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PLANO DE AULA

Ensino da Educação Física Profª Ana Cláudia Silvério Leonardo Perovano Camargo CENTRO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS

1 Cliente Cenário: Primeiro dia de aula de José da Silva em acamia. Homem de 60 anos de idade. Ele afirma: Sem problemas de saúde sério. Sem histórico de lesões.

José da Silva

Laudo médico?


PLANO DE AULA

Ensino da Educação Física Profª Ana Cláudia Silvério Leonardo Perovano Camargo CENTRO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS

1 Cliente

Laudo médico

Anamnese

Médico avalia e pede mais exames, se necessário, ao fim avalia como apto ou não apto a atividade física

Estando apto, o profissional de Educação Física executa a anamnese para identificar a estratégia para a prescrição do exercício


PLANO DE AULA

Ensino da Educação Física Profª Ana Cláudia Silvério Leonardo Perovano Camargo

Laudo médico

Anamnese

CENTRO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS

1 Cliente

Prescrição

Durante a anamnese inicia-se a discussão do objetivo. Durante a prescrição define o tipo de treino. Estratégias e planos de aulas.


PLANO DE AULA Laudo médico

Ensino da Educação Física Profª Ana Cláudia Silvério Leonardo Perovano Camargo

Anamnese

Prescrição

CENTRO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS

1 Cliente 2 Objetivo Hipertrofia Muscular

Condicionamento Cardiovascular

Quero ficar forte como o Hulk!

Só que rápido como o Bolt!

Sonho do cliente X Realidade e limitações


PLANO DE AULA Laudo médico

Ensino da Educação Física Profª Ana Cláudia Silvério Leonardo Perovano Camargo

Anamnese

Prescrição

CENTRO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS

1 Cliente Hipertrofia Muscular

2 Objetivo 3 Recursos Treino A (Peito + Biceps) + Cardio Esteira Banco Supino inclinável Barra Supino Voador Barra rosca direta / Halteres

Condicionamento Cardiovascular


PLANO DE AULA

Ensino da Educação Física Profª Ana Cláudia Silvério Leonardo Perovano Camargo CENTRO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS

Esteira Banco Supino inclinável Barra Supino Voador Barra rosca direta / Halteres

4 Método

Aquecimento + Treino A

Cardiovascular + Alongamento

Treinos 3 vezes por semana. Um dia de treino e outro de descanso. Série ABC, Segunda, Quarta e Sexta.

Aquecimento: 5 minutos caminhada leve na esteira.

A - Peito + Biceps + Cardio B - Costas + Triceps + Cardio C - Pernas + Ombros + Cardio AULA DO DIA: Treino A (Peito + Biceps) + Cardio

Treino A (3x10): 1- Supino inclinado com barra sem peso 2- Supino reto com barra sem peso 3- Voador /Aumentar peso com resistência 4- Rosca direta bíceps barra sem peso 5- Rosca alternada bíceps com halteres *Ensinar postura e execução

Cardiovascular: 20 minutos caminhada moderada na esteira (Observar frequência cardíaca). Alongamento: Realizar de forma relaxada e ir perguntando sobre possíveis dores e/ou dificuldades na execução de determinado exercício.


PLANO DE AULA

Ensino da Educação Física Profª Ana Cláudia Silvério Leonardo Perovano Camargo CENTRO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS

5 Avaliação

- Aumento da resistência

- Frequência:

Satisfação estética Qualidade de vida - Observar postura correta e execução:


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Anamnese

Prescrição

CENTRO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS

1 Cliente Hipertrofia Muscular

Condicionamento Cardiovascular

2 Objetivo 3 Recursos

Esteira Banco Supino inclinável Barra Supino Voador Barra rosca direta / Halteres

Aquecimento + Treino A

Cardiovascular + Alongamento

- Frequência - Aumento da resistência - Observar correta postura e execução

Qualidade de vida e Satisfação estética

4 Método 5 Avaliação


Ensino da educação física plano de aula