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Agua Viva "El ladrón arrepentido" Lucha con sentido

Delicioso Mousse de chocolate Beneficios del Açai Berry

Desarmando la autocrítica Consejos fáciles de belleza

Fotografía: Fernando Semo

Tendencias Zapatos 2017

Trinidad, miércoles 11 de Octubre de 2017

Año 4 - N.37 - 8 Pág.


Si luchamos, que sea para ganar

Las mujeres tenemos visión para cambiar las cosas a mejor, traer mejoras al entorno que nos rodea. Pero no podemos pretender cambiarlo todo, al menos no de golpe o acabaremos agotadas y derrotadas. Tenemos que escoger bien aquello por lo que queremos luchar. Ir poco a poco, batalla a batalla, así podremos lograr lo que nos propongamos. Elige bien por qué cosas luchar: Si peleamos, que sea para conseguir una victoria. Las batallas hay que pelearlas para ganarlas. De nada nos sirve luchar por “Entonces Jesús le dijo: De cierto, de cierto te digo que hoy estarás conesto, por aquello… ah, y eso otro también (porque está migo en el paraíso” (Lucas 23:43) mal, porque se puede mejorar, porque no nos gusta…) En la escena de Jesucristo en el calvario, podemos observar a dos ladrones para luego sentirnos desbordadas, cansadas, y al final Sique hasacompañaban estado pensando formas de perder peso, en 6. Diurético: Beneficioso para aquellos que necesiten a Jesús, en estas dos personas pueden ser ponerte una representfracasadas. ación de la raza humana. Ambos delibres, rebelión, y robo, eliminar líquidos retenidos, ya que el Acai Berry tiene una suave forma, y retrasar los efectos deeran losculpables radicales esasesinato el momento ¿Hay algo que debemos cambiar? ¿Malos hábitos? es deconozcas esta manera hemos rebelado la voluntad de nuestro dey que elcomo Acainos Berry. Esta fruta contra maravillosa puede ser acción diurética. Creador, hemos asesinado en nuestros corazones y robado a Dios el tiem¿Actitudes? ¿Comportamiento? ¿Nuevas metas? muy beneficiosa para tu salud. Si quieres descubrir por qué, po, recursos y talentos que nos ha prestado. Este par de ladrones no podían ¿Retos en nuestra vida personal? Los cambios que descubre 10para de sus increíbles beneficios. hacer nada salvarse ellos mismos, pero se hallaban ante la presencia 7. Colesterol: Su aporte de fibra, su efecto antioxidante y debemos enfrentar son difi muy variados. Van desde del mayor generador de amor y poder en todo el universo. Pero la salvación su alto contenido de omegas cultan la absorción de lastemas grasas familiares matrimonio, nuestra propia no se obtiene por inercia. Berry Para recibir auxilio, primero tenían que acercarse impidiendo Qué es el Acai quecomo se conviertan en colesterol. Así quepersona, también con fe y pedirle ayuda, es así como lo hizo el ladrón arrepentido. La historia hasta temas prácticos como alimentación, horarios ladrón en labaya cruz procedente nos presenta del un microcosmos del plan de salvación. En Eldel Acai es una estado de Pará, Brasil. adecuados, organización, finanzas etc. unos pocos versículos vemos como el ladrón atraviesa todos los pasos básiSecos considera por su naturaleza uno de los más completos No nos desgastemos luchando por causas perdidas. para la salvación y experimenta todos los elementos necesarios para la deconversión: los alimentos saludables, entre otras cosas Corazón quebrantado,porque confesión de pecado, reconocimiento de Tantas y tantas veces intentamos arremeter contra esJesucristo rejuvenecedor, pero también espedido un alimento de gran como El Salvador. Ante este de misericordia, Jesucristo nos todo a la vez, sin estrategias, ni planes, ni capacidades hace varias ayuda en laspromesas: dietas al ser un desintoxicante natural muy para hacerlo… y como es natural, nos supera, y es así efectivo, ya que ayuda en la pérdida de peso mejorando “Entonces Jesús dijo: De cierto, de cierto te digo”: Jesús le estaría enfatizando como nos desmotivamos y fracasamos. ¡No solamente la ysalud general cuerpo, favoreciendo digestión y la con Dios es certificando unadel promesa: la seguridad de quelanuestra relación no hemos ganado, sino que, encima, estamos más limpieza del colon. eternamente segura. La certeza es la certidumbre que el creyente tiene cuancansadas que antes! do acepta la seguridad de Dios, ésta es una seguridad preciosa que debemos Elrecordar. Acai Berry es una fruta pequeña de color púrpura oscuro, parecido a las uvas o los arándanos, carnosa y “Estarás en el Paraíso”: Esta pequeña frase contiene una invitación admirable jugosa de sabor muy parecido al del chocolate y puede que nos hace Jesucristo. Es como si Él nos dijera: “¿Cómo puedo olvidarte si ser consumida como estas frutasresponde o en zumos y batidos. estoy aquí colgado por ti?” El Mesías con amor, compasión y poder.

