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Año 1 • Número 2 • DIC 2O1O

como tu

Moda inteligente

Abrigadita con estilo Salud integral

Beneficios del perdón

Gabytip del mes

Una dulce mirada

EDICIONES 1 diciembre 2010


como tu

Director General Leonel Martínez

leonelmtz@bellacomotu.com

Director Administrativo Luis Alberto Martínez Contabilidad Eduar Martínez Editora Cristina Espinosa cristy@bellacomotu.com

Colaboradoras Cecy Díaz cecy@bellacomotu.com

Gaby Motomochi

gabytips@bellacomotu.com

Mayela Martínez

romma@bellacomotu.com

Fotografía Stock Xpert Publicidad Lic. Luisa Catalina Parra publicidad@bellacomotu.com

8112019607

Alejandra Herrera ventas@bellacomotu.com

8114702317 Intelmart

myriam@intelmart.com.mx

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Indice

Gabytip del mes Alguien me dijo... Un regalo indeseado Abrigadita con estilo Beneficios del perdón ¿Sabías que... Pregúntale a Cecy Saludables posadas Hojeando la Navidad Lleva todo con glamour

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¡Escríbenos!

Impresión High Print, S.A. de C.V. www.hprint.com.mx

Mándanos tus inquietudes y los temas que te gustaría leer a: redaccion@bellacomotu.com y ayúdanos a ser tan bella como tú

www.bellacomotu.com

Carta de la editora La revista Bella como tú®, es una publicación mensual de distribución gratuita para las habitantes y vistantes de Monterrey cuyo concepto, diseño y producción corre por parte de Leonel Mtz. Editora responsable Cristina Espinosa. Diciembre de 2010. Certificado de licitud de título en trámite. Certificado de licitud de contenido en trámite. Domicilio de la publicación y distribuidor: Gral. Anaya 1201, pte. Col. Bellavista, Monterrey, N.L. C.P. 64410, Tel.: 81 8386 6978. La revista fue impresa en Domicilio de la Imprenta: High Print, Carlos Salazar Pte. 1552, Centro, 64000 Monterrey, Nuevo León, Tel.: 01 81 8375 2429

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EDICIONES

Fotos en portada Modelo Leslye Hinojosa Fotografía Roberto Cornejo para Roberto de la Vega Modelos Foto Gabytips Pepe Quintero

En estos días acelerados por tantas fiestas, queremos pedirte que te des un tiempecito para disfrutar el contenido de esta revista, pues estamos seguros que encontrarás ideas prácticas para sacarle provecho a este complicado mes de diciembre. Y decimos complicado porque, en ocasiones, los días previos a la Nochebuena y Fin de Año están cargados de estrés por el afán de querer cumplir con regalos para todos y asistir a cuanta posada te invitan, lo cual no es un delito, pero no debe impedirte ver lo esencial de estas celebraciones. Todo el equipo de Bella como tú te envía un cordial abrazo navideño y buena vibra para el 2011.

Cristina Espinosa Editora

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Gabytips

Que tus cejas sean tus aliadas

Una dulce

mirada

Si los ojos son las ventanas del alma, entonces enmárcalas en unas bellas cejas que realzen los mejor de ti Por Gaby Motomochi Me encanta la oportunidad de compartir con ustedes en este espacio, en esta revista que se preocupa por nosotras , por nuestra belleza interna y física. Así que tu y yo estaremos en contacto en este espacio para intercambiar tips de maquillaje mucho muy sencillos que te van a encantar, y aprenderemos los secretos de la belleza, obviamente para sacar tu mejor partido y que veas lo sencillo que es lucir bonita Hoy te platicaré lo importante que es lucir una ceja bien delineada, ¿sabías que puedes estar usando tu ceja muy cargada y esto hace que tu mirada se vea dura? ¡Peligro y hasta das una impresión de que eres enojona o

Antes de depilar tus cejas péinalas hacia abajo y hacia arriba repetidamente, si hay algún vello suelto se caerá y obtendrás mejores resultados.

