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INTENSE ess ess ess ess ess ess ess fitn fitn fitn fitn fitn fitn fitn _ _ _ _ _ _ _ e_ se_ se_ se_ se_ se_ se_ ens tFITNESS ten ten ten ten ten ten n n n n n n n i i i i i i i @ @ @ @ @ @ @ @in

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Juan Carlos Gabino es mexicano que llego a los 18 años y trabajaba en una compañía de juegos inflables donde El era el vendedor, ahí trabajo casi dos años.

GABINOS, UNA HISTORIA DE SUPERACIÓN

Juan Carlos es un hombre feliz tanto en su trabajo como en su casa, su familia hace parte de esa felicidad que con tanto esfuerzo y dedicación le toco sacar adelante, donde hoy en día puede disfrutar de su cosecha que el sembró hace años y hoy recoge esos frutos de felicidad que su compañía hoy en día le deja por ser tan exitoso en su negocio y donde tiene el privilegio de vivir honradamente sin dolores de cabeza económicamente. Tuvimos la oportunidad de entrevistarlo haciéndole un par de preguntas y esto fue lo que nos contó: 1. Que fue lo que lo incentivo para tener su propio negocio, prácticamente, lo que le gustaba era la idea de los jumpers una forma de vida y

de hacer feliz a muchos niños en feliz con su negocio y en ese mocualquier tipo de fiesta . mento solo su expresión en su cara 2. Que el nos recomendó para lo dijo todo y su respuesta fue la colocar tu propio negocio mejor ya que en estas épo,el dice a todos incluso, cas pocos dicen ser feliamigos, parientes su ces el nos dijo por sus rlo Juan Caó el familia e hijos, nos puesto soy súper feliz empez hace dice que cualquier tipo me gusta me encanta negociocon su de negocio que sea se que trabajo mucho s o ñ 13 a osa. lo mas importante es trabajan 10 o 12 horas p es echarle ganas y siempre diarias tal vez los 7 días ser positivo y siempre tede la semana pero le gusner el dedo sobre el renglón y ta y no solo a el si no también pase lo que pase uno se tropieza se a su familia, sus hijos disfrutan el cae pero se vuelve a levantar con tipo de negocio que tienen lo hacen mas ganas y pueden triunfar en con amor mucho cariño y respeto y cualquier tipo de negocio como nos sobre todo a su compañía y su necuenta , el refrán como dice no es gocio y a sus clientes. cuantas veces te caes, si no cuanUna observación que vi es que tas veces te levantas. sus empleados también forman par3. Le preguntamos que si el es te de esa felicidad, yo hable con cada

uno de ellos y su agradecimiento es tan grande que ya Gabino’s Jumpers es parte de sus vidas, no quieren ya salir de ahi, sus horas se hacen tan cortas de lo bueno que la pasan, desayunan, almuerzan comparten día a día casi las 24 horas, tienen muchos incentivos como bonos, fiestas y muchas otras cosas que ya son parte de la familia Gabino’s Jumpers. El nos da las gracias por darle la oportunidad de compartir con todos nosotros los lectores su gran aventura en este proyecto que empezó y que hoy en día es uno de los mas grandes fabricantes en jumpers y en ventas desde mesas, sillas, mantelerías, rockolas digitales, todo tipo de maquinas, calentones para fiestas y toros mecánicos, espectacular.

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HELPING KIDS BACK INTO THE SCHOOL ROUTINE

As the summer comes to a close and school is getting back into session, here are a couple quick reminders to help make the transition from the beach to the classroom easier for you and your child. Validation: Let your child know that his nervous or apprehensive feelings about the start of school are normal. All kids (and adults!) have a hard time getting back into the routine of the school year. The knowledge that he is not alone in this experience will help your child feel he’s being heard and understood. Morning Routines: A common change that occurs as we begin the school year is a new morning routine. To help your child be successful, discuss what her morning routine will look like during the school year. This way, your child knows what will be happening and has clear expectations that are valuable to her under the time pressure of getting ready for school. Provide your child with simple, welldefined, and easy steps for her routine so that she has a clear idea of what you expect and so that it’s easy to follow along with you! Having an easy-to-reference schedule, maybe with pictures, can engage your child and provide a wonderful visual guide for what she needs to do next. Giving specific praise when she completes each lets her know that you love what you’re seeing. This will increase your child’s chances of success in the future, and helps build her self-esteem. Homework: Another transition that can be rough after a summer break is homework completion. Like the morning

routine, providing your child with a structured schedule can help him stay focused and motivated. Completing homework as soon as school is over and with continuous parental support will take advantage of the daylight hours and provide encouragement, motivation, and assistance when needed. Snacks are a great way to keep your child’s energy up while he works through those tough math problems. Of course, some children have active schedules, with team sports, music classes, or afterschool clubs, which can make engaging in homework more difficult. Letting your child know that you understand the hard work he is putting in and being ready with frequent positive feedback for his effort can help motivate him to get homework done. Bedtime: Bedtime is one of the hardest transitions. Children may be accustomed to going to sleep later and/or waking up later during the summer, so the new school schedule can be difficult to get acclimated to. As with the morning routine, having a nighttime schedule can assist in creating a structure for your child. Set your child up for success with clear expectations, simple step-by-step instructions, and praise at the completion of each step. Additionally, visual reminders can help your child have something to refer to as she goes about her routine. Most kids want more time watching their favorite TV show or finishing that last level of a videogame, and setting time limits can be a great way to put a boundary around the winding down time that they need each evening.