“Estarás conmigo”: ¿Imaginamos que podemos estar en compañía más grata Esta pequeña baya está cargada de antioxidantes, que la de nuestro Salvador? Si Él es importante para ti, tú eres mucho más aminoácidos, omegas 3, 6 y 9, fibras y proteínas. importante para Él. Él abre Su corazón y Sus planes para nosotros, llamánSegún científicas, Acai hamutua entre donos aalgunas un diálogorevistas íntimo y personal, dondeelhaya unaBerry comunión demostrado ser muy efectivo frente a dos agentes tóxicos nosotros y Él. generadores de enfermedades: los radicales libres “Estarás hoy”: Jesucristo está hoy presente en nuestras vidas y actúa como Es mejor ir poco a poco. Una mujer “sabia” sabe cuando peróxido y superóxido. Si quieres saber para qué se utiliza el Acai libertador en ella. Jesús, así como estuvo al lado del ladrón haciéndole esta se puede decir que ayuda a disminuir los niveles de colesterol ceder (quizás sólo por un tiempo) y cuando arremeter. Ir Berry y cuáles son beneficios, promesa, también nosexactamente dice hoy: 1) “Yosus soy”:propiedades Él es Dios delypresente; 2) “No malo (LDL), por lo que es una buena opción para combatir y ¡sigue leyendo! por un objetivo a la vez será más efectivo que intentar temas”: Sostiene nuestra mano para guiarnos; 3) “Yo he vencido al mundo”: Nos levanta el ánimo y aumenta nuestra fe; 4) “Eres mío”: Hoy tenemos la prevenir enfermedades cardiovasculares.

