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o la tendencia a casarse con uno mismo

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La sologamia

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Los que conciben la sologamia como el mejor modo de darse amor es porque han asumido un compromiso de quererse sin esperar este sentimiento de otros. ¿Quieres saber más al respecto? La sologamia, o la tendencia de casarse con uno mismo, es un tema que está en boga, sobre todo para quienes consideran que su felicidad no depende de otros. Tradicionalmente, muchas personas han creído en los mitos del amor; por eso, piensan que necesitan encontrar su «costilla» o «media naranja». Sin embargo, esto se comienza a revertir. Ahora, surge un nuevo grupo de individuos quienes consideran que la felicidad de ellos no depende de otros, y se conciben como seres completos. Esta creencia llega hasta el límite de casarse consigo mismo. Hasta ahora, son más las mujeres que comienzan a practicar la sologamia.

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¿Por qué casarse con uno mismo? Los que conciben la sologamia como el mejor modo de darse amor es porque han asumido un compromiso de quererse sin esperar este sentimiento de otros. Es decir, el bienestar, la confianza en sí mismos, y la plenitud del amor no se buscan en otra persona, ni se ruega, sino que se obtiene desde la interioridad. Aunque es una tendencia bastante nueva, ya comienza a recorrer bastantes partes del mundo, por lo que podría afirmarse que cada vez es más exitosa.

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La sologamia no es soledad Quienes observan estas actitudes desde afuera, suelen pensar que quienes practican la sologamia son personas solitarias o individuos narcisistas, que no conocen la felicidad de compartir con alguien más. Sin embargo, vale destacar que la sologamia no es soledad. Quienes la practican han dejado en claro que ellos se encuentran con la mejor compañía posible: ellos mismos. En realidad, los estudios indican que la soledad se puede definir, siguiendo a Sullivan, como: “Una experiencia displacentera, asociada con la carencia de intimidad interpersonal”. Mientras que otras investigaciones definen este estado como: “La ausencia de relaciones de apego, es decir, a relaciones especialmente significativas para la persona, y que proporcionan una base segura”. No obstante, el detalle con la sologamia es que la base segura no está afuera, sino dentro de cada uno de quienes la practican.

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Los beneficios del

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masaje tántrico

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El masaje tántrico es mucho más que un masaje placentero: está enfocado en la búsqueda del bienestar a través de la conexión con la energía sexual. Cuando se habla de masaje tántrico casi siempre se lo confunde con el masaje erótico. Éste último es un tipo de masaje relajante y sensual que incluye caricias en los genitales y tiene como finalidad alcanzar el orgasmo. Mientras que el masaje tántrico es un ritual que usa y canaliza la energía sexual con el fin de crear armonía en todo el cuerpo. ¿Qué es un masaje tántrico? Es una técnica derivada del tantra, disciplina tradicional budista que se centra en técnicas de meditación y rituales a través del acto sexual. El masaje tántrico busca el equilibrio corporal a través del uso de la energía sexual. Si bien este tipo de masaje incluye las caricias en los genitales, no se busca que la

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persona que los recibe llegue al orgasmo sino que pueda armonizar los chakras (centros de energía del cuerpo) para lograr así una mayor conexión consigo misma y, por ende, un mayor bienestar personal. Así lo reseña la web Wapa Sin embargo, aunque el placer no es la finalidad del masaje tántrico tampoco se excluye de él, es decir, que puede haber personas que experimenten orgasmos al recibir este tipo de masaje. Una sesión de masaje tántrico incluye ejercicios de respiración por la nariz o por la boca debido a que la atención en la respiración es lo que ayuda a que las personas conecten con su propio cuerpo y con el momento presente, de tal manera que puedan disfrutar del masaje. La respiración consciente también nos ayuda a relajarnos y a movilizar la energía sexual en nuestro cuerpo.


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}

La migraña, insomnio, mareos, amnesia, entumecimiento en nervios faciales, inflamación del oído, zumbido en los oídos, la presión arterial alta, pustulence, amigdalitis, cataratas, miopía, dolor de garganta.

}

Estreñimiento, disentería, hernia, venas varicosas.dolores menstruales, ciática, rodillas dolorosas, dificultad para orinar, necesidad de orinar con demasiada frecuencia, las piernas débiles, plantas dolorosas de los pies, uremia.

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Diferentes longitudes de piernas, inflamación de la vejiga, útero inclinado, inflamación del intestino ciego. hemorroides, dificultad para quedar embarazada.

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Inflamación de la tiroides, los músculos del cuello endurecido, cuello rígido, dolor en la parte superior de los nervios del cuerpo , entumecimiento, falta de fuerza, inflamación traqueal, asma, enfermedad del corazón, enfermedad del hígado, disminución de la funcion del estómago, diabetes, alergias, inflamación de los riñones, artritis, reumatismo, endurecimiento de las arterias, formación de cálculos, la apoplejía, la disminución de la función del sistema immunologico.

