3 FAZ DE AUTOMATIZACIÓN (actividad refleja) (ver pag 81) Con las ejercitaciones de la técnica de cada deporte por la realización cuantitativa y cualitativa se obtendrá la perfección del movimiento para una mayor economía de esfuerzos, logrando: - dominio corporal. - Dominio del elemento de cada deporte (pelota, raqueta, bate, etc.) - Dominio del campo de juego (ubicación temporo espacial). - Técnica especifica de cada deporte. - Ejercicios variados analíticos o sintéticos, etc. Ejemplos: El KARATE, actividad básicamente defensiva en la cual existe una automatización de los movimientos (actos reflejos) que requiere una dedicación constante. BOXEO, YUDO (todos los deportes de defensa y TODOS EN GENERAL). METODOS PARA DESARROLLAR LA AGILIDAD Definición: “Agilidad es la adaptación del cuerpo en relación a las posiciones en el espacio y a su educación a los objetos-obstáculos”. “TUMBLING” El tumbling es el cuerpo como herramienta de trabajo. Es una actividad empleada básicamente en la GIMNASIA POR EQUIPOS y en la GIMNASIA
DEPORTIVA, para el aprendizaje de las destrezas en colchonetas y cajón.
Fig. 69 El Dr. ERNESTO ESTÉVEZ MERCAU (Karateca - 6to. Dan) muestra defensa ante ataque con arma blanca. Requiere conocimiento previo del entrenador, de su metodología, de los posibles riesgos en la mala aplicación de este tipo de actividad. Es aplicable a todos los deportes y actividades atléticas, utilizándolas preferentemente en la primera etapa del proceso del entrenamiento, en forma reiterada (2-3 veces por semana), y en la