo como base equipas motivadas. Deste modo, considero a proximidade com as equipas que gerimos muito importante também. Temos de estar atentos às suas necessidades, escutar as suas sugestões e fazê-las sentir parte integrante do projeto, não apenas “só” colabora dores.” É desta forma que vive e encara os desa fios do mundo de trabalho e da vida pessoal e foi desta forma que conseguiu fazer do Ecorkhotel um espaço de eleição que prima pela excelência. “O Ecorkhotel é sem dúvida o destino ideal para quem procura descanso e tranquilidade. A missão da nossa equipa é proporcionar aos nossos clien tes que se sintam em casa, pelo que o contac to próximo com os nossos clientes faz parte do dia-a-dia. Existe, ainda, a preocupação em pro porcionarmos aos nossos clientes uma experiên cia com produtos portugueses, essencialmente regionais. Temos, por isso, nos vários serviços do hotel produtos 100% portugueses, não só a nível de alimentação e bebidas, mas também em arti gos de decoração, amenities, etc.”, revela.
“Sou hoteleira “da cabeça aos pés”, sendo difícil imaginar-me a fazer algo diferente.”
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Alcançado o sucesso, os desafios surgem e são reais. Questionada acerca de ser Mulher a liderar homens e a atuar num cargo geralmente ocupa do por homens, assume não ter sido visitada pelo fantasma da descriminação de género nem tra tada de forma diferente por ser mulher. “Tenho a consciência que não é a realidade para a maioria das mulheres, ainda que estejamos no que con sidero num bom caminho para a igualdade de género no que respeita às oportunidades profis sionais em cargos de liderança, mas no meu caso pessoal, ser mulher nunca foi uma condicionan te à minha progressão e ascensão profissional. Na minha primeira experiência em hotelaria, tive como diretora uma mulher e como chefia dire ta uma mulher também, logo aí, o meu primeiro contacto com a realidade profissional me de monstrou ser possível liderar e ser mulher. Cresci, ainda, profissionalmente com homens em cargos de liderança, a quem sou muito grata, que sem pre apostaram em mim, me permitiram alcançar os meus objetivos e chegar onde cheguei. Hoje em dia, sou diretora de uma unidade hoteleira, na qual os restantes elementos da direção são mu lheres também. Posso pertencer a uma minoria, mas é com enorme contentamento que partilho a minha experiência pessoal e poder inspirar outras mulheres a alcançar os seus objetivos profissio nais.”
SER FELIZ TORNÁ-LOCRIOUBEATRIZEESCOLHATRABALHONOÉ“UMAINDIVIDUALINTRANSMISSÍVEL”EMADUREIRAOMÉTODOPARAPOSSÍVEL.
Beatriz Madureira, Coach de Alta Performance e Chief Happiness Officer Certificada
Há cinco anos regressou a Portugal e o mundo da gestão de pessoas foi a área escolhida para atuar profissionalmente, neste caso, como direto ra de recursos humanos de um conceituado hotel português.Noentanto, confessa algum desânimo emer gente que rapidamente solucionou, reinventan do-se e aprendendo sempre mais: “Se tudo na vida fosse constante e previsível perdia a graça e o grande desafio começou quando as minhas expectativas não se conjugaram, com aquela re alidade. Ao longo dos anos, tive oportunidade de trabalhar em vários tipos de ambientes e com di ferentes pessoas. Isso permitiu-me ter experiên cias maravilhosas e outras bem pesadas. Come cei a ouvir falar na felicidade no trabalho e tudo fez sentido para mim: tornou-se evidente que, tendo alternativa, eu não queria continuar a viver num ambiente tóxico e que me fazia mal. Decidi então apostar na área da felicidade no trabalho e comecei a minha aventura de empreendedora. Investi na minha formação, o que foi fundamental e aconselho todas as pessoas a nunca deixarem de o fazer – investir em si. Comecei a trabalhar directamente com inúmeras organizações dan do formações e palestras sobre este tema que, felizmente, hoje é muito procurado e valorizado pela empresas e colaboradores. Também traba lhei como consultora e, conjuntamente com as empresas, criava as condições para que os co laboradores fossem mais felizes no ambiente de
“É urgente que as excel”numamerosquecomocolaboradorestratemolhemempresaseospessoassãoenãonúmerosfolhade
trabalho, com especial foco no pilar das Pessoas, no âmbito da metodologia que desenvolvi.”
