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Leeme,Julio

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2 / Belleza

Leeme,Julio

Belleza para Embarazadas. ¡Tips para verse radiante!

en la zona de la cara, los brazos o piernas. Estas marcas oscuras aparecen debido a varios factores, entre los que destaca el exponerse de manera exagerada a los rayos del sol. Para evitar estas manchas, lo mejor es usar protección solar elevada, sobre todo en la cara.

•Piel grasa

¿Ten han contado algunos mitos acerca de la maternidad y los cambios físicos que trae? Dentro de esos procesos, el periodo de gestación constituye una etapa transcendental, es en el que más cambios sucesivos ocurren tanto en el cuerpo de la mujer, como en la psiquis. En la gestación, es frecuente la aparición de diversos problemas estéticos en el cuerpo, como el aumento de peso, celulitis, estrías, flacidez etc.

Cuidados para el rostro durante el embarazo •Manchas

Una de las más comunes durante el embarazo es la aparición de manchas en la piel, ya sea

En la etapa de gestación suceden algunos cambios determinantes en el organismo de la mujer, uno de los más notorios es la acumulación de grasa en la cara, producida por las hormonas del embarazo que secretan aceites, Las cremas hidratantes con agua son una alternativa adecuada para esas zonas en las que se acumula la grasa y es indispensable la higiene del rostro con jabones especiales y/o dermatológicos.

•Acné

Esos puntos rojos infecciosos alrededor del cuerpo y sobre todo en la cara, se complican con el embarazo debido al incrementó de andrógenos y se propagan hasta el final del tercer o cuarto mes de gestación. Contra el acné es poco lo que se puede hacer durante un embarazo, dado que cualquier medicación o tratamiento podría complicar el desarrollo y evolución del gestante. Para casos muy severos, lo mejor es acudir al

Cejas Perfectas

¡Conoce como logralo!

Seguro que más de una vez hemos escuchado la frase: “las cejas son el marco del rostro”. Claro es porque no solo definen la forma del resto de la cara, sino hasta la apariencia de nuestros gestos y, de acuerdo a ello, la confianza que inspiramos en los demás. No obstante, muchas mujeres no dan a estas facciones la importancia que deben y las malogran con una depilación inadecuada que no respeta ni su forma ni la del crecimiento del vello. Como en las depilaciones caseras siempre se comete el error de depilar una ceja más que la otra, lo más recomendable es recurrir a un maquillador que practique el

diseño de cejas. Debido a que es un trabajo profesional, sí se tiene en cuenta las características de la vellosidad. Además, al ser realizado desde una mirada externa se logra un resultado más proporcionado. ¿Se puede diseñar unas cejas a la perfección? Los especialistas dicen que sí, pero que hay que llevar a cabo pequeños retoques cada 21 días, que es el tiempo que se demora en crecer el vello de esa zona. Aparte del ancho de los ojos al que las cejas no deben exceder y de la división de su ángulo interno y externo, hay que tener en cuenta el crecimiento de los llamados “vellos estratégicos“. Estos vellos son los que se encuentran debajo del hueso de la frente y que al ser extraídos nunca más vuelven a crecer. Por ello el(la) diseñador(a) tendrá especial cuidado, marcándolos con lápiz blanco para diferenciarlos del resto y evitar que sean depilados por casualidad. Aparte de hacerse los retoques en el diseño de las cejas, no hay que dejar de depilarlas todos los días para eliminar los pequeños vellitos que crecen rápidamente en los párpados. Solo es cuestión de un minuto y realmente se verán perfectas.