muy malhumorada y por supuesto que tú no eres así!, pero si tu ceja no tiene una forma delicada y de acuerdo a tu rostro, desafortunadamente estás enviando una señal equivocada a la gente que no ha tenido la oportunidad de convivir contigo. También puede estar descuida, con esto me refiero a que alguna vez tuviste la intención de mantenerla cuidada, pero como que se te va olvidando y esperas mucho tiempo para regresar a darle una arregladita a tu ceja. Tu ceja tiene una forma natural y debes de seguir la línea que lleva, nunca debes de forzarle su diseño para tener la forma de alguna artista de moda, o algún diseño lindo de ceja que viste en alguna revista, te recomiendo que asistas con un profesional de la belleza para que te asesore y depile tu ceja de acuerdo a la forma que más corresponda a tu tipo de rostro, y que ahora sí, tu mantengas el diseño y seas muy constante, y obviamente no dejes que salgan esos cavitos que hacen que tu párpado se vea de color obscuro. Mi consejo para que te puedas dar una idea de cómo quedará tu ceja, y

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Es esencial un kit con pinzas para cejas, cepillo y tijeritas.


Un  arco perfecto Aquí te van más recomendaciones para que tus cejas hablen bien de ti Antes y después de depilar tus cejas, desinfecta las pinzas con un algodón empapado en alcohol.

 que... ¿Sabíearms inas con

do...si t epilarte, usar d lor al cial para las e e gel esp e los bebés t d rlo? encías aminora a a d ayu

así sabrás si te animas o si no te gusta aún, es muy fácil, sólo toma un lápiz de ojos en color blanco y maquilla con el lápiz sobre el área que deseas depilar, y …. ¡listo!, párate frente a un espejo a una distancia en la que no logres ver el color blanco… ¿qué tal?, ¡así es como te verás!

Foto: P e

pe

Qu

in te

Practiquen entre amigas, pues además de que pasarán una tarde muy divertida,

ro

Después de bañarte, aprovecha que la piel está más suave y con los poros abiertos para facilitar la depilación. Ve arrancando pelitos en forma alternada, uno de la ceja izquierda y otro a la derecha, para seguir una simetría entre las dos líneas de las cejas.

te ayudarán a elegir la mejor opción. ¡La belleza entre amigas es más divertida!, y recuerda que debes de practicar para aprender. Ya para finalizar, escríbanme sus comentarios y temas de los que les gustaría que escribiera en este espacio a: gabytips@ bellacomotu.com, nos vemos en la próxima edición, ¡bye bye!

Si te sacas más vellos de los necesarios ¡no te apaniques!, cálmate y rellena el faltante con lápiz de cejas. El área cercana al ojo es muy sensible y se pone roja e irritada con facilidad, así que evita depilarte si ya estás por salir de casa. Para desinflamar la zona puedes ponerte una compresa fría. Para convertirte en experta necesitas practicar, y mejor aún si te tomas tu tiempo y lo haces con calma y paciencia.

Y... ¿quién es Gabytips?

Para todas aquellas amigas que no la conocen, permítanos presentarles a Gaby Motomochi, mejor conocida en el ciberespacio como Gabytips, ya que desde hace más de un año ha compartido, por medio de sus interesantísimos videos en Youtube, sus valiosos conocimientos del arte del maquillaje, convirtiéndose en toda una Gurú de la belleza. Orgullosamente la incluimos en nuestras páginas para ofrecerte perlas de sabiduría de la más reconocida maquillista regia de la web. La puedes encontrar en nuestras páginas o en www.gabymotomochi.com, www.gabytips.com o directamente en youtube, bajo el nombre de Gabytips. Encuéntrala también en Facebook: www.facebook.com/gabytips

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Alguien me dijo que... Entérate

... “es bueno aprender en cabeza ajena”, y que mejor forma de aplicarlo que retomar la sabiduría popular y ahorrarnos dolores de cabeza y frustraciones con consejos sencillos como...

Los mosquitos y zancudos pueden ser un verdadero fastidio cuando se lo proponen. Si no tienes a la mano un repelente y no quieres amanecer llena de ronchitas, prueba estas ideas naturistas. Hierve en un litro de agua unas 10 hojas de laurel, deja enfriar y póntela en la piel o rocía la casa con ella. También puedes probar distribuyendo por las habitaciones pequeñas plantas de albahaca para ahuyentar a estos intrusos.