Beatriz Madureira, Coach de Alta Performance e Chief Happiness Officer Certificada
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Licenciada em direito porque viu muitas séries de advogados em criança, trabalhou durante uma década na gestão de recursos humanos. Aliou estas experiências ao coaching de alta performance e sente-se, hoje, uma Mulher realizada que nunca para de sonhar.
Beatriz Madureira trabalhou em várias organiza ções, desempenhando funções diferentes. Após a licenciatura em Direito pela Universidade de Lis boa, trabalhou no Banco Santander Totta na área da contratação de crédito habitação e como ges tora num balcão. Foi aí que surgiu o convite para rumar à terra onde viveu até aos 19 anos, trabalhar e reencontrar origens: Macau.
Foi aqui que o interesse no coaching surgiu e rompeu com hábitos antigos, formas de pensar e mudou o quotidiano de Beatriz. O interesse no desenvolvimento pessoal foi proporcional ao en caixar de experiências de vida, como que se do puzzle do amadurecimento se tratasse. “Confesso que nos primeiros anos de idade adulta achava que esses temas eram conversa fiada e até “ba nha da cobra”. Olhando para trás, até acho natural – não tinha maturidade para entender. Mas feliz mente as pessoas vão mudando, evoluindo, até fruto das circunstâncias – várias questões come çaram a surgir, coloquei muitas coisas em causa, até eu própria.”
“Depois de ter sido advogada em vários escri tórios de Macau, comecei a sentir que a profissão não me satisfazia. Ainda passei pelo Governo de Macau onde trabalhei na entidade equivalente ao Ministério do Trabalho. Como aquela posição me permitiu conhecer a grande parte dos maiores empregadores locais fui depois desafiada para trabalhar na área da gestão de pessoas numa das maiores empresas de jogo e entretenimento do mundo, que era também uma das concessioná rias de jogo em Macau. Foi uma experiência extra ordinária e muito enriquecedora – estou grata até hoje pela oportunidade.”
“De forma natural comecei a estudar o tema. E enquanto trabalhava com as organizações, no âmbito da felicidade no trabalho, senti necessi dade de ter também esta competência para po der chegar às pessoas e ajudá-las de forma mais eficaz. Percebi que para as pessoas se poderem sentir felizes naquilo que faziam, tinha que haver um trabalho anterior e interior. As organizações podem proporcionar todas as condições para que os seus colaboradores sejam felizes a trabalhar, mas no final, a verdade é que a felicidade é uma escolha individual e intransmissível. Nenhuma or ganização pode ou consegue obrigar ninguém a ser ou a sentir-se feliz, por muitas condições fi nanceiras, de ambiente físico e psicológico que lhe proporcione.”
Beatriz Madureira, Coach de Alta Performance e Chief Happiness Officer Certificada
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"Hoje sou uma pessoa muito feliz e profissionalmente”realizada
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Beatriz Madureira, Coach de Alta Performance e Chief Happiness Officer Certificada
Por entre o trabalho que faz com pessoas e para pessoas, oferece três programas, uns mais com pletos que outros, como explica:
o Éder e com todos os seus clientes. Acredito to talmente no processo, não só porque já passei por ele e senti directamente os resultados, mas tam bém porque vejo a transformação e sinto todos os meus coachees felizes no final das 12 sessões, o que é muito gratificante. Afinal, os resultados dos meus coachees, são os meus resultados – não pode haver melhor cartão de visita.
• O PLUS – com o mesmo conteúdo do CLAS SIC, adicionado de uns extras.
