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Sugerencia de presentación

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CÉNTIMOS EL POLO

2ª UNIDAD

HELADO DE LIMÓN Y NARANJA BASIC caja 5 + 5 u

0 ,70 -50% Muy económicos y refrescantes.

Las 2 unidades por solo 2,10€ (1,91€/litro) Comprando 1: 1,40€ (2,55€/litro)

Ofertas válidas del 27 de junio al 24 de julio de 2013

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OFERTAS SEMANALES DE PESCADO Y MARISCO A -10%

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Chipirón relleno bolsa 500 g

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Del 24 al 30 de junio

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Sabrosas sardinas del mediterráneo.

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Filete de dorada Premium

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pack 200 g Dorada limpia para cocinar al horno o a la plancha.

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Del 1 al 7 de julio

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bandeja 500 g

Chipirón ya limpio y relleno, ideal para cocinar encebollado o en su tinta.

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bolsa 900 g Panga de primera calidad, rebózalo y gustará a los peques.

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Del 8 al 14 de julio A -10%

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Tacos de pez espada

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bolsa 500 g

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bolsa 500 g

Para tus sopas, arroces y guisos.

Los puedes preparar en adobo o a la plancha con aceite, ajo y perejil.

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Calamar troceado

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Del 15 al 21 de julio A -17%

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Rape al corte

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bolsa 600 g

Cocínalo en guisos o a la plancha.

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Sepia limpia Basic bolsa 600 g

Sepias pequeñas ideales para cocinar en salsa o preparar grandes arroces.

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Del 22 al 28 de julio Lomos de bacalao al punto de sal

pack 2 u Dos lomos selectos de bacalao al punto de sal. Perfectos para cocinarlos, en papillote, al vapor, fritos o al horno. Antes:

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Pescaditos bolsa 500 g

Enharínalos y fríelos. Ideales como aperitivos o mezclar con verduras o patatas fritas.

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1,79€ 3,58€/kg

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Sabores de angula al ajillo con gambas bandeja 200 g

Ideales para acompañar tus ensaladas o verduras cocidas. Antes:

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bolsa 400 g

Ideal para preparar salsas.

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Las 2 unidades por solo 3,44€ (4,30€/kg) Comprando 1: 2,29€ (5,73€/kg)

12,95€/kg

¿SABÍAS QUÉ?

Mejillón cocido sin cáscara Basic

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Julio Basulto, Diplomado en Nutrición Humana y Dietética (Universidad de Barcelona).

MITOS DEL MARISCO, ¿SON CIERTOS? El marisco engorda. Falso. No hay estudios que indiquen que el marisco engorda. Es lógico, el marisco tiene poca grasa total, poca grasa saturada (ese tipo de grasa que tiene “querencia” por acumularse en nuestro cuerpo) y mucha grasa insaturada (saludable). Ojo, eso no significa que podamos hartarnos alegremente a marisco: la base de toda dieta saludable son, según la OMS, los alimentos de origen vegetal. El marisco es rico en vitaminas y minerales. Verdad El marisco destaca por su contenido en vitaminas, como la vitamina B12, necesaria para la estabilidad del sistema nervioso central, o minerales imprescindibles para la salud como el yodo, fundamental para el tiroides, una de las glándulas más importantes de nuestro cuerpo. El marisco “causa” la gota. Falso La gota es una dolorosa inflamación de las articulaciones, relacionada con un exceso de ácido úrico en la sangre. Pese a que el marisco contiene ácido úrico, y podríamos pensar que “causa” la gota, en la inmensa mayoría de los casos, la gota es de origen genético. En cuanto a los factores de riesgo para padecer gota, los dos principales son el alcoholismo y la obesidad. En cualquier caso, si ya se padece gota (o hiperuricemia), conviene disminuir el consumo de marisco. El marisco tiene mucha proteína. Verdad, pero… Si bien es cierto que el marisco es un alimento rico en proteína, de lo que no cabe duda es de que los occidentales tomamos demasiada proteína. La moderación con este nutriente debería ser la norma si queremos equilibrar nuestra dieta. El marisco aumenta el colesterol. Falso Como el resto de alimentos de origen animal, el marisco contiene colesterol. Sin embargo, posee unas sustancias (esteroles marinos) que dificultan que dicho colesterol se absorba en nuestro intestino, entorpeciendo su entrada en el torrente sanguíneo. De hecho, los estudios al respecto muestran que no hay razones para disuadir a la población de consumir marisco. El zumo de limón desinfecta el marisco. Muy falso Si el marisco está en malas condiciones, el zumo de limón no lo desinfecta. Este es un mito muy extendido y particularmente peligroso. Los conocimientos actuales de seguridad alimentaria dejan claro que la mejor manera de prevenir infecciones alimentarias es mantener siempre los alimentos de origen animal en frío (menos de 4ºC) o congelados (-18ºC o menos). El marisco es afrodisíaco ¿? ¿Sabías que 1 de cada 5 españoles cree en el poder afrodisíaco de alimentos como el marisco? Aunque es cierto que el marisco contiene algunos nutrientes indispensables para el correcto funcionamiento de la libido y del sistema reproductor, no existen estudios que demuestren que el marisco sea afrodisíaco. De lo que no cabe duda es que si a tu pareja le gusta el marisco, nada mejor que una cena romántica con exquisiteces a base de moluscos y crustáceos para despertar los afrodisíacos que llevamos dentro: el amor, la imaginación y la pasión. Ofertas válidas del 27 de junio al 24 de julio de 2013

