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Ventajas de tener una rutina diaria

Reflexión bíblica sobre el orgullo Cómo controlar la ira y el enojo

Recetas fáciles Albóndigas y bizcocho de yogurt

E

Tendencias estampados florales Propiedades del aceite de prímula

rika Sandóval

Velasco de Del Águila

Emprendedora y entusiasta

Trinidad, miércoles 28 de Agosto de 2017

Año 3 - N.35 - 8 Pág.

Fotografía: Kurt Justiniano Yulow

Aprende a aplicarte la máscara de pestañas


Cómo controlar la ira “El que domina su ira domina a su peor enemigo.” (Confucio) La ira es una emoción normal que la gente experimenta y es una simple reacción a los altibajos de la vida. Si la ira se controla bien, puede llegar a ser una emoción útil y puede motivar a la gente a realizar cambios positivos en su vida. Pero cuando la ira se deja sin control puede causar problemas en muchas áreas de la vida como son los conflictos con las personas (familia y amigos), depresión, ansiedad, baja autoestima, etc. Controlar tu ira no es fácil pero es posible y se puede desarrollar con el tiempo. Aquí te dejamos algunos puntos para lidiar con el enojo.

Sobre el orgullo “Antes de la ruina hubo orgullo; la arrogancia precede la caída. Más vale permanecer humilde con los de abajo que repartirse los despojos con los orgullosos”. (Proverbios 16:18-19) ¿Qué es el orgullo? Es el exceso de estimación propia o sentimiento que hace que una persona se considere superior a los demás. En muchos casos el orgullo es una de las razones que no nos deja acercarnos a Dios, pues olvidamos que somos simplemente vasos de barro y todo lo que poseemos, empezando desde vida misma, De acuerdo con un estudio publicado en laJournal of thehabilidades, National inteligencia, aptitudes, destrezas, nosohaprímula sido dado tiene por Dios. Cancer Institute, el aceite debelleza, onagra la

capacidad de inhibir el oncogén Her-2 en células cancerosas No es bueno nossu despreciemos, pero tampoco es bueno tener humanas. Por que lo que consumo serviría para la reducción de una valoración excesiva de uno mismo o un gran “ego”. En el caminar estos padecimientos. cristiano el ego no ayuda en nada y lejos de ayudar es un obstáculo

Propiedades del aceite de Prímula

más que hay que derribar. La investigación, dirigida por el biólogo Javier A. Menéndez, 1. Aborda la situación de inmediato. Si alguien está haciendo la secreción lacrimal y salivar. profesor del Robert H. Lurie Comprehensive Cancer Center - Regula algo que te molesta, entonces lo mejor es hablar con la persona El hecho de conocerUniversity nuestras fallas hace tratar de buscar máseldel de Northwestern de nos Chicago, demostró que involucrada sobre ese tema. Esto te evitará acumular rabia y Señor,afecta en cambio, una oncogén, persona que se cree lo máximo, una persona aceite a este relacionado con la es aparición y - Mejora las explotar endefensas el futuro. y sistema inmunológico. difícilmente buscará de Él, ya que su mismo de él(ella) elque comportamiento especialmente agresivo de concepto los cánceres de mismo(a) lo lleva a confiarse en su caminar. Ante esto Dios nos dice: - Controla 2. Practica ejercicios de respiración. Inhala y exhala mama, ovario y estómago. la normal producción de grasa en la piel. cuando “¿Qué tienes que no hayas recibido? Y si lo has recibido, ¿por

te sientas enojado. Esto te ayudara a mantenerte tranquilo y en

malvado. El apóstol Pedro advierte a los creyentes de la posición de

diferente sobre un incidente cuando no lo estás mirando en el calor

control de tus emociones. En el momento en que te enfades, cierra Elqué aceite de onagra prímulacomo se extrae a partir de semillas de la te alabas a tiomismo si no lo hubieras recibido?” - Regula y la acción de los neurotransmisores. los ojoslay liberación toma unas cuantas respiraciones profundas y observa el planta Prímula (Oenothera Biennis), que es originaria del oeste (1 Corintios 4:7) cambio en tu estado de ánimo. de Norteamérica y se cultiva de forma intensiva debido a sus - Inhibe la formación de coágulos. grandes propiedades terapéuticas. 3. Piensa antes de hablar. A menudo se obtiene una perspectiva Sin embargo, el corazón humano es engañoso y desesperadamente

