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Cómo evitar el antojo de dulce

¿Qué son las arañitas vasculares?

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Salud Moda Belleza

Le Club: un gimnasio con todo y para todo.

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S O D A D I U C de invierno

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Suplemento dominical

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CÓMO DISFRUTAR DE UN INVIERNO SALUDABLE

Belleza

Consejos útiles para elegir zapatos cómodos

El hijo con el que más discutes es tu reflejo

Llegó el frío y con él las enfermedades de las vías respiratorias, por lo que gripe y resfriado están a la orden del día. Es un hecho que durante el invierno somos más propensos a sufrir padecimientos respiratorios, a aumentar de peso y hasta sufrir depresiones y cuadros de estrés. Por eso, hay que tener en cuenta algunos consejos, para sobrellevar mejor la temporada. Ponerlos en práctica ayuda a la salud. 1. Mantener y reforzar los hábitos de higiene: En invierno, los virus que causan enfermedades respiratorias circulan con mayor frecuencia, por lo que la tasa de contagio aumenta al permanecer en ambientes cerrados y mal ventilados. Una de las recomendaciones básicas para mantenerte sano es lavarte las manos y reforzar los hábitos de higiene. 2. Evitar cambios bruscos de temperatura: Entrar y salir de ambientes con climas extremos es perjudicial para la salud. Por eso, se debe tomar en cuenta que la temperatura de la vivienda o de la oficina debe estar en torno a los 22º C, y es aconsejable ventilar periódicamente los ambientes. 3.- Estar atentos a la protección del hogar: El invierno es la estación donde ocurren más incendios en casa. Por eso, a los miembros de la familia se les debe enseñar qué hacer en casos de accidentes domésticos. Además, existe el riesgo de intoxicación por monóxido de carbono, debido a la combustión en el interior del hogar, por lo que se aconseja no instalar calentadores en los baños, revisar las salidas al exterior de éstos, así como de las estufas.

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Facilitando el trabajo de los odontólogos. Famyl. Centro Médico y Diagnóstio por imágenes.

Implantes dentales. Bruximo infantil. Dr. Adrián Hossen - Dra. María Luz Ferrá.

La importancia de los cuidados en la vejez. Nogales. Residencia adultos.

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¿Qué es el Reiki?

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Celiaquía: "Diagnóstico de laboratorio"

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Información y consejos para una práctica deportiva segura.

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4.- No desatender la protección solar: En invierno, los rayos solares sí pueden quemar la piel, por eso es importante cuidarla con algún protector solar, especialmente aquellos que practican deportes, actividades al aire libre o en lugares con alto reflejo de los rayos del sol. 5.- Reforzar el cuidado de la piel: Durante esta época del año, la dermis lucha contra los efectos del frío y los cambios bruscos de temperatura. Para afrontar estas

variables es aconsejable hidratar, proteger y nutrirla, para evitar descamaciones y grietas.

6.- Cuidar de la alimentación: En invierno, el cuerpo necesita más calorías para afrontar el frío, lo cual puede provocar un aumento de peso durante la temporada. Para evitar esta situación, mantén los horarios de alimentación, modifica la temperatura de las comidas con alimentos tibios y añade a la dieta una variedad de frutos secos. 7.- Aumentar la ingesta de vitaminas: Para combatir los malos efectos del invierno es necesario aumentar la ingesta de alimentos que contengan vitaminas A, C Y D (cítricos, verduras de hoja, lácteos, entre otros). Recuerda que la vitamina A evita la resequedad del cutis y las grietas en los labios. Por su parte, la vitamina C ayuda a aumentar las defensas y a prevenir resfriados. 8.- Cuidar el estado de ánimo: Los meses de frío representan para muchas personas tiempos de estrés y de tristeza. De hecho, algunas personas son diagnosticadas con el denominado Trastorno Afectivo Estacional. Por eso, es importante mantener una actitud y una disposición mental positiva. Por otro lado, resulta de gran ayuda descansar y dormir en un ambiente agradable y con temperatura adecuada. 9.- Continúa haciendo deporte y actividad física: Practicar ejercicio ayudará a entrar en calor y combatir el frío. Por eso, es ideal programar actividades físicas adecuadas para la época del año, en espacios cubiertos y bien ventilados; además es aconsejable realizar una rutina de precalentamiento extensa y a conciencia. 10.- Adecuar la indumentaria: Lo más práctico es vestirse en capas (técnica cebolla) para que te mantengas seco y caliente. Si el clima es muy frío, es recomendable vestir ropa térmica. Además, es importarte considerar que los bebés y niños deben vestirse con una capa de ropa extra que la de un adulto.

Julia Laboria.

Instituto de Análisis Clínicos Dr. Héctor A. Milani.

Dr. Gabriel Scatarello.

Fuente: salud180.com


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Moda

CONSEJOS ÚTILES PARA modos

elegir zapatos co

Unos buenos zapatos son imprescindibles para la salud de nuestros pies. ¡Te contamos cómo elegir los más cómodos! Los pies son la base de nuestro cuerpo y soportan nuestro peso durante todo el día. Por ello, los zapatos, además de ser uno de nuestros accesorios preferidos, son la clave para la salud de nuestros pies, pero, ¿sabemos realmente cómo deben ser nuestros zapatos? Antes de nada, tenemos que saber que, siempre, siempre, debemos escoger unos zapatos cómodos ya que, si elegimos un calzado adecuado para nuestro pie, evitaremos futuras enfermedades articulares y otras patologías podológicas. Pero... sabemos lo que estás pensando y estás muy equivocada, unos zapatos cómodos no son sinónimo de zapatos ortopédicos o feos. Actualmente, las tendencias y la moda se adaptan a nuestros gustos y necesidades y son capaces de combinar calidad, confort y estilo, existiendo opciones de zapatos cómodos y bonitos. Pero, para que no tengas problema a la hora de escoger unos zapatos, te contamos todo lo que necesitas saber. ¡Atenta! 1. Tener en cuenta el uso que les vas a dar a tus zapatos Existen una infinidad de opciones de zapatos adecuados a todo tipo de actividades, por lo que tendrás que tener en cuenta cuándo, dónde y para qué vas a usar tus zapatos. Aquí te dejamos algunos de los ejemplos de las actividades más comunes para que te sirvan de inspiración en tu próxima elección: * Zapatos deportivos: cada actividad deportiva cuenta con su calzado especializado. Por ejemplo, si haces running, te interesa comprarte unas zapatillas especiales para correr, o si eres más de fútbol o tenis, tendrás que escoger diseños aptos para este deporte. No obstante, en cualquier caso deben sujetar el pie en su totalidad y contar con una transpiración y suela adecuada. ​* Actividades al aire libre: si practicas actividades al aire libre en climas calurosos

