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Número 159 / Octubre 2020


Soy coach y puedo ayudarte a concretar tus metas

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Por Alejandra Berisso* Coach profesional Certificación internacional

esde hace algunos años comenzamos a escuchar cada vez más esta palabra de origen inglés y que proviene del verbo to coach, que significa ‘entrenar’, ‘preparar’. ¿Para qué nos entrena el coaching? Se trata de una disciplina centrada en la acción que puede ayudarnos a: -Superar situaciones de dificultad. -Mejorar nuestras relaciones. -Mejorar nuestro desempeño y calidad de vida. -Alcanzar metas y objetivos. -Desarrollar nuestro potencial. En síntesis, con un fuerte trabajo sobre los propósitos de una persona, un coach acompaña en ese proceso de entrenamiento con el que logrará pasar de un punto A a

Ejemplar Nº 159

Octubre 2020 Revista La Posta Publicación mensual de distribución gratuita.

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un punto B. ¿Quiénes pueden hacer coaching? Todas las personas que deseen hacer cambios en su vida y se sientan limitadas o estancadas. ¿Cuándo es aconsejable realizarlo? En cualquier momento de la

vida, ya que no importa la edad cuando surge la necesidad de mejorar o alcanzar metas y no sabemos cómo lograrlo. ¿Cómo trabaja un coach? Con sesiones individuales, orientando a la persona mediante preguntas para que, de

cada sesión, resulte un aprendizaje que la conduzca a la acción. ¿Dónde se realizan las sesiones? Es fundamental generar un clima de confianza, por lo que el coach trabaja en un espacio protegido, cálido y confidencial. En estos tiempos, también son factibles los encuentros virtuales, a través de videollamadas programadas.

Si considerás que tenés un objetivo pero no encontrás la manera de llevarlo a cabo, contá conmigo. Estoy para guiarte en ese camino. *Cel.: 351 5741595 E-mal: coachalejandraberisso@gmail.com IG: @alejandraberisso Dirección: Brandán 816 esq. Padula B° Residencial V. Sarsfield


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CAPRENDEDORAS - El nuevo proyecto de CAPreDI Cooperativa de mujeres en nuevos roles

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ace dos años conocimos CAPreDI, el Centro de Atención y Prevención de Desnutrición Infantil que tiene sede en Villa El Libertador y aborda esta triste problemática de manera integral, de la mano de CONIN. Precisamente, a raíz de esa mirada integral que busca superar el asistencialismo con herramientas concretas que le permitan a familias vulnerables mejorar su situación, esta organización trabaja con otros programas que van mucho más allá de lo nutricional. Este es el caso de CAPRENDEDORAS. Nació el 18 de septiembre como un modo de reunir a las mamás del centro CAPreDI desde otros roles, otras posiciones y otras identidades, dando lugar a tiempos y espacios

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renovados para poder repensarse como mujeres más allá de la maternidad y el ámbito privado del hogar. Durante encuentros que se realizan cada viernes, se debate

sobre la construcción de su identidad como mujeres, el trabajo no remunerado, deberes, mandatos, cuidado y autocuidado, relaciones vinculares, estereotipos, roles, etc.

El propósito final, una vez aprobado el proyecto, es la constitución de una cooperativa de pastas fundada en la solidaridad democrática, con base en el esfuerzo propio y la ayuda mutua. Más allá de desear que las mujeres puedan hacer uso de su tiempo, de sus habilidades y potencialidades, la cooperativa tiende concretamente a la comercialización, donde un 50 % de lo ganado se retribuye a las mujeres y el otro 50% se destina al mejoramiento de las condiciones habitacionales. “Estamos felices de poder ampliar los universos de existencia de las mamás que forman parte de CAPreDI CONIN, abrazando nuevas formas de participación y aprendizaje”, dijeron desde Caprendedoras.


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La bicicleta, protagonista del siglo 21

La bicicleta es un medio de transporte creado hace más de 180 años. Hoy es protagonista de un boom impulsado por la pandemia. l Covid-19 ha tenido impacto en distintos aspectos de nuestras vidas y ha modificado varias costumbres, dando lugar a fenómenos que, quizás, llegaron para quedarse. Uno de los más notables es el uso de la bicicleta. Ya sea como deporte, esparcimiento o medio de transporte, siempre tuvo sus adeptos pero recientemente se han multiplicado. Esto se explica, en parte, por los múltiples beneficios que posee: se trata de una de las actividades físicas más completas, ideal para dar paseos y disfrutar del aire libre; constituye un medio de transporte económi-

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co y ecológico; en la ciudad, permite evitar las congestiones de tránsito y ocupa poco espacio en relación a un automóvil, por mencionar los más importantes. ¿Cómo influyó la pandemia? El auge de la bicicleta durante la pandemia es un fenómeno mundial. Tan solo alcanza men-

cionar algunos ejemplos: en China, el sistema de bicicletas compartidas de Beijing se utilizó un 150% más en marzo, mientras que el tráfico de bicicletas en Escocia creció un 94% en abril. En varias ciudades de Inglaterra, los gobiernos locales tuvieron que crear nuevas ci-

clovías mientras que París destinó más espacio para su estacionamiento. En Córdoba, el transporte público fue de las primeras actividades que se suspendió en marzo, cuando comenzó la cuarentena, y a eso se le sumó el paro de transporte urbano. En las calles vacías de esa primera etapa reinaban las bicis de los servicios de delivery y de muchos trabajadores de actividades esenciales. Algunos de ellos, incluso, fueron noticia por recorrer varios kilómetros de ruta para viajar diariamente desde una localidad a otra.


