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Esto le ocurre a tu cuerpo si decides comer avena cada día

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Consumir avena entre 2 y 3 porciones al día, da un 30% menos de posibilidad de morir de un ataque o enfermedad del corazón que aquellos que comen una porción o menos.

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Los beneficios de incluir avena todos los días en tu desayuno: 1. Buena para la digestión. Expertos recomiendan comer fibra cada día, entre 25 y 35 gramos, ya que esta es muy buena la digestión, justamente una porción de avena contiene la quinta parte del consumo diario recomendado. Es por eso que una porción de avena es ideal para aguantar tu día a día, sin contar que las fibras te ayudarán a mantener el buen funcionamiento de tus intestinos y así evitar que te estriñas, además, te sentirás satisfecho por más tiempo. 2. Previene el cáncer colorectal. Consumir avena a diario reduce el riesgo de sufrir cáncer colorectal. 3. Previene enfermedades cardiovasculares. Por ser rica en grasas saludables buenas, la avena favorece a las células del corazón y el sistema circulatorio. 4. Pérdida de peso. Desayunar avena diario ayuda a un mejor funcionamiento del metabolismo, logrando bajar más rápidamente de peso. 5. Reduce el colesterol. La avena contiene una fibra llamada beta glucanos, misma que ayuda a reducir el nivel de colesterol en el cuerpo. 6. Te da más energía. Por ser rica en carbohidratos, la avena aporta mayor energía al cuerpo. 7. Contiene muchos antioxidantes. La avena es rica en antioxidantes, una de estas es la avenantramidas, misma que ayuda con el picor, la inflamación y baja la presión sanguínea. 8. Contiene mucha proteína. Una porción, aproximadamente 8 cucharadas soperas de avena, le da a tu cuerpo el 15% de la cantidad diaria recomendada de proteína. 9. Buena para tu piel. Ideal para ayudar a remediar condiciones inflamatorias, condiciones como la eczema e irritaciones, además de favorecer el cuidado de la piel. Se recomienda más el consumo de la avena ligeramente molida ya que esta es mejor para quedar más rápidamente satisfecho y sentirse así por más tiempo, evitando consumir otros alimentos. Además, hace que las enzimas de los dientes y el tracto gastrointestinal trabaje más para disolver el grano. Por su contenido en vitamina E y B, ayuda a que el cuerpo se mantenga al margen de enfermedades. Consumir avena entre 2 y 3 porciones al día, da un 30% menos de posibilidad de morir de un ataque o enfermedad del corazón que aquellos que comen una porción o menos. Posiblemente sabías que la avena era ideal para el desayuno, pero ahora que ya sabes todos los beneficios que esta le aporta a tu cuerpo, no olvides incluirla en tu alimentación diariamente. Comparte y guarda esta información y no olvides etiquetar a tus amigos. Fuente: Contexto

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Blanquea tus dientes de forma natural: 5 alimentos para una sonrisa más radiante Fresas. Contienen una enzima llamada ácido málico, que funciona como un astringente natural que remueve la decoloración superficial, dice Steven Freeman, dueño de Elite Smiles, una clínica en Florida, Estados Unidos. De hecho, un estudio comprobó que aplicar una pasta de fresas en los dientes, dejarla por unos minutos, y luego enjuagar la boca y lavar los dientes es un método efectivo para blanquearlos. En el estudio, se midió la efectividad comparada con la de tratamientos profesionales para el blanqueamiento dental, y, aunque el método casero fue el menos efectivo, sí se notó un cambio de color.

con el color de los dientes es la bromelina, una enzima que se utiliza en pastas de dientes blanqueadoras. Colgate afirma que solo comer un pedazo luego de las comidas aporta la cantidad suficiente de esta enzima, un quitamanchas que además ayuda en la remoción de placa. Apio. La textura del tallo de apio es, al igual que la de la manzana, crocante. Con ella, comer apio crudo limpia tus dientes y elimina la placa, o evita que se acumule. Además, tiene un contenido muy alto de agua, que te ayudará a barrer toda suciedad. Fuente: Vix

Manzanas. Se suele pensar en ellas como el cepillo de dientes de la naturaleza, por su textura crocante y a la vez jugosa, que actúa como un suave exfoliante. Además, comer manzanas provoca la producción de saliva. De estas dos maneras, evita que se acumule la placa, a las que las manchas se adhieren, explica Sandra Moldovan, odontóloga. Al igual que las fresas, las manzanas también tienen ácido málico, pero en menor medida. Piña. El componente de la piña que ayuda

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Lácteos. Estos productos ayudan a reforzar el esmalte dental por su contenido de calcio. Además, contienen fósforo, que potencia el efecto del calcio. «Los alimentos ricos en calcio ayudan a fortalecer el esmalte, la capa externa de los dientes, que les da el color blanco», dice Timothy Chase, dentista cosmético en SmilesNY, para Greatist. Según la American Dental Association, para blanquear los dientes se busca fortalecer el esmalte dental, dado que si este se corroe, el diente toma un color amarillento, al aparecer la capa que está debajo, la dentina. El queso y el yogur son los productos lácteos que más calcio y fósforo contienen. Asegúrate de siempre elegir aquellos productos que no tengan azúcar, un ingrediente que tiene el efecto contrario sobre el

esmalte.

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Si quieres mantener tus dientes blancos, debes reducir el consumo de café, refrescos, té negro y vino tinto, entre otras bebidas que manchan tus dientes. Eso ya lo sabes, pero ¿hay algo que puedas comer que tenga el efecto opuesto? Alimentos para dientes más blancos Los tratamientos de blanqueamiento dental no son la única opción para conseguir dientes más blancos: hay ciertos alimentos que puedes consumir luego de cada comida para ayudar al proceso.

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El 80% De Las Enfermedades Crónicas Estan Relacionadas Con La Espina Dorsal

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La migraña, insomnio, mareos, amnesia, entumecimiento en nervios faciales, inflamación del oído, zumbido en los oídos, la presión arterial alta, pustulence, amigdalitis, cataratas, miopía, dolor de garganta.

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Estreñimiento, disentería, hernia, venas varicosas.dolores menstruales, ciática, rodillas dolorosas, dificultad para orinar, necesidad de orinar con demasiada frecuencia, las piernas débiles, plantas dolorosas de los pies, uremia.

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Inflamación de la tiroides, los músculos del cuello endurecido, cuello rígido, dolor en la parte superior de los nervios del cuerpo , entumecimiento, falta de fuerza, inflamación traqueal, asma, enfermedad del corazón, enfermedad del hígado, disminución de la funcion del estómago, diabetes, alergias, inflamación de los riñones, artritis, reumatismo, endurecimiento de las arterias, formación de cálculos, la apoplejía, la disminución de la función del sistema immunologico.