como la playa o el mar, tendrás que escoger unos zapatos ligeros de peso y con suela antideslizante, como por ejemplo unas sandalias. Si por el contrario, necesitas calzado para actividades al aire libre en climas más fríos, busca calzado con suela antideslizante, preferiblemente botas que sean lo suficientemente grandes para que puedas abrigar tu pie. ​* Zapatos para el día a día: si necesitas calzado para tu rutina diaria, nuestra recomendación es que escojas un zapato cómodo, ya que te acompañará durante toda tu jornada, pero que sea formal. Un buen zapato cómodo para poder ir a la oficina quedará ideal con tu outfit. ​* Zapatos de vestir: si tienes algún evento especial, probablemente te fijes más en la estética del zapato y, aunque tenemos que admitir que es un aspecto muy importante, la comodidad también lo es... ¿O sino cómo vas a aguantar toda la noche bailando? Aunque cueste creerlo, existen líneas de calzado en la que comodidad y diseño van de la mano. 2. Materiales de calidad Los materiales externos del zapato no son tan importantes para el confort de nuestro pie, aunque nunca está de más... Sin embargo, unos materiales de calidad en la suela y en el interior del zapato son imprescindibles para nuestro confort, especialmente si tienes unos pies delicados. Para ello, te recomendamos que la suela del zapato sea preferiblemente de goma, ya que el zapato tendrá una mayor adherencia sobre el suelo. En cuanto al interior del calzado, si quieres que tu pie esté cómodo y evitar sudores y malos olores, nuestro consejo es que optes por materiales como la piel. A día de hoy, hay firmas que saben compaginar estos materiales de calidad sin perder el gusto y la estética en sus diseños. 3. ¡Haz una buena inversión!

Como dice el refrán, lo barato sale caro, es por ello que el precio no debe ser una regla a la hora de elegir unos zapatos. A la larga, te será más rentable haber invertido un poco más de dinero pero tener unos zapatos de calidad, cómodos y que te duren más tiempo. 4. Mide tus pies y escoge el talle correcto En primer lugar, para probarte unos zapatos debes saber cuáles son las medidas de tu pie, si son más anchos de los normal, cuánto miden de largo... Así podrás saber cuál es el tipo de calzado que más se ajusta a tus pies. Por ello, procura: - Que el zapato no nos quede demasiado ajus-

tado. ​- Que no nos quede holgado, ya que puede provocar roces y otras heridas. - Una buena medida para comprobar que el zapato es ideal para ti, es metiendo un dedo entre el talón y el zapato. Si cabe, ¡es perfecto! ​- Comprueba que el dedo gordo no roce el extremo del zapato. 5. Pruébatelos bien Antes de comprar unos zapatos, pruébatelos bien y asegúrate de que el calzado se adapta a la forma de tus pies. ¿Cuál es la mejor forma? Pruébatelos sin prisa y camina durante unos minutos con ellos, de esta forma comprobarás que son cómodos y no te hacen daño. Si hablamos de sandalias de tacón, comprueba que ninguna costura o tira te aprieta y que el tacón no es excesivamente alto. Si por ejemplo es un zapato cerrado asegúrate de que no te haga daño en el empeine.


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Cómo evitar el antojo de dulce

Consumir azúcar se transforma en un círculo vicioso del que se puede salir: cómo hacerlo de la mejor manera. El azúcar es adictivo y no solo es evidente en tartas, bollos, galletas o helados, también está camuflado en alimentos como el pan, el embutido de pollo, el jamón serrano, los cereales integrales o la salsa de tomate entre otros. Leer bien las etiquetas de los productos de tu canasto de compra y llevar una dieta saludable, son los primeros gestos para librarse del azúcar, pero es cierto que cuando sobreviene el antojo es difícil resistirse. CINCO CLAVES PARA EVITAR EL ANTOJO DE DULCE DE UNA VEZ POR TODAS. * Toma probióticos Curioso, ¿verdad? Pues tiene su explicación. En nuestra microbiota habita el hongo cándida que se alimenta de azúcar y puede provocar antojos de dulce si se siente hambriento, con sus correspondientes problemas de salud como psoriasis, aumento de peso, eczemas, hongos vaginales… Tomar probióticos como kéfir, kombucha, vinagre de manzana, kimchi o chucrut te asegurará una flora bacteriana equilibrada y saludable, manteniendo la cándida a raya pero alimentando a las bacterias beneficiosas para que

el ecosistema intestinal esté bien regulado, minimizando los antojos de dulce. * Las especias y hierbas como aliadas Cocinar con especias y hierbas o añadirlas en batidos, ensaladas, yogures etc… va a reducir esos inoportunos antojos de dulce de la manera más natural y saludable. Añadir canela, cardamomo, jengibre o cúrcuma a tus elaboraciones será un revulsivo para tu salud y te abrirá a un universo sensorial de aromas y sabores. * Sustituye el azúcar por dulces healthy El plátano, los higos, los dátiles, las pasas, frutas como el melón o el mango… son alimentos dulces en sí mismos que van a paliar esa necesidad inminente de dulce. Si además quieres darte un capricho que engañe al ojo, opta por cocinar tu propia repostería saludable, tortitas y bizcochos sin azúcar endulzados con plátano, chocolate negro, compota de manzana, dátiles, incluso azúcar de coco, galletas de avena con aceite de coco y chips de chocolate negro sin azúcar… son recetas sanísimas, dulces y con las que no tendrás ningún tipo de remordimiento ni picos de insulina. * La fibra y las grasas saludables Los alimentos ricos en fibra, como los vegetales, son

