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LICEO SCIENTIFICO STATALE ”LORENZO MOSSA” – 07026 Olbia .

PROGRAMMA DI EDUCAZIONE FISICA CLASSE IV T ANNO SCOLASTICO 2012/2013 DOCENTE: VALENTINA COSSU

CONTENUTI DISCIPLINARI UD1:  corse e andature per migliorare le funzioni cardio-circolatorie UD2:  attività ed esercizi a carico naturale  attività ed esercizi di opposizione e resistenza  attività ed esercizi con piccoli attrezzi e ai grandi attrezzi codificati e non codificati UD3:  attività ed esercizi eseguiti in varietà di ampiezza, di ritmo, in situazioni spazio temporali variate  attività ed esercizi di equilibrio in situazioni dinamiche complesse e in volo UD4:  esercizi per affinare la coordinazione segmentaria tra arti inferiori e superiori in forma simultanea, successiva, alternata, simmetrica e incrociata  esercizi di mobilità delle principali articolazioni: rachide, scapolo-omerale, coxofemorale  esercizi di allungamento muscolare e di stretching UD5:  Gioco di squadra: pallavolo, calcio, pallacanestro  fondamentali individuali  regolamento tecnico  ruoli dei giocatori e principali schemi di gioco UD 6: L’APPARATO ARTICOLARE: -

alterazioni e traumi dell’apparato articolare: artrosi e artrite, distorsione, lussazione, lesione meniscale, versamento articolare traumatico, epicondilite.


UD 7: IL SISTEMA MUSCOLARE : -

Le proprietĂ del muscolo Muscoli striati, muscoli lisci e muscolo cardiaco La struttura dei muscoli scheletrici: i tendini,il ventre Caratteristiche delle fibre muscolari Alterazioni e traumi del sistema muscolare: contusione muscolare, affaticamento e dolore muscolare tardivo,contrattura, stiramento, strappo, rottura totale del muscolo, crampo, tendinite.

UD 8: L’APPARATO SCHELETRICO: -

struttura delle ossa: ossa lunghe, corte, piatte tessuto osseo, la cartilagine,il midollo osseo ossa della testa, ossa del tronco, colonna vertebrale, arti superiori, arti inferiori paramorfismi e dismorfismi: atteggiamenti scoliotici e scoliosi, iperlordosi e ipercifosi, scapole alate, piede piatto, ginocchio valgo. alterazioni e traumi dell’apparato scheletrico: periostite, lesione ai dischi vertebrali, frattura, metatarsalgia, talalgia, pubalgia.

Olbia,__________________

Gli alunni

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Il docente

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Cossu edfisica 4t  
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