médico especialista. Belleza para el cuerpo durante el embarazo En el embarazo, debido al peso que va ganando la madre y la costumbre de permanecer en reposo, se da lugar a las llamadas venas varicosas. La forma de evitarlas es muy sencilla y se trata solo de caminar durante varios minutos cada día, tratar de mantenerse siempre en actividad (a no ser que haya una indicación médica específica que lo prohíba). Permanece con las piernas en alto siempre que se pueda;Tu nuevo estado empieza a cambiar ciertos aspectos de ti, es el momento de que se adapte a la llegada del nuevo ser y es por esta razón que las zonas de la barriga y los senos crecen de manera especial; produciendo un extraño picor. El primer tip para evitar que estas picaduras se hagan más importantes de lo debido, es reducir su importancia y no estar muy pendiente de ellas. La comezón en las manos es otro caso típico durante la gestación, esta se acompaña con el enrojecimiento y ambos son causados por la cantidad de nuevas hormonas que alteran el funcionamiento habitual del gestante. Sigue una dieta saludable, consume agua, controla el aumento de peso de acuerdo al avance de la gestación, usa protector solar

y jabones neutros para la higiene del rostro, usar calzado cómodo, controlarse y seguir las indicaciones de tu ginecólogo. También se recomienda el uso de cremas o aceites tópicos en el abdomen a través de masajes para controlar la aparición de estrías, aunque en este tema aún existen diversas opiniones acerca de la eficacia de las cremas destinadas para ese uso. Como te habrás dado cuenta, el periodo de gestación puede ser determinante para la mujer y sus aspectos físicos más importantes. Por todas estas razones, es importante preparar el cuerpo en todos los sentidos y no descuidar el cuidado personal. ¿Lista para ser mamá? ¡Va a ser inolvidable!


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/Novias

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Tratamientos de belleza para Novias ¡antes del gran día! Casarse supone una serie de acontecimientos nuevos y de “trámites” que de alguna u otra forma nos llevan a ese final feliz. Para ti como mujer, el haber tomado la decisión de dar el sí en el altar marca el inicio de cambios en algunas partes de tu rostro y tu cuerpo con los que seguro no te sentías muy segura. Estar cerca de la fecha de tu matrimonio puede ser la motivación perfecta para que inicies esos tratamientos de belleza que están pendientes. ¿Quieres saber cuáles son y con cuánto tiempo de antelación deberías hacerlos? Para que te vean radiante y mejor que nunca, estos son algunos de los tratamientos que podrías empezar.

Tratamientos de belleza facial Depilación

Eliminar los vellos de zonas tan importantes como el bigote, las mejillas o la frente ayuda mucho en el maquillaje y sus distintos tipos. Elige un método sencillo, cómodo y no invasivo Tratamiento contra el acné (4 meses antes) A no ser que seas una novia demasiado jovencita, hacia los 25 años la aparición de acné ya no debería ser una preocupación. Sin embargo el rastro de su aparición que se impregna en el rostro causa molestias y una imagen un tanto desagradable. Si durante la adolescencia sufriste por estos famosos “granitos” puedes tratarte mediante estos procedimientos. Peeling Facial Básicamente ayuda a disimular la aparición de manchas o pecas así como la eliminación de cicatrices que no se han borrado a partir del tiempo. En suma, es posible eliminar todas las imperfecciones de la piel.

Diseño de cejas Si siempre eras tú la que decidía de qué

forma quería llevar sus cejas, solo por esta vez deja esta labor en manos profesionales. Hay que pensar en el maquillaje, la forma de los ojos, el contorno de los mismos y lo que representa la forma en que están retocadas.

•La sacada de liga frente a los invitados •La noche de bodas con tu esposo Así que para que estés lista y segura aquí hay una lista con lo que podrías necesitar

Tratamientos de belleza corporal

La tan molesta y pesada celulitis que se localiza en las zonas más insospechadas. Felizmente eliminarlas es cada vez más fácil y puede tomar 3 a 6 meses según sea el caso.

Así para la cara, los tratamientos para el cuerpo son importantes. No olvides que por más que tengas un vestido largo y que te cubre todo hay varios momentos en los que deberás lucir un impecable cambio, dos de ellos.

Tratamientos anti celulitis

Mesoterapia Su nombre proviene de la zona de la

piel en la que se trabaja. Es un proceso que incluye la aplicación de micro inyecciones con sustancias preparadas para atacar las malformaciones que se producen ya sea por la flacidez, la falta de ejercicio o la mala circulación de la sangre. Es un tratamiento efectivo pero requiere la recomendación de un

profesional que haya podido hacer una revisión previa de la paciente y conversado de los riesgos que trae.

