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Los libros de Harry Potter mejoran estas cualidades en los niños

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Si tienes un pequeñín que ya sabe leer, quizás quieras regalarle su primer libro de Harry Potter. La ciencia afirma que si sólo lo dejas ver las películas le quitarás una gran oportunidad. Aquí te decimos por qué. Un estudio reciente de psicología publicado en Journal of Applied Psychology explica que los niños que leyeron la saga de Harry Potter son más propensos a ser tolerantes y a respetar a las minorías. Para el estudio se analizaron tres grupos: niños de quinto de primaria, estudiantes de preparatoria y universitarios. A los niños se les pidió que leyeran el libro y que después tuvieran discusiones sobre los inmigrantes de su país (Italia). La mayoría mejoró sus actitudes hacia la gente de otros países gracias a las novelas pues los relacionaban con los “sangre sucia”, como la heroína Hermione Granger. Estas historias no sólo se tratan de una batalla del bien contra el mal, sino de un sistema de opresión que debe ser combatido con tolerancia y amor. Recordemos que Voldemort estaba obsesionado con mantener la sangre pura dentro del mundo mágico. Los otros grupos también tuvieron una tendencia hacia la empatía luego de leer la obra. Además, manifestaron su desagrado hacia el villano. Así que si quieres que tu hijo sea un buen ciudadano del mundo tal vez deberías empezar por una lectura divertida.

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El 80% De Las Enfermedades Crónicas Estan Relacionadas Con La Espina Dorsal

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La migraña, insomnio, mareos, amnesia, entumecimiento en nervios faciales, inflamación del oído, zumbido en los oídos, la presión arterial alta, pustulence, amigdalitis, cataratas, miopía, dolor de garganta.

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Estreñimiento, disentería, hernia, venas varicosas.dolores menstruales, ciática, rodillas dolorosas, dificultad para orinar, necesidad de orinar con demasiada frecuencia, las piernas débiles, plantas dolorosas de los pies, uremia.

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Diferentes longitudes de piernas, inflamación de la vejiga, útero inclinado, inflamación del intestino ciego. hemorroides, dificultad para quedar embarazada.

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Inflamación de la tiroides, los músculos del cuello endurecido, cuello rígido, dolor en la parte superior de los nervios del cuerpo , entumecimiento, falta de fuerza, inflamación traqueal, asma, enfermedad del corazón, enfermedad del hígado, disminución de la funcion del estómago, diabetes, alergias, inflamación de los riñones, artritis, reumatismo, endurecimiento de las arterias, formación de cálculos, la apoplejía, la disminución de la función del sistema immunologico.

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Consejos para iniciarse en running

Un runner es un deportista especializado en correr; una persona amante de trotar y de ejercitarse por medio del rendimiento de carreras. Es uno de los deportes con mayor difusión a nivel internacional, pues es fácil de hacer, demanda poco tiempo y, además de dar resultados de tipo físico en poco tiempo, también ofrece un gran aporte de autoestima.

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Gracias a que se trata de una actividad realizada normalmente en grupo, entre amigos, es también algo que contribuye a reforzar los nexos sociales interpersonales. Con ello, el running no es sólo un ejercicio físico; es, también, una actividad social importante que ayuda a mantener, hacer y sostener relaciones.

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Por tales características, decenas de miles de personas se suman diariamente a la actividad del running y comienzan a incorporarla como parte de su vida. Para aquellos interesados en esto, se impone la necesidad de tomar algunos consejos para iniciarse en running. Cosas a tener en cuenta Para aprender a correr no sólo se necesita saber sobre rendimiento físico, sino también de salud. Son muchos los inconvenientes de salud en los que se ve involucrado el running; desde las posibles lesiones que la actividad puede acabar ocasionando -lesiones tanto cutáneas como musculares y, en casos extremos, óseas-, hasta una gran cantidad de pequeños malestares consecuencia de un mal running. Es importante, para empezar en el running, atender a los siguientes factores: factibilidad de prendas de vestir, buen cronómetro, postura para correr y rutina de entrenamiento. Todos estos elementos conjugan en una correcta manera de correr, pues en

