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La Soffiata - www.lasoffiata.it - 12 SETTEMBRE 2019 9

FARE SPORT PER ESSERE PIÙ FELICI

GLI SPORT PIÙ POPOLARI

Secondo un’approfondita ricerca dell’Università del Michigan se fai un’attività sportiva hai il 52% di probabilità in più di essere felice che si riduce al 30% e progressivamente sempre di più con l’aumentare della sedentarietà. Fare sport fa bene perché stimola nel cervello la produzione di endorfine e serotonina, responsabili di euforia e benessere, hanno effetti ansiolitici, cioè placano le emozioni e le sensazioni negative, riducono la sensazione di dolore grazie ai loro effetti antalgici. Lo sport, grazie alle endorfine, diminuisce le manifestazioni esterne di depressione leggera o moderata ma non cura la depressione, per la quale è indispensabile consultare uno psicoterapeuta. Per le persone anziane sono sufficienti pochi minuti al giorno di attività fisica, per gli altri è necessario un po’ di impegno in più. La soglia massima, dopo la quale non si sono riscontrati miglioramenti dell’umore, è tra i 150 e 300 minuti di esercizio settimanale, ma i fattori più importanti sono la costanza e la regolarità.

1. CALCIO 3,5 miliardi di fans 2. CRICKET 2/3 miliardi di fans 3. PALLACANESTRO 2/3 miliardi di fans 4. HOCKEY tra i 2 e 2,2 miliardi di fans 5. TENNIS 1 miliardo di fans 6. PALLAVOLO 900 milioni di appassionati compresi quelli del beach volley 7. PING PONG Gli specialisti attestano tra gli 850 milioni e i 900 milioni di fans 8. BASEBALL. Si calcola che il baseball abbia 500 milioni di fans 9. RUGBY Seguito molto in Europa 10. FOOTBALL AMERICANO si calcola che abbia circa 400 milioni di fan a livello mondiale

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La Soffiata giornale di annunci economici di Crema e della provincia di Cremona

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