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-11 RODAJA DE MERLUZA AUSTRAL kg Disfrútalas rebozadas en salsa o a la plancha.

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Ofertas válidas del 30 de mayo al 26 de junio de 2013

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5/16/13 1:07 PM


INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES

LA RECETA LIGERA DEL MES

ENSALADA DE RÚCULA CON PIÑA, GAMBÓN Y VIEIRAS

A -10% OFERT

ING

Sabores de angula bandeja 200 g

Ideal para cocinarlo al ajillo o servirlo en tu ensalada. Un entrante perfecto.

Precio ración

4,19€ 1,99€

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PVP 9,95€/kg

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Mejillón cocido sin cáscara bolsa 400 g

Jugosos y en su óptimo punto de cocción. Los puedes tomar tibios descongelados al vapor o prepararlos en vinagreta. Son un perfecto y nutritivo aperitivo.

Ingredientes: 4 personas • 400 g de gambón argentino grande la Sirena • 300 g de carne de vieira la Sirena • 150 g de rúcula • 1 lechuga trocadero • 4 rodajas de piña • 1 cebolla violeta o 1 cebolla tierna

• 60 ml (6 cucharadas) de aceite de oliva virgen extra • 20 ml de vinagre balsámico de Módena la Sirena • 1 cucharada de miel • Pimienta negra molida la Sirena • Sal yodada

Antes:

A OFERT

2. Lava la rúcula y las hojas de lechuga, y escúrrelas bien. Pela la cebolla, córtala en tiras finas y sumérgelas en un vaso de agua fría con sal. Elimina la corteza de la piña y córtala en dados.

A OFERT

3. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén y saltea los gambones 1 minuto. Añade las vieiras y sigue salteando 1 minuto y medio más; salpimienta.

Gambón argentino grande (31-40 u/kg) caja 2 kg ¡Muy sabrosos a la plancha! También puedes preparar un exquisito mar y montaña, unas gambas al cava o una crema de gambas.

16,98€ PVP 8,49€/kg

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5,98€/kg

Gamba blanca arrocera pequeña La puedes saltear antes de hacer el guiso, reservar y en el mismo aceite continuar la elaboración.

4. Mezcla en un bol la rúcula, la cebolla escurrida y la piña, añade el marisco tibio. Condimenta con una vinagreta a base del aceite restante, la miel, el vinagre, sal y pimienta. Sirve en cuencos con las hojas de lechuga en la base.

Antes:

2,39€

(75-100 u/caja) caja 500 g

Preparación: 25 minutos 1. Descongela en la nevera los gambones y las vieiras en una fuente de rejilla. Pela los gambones y elimina la cabeza.

2,59€

PVP 6,48€/kg

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PVP 11,98€/kg

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Langostino vannamei cocido grande

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(30-45 u/caja) caja 750 g Langostinos perfectamente cocidos y listos para servirlos. Solución ideal para un aperitivo frio.

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5/16/13 11:40 AM

Suge


TES

INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES

a

2ª UNIDAD

Ventresca de atún bolsa 250 g

Jugosa ventresca para cocinarla a la plancha, al horno o a la brasa.

-50% 1,65

Las 2 unidades por solo 4,94€ (9,88€/kg) Comprando 1: 3,29€ (13,16€/kg)

2ª UNIDAD

Filete de sardina, caballa o bacaladilla bandeja 500 g

Ya limpios, ideales para freír.

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Las 2 unidades por solo 5,99€ (5,99€/kg) Comprando 1: 3,99€ (7,98€/kg)

2ª UNIDAD

Filete de halibut de Alaska Basic

bolsa 600 g Pruébalos fritos, en salsa o al vapor.

-50% 2,00

Las 2 unidades por solo 5,99€ (4,99€/kg) Comprando 1: 3,99€ (6,65€/kg)

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Colas de rape

Lomo de bacalao fresco

Lomo de merluza austral Premium

Ideal para cocinarlo frito o cocido con patatas.

Delicioso lomo ideal para cocinarlo en salsa, a la plancha o al horno.

kg

Jugoso rape del Atlántico. Puedes cocinarlo en salsa, al horno o incluso separar los dos lomos de la espina. Antes:

2013

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Sepia limpia kg

Tierna y jugosa sepia, utilízala en salteados o a la plancha.