útil en problemas cardiovasculares gracias a su del momento. Entre sus elcomponentes se cuentan los ácidos Dios contra ser orgulloso, “Revístanse de humildad unos oléico, para con - Resulta linoléico gammalinolénico, que son ácidos los otros, yporque Dios resiste a los orgullosos, pero dagrasos gracia a acción vasodilatadora. 4. Usa el humor para calmarte. El humor es una gran manera esenciales (AGE) de la serie Omega 6; esto quiere decir los humildes” (1 Pedro 5:5). de reducir el estrés y dejar ir lo que te hace enojar. A veces nos enojamos cosasde que importarán femeninas la próxima semana. No que el cuerpo necesita consumirlos debido a que no puede - Regula los por efectos lasnohormonas en el ciclo El mayor ejemplo de humildad es Cristo Jesús, “Él compartía la pierdas tu energía por estar enojado con algo trivial. sintetizarlos deforma natural. Asimismo, contiene vitamina naturaleza divina, y no consideraba indebida la igualdad con Dios, menstrual. C,sinfibra, potasio, magnesio, manganeso, amoniaco, cobre, 5. Dormir lo suficiente. El sueño es tan importante como el embargo se redujo a nada, tomando la condición de siervo, y ejercicio cuando se trata de manejar el estrés y las emociones. Las boro, hierro, zinc, acalcio y fósforo. se hizo semejante los hombres. Y encontrándose en la condición - Alivia los síntomas del eccema.

recomendaciones básicas para dormir suelen ser alrededor de 7 a humana, se rebajó a sí mismo haciéndose obediente hasta la 8 horas de sueño por noche. muerte, y muerte de cruz” (Filipenses. 2:6-8). Cristo se humilló a - Mejora los trastornos prostáticos en el hombre. 6. Escuchar música. La música es muy poderosa y puede cambiar sí mismo, muriendo para salvar a los pecadores. Como pecadores tu estado de ánimo. salvados por Su gracia, es necesario reconocer humildemente esta - Reduce niveles de colesterol y la progresión de verdad y darle a Él toda la gloria. 7. Haz ejercicio. El ejercicio es una gran manera de ayudarte a arteriosclerosis. reducir tus niveles de estrés y aumentar la sensación de estar más relajado. A veces es una buena idea poner toda nuestra energía, frustración y enojo de en el entrenamiento. el avance artritis y artrosis (inhibe los procesos Recuerde que todos dependemos de Dios y que sin Él no somos nada, Detiene pero con Él somos más que vencedores, reconociendo siempre que inflamatorios). 8. Busca ayuda profesional. Busca ayuda profesional si todavía tienes nuestras victorias se las debemos a nuestro Padre celestial. “Desde dificultades para controlar tu enojo y esto está arruinando tus relaciones. Un terapeuta calificado será capaz de ayudarte a identificar las causas arriba el Señor ve a los humildes y de lejos distingue al orgulloso” Por loira,que sus y de efectos, la de tu entender cómo propiedades administrarla y canalizarla manera positiva. (Salmos 138:6). También hay clases para el manejo de la ira y grupos a los que puedes incorporación de este aceite no sólo alivia unirte. No tengas miedo de buscar ayuda y convertirte en una mejor persona. síntomas de ciertos trastornos, sino que es un gran complemento nutricional para nuestro organismo. Fuente: http://www.salud180.com/salud-z/aceite-de-primula-vs-cancer-0 Camilo Muñoz Rosales Cel. 72846746


ALBÓN DIGAS EN SAL SA

Ingredientes:

- 1 kg de carne de res, molida. - 1 cebolla mediana. - 1 lata de tomates crudos triturados. - 1 huevo. - Pan rallado. - Harina de trigo. - Perejil fresco. - Comino molido. - Orégano. - Pimienta. - Sal.