De sobra sabes que tomar en exceso puede producir una espantosa cruda, pero si igual te pasas o planeas hacerlo, considera lo siguiente: Come antes, de preferencia, pan, pastas e incluso, una cucharada de aceite de oliva te ayudan a formar en el estómago una capa protectora. Al día siguiente no olvides tomar mucha, mucha agua porque el alcohol deshidrata y también provoca pérdida de glucosa, así que, ni modo, a comer dulces… ahhh, un buen baño y ubicarte en lugares ventilados también te alivianan.

Si andas estrenando zapatos, pero te hacen sufrir porque te aprietan, no caigas en el extremo de desecharlos y dales una segunda oportunidad. Humedece la parte que te aprieta con un trapito impregnado de alcohol y úsalos a ratos, ya verás que los sentirás más cómodos.

¿Te ha pasado que cada vez que necesitas afilar la punta de tus lápices delineadores, la punta se rompe en el sacapuntas? No te frustres y has de este truco tu aliado: introduce los lápices en el congelador un buen rato antes de sacarles punta y verás que no batallas más.

De seguro ya has escuchado a las abuelitas sugerir un te de lechuga para los bebés que co pueden conciliar el sueño, bueno, ahora te tengo otro uso para la lechuga más allá de la ensalada. Fíjate que también es buena para tratar el acné: prueba una mascarilla limpiadora lavando algunas hojas de lechuga, déjalas en remojo 5 minutos y pásalas a la licuadora. Aplícate la pasta durante 20 minutos en la zona afectada y luego lávate para remover.

En estos días de fiestas, las desveladas están a la orden del día y muy posiblemente tu rostro la está pagando con unas marcadas ojeras. Dales batalla con algo sacado de tu refrigerador ¡una papa! Sin pelar la papa, ráyala, mézclala con pan blanco empapado en leche, crea una pasta y pon un poco de la mezcla en dos gasas, una para cada ojo, deja actuar esta mezcla un cuarto de hora y verás cómo las ojeras se van y tú ¡lista para seguir la fiesta!

¡Comparte tu sabiduría! Escríbenos a redacción@leonelmtz.com y envíanos tus remedios caseros, sin importar cuán descabellados sean, los publicaremos en éstas páginas.

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Sexualidad

¡Huye de las ETS!

Un regalo indeseado Las Enfermedades de Transmisión Sexual no son para tomarse a la ligera, por eso evita exponerte a ellas practicando una vida sexual responsable

Conocer a un galán durante los días de fiesta es genial, lo que no es divertido es que tu príncipe te deje un regalo tan desagradable como ardor y flujo vaginal. Suena fuerte ¿verdad?, por eso es mejor que te informes y selecciones con cuidado al chico con quien deseas compartir la intimidad. Las Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS), antes conocidas como enfermedades

¿Sabías que...

r Las ETS pueden se iante transmitidas med concualquier tipo de tacto sexual?

venéreas, te pueden atacar si tienes relaciones íntimas irresponsables, es decir, sin utilizar condón u otro método de prevención y sin saber los hábitos y pasado sexual de tu pareja. Hay varios tipos de ETS que pueden afectar por igual a hombres y mujeres; algunas son dolorosas y pueden causar mucho daño. La mayoría infecta los órganos sexuales y reproductores (vaginitis, gonorrea, herpes, clamidia), y otras (VIH, hepatitis B y sífilis) causan infecciones generales en el cuerpo. Los microbios causantes de estas enfermedades necesitan lugares cálidos y húmedos para vivir, por eso infectan la boca, el recto y los órganos sexuales (la vagina, la vulva, el pene y los testículos). La buena noticia es que la mayoría de las ETS se pueden curar con tratamiento, lo riesgoso es que pudieras tener una de estas enfermedades y no presentar síntomas, o que éstos desaparezcan, pero eso no significa que se haya ido la enfermedad, por eso es necesario que vayas al médico.

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Algunas Enfermedades de Transmisión Sexual aumentan las probabilidades de desarrollar cáncer, pueden dejarte estéril o, en caso de estar embarazada, causar defectos físicos en el bebé.

¿Sabías que...

Muchas ETS son tratables, pero otras son muy difíciles de curar?