ella intervienen muchas cosas: un tipo de zapatos incorrecto, por ejemplo, puede degenerar en una postura incorrecta a la hora de correr, y esto puede causar luxaciones o neuromas de Morton -inflamación entre las conexiones de los dedos del pie-, entre otras cosas. Asimismo, las prendas que se usen deben permitir la correcta ventilación y ser altamente transpirables, pues sólo de esta manera se evitarán inconvenientes desagradables durante las carreras. Es frecuente que los runners siempre estén revisando un reloj; no es que tengan prisa, sino que es una manera de llevar un control del rendimiento. Para mejorar tiempos y alcanzar los objetivos personales es fundamental tener en cuenta el tiempo que nos lleva realizar las distancias que nos marcamos. El calzado runner El calzado es el protagonista a la hora de hablar de runners. En tal sentido, resulta obvio que este tipo de zapatillas deberán ser, en todos los casos, deportivas, pues su diseño permite mayor movilidad en el pie y su comodidad, facilitando la inserción del mismo, como también la adaptación del usuario al calzado. La forma del zapato, su plantilla y las condiciones de tus pies son elementales para elegir tus zapatos runners. Tenlo en cuenta para comprar zapatillas running adecuadas. Para evaluar las zapatillas para correr es importante considerar su amortiguación. Son dos cosas las fundamentales para empezar con buen pie: conocer tu tipo de pie y elegir bien el tipo de calzado. Las zapatillas con mayor amortiguación ofrecen una gran ventaja, sea cual sea tu tipo de pie, y es que distribuyen prudentemente el peso corporal y atajan la fuerza y velocidad

de las pisadas. Sin importar el tipo de calzado que se utilice, esto siempre será elemental para correr sanamente y evitar inconvenientes en tu desarrollo como runner, pues tu tipo de pisada al correr, sea fuerte o moderada, mejora con unos buenos amortiguadores. Atención al tiempo Uno de los factores que más influye en quienes practican deporte, bien sea runner o de cualquier otro tipo, es el tiempo. Los relojes no sólo se utilizan para cuantificar el tiempo que se dedica a la totalidad de la actividad, sino que es lo más importante para poder “segmentar” los distintos estados de la misma. En el caso del runner, como de los demás deportistas, es importante atender el tiempo de rendimiento, en tiempo de calentamiento, entre otros. Es decir, con la medición temporal puede saberse si está practicándose correctamente o no la actividad de trote. Los mejores relojes para runners son aquellos que cuentan con características a menudo excluidas de los relojes convencionales, como podómetro o GPS, como correctamente reseña este artículo de Pasión Runner. Los mejores relojes para correr son los que permiten cuantificar la progresión del runner, dándole oportunidad de atender su marcha, el tiempo que demoró en cumplir una determinada distancia, entre otras cosas. De esta manera, el runner puede determinar cuánto ha mejorado su resistencia. TomTom, Polar o Garmin Forerunner son algunos de los modelos destacados en lo que a relojes runners respecta. ¡Te los recomendamos!

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Diario de una joven asesina

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Era su librito de apuntes diarios, apuntes que iba haciendo, cada día, una joven de catorce años de edad. ¿Qué cosas podría escribir en ese diario? Cosas juveniles: impresiones de muchachos, actividades de colegio, paseos, fiestas. Pero un día, justamente el primero de enero, la joven escribió: «Querido diario: Es principio de año, y ya no aguanto más. Tengo que quitarme de encima una carga que ya no puedo llevar. Yo maté a mi hermanita.» El diario sigue narrando: «Fui hasta su cuarto y le dije que la quería mucho. Cubrí, entonces, su boca, y la sofoqué. Tú, mi querido diario, eres a quien primero le cuento. Gracias. Ahora me siento mejor.» Ya hacía cinco meses que esta adolescente había matado a su hermanita de cuatro años de edad. Cuando hallaron el cuerpo de la chiquita, el médico forense determinó que era «muerte por asfixia traumática». La investigación no produjo ningún resultado. Pero sucedió que los padres de la hija mayor descubrieron su diario. Por más que queramos callar la voz de nuestra conciencia, no podemos. Tarde o temprano su grito se oirá. ¿Qué está pasando en los hogares, en las familias, en los adolescentes? Esta joven no carecía de nada. Tenía buenos padres, buena casa, buen colegio, buenos amigos, buena ropa, buen calzado, buenas cosas. ¿Por qué, de un modo sorpresivo y brutal, mató a su hermanita? En parte tiene que ver con la violencia que los adolescentes ven en la televisión, la cual se va acumulando en su psiquis. Cuando ésta se llena a más no poder, el adolescente no tarda en poner en práctica más de alguna de esas cosas. Tampoco se descarta la posibilidad de los contactos con sectas extrañas. Lo que padres incautamente podrán llamar «chifladuras de adolescentes» puede que sean relaciones, incluso satánicas, cosa que está más extendida de lo que parece. La fuerza moral más potente del mundo está en Jesucristo. Si nosotros, como padres, descuidamos nuestra propia vida espiritual, con eso dirigimos a nuestros hijos por el camino de la perdición. Hagamos de Cristo el Señor de nuestra vida. Tanto nosotros como nuestros hijos necesitamos ese poder. Sólo Cristo nos pone a salvo de toda fuerza maligna. Él desea ser nuestro Señor. Coronémoslo Rey de nuestra vida hoy mismo.