Entrega de partes de Matrimonio¡encuentra la forma mas creativa!

Casarse es una decisión bastante importante para las personas, empezar a pensar en todo lo que significa la organización de la boda, Este primer rasgo de lo que puede convertirse en el acontecimiento más importante de tu vida debe ser impecable y para conseguirlo no solo bastará una correcta elección de tu tarjeta sino también una forma súper original y creativa de participar a tus

familiares y amigos. ¿No basta con ir a casa de cada uno de ellos y dejar el parte en manos de algún familiar? Aunque no es una mala opción, también es posible innovar en alguna actividad que con un poco más de presupuesto podría hacer la diferencia en tu boda. Lee estas opciones Su oficina y los amigos del trabajo Un grupo de personas muy importante cuando se está próximo al matrimonio es el del trabajo, gente que nos acompaña

durante el día a día y de alguna forma se va volviendo testigo de su historia de amor. Una buena forma de ir en busca de los invitados para hacerles llegar la invitación es contratar los servicios de artistas especializados que puedan hacer una simpática presentación. Arlequines, zanqueros o un muñeco puede llegar hasta la puerta de tu trabajo y entregar las tarjetas en medio de un ambiente de fiesta. ¡Será inolvidable! Desayuno especial con la familia Reunir a la familia para contar los detalles de la boda es una cosa que se puede hacer antes del compromiso y cuando ya tengan lista la fecha. ¿Tienes idea de cuánto tiempo ha esperado tu familia por verte felizmente casada? Valora ese detalle y

junta a todos para un desayuno sencillo en el que puedan participar grandes y chicos. Compartan este momento, tomen fotos, acérquense más a las nuevas familias y comprométanlos a estar en esa iglesia especialmente elegida para el día de tu boda. A casa en un auto decorado ¿Trabajan los fines de semana? Si tu respuesta es negativa, ya tienes otra buena forma de participar a esas personas tan importantes. Puedes rentar un carro por unas horas (del color y modelo que prefieras) e ir a las casas de las personas que consideres más importantes en tu vida y la de tu pareja.


4 /Moda

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Tendencias 2012 otoño/Invierno !Descubre lo que se lleva!

Este otoño-invierno 2012 llega inmerso en los colores, Hay un poco de todo, para que encontremos el que más nos favorece y mejor nos sienta. De estos nuevos colores tendencia nos seduce hasta el nombre. Una buena carta de presentación siempre es necesaria, y también averiguar cómo lucir estos nuevos tonos y cómo combinarlos. Para empezar a acostumbrarnos a ellos. ¡Descúbrelos con nosotros! Mostaza El color mostaza es uno de los más repetidos en las pasarelas internacionales se han dejado seducir por estos tonos, que combinan a la perfección con camel, chocolate o incluso con colores más alegres y vivos como el turquesa o el verde. Rosa, para las optimistas Para ponerle buena cara a la vuelta al trabajo (que no nos apetece a nadie, supongo), ¿porqué no ponerte unos pantalones rosas y sonreír a la llegada del otoño? Más claros o más oscuros, queda bastante bien. Y para alegrar el gris, que también vuelve este otoño, podemos añadir fucsia. Gris, un clásico del invierno Con la bajada de temperaturas, siempre llega el negro y el gris, y este año con más

fuerza que nunca. Para que no resulte aburrido, toca mezclar texturas y tonos diferentes de gris. Rojo más negro, la combinación más fuerte

El rojo y el negro son buenos amigos, les solemos ver juntos a menudo. Juntos constituyen una combinación poderosa y muy sexy. Propio de mujeres seguras de sí

Peinados sencillos para hacer en casa ¡No salgas despeinada! y uno tiene que ver la forma de acomodarlo para que no ataque a las personas con las que se encuentra en la calle. Para esto encontré el remedio en algunas alternativas para hacer peinados sencillos en casa, entre casuales, como para ir a la universidad, hasta otros más elegantes para alguna reunión que haya salido de imprevisto. ¡Les tomarán unos minutos! Modelos de peinados sencillos

•Flequillo hacia atrás

Hay días en los que uno se despierta lista para comenzar el día con todas las ganas del mundo, pero por razones cósmicas que no se logra comprender, una fuerza conspira contra nuestro cabello. Se despierta rebelde

Este modelo es el más simple de todos, solo tienen que tomar un mechón de la parte delantera de su cabello que puede variar en tamaño y llevarlo hacia atrás. Después, se une esta parte a la altura media de la parte superior de la cabeza y se sostiene con horquillas (que pueden ir desde las más

simples hasta las más lindas de fantasía). Perfecto para salir volando de casa, pero con el rostro Despejado y fresco.