Las flores, un estampado primaveral

que no tengan una capa demasiado gruesa.

Preparación:

Colocar la carne picada en un recipiente grande donde se pueda trabajar con ella sin dificultades. Agregarle 2 cucharadas de perejil fresco picado bien pequeño y mezclar.

Una vez estén todas listas, calentar una sartén grande y profunda.

Poner un buensuele chorro ser de aceite de oliva y sofríe una cebolla estampados tan excitante que quienes logrande hacen No importa qué tipo de prenda decidas entera picada cubosde pequeños. Una vez sey transparente la cebolla resaltan granenparte su personalidad además dejan ver llevar esta temporada o cualquiera de esto su sacarla del sartén y reservar. parte más original. Seguidamente añadir ajo en polvo, comino pimienta Así como hemos visto que no hay prenda de la temporada días, lo que importa es quemolido, seaorégano, multicolor Agregar un poco más de aceite y colocar las albóndigas de carne. y sal, a gusto. que estampado floral, los vestidos tanto formales fuego el a la mitad y dejar que se frían. y con un estampado único como el floral. Bajarnoel lleve como informales no se han querido quedar atrás, por lo Cuando estén todas las especias incorporadas, poner a la carne un quehan habíamos antesde y agregar una dadosofrito muestra buen gusto Esta temporada el Mezclar bien hasta que quede Volver a poner la cebollaque huevo entero y un pocoveraniega de pan rallado. lata de salsa de tomate ydeestilo 800 gramos. bien,estampados. bajar el fuego al lucirRevolver perfectos estampado flores trabajar es una una masa quede se pueda conde las manos sin problema y que y tapar. podamos darle forma.más atractiva Es por ello que si pretendes ir a algún las tendencias evento formal enbajo estos días,viendo escojas visualmente hablando, faldas, Dejar cocinar por unos 45 minutos a fuego y siempre que Con esta masa de carne, hacer bolitas un poco más pequeñas que llevar un look de estos, pues además blusas, pantalones, zapatos; no se peguen. Remover con una cuchara de palo de vez en cuanto. un durazno. de lucir perfecta llamaras la atención bueno, todo está lleno de una de Apaga el fuego y déjalas un par de minutos y estarán listas dereposar cualquiera. Las grandes flores las formas detrigo reflen ejo Poner harina de un femenino plato y pasar cada bola de carne por la para servir. harinaimportantes, hasta que queden bienademás cubiertas por todos lados procurando son las protagonistas de este tipo de más y que prendas, mismas que además resaltan nunca lucen mal, tan es así, la figura y sin duda la personalidad de que hasta la prenda más básica quien lo lleva. y conservadora como son

Ingredientes

- 370 gramos de harina de trigo. - 3 huevos . - 120 gramos de aceite. - 250 gramos de azúcar. - 10 gramos de levadura en polvo.

Bizcocho esponjoso de Yogurt

los blazers se han teñido de flores de - 125 gramos de yogur al natural. todo tipo, logrando ser la novedad de la temporada.