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Frases que un niño necesita escuchar de sus padres

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ser más profundas. Si estás en ese proceso y lo disfrutas es momento de que se los hagas saber. Para ellos es genial saber que sus padres disfrutan de sus pláticas y que les pueden contar lo que sea. Con esto su relación será mejor y los lazos que crean serán más fuertes. Felicidades por tus calificaciones. La etapa de la escuela es difícil, por lo tanto les encantará recibir el apoyo de sus padres. Reconóceles su esfuerzo, así sabrán que

todas las horas de estudio valieron la pena. Eres una gran persona. En el camino de la vida, los hijos empiezan a conocerse realmente a sí mismos y comienzan a trazar su futuro, se van a enfrentar a éxitos y fracasos pero saber que son buenas personas les ayudará mucho. Si viene de sus padres es lo mejor que les puede pasar, pues saber que el apoyo lo tendrán por siempre. Los ayudará a vencer sus miedos y seguir adelante.

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Aunque como padres a veces nos cuesta decir y reconocer lo bueno que hacen nuestros retoños, a ellos les hace mucho bien escucharlo pues los motiva, los llena de orgullo y alienta a seguir sus metas. Además, la relación entre ustedes mejorará y los expertos lo recomiendan hasta como terapia. Si les expresas la frase “me encanta lo que has hecho” desde pequeños, tus hijos se sentirán seguros de sí mismos. Este simple comentario contribuirá a formar su carácter. Además, ellos siempre querrán escuchar que tienen la aprobación de sus padres. Saber que a ti te gustan las cosas que hace les transmitirá confianza para mostrárselo a las demás y compartir todo lo que hacen y piensan. Admiro tu capacidad para superar los obstáculos. Este comentario fortalece su confianza y le hará darse cuenta del valor de las cosas. El saber que tienen la admiración de sus padres les dará la capacidad de superar los obstáculos y hará de cualquier tarea más sencilla. Disfruto pasar tiempo y hablar contigo. En la medida que va pasando el tiempo, tus hijos crecen y por lo tanto su relación va cambiando. Cuando ya entienden mucho más cosas de la vida, sus charlas pueden

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5 consejos infalibles para mamás que trabajan en casa 3. Aprovechar al

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Es una realidad que cada vez hay más mujeres que trabajan desde casa. Y aunque esto, en ocasiones, exige a muchas convertirse en “supermujeres” de tiempo completo, si hay una buena organización personal y familiar, es posible tener éxito. Jessica Chivers, autora del libro Mothers Work!, ofrece cinco consejos a las madres que han decidido compaginar trabajo y familia desde el hogar. 1. Ser realista. Tanto si trabajas para una gran empresa como si lo haces por tu cuenta, tienes que ser realista acerca de la cantidad de trabajo que realmente puedes sacar adelante desde casa y al mismo tiempo cuidar de tus hijos. Es importante marcarte unos objetivos y compartirlos con tus jefes y colegas. 2. Ser flexible con tus horas. Muchas mamás que trabajan desde casa aprovechan al máximo las horas en las que sus hijos están descansando. “Es un buen momento para responder llamadas o leer, cosas que requieren toda tu concentración”, explica Chivers. Algunas otras prefieren levantarse una hora antes para sacar adelante un proyecto; otras más, establecer un horario que les permita trabajar sin ser interrumpidas. Sea cual sea tu decisión, la clave está en ser flexible con tus horas de trabajo y aprovechar cualquier oportunidad que tus hijos te den para trabajar tranquila.

máximo el tiempo libre. Aunque no siempre es fácil tener demasiado tiempo libre para pasarlo con los niños, sobre todo si trabajas de tiempo completo en casa, la autora de Mothers Work!, recomienda ser inteligente con el tiempo libre del que sí dispones, aunque sea poco. Esto significa que cuando estés con tus hijos les prestes toda tu atención. Es muy importante que ellos entiendan que has apagado la computadora y has dejado de trabajar porque vas a pasar un rato en el que ellos van a ser los únicos protagonistas. 4. Pedir ayuda. ¡No creas que eres SuperWoman! Si lo de trabajar en casa con los niños está convirtiéndose en un problema, no hay nada malo en pedir ayuda a amigos o familiares para que se ocupen de los pequeños, aunque sea por un rato. “Tienes que ver a tu familia como un equipo”, explica la experta. Si tienes una pareja, comparte con ella las obligaciones y responsabilidades de la familia; si recurres

a los abuelos o a tus hermanas, demuéstrales lo mucho que aprecias su ayuda. 5. Mantener a tus hijos ocupados. No los enchufes a la televisión o a las tabletas nomás porque sí. Para Jessica Chivers, hay dos actividades que son particularmente adecuadas para mantener a los niños ocupados: pintar y ver películas o series en televisión. Los pequeños pueden ver una película cientos de veces y se siguen divirtiendo de lo lindo. Como ves, todo es posible… solo hace falta organizarse bien.