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Cuarenta y un años con un muerto

Fue muy severo el diagnóstico del médico: «Usted, señora, ha perdido su bebé, y lo más probable es que nunca más tendrá hijos.» La joven mujer, de apenas veintiún años de edad, se resignó a su suerte. Había perdido su primer bebé, como también las esperanzas de ser madre algún día. Durante cuarenta y un años Irene McCarthy pensó en el hijo que había perdido. Lo llevó en sus sueños, lo llevó en sus lágrimas, lo llevó en su corazón. Pero sin darse cuenta, lo llevó también en el vientre. Cuando cumplía sesenta y dos años de edad, a esta mujer canadiense, normalmente muy saludable, la operaron del vientre por otro motivo. Fue entonces que le hallaron el feto petrificado. Había llevado su hijo muerto durante más de cuatro décadas. Aunque no es común en los anales médicos, ha habido casos de mujeres a quienes se les ha muerto el feto en el vientre y han pasado meses, o hasta años, antes de descubrirse el problema. El caso de Irene McCarthy es único por la enorme cantidad de años que llevó a su hijo muerto en sus entrañas: ¡cuarenta y uno! Lo que sí es común son las personas, hombres y mujeres, que si bien no llevan un hijo muerto en las entrañas, llevan virtudes, valores morales, honor e integridad muertos. Llevan dentro de sí una conciencia muerta, en algunos casos no durante pocos años sino toda la vida. Bien lo cantó el poeta español: «No son muertos los que yacen en la tumba fría; muertos son los que llevan muerta el alma, y viven todavía.» Vivir sin conciencia es vivir muertos. Vivir sin temor de Dios es vivir muertos. Vivir sin respeto y reverencia a las normas divinas es vivir muertos. Vivir sin Cristo, fuente de verdadera vida, es vivir muertos. Vivir sin Dios —dice el apóstol Pablo—es vivir «muertos en sus transgresiones y pecados» (Efesios 2:1). Jesucristo vino al mundo para ofrecer vida auténtica, vida verdadera, porque vivir sin Él es llevar dentro un cadáver. Uno de los milagros más sobresalientes en el ministerio de Jesús fue la resurrección de Lázaro en Betania. Es sobresaliente porque Jesús tomo un cuerpo de cuatro días de muerto y le dio vida. Vida auténtica. Vida verdadera. Cristo tiene poder para dar vida. Él puede hacer vivir a los muertos, pues renueva a la conciencia muerta y al espíritu muerto. «Yo soy la resurrección y la vida» (Juan 11:25) son sus palabras magistrales. Él es resurrección. Él es renovación. Él es restauración. Él es vida. Permitámosle renovar nuestra vida.

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Justin Bieber revela que padece

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la enfermedad de Lyme

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Justin Bieber reveló este miércoles en Instagram que padece la enfermedad de Lyme, una enfermedad infecciosa que se contrae por la picadura de garrapatas, así como mononucleosis infecciosa, una afección vírica. Bieber, de 25 años de edad, reveló su condición médica para responder a quienes le critican por su aspecto físico, y para anunciar una serie documental sobre su vida que aparecerá en YouTube a finales de enero y que se titula “Justin Bieber: Seasons”. “Mientras que mucha gente no para de decir que el aspecto de Bieber es terrible, que consume metanfetamina, etc., de lo que no se dan cuenta es de que recientemente he sido diagnosticado con la enfermedad de Lyme”, escribió el cantante canadiense. “No sólo eso, sino que tuve un grave caso de mononucleosis crónica que afectó a mi piel, funciones cerebrales, energía y el conjunto de mi salud”, continuó. “Todo esto será explicado en una serie documental que pronto colocaré en YouTube. ¡Se podrá saber todo lo que he estado combatiendo y SUPERANDO!”, añadió el artista. “Han sido un par de años duros, pero estoy teniendo el tratamiento

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adecuado que ayudará a tratar esta enfermedad que de momento es incurable, y volveré mejor que nunca”, terminó señalando Bieber. La revelación coincide con el lanzamiento la semana pasada de “Yummy”, el primer sencillo de Bieber desde hace cuatro años. Los efectos de la enfermedad de Lyme varían en gravedad. En la mayoría de las personas afectadas, la principal señal de la infección es una erupción en la piel acompañada por síntomas de cansancio, dolores de cabeza y fiebre. La enfermedad de Lyme puede progresar hasta afectar al corazón, el sistema nervioso y la piel de las personas infectadas. En los casos más graves, la enfermedad puede causar artritis, encefalopatías y trastornos neurológicos. Bieber , que en noviembre de 2019 celebró 10 años desde el lanzamiento de su primer EP, “My World”, que le catapultó a la fama mundial, ha recurrido en el pasado a Instagram para publicitar sus problemas de salud. En septiembre del año pasado usó el medio social para confesar su consumo de drogas, su depresión y que “abusó” de todas sus relaciones. EFE


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La sologamia Viene de Página 5

o la tendencia a casarse con uno mismo

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Quienes asumen el matrimonio consigo mismo lo hacen porque: No creen que su felicidad dependa de otros. No quieren un matrimonio convencional. Observan las altas tasas de divorcio, pero saben que consigo mismas esto no existirá. La única forma de auto-divorciarse es dejar de quererse, algo que nunca ocurrirá. No creen en los matrimonios tradicionales. No desean vivir las crisis que viven las parejas conformadas tradicionalmente.