Além do trabalho, que desempenha eximia mente, também é Mulher, Mãe e tem uma vida para viver e cuidar em off. Questionada acerca do ponto de quilovolts que encontra entre todas as facetas que tem, admite: “As ferramentas de alta performance incluídas nos programa são uma grande mais valia, pois eu aplico-as em mim pri meiro e sei da sua eficácia. Confesso que em vez de equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, gosto mais da expressão em inglês de “work life blend” – a vida não é estanque. Somos a mesma pessoa no ambiente pessoal e profissional – quer nos desloquemos ao escritório físico ou não. Tudo o que se passar na vida pessoal ou profissional de cada um, vai necessariamente influenciar ou repercutir-se na “outra” vida. Há muitos anos que deixei de trabalhar das 9 às 17 e ter esta liberdade de poder gerir o meu tempo é das coisas que mais me faz feliz no trabalho e da qual já não prescindo: se para ir levar e buscar os meus filhos à escola, acompanhá-los às actividades extracurriculares ou estudar com eles tiver que trabalhar ao fim de semana ou à noite, é algo que não me preocupa, até porque adoro o que faço e não o encaro como obrigação, mas é antes um verdadeiro prazer. A minha cabeça está sempre em funcionamento e vou buscar inspiração para posts, exemplos du rante as sessões, etc em coisas tão díspares como uma música, um filme, um acontecimento com os meus filhos, algo que vi na rua, etc."
Assim, enquanto mulher com uma carreira bem sucedida, deixa algumas digas que considera fundamentais: “Começaria por reiterar para nunca deixarem de investir em si póprias – é importante estarem sempre actualizadas. Também não dei xem de sonhar e de perseguir os vossos sonhos. Como diz a Susana Torres, “o impossível é apenas algo que ainda não sabe como alcançar”. Rodei -se também das pessoas certas e partilhe os seus sonhos – só assim poderá encontrar alguém que a possa ajudar.”
Criou a metodologia "Felicidade no trabalho para atingir a prosperidade", que afirma ser um método centrado na evolução das pessoas e dos negócios de dentro para fora e tem por base quatro pilares: as Pessoas, a Liderança, Cultura & Ambiente e o Espaço Físico - fundamentais para o sucesso dos colaboradores e das organizações onde trabalham. “Se por um lado as Pessoas são a base de qualquer organização, sem as quais esta não existiria, por outro lado cabe às empresas e aos seus líderes criarem as melhores condições para que os seus colaboradores floresçam e dêm o melhor de si – mas isso só acontecerá se se sentirem bem e felizes consigo próprios (num primeiro momento) e felizes no ambiente e na cultura onde trabalham, reconhecidos e valoriza dos. Tudo está interligado, em que a felicidade é o motor para a prosperidade, e esta a consequência natural. O Coaching de Alta Performance está cla ramente incluído nesta viagem, com vista a resul tados acima de média e de forma consistente, e em que todos saem satisfeitos”, explica.
• o BASIC – em que o(a) interessado(a) tem a oportunidade de saborear alguns dos pilares do coaching de alta performace através de uma ses são estratégica. Com base nessa “prova”, o(a) can didato(a) a coachee decide se quer avançar para o processo ou não.
• o CLASSSIC – um conjunto de 12 sessões in dividuais (online, presencial ou híbrido) com a duração de 3 meses, com foco em temas basi lares do coaching de alta performance e de ou tros, adequados a cada coachee em concreto, com ferramentas práticas que podem ser utili zadas no dia-a-dia e que fazem toda a diferença. Trata-se da mesma metodologia que aprendi com a Susana Torres e que a Susana aplicou com
24
Ana Ruivo
A mulher de impacto que encontrou a sua vocação e criou a TEAM 24, uma empresa diferenciada que atua na área da saúde mental.
Ana Ruivo, COO e co-founder da Team
"Acredito que as empresas tem um papel fundamental e até pessoas"ebem-estarsocialresponsabilidadesobreotemadopsicológicoemocionaldassuas
“Pensei que o caminho desta sensibilização e deste acesso seria mais fácil através de um veí culo, que neste caso seriam as empresas. Acre dito que as empresas têm um papel essencial na quebra do estigma associado à saúde mental e na sensibilização e literacia para a mesma. Pensei em desenvolver um Plano de Apoio Psicológico, que seria um benefício extrassalarial que as em presas acrescentariam à sua proposta de valor. Para que cumprisse o seu propósito, este plano ti nha de ser de fácil acesso e fácil implementação e sobretudo que fosse algo abrangente e integrado, que visasse a prevenção, o diagnóstico precoce e claro, o tratamento dos problemas associados à saúde mental e ao bem-estar psicológico. Outra preocupação deste plano, é que apoiasse, não só os colaboradores, mas também o departamento de recursos humanos das empresas, no que diz respeito à gestão emocional das pessoas.”