Diferentes longitudes de piernas, inflamación de la vejiga, útero inclinado, inflamación del intestino ciego. hemorroides, dificultad para quedar embarazada.

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Cuando una mosca seAsí, pose en tu comida tírala inmediatamente se constituye como portador de problema en sí, está en dejar que las

La diferencia entre estos dos insectos es que “las cucarachas se alimentan de restos de comida, pero no de materia podrida como lo hacen las moscas, estas últimas transmiten más microbios” indica Miguel Carles-Tolrá, biólogo y profesor de Ciencias Naturales en Barcelona. Cuando la mosca se posa sobre la comida, expulsa por la boca todo lo que lleva en el estómago para poder descansar.

¡Cuidado con los alimentos frescos! Este insecto, además de posarse en tu comida, aterriza y frecuenta alimentos descompuestos, excrementos, cadáveres de animales y contenedores de basura, Carles-Tolrá reconoce que “la mosca puede ser dañina para el ser humano porque transfiere justamente los microbios de su hábitat fétido”. “El problema es cuando los microbios que transportan las moscas entran en contacto con alimentos no cocinados y se dejan en condiciones favorables al crecimiento de bacterias, por ejemplo, fuera de la nevera”, apunta el zoólogo y profesor de Biología Ambiental y Biodiversidad de la Universidad de Navarra, Enrique Baquero.

moscas vivan a sus anchas en alimentos frescos sin ningún tipo de higiene a modo de prevención. En estos casos pueden incluso aparecer enfermedades como la salmonela, el tifus, lombrices intestinales, cólera...

Todas las medidas de precaución son más que necesarias pero también es cierto que los microbios que acabaremos ingiriendo serán -la mayoría- eliminados por los mecanismos defensores de nuestro cuerpo. Fuente: lavanguardia

En resumen, el

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Lo que quizás no sepa ese 67% es que “las moscas son hasta dos veces más sucias y por tanto transmiten más patógenos que las cucarachas”, explica Ron Harrison, entomólogo y director de servicios de Orkin apunta que:

microorganismos que pueden provocar enfermedades en los seres humanos.

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Según una encuesta realizada por la empresa estadounidense Orkin a más de 300 personas, el 67% de los participantes dejaría de comer si vieran una cucaracha en un restaurante, pero solo un 3% lo haría si fuese una mosca.. Sin embargo, las moscas son más propensas a transmitir gérmenes, especialmente las caseras. Éstas comen las cosas más repugnantes que nos podamos imaginar, como: excremento, animales muertos y basura. Además, como estos insectos no pueden masticar, regurgitan enzimas para deshacer su comida.

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De esta manera la diabetes puede afectar tus ojos

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La diabetes se origina por el aumento de los niveles de glucosa en la sangre y esto puede tener graves consecuencias para nuestros ojos. La diabetes se ha convertido en un problema de salud pública en el mundo y en el Perú aproximadamente 1.4 millones de personas mayores de 15 años padecen este mal, de acuerdo con cifras del Ministerio de Salud (Minsa). Esta enfermedad se origina por el aumento de los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. Desde su diagnóstico, es importante que el paciente mantenga un adecuado control, dado que podría involucrar a otros órganos, como los ojos, riñones y cerebro, explicó el doctor Héctor

Palacios, especialista de Oftálmica Clínica de la Visión. “La diabetes daña directamente a los ojos, afectando distintas zonas de este órgano, pero en mayor medida a la retina. La lesión en esta capa genera retinopatía diabética, afección ocular que ocurre cuando los niveles altos de azúcar en la sangre causan daño a los vasos sanguíneos de la retina”, indicó. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 1% de las principales causas mundiales de discapacidad visual son generadas por la retinopatía diabética. Síntomas La retinopatía diabética presenta como síntomas iniciales lesiones leves en los vasos sanguíneos de la retina, microaneurismas, microhemorragias e incluso inflamación de la mácula, parte central de la retina que permite leer y ver detalles. Por otro lado, en casos más avanzados, el organismo crea nuevos vasos al tratar de suministrar sangre; sin embargo, estos son anormales y no brindan un flujo sanguíneo correcto. Adicionalmente, la enfermedad puede ser generada por la diabetes tipo 1 o tipo 2. La de tipo 1 se origina por un problema en el sistema inmunológico, mientras que la de tipo 2 se desarrolla en cualquier momento de la vida del paciente y su aparición está

relacionada a hábitos alimenticios y al estilo de vida. ¿Qué hacer? Palacios detalló que el tratamiento para este mal es la cirugía. Actualmente existen dos procedimientos: la fotocoagulación con láser (que destruye las estructuras anormales de la retina) y la vitrectomía (técnica que extrae el vítreo, gel transparente que rellena la cavidad ocular). Además, existen fármacos que previenen la formación de vasos sanguíneos anormales, los cuales son aplicados mediante inyecciones intravítreas (dentro del ojo). Por otro lado, si los pacientes se examinan de manera oportuna y siguen las pautas de tratamiento estándar, menos del 5% de los diabéticos desarrollará una pérdida grave de la visión. Por ello, el especialista recomendó a los pacientes diabéticos tener un control periódico con su endocrinólogo. Además, dijo, es importante realizarse exámenes frecuentes, de acuerdo a lo que el especialista indique. Finalmente, sugiere optar por una dieta balanceada, realizar ejercicios y evitar bebidas alcohólicas. Dicha clínica realizará del 12 al 30 de noviembre una campaña dedicada al diagnóstico de la retinopatía diabética en pacientes diabéticos.

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La mala salud bucal, vinculada con la hipertensión

de los tratamientos contra la presión arterial, explica Álvaro Piqueras del portal AS. “Si bien parece ser pequeña, la diferencia de 3 mmHg es similar a la reducción de la presión arterial que se puede lograr al reducir la ingesta de sal en 6 gramos por día (equivalente a una cucharada de sal, o 2.4 gramos de sodio)”, concluyeron los investigadores. La hipertensión, si no es tratada o controlada, puede provocar ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e insuficencias cardíaca, así como enfermedad renal. Según la AHA, la presión alta afecta a más del 40% de las personas mayores de 25 años alrededor del mundo. La AHA estima que 7.5 millones de personas pierden la vida cada año debido a la hipertensión. La investigación destaca que las encías enrojecidas o inflamadas, el sangrado cuando se utiliza hilo dental y los dientes que pierden gradualmente su encía o se alfojan, pueden ser indicadores de problemas periodontales.