perfectos para mantenerte saciada por lo que deberías incluirlos en tu dieta a diario. Si añades en tus menús grasas saludables como aguacate, frutos secos, semillas, aceite de coco o aceite de oliva virgen extra, lo que vas a hacer es que tu cuerpo queme grasa más fácilmente, además son saciantes y mantienen los niveles de glucosa estables. Si añades más fibra y grasas saludables a tus comidas verás cómo comienzan a esfumarse los antojos de dulce. * Cambia el postre Estamos programadas desde la infancia para terminar las comidas con un dulce, un postre que sea la guinda del pastel. Esto a nivel psicológico queda marcado y es como si faltara algo al terminar de comer si no tomas un dulce. También asociamos la toma de dulce con momentos de recompensa, de celebración y antiestrés, por lo que es difícil decodificar esta premisa. Sin embargo hay trucos para quitar ese ‘mono’ de dulce que nos invade después de comer. Prueba a tomar un té verde o de menta caliente, una infusión con canela, una onza de chocolate negro sin azúcar del 85% o unas poquitas frambuesas. Poco a poco esa necesidad irá descendiendo y no te controlará el antojo de dulce después de comer.


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FACILITANDO EL TRABAJO DE LOS ODONTÓLOGOS: Especialistas en radiología dental y maxilofacial TOMOGRAFÍA DENTAL 3D CONE BEAM. Las imágenes en 3D están transformando la forma en que los dentistas recopilan información sobre su salud bucal y realizan procedimientos dentales para mejorar su sonrisa. En el futuro, es posible que se le programe una tomografía computarizada de haz cónico si necesita una radiografía dental. La utilización de una tomografía computarizada de haz cónico le brinda una mejor experiencia clínica, además de utilizar solo los métodos tradicionales de rayos X. Es una herramienta superior que se utiliza para diagnosticar y elaborar rápidamente un plan de tratamiento independientemente de sus necesidades dentales. Como esta tecnología es relativamente nueva, es natural sentir curiosidad por lo que podría implicar una tomografía computarizada de haz cónico. No te preocupes, estas exploraciones son indoloras y solo tardan unos segundos. La siguiente información le ayudará a aprender más sobre qué es una tomografía computarizada de haz cónico dental, los beneficios de esta tecnología 3D de vanguardia y lo que puede esperar. ¿Qué es una tomografía computarizada de haz cónico dental? Una tomografía computarizada de haz cónico, también conocida como CBCT, es una exploración de diagnóstico que utiliza imágenes dentales en 3D. Las imágenes en 3D son un desarrollo impresionante en la tecnología de diagnóstico dental y ofrecen vistas superiores a la tecnología de imágenes en 2D habitual. Con una computadora, rayos X y un solo escaneo tomará imágenes en 3D de alta calidad de sus tejidos blandos, encías, dientes y vías nerviosas. Las tomografías computarizadas de haz cónico proporcionan imágenes en 3D claras de la complejidad de la región maxilofacial. El escaneo recopila imágenes para una evaluación dental completa o una revisión de una pequeña sección de sus huesos faciales.

Usos dentales de las exploraciones de imágenes 3D de haz cónico Un escaneo de imágenes en 3D de haz cónico proporciona a los dentistas información particularmente detallada que no se puede obtener a partir de radiografías regulares. Por ejemplo, permite que los profesionales dentales evalúen la forma y el grosor exactos de sus huesos si lo están considerando para ciertos procedimientos dentales, como implantes dentales. El impacto que la tecnología CBCT ha tenido en las imágenes dentales no debe ser subestimado. Las imágenes tridimensionales de haz cónico dental permiten a los dentistas dar un diagnóstico rápido y preciso. Entonces pueden prepararse mejor para su procedimiento dental. Los usos comunes de la tomografía computarizada de haz cónico dental incluyen: • Preparación para extracciones dentales. • Colocación de implantes dentales. • Planificación de algunos procedimientos de odontología cosmética y reconstructiva, tales como inlays, onlays, coronas y carillas. • Determinación de la orientación de los dientes. • Planificación de endodoncias e injertos óseos. • Diagnóstico del trastorno de la articulación temporomandibular (ATM). • Detección y tratamiento de tumores de mandíbula. • Evaluación rápida de los problemas del seno, la mandíbula y la cavidad nasal. Las diferencias entre las imágenes de haz de cono dental y las radiografías dentales tradicionales Las exploraciones CBCT nos dan una vista completa de la estructura 3D, sin embargo, no se utilizan para diagnosticar cavidades. Las radiografías dentales tradicionales aún son necesarias para la detección de caries y

se consideran un estándar de atención. Ambos métodos son igualmente importantes, tienen diferentes propósitos y se utilizan en odontología moderna. Es posible que las radiografías dentales tradicionales no le permitan evaluar su hueso con la precisión suficiente para tratarlo de manera segura y le recomendará una exploración CBCT. Beneficios de la proyección de imagen de haz de cono dental Las radiografías convencionales son imágenes planas, en 2D, que no proporcionan a los dentistas la mejor información para el diagnóstico y la planificación dental. Las exploraciones dentales con CBCT no son invasivas y son un método rápido de diagnóstico. Otros beneficios incluyen: • La tomografía computarizada es precisa e indolora. • El haz de rayos X enfocado da como resultado una calidad de imagen mejorada, ya que reduce la radiación de dispersión. • El tejido blando y el hueso se pueden observar simultáneamente. • Un solo escaneo le proporciona a su dentista algunos ángulos y vistas que luego se pueden manipular para evaluarlos. • Le brinda a su dentista mucha más información que una radiografía convencional para una mejor planificación del tratamiento. • La radiación no permanece en su cuerpo después de su exploración. • El equipo CBCT es considerablemente más pequeño que el equipo de CT convencional. Para resumir, los beneficios de las tomografías computarizadas de haz cónico son: • Planificación avanzada del tratamiento. Su equipo dental puede planificar cómo tratar sus necesidades dentales únicas.