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Aries Marzo 21 - Abril 19 Si la ocupación actual te disgusta y te sientes aburrido es señal que ha llegado el momento del cambio. Antes de hacerlo espera una mejor oportunidad, la cual está próxima a presentarse y estarás marchando armónicamente con el ritmo cósmico que en estos momentos impera en tu signo. Tauro Abril 20 - Mayo 20 Las relaciones comerciales y los asuntos de dinero están girando hacia el sector doméstico. Empezarás a considerar la posibilidad de un negocio familiar o por cuenta propia basado en tu casa. No es mala idea, pero debes estudiarla mejor. Géminis Mayo 21 - Junio 21 Si estabas inquieto pensando que ibas a tener problemas económicos la buena noticia es que tu situación laboral mejorará considerablemente. El dinero te rendirá porque estás en un ciclo de prosperidad que superará cualquier escasez sufrida en el pasado reciente. Cáncer Junio 22 - Julio 22 Podrías sentirte algo desilusionado con la actuación de una persona que te interesa debido a su aparente frialdad. Sin embargo, pronto el agua recuperará su nivel y estarás gozando de lo que realmente mereces en tu vida amorosa. Leo Julio 23 - Agosto 22 Es imperativo que apartes de tu mente las ideas obsesivas e hipocondríacas que solamente te causan inquietudes y preocupación. Muchos malestares tienen su fuente de origen en una actitud negativa o en la asociación con personas emocionalmente inestables. Tu economía está bien auspiciada. Virgo Agosto 23 - Septiembre 22 Tu signo suele ser muy desprendido, y eso es una hermosa cualidad, Virgo, pero en el amor recuerda que se da y se recibe, no puedes dedicar toda tu vida y tu tiempo a satisfacer a tu pareja y que te ignoren en tus necesidades más íntimas. Plantea con ternura, con firmeza, lo que deseas en tu relación. Libra Septiembre 23 - Octubre 22 La disposición que tienes ahora en el orden del ahorro procedente de los tránsitos planetarios actuales de tu regente, Mercurio, te ayudará a disponer de más recursos el resto del año. Habrá una oferta muy interesante que debes considerarla desde diferentes perspectivas. Escorpión Octubre 23 - Noviembre 21 Recibes influencias positivas procedentes de negocios de compra y venta en el extranjero y también un toque de fortuna e inspiración que podría darte una sorpresa agradable con la recepción de un dinero inesperado. Cuida tu lengua que está muy suelta y podría causarte problemas. Sagitario Noviembre 22 - Diciembre 21 Existen muy buenas condiciones para la realización de un trabajo que será exitoso, pero podrías estarlas sobrevalorando y dejar a la suerte su resultado. Para que todo salga como debe tendrás que dedicar tiempo y energía. Capricornio Diciembre 22 - Enero 19 Las tendencias imperantes esta semana indican claramente la posibilidad de pasar un tiempo muy grato junto a una persona que te interesa. Si tienes pareja utilízalo para fortalecer tu relación, si no la tienes, para relacionarte socialmente con gentes afines a ti. Acuario Enero 20 - Febrero 18 Este período astral que está atravesando tu signo de aire con Marte en tu signo, tiende a causar algunas recaídas si padeces de trastornos asociados con tu sistema circulatorio. Vigila las várices, usa ropa y calzado adecuado al hacer tus ejercicios. Piscis Febrero 19 - Marzo 20 La combinación planetaria de tu regente, directo, y Venus en el elemento aire crean un fuerte impacto en tu vida. Las circunstancias que te envuelven en estos momentos son propicias para ayudarte a salir de un “impasse” sentimental y avanzar decididamente hacia la conquista de nuevas metas.

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¿Le hablas a tu perro? No estás loco, él te entiende (lo dice la ciencia)

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Si eres un amante de los perros seguramente te has preguntado si tu mascota entiende lo que le dices. Quizás hasta se lo has comentado a alguien, ¡pues no estás loco! Una investigación demostró que esto es cierto, pero no tiene que ver con las palabras sino con las expresiones faciales.

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El estudio publicado en la revista de investigación Current Biology explica que los perros aprenden a discriminar entre rostros humanos felices y enfadados. Así que es un hecho que tu mejor amigo puede entender cómo te sientes. Para llegar a esta conclusión, un grupo de perros fue expuesto a 15 pares de imágenes. A una porción de los animales solo se le mostraba las mitades superiores de los rostros y a la otra solo las mitades inferiores. Al final se encontró que los canes usaron su memoria de rostros humanos reales para compararla con lo que estaban viendo y lograr la tarea de discriminación. A pesar del éxito del estudio, los investigadores descubrieron que los rostros felices son mucho más fáciles de identificar que otras emociones. O sea, para los animales es más difícil distinguir entre el enojo y la tristeza. Otra duda que surge a partir de los resultados obtenidos es si los perros acertaron por su amplia experiencia con las expresiones emocionales de sus dueños o si es una habilidad adquirida durante el proceso de domesticación y la selección artificial posterior. También se cuestiona si quizá esta es una capacidad de todos los mamíferos. Muchas preguntas surgen del estudio, pero lo que es cierto es que tu perro puede entender tus sentimientos