conquistar cinco de golpe. Cuando conseguimos una victoria estamos mejor preparadas para la siguiente. 8. Estreñimiento: Su alto contenido en fibra natural ayuda contenido de antioxidantes que una uva negra. Es importante recordar que así como hábito no sey Mucho tiempo atrás, en un monte rocoso a las afueras de Jerusalén, tres pri- a combatir el estreñimiento. En general, unaun vida saludable sioneros fueron ejecutados; pero existía una gran diferencia entre ellos. Uno adquiere de la noche a la mañana, tampoco se destruye al pecado, uno murió en pecado ygran Uno murió por el de pecado. Cristo mu2.murió Energética: Proporciona cantidad vitalidad y consumo habitual de esta y de otras frutas y verduras suelen tan rápidamente. A veces, cuando nos detenemos a rió por nuestros Ahora debemos escoger si moriremos en nuestros resistencia, estopecados. hace que sea muy apreciada por deportistas y hacer esta función a las mil maravillas... “estudiar” nuestras vidas, entendemos que tantas cosas pecados o si, por fe en Jesús, moriremos a nuestros pecados, como lo hizo el personas activas. Si quieres, haz la prueba: toma Acai Berry para ladrón arrepentido, y recibiremos todas las promesas que conlleva el “Ser de 9. están mal o nervioso: pueden mejorar… ¡sentimos una ráfaga de Sistema Los ácidos omegas que contiene desayunar, enfúndate las zapatillas de deporte, elige algunas Cristo”. a reforzaryydecidimos mantener en buen estado el sistema nervioso. impaciencia que no debemos soportarlo más! de estas canciones para motivarte, ¡y a entrenar! Notarás la ayudan ¡Fijamos expectativas demasiado altas para nosotras ¿Amigo(a), tú dices conocer a Jesús, pero, te conoce Jesús a ti? El verdadero diferencia. arrepentimiento consiste en acusarse uno mismo y excusar a Dios, atribuirse 10.mismas…! Nutre yLas remineraliza: 16procedimiento aminoácidos y intenciones son Contiene buenas, el a sí la responsabilidad del mal y proclamar “Dios es inocente”. Si usted nunca muchos minerales como calcio, zinc, magnesio, hierro y un alto inadecuado. Escojamos bien nuestras batallas. Una a 3.haRejuvenecedora: alto contenido en antioxidantes aceptado a Jesucristo como Su Salvador, pero ha comprendido Su realidad, contenido de potasio (930venciendo, mg. por cada 100 gr.). Ademas de una, poco a poco… conquistando, viviendo ayuda a combatir radicales libres. y quiere aceptar Sulos regalo GRATIS de la Vida Eterna, usted puede hacerlo vitamina E (45 mg. Por cada 100 gr.), vitamina C (20 ahora. Una vez usted lo acepte a Él cómo Salvador, usted habrá Nacido de contener en victoria. Siempre con inteligencia, ingenio y buen y vitaminas del grupo B. y tendrá el Cielo seguro como estuviera allí.está indicado mg.) 4.Nuevo, Depurativa: Altan contener fibra,sielyaAcai Berry humor. ¡Si luchamos, que sea para ganar! que somos para un especial tesoro 1.seguridad Antioxidante: ElÉlAcai Berry contiene casi 33 veces más

como depurativo, ya que esto ayuda a eliminar grasas y por supuesto, a deshincharte. Para este fin conviene tomarlo en ayunas.

Fuente: https://www.todamujeresbella.com/11423/elige-bien-tus-batallas/ ¿Impresionada? El Acai Berry es uno de esos alimentos que en poco tiempo se están poniendo muy de moda y que cada vez ganan más adeptas. Y 5. Refuerza las defensas: Su contenido de ácido tú, ¿a qué esperas para incluirlas en tu dieta?

elágico (un polifenol) ayuda a combatir bacterias y virus.

Camilo Muñoz Rosales Cel. 72846746


Estos son los zapatos que desearás tener este 2017 No importa si eres adicta a los tacones enemiga de ellos, tenemos opciones para lucir lo mejor de la temporada Los zapatos nunca están de más en el armario de una mujer. Nunca tenemos suficientes, sin importar si amamos los tacones o somos partidarias de los zapatos planos, un par no sobra y siempre puede hacer la diferencia entre un look ganador o uno que pase desapercibido. Aunque los grandes diseñadores como Marc Jacobs, Gucci o Valentino son los primeros en dictaminar las tendencias de moda respecto a calzado, estos no son accesibles a todos los bolsillo, así que tenemos para ti opciones “low cost” para verte como toda una fashionista.

Estampados

Con estilo boho Sin importar si se trata de plataformas o sandalias de piso, botas o bostonianos, los zapatos con aplicaciones, barbas y toques étnicos seguirán siendo tendencia y buscarán darle un toque relajado a las tardes calurosas.

No es una novedad o algo que nos sorprenda pues ya los habíamos visto meses atrás. Para esta temporada, los estampados victorianos y las flores son un básico. Si el estampado es en un zapato de tela, no habrá quién se resista a tu estilo.

Bloques de color

Metálicos Niegan a morir, aunque pensábamos que los zapatos brillantes se irían con la temporada de fiestas, no fue así. Siguen con mucha fuerza, el rosa gold y el plata opacarán un poco al tradicional dorado.

Tiras

Esta tendencia ya loa vimos, pero parece que los toques de la década de los sesenta se volverán a hacer presentes, por eso algunas marcas buscar revivir los modelos con colores contrastantes.