Algunos looks suelen ser no tan atrevidos como otros, por ello la combinación entre - En un bowl grande bate el azúcar y los tres huevos usando lisos y estampados una batidora eléctrica o a mano con una varilla. Hazlo hasta también han sido que esta mezcla aumente su tamaño casi al doble. algo muy usado esta temporada. Es poragrega ello que cuando combinación es tanpor - A continuación el aceite y ellayogur natural. Mezcla acertada gran sensación. Este tipo de mezcolanzas un par causan de minutos. luce tan elegante que las mujeres que gustan llevarlo jamás se ven fuera temporada y además lucen perfectas. - Ahora vasde a agrega la harina y la levadura, poco a poco, Portamizándola el contario,primero. hay mujeres que se atreven a lucir looks “llamativos”, mismos a los que muchos otros llamarían - Mezclapero bien hasta que se produzca una masa homogénea. atrevidos, la perfecta combinación de este tipo de

Preparación:

- Cuando eso suceda, vierte el preparado en un molde para hornear previamente engrasado y enharinado. - Coloca en el horno, ya caliente, a una temperatura de 180 grados durante 35-40 minutos. - Transcurrido este tiempo, el bizcocho de yogur ya debería estar listo. Puedes comprobarlo pinchándolo con un palo de madera fino, si éste sale limpio (sin masa pegada), pues entonces ya está. - Deja enfriar a temperatura ambiente y retira el bizcocho del molde. Fuente: https://www.gaudena.com/blog/moda-veraniega-estampados-con-flores/


La máscara de pestañas es uno de los Pasemos a las pestañas de abajo... elementos básicos del maquillaje. Su Pestañas de abajo importancia es tal que si se cometen el contrario para las pestañas de abajo, te recomiendo errores al aplicarla puede arruinar toda Por mirar hacia abajo, acercando el mentón al pecho mientras la apariencia: desde unas pestañas tus ojos ven al frente. De esta manera, estarás alejando con grumos o caídas hasta unos ojos tus pestañas del contorno inferior y así podrás pintarlas manchados son señales de una mala libremente. aplicación. También hay accidentes inevitables como estornudar al El saber cómo aplicar la máscara de pestañas correctamente nos dará el look final que deseamos.

momento de aplicar la máscara o picarnos un ojo. Para

Cómo crear unas pestañas

arriba y dejar secar un poco para proseguir con las de abajo,

de ensueño Elige una máscara con cerdas separadas para su óptima aplicación, o bien usa el rímel que tengas al alcance y aparte utiliza un cepillo especial para pestañas. Si no tienes, bastará con usar uno de nuestras máscaras casi secas, así podremos utilizar el cepillo para eliminar el exceso de pintura y eliminar los grumos como para peinarlas y separarlas. El truco está en pintar tus pestañas como de costumbre una vez que las hayas rizado. Después de que sequen da otra mano con el cepillo de la máscara vieja: el movimiento tiene que ser rápido y con pequeñas variaciones de derecha a izquierda para así separar las pestañas, recuerda hacerlo con cuidado.

Pestañas de arriba Para pintar las pestañas de arriba deberás entonces levantar tu cara con la barbilla hacia arriba, mientras miras hacia abajo: verás cómo de esta forma tu párpado se entrecierra, dejando las pestañas más libres. Ahora sí, es momento de pintarlas. En lugar de buscar la manera de cómo desmanchar la piel, lo mejor es no mancharla desde un principio y esto se puede con el simple truco de saber aplicar el rímel. La mayoría de los errores se cometen porque, al pintar las pestañas, éstas están muy cerca de la piel y la pintamos también, por ello la idea está en alejar las pestañas lo más que podamos y esto lo conseguimos con la posición de la cara al momento de maquillar nuestras pestañas.

estos casos lo mejor es prevenir pintando las pestañas de así aunque cerremos los ojos, no habrá un desastre.