Si  sientes  que

Síntomas que puedes presentar al contraer una ETS:

Mujeres

Flujo u olor anormal en la vagina Dolor en el área de la pelvis, en el lugar entre el ombligo y los órganos sexuales Quemazón o picor alrededor de la vagina Sangrado por la vagina que no es tu regla normal Dolor en la vagina durante las relaciones sexuales

Tanto hombres como mujeres Llagas, ronchas o ampollas cerca de los órganos sexuales, ano o la boca No se vale que te de pena ir con un doctor o doctora, recuerda que ellos son profesionales de la salud que de ninguna manera enjuiciarán tu vida, aunque claro, tendrán que hacerte preguntas personales y específicas para aclarar la fuente de tu contagio y darte recomendaciones para evitar que vuelva a pasar. Y si el diagnóstico es que tienes una ETS, lo más responsable es que se lo hagas saber a tu pareja, o parejas si recientemente has tenido más de una, para que también él o ellos reciban tratamiento.

El examen pélvico anual te ayuda a saber si tienes una ETS, entre otros beneficios

Ardor y dolor al orinar o al mover el vientre Necesidad de orinar continuamente Comezón alrededor de los órganos sexuales Garganta roja o inflamada Síntomas de gripe, con fiebre, escalofríos y dolores Inflamación alrededor de los órganos sexuales

Prevención ante todo La mejor manera de evitar una ETS es tener relaciones sexuales sólo con una persona, que esté sana y que a la vez tenga relaciones sólo contigo.

Antes de tener relaciones observa el cuerpo de tu pareja, si ves indicios de ETS (llagas, irritación o secreción) evita el contacto íntimo.

Usa condones de latex para el sexo vaginal, oral o anal; si además utilizas espuma, crema o jalea lubricante y/o anticonceptiva tendrás un extra para matar los gérmenes que causan las ETS.

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Moda inteligente

Bufandas para todos

Abrigadita

con

estilo

Tener una amplia variedad de chales y bufandas hace que tu vestuario se vea más versátil Quizá en estos momentos estás haciendo la lista de los regalos que harás en Navidad y te das de topes por no saber qué dar a cada uno de tus familiares o amigos sin fallarle… pues ahí te va el tip salvador: ¡bufandas! Una abrigadora bufanda nunca está de más en el guardarropa, el secreto es saber elegir la que va de acuerdo con la personalidad de cada quien, o sea, no le vayas a salir a tu novio con una tejida a dos agujas, o a tu abuelito con una en seda de colores brillantes.

La gran ventaja es que las bufandas y chales se han diversificado y ya no se limitan a las de estambre con remate de borla (que eso sí, siguen vigentes y muy útiles para alejarte del frío). Ahora también las encuentras en una gran variedad de texturas, diseños y colores, una para cada personalidad y necesidad, ya sea para las actividades diarias, o para lucirlas en las fiestas y resaltar tu vestuario. Y ya que andas de compras surtiendo tu lista de regalos, consiéntete a ti misma con una bufanda, o quizá una pashmina, que es como una version del chal, pero en telas más elegantes.

El chal

Para las fiestas, nada como las pashminas, que puedes pasar alrededor de tu espalda de manera que te cubra los hombros. Puedes anudarla al frente o dejarla abierta y cruzar los laterales por tus brazos.

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Guarda tus bufandas en cajones donde entren holgadamente para no estirar los hilos del tejido


Lo genial de las bufandas es que te sirven para muchas funciones: darle un toque diferente a tu arreglo personal, cuidar tus vías respiratorias y proteger la piel de tu rostro y cuello de las corrientes frías que la resecan.

Lucelas

Si sólo enrollas tu bufanda alrededor del cuello, está bien, sin embargo estás desaprovechando el impacto visual de esta prenda, así que checa otra forma de llevarla

Nudo de corbata

Incluso, si te consigues una en seda o satén, la puedes utilizar para eliminar la estática que provocan en el cabello los gorros de las chamarras. Enrolla tu pelo en la bufanda antes de ponerte la ropa de invierno, ella te protegerá el cabello de la aspereza del aire invernal y neutralizará la estática que se genera en esta época del año.

Para hacerlo, une los dos extremos de la bufanda, luego pásalo por detrás de tu cuello de manera que en ambos lados quede el mismo largo. Ahora, introduce por el espacio que se formó en la mitad de la bufanda las dos secciones libres de la misma.