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Varitas de surimi

Almeja del pacífico

Especial para ensaladas y ensaladillas.

Ideal para completar tus mejores recetas de pescado y arroces.

kg

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Langostino vannamei cocido mediano

Gamba cocida grande

(40-60 u/caja) caja 750 g Descongelar y listo, saboréalo con tus salsas preferidas. Antes:

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(7-15 u/caja) caja 500 g De color rojo intenso y fuerte sabor.

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Carabinero mediano Premium

26 ,99€ PVP 53

Muy jugosas, perfectas para el aperitivo.

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(40-50 u/kg) caja 500 g

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Gambón argentino súper grande Premium

(21-30 u/kg) caja 2 kg Cocínalo a la plancha o al horno. Antes:

25 ,99€ PVP 13

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12,00€/kg

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INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES

Pescadilla sin cabeza Basic

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bolsa 800 g

De carne blanca y suave textura, te la presentamos limpia y sin cabeza. Cocínalas al horno.

-50% 1,80

Las 2 unidades por solo 5,39€ (3,37€/kg) Comprando 1: 3,59€ (4,49€/kg)

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Pulpo troceado cocido

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bandeja 300 g

Para descongelar y preparar tus mejores salpicones o aliñarlo a la gallega.

Filete grande de bacalao al punto de sal

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PVP 24,30€/kg

6,79€ 22,63€/kg

LA RECETA RECOMENDADA DEL MES

ENSALADA DE PULPO, JUDÍAS VERDES Y CHERRYS

bolsa 450 g Descongelar y cocinar en salsa, al horno o rebozado y frito. Antes:

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Chipirón limpio bolsa 500 g

Chipirón que puedes cocinar directamente congelado. Lo disfrutarás a la plancha, en su tinta o frito.

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Precio ración

4,10€

Rodaja de merluza austral Premium

Tubo de pota

Para preparar en salsa verde, a la gallega, a la romana o a la plancha.

Tierno y jugoso, parar freír o prepararlo en salsa.

kg

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Antes:

Ingredientes: 4 personas • 600 g de pulpo troceado la Sirena • 1 dosis de ajo troceado la Sirena • 3 cucharadas de aceite de oliva • 600 g de judía plana troceada • Sal yodada la Sirena • 12 tomates cherrys • 1 dosis de perejil troceado la Sirena

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Lenguado con piel Premium

Rodaja de atún

Preparación: 20 minutos 1. Descongela el pulpo en una fuente con rejilla en la nevera. Espolvorea una pizca de sal y reserva. 2. Deja descongelar una dosis de ajo y perejil en un cuenco. Agrega tres cucharadas de aceite de oliva. Remueve y reserva. 3. Hierve las judías directamente congeladas en un cazo con agua Sugerencia de presentación.

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hirviendo y una pizca de sal. Escurre y deja enfriar. 4. Lava y corta los tomates a rodajas. 5. Monta la ensalada con un aro de servir, colocando las judías verdes, los cherrys y el pulpo. Aliña con el aceite de ajo y perejil y sirve.

kg

Para tomar frito, a la plancha o al horno. Antes:

19,49€

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kg

Cocínalo vuelta y vuelta, perfecto para cocinarlo a la plancha, con salsa de tomate o pisto. Antes:

11,49€

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Ofertas válidas del 27 de junio al 24 de julio de 2013

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INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES • INGREDIENTES CTO PRODEUNDADO RECOM

2ª UNIDAD

Ahorra tiempo. ¡Ya está cortada!