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las caries (33%), el sangrado de encías (32%) y la sensbilidad denal al frío o al calor (32%), apunta el estudio. Estudios han demostrado que sufrir afecciones en la boca, ya sea en etapa moderada o avanzada, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. Además, la salud bucal puede proporcionar a los médicos señales de advertencia para una gama de enfermedades y problemas de salud, incluyendo los coronarios. “Los médicos deben prestar mucha atención a la salud bucal de los pacientes, en particular a aquellos que reciben tratamiento para la hipertensión, e instar a aquellos con signos de enfermedad periodontal a acudir a un dentista atención dental. Del mismo modo, los profesionales de la salud dental deben saber que el buen estado de la boca es indispensable para la salud fisiológica general, incluido el estado cardiovascular”, aseguró Davide Pietropaolide, autor principal del estudio. Los datos de la investigación confirman una presión sistólica de 3 mmHg de promedio más alta que aquellos con buena salud oral y de hasta 7 mmHg, entre las personas con hipertensión no tratada. El tratamiento mediante fármacos redujo esta diferencia hasta 3 mmHg, pero no la eliminó por completo, lo que sugiere que la enfermedad periodontal puede interferir con la eficacia

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Sufrir gingivitis, periodontisis u otras afecciones bucales, reduce las chances de alcanzar niveles saludables de presión arterial, señala investigación de la Universidad de L’Aquila, de Italia. La mala salud bucal está relacionada con la presión arterial alta, señaló un estudio de la Universidad de L’Aquila (Italia), publicado en la revista ‘Hypertension’ de la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA, según sus siglas en inglés). Las personas con enfermedad periodontal tienen un 20% menos de probabilidades de alcanzar niveles saludables de presión arterial que aquellos pacientes con buena salud bucal. Según el equipo de la Universidad de L’Aquila en Italia, que estudiaron registros de exámenes médicos y dentales de más de 3,600 personas con presión arterial alta, las personas con encías más saludables, tienen una presión arterial más baja y responden mejor a los medicamentos para bajar la presión arterial. De allí surge que que las personas con gingivitis o periodontisis, entre otras enfermedades bucales, pueden necesitar un control de su presión alta más regularmente, así como que los que sufren de hipertensión, pueden beneficiarse de la atención dental rutinaria, explica el diario El Confidencial. En España, la enfermedades bucales más frecuentes son la placa bacteriana (36%),

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Idris Elba el más sexy por People

El actor británico Idris Elba de 46 años de edad está pasando por uno de los momentos más dulces de su vida tanto profesionalmente como en lo personal. Al actor al que recordamos en cintas como ‘Thor’ o ‘La Torre Oscura’ y que sigue sonando para sustituir a Daniel Craig como James Bond en el futuro, ahora ha sido nombrado el hombre más sexy de 2018 para la revista People. Idris Elba, uno de los solteros de oro más deseados de Hollywood, se le ha tratado de relacionar con estrellas como Madonna, pero lo cierto es que su corazón es para la modelo y actriz Sabrina Dhowre de 30 años de edad de la que está muy enamorado y pidió matrimonio a principios de año. Mientras eso sucede, la prestigiosa revista People acaba de hacer público el nombre del hombre más sexy de eset año 2018 que está a punto de terminar, concediéndolo en este caso a Idris Elba, que se convierte en el segundo hombre de color en recibirlo tras Denzel Washington que lo recibió en 1996. El actor al conocer la noticia ironizó diciendo que cuando se mira al espejo por las mañanas se dice así mismo que no está nada mal, y en serio añadió su agradecimiento a este ‘galardón’. Felicidades para el hombre más sexy de 2018.

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Thalía, emocionada por su éxito viral porque le hace sentir que no está sola

como una persona “reservada”. “Detrás de esta pantallita - dijo señalando su celular - hay un clan o tribu que se engancha conmigo, que ve la vida del mismo color, que en algún momento perdió un tornillo como yo y que quieren divertirse, quieren reír y ser niños eternos”, explicó sonriente. Thalía confesó que el dominio de las nuevas plataformas de internet lo debe a sus dos hijos, de 11 y 8 años, a quienes observa cómo se manejan a través de las redes y qué ídolos tienen en YouTube.

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sencillo “No Me Acuerdo”, saldría otro tema musical, el “Me oyen, me escuchan”. “Hubo versiones de salsa, merengue, pop y vi una de heavy metal”, recordó Thalía, quien explicó que la más compartida en redes fue una producción de un seguidor, Chuy Núñez, que aprovechaba las frases más destacadas del video mezcladas con una base de batería, guitarra y coros. Fue la misma Thalía quien contactó a través de las redes con este seguidor para decirle que quería añadir en su nuevo álbum, “Valiente” (2018), el tema que había producido, algo que dejó a Chuy Núñez atónito. “Es una parte que ha sido muy sorpresiva y muy básica en este último año, pues ¿cómo la voy a dejar fuera de mi ‘Valiente’?”, dijo entre risas la cantante mexicana sobre este éxito viral. A sus 47 años, esta exitosa cantante de la década de los 90 está experimentando un auténtico renacer artístico y mediático gracias a su reconversión al reguetón y al uso hiperactivo que hace de las redes sociales. Lo que más le atrae de las redes es “la conexión inmediata” que se establece con sus seguidores, quienes “se conectan con ese lado divertido” que la mexicana proyecta a través de sus perfiles, a pesar de que se define

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El éxito viral y musical del “Me oyen, me escuchan” emocionó profundamente a Thalía porque le hizo sentir, tras un mal momento personal, que no está sola y que forma “parte de toda una comunidad” que busca diversión, reveló la mexicana en una entrevista con un grupo reducido de medios, entre ellos Efe. El pasado 2 de agosto, Thalía protagonizó un video en Instagram desde su casa en Connecticut (EE.UU.) con un mono rosa con flecos y en el que exclamaba eufórica y deshinibida “¿Están ahí mis vidas? ¿Me oyen, me escuchan, me sienten?”, dirigiéndose a sus seguidores. “Fue precisamente un día donde no me sentía tan bien y tenía que salirme de eso. Entonces, me habían regalado un vestido, que a mí me encantó, y me lo puse, agarré mi stick (palo selfie) y empecé a hacer locuras”, relató Thalía sobre el origen del video. Al día siguiente, cuando la cantante se despertó, se dio cuenta de que el video había causado furor en las redes sociales y corrían miles de imitaciones y versiones musicales de todo tipo: “La verdad me emocionó porque no me sentí sola, porque me sentí parte de toda una comunidad que quiere divertirse”. Lo que tampoco esperaba Thalía es que de este video, que había servido para celebrar los 200 millones de reproducciones de su

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Nadie puede quitarnos lo que hemos disfrutado