•Recogido simple

Si quieren algo mucho más suave y romántico este recogido les va a encantar. Solo tienen que hacer una cola de caballo a una altura media, después le dan forma de “ocho” y la pegan a la cabeza. Solo tienen que tratar de engancharla a otros mechones con horquillas por todos lados; mientras más, mejor. Y dejar mechones libres alrededor de la cabeza. Traten de rociarle fijador para que se asegure y les dure mucho más tiempo. Además, pueden agregarle flores o accesorios para personalizar más el peinado.

•Trenza espiga

Finalmente, las trenzas siempre nos van a salvar de cualquier pelea con nuestro cabello. Para esto, les traigo un modelo novedoso y diferente al de la trenza común: la trenza espiga. Deben dividir el cabello en dos partes y comenzar a pasar de un extremo a otro pequeños, mechones. Al final, pueden soltarla un poco y reacomodarla con los dedos, así le dan un look más relajado.

mismas. ¡Todo es cuestión de atreverse!


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/Sexo

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El jueves es el mejor día de la semana para practicar sexo ¿ Por qué? Estás de suerte. Si hoy es jueves, prepárate para tener el día más feliz de la semana. Tranquila, no nos hemos vuelto locos ni somos videntes. Los motivos para saberlo son de peso: En primer lugar, el jueves es el mejor día de la semana para mantener relaciones sexuales. Un estudio de London School of Economics and Political Science, Reino Unido, concluye que es el jueves el día que el cuerpo produce hormonas sexuales de forma más activa. De hecho, el mejor momento para ponerse manos a la obra es la primera hora de la mañana, ya que es cuando el lívido alcanza su nivel máximo; los niveles de testosterona masculinos llegan a su máximo nivel y la cantidad de estrógeno en mujeres se multiplica por cinco. El jueves es el día de la semana más feliz y

más productivo en el trabajo Pero además no sólo el jueves es un gran día para disfrutar en la intimidad con tu pareja. El mismo centro de investigación ha publicado otro estudio en el que concluye que los jueves, junto con los miércoles, es el día más productivo en el trabajo, y también uno de los más felices de toda la semana. ¿Será porque no olvidamos en ningún momento que sólo queda un día para terminar la semana laboral? En definitiva, que el jueves es un gran día para todo. Levántate un poco antes de tiempo para aprovechar la mañana (ya sabes...), da todo lo que puedas en el trabajo y disfruta de la felicidad que te otorga la jornada. ¡Además mañana es viernes!

Sueños Eroticos ¿Que esconden? Las imágenes oníricas relacionadas con el campo de la sexualidad son realmente muy variadas. Una gran cantidad de situaciones, objetos y acciones pueden ocultar un significado que, por lo general, desconocemos ligado a nuestras necesidades sexuales más profundas. El significado erótico de los sueños ha sido investigado durante siglos y todos los estudios coinciden en que, en principio, existen dos grandes grupos en este tipo de sueños. Por una parte, se encuentran aquellos cuyas imágenes son er��ticas en sí mismas, pero cuyo significado oculto no es necesariamente sexual. Muchas veces, soñar que estamos manteniendo una relación sexual simboliza la necesidad de trasladarnos a un plano más alto de conocimiento y no implica un verdadero deseo de mantener relaciones sexuales en el momento en que se produce el sueño.

El árbol

El significado onírico del árbol es casi exclusivamente erótico y varía de acuerdo con las partes que aparezcan en el sueño. Las raíces señalan, por ejemplo, la conexión entre el cuerpo y la tierra y son indicio de una sensualidad madura.

El placer de volar.