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La sologamia y la legalidad Un aspecto importante que se debe considerar es que la sologamia, por ahora, posee un vacío legal, ya que no se encuentra en las leyes actuales. No obstante, es posible que con el transcurrir del tiempo este vacío legal termine de llenarse, dado que cada vez más mujeres deciden asumir este compromiso. Si esta tendencia continúa en crecimiento, quizá algún día, el ordenamiento jurídico termine por incluirlo. ¿Cómo se celebra la sologamia? En este tipo de matrimonios, las protagonistas se visten de blanco, con trajes de novias, invitan a sus seres queridos, llevan madrinas y hacen brindis. Los pasteles también suelen ser llamativos, de enormes tamaños; se alquilan salones de eventos y, de hecho, algunas mujeres se van de luna de miel y luego envían postales desde su destino. Las sortijas tampoco son un problema, porque quienes se cansan consigo mismo se dan un anillo de autocompromiso. El auge de estas celebraciones va tan acelerado que, incluso, ya existen empresas que se dedican a atender a estas personas. Un ejemplo de ello, es I Marry Me. Estas empresas se dedican a planificar todo lo relacionado con el evento para que ese día nada falle, así como también se dedican a recoger las historias de las mujeres que deciden dar este gran paso. Lo más emocionante de estas ceremonias es la lectura de los votos. La mayoría de las mujeres suelen afirmar: “Me comprometo a amarme, quererme y respetarme cada día más, renuncio a autosabotearme y atraer el fracaso a mi vida; de ahora en adelante me prometo tratarme con mucho respeto, honra y amor.” Definitivamente, es una tendencia muy llamativa. Estas bodas se pueden celebrar a la orilla de una playa o en una iglesia, si se desea. Nada sobra cuando se trata de demostrarse amor a sí mismo.

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Supuesto novio de

Yalitza Aparicio presume en redes de relación con la actriz

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algunos vínculos profesionales con Aparicio después de que la actriz colaborara en la grabación del vídeo de “Plata Ta Tá”. La tercera fotografía de Yalitza y Andre es del 26 de diciembre y, en ella, el chico confirmaría la relación entre ambos. “Les presumo a mis amigos como la primera que me robó el corazón...”, aseguró Montes aludiendo a la intérprete. Se retratan otra vez solos y en lo que parece una celebración desarrollada en un salón de fiestas a la que acudieron juntos. La última de las instantáneas fue publicada este martes y se convirtió rápidamente en viral, hecho por el cual se conoció la supuesta relación sentimental de la intérprete. En esta imagen se puede observar a Montes Fuentes y Aparicio en una excursión al campo y sin compañía de terceras personas. Hasta ahora, la vida privada de Yalitza no era muy conocida, aunque con esta hipotética relación sentimental comienzan las especulaciones. Aparicio es una actriz mexicana, oriunda del estado sureño de Oaxaca, que llegó a estar nominada al Óscar a la mejor actriz por su papel de Cleo, la trabajadora doméstica de la familia protagonista de la película “Roma”, de Alfonso Cuarón.

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El cirujano dentista mexicano Andre Montes Fuentes está presumiendo en sus redes sociales de un supuesto noviazgo con la actriz Yalitza Aparicio, que alcanzó la fama con su participación en la película “Roma”, de Alfonso Cuarón. Montes Fuentes, quien afirma en su perfil que es cirujano dentista por la Facultad de Estudios Superiores (FES) Aragón de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), ha publicado en su cuenta personal de Instagram diferentes “selfies” en las que aparece junto a la intérprete oaxaqueña. La primera de estas instantáneas apareció el 11 de diciembre de 2019 y, en la misma, se observan Andre y Yalitza fundiéndose en un abrazo. Ese día era el cumpleaños de Aparicio y, al pie de la imagen se puede leer la leyenda “Feliz cumpleaños, corazón!”, escrita por el chico, en una clara referencia a la que, supuestamente, sería su pareja. La siguiente publicación se produjo dos días después, el 13 de diciembre, y en la misma aparecen los dos protagonistas de la historia, sonrientes, acompañados de otros dos amigos. Entre estos últimos se puede distinguir a la cantante chilena Norma Monserrat Bustamante Laferte, más conocida como Mon Laferte, quien ha mantenido

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Muere el actor mexicano

Sebastián Ferrat por posible infección

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El mexicano Sebastián Ferrat, actor de la serie “El señor de los cielos”, falleció este domingo a los 41 años de edad por una posible infección de cisticercosis tras haber consumido carne de cerdo en mal estado, confirmaron medios locales y allegados del artista.

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Ferrat, de 41 años y quien interpretó a Juan Antonio Marcado en la tercera y cuarta temporadas de la citada serie, estaba ingresado desde octubre en un hospital de la ciudad de Mexicali, Baja California, con un coma inducido, pero su familia decidió no hacer pública su situación y no permitió visitas de amigos o colegas. Precisamente por ese papel de villano desalmado, Ferrat era reconocido en Estados Unidos y varios países de América Latina donde se transmitió la serie. El deceso del actor se conoció por medio de mensajes de Twitter de algunos de sus colegas, entre ellos Alejandro Sandi, compañero de Ferrat en “El señor de los cielos”. El actor y amigo de Ferrat, Dereck Lucken, también lamentó su muerte y le dedicó un mensaje. “De mis primeras obras de teatro fue contigo amigo. Yo 17 y tú 19 en Mexicali. Volvimos a encontrarnos en México viviendo nuestros sueños. Hoy me entero de tu partida, con mucho dolor. Luz en tu camino y gracias por todo lo compartido. Te quiero. D.E.P.”, escribió Lucken en redes sociales. El fallecido actor inició su carrera en 2001 en la serie de televisión “Lo que callamos las mujeres” de Televisión Azteca. Además de “El Señor de los Cielos”, Ferrat, cuyo nombre original era Roberto González López, destacó en producciones como “El Vato”, “La bella y las bestias”, “El Yankee” y “Ruta 35” y “Reina de corazones”, entre otras. EFE / MV

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¿Por qué te salen

puntos negros en el rostro y cómo eliminarlos?

