Page 1

Estilos de Natación: Pecho o Braza Y su enseñanza en niños


Integrantes  Acevedo, Rocío  Arbach, Nahir  Arias, Luciano  Silva, Lautaro


Un poco de historia…

La “Caver na del Na dador” Eg i

pto


El estilo Braza Hoy El estilo pecho, también denominado braza o braza de pecho, es quizás el más antiguo de los estilos de natación. Junto con el estilo crol, es uno de los estilos más populares debido a su comodidad de desplazamiento. También es denominado "estilo rana" por la similitud con el nado de estos anfibios.


Características Importantes Ventajas  Comodidad de

desplazamiento  Mejor capacidad de orientación visual y auditiva.  Buena posibilidad respiratoria.  Movimientos simétricamente racionales que requieren poca fuerza y una gran autonomía de nado.

Desventajas  Es el estilo más lerdo.  Requiere gran coordinación  Dificultad para lograr la

técnica  Impacto sobre meniscos y ligamentos de la rodilla y el aumento excesivo de la tensión en la columna lumbar (lordosis)


Competencia JJ.OO

Mundial

------

50mtrs. braza

100Mtrs Braza

200Mtrs Braza

200Mtrs Estilos Individual (50 braza)

400Mtrs Estilos Individual (100 braza)

4x100Mtrs Estilos Relevos (100 braza)


La Técnica


La Brazada  Agarre o barrido hacia afuera.  Tirón o barrido hacia adentro.  Recobro


La Patada     

Recobro Barrido hacia afuera Barrido hacia adentro Elevación. Deslizamiento.


La Coordinación  Brazos-respiración  Brazos-piernas


Enseñanza del Estilo Braza En niños de 5 a 11 años


A tener en cuenta…  Niveles de los niños: Básico o Avanzado  Objetivos: Disfrutar del medio (diversión), Familiarizar al

niño con el medio, Respirar boca-boca, boca-nariz, Enseñar los desplazamientos básicos (ventral y dorsal) y los cambios de posición (giros sobre el eje longitudinal), Mover brazos y piernas efectivamente en los desplazamientos (sensaciones básicas), Flotar sin material auxiliar, Realizar desplazamientos de corta distancia sin material, Entrar al agua saltando desde el bordillo sin ayuda del profesor, Bloqueo de la respiración (inmersiones cortas), Iniciar en la coordinación de la respiración básica con los desplazamientos en posición ventral y dorsal


Ejercicios


Ejercicios de Iniciaciรณn al Medio 1. Bicicleta con flota-flota piernas 2. Bicicleta con flota-flota piernas y brazos 3. Bicicleta con flota-flota desplazamiento manos de

braza 4. Con flota-flota de espalda manos y piernas


Ejercicios con Patada de Braza Material auxiliar: Tabla


Desplazamientos con Brazada de Pecho Material auxiliar: Flota-flota o pelota


Seguridad en la Pileta      

Vestimenta y calzado adecuado Cuidado de grupos Grupos según la edad Ejercicios según el conocimiento, la destreza y la edad Medidas disciplinarias Medidas de seguridad generales: materiales de trabajo, zonas peligrosas, etc.

Estilos de natación  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you