La sensación de volar en un sueño demuestra necesidades sexuales que no son satisfechas durante la vigilia. Por lo general, habla de la necesidad de mantener relaciones carnales en forma más frecuente. Aunque también puede estar indicando el hecho de que las relaciones son frecuentes, pero poco satisfactorias.

La boca

La boca es, de por sí, una de las zonas del cuerpo más relacionadas con la sensualidad, pero también se halla fuertemente vinculada con la función y la idea de la nutrición. Soñar con unos labios rojos y carnosos, sobre todo si están entreabiertos, simboliza una gran carga energética y de sensualidad que no ha llegado a desplegarse plenamente; pero, sobre todo, expresa el deseo inconsciente de devorar nuestras pasiones, esto es, dominarlos. Si en el sueño aparece una boca con labios finos en extremo, esto constituye un claro indicio de que la falta actual de satisfacción en el plano erótico se debe, sin ninguna duda, a que no hemos podido “cortar” en forma completa con alguna relación de nuestro pasado que nos marcó desde el punto de vista sexual.

Escenas de baile

El baile ha sido otra de las imágenes oníricas que, desde el comienzo de sus estudios, Freud relacionó con la sexualidad. Aun en la vigilia, el hecho de bailar se encuentra fuertemente relacionado con la seducción y el galanteo, significados estos que se trasladan al plano onírico. Soñar que bailamos en pareja con alguien es un signo inequívoco de atracción sexual hacia esa persona.

El cabello

La aparición de la imagen de cabelleras en los sueños se halla relacionada con el tipo de relación sexual que necesita esa persona. Si en un sueño aparece una cabellera rubia, es señal inequívoca de una clara necesidad de más componentes de ternura en la relación erótica. Soñar con una cabellera pelirroja está indicando la necesidad de tener relaciones más placenteras y plenas. Si en el sueño aparece una cabellera negra, esto advierte sobre la necesidad de nuestra mente y nuestro espíritu de atravesar un período de castidad física para, de esta manera, poder reflexionar más claramente sobre nuestras necesidades en todos los planos de la vida.


6 /Hombres

Leeme,Julio

¿Como es el hombre fisicamente ideal? ¡Descubrelo!

¿Rubios de ojos azules, con cuerpos atléticos y estaturas de vértigo?, ¿cuál es el prototipo de hombre perfecto de la mujer? Ellas prefieren un hombre con personalidad a un bombón... Jovial e ingenioso, confidente perfecto, amante del cuidado del hogar y viajero... Según la minoria de las mujeres quiere un hombre que viva para trabajar, otras afirman que el tamaño no importa, casi la mitad se derretiría ante un viaje sorpresa. ¿Qué buscan las mujeres? ¿Un hombre que las encandile con su belleza o alguien de carne y hueso con personalidad propia que sepa estar a la altura de las circunstancias y satisfacer sus anhelos? Sometiendo a examen ambas facetas, la personalidad obtendría una triunfal matrícula de honor mientras que el aspecto físico se quedaría con un modesto notable. Radiografía del hombre perfecto •Ellas los prefieren morenos Lejos del prototipo del mino rubio con cuerpo atlético y estatura de vértigo las mujeres los prefieren morenos o castaños antes que rubios .Con ojos azules o miel y con una estatura entre los 176 y 180 ctms,de complexión normal y un poco musculoso. •Jovial, ingenioso y amante del hogar

Buscan a un hombre alegre, divertido y extrovertido que consiga hacerlas reir con su ingenio antes que alguien tímido, curioso o serio. Las mujeres se muestran tradicionales a la hora de definir la edad de su hombre ideal, puesto que sólo muy pocas de ellas les gustaría mantener una relación con un hombre menor que ella. Las mujeres solteras siguen buscando una pareja para fundar una familia, o un compañero que desee tener hijos. Aunque el margen es estrecho, ya que otras dicen no tener en cuenta este aspecto. •Un gran confidente la comunicación se postulaba como uno de los elementos clave para que una relación funcione. En la medida en que el diálogo y la comprensión son la base de toda comunicación que se precie, Una persona que les preste la atención requerida y con la cual poder compartir problemas e inquietudes. •Con espíritu viajero El prototipo del hombre ideal debe ser viajero y aventurero. Sólo la menor parte de las mujeres optarían por un hombre que prefiriese la tranquilidad del hogar para pasar sus vacaciones, antes que un varón imbuido por un espíritu viajero al que le guste disfrutar de la emoción y la aventura en su tiempo libre. De este modo,