Descreve-se como uma pessoa dinâmica e proativa, com inúmeros interesses. Desde que se conhece que é metódica, cumpridora e determi nada. Idealizava os seus sonhos e metas e só des cansava quando os alcançava. Ingressou na área das ciências e licenciou-se em Enfermagem pela ESEP. Pelo caminho, encontrou alguns desafios e dificuldades que, como diz, a “moveram para a ação.”Foi então que, por entre horas de trabalho e anos de experiência profissional, conheceu cada vez mais de si própria e do que a movia. Encon trou, assim, a verdadeira motivação e fundou a Team 24. “Não foi uma decisão só minha. A ideia da Team 24 nasce do Pedro Brás, a pessoa que me convidou e acolheu para trabalhar na sua equipa enquanto gestora de projeto. A sua ideia de levar a saúde mental ao maior número possí vel de pessoas, através das organizações, captou desde logo a minha atenção.”
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A saúde mental é de inegável importância na esfera pessoal e profissional e em todos os cam pos da nossa vida. Contudo, o estigma a este tema associado é uma realidade e a dificuldade de acesso é, ainda, um obstáculo por ultrapassar. Foi assim que nasceu a Team 24, uma empresa que disponibiliza uma plataforma de apoio e, con tando com profissionais especializados na área da saúde mental, auxilia empresas e colaboradores. Com a premissa “Mente sã, empresa sã.”, acredi tam que a saúde mental e o bem-estar psicoló gico dos colaboradores é fundamental para a sua motivação, compromisso e produtividade. Desta forma, trazem algo inovador: apoio psicológico especializado através de uma linha telefónica de apoio psicológico, um chat de resposta imediata, vídeo-consultas de psicologia, workshops, avalia ção de risco e muito mais!
Ana Ruivo é COO e co-founder da Team 24. Com o objetivo de levar o tema da saúde mental ao maior número de pessoas possível, trabalha a sensibilização e, através da empresa e de uma vasta equipa qualificada, presta serviços de auxílio psicológico.
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“Se as entidades empregadoras normalizarem este tema, demonstrarem que é normal e importante pedir ajuda psicológica e disponibilizarem esse mesmo apoio, estaremos perante um fenómeno que pode mudar para sempre o paradigma da saúde mental”
Assim, com vários planos, preços, e variações no que respeita ao número de colaboradores en globados e serviços disponiveis, qualquer empre sa pode registar-se, de forma simples e rápida, e passar a ter acesso aos serviços da TEAM 24 e da sua mais recente inovação que será apresentada, brevemente, no Web Summit: a intuitiva aplicação para telemóvel. “A app TEAM 24 vem materializar e compilar os serviços que já dispúnhamos à data, e também, acrescentar conteúdos que visam a promoção da saúde mental e do bem-estar psi cológico. Nesta app os colaboradores poderão falar em tempo real, por chat ou chamada telefó nica, com os nossos psicólogos e dispor de apoio e aconselhamento imediato. Estes serviços visam auxiliar nas questões do quotidiano, mas também em questões mais emergenciais, como por exem plo, ataques de pânico ou acidentes de trabalho. Nesta app podem ainda agendar e realizar video consultas de psicologia com um psicólogo – tudo isto à distância de um clique. Os colaboradores também terão acesso a conteúdos de bem-estar como meditações, exercícios, desafios e testes. A app tem ainda um “Medidor de Humor” que diaria mente pergunta à pessoa como se sente, e onde esta, pode registar o seu estado de espírito atra vés de emojis. Esta é uma primeira versão, mas já temos mais ideias em mente”, explica Ana Ruivo. Para além deste projeto de vida, que conside ra ser a sua atual missão, Ana Ruivo deixa tam bém alguns conselhos que considera valiosos e sugestões genéricas para as empresas que ain da não são adeptas desta metodologia de apoio psicológico: “Sem dúvida que é um trabalho que deve ser implementado e desenvolvido por es pecialistas desta área e se possível por pessoas externas à empresa, devido à questão do estig ma associado. Deverá ser um trabalho continuado e não apenas algumas ações pontuais. A médio