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53% de los usuarios pasan más de 6 horas al día conectados a Internet El 17 de mayo, se celebra el Día de Internet, por lo que ESET, compañía líder en detección proactiva de amenazas, comparte los resultados de su encuesta sobre usos y seguridad en Internet. Entre los datos más relevantes se encuentra el hecho de que hoy en día los usuarios pasan más de 6 horas frente a una pantalla así como también que el 34% de los navegantes fueron víctima de alguna amenaza, principalmente de engaños de phishing. A su vez, la compañía realiza un breve repaso histórico de la red. Hace más de 40 años atrás, una red de 23 computadoras conocidas como ARPANET, era utilizada por la milicia estadounidense para poder enviar y acceder a la información militar desde cualquier punto del país. Si bien nacía así lo que hoy se conoce como Internet no fue sino hasta principio de los ‘90 que comenzó a surgir la World Wide Web, es decir, los primeros sitios publicados en la red. Con la creación de esta red global, y dada la necesidad de navegar y recorrer la misma, se crea “Mosaic”, el primer navegador web. Mosaic permitió que la red se expanda fuera de la comunidad científica de aquel entonces, que hasta el momento eran quienes accedían a los sitios conectados. Con la aparición del navegador, muchos

usuarios pudieron tener acceso a la red y en 1994 nace el primer sitio de comercio electrónico, seguido por los grandes actuales, Amazan y eBay en 1995; y el primer periódico online, el español “abc.es” en el mismo año (habiendo en ese momento algo de más de 10 mil computadoras conectadas). Tres años más tarde, se creó Google, reinventando el paradigma de búsqueda de páginas web. En 2001 apareció Wikipedia, creando la más grande enciclopedia online basada en la colaboración de los usuarios online. Dos años más tarde, en 2003, se revolucionaron las comunicaciones con el nacimiento de Skype y la llegada de las videollamadas a todos los hogares. Por último, en 2004, apareció Facebook y comenzó la revolución de las redes sociales. A partir de este año nació una nueva red, conocida actualmente como Web 2.0, una red colaborativa y participativa donde los usuarios no son espectadores, sino que forman parte de la red, compartiendo contenido y participando

activamente de portales, blogs y redes sociales. “Lo que comenzó como una red militar, hace más de 40 años, se convirtió en aquella de la que hoy todos somos parte, que nos acerca a la información, nos conecta y comunica y, también, nos enfrenta a nuevos riesgos y desafíos. Desde ESET apostamos a la educación en seguridad informatica ya que creemos que conocer los riesgos a los que estamos expuestos cuando navegamos por Internet, nos permite disfrutar de la tecnología de manera segura”, mencionó Camilo Gutierrez, jefe de Laboratorio de ESET Latinoamérica. NP/ESET

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SALMÓN HAWAIANO

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1 taza de sal de grano para curado 1 cucharada de edulcolorate no calórico para curado 5 cucharadas de ralladura de limón amarillo agrio, para curado 5 cucharadas de ralladura de limón amarillo para curado 1 cucharada de pimienta gorda para curado 1 cucharada de hojuela de chile 1 pieza de lomo de salmón de 500 gramos a 1 kilo 3/4 de taza de jugo de limón amarillo para vinagreta 1/4 de taza de aceite de oliva para vinagreta 1 diente de ajo para vinagreta 1 cucharada de edulcolorate no calórico para vinagreta 3 cucharadas de salsa de soya para vinagreta 1 pizca de sal y pimienta para vinagreta 2 piezas de aguacate cortado en cubos medianos 1/2 taza de piña miel, cortada en cubos medianos 1 cucharada de ajonjolí blanco, para servir 1/4 de taza de tallo de cebolla cambray picada para decorar 2 cucharadas de hojuela de chile para decorar al gusto de arroz blanco al vapor, para acompañar

Para el curado de salmón, en un bowl mezcla los ingredientes del curado y reserva. Coloca a una tabla plástico antiadherente agrega una capa de la mezcla anterior y coloca el salmón, cubre totalmente con la mezcla. Refrigera la preparación 1 hora.

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Retira el salmón de refrigeración y con ayuda de una brocha o cuchara quita el exceso de la cobertura.

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Corta el salmón en cubos medianos y reserva tapado en refrigeración. Para la vinagreta, licúa todos los ingredientes hasta conseguir una mezcla homogénea, sazona a tu gusto con sal y pimienta y reserva. En un bowl mezcla, los cubos de salmón con el aguacate, la piña y la vinagreta, sirve en platos individuales y decora con ajonjolí, colitas de

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Descubre por qué es importante cuidar tu piel cada noche

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Nos pasa a todas. Por la noche, nos puede el cansancio y la pereza. Por la mañana, nos lavamos la cara con agua tibia, nos aplicamos la hidratante de día, también un sérum si lo tenemos a mano, y procedemos al maquillaje sin ningún tipo de pereza. Fondo de make up, máscara de pestañas, eyeliner, sombra de ojos, colorete, antiojeras, iluminador, perfilador, pintalabios… Son múltiples los productos que llegamos a utilizar, y esto penetra en nuestra piel durante todo el día. Por ello, es muy, pero que muy importante cuidar tu piel cada noche. ¿Por qué?