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ESTUDIO SOBRE LAS CASAS DE MIGRANTES CATÓLICAS

En virtud de la urgente necesidad de ocuparse de la población migrante que llega a México, la SEGECEM se dio a la tarea de procurar un acercamiento con las casas que atienden a migrantes en tránsito, a lo largo del país; esto con el objetivo de identificar su forma de trabajo para tener un panorama explícito que permita establecer un diagnóstico de su realidad. No obstante, el primer inconveniente presentado fue la falta de un directorio completo que permitiera conocer: ¿cuántas son?, ¿dónde están ubicadas?, ¿cómo se sostienen?, ¿a cuántas personas brindan atención?, ¿qué tipo de servicios ofrecen? y ¿cuáles son sus necesidades? Derivado de esta falta de información, surge una investigación para compilar diligentemente a las casas de migrantes que explícitamente son dirigidas o administradas por la Iglesia Católica en México. CASAS MIGRANTES CATÓLICAS Para la Iglesia se entiende como casa migrante: todo aquel lugar -no importando las características físicas-, que abre sus puertas para dar acogida, y que sirve para procurar protección humanitaria, moral, jurídica y espiritual. En ella el migrante encuentra un refugio porque recibe un trato digno y humano. Es el amparo para menores de edad, para mujeres y hombres, y también es un espacio de acompañamiento hasta su regreso a casa. Las casas migrantes católicas son pioneras en brindar generosidad y amor, por la gran sensibilidad hacia los fieles y a la sociedad en general. Algunas de ellas dedican parte de su tiempo a la investigación del fenómeno y varios de sus actores participan en espacios internacionales para concientizar y alertar sobre este problema. ESTAS CASAS DE MIGRANTES CATÓLICAS PUEDEN SER CATALOGADAS EN 7 SEGMENTOS: Módulos de atención al migrante deportado. Su principal función es la de dar acogida desde que descienden del autobús que los trae de regreso a México. Además de brindar ayuda para: trámites legales, alimento y ropa. Son 13 las casas registradas que se dedican a esta actividad. Albergues para mujeres y niños mayores de trece años. En estas casas socorren a las familias para que se reencuentren con sus hijos. Trabajan en colaboración con organismos como el DIF y la Federación de Asociaciones Cristianas de Jóvenes de la República Mexicana. En este sentido, faltan esfuerzos pastorales para compensar la demanda existente, ya que solamente son cinco las casas.

Comedores. Estos suman 75, porque todas las casas entregan la ayuda alimentaria a los migrantes. El impacto que tienen frente a los migrantes es enorme, llegando a atender en un día a más de 800 personas. Dispensarios Médicos. Aquí dan atención médica inmediata y oportuna a los migrantes con alguna lesión o enfermedad, así como la ayuda con medicamentos. Encontramos que en este tipo de casa existe la necesidad de incrementar los esfuerzos para atender a más personas en situación de vulnerabilidad. Al igual que los comedores, las 75 casas dan los servicios médicos a los migrantes, esto sin contar los dispensarios que operan a través de las diversas parroquias. Albergues para hombres y mujeres mayores de dieciocho años. Son 48 las casas para migrantes adultos y representan el porcentaje más grande de casas; pero de esas 48, 12 permiten la estancia de mujeres. Les brindan hospedaje desde 24 horas y hasta una semana, según sea el caso. Por consideraciones que apelan al tiempo

en que una persona es considerada migrante o no, el mayor periodo que pueden permanecer en un albergue bajo el estatus de migrantes son cuatro meses. Brigadistas. Aunque muchas veces no cuentan con un espacio físico permanente para su labor en favor del migrante, se acercan a las vías del tren para dar ayuda humanitaria y alimento a estas personas. Encontramos que en particular las casas del centro y sur, llevan la ayuda bajo esta forma. Son siete las casas que salen a repartir ayuda a las vías del tren o a otros espacios comunes. También existen los centros de investigación del fenómeno migratorio. Son una sección dentro de las casas que se encarga de documentar de forma fotográfica, historias y testimonios de migrantes y de formalizar estadísticas que ellos mismos generan de sus casas. Contabilizamos 4 casas que documentan el flujo migratorio, principalmente las que son dirigidas por organizaciones religiosas. Las casas llevan un libro para

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tener un registro de los datos del migrante y en todas, luego de su llegada, los migrantes son sometidos a una entrevista con la cual se puede determinar el tipo de ayuda que requieren, lo cual sirve de ayuda para el caso de búsqueda o rastreo de desaparecidos. Dadas las circunstancias, muchas casas operan las 24 horas del día, los 365 días del año y atienden desde 15 y hasta 300 migrantes al día. Solamente los comedores, dispensarios médicos y módulos de atención al migrante deportado tienen horarios más acortados. El alcance de las casas de migrantes llega al pie de la Bestia (tren en el cual se transportan por inmigrantes). De las casas de migrantes queda mucho por averiguar, pero frente a la coyuntura existente sabemos que ellas se están preparando para expandirse o crecer, y de esta forma poder ayudar a más personas y que por fortuna cada vez están encontrando mejores formas de organizarse. 2018 AGOSTO

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Después de una dieta debes mantener los hábitos alimenticios adquiridos para evitar el molesto rebote y aumentar los kilos que con mucho esfuerzo lograste bajar. Uno de las motivaciones para no subir de peso es el reflejo que observas en el espejo y en tu nueva calidad de vida.