Durante dieciocho meses pasearon por casi todo el mundo. Viajaron en líneas aéreas, barcos de lujo y trenes de primera. Se alojaron en grandes hoteles y compraron de todo en famosas tiendas. Todo esto lo hacían a la moderna, pagando con tarjetas de crédito. Es decir, hasta que regresaron a Nueva York y fueron arrestados. Porque John y Mary Tillotson eran ladrones. Habían andado de turistas por casi dos años con falsas tarjetas de crédito, robando tarjetas descuidadas y usándolas como si fueran suyas luego de cambiar de identidad. Cuando las autoridades los interrogaron, la muchacha descaradamente dijo: «Nos agarraron, pero nadie puede quitarnos lo que hemos disfrutado.» El manifestar semejante desvergüenza seguramente enfurece al que posee valores morales, como lo son la decencia, la integridad, la rectitud, la justicia, la nobleza y la honradez. ¿Qué sucede con nuestras disciplinas? ¿Desde cuándo es aceptable engañar? ¿Cuándo dejó de ser malo mentir, robar, falsificar y sobornar? ¿Dónde está la virtud que nos legaron nuestros antepasados? Es increíble notar cómo nuestra sociedad está dándole vuelta a todo. A lo blanco lo llama negro, a lo malo, bueno, a lo injusto, honrado, y a lo infame, ejemplar. Es por esa disposición tergiversada que una patinadora le quiebra la pierna a su contrincante, o que un dueño de empresa, para cobrar el seguro, le prende fuego a su propiedad, o que un empleado le roba al que le ha dado trabajo, o que un funcionario público olvida lo que significa ser honrado. Tanto nos hemos alejado de virtudes sanas y de prácticas nobles que ni cuenta nos damos de que nuestras desgracias se deben a la semilla corrupta que estamos sembrando. Decimos que la moralidad pertenece a otra época, que vivimos en tiempos en que nada es bueno ni malo de por sí, pero no nos damos cuenta de que nuestro fracaso se debe a que no nos ceñimos a las leyes morales de Dios. La ley de la cosecha, que dice: «Cada uno cosecha lo que siembra» (Gálatas 6:7), ha quedado en el olvido. Para no destruirnos del todo, necesitamos volver a buscar a Dios. Son las leyes absolutas de Dios las que nos guían hacia la salud y el bienestar. No tenerlas en cuenta es disponer nuestra propia ruina. Volvamos a Dios. Regresemos a los valores divinos. No sigamos destruyéndonos. Cuando Jesucristo entra a vivir en nuestro corazón, Él lo cambia por completo. Vemos, entonces, lo bueno como bueno y lo malo como malo. Abrámosle nuestro corazón a Cristo. Dejémoslo entrar. Él quiere darnos nueva vida. Él enderezará nuestros pasos.

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Estos 5 hábitos te están haciendo envejecer más rápido,rayos ¡erradícalos de tu vida! De hecho, un estudio de la Escuela UVB pueden producir quemadura y

No usar protección solar te hace envejecer más rápido. Los rayos solares son los que principalmente dañan tu piel si no tienes protección solar. Aunque es una fuente divina de vitamina D, esencial para la buena salud de la piel, exponerte por largo tiempo al sol en horas pico puede reducir la elasticidad de la piel, arrugarse y llenarse de manchas. Los

Estrés. La vida frenética afecta todo tu organismo y si vives constantemente estresado y con tensión, peor. Al estar muy estresado, el cuerpo libera cortisol, conocida como la hormona del estrés, que puede causarte problemas de corazón y obesidad. Comer pocas frutas y muchos alimentos azucarados. Las frutas son ricas en antioxidantes y vitaminas que nutren tu piel y la llenan de vida. Las vitaminas A y C son idóneas para mantener saludables las células de tu piel. Por otra parte, las bebidas azucaradas y los postres, aparte de provocarte acné, las moléculas de azúcar pueden adherirse al colágeno de tu piel, provocando arrugas. Tabaquismo. Es importante que sepas que el tabaco disminuye considerablemente los niveles de vitamina A, disminuye la producción y la cantidad del colágeno y elastina, produciendo atrofia dérmica. De paso, en el humo del tabaco pueden hallarse sustancias cancerígenas como el benzopireno.

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En el proceso de envejecimiento, intervienen aspectos como el nivel de colesterol en la sangre, la presión arterial y el sistema metabólico e inmunitario de la persona. El envejecimiento es algo natural en la vida de cualquier persona. Y aunque no lo puedes evitar, sí lo puedes retrasar: por eso es importante que ciertos hábitos te están haciendo envejecer más rápido de lo normal y sin que te des cuenta.

Beber poca agua. El agua es el combustible del cuerpo, así como lo es la comida. El 60% de tu cuerpo es líquido, por lo que recomiendan beber al menos 8 vasos con agua al día. No solo debes beber agua cuando tienes sed, porque cuando sientes sed, es un signo temprano de deshidratación.

penetrar tanto en la piel como para generar un desorden en las células. Además, las manchas solares a la larga pueden dar pie a cáncer de piel.

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Universitaria de Medicina de Duke, en Estados Unidos, comprobó que hay personas que envejecen más rápido o más lento y esto está sujeto a una serie de factores. En el proceso de envejecimiento, intervienen aspectos como el nivel de colesterol en la sangre, la presión arterial y el sistema metabólico e inmunitario de la persona. Aunque también debes tener claro que los hábitos que tengas es fundamental para lucir joven o más viejo.

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Las 5 mejores frutas para depurar el colon: ¡Descúbrelas!

Los beneficios de las frutas para depurar el colon son múltiples, de ahí la importancia de incluirlas diariamente en nuestra dieta. A ser posible optaremos siempre por las que sean orgánicas, producidas en cultivos ecológicos libres de pesticidas que puedan hacernos daño. Muchas de las enfermedades que sufrimos pueden tener su origen en el sistema digestivo y, en concreto, en un colon intoxicado. Tener unos intestinos mal cuidados, con una flora bacteriana contaminada con patógenos o levaduras, alimentos mal digeridos y materia fecal almacenada, puede ocasionarnos problemas muy serios de salud. Un intestino sucio con un colon intoxicado deriva casi siempre en un sistema inmunológico débil, en infecciones e inflamaciones capaces de llegar no solo al sistema digestivo, sino también al respiratorio, ocasionando incluso alergias. Si bien es cierto que en las farmacias y en tiendas naturales especializadas puedes encontrar gran cantidad de productos para “depurar el colon”, una forma sencilla de conseguirlo es cuidando un poco más de nuestra alimentación en el día a día, ahí donde no falten los líquidos, la fibra y donde restrinjamos el consumo de grasas. Hoy en nuestro espacio queremos descubrirte cuáles son las mejores frutas que te van a ayudar a depurar el colon. Un recurso económico, efectivo y delicioso con el cual cuidar de nuestro sistema digestivo. Así que… ¿Y si tomamos nota? Las mejores frutas para depurar el colon Los beneficios de las frutas para depurar el colon son múltiples, de ahí la importancia de incluirlas diariamente en nuestra dieta. A ser posible optaremos siempre por las que sean orgánicas, producidas en cultivos ecológicos libres de pesticidas que puedan hacernos daño. Es importante recordar además que siempre serán más beneficiosas las frutas en estado natural, es decir, no las procesadas en forma de mermeladas ni en los clásicos jugos que venden en los supermercados.