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En junio, se triplicó la venta de bicis en Córdoba

egún datos de la Cámara Argentina de Comercio e Industria de Bicicletas, las ventas en el sector venían en baja: en 2017 se vendieron en todo el país un millón y medio de unidades y en 2019 la venta bajó a 800 mil. Este año esperan volver a superar el millón de unidades, aunque es posible que sea por una amplia diferencia. Solo en Córdoba, junio fue un mes histórico, con ventas que triplicaron las del año anterior. Esto se explica, en gran parte, por el paro de colectivos y por el impulso de las actividades al aire libre. La contracara de este fenómeno es que la oferta no logra satisfacer del todo a la demanda: existen listas de espera y algu-

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nas fábricas locales pueden demorar hasta dos semanas la entrega del producto. Además, empresarios del sector aseguran que proveedores demoran la entrega de partes hasta por 120 días. Durante la cuarentena también creció la venta de rodillos, que es un accesorio que

permite usar la bicicleta tradicional como fija, ideal para pedalear aun cuando las condiciones climáticas son adversas. Otro indicador a nivel mundial es la búsqueda de rutas en bicicleta en Google Maps: el mismo registró un aumento récord de 69%. Algo similar ocurrió con la búsqueda de reparadores en el navegador.

La inseguridad

Lamentablemente, con el aumento de circulación de bicicletas creció la cantidad de robos. En zona sur, algunos de los puntos más críticos de arrebatos son la ciclovía de Avenida Cruz Roja y la calle Río Negro. Una amenaza que, más allá del daño económico, pue-

de provocar caídas y accidentes severos. Salir en horarios más concurridos, acompañados por otros ciclistas y evitar transitar de noche o por lugares poco iluminados son algunas opciones para prevenir los asaltos. Con respecto al robo de bicis “estacionadas”, los expertos sugieren evitar bicicletas caras y de colores llamativos, usar candado robusto (preferentemente dos) y asegurar siempre el cuadro. Con respecto al lugar, preferir los puntos en donde hay cámaras, evitar zonas despobladas así como las muy concurridas, y no atar la bici a árboles o mobiliario urbano que pueda ser cortado o desmontado.


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Desafíos individuales y colectivos en dos ruedas

n 2018 la ONU declaró el 23 de abril como el Día Mundial de la Bicicleta. En esa oportunidad, la organización reconoció la contribución de este medio de transporte al cumplimiento de objetivos establecidos "en términos de desarrollo sostenible, capaz de promover la prosperidad y las oportunidades económicas, un mayor bienestar social y la protección del entorno”. También invitó a los países a “mejorar la seguridad vial y a integrar el uso de las bicicletas en la planificación y el diseño de infraestructuras sostenibles de movilidad y transporte, en particular mediante la adopción de políticas y medidas dirigidas a proteger y promover activa-

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mente la seguridad peatonal y la movilidad.” Se trata de la combinación de distintos factores, como la visión de la bicicleta como medio de transporte para todas las clases sociales, la participación social de los usuarios en la formulación de las políticas urbanísticas, la Infraestructura ciclista adecuada y planificada, la señalética urbana clara para ciclistas, automovilistas y peatones, además de educación vial para todos los ciudadanos. Por último, estudios que incluyan al ciclismo como un transporte más en la planificación de cambios urbanísticos. A nivel individual, es clave la responsabilidad de cada usuario para su propia seguridad y la de todos.

- Revisá tu bicicleta antes de salir. - Informate sobre las normas de tránsito y respetalas. - Usá casco y, de ser posible, protectores en las extremidades. Si vas a circular de noche, siempre con luces y ropa re-

flectante. - Procurá utilizar el carril exclusivo para ciclistas. En caso de que no haya carril demarcado, circulá siempre por borde derecho, pero tené en cuenta que para pasar a otro vehículo deberás cambiar hacia la izquierda. Utilizá las manos para anticipar el cambio de dirección. - Llevala a mantenimiento dos veces al año. - No lleves más peso del que puede transportarse ni objetos que impidan que puedas sostener bien el manubrio. - Si van a viajar niños, deben hacerlo en sillas homologadas para tal fin, con casco y ajustados con cinturón de seguridad. Se recomienda sumar a la silla una luz trasera roja en la parte más alta.