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Enquanto exemplo de mulher num cargo de li derança, não tem apenas conselhos relacionados com a área de atuação, mas também mais dire cionados para todas as mulheres que sonham, trabalham e almejam alcançar o sucesso: “Ouvir o nosso interior e percebermos como nos senti mos em relação às nossas decisões. Não tem mal falhar, não tem mal mudar, não tem mal não sa ber qual é o melhor caminho ou a melhor decisão. O importante é estarmos em constante reflexão, mudança e adaptação, com o foco no nosso ob jetivo, que em última instância será sempre a nossa felicidade. Claro está, que sen do mulher, este caminho ainda tende a ser um pouco mais sinuoso, no entanto, a sensação de felicidade e conquista é ainda maior!”
Assegura ser uma mulher de muitos ofícios e gostar disso, mas nega ter sido confrontado com dificuldades acrescidas em função do género. “O desconhecido não me assusta e o tipo de tarefa também não. Darei sempre o meu melhor, quer seja para tirar um café a um colega ou para tomar uma grande decisão na empresa! Eu diria que a condição associada ao meu género, não me trou xe dificuldades acrescidas. Quero acreditar que foi e continuará a ser assim! Os estigmas nunca são bons, bloqueiam-nos. E o que eu desejo é conti nuar a mover para ação dos meus sonhos e obje tivos”, confessa.
prazo pretende-se que faça parte da cultura or ganizacional um clima de abertura para falar so bre saúde mental. No entanto, e enquanto ainda não estão preparadas para dar este passo, devem começar por tornar este tema comum e normal na organização, proporcionar espaços e abertura para falar sobre o mesmo, desenvolverem ações, como workshops de sensibilização e, se possível, fazerem uma avaliação diagnóstica através de questionários anónimos e confidenciais.”
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O “ARCO ÍRIS DA SAÚDE E DA ESPERANÇA”
"A alimentação e todas as formas preventivas de protecção ao equilíbrio do ser humano, podem ser o medicamento mais poderoso para reduzir o risco de doenças"
Podemos através de novos comportamentos e de hábitos de vida e alimentares, modificar a expressão dos nossos genes moldáveis (epige néticos) e dessa forma, evoluirmos de maneira equilibrada, num caminho de sabedoria e de paz entre nós e o meio onde vivemos.
No seu vasto conhecimento sobre a impor tância da alimentação na saúde humana, ex plica-nos literalmente que primeiro “comemos com os olhos”. Sir Gabriel considera que a cor e a combinação da preparação dos alimentos, são primeiro absorvidas visualmente. Desta forma, assumimos mental e fisiologicamente a vibração da cor que, consoante a sua intensidade nos faz alterar o estímulo das glândulas salivares.
Esta é a minha proposta, para uma prática sus tentável de atuação em saúde, tendo em consi deração os ODS e o estudo sobre a influência dos fatores epigenéticos, os quais tenho estudado através das populações migrantes dos países da lusofonia. Desde 2020, em contexto de investiga ção, realizado através do “Observatórios da Saú de dos Povos”, que analiso as influências socio culturais e alimentares e como se comportam as populações na adaptação a novos lugares e o que isso influência o seu bem-estar.
Compreendendo este conceito, a minha pro posta é que cada leitor faça a sua própria expe riência, consoante a idade e salvo alergias ali mentares, deve adequar a escolha das minhas sugestões.
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A vibração da cor de cada alimento, é tam bém composta pela absorção dos raios solares e isso influencia o metabolismo humano, na forma como os alimentos vão atuar no nosso estado de saúde e de bem-estar.