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todo el resto de maquillaje e impurezas que puedas tener en la piel. Esta limpieza profunda tiene 3 pasos importantes: Paso 1: ponte unas gotas de aceite de almendras en el rostro y espárcelas con las yemas de tus dedos. Pasa un pañito por toda tu cara, retirando todo el exceso de aceite, verás que en el pañito quedará toda la suciedad que tenemos en la cara. Paso 2: lava tu rostro con un jabón neutro de glicerina o de avena: con esto podrás retirar el exceso de aceite. Paso 3: rocía una o dos veces un tónico natural a base de agua de rosas y espera 1 minuto a que tu piel absorba todo. Esto ayudará a cerrar tus poros, evitará que aparezcan nuevos puntos negros. Mascarillas: utilizar una mascarilla a base de arcillas, como el carbón activado, son excelentes para limpiar la piel profundamente, ya que ayudan a cerrar los poros y evitar que se obstruyan. Si tu piel es grasa o mixta, se recomienda usar dos mascarillas a la semana, y si tu piel es seca, solo una vez a la semana. Otros importantes consejos Nunca, nunca, pero nunca te apretes los puntos negros. Con esto solo conseguirás que te queden cicatrices y no se irán del todo. Cuida que ni tu cabello ni las manos rocen tu cara (aportan más grasa aún) e intentar que ese sebo no se llegue a acumular de nuevo.

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Si no sabes qué hacer con esos molestos puntos negros, te contamos cómo tratarlos y cómo evitar que te aparezcan más Los puntos negros son las imperfecciones más odiadas no solo por las mujeres sino también por los varones. Este problema estético suele provocar frustración por no saber cómo tratarlos, por ello, en esta nota te diremos por qué aparecen y cómo puedes acabar con ellos. ¿Por qué aparecen los puntos negros? Los puntos negros aparecen por una producción excesiva de sebo o grasa que sale de los poros, pero que, al no ser retirado, queda cubierto por células nuevas de piel, quedando atrapado en su interior. Allí se oxida y adquiere ese característico color negro. Los puntos negros también se obstruyen por células muertas, restos de maquillaje y hasta polvo. ¿A quiénes afectan? Estas imperfecciones afectan a adolescentes y también a los adultos, pero sobre todo a personas con las pieles grasas. ¿Puedes evitar que aparezcan? Sí y la mejor manera de hacerlo es teniendo una limpieza profunda en tu rostro. Lava tu cara dos veces al día, en la mañana y en la noche, para así eliminar

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¿Cuál es el verdadero significado de

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soñar con un bebé?

El soñar con un bebé que no es tuyo es muy usual y aterrador, si aún no planeas tener uno. Para derribar tus temores, en esta nota te traemos los significados Soñar con un bebé es sinónimo de miedo para muchos que, por el momento, no planean tener un hijo. Si tú has soñado con un recién nacido, no te preocupes, ahora te diremos cuáles son los significados. El portal soñar.com menciona que, soñar con un bebé indica un nuevo inicio e involucra la protección por naturaleza que se tiene hacia los más pequeños. También depende de tu situación emocional actual y de comprender distintos escenarios. Por ejemplo, si durante el día cargaste a un recién nacido, estuviste comprando ropa para bebé o hablaste sobre la posibilidad de tener un hijo, esto genera ciertas emociones en la mente que pueden provocar que sueñes con bebés. Soñar con un bebé recién nacido Significa que llegan etapas importantes en tu vida en el que vas a tomar una decisión. Esta interpretación puede ser respaldada en cualquier campo económico, sentimental, un nuevo empleo, cambiar de ciudad, abrir tu propio negocio entre otros escenarios. Soñar con dar a luz un bebé Si no estás buscando tener un bebé y tienes este sueño, significa una etapa creativa laboral y profesional. Si estás planeando tener un hijo, significa que organizaste todo para recibir a un nuevo miembro en la

familia, además deseas fortalecer tu hogar. Soñar con un bebé muerto Se interpreta como que ha llegado el final de algo importante en tu vida, relacionado a la familia, las amistades o una relación sentimental. Se dice que también, si iniciaste un proyecto, este no tendrá resultados a futuro. Soñar con bebé en brazos Significa el hecho de querer proteger lo que tienes en tu vida no solo a la familia, sino a aquellos logros que hayas alcanzado, tanto a nivel profesional como personal. Soñar con un bebé en brazos que llora todo el tiempo Significa que atravesarás una etapa de descontento emocional con tu pareja, pero será solucionado rápidamente. Soñar que estás dando de lactar a un bebé Augura que llegarán recompensas a raíz de tus correctas decisiones, ya que sigues creyendo en el crecimiento de tus objetivos y estas dispuesta a superar cualquier obstáculo que se te presente. Soñar con un bebé que no es mío Si durante el sueño te mostrabas protectora del bebé, significa que no tolera las injusticias y prefieres estar siempre del lado de los más necesitados. También augura infelicidad. La explicación a esto se refiere al deseo de lograr obtener algo importante para tu vida, pero no encuentras las formas y simplemente te limitas a observar el éxito de otras personas.