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5/16/13 11:41 AM


INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES

2ª UNIDAD

CO

Surtido de setas troceadas

bolsa 500 g Mezcla de gran sabor. Saltéalas y las puedes usar como guarnición o para preparar salsas.

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Las 2 unidades por solo 5,93€ (5,93€/kg) Comprando 1: 3,95€ (7,90€/kg)

LA RECETA ECONÓMICA DEL MES

ROLLOS DE HALIBUT CON SALSA DE SETAS

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Cebolla troceada

Guisantes, patatas, zanahoria y cebolla

Precio ración

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bolsa 600 g

Lo utilizarás en todos tus platos.

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bolsa 600 g

Un primer plato completo y saludable. Antes:

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• 4 Filetes de halibut la Sirena • 450 g de mezcla de setas la Sirena • 200 g de cebolla troceada la Sirena • 2 dosis de ajo troceado la Sirena

• 100 cl de crema de leche • Cebollino • 2 cucharadas de aceite de oliva • Sal yodada

Preparación: 25 minutos 1. Descongela los filetes de halibut en una bandeja de rejilla en la nevera.

fuego. Reserva la mitad de las setas y la otra mitad la trituras.

2. Calienta el aceite en una sartén, añade el ajo directamente congelado y deja que se descongele. Sofríelo durante un minuto y agrega la cebolla, previamente descongelada. Sofríela durante 5 minutos y seguidamente, incluye las setas.

4. A continuación, pasa la salsa por el colador chino y resérvala.

3. Rehogar durante 5 minutos a fuego medio, añade la crema de leche y cocínalo un par de minutos más a fuego lento; salpimenta y retira del Sugerencia de presentación.

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1,19€ 1,98€/kg

A OFERT

Judías con patatas

Ensaladilla rusa

Cuécelas en microondas o en agua hirviendo y aliña con aceite.

La mejor mezcla para preparar la ensaladilla.

bolsa 600 g

Ingredientes: 4 personas

1,39€

PVP 2,32€/kg

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PVP 2,15€/kg

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bolsa 1 kg

Antes:

1,29€

1,19€

Coliflor, romanesco, brécol y zanahoria bolsa 600 g Un plato rico en fibra, con un alto contenido en vitaminas y minerales.

5. Calienta el horno a 200ºC. Enrolla los filetes y sujétalos con un palillo. Pinta con un poco de aceite y colócalos en una bandeja. Déjalo 10 minutos al horno a 200ºC y pica el cebollino. 6. Sirve los rollos de halibut con setas, la salsa de setas y el cebollino espolvoreado.

Antes:

1,39€

PVP 2,32€/kg

1,29€

2,15€/kg

Ofertas válidas del 30 de mayo al 26 de junio de 2013

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Suge


TES

COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL COMBÍNALAS COMO QUIERAS

2ª UNIDAD

Mini croquetas de jamón, pollo o bacalao bolsa 500 g

El mejor complemento para tus comidas.

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Las 2 unidades por solo 2,39€ (2,39€/kg) Comprando 1: 1,59€ (3,18€/kg)

LA RECETA RECOMENDADA DEL MES

MINIREDONDOS DE POLLO CON PURÉ Y ROMANESCO

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Anillas a la romana extra Premium bolsa 450 g Te sorprenderá su tradicional rebozado. Antes:

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Mini empanadillas de atún

bolsa 500 g Una alternativa más para tus aperitivos, pequeñas y gustosas. Antes:

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Salsa para redondos de carne

Mini redondos de pollo

Ideal para acompañar nuestros redondos asados de pavo o pollo.

Elige entre: jamón y queso, langostinos o dátil y bacón.

Precio ración

3,25€

unidad 280 g

Ingredientes: 4 personas • 4 mini redondos de pollo rellenos de jamón y queso la Sirena • 400 g de patata a dados la Sirena • 400 g de romanesco la Sirena • 1 bote de salsa para redondos de carne la Sirena

• Pimienta negra molida la Sirena • 30 g de mantequilla • 2 cucharadas de aceite de oliva • Sal yodada

Preparación: 35 minutos 1. Deja descongelar los muslos de pollo en una fuente con rejilla en la nevera. Si quieres ir más rápido, también puedes descongelarlos sumergiéndolos en agua fría sin retirar el envase al vacío. 2. Calienta el aceite en una cazuela y dora los muslos por todos los lados. Salpimienta y rocíalos con 1 vaso de agua y la salsa de redondos (reservando 2 cucharadas). Deja cocinar a fuego suave y tapado unos 25 minutos.