Aunque en realidad “Hamburguesas Del Águila” es más de la gente común, de gente de la calle, oriundos y visitantes de esta ciudad, de amigos y en general de todos , hamburguesas que se venden sin maquillarlas, Erika Sandoval lo tiene claro: para sobresalir en los negocios debes ser diferente e innovar. Esa fórmula ha aplicado para mejorar el concepto y buscar la excelencia en el servir y comer hamburguesas en Trinidad. “Hamburguesas Del Águila” ha estrenado un local donde se come a precios asequibles y con el sabor original y casero que las hace tan únicas. Hoy Erika, nos habla de este negocio que dirige junto a su esposo Fernando “Morocho” Del Águila.

que uno hace. L.P. ¿Con qué obstáculos te has encontrado en este rubro? E.S. Por lo general las criticas mal intencionadas de algunas personas, pero sin embargo eso no ha sido un obstáculo para mi esposo y para mí, ya que en primer lugar, todo lo ponemos en manos de Dios, sabiendo que en sus manos estamos seguros, y en segundo lugar tenemos la certeza que el producto que ofrecemos es de calidad y sabor inigualable. L.P. ¿Qué crees que se necesita para iniciar un proyecto exitoso? E.S. Visión, muchas ganas de trabajar y amor a lo que se emprenda. L.P. ¿Cómo te gustaría ver a “Hamburguesas Del Águila” a medio o largo plazo? E.S. Con el mismo sabor que las caracteriza, con muchas innovaciones tanto en infraestructura como en variedad de sabores. L.P. ¿Qué te veías haciendo cuando eras joven? E.S. Siempre pienso y digo que los caminos y la visión que Dios tiene para nosotros es diferente a lo que quizás un día nosotros imaginamos, ya que cuando yo era muy joven tenía otros sueños, sin embargo cuando contraje matrimonio con “Morocho” y nos fuimos a vivir con mi suegra, la colaborábamos en el negocio, es así como veíamos día a día el entusiasmo con que preparaba las hamburguesas y ese entusiasmo y gusto por el trabajo que realizábamos con ella fue creciendo, porque es muy gratificante ver como las personas a las que uno ofrece un servicio quedan complacidas y satisfechas. L.P. Si pudieras darle un consejo a un dueño de negocios novato, ¿cuál sería? E.S. Que tengan perseverancia, disciplina y que lo que hagan lo realicen con gusto, dando siempre lo mejor de uno. L.P. Sin duda es parte de la Ruta Gastronómica de Trinidad y hacia adelante, ¿tenemos hamburguesas Del Águila para rato? E.S. Si , con seguridad, siempre con la bendición de Dios.

L.P. Primero cuéntanos sobre ti, ¿Quién es Erika Sandoval? E.S. Soy una persona orgullosa de haber nacido en esta tierra maravillosa de Trinidad, trabajadora, emprendedora, entusiasta, que pone su fe y confianza en Dios para iniciar cualquier emprendimiento

L.P. ¿Cuántos años tienen de trayectoria y qué proyectos para este año? E.S. Hace veintiséis años que nació este emprendimiento. Este año mi persona juntamente con mi esposo “Morocho” Del Águila (hijo de la Sra. Anita Álvarez de Del Águila), el apoyo de mis cuñadas: María Gueisa y Laura Del Águila y el soporte incondicional de mi madre, hermanas e hija, empezamos en un nuevo local, brindando mejor confort por las amplias instalaciones donde funciona, ofreciendo un servicio satisfactorio a la ciudadanía de Trinidad y visitantes. Así mismo se está diversificando el menú de hamburguesas. L.P. ¿Cómo logran mantener su sabor original y tradicional? E.S. Manteniendo la misma calidad en los ingredientes utilizados, y siendo elaboradas con el mismo cariño que eran elaboradas por la creadora de la receta original: la Sra. Anita Álvarez de Del Águila(+). L.P. ¿Cuál dirías que es el secreto del éxito de un negocio de comidas? E.S. La perseverancia, disciplina, compromiso de trabajo y amor a lo

Fotografía: Kurt Justiniano Yulow

L.P. Háblanos un poco sobre la historia de las “Hamburguesas del Águila”. E.S. A iniciativa de mi recordada suegra, la Sra. Anita Álvarez de Del Águila, nacen las hamburguesas Del Águila. Se originó como una pequeña empresa que día tras día fue creciendo debido a su excelente sabor casero, el mismo que no ha cambiado hasta nuestros días, razón por la cual es una tradición propia de esta ciudad.