• Orzuelos, calenturas, granos… Si no retiramos correctamente el maquillaje, el sudor o los restos de contaminación pueden quedarse en la piel. Aparecerán, entonces, todo tipo de malestares en la dermis. Si no nos desmaquillamos los ojos de manera correcta, puede que la suciedad haga que nos salga un orzuelo. Si además, no hidratamos nuestra piel, aparecerán arrugas prematuras, desarrollaremos acné y pueden aparecernos calenturas, lo que puede ser habitual. • Porque es un momento personal. Y si no te convencen estas razones para cuidar la piel, piensa que al fin y al cabo, el momento de desmaquillarnos e hidratarnos es especial para nosotras mismas, para dedicarnos tiempo a nosotras mismas.

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• Una piel sana te hará más guapa y te sentirás más cómoda. Aunque todos estos cuidados los hacemos en el nombre de la belleza, también es necesario cuidar la piel para estar cómodas. Una dermis tirante puede hacernos daño, hacer que la piel esté reseca, que nos tire, que nos duela… Por eso, hay que cuidarla cada noche.

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• La piel tiene memoria. Es así, todo lo que hagas por tu piel, ella te lo devolverá, sin secarse, sin convertirse en un hervidero de acné, con menos arrugas… Sin embargo, si la maltratas, esto también le afectará aunque después decidas empezar a cuidarla.

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Altair Jarabo es una de las actrices más bellas y reservadas en cuanto a su vida personal, pero de vez en cuando presume sus vacaciones a través de su cuenta de Instagram, y en este caso no fue la excepción, la actriz Altair Jarabo encendió las redes sociales con ¡diminuto bikini! La combinación con la brisa del mar y la playas son perfectas, sobre todo cuando ella luce su magnífica e invidiable figura. Aquí una colección de la hermosa Altair Jarabo, quien posee unas piernas perfectas, pero lo mejor de todo es sin duda, su bella sonrisa. Altair Jarabo habla por primera vez del protagónico que perdió A pesar de que ya han pasado varios meses, Altair Jarabo recuerda como si fuera ayer las muestras de cariño y apoyo que

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recibió del público cuando se dio a conocer el verano pasado la noticia de que se había quedado sin el protagónico de La bella y las bestias, la nueva serie de los creadores de La piloto que finalmente terminó encabezando Esmeralda Pimentel. “Debo decir que vi una encuesta que realizaron ustedes y calentó mi corazoncito y lo agradecí del fondo de mi alma, tanto a People en Español que tuvo comentarios muy bonitos hacia mí como todo el público, a todos sus lectores. La verdad es que aprecié la calidez en ese momento, aprecié las porras y aprecié los reclamos”, reconoce la actriz mexicana pasada la tempestad. Altair Jarabo habló con una revista reconocida

Tras guardar silencio durante todos estos meses, la que fuera villana de exitosas telenovelas como Abismo de pasión y Mentir para vivir habla por primera vez de lo sucedido en exclusiva a People en Español. “A veces las cosas no suceden tal cual nos gustaría. Ese fue un caso. Una relación que no se llegó a terminar como nos hubiera encantado”, se sincera Altair. “Pero ni modo la carrera sigue, la vida sigue y hay que ir construyendo cada día más, cada vez mejor y con la ayuda de las porras seguramente se dará [el protagónico]”, agrega la intérprete de 31 años, quien hoy no puede estar más feliz de interpretar a una abogada de nombre Victoria Escalante en Por amar sin ley, la actual producción estelar de Univision.

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Griezmann agranda al Atlético, campeón de la Liga Europa

Una demostración de determinación y eficacia de Antoine Griezmann y un ejercicio práctico colectivo lanzaron al Atlético de Madrid a una nueva Liga Europa, el sexto título de la era Simeone, evidentemente superior al Marsella, rotundo cuando percibió el primer fallo rival y concluyente después. Con más agitación que ocasiones, la final fue sin matices del conjunto rojiblanco y de su estrella, que domó primero a un contrincante respondón en el comienzo del duelo, con el 0-1 en el minuto 22, y lo sentenció después, en el 48, con dos definiciones incontestables; el enésimo ejemplo de toda su clase.