2013

Sugerencia de presentación.

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3. Cuece al vapor las patatas y el romanesco directamente congelados durante unos 12 minutos. Después, pasa las verduras por el pasapurés o tritúralas con un robot de cocina. Agrega la mantequilla, la salsa de redondos reservada, condimenta con sal y pimienta y remueve bien. 4. Retira los redondos del fuego, saca la malla que llevan y disponlos en el plato cortados en rodajas. Recuerda que si los quieres cortar, los tienes que dejar enfriar un poco porque si no se deshacen. Acompáñalos con la salsa y el puré preparado.

PVP

2,59€

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unidad 200 g

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Patatas fritas para horno bolsa 1 kg Patatas prefritas especialmente indicadas para acabar de cocinar en unos minutos en el horno.

Antes:

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Ofertas válidas del 30 de mayo al 26 de junio de 2013

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COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL

A -10% OFERT

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LA RECETA FÁCIL DEL MES

ARROZ TRES DELICIAS CON ATÚN

CO

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Precio ración

2,10€

Arroz 3 delicias Basic bolsa 850 g

Rápido y fácil de preparar.

PVP

1,99€

Braseados diferentes variedades bolsa 450 g Jugoso y ligero plato, también lo puedes utilizar como guarnición. Antes:

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PVP 4,42€/kg

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Salpicón de marisco bolsa 300 g

Un entrante especial para aliñar con aceite y vinagre.

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2,59€

PVP 8,63€/kg

Ingredientes: 4 personas • 600 g de arroz tres delicias Basic la Sirena • 400 g de tacos de atún la Sirena • Eneldo troceado

• 100 ml de salsa de soja la Sirena • Pimienta negra molida la Sirena •Aceite de oliva

A -10% OFERT

2. Una vez descongelados, déjalos macerar durante 10 minutos en un recipiente pequeño con la salsa de soja, un poco de pimienta y el eneldo troceado. Remueve de vez en cuando. Escurre los dados de atún recuperando el jugo de la maceración.

bolsa 300 g

4. Disponlo en el plato, coloca los dados de atún encima y alíñalo con un chorro de aceite.

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Carpaccio de ternera

Carpaccio de pulpo

Antes:

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PVP 49,88€/kg

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43,63€/kg

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PVP 49,88€/kg

3,49€ 43,63€/kg

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PVP 9,97€/kg

Paella de marisco o arroz negro

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PVP 4,98€/kg

2,69€ 8,97€/kg

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bolsa 600 g Arroz en su punto de cocción

Un gran plato en menos de 5 minutos.

3,49€

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bandeja 80 g

bandeja 80 g Descongelar, aliñar y listo.

Con pollo y mozzarella, alíñala y la disfrutarás.

3. Calienta un poco de aceite en una sartén bien grande y, cuando esté bien caliente, dora ligeramente los dados de atún y resérvalos. En la misma sartén saltea el arroz directamente congelado durante unos minutos y alíñalo con el jugo del macerado.

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7,63€/kg

Ensalada de pollo con aguacate

Preparación: 20 minutos 1. Deja descongelar los dados de atún en una rejilla para que los jugos de la descongelación queden aparte.

2,29€

2,79€ 4,65€/kg

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Alitas de pollo barbacoa

bolsa 400 g El gran sabor Tex-Mex.

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CIL

COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL

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- Spaghetti al pesto, boloñesa, roquefort o marinera. - Fettuccini con setas o espinacas con salsa de queso. - Tallarines carbonara. bandeja 350 g

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Deliciosa pasta italiana al dente. En 2 minutos, degusta caseros platos de pasta preparados de forma tradicional.

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PVP 5,69€/kg COMBÍNALAS COMO QUIERAS

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Lasaña de carne, salmón y espinacas, atún o vegetal bandeja 300 g

¡Oferta especial! Deliciosas lasañas sabrosas y saludables.

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5,54€/kg Comprando 1: 1,99€ (6,63€/kg)

e

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Pizza para microondas jamón y queso, 4 quesos o pollo, bacón y champiñones

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Crostini barbacoa caja 2 u

Crujiente crostini de carne y ternera y salsa barbacoa, ¡Delicioso!

caja 320-350 g Listas y crujientes en 5 minutos en el microondas.