• Mejora la capacidad diagnóstica. Su dentista puede ver fácilmente desde una variedad de ángulos y vistas para un mejor diagnóstico. • Mejor educación del paciente. Puede mirar sus imágenes en 3D para obtener una mejor comprensión de su condición. • Rapidez. Una exploración bucal completa suele tardar unos 20 segundos en adquirirse y siete minutos en reconstruir las imágenes. • CBCT ofrece la capacidad de ver imágenes de sus tejidos blandos y huesos simultáneamente. • Pequeñas dosis de radiación. Sin embargo, siempre informe a los dentistas si está embarazada. Tenga en cuenta que hay algunas cosas por las que los rayos X son mejores, y hay otras cosas por las que las imágenes CBCT son mejores. Ambos son necesarios para la odontología de vanguardia. Técnico en radiodiagnóstico: Pablo Guirao M.P 0614 CONSULTAS TELÉFONO DIRECTO IMÁGENES ODONTOLÓGICAS: 02364441008 CMD. Lebensohn 29. Junín . Bs. As.


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IMPLANTES DENTALES BRUXISMO INFANTIL Escribe: Adrián Hossen Odontólogo M.P 24109

El implante dental es el método por el cual podemos reemplazar la pieza faltante, de manera fija, por lo tanto, más cómoda e higiénica. Confeccionado por materiales biocompatibles que generalmente no producen rechazo y logramos resultados estéticos fantásticos. Esta rehabilitación Protésica necesita de muchos parámetros y estudios para su éxito. Teniendo en cuenta un buena anamnesis, estudios radiográficos e incluso tomografías, nos llevarán a un buen diagnóstico para un tratamiento ideal. Al reponer los dientes perdidos por medio de implantes se conserva mayor cantidad de hueso alveolar, ya que este se reabsorbe al no recibir ningún tipo de estímulo. La consulta sobre implantes siempre genera dudas y miedo, pero en realidad es una práctica que si está bien indicada es muy llevadera para el paciente. La manera de organizar intervenciones, se inicia como primera Cirugía, la colocación del implante propiamente dicho, de manera mínimamente invasiva, cuidando un protocolo de rutina y medicación. Mediante controles sucesivos de cirugía, el implante transita una etapa de oseointegración en la que los cuidados son máximos. Después de una etapa de fijación del titanio a nivel óseo para obtener una estabilidad biodinámica y bio compatibilidad, los controles se hacen más cercanos a la con-

fección de la prótesis programada. Esta oseointegración se adquiere gracias a la estructura del implante, la hidroxiapatita empleada que recubre el implante de titanio, el óxido de aluminio, dióxido de zirconio. Estos materiales permiten una integración más rápida y fuerte, ya que es una unión química, dando lugar a una bio- integración . Dicha unión hueso - implante se comporta como material bio-inerte, es decir que no produce rechazo (reacción natural del organismo ante la presencia de un cuerpo extraño) además el titanio presenta unas características mecánicas muy adecuadas, ya que su dureza permite soportar cargas oclusales elevadas y su módulo elástico es aceptable en comparación con el hueso. Para que todo esto se produzca, hay que realizar una correcta técnica quirúrgica, dependiendo el éxito de la presencia o ausencia de procesos inflamatorios y del tiempo en el que el implante se mantenga libre de cargas, que serán alrededor de 6 meses. En la actualidad, las técnicas avanzadas permiten proporcionar una prótesis con piezas fijas sobre implantes a los pocos días de su colocación, que será una oseointegración dinámica. Tomando en cuenta dicho proceso y sus cuidados, la rehabilitación protésica mediante implantes dentales, requieren de técnicas de sumo cuidado, desde la primera consulta, los estudios previos, medicación apropiada se lograrán resultados satisfactorios. En el consultorio se evaluarán a los pacientes y sus condiciones clínicas generales, medicaciones, edad, tabaquismo, alergias, calcio, etc. Siempre que se elabore un buen diagnóstico, el tratamiento será exitoso. Consulte a su odontólogo de confianza para una evaluación y recuperación de la sonrisa ideal.

Escribe: Dra. María Luz Ferrá Odontopediatría. Ortopedia Y Ortodoncia MN 28283 MP 60966 .

¿QUÉ ES EL BRUXISMO? Seguramente han oído hablar del bruxismo, como una patología donde se rechinan o aprietan los dientes. Se aprieta tanto o se frotan los dientes entre sí, que se terminan desgastando las piezas de manera inconsciente. Habitualmente este trastorno se asocia a los adultos, pero cada vez son más los padres que nos visitan preocupados por tener niños en casa con estos hábitos. ¿CUÁLES SON SUS CAUSAS? El bruxismo en los niños o bruxismo infantil acompaña al recambio dentario, aparece entre los seis y diez años, y coincide con la c aída de los dientes de leche y la erupción de los definitivos. Y tiende a desaparecer en la adolescencia. Se caracteriza por apretar los dientes especialmente durante la noche y es una forma natural de estimular el recambio dentario y favorecer la formación ósea y muscular de la cara. Es decir, que es considerado un proceso normal hasta la aparición de los incisivos y molares permanentes, pero, si este hábito se mantiene en el tiempo, nuestro paciente puede tener problemas, tales como dolores musculares en cara y cuello, migrañas, dolores de oído y lo más temido e irreversible será el desgaste del esmalte dental o la pérdida de piezas en los adultos. Las causas del bruxismo pueden ser tanto físicas como psicológicas. En estos tiempos en que vivimos cada vez son más los niños que sufren situaciones emocionales de estrés y agotamiento por exceso de actividades cotidianas y presiones, como tam-