entre las cualidades de este hombre ideal, estaría en primer lugar que le guste viajar. No sólo porque constituye una cualidad fundamental del hombre ideal, sino porque casi la mitad de las solteras reconoce que la mejor forma de conquistarlas sería sorprendiéndolas con un viaje. Otros modos serían una cena romántica, un desayuno en la cama o una canción compuesta por el propio aspirante a la conquista. •Que trabaje para vivir Solo la minoría de las mujeres les gustaría tener a su lado a alguien que viviese para trabajar. Prefieren a un hombre que no esté alienado por el trabajo y que sepa valorar otros aspectos de la vida además del éxito profesional. •Sexo: ¿Importa el tamaño? Varias mujeres reconocen que el tamaño es importante para disfrutar de relaciones sexuales satisfactorias. En el sexo las mujeres muestran una doble moral se muestran tímidas al afirmar que prefieren que sean ellos los que toman la iniciativa; y, sin embargo, algunas desean tener a un hombre tradicional y conservador en su cama. La mayoría prefiere a una persona con espíritu innovador a la que le guste experimentar.

Claves para entender a los hombres ¡Descubrelas!

¿Estás harta de no entender al sexo masculino? Te revelamos las claves para saber qué piensan en cada momento. Que los hombres vienen de Marte y las mujeres de Venus es toda una realidad. Intentar comprenderlos es un caso perdido. Está claro que hombres y mujeres somos distintos, pero a través de este manual que hemos preparado para ti, podrás lograr saber lo qué les pasa por la cabeza en cada momento. Te averiguamos sus particulares formas de decir ‘Te Quiero’, los gestos que delatan sus sentimientos, sus miedos y hasta nos atrevemos con el diccionario de traducción masculinofemenino… ¡no pierdas detalle y hazte una experta! La distancia que nos separa: si te acercas a él cuando estás hablando y él hace lo mismo… ¡Lo tienes en las manos! Pero si se tira para atrás,

está marcando distancia. ¡Miente!: sabrás que te está mintiendo si al hablar contigo no hace más que moverse. La forma en que te agarra: si al tomarte la mano entrelaza sus dedos con los tuyos, está loquito por ti, pero si sólo te toma un dedo, ¡Cuidado! tiene pánico a las

relaciones serias. Así dicen TE QUIERO ¿Crees que tu chico nunca te ha dicho te quiero? A los hombres les cuesta horrores expresar sus sentimientos y más aun decir esas palabras mágicas, que toda mujer desea escuchar. Sin embargo, ellos prefieren demostrarlo y lo hacen de las siguientes maneras: Conoces a todos sus amigos: si tu chico te ha presentado a todos sus colegas y hasta te ha invitado a salir de fiesta con ellos, está claro, ¡le gustas mucho!. Se viste como te gusta: si tu chico hace caso a tus indicaciones y se peina como a ti te gusta, se pone esa camisa que te encanta, te pide consejos a la hora de ir de compras. Está claro… ¡los tienes enamorado! Te cuida: si cuando está contigo se preocupa de si estás bien, te lleva dónde sea y cuándo sea con tal de que no vayas sola, cocina lo que te

gusta… ¡le importas mucho! Después de una pelea, te busca: si tras discutir él no tarda ni dos minutos en llamarte, enviarte un sms, irte a buscar… Tiene que saber, que tiene miedo a perderte y que le duele igual que a ti. Los miedos masculinos ¿Sabes qué es lo que le provoca pánico en el sexo a tu pareja?, ¿Lo que le atemoriza?… pues toma nota, porque ellos tienen miedo igual que nosotras. Que lo compares sexualmente lo horroriza. Halágalo un poco, en el fondo les encanta. No controlar el orgasmo: le paraliza el tema de la eyaculación precoz y que tú no llegues a la vez que él o que te cueste alcanzar el orgasmo. Que tú no sientas nada: Los chicos se frustran si creen que su pareja no siente nada y que no han conseguido que su pareja alcance el orgasmo. Diccionario de traducción masculino-femenino. las frases más típicas usadas por los hombres ¡Descubre su verdadero ¿Hacemos la cena?: me muero de hambre, porque no preparas algo. Sí te queda muy bien este vestido: anda date prisa, estoy cansado y no llegamos