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Tarta de queso con arándanos

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caja 500 g

Suculento pastel con una base de pasta de galleta y una suave crema de queso fresco, culminada con mermelada de arándanos. Como si fuera casera. Ideal para compartir.

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Mini coulant de chocolate Premium caja 240 g / 8 u

Pequeño bizcocho con un sorprendente interior de chocolate caliente desecho. Unos postres inolvidables en solo un minuto.

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Ofertas válidas del 30 de mayo al 26 de junio de 2013

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OFERTAS SEMANALES DE PESCADO Y MARISCO Del 27 de mayo al 2 de junio A OFERT

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Filete de lubina Premium

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unidad 55 g

Filetes limpios de lubina para cocinarlos a la plancha, horno o papillote, los disfrutarás.

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Brochetas de sepia Brochetas de tierna sepia.

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Del 3 al 9 de junio A -14% OFERT

Filete de merluza austral

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bolsa 800 g

bolsa 250 g

Ideal para freír o hacer en salsa.

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Desmigado de bacalao de Islandia Pruébalo en ensaladas.

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Del 10 al 16 de junio A -13% OFERT

Patas grandes de pulpo cocido

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Surimi Basic pack 450 g

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Pulpo cocido de la forma tradicional en perfecto punto de cocción, envasado al vacío y listo para descongelar. Antes:

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Especial para ensaladas y ensaladillas.

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Del 17 al 23 de junio A -14% OFERT

Rodajas y puntas de rape bolsa 500 g

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bandeja 500 g

Tacos de bacalao para cocinar en salsa o fritos.

Perfectas para tus guisos y suquets.

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TARRINAS HELADAS DIFERENTES SABORES 500 ml

Para tomar solo o complementar tus postres. Sorbete de limón, vainilla y cookies, strawberry cheesecake, dulce de leche, chocolate belga, vainilla y nueces de macadamia o yogur con moras.

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Julio Basulto, Diplomado en Nutrición Humana y Dietética (Universidad de Barcelona).

Tarrina vainilla chocolate o café sin azúcares añadidos 140 ml

Helados sin azúcar para disfrutar.

EXCUSAS PARA TOMAR UN BUEN HELADO Toda dieta saludable, además de equilibrada y variada, debe ser satisfactoria. En este contexto, un buen helado de vez en cuando no solo no vulnera ningún mandamiento nutricional, sino que puede aportar a nuestro paladar y a nuestra autoestima la justa alegría que requieren para sobrevivir. Tomados en la medida justa, los helados también nos nutren. Los helados tipo sorbete tienen una escasa cantidad de grasa y un elevado contenido en agua. Así pues, la energía que nos aportan provendrá fundamentalmente del azúcar.

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Y los helados con base de leche aportan calcio (nutriente implicado en el mantenimiento de los huesos). Se trata de una exquisita manera de contribuir a tu ingesta de lácteos. La clave de su consumo reside en priorizar la moderación y evitar los remordimientos.

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No te podrás resistir a la gran variedad de sabores. Nata, vainilla, chocolate, frutas del bosque recubiertos de delicioso chocolate negro, blanco o con almendras.

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Y para más nutrición, helados sin azúcares añadidos. Conservan las vitaminas y minerales presentes en los que sí que tienen azúcar, y también el sabor maravilloso, pero se sustituye el azúcar por edulcorantes bajos en calorías. Por cada 100 gramos de helado sin azúcares añadidos nos ahorramos unos 5 terrones de azúcar, así que es una opción ideal para los que quieran cuidar su figura o para los que sufran de diabetes.

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Delicioso, sabor a turrón artesano. No puede faltar en tu congelador.

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Surtido mini bombones vainilla o nata con chocolate

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8 deliciosos helados mini de vainilla o nata recubiertos de delicioso chocolate. Los helados que se presentan en unidades pequeñas como estos, te ayudan a controlar las calorías que ingieres.

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Mini bombón de vainilla sin azúcares añadidos

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Sorbete de limón unidad 120 ml

Clásico sorbete de cola y fresa con interior de helado de vainilla. Les sorprenderá.

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¿Un postre refrescante? Prueba nuestro sorbete de limón.

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