bién cambios en su vida..mudanzas, nacimiento de hermanos, etc. Esto los llevará a distintas manifestaciones, entre ellas a este hábito nocturno del bruxismo infantil. Respecto a las causas físicas, la posibilidad de la presencia de parasitosis intestinal. Se enviará al niño al control con su pediatra para descartar esta posible causa. Y prestaremos máximas atención a la mal oclusión dentaria, donde los dientes mal alineados que impiden cerrar correctamente la boca, son los que llevan a estados de tensión muscular, dolor y apriete de los dientes. ¿CÓMO DIAGNOSTICARLO? Apenas observamos estas características en los niños, se deberá visitar al odontopediatra, quien sabrá cómo diagnosticar la causa física o psicológica y verá también si es ocasional o permanente. Y valorará el grado del daño en la dentición y músculos. ¿CÓMO SE SOLUCIONA? Una excelente solución será en los adultos, el uso de una placa o férula de descanso de silicona o placa miorrelajante, hecha a su medida por un odontólogo especializado. Y en los niños deberán instalarse aparatitos similares a los de Ortopedia que permitan la expansión, por el crecimiento continuo del niño. ¿CÓMO AYUDAR EN CASA? Para que los niños en casa se relajen un poco, podemos ayudar con unos trucos antes de irse a dormir. Podemos darles un baño caliente, hacerles unos masajitos, leerles un cuento, escuchar música relajante, tomar un vasito de leche tibia, sin olvidar lavarse luego sus dientes y dejar de lado dispositivos y pantallas, tablets y celulares... todo esto será de utilidad. Y no olviden consultar siempre a su odontólogo... que les va a sacar todas sus dudas.


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SOY 7 ¿QUE SON LAS ARAÑITAS VASCULARES?

Salud

Las popularmente conocidas como arañitas vasculares , reciben el nombre de “telangiectasias” en la literatura de la especialidad (flebología) son pequeños vasos sanguíneos, que se encuentran en la “DERMIS”, capa superficial de la piel que cuando por diversos motivos se enferma, generan esa “inestética” y visibles arañitas. Allí existe un punto central y ramificación, o aparece en forma lineal en piernas y muslos , diseminadas en los miembros inferiores. ¿SE LAS ENCUENTRA EN OTRO SECTOR DEL CUERPO? ¿Y SON FRECUENTES? Sí, se las encuentra en rostro, pecho y espalda. Son una patología muy frecuente en la consulta diaria, flebológica, llegando a formar parte del 50% de los pacientes. Es una afección que se ve mas en el sexo femenino, allí genera mas preocupación por la connotación estética . No obstante, a veces las arañitas son el comienzo de una enfermedad venosa (várices) o también suelen estar presente como signo de otras enfermedades sistémicas (lupus eritematoso, poliglobulia, insuficiencia hepática, etc.). Su diámetro es pequeño y oscila entre 4mm a 2mm y se pueden encontrar en cualquier región del cuerpo .Pero en la mayoría de los pacientes tienen que ver con una alteración en la circulación venosa, “reflujo venoso”, que produce arañitas y varices. ¿CÓMO SE TRATAN LAS ARAÑITAS? A veces las arañitas son solo un tema estético. Pero en muchas ocasiones van acompañadas de una insuficiencia venosa que genera síntomas como pesadez, dolor de piernas, etc. En esta situación estamos frente a una enfermedad circulatoria en los miembros inferiores llamada insuficiencia venosa crónica, que amerita un interrogatorio y examen sobre el paciente, además de un estudio pormenorizado de las venas y arterias en los enfermos mediante eco doppler, y luego el tratamiento de la arañita y várices. El tratamiento de las arañitas en la actualidad es con micro aplicación de “espuma” (un medicamento que las mismas se fibrosan, se secan) y el láser transdérmico. Dependerá el caso de cada paciente, si la arañita es azul o roja , si son estrelladas,

puntiformes, desorganizadas, lineales, etc. Habitualmente se tratan combinado los tratamientos . ¿ES EFECTIVO EL TRATAMIENTO? El 80% de los pacientes tienen resultados buenos a muy bueno. El 20% se observan una gran mejoría. El láser transdérmico la luz penetra hacia la diminuta vena atravesando la piel, solo busca el color rojo de la sangre concentrada de forma que cauteriza las venitas permitiendo la libre circulación por los capilares sanguíneos sanos. Las microaplicaciones consisten en introducir en la luz de la venita, un medicamento en forma de espuma que por irritación genera una fibrosis . En la actualidad también usamos la TRANSLUMINACION, que es un aparato que produce más iluminación sobre la piel , pudiendo ver pequeñas varices, “derrames”, que a simple observación no se detectan.

¿ES DOLOROSO EL TRATAMIENTO? No, pero en caso de mucha sensibilidad en la piel o persona susceptible, se puede adoptar medidas con geles anestésicos. ¿UNA ARAÑITA PUEDE SANGRAR? Sí, cuando pasa mucho tiempo de formación solemos ver que constituye una urgencia de nuestra especialidad. Las venitas se dilatan, quedando muy expuestas, por su pequeña cobertura de piel, que al simple traumatismo, como el rascado, sangra y mucho .Eso genera una angustia importante y rápida consulta por el enfermo. El tratamiento es sencillo y se realiza ambulatoriamente. ¿SON DEFINITIVOS LOS RESULTADOS PARA LAS ARAÑITAS? Sí, para la situación en la que se actúa. Pero es una enfermedad que aparece nuevamente, en el tiempo en otro sector de pierna o muslo, que depende de las causas

originales. En la actualidad, una vez concluido el tratamiento, se le transmite al paciente que debe regresar al año para controles. En toda enfermedad circulatoria, nunca podremos hablar en términos de cura definitiva, sí podremos decir mejoría en los signos “arañitas, várices, etc”, o en los síntomas edema, dolor de piernas, etc. ¿LOS TRATAMIENTOS SON LARGOS? Dependerá del tiempo de aparición, de la cantidad de patología (arañitas) que el paciente trae en el momento de la consulta, pero lo habitual es que en unas sesiones el problema está resuelto. Las técnicas utilizadas se realizan por sesión, es decir por concurrencias de la persona. Quiero agregar que siempre, todo tratamiento va acompañado de una serie de medidas preventivas que si bien sabemos que pueden volver, que sea de una manera más atenuada.


