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1 LICEO SCIENTIFICO “LORENZO MOSSA” PROGRAMMA DI EDUCAZIONE FISICA SVOLTO NELLA CLASSE

SECONDA E NELL'ANNO SCOLASTICO 2012/13 ATTIVITÀ INDIVIDUALI: mobilitazione articolare e allungamento muscolare (stretching), velocità (corsa breve in varie situazioni, ripetute,),equilibrio: funicella. coordinazione (funicelle, salti, balzi, andature,palla, capovolte in varie situazioni kip, ruota, verticale trampolino elastico ecc.),irrobustimento: generale e mirato a carico naturale,resistenza generale corsa; mirata (es. di preatletica generale, andature, ecc.), ATTIVITÀ DI SQUADRA: Calcio, calcetto, basket, pallavolo, ping pong e racchettoni; partita in forma ludico-globale (senza intervento specifico e diretto per il miglioramento della situazione e/o come fase defaticante.) .

Valutazioni primo quadrimestre: 1)

Tiro a canestro, tre canestri con tre tentativi per canestro.

2)

Funicella coordinazione: rotazione avanti, alternare roteazioni laterali a salti, ripetere 3 volte.

Roteare 3volte la f. a dx e a sx del corpo, 3 saltelli a piedi uniti Roteare 3volte la f. a dx e a sx del corpo, 6 saltelli a piedi alternati. 3)

Funicella coordinazione: rotazione indietro, alternare roteazioni laterali a salti, ripetere 3 volte.

Roteare 3volte la f. a dx e a sx del corpo, 3 saltelli con appoggi in forma libera. 4)

Funicella coordinazione: avanzando,eseguire 1 appoggio per ogni giro di f. alternando il piede dx al sx.

5)

Funicella coordinazione: avanzando,eseguire 3 appoggi per ogni giro di f. alternando i piedi.

6)

test di elevazione

7)

test di salto in lungo da fermo

8)

test di flessione del busto sulle gambe tese,

Valutazioni secondo quadrimestre: 1)

Funicella velocità:

Per 10 secondi eseguire il maggior numero possibile di rotazioni della f. in forma libera. 2)

Funicella resistenza:

100 rotazioni della f. in forma libera. 3)

Corpo libero: Capovolta in avanti al tappetino o al materassone, tempo di volo, posizione del capo, rotolamento, ritorno in piedi.


2 4)

Corpo libero: Ruota: sul tappatone o al suolo, sviluppo degli appoggi, distensione dei segmenti, verticalità

5)

Corpo libero. Verticale: alla spalliera, al muro o al suolo.

6)

test condizionali: 20 m, di corsa.

7)

Test condizionali: bicipiti brachiali alla spalliera,

8)

test condizionali:lancio della palla medica,

9)

test condizionali: addominali.

Gli alunni che non hanno partecipato praticamente alle lezioni per motivi di salute con la regolare certificazione medica, sono stati valutati su ricerche assegnate e interrogati sui vari argomenti trattati nel corso dell’anno scolastico. Per qualche alunno, in alcune attività, è stata svolta un’azione di recupero in itinere.

OLBIA 8 / 06 / 2013

L'insegnante Prof. M. Strada

Alunni firmatari del programma

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Strada scienze motorie e spor 2e