Sneakers No pueden faltar en tu clóset, funcionan perfecto para eventos de noche. La tendencia apunta a que sean zapatos con tiras anchas y delgadas así como materiales.

Se niegan a morir, pero el tradicional blanco dará un giro y ahora incluirá algunos toques con imágenes divertidas. El satín se hará presente en los tenis y ¡lo amarás!

Tacones y plataformas chunky Las sandalias con tacones gruesos y plataforma son un musthave de la temporada Lo mismo lucen perfectos con jeans y un estilo un poco más relajado que con jumpsuits de vestir, son el toque ‘sesentero’ que desearás llevar. Fuente: https://www.nuevamujer.com/moda/2017/01/04


Hidratación y limpieza Limpia e hidrata tu piel dos veces al día, por la mañana y por la noche. Recuerda utilizar productos para la piel adecuados para tu tipo de piel. Las pieles grasas deben humectarse con productos sin aceites y específicamente diseñados para las mismas.

Limpieza dormir

antes

de

Asegúrate de quitar todo el maquillaje de tu cara antes de irte a dormir para que tu cara pueda respirar mientras descansas.

Caricias con los labios

Dile no a la caída del pelo Para evitar la pérdida de cabello, incluye alimentos ricos en hierro, zinc y biotina.

Para tener los labios suaves, aplica poco de vaselina y luego utiliza un cepillo de dientes para masajear tus labios y exfoliarlos. Esto estimulará también el flujo sanguíneo y tus labios se verán más carnosos.

Adiós ojeras Para deshacerte de las ojeras, corta una papa cruda y aplícala directamente a la zona. Déjala ahí durante unos Estira la piel de tu cara minutos mientras relajas todos los musculo de tu cara. La papa, al igual que el pepino, tiene propiedades Aplica cara de huevo en tu rostro astringentes y desinflamatorias e incluso puede ayudarte para para estirar la piel y reducir el tamaño de los poros. tratar los ojos enrojecidos.

Cuando depilarte El mejor momento para depilarte es luego de bañarte, ya que tus poros estarán más abiertos y será mas fácil retirarlos.

Masajes antes de maquillarse que este dure por más tiempo. Esto ocurre porque al disminuir la temperatura de tu piel, mejorará la adherencia de los productos. El calor genera justamente el efecto contrario.

Masajear tu cara con hielo antes de aplicar el maquillaje hará

Tip para el lavado de tu cabello Siempre utiliza agua tibia para lavar tu pelo. Cuando tu cabello esté seco usa solo cepillos de dientes anchos, de preferencia elaborados con madera o metal. Esto es para evitar la electricidad estática y el efecto “frizz”.


Hoy tenemos el privilegio de conversar con Martha Loras Vásquez, una mujer exitosa, humilde, íntegra, respetada y muy querida por los trinitarios, que se forjó un destino a fuerza de sacrificio y trabajo.

Martha es una mujer trinitaria, madre de 6 hijas, empresaria, abogada, trabajó desde muy joven para salir adelante, y con su propio esfuerzo, y con la premisa de nunca darse por vencida, construyó un emporio de propiedades que los ganó con el esfuerzo de su trabajo, aportando actualmente al desarrollo de la ciudad dando trabajo directo a mas de 80 personas, e indirecto a alrededor de 200. Martha Loras estudió en los colegios Fabián Vaca Chávez y en el Liceo Mario Saieli, y luego viajó a la ciudad de La Paz, para buscar un futuro mejor, porque su padre decía que quien nace pobre, muere pobre y que la mujer es para ser ama de casa. En la sede de Gobierno conoció a su esposo, Humberto Sanjinez, con el que contrajo matrimonio y allá por el año 1990 decidió volver a la capital beniana y montar un pequeño negocio. “Empecé desde muy temprano trabajando, a los 19 años, cuando formé mi familia, con Humberto Sanjinez. Empecé con un lavadero de motos, donde yo lavaba motos, lavaba movilidades, en ese entonces el precio era de 10 bs y la moto de 2 Bs”, recordó Martha Loras, que además aseguró que siempre siguió las enseñanzas de su abuelo.