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Libra Septiembre 23 - Octubre 22 Se abren caminos de fortuna y tu palabra es más que nunca tu instrumento de batalla. Empléala bien y conseguirás derribar obstáculos. Buen momento para resolver un asunto legal que te dará dinero en poco tiempo. Escorpión Octubre 23 - Noviembre 21 ¡Cuidado con los chismes! Un encuentro que tiene muchas posibilidades de expansión romántica podría estropearse si hablas demasiado. Una carta, un mensaje de texto, correo electrónico o una llamada telefónica cambiarán tu vida. Sagitario Noviembre 22 - Diciembre 21 Estás a punto de iniciar un empleo o posición nueva que te dará dinero, pero debes ser prudente y no comentar tus asuntos privados con otras personas, particularmente con aquellas que tienen fama de ser demasiado conversadoras, parlanchinas y faltas de discreción. Capricornio Diciembre 22 - Enero 19 Recibes noticias de un reconocimiento a un trabajo excelente que habías realizado hace algún tiempo y del cual nadie se había percatado hasta ahora. Esto te estimula y te inspira para seguir adelante en tus proyectos laborales actuales. Acuario Enero 20 - Febrero 18 No pienses que todo está perdido, ahora está comenzando el mejor ciclo económico para ti. Si no tienes en tus manos el dinero anhelado, no te inquietes. Ya lo recibirás y llegará a ti en ese momento, cuando más falta te haga. Piscis Febrero 19 - Marzo 20 Disfruta tu bienestar actual poniendo a funcionar tu musculatura. Las combinaciones planetarias presentes emiten ondas favorables en tu sector de salud y te sientes cada día más restablecido y recuperado de cualquier afección reciente.

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Aries Marzo 21 - Abril 19 Muchos malentendidos del pasado serán historia, pero acuérdate de poner siempre de tu parte. Tu vida sentimental está recibiendo un buen efluvio cósmico y si estabas alejado de alguien amado ahora es el momento de tu reencuentro, no lo esperes más. Tauro Abril 20 - Mayo 20 Un cambio de imagen siempre ayuda a elevar tu autoestima y repercute positivamente en tu metabolismo y sistema nervioso. ¡Anímate! Toma control de tu vida y empieza a superar todo aquello que está en tus manos y puedes mejorar. Géminis Mayo 21 - Junio 21 Una compra importante está a las puertas, pero debes ser muy prudente porque no es momento de correr riesgos. No te cierres a las posibilidades de mejorar tu economía, pero hazlo todo de una forma concreta y madura, con la cabeza bien puesta sobre los hombros. Cáncer Junio 22 - Julio 22 Ten cuidado con tu dinero y protege tus intereses. Sin embargo, en cuestiones del corazón, sigue tus intuiciones y abre tu vida a estas nuevas posibilidades pues ahora pueden ocurrir cambios trascendentales en tus relaciones y empezar algo diferente. Leo Julio 23 - Agosto 22 No pierdas tus esperanzas porque el amor te sonríe aunque a veces te sientas algo descorazonado. Con una dosis de sentido común encontrarás una solución aceptable a cierta situación que pudo inquietarte en el pasado reciente. Virgo Agosto 23 - Septiembre 22 Conseguirás atraer hacia ti la atención de tus jefes o superiores y estos podrán ayudarte mucho en tus intenciones de elevar tu posición laboral y asumir una nueva responsabilidad dentro de tu centro de trabajo, carrera o profesión.

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¿Cómo empezar a hacer

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ejercicio en 2020?

La entrenadora Elizabeth Mancera expresó que las metas deben plantearse en función de lo que se quiere alcanzar, sea reducir kilos extra o mejorar la forma física Dos de las resoluciones más comunes de Año Nuevo son “quiero bajar de peso” y “voy a empezar a entrenar en un gimnasio”, lo que indica que el arranque de un nuevo año es el momento propicio para cambiar los hábitos de vida y comenzar el entrenamiento físico. Elizabeth Mancera, personal trainer de Gold`s Gym ubicado en el Centro Comercial El Recreo, señaló que cada persona interesada en mejorar su estado físico debe realizarse un chequeo médico antes de iniciar el régimen de entrenamiento. Explicó que las metas físicas deben plantearse en función de lo que se quiere alcanzar, sea reducir kilos extra o mejorar la forma física. “En la mayoría de los casos eso implica una disciplina de comer sano y unas rutinas de entrenamiento”, expresó.

Mancera señaló que, en principio, se puede entrenar entre 45 minutos y una hora por 3 días a la semana. “Se deben variar los ejercicios y la intensidad para que la persona se vaya adaptando”. Destacó que los beneficios de estilo de vida saludable incluyen dormir mejor, la prevención de enfermedades y la reducción de las molestias físicas como el dolor de espalda, y una mayor longevidad. La oferta más atractiva La directora comercial de Gold`s Gym, Giacoma Capodiferro, señaló que la cadena de bienestar integral ofrece la oferta más atractiva para aquellos interesados en mejorar su condición física. NP

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“La idea es que la persona tenga un avance progresivo, que le permita ir ganando fuerza, resistencia y movilidad. Si se quiere bajar de peso se hace énfasis en ejercicios cardiovasculares, mientras si se quiere ganar fuerza o masa muscular hay que incorporar máquinas (multifuerza) y funcionales”, indicó.