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Salud Por: Julia Leboria

¿QUÉ ES EL REIKI? LA HISTORIA DEL REIKI Los orígenes del Reiki se remontan a varios miles de años, donde se tiene constancia, que ya nuestros ancestros utilizaban las manos para curar. No obstante, es a principios del siglo XX cuando el Dr. Mikao Usui moderniza esta técnica y nos obsequia con un sistema, que utilizado de la forma en que él nos indica, aporta grandes beneficios a la salud. La palabra Reiki viene de Rei que significa “vida universal” y Ki que significa “energía”. Reiki es, pues, una terapia que trabaja con la energía, equilibrando el cuerpo físico, el emocional y el espiritual.

¿EN QUÉ SE BASA? El Reiki Usui es una técnica sencilla pero muy eficaz. Para usarla es necesario ser iniciado y formado como maestro. A través de las manos se canaliza la energía universal, la cual se le transmite al paciente. Esta energía actúa sobre el paciente expulsando las energías negativas o de baja vibración que le están causando malestar. Mediante una sesión de Reiki se consigue aliviar tensiones y estrés y facilita la curación de la persona en todos los niveles: físico, mental y emocional. ¿EN QUÉ NOS PUEDE AYUDAR? El Reiki Usui es una terapia cuyo uso está permitido en muchos hospitales, alrededor del mundo, incluido la Argentina, y se ha demostrado que es efectiva para mejorar muchas dolencias. Por ejemplo: reduce el estres, la depresión y ansiedad, ayuda a liberar bloqueos energéticos y emociones reprimidas, aumenta nuestra energía, fomenta la autoestima, estimula el sistema inmunológico, alivia dolores musculares, migrañas, etc. ¿CUÁNTO DURA LA SESIÓN Y CÓMO ES EL TRATAMIENTO? Una sesión de Reiki puede durar aproximadamente cuarenta y cinco minutos y el paciente permanecerá acostado en una camilla, descalzo y vestido. En dicha sesión se utiliza música suave y aromas como incienso o esencias (aromaterapia). Se colocan las manos sobre una serie de ubicaciones en el cuerpo y la Energía Reiki fluye. Un tratamiento de 4 sesiones es suficiente para ver resultados, pero algunas dolencias de origen físico pueden necesitar más. Durante el mismo, se siente una relajación profunda, una gran sensación de paz. Muchas personas se quedan dormidas, cosa que no influye para nada en el resultado final, algunas sienten un cos-

quilleo, calor o frío en diferentes partes del cuerpo según fluye la energía, otras personas ven colores, experimentan una sensación de «flotar» o sienten emociones que salen a la superficie y otras no sienten nada y no por ello el Reiki no está funcionando. Al finalizar este tratamiento se podrán tomar sesiones individuales con la frecuencia que el paciente necesite. Se aumentan tu energía y tus ánimos, dándote un punto de vista más positivo sobre la vida. Situaciones anteriores de estrés parecen no preocuparte como antes. Cada persona responde al tratamiento de una manera distinta. Cuanto más largo sea un tratamiento de Reiki más completos y duraderos serán sus efectos. Alguien puede visitar a un reikista para sanarse de una dolencia y al final del tratamiento haber cambiado totalmente de comportamiento, de modo de pensar o de forma de relacionarse con los demás. Esto se debe al reequilibrio emocional y mental que Reiki produce.

LOS 5 PRINCIPIOS DEL REIKI 1. No te irrites La ira, enfado, agresividad y demás emociones negativas nos invaden a diario. Cuando la Ira nos golpea a la puerta, la manera más sensible de lidiar con ella es reconocerla, observarla y, al hacerlo así, dejar que se vaya. 2. No te preocupes Este principio nos propone evitar estar todo el día preocupados, Solemos preocuparnos por muchísimas cosas sin sentido cuando realmente muchas de ellas tienen solución. 3. Demuestra aprecio Podríamos agradecer el no sentirnos solos, siendo más simples y más agradecidos. Agradecer cada pequeña cosa que te regala la vida te hará ser parte de todo. 4. Trabaja honestamente Trabajar de forma honrada significa que debemos poner lo mejor de cada uno de nosotros , como profesionales, ofreciendo así un servicio de calidad, con humanidad, con buen trato, ya que el trabajo honrado te aportara muchos momentos buenos. 5. Se bondadoso con los demás En la tradición japonesa es costumbre honrar a los maestros, a los padres y a los antepasados , De esta manera aprenderemos a respetar al maestro que hay en cada uno de nosotros y el que hay en los demás.


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Salud

EL HIJO CON EL QUE MÁS DISCUTES ES TU REFLEJO

“Todo lo que te molesta de otros seres es solo una proyección de lo que no has resuelto de ti mismo”. ¿Por qué el hijo con el que más discutes es el que más se parece a ti? En una familia los conflictos son inevitables, ya sea porque algún integrante no cumple con la tarea que le toca dentro del hogar o porque cada cabeza es un mundo y no se tiene que estar de acuerdo en todo. Los padres siempre buscan un equilibrio entre cuándo se debe decir no, en qué situaciones decir sí, en las exigencias o permisos hacia los hijos, con los que puede haber confrontaciones más seguido por no coincidir en ciertas ideas, pensamientos o maneras de actuar. Aunque parezca difícil de creer, el hijo con el que más se discute es el que más se parece a papá o mamá en cuanto a personalidad. La respuesta es la misma que cuando una persona nos cae mal con tal solo verla: detectamos en ella algo o mucho de nosotros mismos y, por ende, nos revelamos. Expertos en psicología como Marta Segre-

lles, afirman que lo que nos molesta de otro es un reflejo de un aspecto de nosotros mismos del que no se es consciente. En la infancia se aprende por observación y repetición. Papá o mamá pudieron haber tenido un comportamiento que no le gustaba a su hijo, pero lo aprendió y repitió. Cuando el hijo lo manifiesta los padres tal vez no tienen conciencia de que ellos lo provocaron y rechazan esa manera de ser. Segrelles afirma que a esto se le llama protección -atribuirle a otra persona sentimientos, pensamientos o impulsos propios que resultan inaceptables-, un mecanismo que se utiliza para no hacernos cargo de aspectos negativos propios. Es importante señalar que esta teoría es una de las ideas del budismo: “Todo lo que te molesta de otros seres es solo una proyección de lo que no has resuelto de ti mismo”. (Buda).