Fotografía: Fernando Semo

“Son las enseñanzas de Julio Valverde, fundador de la zona de Pompeya, el decía que el que quiere superarse tiene que trabajar, no hay de otra, robar no lleva a nada bueno, usted mi hija va a ser una de las que va a sobresalir. Mi abuelo pensaba muy diferente, viajaba mucho, conocía mucho más, me enseñó que tenía que trabajar para sobresalir, vivíamos de una manera muy humilde, 15 hermanos entonces, mi padre gracias a Dios ganaba bien, pero como éramos tantos, no se nos podía dar todos nuestros deseos, porque éramos hartos ”, relató Loras. Por aquellos años, Martha ya había entrado a estudiar en la Universidad del Valle (UNIVALLE), abrió su lavadero para cubrir sus gastos, ya que el pequeño negocio que tenía junto a su marido, una joyería, tuvo que cerrar por problemas de salud de su conyugue. “En el año 92 puse mi lavadero, ¿por qué lo puse mi lavadero de motos?, el 92 justamente mi esposo se enfermó, muy joven, lo operaron mal en el hospital Trinidad, le dio peritonitis, toda la platita que tenía la invertí en el, para salvarle la vida, quedamos cero, nuevamente empezamos de cero. Ahí fue la idea de poner lavadero, ahí trabajaba y trabajaba, se dio la oportunidad que se abra UNIVALLE, decidí seguir estudiando, entonces yo entré a estudiar con mi lavadero de motos, tenía ya dos hijas, con familia tenía que estudiar. Salí de UNIVALLE gracias a Dios

bien”, recuerda ella. A partir de ahí, Martha se levantó con puro esfuerzo y trabajo, una vez titulada, empezó a trabajar en el Órgano Judicial. “Porque saliendo de UNIVALLE ingresé a la Corte de Justicia como alumna becaria, entré cuando se estaba inaugurando el Juzgado Cautelar, entré a trabajar como auxiliar, en ese entonces la juez era Mariana Montenegro (…) de ahí estuve tres meses en la Corte, me llegó mi memorándum de la ciudad de La Paz, nombrándome Defensora Pública, estuve 9 años. Luego me invitaron a ser parte de Defensoría de la Niñez, teniendo que renunciar posteriormente, debido a que mi mamá, Martha Vásquez(+) falleció, siendo muy duro para la familia superar el duelo. Luego de dimitir me dediqué de pleno a todo lo que es el sector empresarial”, recordó Martha. Pero una mujer con su carácter, con su temple, y con su visión, también triunfó en el sector empresarial, incursionó con muchas trabas en el sector hotelero, creció hasta convertirse en una exitosa mujer de negocios, que cuenta con varias propiedades, como el Hotel Moxos, que fue pagando mediante créditos bancarios. Aún Martha Loras, es una mujer que no descansa, que no se da por vencida, que sigue triunfando en el mundo de los negocios y en retrospectiva, ella asegura que el camino no fue fácil ni lo es ahora tampoco, pero agradece a Dios primeramente, por darle ese aliciente cada día para seguir adelante, siempre de Su mano. “Todo tiene su precio, se descuida a los hijos, se pierde lo más hermoso que es cuando están sus hijos chicos, no disfruta de sus primeros pasos, como ríen, qué sienten cuando se enferman, no es igual, porque ya no tienen ese afecto, no es como una mamá que está siempre con sus hijos, diferente es el afecto, ese es el precio que uno paga, yo no veía feriado, domingo, no sabía que era frío, sí o sí había que trabajar, levantarse cinco de la mañana”, pese a ello siempre inculcamos con mi esposo los valores familiares, por eso ahora vemos los frutos de ello, afirmó Martha, casi al final de la entrevista. En ese momento, meditando acerca de sus años de lucha, de sus arduos años de trabajo, de todo lo que ganó, ella afirmó sin dudar, que su más grande tesoro, son sus hijas. “Aprendí que la familia es importante en la vida, lo más preciado que tengo son mis hijas: Marcela, Andrea, Martha, Galilea, Adriana y Nathalia Sanjinez Loras, ellas son la mayor riqueza que tengo, por ellas trabajé toda mi vida, para darles un buen futuro”, concluyó Martha Loras. Actualmente, aparte de sus negocios, dedicarse a la construcción y también ser ama de casa, ella ayuda con su profesión de abogada a las personas de escasos recursos, sin cobrar honorarios, además de prestar ayuda social, desde el anonimato, recibiendo reconocimientos por parte de la Policía, por los vecinos del barrio Villa Corina y vecinos del barrio Pompeya, por sus generosas y desprendidas donaciones. Es por eso que hoy, que se recuerda el día de la Mujer Boliviana, queremos brindar un reconocimiento especial a esta valerosa y exitosa mujer beniana.