al partido. Esta noche saldré con mis amigos: hoy no me apetece verte. Tengo ganas de estar con mis amigos y hablar de futbol, sexo, y mujeres. ¿Estás tensa?… ¿quieres que te de un masaje?: tengo unas ganas locas de tocar todas las partes de tu cuerpo. El problema no eres tú, soy yo: el problema eres tú, no te aguanto, me agostas y además ya tengo a otra. Pero no sé cómo romper contigo.


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/Salud

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Como debemos alimentarnos para cuidar nuestros dientes ITodos sabemos cuáles son los alimentos que mejor sientan al estómago, somos conscientes de lo que no debemos comer en exceso, de noche o simplemente lo que hay que eliminar de nuestra dieta. ¿Sabías que lo mismo ocurre con nuestros dientes? Ciertos alimentos pueden ser realmente nocivos para la dentadura. Nuestro dentista es quien debe especificar si somos propensos a las caries, si nuestras encías son sensibles o si tendemos a acumular mayor cantidad de sarro. Pero también debemos seguir ciertas recomendaciones generales que harán que el buen estado de nuestra dentadura se prolongue a lo largo del tiempo, evitando así tener que recurrir a arreglos bucales antes de lo debido. Evita las bebidas con gas El azúcar y los ácidos de los refrescos o bebidas gaseosas pueden producir caries.

Las versiones light a pesar de no contener azúcar, sí tienen ácidos que contribuyen al desgaste del esmalte. Por lo tanto, un refresco de vez en cuando no tiene por qué afectar tus dientes, pero incluirlo en tus comidas todos los días, sin duda lo hará. Cuidado con los alimentos ácidos La boca tiene un pH neutro, cuando comemos alimentos ácidos este pH baja y nuestros dientes se encuentran desprotegidos. Por otro lado, los ácidos generan en la boca un ambiente propicio para el crecimiento de bacterias que causan la caries. La lima, el limón, naranja (entre otros cítricos) y los encurtidos, son ejemplos de alimentos ácidos que debemos comer con moderación. Adiós alimentos pegajosos Como chocolates, gomas con azúcar, etc., son los más perjudiciales porque

contienen mucho azúcar y se quedan pegados a la superficie de los dientes, dañando el esmalte. Opta por una dieta variada El azúcar se encuentra en muchos alimentos que no pensamos como la leche, pan, cereales o verduras y no debemos prescindir de ninguno de ellos, porque es fundamental llevar una dieta equilibrada y variada. Esto no es ninguna novedad, pero si hablamos de la dentadura debemos decir que una alimentación variada también contribuye a reforzar el sistema inmune para que pueda defenderse ante cualquier infección en la cavidad bucal.

porque te ayudará a limpiar tu dentadura y a fortalecer tus encías.

Como tip final, te recomiendo que comas manzana a diario,

¿Dolor de espalda? como prevenirlo y aliviarlo cuanto antes se pone remedio, más fácil es evitar que el problema vaya a más. Además, en ocasiones, este dolor también puede ser consecuencia del estrés laboral acumulado ya que las emociones se somatizan. Pero, ¿cuáles son los remedios más eficaces para poner fin al dolor de espalda? Dolor de espalda: consejos para prevenirlo y remediarlo

Muchas mujeres sufren problemas de dolor de espalda. Una molestia que resulta difícil de sobrellevar en el día a día. Por ello, es importante acudir al especialista para poder obtener un diagnóstico concreto. De hecho,

