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    Ǩ   Ici  une  recette  facile  pour  ce  soir  !  Il  faut  seulement  30  MINUTES.     Vous  devriez  essayer  cette  recette.  Si  vous   n'aimez  pas  ce  que  poisson  goÝt,  vous   n'aurez  pas  un  problème  avec  cette  tilapia.  Tous   les  goÝts  diffÊrents  combinent  très  bien,  et   l'assaisonnement  Sazon  fait  une  grande  diffÊrence.  Vous   aimeriez  cette  recette,  ce  qui  prend  30  minutes  à  faire.   Les  IngrÊdients:   x x x x x x x x x x x x

4  oz  filets  de  tilapia   2  cuillères  à  soupe  de  Miami-­â€?style  Sazon   assaisonnement   1  portion  de  pulvĂŠrisation  d'olive  huile  de  cuisson   ½  tasse  de  fromage  parmesan  râpĂŠ   2  cuillères  à  soupe  de  beurre-­â€?margarine  mĂŠlange   1  ½  cuillères  à  soupe  de  mayonnaise  sans  gras   2  cuillères  à  soupe  de  jus  de  citron   2  cuillères  à  cafĂŠ  de  zeste  de  citron  râpĂŠ   basilic  1/8  c  sĂŠchĂŠes   terrain  1/8  c  de  poivre  noir     WĹ˝ĆľÄšĆŒÄžĚ͛ŽĹ?Ĺ?ŜŽŜĎ­ÍŹĎ´Ä?   le  sel  de  cĂŠleri  1/8  c    

Les  directions:   Saupoudrer  avec  le  tilapia  Sazon  assaisonnement  et  disposez-­�les  sur  la  grille  de  chair   prÊparÊe.   MÊlanger  le  parmesan,  le  beurre-­�margarine  mÊlange,  sans  gras   mayonnaise,  le  jus  de  citron,  le  zeste  de  citron,  le  basilic,  le  poivre  noir,   poudre  d'oignon,  le  cÊleri  et  le  sel  dans  un  bol  et  mettre  de  côtÊ.   Faites  cuire  les  filets  sous  le  gril  prÊchauffÊ  jusqu'à  ce  que  le  poisson  est   à  peine  opaque,  2  à  3  minutes  de  chaque  côtÊ.  Étaler  le  mÊlange  de   parmesan  sur  les  filets  de  poisson,  remettre  au  four  et  poursuivre  la   cuisson  jusqu'à  ce  que  le  dessus  soit  dorÊet  le  poisson  se  dÊfasse   facilement,  de  3  à  5  minutes.  BON  APPETIT  !  


Ia michelle