Salud integral

Deja ir los sentimientos negativos

Beneficios del

perdon

Aprender a perdonar a quienes te lastiman es un paso importante para alcanzar el bienestar físico y emocional En estos días con espíritu navideño, flotan en el ambiente las mejores intenciones de estar en paz con el mundo, así que aprovecha la temporada para hacerte a ti misma el mejor de los regalos: El Perdón. Perdonar es dejar ir el rencor, resentimiento, e incluso deseo de venganza, ante una afrenta recibida, a veces real y otras muchas producto de un mal entendido. Otras veces, quizá eres tu quien no puede dormir pues sabes que lastimaste a alguien y no sabes cómo ofrecer disculpas. En todas las religiones se hace énfasis en la necesidad espititual de perdonar para estar bien con Dios y contigo misma. Incluso, si eres católica recordarás que el Padre Nuestro dice: Perdónanos nuestras ofensas como nosotros perdonamos a los que nos ofenden… ¡qué gran compromiso!, ¿verdad?, o sea que le estamos diciendo a Dios que nos

Perdonar te ayuda a estar menos expuesta a la depresión, ansiedad, estreñimiento, gastritis y úlceras, entre otras. 12

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una terapia que induce al paciente a perdonar, y comprueban que hay una mejoría considerable. Leí hace poco una reflexión que habla de lo inútil del resentimiento y la grandeza del perdón. Haz mentalmente este ejercicio (si te animas a ponerlo en práctica, mucho mejor): Agarra una papa y escríbele el nombre de alguien a quien le guardes rencor por alguna ofensa, si es más de una persona, adelante, tienes tooodo el kilo de papas. Ahora guarda en una bolsa todos tus rencores (papas) y llévala contigo a todas partes, no la sueltes en ningún instante.

¿Sabías que...

...el perdón es ante todo una decisión personal, una opción del corazón que va contra el instinto espontàneo de devolver mal por mal?

Te aseguro que en pocas horas el cansancio y fastidio de llevar tu bolsa te harán pensar sobre lo desgastante de acumular resentimientos y no dar paso al perdón. Quizá valga la pena aclarar que perdonar no significa dejar de darle importancia a lo que sucedió, ni darle la razón a alguien que te lastimó. Simplemente es dejar los pensamientos negativos que nos causan dolor o enojo y nos mantienen encadenados.

perdone solo en la medida en que nosotros perdonamos a los demás, ¡ups!… Pero no solo en lo religioso es bueno el perdón, pues algunos estudios han demostrado que el rencor y el coraje que éste produce te puede enfermar física y psicológicamente. Desde el punto de vista psicológico, el psiquiatra norteamericano Richard Fitzgibbons establece que hay tres formas básicas de lidiar con la ira: l. Negarla. 2. Expresarla de muchas maneras mientras fingimos que no estamos ofendidos. 3. Perdonar. El Dr. Fitzgibbon y otros colegas aplican

Reconoce tus errores para que te disculpes sinceramente.

No  te

claves

en  el

rencor

En su libro, El Corazón Incomprendido, Cinco Claves para el Perdón y la Libertad, la autora Mariah Burton Nelson recomienda: 1. HACER CONCIENCIA: Requiere recordar y analizar quién fue el agresor y por qué. 2. VALIDAR EL ACTO: Consiste en conversar con una persona de confianza, objetiva, capaz de escuchar, analizar la situación y dar un buen consejo. De preferencia recurre a un profesional. 3. COMPASION: Significa esforzarse para ver al agresor como un ser humano, tratar de comprender lo que le llevó a causar daño. Esto no significa sentirse superior y con derecho a juzgar y culpar porque sería caer en un círculo vicioso 4. HUMILDAD: Es necesario eliminar el orgullo, que actúa como una barrera. 5. PERDONARSE A SI MISMO: Significa reflexionar sobre los errores propios, ya se hayan cometido consciente o inconscientemente, perdonarse y superarlos.

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Entérate

que

Ahora que estamos en el año del Bicentenario de la Independencia y Centenario de la Revolución, una manera de repasar la historia es observar las estatuas de los héroes nacionales. Por ejemplo, si en una estatua ecuestre (persona a caballo) el caballo tiene dos patas en el aire, la persona murió en combate. Si tiene una de las patas frontales al aire, la persona falleció de heridas recibidas en batalla. Si el caballo tiene las cuatro patas en el suelo, la persona murió de causas naturales; por ejemplo, en la estatua de Emiliano Zapata verás al equino con las dos patas al aire, pues fue emboscado y acribillado el 10 de abril de 1919, precisamente a lomo de su montura.