Presidente do Observatório da Saúde dos Povos Diretora da Unidade de Saúde Preventiva USPE em Lisboa e em Cabo Verde
O reflexo de 7 cores, é um fenómeno de ilusão de ótica, que surge após a queda de chuva em
Durante a recente pandemia, o “ARCO ÍRIS”, tornou-se num símbolo de esperança e estímulo dos sentimentos da humanidade pelo mundo in teiro, com o slogan “Vai Ficar Tudo Bem”.
O cientista Sir Gabriel Cousens, fundador da “Tree of Life Foundation”, no seu livro sobre a “Nutrição Evolutiva”, defende que devemos pra ticar a dieta do “Arco Íris”. Através do seu concei to, explica-nos que todos os alimentos têm um alinhamento de vibrações com os sete chacras principais do corpo humano, e que as suas cores refletem o espectro do arco íris.
PAULA MOUTA
conjunto com os raios solares e que iluminam a humidade suspensa no ar. A luz branca do sol é desviada e decompõe-se nas setes cores que compõem o seu espectro, formando um arco co lorido que se mostra visível no céu. Esta imagem sempre reflete em cada pessoa um sentimento de gratidão pela imensa beleza, espelhada por este fenómeno natural.
Através deste conceito, podemos compreen der que a composição de uma refeição colorida, ajuda nos a equilibrar a mensagem de cura ao corpo, que limpa, constrói, reequilibra as glându las, os órgãos e os centros nervosos associados aosAochacras.criarmos uma dieta do “Arco-Íris” estamos a regular o ciclo diário de todo o nosso sistema imunológico, emocional e intelectual.
Este efeito acontece pelas nossas reações conscientes ao sabor e aromas da comida.
Ora, se o alimento é energia na sua forma ma terial, a sua cor é a sua assinatura e consoante a cor externa, este pode ser relacionado com a energia específica de cada chacra.
Nos alimentos acontece algo semelhante, mas de forma diferente.
Pela manhã, deve começar por estimular os três primeiros chacras, vermelho, laranja e ama relo dourado;
• Os alimentos são: saladas e outros vegetais verdes, abacate, cenouras, melancia, maçã ver de, brotos e rebentos. À noite, deve estimular o equilíbrio do quinto, sexto e sétimo chacra com os alimentos azul índigo, roxo e dourado;
Um corpo bem nutrido também proporciona um indivíduo equilibrado, saudável e feliz.
• Os alimentos são: banana, laranja, maçã, grãos dourados (milho e o trigo sarraceno), as casta nhas e sementes, como o gergelim, girassol e abóbora. Ao meio dia, deve comer alimentos de estímulo do terceiro, quarto e quinto chacras, amarelo dourado, verde e azul;
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• Os alimentos são: alga vermelha, beterra ba, repolho roxo, beringela, trigo,azulejo painço, aveia, sementes de abóbora, castanhas de caju crua, sementes de gergelim, amêndoas e abacaxi ouEsteananás.tipo de orientação alimentar permite que seja praticada por todas as pessoas, numa abor dagem simples e natural, porque acompanha o ciclo circadiano das 24 horas que é responsável pela organização do biorritmo individual de cada metabolismo.Aminharecomendação geral para uma alimen tação de manutenção da saúde e vitalidade física, mental e emocional, deve ser composta por 60% de alimentos vivos (bioactivos), 20% de alimentos germinados (biogénicos) e 20% de alimentos co zinhados (bioestáticos).
Sir Gabriel Cousens explica-nos também, que os genes não criam propriamente a doença, ela só surge, quando o nosso estilo de vida é modi ficado por vários fatores externos e por uma ali mentação sobrecarregada de alimentos proces sados (biocídicos) e por demasiado stress mental e físico. Este tipo de comportamento, funciona como uma espécie de chave, usada por nós para ativarmos a expressão genética do envelheci mento precoce, ao criarmos um excesso de oxi dação.Toda a nossa vida tem o seu sistema de har monia e vibração entre o corpo e o meio onde estamos inseridos, por isso, comer deve ser feito como um ato de amor, porque só o amor nos per mite atuar numa atitude global de respeito pelo ser e pelo planeta!