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¿Cómo empezar a hacer ejercicio? “Se puede arrancar con caminatas de 10 a 15 minutos y ejercicios de calentamiento y estiramiento para evitar lesiones”, manifestó. Las rutinas pueden incluir ejercicios de entrenamiento con el peso corporal, con ligas y pesos ligeros.

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Pasta de calabacín 5 Calabacín medianos 1 cda. de aceite de oliva ½ taza de pesto Sal y pimienta al gusto Queso feta o parmesano para decorar

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PREPARACION

Colócalos en una sartén con una cucharada de aceite de oliva y saltea hasta que queden más suaves. Agrega el pesto, la sal y pimienta al gusto y revuelve. Sirve y decora con tu queso preferido.

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Coloca en un cortador especial para verduras en forma de espiral los calabacines para que salgan como fideos.

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Paola nació el 23 de junio de 1995 en la Ciudad de México.5​Es hija de Juan José Rivera, cantante mexicano, ex integrante del Grupo Ciclón y Los Caminantes y Patricia Munguía, tiene una hermana mayor llamada, Vania. En la música, lanzó su primer álbum debut Mi globo azul, a los seis años de edad y más tarde el sencillo «No es cierto» a dúo con Noel Schajris.8​ Danna Paola fue calificada por Broadway, como un “Orgullo Latino” por su increíble rango y capacidad vocal que ha sorprendido a propios y extraños en Estados Unidos y Latinoamérica.9​10​ Su primera participación en televisión fue en 1999 en el programa de televisión infantil Plaza Sésamo.11​Su primera actuación en televisión fue en la telenovela infantil Rayito de luz,12​ en donde interpretó a Lupita Lerma. La actriz de ‘Atrévete a soñar’ respondió a comentarios negativos que ha recibido sobre su figura y destacó la importancia de aprender a “amarse como uno es” y no buscar ser lo que muestra la industria del entretenimiento, pues exige estereotipos que “no son reales”. La actriz de ‘Atrévete a soñar’ respondió a los comentarios negativos que ha recibido sobre su figura y destacó la importancia de aprender a “amarse como uno es” y no buscar ser lo que muestra la industria del entretenimiento, pues exige estereotipos que “no son reales”. “No todo va a ser miel sobre hojuelas, siempre va a haber gente que te va a criticar para bien o para mal”, señaló Danna Paola. “Es algo que yo he ido aprendiendo, que no es fácil, pero hoy en día me siento muy segura y muy tranquila de poder salir como la mujer que soy”, aseveró Danna Paola. “A mí me toman como un ejemplo, si yo puedo hacerlo y ayudar a que todo esto frene, lo voy a hacer”, concluyó la antagonista de la serie española ‘Élite’.

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Las 10 nuevas caras a seguir de la Liga MX

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El Torneo Clausura 2020 está a la puerta y los equipos que militan en la Liga MX querrán alcanzar la gloria, es por ello que buscaron reforzarse en el mercado de transferencias con jugadores que vienen rompiéndola en otras ligas y que buscarán emular lo hecho por Mauro Quiroga, quien llegó previo al Apertura 2019 con Necaxa y terminó convirtiéndose en el campeón de goleo y en el mejor refuerzo del certamen anterior. Dicho lo anterior, te presentamos 10 de las nuevas caras en la Liga MX que vienen con credenciales para tener un gran accionar en el Clausura 2020. 1-Uriel Antuna: A Chivas le costó cerca de 11 millones de dólares repatriarlo. Es cierto que el atacante de 22 años debutó en la Liga MX con Santos, sin embargo, sólo disputó un duelo previo a que fuera fichado por el Manchester City. En el 2019 estuvo cedido en Los Ángeles Galaxy, donde en 33 cotejos anotó 6 goles y dio 5 asistencias, eso sin contar el gran año que tuvo con la Selección Mexicana, con quien se coronó en la Copa Oro. 2-Nicolás López: Tigres pagó alrededor de 10 millones de dólares al Inter de Porto Alegre por su transferencia. El delantero uruguayo de 26 años ha jugado en Europa con la Roma, Udinese, Hellas Verona de Italia, y el Granada de España. Nico viene de anotar 8 goles en 51 partidos en el 2019. 3-Luciano Acosta: Llegó gratis al Atlas del D.C. United. El atacante argentino, de 25 años, tiene un valor en transfermarkt de 6.6 millones de dólares y aseguró que en enero del años pasado lo buscó el PSG. En la temporada 2019 de la MLS registró 6 goles en 32 encuentros. 4-Jorge Valdivia: Terminó su contrato con Colo Colo y arribó como agente libre a Monarcas. El mediocampista creativo ha jugado en Chile, España, Suiza, Brasil y Emiratos Árabes Unidos, además de ser campeón con la selección chilena en la Copa América 2015. A pesar de tener 36 años, al Mago aún le queda magia que podría deleitar a más de un aficionado del Morelia.