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¿Cuánto vale Griezmann? Desde luego mucho para el Atlético, con el que ya ha marcado 112 goles en cuatro temporadas y al que ha dirigido hasta un nuevo título, el primero europeo para el atacante francés, como el líder de un grupo que comenzó la Liga Europa como el indiscutible favorito y la concluye como un firme campeón. Ni siquiera el ambiente del Parc OL de Lyon lo puso en duda. Él fue el visitante, con toda la expresión del término, porque casi tres cuartos de las 59,000 localidades eran del Marsella. Tenía el ambiente en contra, infernal por momentos, bengalas incluidas, pero su equipo, hoy por hoy, está por encima en todo de su adversario. Porque el conjunto rojiblanco es un bloque de ‘Champions’, por mucho que hubiera quedado eliminado allá por diciembre en la fase de grupos, compitiendo en la Liga Europa con todo lo que eso conlleva, aunque toda dependa de un simple partido, su rival tenga el ímpetu que tuvo el Marsella y el fútbol sea un juego en ocasiones incierto. Porque el fútbol también es un juego de errores. Y ahí Diego Simeone, alejado este miércoles del banquillo y de sus futbolistas por la sanción de la UEFA, es meticuloso, experto y audaz para detectar cuándo y cómo pueden producirse, pero también cuándo y cómo deben aprovecharse, como lo hizo este miércoles frente al Marsella. Un momento clave, un giro fulminante al partido y un golpe rotundo para el conjunto francés, que encajó el siguiente en forma de lesión, con las lágrimas de Payet cuando pidió el cambio a la media hora, entre el silencio de su propia afición, consciente de que la gesta era aún más complicada sin su capitán sobre el terreno. La final era del Atlético. No hubo debate en el segundo tiempo con la puesta en escena, pero sobre todo con el 0-2 de Griezmann, tan sutil en la resolución como rápido en la conducción, cuando recogió la perfecta asistencia de Koke, para sentenciar el título en sólo 48 minutos y agrandar la historia europea del club rojiblanco, culminada con el 0-3 de Gabi Fernández en los instantes finales.

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Cosas que debes evitar si quieres conquistar a un hombre

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Cada día se rompen barreras a la hora de conseguir pareja y son las mujeres quienes toman la iniciativa y mayor protagonismo a la hora conquistar a alguien. Sin embargo, existen algunas tácticas que ya están en franco desuso. Toma nota de cuáles para desterrar de tu repertorio.

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1. Sientes una gran atracción hacia él, pero sin embargo, te hacer la dura y difícil con más convicción y tiempo del necesario. En los tiempos de la inmediatez darle muchas largas a un hombre solo consigue cansarlo y aburrirlo. 2. Aparentar que sabes sobre sus pasatiempos como fútbol, películas o videojuegos, solo para mantener la conversación te coloca en una zona de inseguridad, porque al menor fallo el se dará cuenta de que solo finges. Lo mejor es preguntarle sobre sus gustos y dejar que el te introduzca en ellos poco a poco. 3.Aunque muchos hombres son apegados a sus madres no quiere decir que busquen una mujer que los trate como a un hijo. Evita darle indicaciones constantemente sobre lo que tienen que hacer, vestir o comer. 4.No accedas a todo lo que el te pida, desvalorizas tu imagen frente a él. Te verá como alguien que no es capaz de tomar decisiones propias, y hasta podría llevarte a una relación tóxica. 5. Si te llama de madrugada no es porque te extrañe, es porque está caliente y busca sexo. Un pecado es mostrarte disponible y dispuesta a complacerlo. Por otro lado, si ya tienes planes con tus amigas no los cambies para salir con él a último minuto. Tiene que aprender a respetar tu espacio personal. 6. Tratar de ponerlo celoso coqueteando con otro tipo es una táctica infantil, que demuestra inseguridad. Además, siempre termina en malos entendidos y en peleas.

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Cuántos tipos de infidelidades existen según los expertos