2,20€/kg

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Mini brochetas de pollo

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1,39€ 11,58€/kg

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Pisto de verduras

Judía plana troceada

Fácil y rápido, añade tomate frito casero y tendrás tu pisto, o añádele huevo y disfruta de un gran revuelto.

Buenas sólo cocidas o rehogadas.

bolsa 600 g

bolsa 6 u De pollo barbacoa o pollo con pimientos. ¡Escoge tu favorito!

1,49€

Las 2 unidades por solo 3,98€ (1,99€/kg) Comprando 1: 2,65€

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PVP 12,42€/kg

De textura fina y sabor dulce. Se te desharán en la boca.

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Guisante extrafino Premium

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bolsa 600 g / 4 bolsas En 4 prácticas bolsas.

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ENSALADA DE CAMARONES, MANGO Y GUISANTES

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1,39€

Ingredientes: 4 personas • 200 g de camarón pelado cocido la Sirena • 200 g de dados de mango • 200 g de guisantes extrafinos Premium la Sirena

• Salsa cocktail la Sirena • 200 g de lechuga variada (rúcula, hojas de roble ...)

Preparación: 15 minutos 1. Deja descongelar los camarones en una bandeja con rejilla para que los jugos de la descongelación queden aparte. 2. Saltea los guisantes directamente congelados en una sartén con un poco de aceite a fuego fuerte, sálalos y, una vez descongelados, 2013

Sugerencia de presentación.

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baja el fuego y déjalos cocinar unos 3 minutos más.

Patatas bravas

Salsa brava

bolsa 600 g

unidad 220 ml

Elabora una sabrosa tapa. Solo tienes que freír las patatas bravas directamente congeladas y acompañarlas con la salsa brava. ¡Para chuparse los dedos!

3. Limpia la lechuga, trocéala, colócala en el plato y dispón por encima los camarones, el mango y los guisantes una vez fríos. Aliña con un poco de salsa cóctel sin mezclarlo. Antes:

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1,39€ 2,32€/kg

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1,00€ 4,55€/litro

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COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL • COCINA FÁCIL

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Crêpes de jamón y queso Basic

caja 6 u Muy jugosos, la mejor merienda o aperitivo.

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1,49€ 4,97€/kg

Revuelto de setas y gambas o ajos, espárragos y gambas

bolsa 450 g Saltéalos y añade el huevo. Antes:

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bolsa 2 u Pimientos del piquillo rellenos de bacalao, atún, setas o marisco.

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Acompaña los nuggets, fingers de pollo o utilízala para hornear las alitas o cuartos de pollo.

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caja 350 g Puedes cocinarlos al horno.

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2,59€ 7,40€/kg

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Concha de carne de vieira

Pimientos del piquillo rellenos de bacalao o marisco

Vieira de pescado y gambas

unidad 150 g Excelente primer plato para tus cenas más elegantes. Antes:

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PVP 18,60€/kg

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caja 600 g Pizzas para compartir con tus amigos o familia. Las disfrutaréis.

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Pimientos del piquillo diferentes rellenos

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También las puedes hacer en el horno.

Las 2 unidades por solo 1,34€ (2,68€/kg) Comprando 1: 0,89€ (3,56€/kg)

2,39€

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bandeja 250 g

bolsa 450 g

Fritas, divierten tus aperitivos de comidas y cenas.

PVP 5,98€/kg

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Rabas empanadas

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Empanadillas de atún

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caja 250 g Calzone muy jugoso.

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pack 5 +1 gratis Acompáñalos con salsa.

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bolsa 600 g Exótico arroz con el aroma hindú.

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bolsa 600 g Delicioso couscous con verduritas.

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Sirve los profiteroles con delicioso sirope de chocolate caliente.

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Para preparar tus mejores cócteles.

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caja 6 u Acompáñalos con la nata montada azucarada, os encantarán.

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Hielo picado

pack 4 x 200 ml Horchata natural para tomar líquida o granizada. Antes:

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caja 6 u Refrescantes sorbetes de fresa o de limón. PVP 4,74€/litro

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Sorbete de naranja y limón sin azúcares añadidos caja 3 + 3 u ¡Muy refrescantes!

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caja 6 u Galletas rellenas de stracciatella, recubiertas de chocolate.

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bandeja 6 u Acompáñalas con tu helado preferido y un poco de sirope de chocolate o decóralas con frutos del bosque. Antes:

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