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Cumple 8 años

Desde La Posta queremos felicitar a Clínica del Alma, que este mes está cumpliendo 8 años de vida. El Spa Urbano que ya se convirtió en un ícono de salud y belleza de la zona sur de nuestra ciudad inició su camino allá por el 2012 con el objetivo de dar respuesta al vacío emocional y que muchas veces termina afectando a nuestro cuerpo. “Sanar el alma para que no enferme el cuerpo” es el slogan que viene acompañando a este equipo de profesionales altamente capacitados en este sen-

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dero de la salud integral. En estos tiempos, en que la realidad nos golpea y nos impone una nueva normalidad, nada mejor que entregarnos a las manos expertas de quienes pueden ayudarnos a equilibrar nuestro organismo y, a la par, nuestras emociones. Desde estas páginas levantamos nuestras copas para desearles un feliz aniversario, en especial a Marta y a todo el equipo de profesionales que la acompañan. Tel.: 4646622 / 7114141 Cel.: 3515393969


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Gi Boutique Eventos

Celebrar con nuestros más íntimos ¡Claro que sí!

in dudas, el 2020 será recordado por la pandemia y por cómo afectó nuestras vidas. Las reuniones sociales quedaron en suspenso y con ellas los eventos de todo tipo. Pero… ¿quién dijo que no hay opciones y motivos para celebrar? Aun en cuarentena y con nuestro círculo más íntimo, un cumpleaños puede ser un día único. Así como los festejos por Zoom ya son un clásico, las celebraciones pequeñas pero con detalles personalizados son una tendencia en crecimiento: mesas temáticas, pastelería de diseño y golosinas artesanales son elementos que marcan la diferencia para hacer de

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pastelería de diseño, variedad en mobiliarios, escenografías, alfombras, estructuras en hierro romántico, portales, pedestales, cristalerías, flores, banners, globos de helio importados... ¡y mucho más!

nuestro evento una experiencia inolvidable. ¿Y por qué no sorprender a los más pequeños con una mini ambientación de su temática preferida? Detalles que los hacen sentir protagonistas indiscutibles y dejan el mejor recuerdo de su cumpleaños. En Gi Boutique Eventos son

especialistas en propuestas personalizadas para todas las edades y estilos, con ideas innovadoras que te sorprenderán.

Pasión por dejar huella con cada celebración. Mesas temáticas clásicas y vip,

Última tendencia: ¡Mesitas picnic! Esta propuesta incluye: hermosas mesitas de picnic, carpita soñada, deco en globos, flores, alfombra, almohadones, vajilla, elementos decorativos, dispenser de juegos, pastel principal, súper bandeja con frutas, golosinas, cereales, catering salado, piñata y souvenirs. IG:gi_boutique_eventos Tel.: 351 7324310


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Recomendaciones para sintomáticos con sospecha de Covid-19

i presenta síntomas compatibles con infección por coronavirus (fiebre, dolor de garganta, tos, falta de aire, dolor de cabeza, diarrea/vómitos y/o falta de olfato y/o gusto) debe consultar para descartar el diagnóstico de COVID-19. Desde la Clínica Universitaria Reina Fabiola acenrcan las siguientes recomendaciones:

Aislamiento en el hogar

•Manterse separado de otras personas en su hogar, con una distancia mínima de 2 metros si comparte lugares comunes. •Permanecer en una habitación exclusiva y utilizar un baño separado si es posible. La habitación debe tener ventilación adecuada y directa hacia afuera, sin corrientes forzadas de aire provenientes de sistemas de calor o de refrigeración. La puerta de la habitación debe permanecer cerrada hasta la finalización del aislamiento. Colocar en el interior de la habitación un tacho de

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basura, con tapa de apertura a pedal y en su interior una bolsa de plástico para depositar los residuos. Los productos para la higiene de manos son de uso personal. La ropa personal, ropa de cama, toallas, etc., también son de uso exclusivo del paciente y deben cambiarse con frecuencia. Colocar la ropa en una bolsa bien cerrada hasta el momento de lavarla y, antes de sacarla, pasar un paño con lavandina o alcohol a la bolsa. El lavado debe hacerse con jabón habitual a temperatura de 60 a 90ºC. •Ventilar las zonas comunes. En caso de que sea imprescindible hacer uso de las zo-

nas comunes del domicilio, deberá utilizar barbijo y realizar higiene de manos al salir de la habitación y antes de entrar en ella. Utilizar un rociador con alcohol al 70% y un paño para desinfectar todas las superficies comunes. •Higienizar el baño luego de su uso, con lavandina diluida. Los utensilios son de uso individual y deben lavarse con agua caliente y jabón. •Quedarse en casa y no visitar áreas públicas ni recibir visitas. En caso de los niños, darle juguetes que sean lavables o puedan limpiarse. Lavarse bien las manos luego de tocar el barbijo. Higienizar las manos con frecuencia (con agua y jabón durante al menos 60 segundos o con alcohol en gel, por 20 a 30 segundos). Luego de 5 a 7 usos del alcohol en gel, lavar las manos con agua y jabón. Fuente: Comité de Control de Infecciones de Clínica Universitaria Reina Fabiola


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Hogar

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El Reinado de la Bicicleta

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