Mejor la pieza entera y, si es posible, con piel, como es el caso de las manzanas. Te invitamos a descubrirlas a continuación. 1. Las manzanas Manzanas verdes, manzanas rojas… Como tú quieras, pero no dudes nunca en empezar tus mañanas con una manzana entera y con piel, tal y como te hemos indicado antes. Es posible que tengas tus dudas al respecto de esta fruta dado que, en ocasiones, cuando padecemos de colon irritable solemos pasar días de estreñimiento y momentos de diarrea. Entonces, ¿cómo nos puede ayudar las manzanas en estos casos? Una manzana cruda o natural es buena para el estreñimiento. Una manzana al horno será adecuada en caso de diarrea, ya que en el proceso de cocción, la celulosa se ablanda y ofrece más consistencia a las heces. La manzana es calmante, antiinflamatoria y muy rica en fibra, en especial si consumimos también su piel, muy rica en pectina y en antioxidantes. Esta fruta rica en propiedades medicinales es, además, muy depurativa y nos va a ayudar a eliminar y a limpiar de toxinas nuestro intestino y, en especial, el colon. 2. La papaya La papaya es la fruta con mayores propiedades antiinflamatorias que puedes encontrar en la naturaleza. Gracias a ese elemento mágico llamado papaina, conseguirás mejorar tus digestiones, resolver problemas de estreñimiento o diarreas y fortalecer el colon. Como sugerencia: un modo ideal de consumir papaya es cortando la mitad de una a trocitos y mezclándola con un yogur natural. Reforzarás tu flora bacteriana y limpiarás tus intestinos. ¡Un postre delicioso! 3. Los plátanos Consumir un solo plátano al día te va a traer innumerables beneficios. No obstante, recuerda siempre que no será adecuado comer esta fruta por la noche. Mejor en las

primeras horas del día, ya que la digeriremos más fácilmente. Los plátanos o las bananas contienen antiácidos naturales que van a evitar que la materia fecal y las toxinas se adhieran a la mucosa de nuestros intestinos. También vale la pena tener en cuenta que los plátanos son muy ricos en potasio, un mineral esencial para nuestros intestinos y nuestro sistema digestivo. Gracias a él, hacemos mejora la digestión y se reduce la sensación de dolor o inflamación en caso de que tengamos diarreas o cualquier otro tipo de problema. El plátano es rico en fibra insoluble, es decir, el tipo de fibra que mejor va a procesar nuestro colon. No obstante, debes recordar que el plátano contiene azúcar, así que es mejor que no consumas más de uno al día, y que no esté muy maduro. 4. La sandía Como ya sabes, la sandía es muy rica en agua y en minerales como el potasio, dos componentes ideales para desintoxicar el colon y mantenerlo sano. Esta fruta de temporada es muy adecuada también si sueles sufrir de colon irritable, ya que actuará como un tónico relajante capaz de reducir la inflamación y, a su vez, de mantenerte bien hidratada. Disfruta pues de esta fruta deliciosa siempre que puedas. 5. Las frambuesas A pesar de que las frambuesas no pueden encontrarse en los mercados de todo el mundo siempre que deseamos, es interesante saber que es una de las frutas más beneficiosas para nuestro colon. Te explicamos por qué: Son ricas en antioxidantes, capaces de reducir la inflamación de las mucosas del intestino y el índice de bacterias nocivas de la flora bacteriana. Las frambuesas contienen pectina, como las manzanas, y nos ayudan a estimular los movimientos intestinales para eliminar las heces, además de evitar que las toxinas se adhieran al intestino y al colon.

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Libra Septiembre 23 - Octubre 22 La posibilidad de un encuentro con una persona amiga puede ser la solución a una dificultad económica que te estaba perturbando. La fortuna ha empezado a tocarte y no debes dejarte sugestionar por situaciones que están fuera de tu control y no tienes como comprobarlas. Escorpión Octubre 23 - Noviembre 21 No dejes nada a medias. Si te sientes preocupado por algo que notas en tu pareja, un cambio de actitud o manera de ser, no te calles, comunícate, pregúntale y sobre todo mantén abierto tu corazón y tu mente para entender lo que sucede. Sagitario Noviembre 22 - Diciembre 21 La ansiedad suele ocasionar palpitaciones y dolores en el pecho. Si es tu caso no te atormentes innecesariamente suponiendo padecimientos asociados con el corazón. Por supuesto, si dudas o persisten las molestias, consulta a tu médico. Capricornio Diciembre 22 - Enero 19 Se visualiza un cambio laboral altamente beneficioso. Un ex compañero de trabajo que ocupa una buena posición en otra empresa, y con quien siempre te has llevado muy bien se te acerca para proponerte algo muy interesante que te llegará como un regalo. Acuario Enero 20 - Febrero 18 Estás pensando moverte de trabajo y al hacerlo deberás tomar más tiempo para trasladarte del lugar donde resides. Una circunstancia inesperada pone fin a tus preocupaciones de índole sentimental. Tendrás la fuerza de voluntad para decir que “no” a quien no te conviene. Piscis Febrero 19 - Marzo 20 La mente y el cuerpo funcionan al unísono y si una parte está desarmonizada la otra sufre. Aparta unos quince minutos al día para efectuar algunos ejercicios respiratorios y de concentración que te ayuden a restablecer tu armonía interna.

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Aries Marzo 21 - Abril 19 Haz un lado las primeras impresiones y apariencias y no te predispongas frente a un nuevo jefe o administrador en tu empresa. Verás como dentro de poco tiempo ambos se convertirán en buenos amigos y tu relación laboral será promisoria. Tauro Abril 20 - Mayo 20 El tránsito de Júpiter llegará acompañado de una grata sorpresa económica y un dinero inesperado. Los cambios planetarios cooperan contigo para fortalecer tu intuición y ayudarte a ver cuáles son las acciones a realizar para multiplicar tus ganancias. Géminis Mayo 21 - Junio 21 La persistencia de tu voluntad logrará derretir la coraza de los corazones más duros. Un momento ideal para tentar el azar, realizar contactos telefónicos y comunicarte con personas que pueden cooperar contigo en el desarrollo de nuevos proyectos económicos. Cáncer Junio 22 - Julio 22 Vas a lograr un acuerdo formidable con otra persona y si hubo problemas, disgustos o pleitos con tu pareja, en este momento nuevamente la vida te sonríe y empiezas a ver la luz al final del túnel. Tu felicidad renace en el aspecto amoroso. Leo Julio 23 - Agosto 22 No te dejes manipular por quienes se te acercan para ensalzar tu ego a fin de sacar ventajas personales, sabrás quiénes son tus amigos verdaderos. Tu intuición y sexto sentido están en alza, y te darás cuenta enseguida del engaño, no tomes decisiones abruptas. Virgo Agosto 23 - Septiembre 22 Puedes recibir algún dinero extra procedente del extranjero o de una fuente inesperada. No lo gastes enseguida sino más bien guárdalo. Tendrá mayor rendimiento dentro de pocas semanas en un golpe favorable del azar. Tu vida laboral se fortalece.