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La infidelidad física no es el único tipo de adulterio que existe. Según explicaron un grupo de investigadores noruegos que realizaron un estudio publicado en la revista Personality and Individual Differences, una infidelidad duele igual aunque no se haya producido el acto sexual. Y es que cuando engañan, ya sea con sexo o no, se siente que la confianza se ha perdido. Las relaciones fuera del matrimonio o de la pareja amorosa pueden clasificarse de diferentes maneras: Directa. Es aquella en la que el infiel tiene en mente engañar a su pareja. Es decir, antes de que la infidelidad ocurra la persona ya ha hecho movimientos para poder tener relaciones con otra persona. En definitiva, es deliberada y planificada. Indirecta. Una infidelidad es indirecta cuando se da el caso contrario al anterior. Aquí no existe una intención inicial de ser infiel, sino que los deseos o el acto de ser infiel surgen de forma repentina. Por ejemplo, se da cuando una persona está mal en su relación pero la cercanía con alguien a quien le cuenta sus problemas acaba en una infidelidad. En estos casos, la persona que tiene pareja puede llegar a arrepentirse. Online o virtual. Esta es muy común en la actualidad, pues con la inclusión de las nuevas tecnologías en nuestras vidas, muchas personas emplean Internet para ser infieles. La persona puede conectarse en cualquier momento (incluso con la pareja en casa) y los medios sociales digitales son una manera de evadirse de la realidad del mundo físico bajo un aparente anonimato. Quienes cometen una infidelidad virtual no siempre llegan a quedar con su compañero o compañera de infidelidad de manera física. Física. En ese tipo, las personas pueden conocerse en una cafetería y, tras entablar una relación a escondidas, acaban consumando el acto. Afectiva. Algunas personas consideran que la infidelidad no necesariamente incluye sexo, sino que el solo hecho de sentir algo por otra persona fuera de la pareja es una traición. Esta es aquella en la que la persona que tiene pareja “siente algo” por otra persona. También recibe el nombre de infidelidad romántica, y puede haber o no sexo. Sexual. Es un tipo de infidelidad en la que hay acto sexual, y las personas involucradas no experimentan un profundo apego emocional necesariamente. Este tipo de infidelidad suele llevarse a cabo, generalmente, por hombres. Por adicción sexual. Son infidelidades de tipo sexual en las que lo único que desea la persona es satisfacer su necesidad erótica obsesiva. La adicción sexual se manifiesta por un patrón de descontrol en la conducta sexual, alternándose con períodos de relativa calma.

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El método infalible para hablar en público (y no es imaginártelos desnudos) o el rey Jorge VI, que, a pesar de ser 5. Respira. No te olvides de lo más básico.

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“El primer síntoma de miedo a hablar en público es evitar este tipo de situaciones a cualquier precio, pese a que ello implique la pérdida de oportunidades”, dice el formador en oratoria, debate y comunicación Carles Lombarte, autor del método que lleva su apellido. En El método Lombarte, el experto explica que la única forma de superar este temor es encontrando el origen, que en la mayoría de los casos siempre es el mismo: el miedo al ridículo. Y como dijo en su día el político, escritor y dramaturgo checo Václav Havel, “cualquiera que se tome a sí mismo demasiado en serio siempre corre el riesgo de hacer el ridículo”. No te aprendas la teoría y ve directamente a la práctica. Como dice Lombarte, la clave de su método es que recoge lo que ha funcionado desde Aristóteles hasta Obama, pasando por Demóstenes de Peania

tartamudos, consiguieron dominar el arte del discurso. Como Susan B. Anthony, cuyo hándicap era simplemente ser mujer y, aún así, pronunció uno de los mejores discursos de la historia para luchar por el derecho a votar. Los 10 mandamientos del método Lombarte 1. Conviértete en experta de tu tema. Cuanto mejor domines el tema, más difícil será equivocarte o quedarte en blanco durante la exposición. 2. Relativiza las consecuencias. ¿Qué es lo peor que podría pasar? Como dice el experto, “piensa si en el pasado has tenido situaciones similares y que ha pasado, es decir, piensa si realmente han ocurrido tragedias al hablar en público”. 3. Entrénate. Como cuando repetías la lección a tu madre en el sofá. Practicar da seguridad y ayuda mucho a corregir posibles fallos. “Una gran idea es grabar tu exposición y verla después. Así, podrás anotar todos tus errores y tenerlos en cuenta a la hora de la verdad”, dice Lombarte. 4. Visualiza tu éxito. No es la primera vez que un método se basa, entre otras cosas, en la idealización de una situación. De hecho, como dice el experto, los pensamientos positivos pueden ayudar a disminuir parte de la presión, mejorando el resultado.

Una respiración correcta te ayudará a relajarte y a bajar el ritmo cardiaco. 6. Pierde el miedo al silencio. Cuando estamos nerviosos tendemos a llenar todos los silencios de palabras. Sin embargo, a veces cuando nos quedamos en blanco, el tiempo callados nos parece eterno cuando, en realidad, solo han sido unos segundos. 7. Poco a poco. “En vez de enfrentarte de golpe a hablar en público con muchas personas, empieza poco a poco, primero con alguna persona de confianza, después empieza con dos o más y así hasta que poco a poco vayas descubriendo que no pasará nada catastrófico y vayas perdiendo el miedo”, dice el creador del método Lombarte. 8. Aprende de los mejores. Siempre puedes solucionar tus dudas observando a quienes han conseguido hacer de la oratoria su punto fuerte. ¡Seguro que le aportarán calidad a tu discurso! Como dice Lombarte, presta atención a los hábitos y comportamientos de los presentadores y trata de incorporarlos. 9. Las apariencias sí importan. Incluso para ti misma. “Cuanto más profesional sea tu aspecto, más confianza sentirás frente a la audiencia. Asegúrate de lucir lo mejor que puedas”, aconseja el experto. 10. Confía plenamente en ti. Si no lo haces tú, ellos tampoco lo harán.

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