En el año 2000 casi 20 millones de latinoamericanos y caribeños vivían fuera de su país y siete de cada diez vivían en los Estados Unidos, muchos de ellos indocumentados; entre los emigrantes es cada vez mayor el porcentaje de profesionales y técnicos.

Cuando los conquistadores ingleses llegaron a Australia se asombraron al ver unos extraños animales que daban saltos increíbles. Inmediatamente llamaron a un nativo (los indígenas australianos eran extremadamente pacíficos) e intentaron preguntarles mediante señas qué era eso. Al notar que el indio siempre decía “Kan Ghu Ru” adoptaron el vocablo ingles “kangaroo” (canguro). Los lingüistas determinaron tiempo después el significado, que era muy claro: los indígenas querían decir “No le entiendo”.

El villancico nació como la canción de los villanos, llamados así los habitantes de las villas y servía para registrar la vida cotidiana de los pueblos. Según algunos historiadores, el villancico navideño surgió por el siglo XIII, siendo difundido en España en los siglos XVXVI, y en Latinoamérica desde el siglo XVII. El villancico ha sufrido muchas transformaciones, hasta que en el siglo XIX se asocia exclusivamente a los cantos que aluden al misterio de la Navidad.

México significa “en el ombligo de la Luna”. Del náhuatl “Metztli” (luna) y “xictli” (ombligo). Los aztecas lo pronunciaban “Meshico”. Los españoles lo escribían “México” ya que no existía la pronunciación de la “j”. Cuando cambió la grafía de la “x” a la “j” se le empezó a llamar “Méjico” pero se siguió escribiendo “México”, lo cual es válido pues la Real Academia de la Lengua permite excepciones para nombres propios.

¿Sabías que se te puede adjudicar la ciudadanía americana de tu abuelito?

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Salud integral

Preguntale  a  Cecy

Ésta es la sección para ti, aquí encontrarás respuestas a todas esas preguntas que nadie ha podido contestarte.

Enamorada de mentirosos Tal vez puedas ayudarme, no sé por qué, pero siempre me pasa que los chavos con los que salgo tienen novia y yo soy la última en enterarse Y para colmo, cuando les pregunto qué onda, me salen con que sus relaciones están muy mal y que ya van a terminar con ellas, blah, blah, blah. Termino creyéndoles para luego darme de topes con la pared el día que los veo de nuevo con la novia a la que iban a terminar, eso me awita demasiado, no se qué hacer. Alejandra, Apodaca Alejandra, primero que nada, no te preocupes, no vienes de otro mundo, muchas mujeres pasan todos los días por situaciones como la tuya. Sé bien sincera contigo misma y haz un análisis de a cuántos de ellos les has creído al 100% y de quiénes has dudado. Puedo asegurarte que de todos has tenido la mala espina, pero has querido y decidido creerles. Aprende a escucharte, absolutamente nadie tiene la verdad en tu vida más que tu. Escucha lo que te dicen las sensaciones de tu pecho, si al estar con alguien sientes una gran libertad, seguridad, paz, amor, entonces estás con alguien que está compartiéndose tal cual es. Pero si cuando estás con él sientes opresión en el pecho, inseguridad, incertidumbre CREELE A TU CUERPO Y NO A SUS PALABRAS. Nuestro cuerpo tiene lenguaje, aprende a descifrarlo. ¡te irá muchísimo mejor en la vida!

¡Traición!, mi novio va al table Cecy: Desde hace unos meses descubrí que mi novio acostumbra ir a los clubes de table dance. Me sentí traicionada y lo peor de todo es que estoy muy molesta y no lo puedo perdonar. es tal el enojo que, aún cuando él trata de ser amable y cariñoso, no veo más que mentiras y engaño, ¿qué puedo hacer para quitarme este sentimiento? Lizzy, Monterrey Hola, Lizzy. Honestamente, la mayoría de los hombres no nos va a decir que van al table dance como si fueran al supermercado o a jugar un partido de básquet, probablemente le daba pena y/o quería evitarse una discusión contigo. De cualquier manera, analiza bien qué es lo que realmente te molesta de este suceso. Toma una hoja de papel y sepárala en dos columnas, en una escribe todas estas cosas que te molestan. En la otra columna, escribe todo lo que te gusta de él. Ahora enuméralas, ¿cómo es tu lista? ¿dónde tienes más puntos?, sé honesta contigo misma. Recuerda que no eres la víctima en esta película, una víctima no puede hacer nada, tú eres la directora y guionista de tu largometraje. Puedes hacer los cambios que quieras siempre que lo necesites. Primero, toma decisiones, viendo tu lista piensa si realmente es el hombre con el que quieres estar. De ser así, hazle saber cómo te sientes y busca llegar a un acuerdo, después de todo es el hombre de tu vida. Pero si no es así, no pierdas tu tiempo ni se lo hagas perder a él, ¿cuántas personas viven en el mundo?, seguro encontrarás al indicado. En ti está la respuesta.