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5 señales que indican que tienes una relación tóxica dependiente con tu perro

Amamos a nuestras mascotas, de eso no hay duda. Sin embargo, cuando comenzamos a humanizarlos, la relación con ellos se vuelve un poco trastornada. Las personas que tienden a humanizar a sus animales de compañía les causan un gran daño, pues les exigen comportamientos que no son propios de su especie. Tratar como humano a un perro o gato, puede convertirse en algo tóxico que debes entender. Aquí hay algunas señales que indican que estás cayendo en una relación dependiente y tóxica con tu mascota. Muestras sus fotos como si fueran un niño. Todas las mamás o tías lo hacen: comparten fotos de sus hijos/sobrinos con el mundo, siempre orgullosas y felices de verlos tan lindos en su celular. Muchas personas con “perrhijos” terminan haciendo lo mismo. No es que esté mal tomarle fotos a tu perro con ese simpático disfraz que conseguiste en Amazon pero vamos, no puedes sacar el celular cada ves a un amigo para enseñarle el álbum completo. No puedes estar tranquila cuando estás fuera de la ciudad y los dejas encargados. Obviamente no puedes evitar salir de la ciudad en algún momento por lo que dejas a tu mascota con alguien que lo cuide. Eso está bien pero si has llegado al extremo de llamarle a cada rato al cuidador para ver cómo está tu mascota o hasta pedirle un FaceTime es un poco extremo. No caigas en un ataque de ansiedad. Si dejaste a tu mascota con esa persona es porque confías en que hará un buen trabajo. Tu perro va al spa más que tú. Así es, vivimos en una época en la que los perros parecen tener más beneficios que un ser humano y me parece adorable pero si tu perro tiene el cabello más sedoso y cuidado que tú, tal vez debas reconsiderar cuánto estás sacrificando por él. Está bien darle cuidados a tu mascota de vez en cuando, pero no puedes ponerlo todo el tiempo por encima de tu bienestar así que la próxima vez piensa gastar tu quincena en una ida al spa o la estética en vez de en un baño de espuma para tu perro. Llamas al veterinario por cualquier cosa que creas está mal con tu perro. Muchas mamás viven histéricas con respecto al estado de salud de sus hijos y tienen al pediatra guardado en su lista de “números frecuentes”. Pasa lo mismo con algunas personas con “perrhijos” sólo que en vez de un pediatra, es un veterinario el que alucina sus llamadas a las 3am, pidiendo auxilio porque su perrito se comió uns chispa de chocolate. Es claro que la salud de nuestras mascotas nos preocupa pero tienen más posibildades de sobrevivir a un ataque zombie de lo que crees. Mejor infórmate con su veterinario sobre los peligros y cuidados antes de alarmarte. Los llevarías a todos lados si pudieras. Si llegaste al punto en el que sólo vas a lugares donde acepten mascotas para poder llevar a tu perrito quizá estás cayendo en demasiada dependencia hacia él. Es una pena que no todos los perros sean tan portátiles como los pequeños. La vida de un amante de los perritos sería mucho más fácil si pudiese llevar al suyo adentro de su bolso de mano o en brazos. Pero siendo realistas, no podemos ir a todas partes con él. Al final, no sería divertido para ninguno llevarlo a un lugar donde no pueda correr, brincar o hacer del baño libremente, ¿no?

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Es algo muy común que cada mañana al levantarte para ir a trabajar sientas que es demasiado pronto para despertar. Pareciera que el cuerpo te pesa y la cama te abraza para no dejarte ir pero sabes que debes ponerte en marcha y empezar con la rutina. Pues eso que sientes como una tortura, en realidad está respaldado por la ciencia como tal.

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Así que sí, trabajar antes de las 10 am todos los días nos está torturando. “Tenemos una sociedad privada de sueño, y este es un problema internacional”, explicó el doctor Paul Kelly.

Según un estudio realizado por el doctor Paul Kelly, de la Universidad de Oxford, comenzar a trabajar antes de las 10:00 AM. es considerada una especia de tortura biológica ya que estás desequilibrando el ritmo circadiano de tu organismo y por ende, perjudicando tu salud física y mental. Nuestro cuerpo funciona naturalmente con temporizadores biológicos, conocido como nuestro ritmo circadiano, o reloj biológico. Este está genéticamente pre-programado para un ciclo que ayuda a regular nuestra actividad cerebral, junto con nuestros niveles de energía, producción de hormonas y percepción del tiempo.

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Entrar a trabajar a esta hora es una forma de tortura, según la ciencia

empresarial.

Sin embargo, desde finales del siglo XVIII, se establecieron 8 horas obligatorias de producción bajo la necesidad de una maximización de la productividad de la fábrica 24/7, que en ese momento no consideraba el reloj natural del cuerpo humano. Y aunque actualmente no trabajes en una fábrica o el campo como en aquel entonces, estás sometida a esas 8 horas en una oficina todos los días. El problema que esto provoca en nuestro organismo es que el cuerpo han evolucionado en torno al ciclo diario de la luz solar, lo cual choca con las estrategias modernas de maximizar la productividad

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omelette mediterráneo INGREDIENTES

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1 cucharadita de aceite de oliva 1/2 taza de tomates picados en cubos 1 cucharada cebolla en rama picada en rodajas 1 pizca de orégano seco 2 cucharadas de queso feta desmenuzado 1 cucharada de aceitunas negras fileteadas 2 huevos grandes 1/8 cucharadita de sal gruesa

PREPARACION

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En un sartén a fuego medio agregar un chorrito de aceite de oliva. Cocinar los tomates, las cebollas y el orégano hasta que los vegetales estén suaves. Retirarlos del calor y reservar; agregar en el mismo sartén, el queso feta y aceitunas. Al estar blando agregar nuevamente el salteado de tomate.

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En un tazón pequeño, mezcle los huevos y la sal hasta que esté espumoso. Hacer la tortilla de huevos, añadir 1 cucharadita de aceite de oliva o mantequilla al pan caliente; rellenar con la mezcla de tomate y queso feta. ¡Listo un desayuno mediterráneo!

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Estos son los beneficios de la zanahoria para tu cabello

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Todos hemos escuchado o conocemos que las propiedades de la zanahoria hacen maravillas en la piel, pero resulta que este vegetal también tiene múltiples beneficios para tener un cabello sano y de impacto. Aquí te contamos 5 bondades de este alimento y cómo lo puedes convertir en tu mejor aliado para el cuidado de tu melena. 1. Evita el quiebre y la caída: la zanahoria mejora la apariencia del cabello maltratado además de fortalecer los folículos del cabello, evitando su adelgazamiento y disminuyendo su caída. Esto se debe a los minerales como el fósforo y potasio que contiene. Puedes usar champús con extractos de esta raíz naranja para que sean mejor absorbidos y den grosor y resistencia a tus mechones.