DOMINGO 7 de julio de 2019

12 SOY

Salud

CELIAQUÍA: “DIAGNÓSTICO DE LABORATORIO” Que es la enfermedad celíaca o celiaquía ? La enfermedad celiaca o celiaquía , es la intolerancia permanente al glúten (proteínas presentes en el trigo, avena, cebada y centeno T.A.C.C) y productos derivados. Se presenta en personas con predisposición genética a padecerla. El sistema de defensa de los celíacos reconocen como “cuerpo extraño “ al glúten y el organismo produce anticuerpos contra el mismo. Estos anticuerpos lesionan la mucosa del intestino produciendo la mala absorción de los alimentos: proteínas, grasas, hidratos de carbono, sales y vitaminas., que se normaliza cuando el paciente inicia una dieta libre de T.A.C.C. Qué exámenes de laboratorio la detectan? Una de las primeras pruebas a las que se somete un paciente cuando hay sospecha de enfermedad celíaca es un análisis de sangre para dosar los anticuerpos formados por el sistema inmunitario frente a la presencia del gluten. Los anticuerpos relacionados con celiaquía son normalmente cuatro: •Anticuerpo antigliadina :Son poco específicos, carecen de valor diagnóstico •Anticuerpo frente a péptidos deaminados de gliadina: Es un buen marcador diagnóstico en niños pequeños •Anticuerpos anti-transglutaminasa: Los más usados para el diagnóstico,aunque no siempre son positivos en pacientes celíacos pero si son positivos es altamente probable la enfermedad •Anticuerpos anti- endomisio : Su importancia diagnóstica es similar a los anti-transglutaminasa. La determinación de los anticuerpos también es muy importante en el seguimiento de la enfermedad una vez diagnosticada y tratada, para comprobar que los mismos van disminuyendo de valor al retirar el gluten de la dieta. Otra determinación importante de laboratorio en el seguimiento de la celiaquía es el Hemograma. El déficit de hierro, calcio y vitaminas, producto de la mala absorción intestinal puede provocar anemia ferropénica que es una de las manifestaciones extradigestivas más comunes en la celiaquía. Cabe descatar que: la serologia negativa no descarta la enfermedad,o sea es un error interpretar que el resultado negativo de los anticuerpos en sangre es definitivo, simplemente en algunos casos hace que el diagnóstico de la enfermedad sea mas complicado y se retrase el

INTESTINO SANO

tratamiento. Si la serología es positiva , es necesario realizar más pruebas para confirmar el diagnóstico. Son análisis de alta complejidad? Las determinaciones de los anticuerpos anti-gliadina y anti transglutaminasa no insumen demasiado tiempo ni se requiere aparatología de alta complejidad. Hoy, puede decirse que se tratan de análisis de rutina. La determinación de anticuerpos anti-endomisio requiere una técnica más cara y laboriosa pero tampoco se trata de un análisis de alta complejidad.

INTESTINO DE UN CELÍACO

Diagnóstico de la enfermedad El diagnóstico de la celiaquía es complicado ya que muchos de sus síntomas son comunes a otras enfermedades relacionadas con el aparato digestivo. Los criterios para realizar el diagnóstico de celiaquía son 5: •Clínica sugestiva : El paciente presenta síntomas digestivos o extradigestivos (diarreas,vómitos, digestiones pesadas, cefaleas, dermatitis, etc) •Serología : Análisis de sangre para determinar los anticuerpos relacionados antes mencionados. Si la serología es negativa (ante la presencia de síntomas ), se deberá seguir estudiando al paciente. •Pruebas genéticas: Hay más de 50 genes relacionados con la celiaquía y principalmente dos del sistema HLA que tienen relacion directa, por tanto las pruebas genéticas son importantes en la confirmación del diagnóstico, aunque por sí solas simplemente indica el riesgo o predisposición a desarrollar la enfermedad. •Biopsia duodenal : Sirve para señalar el grado de lesión del intestino •Respuesta a la dieta sin glúten: Una vez que se diagnostica la enfermedad y se inicia la dieta libre de gluten, tiene que haber mejoría clínica, aunque las lesiones del intestino pueden tardar más en normalizar. De estos 5 criterios, se considera que al menos 4 y en algunos casos solo 3, tienen que ser positivos para poder confirmar el diagnóstico de la enfermedad celíaca. La enfermedad celíaca afecta alrededor del 1 % de la población a lo largo de su vida y la cifra fue aumentando debido a que, en los últimos años, gracias a las nuevas técnicas diagnósticas disponibles están siendo diagnosticados nuevos casos en especial en pacientes adultos.


DOMINGO 7 de julio de 2019

SOY 13

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DOMINGO 7 de julio de 2019

14 SOY

Salud

UN GIMNASIO CON TODO, para todos “Le Club”, en Tedín 246, ofrece rutinas según las necesidades, además de preparar en boxeo y king boxing.

Gerardo Villarreale se encuentra al frente del Gimnasio Le Club, ubicado en Tedín 246, y que pone a disposición de deportistas y público en general una amplia gama de actividades. Justamente “en esta época del año empieza a subir la gente que concurre a los gimnasios porque a raíz del frío, no pueden ir a los espacios libres”, dijo el profesor, apuntando que “últimamente se están acercando más personas, porque se dan cuenta que tienen resultados mucho más rápido que con otras actividades cuesta más tiempo. Esto es el efecto de pesas y aparatos, porque el músculo empieza a tonificar y va cambiando más el cuerpo”. “También tiene que ver con la frecuencia a la que se asiste a los gimnasios, mientras más veces concurra, más cambios observará en el cuerpo”, alentó. A la vez, el profesional recordó que “en estos tiempos que estamos viviendo, los mismos médicos recomiendan a los pacientes que vayan a hacer actividades, para descargar y no se explote en un estado nervioso, algo que es muy común”. LA OFERTA En el gimnasio Le Club se ofrecen todas las actividades que tengan que ver con aparatos y pesas para subir o bajar de peso; boxeo con Ariel y Marcos Castillo y king boxing, que ofrece Luis Fernández. “Nosotros preparamos una rutina según lo que requiera cada persona”, señaló Villarreale, agregando que “estamos de 8 a 22 a diario, boxeo de 12 a 22 y king boxing de 13.30 a 22, hay profesores en forma permanente trabajando en el gimnasio”. Por otra parte, el profesor dijo que en la parte personal “yo competí siete años y fui campeón nacional y sudamericano en levantamiento. También boxeo y preparo chicos”.