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5-Michael Estrada: Toluca depositó cerca de 3 millones de dólares al Independiente del Valle para ficharlo. El delantero ecuatoriano, de 23 años, perforó las redes en 20 ocasiones en los 33 partidos que disputó en el 2019. 6-Nicolás Sosa: Firmó con León proveniente del Racing de Montevideo. El delantero uruguayo, de 23 años, buscará hacer olvidar las actuaciones de José Juan Macías, quien regresó a Chivas. En el 2019 hizo 16 goles en 37 partidos. 7-Ignacio Jeraldino: Atlas pagó por él aproximadamente 3 millones de dólares al Audax Italiano de Chile. El delantero chileno, de 24 años, logró 13 anotaciones y 5 asistencias en 27 duelos durante el año pasado. 8-Anderson Julio: Atlético de San Luis lo compró en 2 millones de dólares a la Liga de Quito. Gracias a su velocidad por las bandas, el extremo ecuatoriano de 23 años, perforó las redes en 10 ocasiones y dio 9 asistencias en 38 juegos en el 2019. 9-Favio Álvarez: Jugó en Los Ángeles Galaxy el año pasado, pero su carta le pertenece al Club Atlético Tucumán y llegó a préstamo con Pumas. El extremo argentino, de 26 años, presume de buen drible por las bandas, característica que le ayudó a hacer 3 goles y 4 asistencias en la MLS. 10-Jonathan Perlaza: Querétaro pagó un poco más de 2 millones de dólares al Guayaquil City para traerlo a la Liga MX. Con su anterior equipo, en el que militó desde el verano del 2018, el extremo ecuatoriano de 22 años, hizo 6 anotaciones y 13 asistencias en 57 compromisos. Fuente: Univision.com

CUIDADO DE LA PIEL

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Consejos para prevenir

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la disfunción eréctil

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La disfunción eréctil es un problema que puede afectar a cualquier hombre. Por suerte, se puede adoptar un estilo de vida que permita prevenir su aparición. Descubre más al respecto en este artículo. La disfunción eréctil es un tema del que muchos hombres temen hablar, sobre todo por las implicaciones culturales que implica. Sin embargo, es una situación cada vez más frecuente en las consultas y su pronóstico es favorable. Llegar a tener un problema de erección, en alguna ocasión, no significa que se trate de algo grave. No obstante, si esto ocurre con frecuencia es recomendable acudir con un especialista. Los problemas con la erección pueden hacer que un hombre se sienta bajo presión, con estrés o que su confianza se vea afectada, lo cual podría acarrear conflictos a la relación de pareja. Pero, más allá de esto, si el problema es persistente más vale descartar que el origen sea una enfermedad de la que no se tiene conocimiento. Fuera de ello, la disfunción eréctil se puede tratar y, mejor aún, se puede prevenir. ¿Qué es la disfunción eréctil? Los estudios definen la disfunción eréctil como: “la incapacidad persistente de alcanzar y mantener una erección suficiente para permitir un desempeño sexual satisfactorio”. Además, se hace énfasis en las repercusiones que tiene la disfunción eréctil en la salud social y psíquica de quienes la viven, llegando a afectar la calidad de vida y de las relaciones afectivas. Otras investigaciones también enfatizan que la disfunción eréctil puede ser: “la incapacidad total de producir una erección, la inhabilidad de hacerlo con consistencia o la tendencia de mantener solamente erecciones breves”. En todo caso, es importante conocer primero cómo se produce una erección y cuáles podrían ser las causas de la disfunción eréctil con el fin de prevenirla. ¿Cómo se produce una erección? Para comprender cómo se produce una erección, debemos saber que el pene posee dos cámaras con tejido esponjoso, denominadas cuerpos cavernosos. A su vez, estas cámaras están rodeadas por una membrana que se conoce como túnica albugínea. Las erecciones tienen lugar cuando se presenta un estímulo, bien sea por medio de los sentidos o la imaginación (fantasías). Los impulsos provenientes del cerebro y los nervios permiten que los cuerpos cavernosos se relajen, de modo que la sangre fluya y pueda llenar los espacios. La sangre genera presión en los cuerpos cavernosos con la ayuda de la túnica albugínea y, de este modo, se mantiene la erección. La erección se revierte cuando se contraen los músculos del pene, interrumpiendo así el flujo de entrada de la sangre. ¿Qué causa la disfunción eréctil? La disfunción eréctil puede tener diversas causas. Algunas de ellas pueden ser: Daño en las arterias, nervios, tejidos fibrosos, o en los músculos lisos, debido a alguna enfermedad.

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Presión arterial alta. Diabetes. Esclerosis múltiple. Enfermedad vascular. El estilo de vida también es importante, ya que muchas veces este incrementa la posibilidad de padecer enfermedades vasculares, tal como ocurre con el consumo excesivo de alcohol o fumar. El uso de algunos medicamentos también puede contribuir a que aparezca la disfunción eréctil como efecto secundario, como en el caso de los antihistamínicos, supresores del apetito, antidepresivos, antihipertensivos, entre otros. También se deben considerar los factores psicológicos, como el sentimiento de culpa, la ansiedad, estrés, depresión, baja autoestima u otros. Otros casos también están relacionados con alteración de las hormonas, de acuerdo a ciertas publicaciones médicas, puesto que las enfermedades endocrinas afectan el ejercicio de la función sexual. En resumen, el funcionamiento correcto del mecanismo para obtener una erección se encuentra relacionado con factores vasculares, psicológicos, neurológicos y hormonales.