Debes seguir algunos pasos para no subir de peso como la práctica de ejercicio e ingerir alimentos más sanos, así como los siguientes consejos que te damos a continuación:

Además, algunas veces puede funcionar la planeación del menú semanal. Así que puedes comprar en un solo día las cosas que utilizarás para cocinar el resto de la semana y así evitarás los antojos.

5 TIPS

QUE DEBES SABER

1.- Aumenta las porciones: Es válido que consumas en buena cantidad los alimentos que son libres de calorías, ya que estos son ricos en agua, fibra y bajos en grasa, lo que ayudará a que tu metabolismo funcione adecuadamente.

Con ello evitarás la molesta llantita o la aparición de algunas enfermedades.

2.- Limita las calorías líquidas: Reduce la ingesta de bebidas endulzadas (agua de sabor, jugos, bebidas deportivas y alcohólicas).

3.- Rodéate de un ambiente sano: Come en platos pequeños, para que las raciones de comida sean moderadas. Compra vasos

altos y delgados, para que te mantengas hidratado. Mantén los alimentos ricos en grasa alejados de tu despensa y refrigerador, puedes cambiar por las versiones light. 4.- Diviértete al hacer ejercicio:

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Olvídate de los pensamientos negativos sobre el gimnasio o la actividad física, mejor busca una alternativa que te guste y disfrutes para no subir de peso. Al hacer 30 minutos diarios de ejercicio cardiovascular quemarás las calorías y la grasa que se acumula cada día. Incluso, puedes realizar actividades dentro de tu vida como subir y bajar escaleras o caminar al trabajo. 5.- Disfruta de tus nuevos hábitos: Cuando sigues un régimen alimenticio para no subir de peso por convicción, seguro no te costará nada de trabajo y lo harás con gusto, por lo que no pecarás más de lo debido.

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Ser el centro de atención puede parecerte divertido, pero no siempre puede ser bueno. Trata de mantener un perfil bajo o podrás arrepentirte y sentirte como un fraude. Intenta calmarte un poco y no dejes que tus nervios tomen el control. Será una semana de trabajo que después se verá recompensada. En el amor, te entiendes bien con tu pareja pero de vez en cuando las diferencias surgen. Es inevitable.

Géminis

La jornada de este mes va a ser muy difícil a nivel laboral. Te vas a encontrar con un pequeño problema que no te esperabas pero que gracias a tu sangre fría vas a saber solucionar sin problemas.

Cáncer

Si un amigo te lo pide, ayúdale. Es una buena ocasión para intercambiar opiniones e ideas. Siempre te ha gustado estar rodeado de muchas personas. De esta manera podrás mostrar tu capacidad diplomática.

Leo

Vas a tener un problema de confianza con tu pareja. Tienes que aprender a confiar y saber llevar estos trances. Como dice el refrán, "no es oro todo lo que reluce, ni plata todo lo que es".

Virgo

Estás muy sensible y emocional. Que no te afecten los comentarios de los demás. Las cosas se pueden malinterpretar. Espera a estar un poco más tranquilo y habla con esa persona. Mañana será otro día.

Libra

Tu vida sentimental está un poco agitada. Cuidado porque las discusiones con tu pareja son cada vez más frecuentes. Con un poco de comprensión todo se arreglará.

Vas a tener que demostrar tu habilidad para moverte con gente desconocida. Tienes habilidades sociales como para hacerlo, pero tiendes a agobiarte y a perder la forma en Escorpión ocasiones.

Capricornio

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Vas a tener mucha complicidad y confianza con tu pareja. El pasado volverá a sus vidas y causará malentendidos en el ambiente. Además, tu objetividad en los temas a tratar brillará por su ausencia.

Sagitario

No siempre vas a tener a todo el mundo a tu favor. Tiendes a ganarte el favor de la gente que te rodea, pero no siempre lo consigues. Es normal, no puedes gustarle a todo el mundo. No dejes que este hecho te deprima o te afecte.

Piscis

Durante este mes pensarás más que nunca en las vacaciones. ¿Mar o montaña?. En el ámbito laboral estarás inquieto, debes centrarte un poco o te retrasarás en tu trabajo. Tu pareja necesita tu apoyo más que nunca.

Acuario

Buenas noticias para tí. Se acerca un viaje de lo más placentero que te ayudará a recargar las pilas. Aprovecha para dejar tus problemas en casa e ir con la menta despejada para poder disfrutar al máximo.

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