De acuerdo con un estudio publicado en Journal of the National Cancer Institute, el aceite de onagra o prímula tiene la capacidad de inhibir el oncogén Her-2 en células cancerosas humanas. Por lo que su consumo serviría para la reducción de estos padecimientos.

Propiedades del aceite de Prímula

La investigación, dirigida por el biólogo Javier A. Menéndez, profesor del Robert H. Lurie Comprehensive Cancer Center - Regula la secreción lacrimal y salivar. de Northwestern University de Chicago, demostró que el aceite afecta a este oncogén, relacionado con la aparición y - Mejora las defensas y sistema inmunológico. el comportamiento especialmente agresivo de los cánceres de mama, ovario y estómago. - Controla la normal producción de grasa en la piel. El aceite de onagra o prímula se extrae a partir de semillas de la - Regula la liberación y la acción de los neurotransmisores. planta Prímula (Oenothera Biennis), que es originaria del oeste de Norteamérica y se cultiva de forma intensiva debido a sus - Inhibe la formación de coágulos. grandes propiedades terapéuticas.

Entre sus componentes se cuentan los ácidos oléico, linoléico y gammalinolénico, que son ácidos grasos esenciales (AGE) de la serie Omega 6; esto quiere decir que el cuerpo necesita consumirlos debido a que no puede sintetizarlos deforma natural. Asimismo, contiene vitamina C, fibra, potasio, magnesio, manganeso, amoniaco, cobre, boro, hierro, zinc, calcio y fósforo.

- Resulta útil en problemas cardiovasculares gracias a su acción vasodilatadora. - Regula los efectos de las hormonas femeninas en el ciclo menstrual. - Alivia los síntomas del eccema. - Mejora los trastornos prostáticos en el hombre. - Reduce niveles de colesterol y la progresión de arteriosclerosis. Detiene el avance de artritis y artrosis (inhibe los procesos inflamatorios).

Por lo que sus propiedades y efectos, la incorporación de este aceite no sólo alivia síntomas de ciertos trastornos, sino que es un gran complemento nutricional para nuestro organismo. Fuente: http://www.salud180.com/salud-z/aceite-de-primula-vs-cancer-0


ALBÓN DIGAS EN SAL SA

Ingredientes:

- 1 kg de carne de res, molida. - 1 cebolla mediana. - 1 lata de tomates crudos triturados. - 1 huevo. - Pan rallado. - Harina de trigo. - Perejil fresco. - Comino molido. - Orégano. - Pimienta. - Sal.

que no tengan una capa demasiado gruesa.

Preparación:

Colocar la carne picada en un recipiente grande donde se pueda trabajar con ella sin dificultades. Agregarle 2 cucharadas de perejil fresco picado bien pequeño y mezclar. Seguidamente añadir ajo en polvo, comino molido, orégano, pimienta y sal, a gusto. Cuando estén todas las especias incorporadas, poner a la carne un huevo entero y un poco de pan rallado. Mezclar bien hasta que quede una masa que se pueda trabajar con las manos sin problema y que podamos darle forma. Con esta masa de carne, hacer bolitas un poco más pequeñas que un durazno. Poner harina de trigo en un plato y pasar cada bola de carne por la harina hasta que queden bien cubiertas por todos lados procurando

Una vez estén todas listas, calentar una sartén grande y profunda. Poner un buen chorro de aceite de oliva y sofríe una cebolla grande entera picada en cubos pequeños. Una vez se transparente la cebolla sacarla del sartén y reservar. Agregar un poco más de aceite y colocar las albóndigas de carne. Bajar el fuego a la mitad y dejar que se frían. Volver a poner la cebolla que habíamos sofrito antes y agregar una lata de salsa de tomate de 800 gramos. Revolver bien, bajar el fuego y tapar. Dejar cocinar por unos 45 minutos a fuego bajo y siempre viendo que no se peguen. Remover con una cuchara de palo de vez en cuanto. Apaga el fuego y déjalas reposar un par de minutos y estarán listas para servir.