VANDA ANTUNES É A NOVA CHIEF RISK OFFICER DO GRUPO AGEAS PORTUGAL
Iniciou a sua carreira profissional na Autoridade de Supervisão de Seguros e Fundos de Pensões (ASF) onde, durante 17 anos, efetuou a supervi são financeira de várias empresas de seguros dos Ramos Vida e Não Vida e de Entidades Ges toras de Fundos de Pensões.
A nova Chief Risk Officer do Grupo Ageas Por tugal substitui Sjoerd Smeets, e assume, igual mente, o cargo de membro do Conselho de Ad ministração e da Comissão Executiva, a partir de 1 deVandasetembro.Antunes tem 50 anos e é licenciada em Matemática Aplicada à Economia e à Gestão, com uma pós-graduação em Atuariado e Gestão de Riscos Financeiros.
Em 2013, integrou a equipa de Gestão de Ris co da AXA Portugal, e na sequência da compra da AXA pelo Grupo Ageas, em 2016, foi nomea da responsável da Área de Gestão de Risco Não Vida. Desde 2020 que é responsável da Área de Gestão de Risco transversal ao Grupo Ageas Por tugal, em acumulação com a coordenação da Área de Atuariado.
Tatiana Canas, Jurista e Mestra em Igualdade de Género
Para a nova Chief Risk Officer, “o futuro cons trói-se através da mudança, de novos desafios, de novas aprendizagens, de vitórias e de alguns insucessos, também eles importantes para evo luir”. Neste novo desafio, assume que o Grupo Ageas Portugal pode contar com uma forte em baixadora dos valores CARE, DARE, DELIVER e SHARE, em prol do sucesso coletivo de toda a equipa do Grupo Ageas.
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Atual responsável pelas Áreas de Gestão de Risco e de Atuariado, é também Membro do Conselho de Administração e da Comissão Executiva do Grupo.
EDUARDA CARVALHO ASSUME O CARGO DE PR & CORPORATE COMMUNICATIONS NA WORTEN
Consciente da responsabilidade que tem pela frente, Eduarda Carvalho mostra-se entusiasma da com o futuro e de como poderá contribuir para tornar a equipa de Comunicação e Marca ainda mais robusta e dinâmica, focada numa lógica de fazer acontecer, um entusiasmo partilhado por António Fuzeta da Ponte, Diretor de Marca e Co municação da Worten: “com a Eduarda na equipa queremos dinamizar ainda mais a Comunicação da Worten. A experiência que adquiriu ao longo de quase 20 anos será certamente uma mais -valia que lhe permitir encarar, com confiança, o desafio de integrar a Direção de Comunicação e Marca da empresa líder na área da eletrónica de consumo”.
Eduarda Carvalho
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Com 19 anos de experiência na área da Comu nicação, Eduarda Carvalho acaba de assumir o cargo de PR & Corporate Communications, jun tando-se assim à equipa de Marca e Comunica ção da Worten liderada por António Fuzeta da Ponte. Até agora, Eduarda Carvalho desempe nhava a função de Senior Communication & Me dia Relations Manager na plataforma de Marke tplaceComoDott.aprópria diz, a “Comunicação é a sua paixão”, pelo que a entrada na Worten constitui certamente um grande desafio na sua já longa carreira que deu os primeiros passos no jorna lismo com uma passagem de 2 anos na TVI. Se guiu-se a 1ª experiência na área da comunicação no então gigante Grupo Portugal Telecom, onde integrou a equipa de Comunicação Interna, ten do a seu cargo a gestão de inúmeros projetos de comunicação, entre os quais o patrocínio ao Euro 2004, mas o jornalismo voltou a falar mais alto e acabou por aceitar o convite para integrar o semanário Sol. Dois anos depois, juntou-se à equipa do Diário Económico como coordenado ra, tendo assumido a função de pivot e produ tora de vários programas do Económico TV ao longo de 8 anos. Em março de 2017 regressou à Comunicação e integrou a GCI onde se manteve durante 2 anos até integrar, em agosto de 2018, o Dott, a plataforma de Marketplace da Sonae e dos CTT, que foi adquirida na totalidade pela Worten, já este ano.