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Consejos para prevenir la disfunción eréctil Cuando se habla de prevenir la disfunción eréctil lo que se trata es evitar aquellos factores de riesgo que incrementan las posibilidades de su aparición. Algunas recomendaciones para evitar la disfunción eréctil son las siguientes: Evitar la automedicación: algunos medicamentos pudiesen contribuir a que aparezca la disfunción eréctil. Si se observa que algún medicamento prescrito ocasiona disfunción eréctil, entonces se debe conversar con el especialista. Descansar suficiente: no dormir las horas necesarias puede generar estrés y esto empeora el problema. Ejercitarse: un factor de riesgo relevante es el sedentarismo, por lo que se recomienda hacer ejercicios por lo menos tres veces a la semana, por media hora. Esto, además, genera bienestar e impide la aparición de otras enfermedades. No ingerir alcohol de forma excesiva: pues el abuso de alcohol está relacionado con la disfunción eréctil. Cuidar la salud mental: algunos casos de este problema se deben a trastornos de tipo afectivo o conflictos en la pareja. Si esto mejora, la disfunción también. Cuidar el peso: dado que los desórdenes metabólicos pueden desencadenar enfermedades como la diabetes, la cual también se encuentra relacionada con la disfunción eréctil. La recomendación es llevar una dieta balanceada. Siguiendo estas medidas será posible prevenir la aparición de la disfunción eréctil, sin embargo, cuando se considera que estas no son suficientes, se debe acudir entonces con un especialista.

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Beneficios de la

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masturbación femenina ¡Entérate!

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La masturbación tiene muchos beneficios para la salud corporal, mental y emocional de las mujeres. La masturbación femenina es una práctica sexual que, aún hoy en día, es considerada un tabú, por eso permanece envuelta en un silencio lleno de miedo, culpa y vergüenza. Desde ya, te presentamos 5 buenas razones para masturbarte y comenzar a disfrutar contigo misma 1. Alivia los dolores menstruales Olvídate de las pastillas durante los días de tu regla porque en vez de consumir analgésicos puedes aliviar los dolores menstruales masturbándote. Las endorfinas que se generan durante el orgasmo ayudan a combatir los cólicos menstruales, así que la próxima vez ya sabes lo que tienes que hacer. De acuerdo con la web Wapa Eso sí, hay que tener en cuenta que esto se aplica a dolores o cólicos leves, no a condiciones ginecológicas como la endometriosis, en las que el dolor puede ser demasiado intenso. 2. Ayuda a combatir el insomnio Si tienes problemas para dormir, no es necesario que tomes ningún medicamento porque luego de masturbarte y llegar al orgasmo te sentirás tan relajada y tal vez también agotada que caerás profundamente dormida. Esta es la fórmula ideal para tener dulces y placenteros sueños. 3. Mejora tu autoestima Saber y sentir que puedes darte placer cuando quieras y cómo quieras y con quien más quieres que eres tú misma mejora la imagen corporal que

tienes de ti, con lo cual tu autoestima también mejora. Es tu cuerpo el que acaricias y el que estimulas durante tus encuentros sexuales a solas y eso hace que mires con nuevos ojos tu apariencia física: te descubres sexy, sensual y erótica. En una sociedad que nos enseña a odiar nuestro cuerpo, las mujeres podemos comenzar a ver nuestro físico de manera positiva a través de la masturbación. 4. Alimenta tus fantasías sexuales A través de la masturbación tienes la posibilidad de dar rienda suelta a tus fantasías sexuales porque al darte placer a ti misma no sólo puedes recordar experiencias que ya has vivido sino que además puedes imaginar las experiencias que te gustaría vivir. Tu creatividad sexual se potenciará a niveles insospechados a medida que los apasionantes encuentros contigo misma se vayan multiplicando. 5. Mejora tus orgasmos Sí, masturbarte trae como consecuencia que la calidad y la intensidad de tus orgasmos mejore. La práctica masturbatoria te convierte en una experta en tu placer y, al aprender cómo te gusta estimularte o cuáles son las zonas erógenas de tu cuerpo, logras un conocimiento profundo sobre ti misma. Una mujer que sabe cómo darse placer es una mujer que disfruta mucho más del sexo tanto a solas como en compañía. Por eso tus orgasmos serán cada vez más largos, más placenteros y más potentes.

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La migraña, insomnio, mareos, amnesia, entumecimiento en nervios faciales, inflamación del oído, zumbido en los oídos, la presión arterial alta, pustulence, amigdalitis, cataratas, miopía, dolor de garganta. Inflamación de la tiroides, los músculos del cuello endurecido, cuello rígido, dolor en la parte superior de los nervios del cuerpo , entumecimiento, falta de fuerza, inflamación traqueal, asma, enfermedad del corazón, enfermedad del hígado, disminución de la funcion del estómago, diabetes, alergias, inflamación de los riñones, artritis, reumatismo, endurecimiento de las arterias, formación de cálculos, la apoplejía, la disminución de la función del sistema immunologico. Estreñimiento, disentería, hernia, venas varicosas.dolores menstruales, ciática, rodillas dolorosas, dificultad para orinar, necesidad de orinar con demasiada frecuencia, las piernas débiles, plantas dolorosas de los pies, uremia. Diferentes longitudes de piernas, inflamación de la vejiga, útero inclinado, inflamación del intestino ciego. hemorroides, dificultad para quedar embarazada.

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