“Son dos necesidades diferentes: hay personas que vienen a usar el gimnasio y otras que se preparan para competir, con lo cual la rutina es mucho más exigente”, indicó. En este marco, recordó que “yo saqué 25 campeones nacionales y gente que venía de otras ciudades para que yo los prepare, actividad en la que continúo”.

LA MEJOR PROPUESTA El gimnasio Le Club se encuentra ubicado en Tedín 246, donde era la vieja fábrica de cerveza, y “tenemos un programa para todas las necesidades. En capacidad, es uno de los más grandes de la ciudad, así que nadie debe estar esperando un aparato para utilizarlo”. Antes estuvo en inmuebles ubicados en Hipólito Yrigoyen y General Paz, y después pasamos por Sarmiento y Pellegrini. Villarreale apuntó que “también brindamos recomendaciones para la alimentación y ayudar a cambiar malos hábitos. La dieta y comer bien es el alimento de cuerpo, para que pueda rendir no sólo en el gimnasio sino en la vida particular”.


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Salud

INFORMACIÓN Y CONSEJOS PARA UNA PRÁCTICA DEPORTIVA SEGURA La vida cotidiana actual nos lleva al sedentarismo. La tecnología avanzada y los más variados servicios nos conducen indirectamente a la inactividad, y esta se convierte en un potente factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular. El sedentarismo, la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia, la diabetes y el tabaquismo son los factores de riesgo más importantes. Desde nuestro lugar de trabajo, fomentamos activamente la práctica de actividad física. Pero antes de iniciar, es importante tener información. La muerte súbita, es la muerte cardiovascular no traumática, abrupta e inesperada en una persona aparentemente sana. Cuando la misma se relaciona con la realización de deporte, tiene un impacto social trascendental, a pesar de que su número en general es muy bajo. La incidencia anual ocurre en 0,5 a 1 por cien mil adolescentes y adultos jóvenes y entre 1 y 2 por mil en sujetos mayores de 35 años. El 80-85% de los casos se deben a causas cardíacas; el 15 al 20% restantes al asma bronquial, causas neurológica (hemorragia cerebral por aneurismas) y al golpe de calor. Es importante considerar la edad, sexo e intensidad del ejercicio. La bibliografía señala los 35 años como punto de corte. A partir de allí, la enfermedad coronaria es la causa primaria de muerte súbita. En los menores de 20 años las enfermedades cardíacas congénitas son las que predisponen, y hay una superposición entre los 20 y los 35 años (aumenta la incidencia de enfermedad coronaria y baja la de cardiopatías congénitas). Con respecto al sexo, los hombres tienen una mayor incidencia que las mujeres. Esto se debe a que muchas de ellas practican deportes menos intensos y tienen menos enfermedad coronaria e hipertrofia ventricular izquierda en las edades arriba mencionadas. Si hablamos de intensidad, cuanto mayor es la misma mayor es el riesgo de muerte súbita. Esto se relaciona a un

aumento del consumo de oxigeno y mayor frecuencia cardíaca sostenida durante el ejercicio. A menudo se diferencia la llamada actividad recreativa de la competitiva, pero esta supuesta diferencia de cualidad del ejercicio, no debe sugerir estrategias de detección y/o recomendaciones médicas diferentes. Las personas que realizan actividad recreativa cambian de actividad y de cualidad del ejercicio. El pensar que las complicaciones son menores porque no compite es caer en un error, desatendiendo síntomas o no realizando estudios que podrían ser de utilidad. ¿Cuáles son los síntomas que pueden surgir y que antecedentes se deben tener en cuenta? La historia de muerte súbita en la familia. El dolor de pecho, la falta de aire (disnea), las palpitaciones y la pérdida de conocimiento (síncope) durante la actividad física son llamados de atención. Recomendaciones para un ejercicio seguro: Cabe aclarar que la familia y los entrenadores cumplen un papel decisivo en la detección de síntomas durante la competencia y los ejercicios. Debe existir un ayuno de 2 a 3 horas previos a la práctica, e hidratarse 15 a 20 minutos antes del ejercicio, repitiendo esta acción cada 20 minutos. Aunque lo saludable es no fumar, se recomienda para aquellos que lo hacen abstinencia desde 2 hs antes a 1 hora después del ejercicio. Efectuar un calentamiento previo de 10 minutos como mínimo. No desatender síntomas que aparezcan durante la práctica. No suspender bruscamente el ejercicio, generando un enfriamiento activo de 5 a 10 minutos. No hidratarse con bebidas que contengan alcohol, ya

que se estimula más la diuresis y la pérdida de líquidos. Tomar una ducha tibia (el agua fría induce espasmo coronario y la muy caliente impide la pérdida de calor). En cuanto al clima, la incidencia de golpe de calor aumenta con temperaturas por encima de 26ºC y humedad ambiente mayor al 80% Para comenzar o recomenzar una actividad, se aconseja una lenta progresión durante el primer mes, privilegiando el aumento del volumen sobre la intensidad. Finalmente, aconsejo que concurran a su médico. El mismo realizará un interrogatorio, examen físico y decidirá cuales son los estudios que se deben efectuar para evitar contratiempos y así poder realizar actividad física en forma segura. GABRIEL SCATTARELLO MP 113.604 Esp. Universitario en Cardiología Magister de ultrasonido cardíaco


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