Ingredientes - 370 gramos de harina de trigo. - 3 huevos . - 120 gramos de aceite. - 250 gramos de azúcar. - 10 gramos de levadura en polvo. - 125 gramos de yogur al natural.

Bizcocho esponjoso de Yogurt

Preparación: - En un bowl grande bate el azúcar y los tres huevos usando una batidora eléctrica o a mano con una varilla. Hazlo hasta que esta mezcla aumente su tamaño casi al doble. - A continuación agrega el aceite y el yogur natural. Mezcla por un par de minutos. - Ahora vas a agrega la harina y la levadura, poco a poco, tamizándola primero. - Mezcla bien hasta que se produzca una masa homogénea.

- Cuando eso suceda, vierte el preparado en un molde para hornear previamente engrasado y enharinado. - Coloca en el horno, ya caliente, a una temperatura de 180 grados durante 35-40 minutos. - Transcurrido este tiempo, el bizcocho de yogur ya debería estar listo. Puedes comprobarlo pinchándolo con un palo de madera fino, si éste sale limpio (sin masa pegada), pues entonces ya está. - Deja enfriar a temperatura ambiente y retira el bizcocho del molde.


“Somos lo que hacemos repetidamente; por tanto, la excelencia no es un acto, sino un hábito.” (Aristóteles)

Aumenta tu eficiencia. El viejo refrán que dice “la práctica

hace al maestro” nunca es más cierto cuando se aplican a las rutinas diarias. Por lo tanto te vuelves una persona más eficiente y serás capaz de aumentar tu productividad.

Beneficios a tu Salud Mental. La desorganización genera caos y esto a su vez genera estrés. Con una rutina diaria bien pensada frente a ti – y con el lujo de saber que puedes lograrlo – descubrirás que te proporciona el marco para planificar tu día y reducir las conjeturas. Tienes tiempo de relajarte. Una rutina o habito consistente

puede ayudarte a organizar tu día de una manera tan eficiente que puedes reservar tiempo para relajarte y que a la hora de dormer tengas un sueño reparador y de calidad.

No más acumulación de trabajo. Una rutina consistente te da poder de romper las tareas más grandes en tareas mucho más pequeñas y te asegura que ninguna tarea sea descuidada. Y una vez que tienes este tipo de consistencia en tu vida, te darás cuenta de cuánto estrés y tiempo te has ahorrado con este enfoque. El concepto de rutina implica tener que hacer la misma cosa una y otra vez. Así que para muchas personas esto puede sonar como algo que puede drenar la espontaneidad de la vida. Sin embargo descubrirás que tendrás más tiempo y energía para ser espontáneo. Una rutina consistente te da el poder para controlar tu propio destino, esta es un área de la vida en la que vale la pena invertir tu tiempo y esfuerzo. Para demostrar el poder de tener una rutina consistente, vamos a echar un vistazo a los beneficios que este enfoque puede traerte en la vida.

Mejora tu autodeterminación. Aunque las rutinas diarias pronto pueden convertirse en un hábito, no es un proceso instantáneo. Sin embargo, una vez que comienzas a cosechar los beneficios de una rutina consistente, el circuito de recompensa de tu cerebro te animará a empujar tu autodeterminación a nuevos niveles. El resultado final es que lograrás más de lo que nunca has hecho antes, gracias a la transformación que una rutina diaria puede traerte a tu vida.

Palabra de Mujer, 30 de Agosto de 2017  
Palabra de Mujer, 30 de Agosto de 2017  

Pm 30082017

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