Y... ¿quién es Cecy? Destacada sonorense responsable y trabajadora. Psicóloga de profesión, filántropa de vocación. Actualmente es Directora Operativa y Psicóloga Titular en la Clínica Contra el Tabaquismo “Aída Isibasi de Hodgers” de la Agrupación George Papanicolaou A.C. de Hermosillo. Psicóloga clínica de pacientes con cáncer y sus familiares en el Albergue Dora Alicia Mazón en Hermosillo, Sonora. Hazle llegar tu caso, a: cecy@bellacomotu.com y juntas encontrarán la solución.

INICIO DE CLASES ENERO 2011 (81) 83 46 21 44


Siempre nutritivo

De fiesta sin remordimientos

Saludables

posadas

En esta temporada navideña puedes disfrutar de todo un poco sin descuidar tus buenos propósitos de cuidar la figura La cena de Navidad es uno de los eventos tradicionales para convivir con toda la familia, pero si estás en el intento de perder peso, puede convertirse en una tortura intentar resistirse a los tamales de la abuelita o la pierna al horno de mamá.

Tampoco trato de decirte que te prives de probar todas las delicias que tu familia, amigos o tu misma preparan para apapachar a los seres queridos, pues siendo realistas, lo lograrías solo con una fuerza de voluntad de acero inoxidable y quizá mucho sufrimiento.

Los expertos en nutrición se han dado cuenta que durante las fiestas decembrinas tendemos a engordar de 2 a 3 kilos en promedio, pues en sólo unos días consumimos las mismas calorías que comeríamos durante una semana en cualquier otra época del año.

Más bien, la recomendación es que sepas balancear, probar en pequeñas porciones, recurrir a botanas y cenas más saludables y no dejar, o incluso iniciar, una rutina de ejercicio, aunque sea tan básica como caminar 30 minutos al día.

Fiestas deliciosas

Si tienes la agenda llena de posadas no vayas con el estómago vacío, comer una fruta, ensalada o porción de cacahuates antes de irte a la fiesta te ayudarán a no caer en excesos. Ya en la reunión, cuida el tamaño de las porciones que te sirves y el orden en que las consumes: empieza por un plato de ensalada , después sírvete la mitad de tu plato con verduras, otra cuarta parte con pasta, arroz o papa, y una porción pequeña de carne, así verás que pruebas de todo sin culpa y con mucho regocijo navideño.

Masticar lento y más de 20 veces cada bocado nos ayuda a digerir mejor los alimentos Las carnes frías bajas en

grasa, como el jamón de pierna o pavo, presentadas en rollitos también son una sabrosa opción.

Si tu eres la anfitriona de la posada o de la cena de Navidad, ofrece a tus invitados botanas ligeras ¡Práctico!

Pon un tazón con almendras, nueces, cacahuates

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tu

Súper saludable

En tazones sirve queso cottage y requesón y acompáñalos con tomatitos cherry y aguacate en cuadritos.


Cultívate

Hojeando

laNavidad

Esta fecha tan especial ha inspirado a muchos escritores a lo largo de la historia, y cada uno le ha dado su sello muy peculiar, por lo que igual te puedes encontrar un libro cargado de amor y buenos deseos, u otro lleno del antiespíritu navideño. Depende del humor que traigas, seguro encontrarás alguna que te cautive durante este mes.

Libros

Movies

Canción de Navidad De: Charles Dickens

Una Navidad Diferente De: John Grisham

Navidades trágicas De: Agatha Christie

La más clásica y famosa historia de Navidad. También la puedes encontrar en muchas versiones de películas hechas en diferentes épocas, pero te garantizo que leer te da un mayor gozo.