4. Le da brillo y sedosidad: beber jugo de zanahoria en la semana le dará a tu organismo los nutrientes y vitaminas que necesita para su óptimo funcionamiento que también se verá reflejado en el exterior con un cabello brilloso y suave. También puedes aplicar una fórmula a base de zanahoria, miel y aceite de oliva en tu cabello para conseguir estos resultados. Diviértete buscando las mejores recetas para empezar tu tratamiento con zanahoria y disfruta de todos los beneficios que este vegetal ofrece tanto para una buena alimentaicón como para el cuidado de la piel y el cabello. Fuente: Wapa

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3. Potencia su crecimiento: gracias a su gran contenido en vitaminas C y E, la zanahoria estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, proceso que ayuda al crecimiento del cabello. Una vez por semana, puedes masajear las raíces de tu melena con unas gotas de aceite de zanahoria, dejarlo reposar por 20 minutos y empezar a ver los resultados.

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2. Rejuvenece: no es sorpresa que este vegetal actúe como un gran protector contra los rayos ultravioletas del sol y de la contaminación que estamos expuestas todos los días. Por eso, aplicando una mascarilla que contenga zanahoria dos veces por semana rejuvenecerá y le dará mayor vitalidad a tu cabello.

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Johanna Fadul, actriz Colombiana nacida un 15 de septiembre. Esta hermosa chica inició el 2003 su carrera en el competitivo pero mágico mundo de la actuación, en una de las series trampolines más recordada por todos los colombianos ‘Padres e Hijos’, en donde por más de tres años mantuvo vivo un personaje en la mente de los televidentes. Johanna no es solo una actriz de televisión, ni de seriados. Pasó también muchas veces por las tablas y además explotó toda su creatividad dramatúrgica en el cine con la película “Mamá, tómate la sopa”, hoy continúa preparándose para hacer cada vez mejor su trabajo y ser reconocida por ello.

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Johanna Fadul ha tenido una carrera exitosa, ha participado en numerosas telenovelas. Es una chica de extraordinaria habilidades a la hora de actuar, asi como tambien otras innumerables habilidades que posee.

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Santiago Solari, técnico del Real Madrid, mostró respeto al costarricense Keylor Navas tras decidir dar la titularidad en ‘Champions’ a Thibaut Courtois, y aseguró que “es un señor” y tiene toda su “admiración”. “Puedo hablar del próximo partido y nada más. Quedarán días hasta Vigo y hoy es la decisión que he tomado”, justificó Solari preguntado por la portería en Movistar +. “Keylor es un señor, tiene toda mi admiración como futbolista y todo mi respeto como hombre”, añadió. Solari elogió el partido de sus jugadores para golear al Viktoria Plzen (0-5) y mostró su satisfacción por la imagen dejada por su equipo. “Hemos hecho muchas cosas bien, sobre todo la seriedad con la que encaramos el partido, el trabajo y las ganas de buscar el gol, sin ellas no se pueden hacer tantos. Hemos visto goles bellísimos esta noche gracias a la calidad”. “El mérito es de los jugadores, ellos son los que lo han conseguido, hacen el partido serio y merecen llevarse esta victoria tras la que ya pensamos en el próximo partido, como fue siempre en el Real Madrid”, agregó. El técnico argentino no trató su futuro, sin pensar si va a ser reforzada su figura como técnico del primer equipo hasta final de temporada, y se quedó con el esfuerzo de sus jugadores. “Ganando 5-0 habrá aplausos, evidentemente, pero cada partido es distinto, hoy hicimos lo que había que hacer para ganar. Hay que seguir trabajando con humildad, sacrificio y tener acierto de cara al gol”, sentenció.. EFE

su oreja y provocó a los turineses, aún incrédulos ante la derrota de su equipo, no solo respondió a los insultos que aguantó en Inglaterra y en Italia, también mandó un mensaje a sus críticos; no está enterrado. Hace poco más de un mes, el Manchester United se marchaba al túnel de vestuarios con un 0-2 en contra en Old Trafford ante el Newcastle United. Ese mismo fin de semana, medios ingleses daban sentenciado al técnico portugués. Ocurriera lo que ocurriera ante las ‘Urracas’, Ed Woodward, dirigente del club de Mánchester, certificaría el despido de Mourinho, peleado con el vestuario, con la directiva y consigo mismo. Una arenga promovida por Paul Pogba, al que Mou despojó de la capitanía, despertó al United, que completó la remontada ante los de Rafa Benítez con un gol en el descuento de otro de los olvidados de Mánchester, Alexis Sánchez. Mourinho salvó, con lo que podría definirse como un ‘passing shot’ desde la lona, su primera bola de partido en contra en el norte de Inglaterra. Con el paciente aún en el quirófano, la visita a Stamford Bridge relució en el mar de dudas. Un empate a dos rescatado por varios rebotes del Chelsea en el minuto 96 y Mourinho corriendo detrás de un asistente, después de que este celebrase el gol en su cara fue el colofón. El portugués revivió su protagonismo del pasado y salió orgulloso al césped de Londres autoseñalándose y mostrando tres dedos en su mano. Las tres ligas que ganó en ‘The Bridge’.

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Solari: “Keylor es un Vuelve Mourinho, señor, tiene toda mi tiembla Mánchester Cuando José Mourinho, sobre el césped aún dmiración” tierno del Juventus Stadium, alzó su mano, rodeó

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¿Soñaste con tu ex? Estos son los ocho significados posibles