1. Sin duda, uno de los mejores antídotos para prevenir el dolor de espalda es realizar ejercicio físico de una forma regular y tener unos hábitos de vida activa. Dentro de los diferentes deportes, existe uno que es especialmente recomendable: la natación. 2. Muchas chicas son adictas a los tacones y a los zapatos altos. Sin embargo, para prevenir el dolor de espalda, sin duda,

merece la pena apostar por la comodidad de un calzado de calidad que no te haga sufrir. Para ello, es mejor que te compres unos zapatos con poco tacón, pero ten en cuenta que tampoco es recomendable caminar diariamente con zapato plano. 3. El tipo de colchón en el que duermes tiene una influencia directa sobre tu estado físico. Por ello, es hora de renovar tu colchón para apostar por uno que sea firme. Por otra parte, la postura más aconsejable para dormir es de medio lado y con una almohada que no sea muy alta. Para finalizar, en relación con los hábitos de descanso, cuando a primera hora de la mañana suene el despertador, intenta levantarte de la cama suavemente. Es decir, evita cualquier tipo de movimiento brusco. 4. El dolor de espalda también puede estar causado por una mala postura corporal.

Especialmente, en el caso de aquellas personas que pasan horas interminables frente al computador. En ese caso, siéntate en la silla con la espalda recta. Y ten en cuenta que la silla también debe de ser de una altura proporcional a la mesa. Por ello, en caso de que estés incómoda, soluciónalo cuanto antes. Cuidar de la salud de la espalda es indispensable para tener un perfecto bienestar físico y emocional. Por ello, cuídate a ti misma y hazte la vida agradable.


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8 /Decoración

Redecora tu hogar con un toque eclectico

Redecora tu hogar con un toque ecléctico Ambiente ecléctico Este tipo de ambiente se caracteriza por mezclar varios estilos y crear espacios funcionales, con base en las múltiples actividades de sus habitantes. La diversidad de este estilo permite elegir entre una gran variedad de colores y accesorios decorativos, ya que no se rige bajo ningún principio. En un ambiente ecléctico el mobiliario clásico convive en perfecta armonía con el contemporáneo y los usuarios prefieren proyectos decorativos completamente personalizados y sin limitantes. El eclecticismo es sinónimo de mezcla, por lo que si deseas integrarlo en tu

hogar sólo deberás prestar atención en mantener una buena distribución y no abusar de los objetos para conservar la armonía.

te presentamos a Alejandro Jiménez Zurita un amante de la decoración eclectica visita su local ubicado en Av.Central 133 Villa Triana-Rancagua.

Lo más importante es elegir y administrar la variedad dentro de cada habitación. Los colores ideales estarán en función de los accesorios, por lo que antes de elegir las tonalidades de las paredes es necesario evaluar el tipo elementos decorativos como cojines, jarrones, macetas, velas, cuadros, tapetes y demás objetos Si eres un apasionado de esta decoración o quieres saber donde comprar de esta fantastica decoración

Alejandro Jimenez zurita (09) 786 23 485 Jimenezzurita @yahoo.com

Horoscopo El hogar esta con mucha energia positiva, en el amor usted estara muy convensedor, es un mes bastante productivo.

Este mes va ser el inicio de su nueva vida,muy buen tiempo para viajar y tener una muy linda relación.

Van a estar un poco melancolicos este mes, asi que bastante paciencia, en lo economico va estar todo muy bien.

Este mes es para una sanación de amores pasados y asi empezar una nueva etapa, muy buen mes para el sexo.

Muy buen mes en el amor, sus relaciones de pareja van a estar perfectas.

Nuevo futuro para el amor, tendran muy buena energia para las relaciones sexuales.

Van a estar muy energéticos, en el trabajo les ira muy bien pero cuidado con nuevos negocios, tendran muy buena salud.

Mucha paciencia en el amor ya vendran mejores momentos,buen tiempo para el trabajo.

El amor va estar de maravilla este mes se van a sentir enamorados a cada momento. Cuidado con gastos excesivos.

Por fin en el amor va estar todo espectacular, todo iluminado para el trabajo y la salud.

Van a estar bastante activos, todo muy bien en el trabajo pronto veran ganancias. No realicen viajes por el momento.

Esta pasando por un momento de sanación interna para curar sus heridas.


Diario LEM