Otra historia que trata el tema de la Navidad, aunque en sentido opuesto a la de Dickens, es ésta del estadounidense Grisham.

Pero si de plano no andas en plan navideño y lo tuyo es más la onda de los misterios por resolver, esta historia te caerá de perlas.

La novela fue escrita en 1843 por este autor de Inglaterra que supo conjuntar realismo y fantasía para condenar la avaricia y ensalzar las más sencillas virtudes.

Los dos personajes principales del libro, Luther y Nora Krank, deciden por primera vez en su vida no festejar la Navidad y planean irse de viaje hacia el Caribe. No quieren armar el arbolito, ni ocuparse de la cena, ni siquiera saludar a sus parientes, vecinos y amigos.

La acción se desarrolla en Navidad, pero muuuy alejada de lo meloso de esta época. El protagonista es un anciano riquísimo con un extraño y despótico carácter.

El personaje principal, Ebenezer Scrooge, es un tacaño prestamista que aborrece la Navidad, maltrata a sus empleados y parece estar peleado con la vida, con su familia y la sociedad, ¿conoces a alguien así? Excelente para disfrutarla y reflexionar en estos días.

Claro que las cosas no son tan fáciles, porque empiezan a ser vistos como un par de locos por los demás y he ahí lo divertido de la historia. Este escritor ha hecho del tema judicial uno de los preferidos en sus obras, y varias de estas han sido llevadas al cine.

Las aparentemente plácidas Navidades se convertirán en trágicas al ser brutalmente asesinado el anciano, por lo que el personaje de Hércules Poirot, (presente en otras obras de esta autora), una vez más hará gala de su maestría y sagacidad para descubrir al criminal. Agatha Christie es el seudónimo de Mary Clarisa Miller.

Harry Potter y las Reliquias de la Muerte Acción, E.U.

El séptimo y último libro de la saga de aventuras escrita por la inglesa J.K. Rowling llegará a la pantalla grande en dos partes, la primera ahora en noviembre, y la segunda en el verano del 2011. Harry, Ron y Hermione enfrentan la peligrosa misión de localizar y destruir el secreto de la inmortalidad y destrucción de Voldemort - los Horrocruces. Solos, sin la guía de sus profesores o la protección del Profesor Dumbledore, los tres amigos deben apoyarse el uno en el otro más que nunca. Pero hay Fuerzas Oscuras en medio que amenazan con separarlos. Harry se está acercando cada vez más a la tarea para la que se ha preparado desde el primer día que pisó Hogwarts: la última batalla con Voldemort.

Sin Ella Romance, México

Drama familiar estelarizado por Luis Roberto Guzmán, Lola Dueñas, Zuria Vega, Paola Núñez, Fernando Ciangherotti, Alejandro Calva, Luis Arrieta y Francisco Gattorno. La trama aborda el tema del amor paterno y la necesidad imperiosa de aferrarte a sentimientos profundos. Gastón lleva la vida que todo hombre puede soñar: es exitoso, jóven, atractivo, adinerado y tiene una novia muy guapa, Alejandra. Sin embargo, después de su divorcio con Carmen se da cuenta de que nada es para siempre y su vida da un giro de 180 grados que lo obliga a enfrentar el amor real, su rol como padre de una hija adolescente, pero sobre todo a sí mismo.

diciembre 2010

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Lleva  todo con glamour

Tendencias

El bolso más que un accesorio es pieza clave ya que cuenta con personalidad propia ya sea dinámica y colorida, o sobria y elegante...

Diseño Adhoc

Escoge el tamaño de tu bolso teniendo en mente todo lo que necesitas en tu día a día

En épocas de frío, los accesorios en piel son básicos, además a este modelo le cabe ¡todo!

Femenina

Está práctica y elegante bolsa de mano cuenta con un estilo único que te hará sobresalir en todo evento

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Además de combinable, ideal para esos días en que los jeans son tus aliados

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El animal print que nunca pasa de moda, se acentúa con el tono dorado, haciendo de este bolso una pieza llamativa y súper práctica

Rebelde con causa

Este modelo le da un toque de rebeldía a tu outfit, además su remachado te ayuda a sacar a la chica ruda que llevas dentro

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bella como

tu


Febrero 22, 2010

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Bella como tu Dic 2010