Soñar con una ex pareja puede llegar a ser muy confuso, sobre todo si ya hay tiempo separados. Muchas veces pensamos en que aún hay sentimientos hacia esa persona o que algo podría pasar pronto con ella. Lo cierto es que la mayoría de las veces no tiene nada que ver con lo que sintamos por ellos y los significados pueden llegar a ser muy variados. El sitio especializado en sueños, Dream Moods, hizo un análisis con ocho posibles sueños en los que aparece el ex. Acá te contamos cuáles pueden ser los significados. Soñar que te visita. Glamour recogió los significados y para esta categoría explican que soñar que se recibe una visita de un ex puede significar que “estás reflexionando sobre experiencias positivas del pasado; no necesariamente que la extrañas”. Otra posibilidad puede ser que encuentras características similares en otra persona, quizás tu pareja actual o alguien que estas conociendo. Soñar que regresas con él. No te preocupes, porque esto no quiere decir que tu mente esté diciéndote que vuelvas con él. Este sueño puede significar que estás pasando por un gran cambio con tu relación actual. “Tu mente te está recordando cuánto has avanzado desde tus relaciones pasadas hasta este día”. Soñar que lo extrañas. Verlo en tus sueños y sentir que lo echas de menos, puede significar que extrañas el “sentirte deseada”, estar con alguien o que anhelas algunas cualidades de él. Soñar que te lo encuentras. En este sueño puede que esa persona no necesariamente haya sido tu ex, puede ser una persona con la que saliste una vez o alguien que conociste en un bar, entonces es aún más confuso. ¿Por qué soñaríamos con alguien que no fue tan importante en nuestra vida? “Esto significa que quieres recapturar esa adrenalina y libertad que te dio ese momento en particular, sin importar si es en una relación o sólo algo pasajero”. Soñar que tu ex te da consejos. Cuando pasa esto lo más probable es que tu mente te esté diciendo que no cometas el mismo error otra vez. Soñar que tu ex te extraña. Aquí hay dos posibilidades. La primera es que una parte de ti quiera esa relación otra vez, o puede ser que tu mente te esté diciendo que ya lo superaste y estás lista para salir y conocer a alguien más. Soñar que tu ex está enfermo o muere. “Tu intuición te está diciendo que debes dejar ir a esta persona, pues no existe más cosas que te aten a ella. Por fin estás lista para dedicarte de lleno a nuevas relaciones”. Soñar que le ayudaste a recuperarte. Si pasa esto es porque probablemente aún sigues atascada con él y lo mejor que puedes hacer es dejarlo ir. Fuente: Biut

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Casi cinco mil parejas fueron evaluadas y sus coincidencias hablaron más que sus desacuerdos. ¿Qué cuestiones básicas es mejor tener en común en las relaciones amorosas? Manon van Scheppingen es investigadora en la Universidad de Amsterdam y junto a su equipo realizó un informe (publicado recientemente por la BBC) que intenta explicar en qué grado influye la similitud de dos personas involucradas en una relación amorosa. Esto no es nuevo, la ciencia históricamente ha estudiado a muchas especies animales monógamas tratando de seguir sus comportamientos y formas de alianza. En el caso de este estudio, casi cinco mil parejas fueron puestas en observación en cinco puntos básicos de su personalidad y durante un tiempo prolongado. Y así como en la naturaleza cuando las parejas son similares su éxito reproductivo parece ser mayor, en los humanos esta receta también funciona. Aunque los dichos populares dicen que los opuestos se atraen y que mejor es complementarse, los puntos en común con tu enamorado o enamorada te suman mucho más de lo que piensas. El año pasado, un estudio de la Universidad de Kansas reveló que las parejas con más acuerdos en personalidad, actitudes, valores, actividades recreativas y consumo de alcohol eran las que llegaban a compartir más tiempo juntas. ¿Similitudes que se van armando con el tiempo o que existían previamente? Otro estudio –más reciente- de la Universidad de Michigan sobre relaciones a largo plazo dio interesantes resultados al respecto de los hábitos compartidos. A diferencia de otros análisis previos, el informe de Manon van Scheppingen no cierra el éxito o fracaso de las parejas en el simplismo “¿opuestos o iguales?” sino que analiza diversos matices de la personalidad. Estos son algunos: La meticulosidad o la desprolijidad son factores que colaboran en el bienestar si se comparten. Pero si uno de los dos es poco meticuloso, en realidad podría ser mejor para la relación si el otro es diferente, lo cual actuaría como compensación. Tomando como base otro rasgo de la personalidad, si ambos miembros de la pareja son extrovertidos, esto no les juega a favor; si ambos tímidos, tampoco. La situación ideal es: que una de las partes sea más extrovertida que la otra. Así que si eres hiper sociable, quizá tu mejor compañero sea un bajo perfil, y viceversa. También resultó beneficioso que compartieran el disfrute de nuevas experiencias y la apreciación del arte y la cultura. Los valores políticos y la ideología también resultaron un valor de peso (esto ya lo habían anunciado varios estudios previos): compartidos, por supuesto, sino arde Troya y no es la idea. Según el informe: llevarían a “menos conflicto entre los puntos de vista y las acciones de los cónyuges, los cuales podrían experimentar niveles más altos de bienestar en la relación”. Las personas tendían a ser más felices si ellos y sus compañeros tenían personalidades más agradables, empáticas y menos neuróticas. Pero sobre todo, lo importante para el bienestar es en qué medida cada uno dentro de la relación va construyendo un sentido de identidad compartida. Fuente:Clarin.com

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Esto dice la ciencia sobre la importancia de que te parezcas a tu pareja

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4 errores “comunes” que debes evitar en tu cabello

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El cuidado del cabello es uno de los hábitos que más trabajo nos cuesta, pues estamos acostumbradas a ciertas rutinas de limpieza y peinado, que en vez de hacerlo lucir sano, sedoso y fuerte, cometemos errores

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que dañan el cabello. ¡Estos son los 4 principales errores que dañan el cabello!

De acuerdo a Clínica Mayo, el cabello puede sufrir afectaciones sobre todo de caída, consecuencia de cambios hormonales, infecciones del cuero cabelludo, trastornos de la piel o algunos medicamentos. Por ello, si quieres lucir una cabellera sana y brillante, estos son los 4 errores que debes empezar a evitar cuanto antes. Lavar mucho o poco el cabello Este es uno de los errores más frecuentes, algunas mujeres se lavan el cabello dos veces al día y otras, dejan de lavarlo por más de tres días; en ambos casos se debilita el cuero cabelludo y pueden aparecer las puntas abiertas (orzuela). Si a esto le añadimos que utilizas agua muy caliente, solo logras maltratarlo y deshidratarlo, ¡mejor evítalo!

Elegir el shampoo incorrecto Muchas veces entramos en todo un dilema cuando vamos a comprar un shampoo, lo que debes fijarte en especial es en los ingredientes. Busca un shampoo especial para tu tipo de cabello y que sea hidratante. Dejar de usar acondicionador Si bien muchas personas “aseguran” que el acondicionador nos debilita el cabello, esto es más bien un mito, pues estos productos no lo debilitan. Al contrario ayudan a que el peinado sea más fácil y sin jalarlo demasiado. La técnica de aplicación es donde está el detalle, pues solo debes aplicar acondicionador de medio cabello a puntas. Peinar con el cabello aún mojado Este es uno de los errores más comunes, algunas veces por falta de tiempo y otras por malas prácticas de peinado. Pues para cepillarlo primero debes secarlo, sobre todo si utilizarás rizadora, plancha y demás productos de peinado, el cabello debe estar seco para evitar maltratarlo. Como te darás cuenta estos cuatro errores en el cabello que son más comunes de lo que creíamos y maltratan muchísimo la cabellera. Empieza a evitarlo y cuéntanos cómo notaste el cambio en tu “melena”. Fuente: Salud180

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