Catarina Lucas
2. Não tenha pressa – A readaptação deve ser feita de forma gradual, dando tempo para ajus tar-se à nova rotina;
PSICÓLOGA CATARINA LUCAS DEIXA QUATRO CONSELHOS PARA UM REGRESSO GRADUAL À ROTINA
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3. Programe o recebimento de e-mails apenas para um dia após o regresso – Antes de ir de fé rias, deixe a resposta automática ativa até ao dia seguinte ao de regresso de férias. Assim, o seu primeiro dia será mais tranquilo e poderá tratar dos assuntos mais urgentes primeiro. Desta for ma, será menos perturbado nesse dia com no vos assuntos e poderá mais tranquilamente dar resposta aos assuntos mais recentes;
O fim do mês de agosto significa também o fim das férias e o regresso à rotina – o que, para muitos, pode ser motivo de stress. O fenómeno conhecido por post vacation blues ocorre com o regresso à vida normal após um período de férias e afeta entre quatro em cada dez pessoas. Esta síndrome caracteriza-se por sintomas como falta de motivação para realizar tarefas de rotina, fadiga e alterações de sono, que surgem com o fim das férias.
4. Chegue mais cedo – Para iniciar o primeiro dia de volta com calma, chegue um pouco mais cedo ao trabalho.
“As férias ajudam-nos a repor energias e reto mar a vida normal pode ser bastante desafiador. O essencial é que as pessoas se lembrem de que é natural haver alguma irritação, cansaço e alterações de humor nesta fase, daí ser tão im portante adotar estratégias para minimizar senti mentos mais negativos”, sublinha Catarina Lucas.
1. Caso vá de viagem, regresse um ou dois dias antes para organizar a rotina e as tarefas domés ticas antes do regresso ao trabalho – Este tempo pode servir até para "descansar" das férias que possam ter sido mais atribuladas e para não ha ver um choque grande da passagem direta das férias para a semana de trabalho;
Portugal é o terceiro país com maior nível de stress da Europa, segundo um estudo desen volvido pela Eachnight, que avalia três fatores (stress financeiro, pessoal e laboral) na popula ção europeia. Para evitar esta propensão, Catari na Lucas, psicóloga especialista em desenvolvi mento pessoal, deixa quatro conselhos para um retorno à rotina sem stress:
INSTITUTO PIAGET LANÇA CURSO DE PROFISSIONALIZAÇÃO PARA PROFESSORES
Em termos de aprendizagem, pretende-se formar professores capazes de educar, numa di mensão pessoal, profissional, ética e social, para a autonomia e a cooperação, para a reflexão e a intervenção, para a mudança e para a preserva ção do património cultural.
A DGAE compromete-se a reconhecer a pro fissionalização em serviço dos professores que à data da inscrição no curso sejam titulares de habilitação própria para a docência e possuam pelo menos cinco anos completos de serviço docente até 31 de agosto do ano escolar anterior ao da realização do curso e seis anos completos de serviço docente efetivo após a conclusão do curso.
Esta formação avançada tem como objetivos contribuir para a qualificação profissional na do cência, condição indispensável para o desem penho da atividade docente, bem como coope rar para as necessidades do sistema educativo português, tanto em número como em qualifi cação dos professores.
Nova formação avançada para docentes resul ta de um acordo com o Ministério da Educação, através da DGAE, e arranca já este ano letivo em modo 100% Direção-Geralonline.da Administração Escolar (DGAE) e o Instituto Piaget estabeleceram um protocolo de colaboração tendo em vista a rea lização de um curso de profissionalização de professores, a lecionar durante o ano escolar de 2022/2023.
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O novo Curso de Profissionalização em Serviço terá a duração de um ano letivo e será lecionado em regime de ensino à distância, na modalidade de e-learning (100% online). O curso será minis trado pelo ISEIT de Viseu, uma das instituições do Ensino Superior que integra o Campus de Vi seu do Instituto Piaget.