Si luchamos, que sea para ganar

Las mujeres tenemos visión para cambiar las cosas a mejor, traer mejoras al entorno que nos rodea. Pero no podemos pretender cambiarlo todo, al menos no de golpe o acabaremos agotadas y derrotadas. Tenemos que escoger bien aquello por lo que queremos luchar. Ir poco a poco, batalla a batalla, así podremos lograr lo que nos propongamos. Elige bien por qué cosas luchar: Si peleamos, que sea para conseguir una victoria. Las batallas hay que pelearlas para ganarlas. De nada nos sirve luchar por “Entonces Jesús le dijo: De cierto, de cierto te digo que hoy estarás conesto, por aquello… ah, y eso otro también (porque está migo en el paraíso” (Lucas 23:43) mal, porque se puede mejorar, porque no nos gusta…) En la escena de Jesucristo en el calvario, podemos observar a dos ladrones para luego sentirnos desbordadas, cansadas, y al final a Jesús,en estas dos personas pueden serponerte una representSi que hasacompañaban estado pensando formas de perder peso, en 6. fracasadas. Diurético: Beneficioso para aquellos que necesiten aciónyde la raza humana. Ambos culpables de rebelión, y robo, forma, retrasar los efectos deeran los radicales libres, es asesinato el momento eliminar líquidos ya quecambiar? el Acai Berry tiene una suave ¿Hay algo retenidos, que debemos ¿Malos hábitos? es de esta manera como nos hemos rebelado contra la voluntad de nuestro deyque conozcas el Acai Berry. Esta fruta maravillosa puede ser acción diurética. Creador, hemos asesinado en nuestros corazones y robado a Dios el tiem¿Actitudes? ¿Comportamiento? ¿Nuevas metas? muy ciosa paraque tu nos salud. Si quieres descubrir pornoqué, po, benefi recursos y talentos ha prestado. Este par de ladrones podían ¿Retos en nuestra vida personal? Los cambios que descubre 10 para de sus increíbles beneficios. hacer nada salvarse ellos mismos, pero se hallaban ante la presencia7. Colesterol: Su aporte de fibra, su efecto antioxidante y debemos enfrentar son muy variados. Van desde temas del mayor generador de amor y poder en todo el universo. Pero la salvaciónsu alto contenido de omegas dificultan la absorción de las grasas familiares como matrimonio, nuestra propia persona, no se obtiene por inercia. Para recibir auxilio, primero tenían que acercarse Qué es el Acai Berry impidiendo que se conviertan en colesterol. Así que también con fe y pedirle ayuda, es así como lo hizo el ladrón arrepentido. La historia hasta temas prácticos como alimentación, horarios del ladrón en la cruz nos presenta un microcosmos del plan de salvación. En El Acai es una baya procedente del estado de Pará, Brasil. adecuados, organización, finanzas etc. unos pocos versículos vemos como el ladrón atraviesa todos los pasos básiSecos considera por su naturaleza uno de los más completos No nos desgastemos luchando por causas perdidas. para la salvación y experimenta todos los elementos necesarios para la deconversión: los alimentos saludables, porque entre otras cosas Corazón quebrantado, confesión de pecado, reconocimiento de Tantas y tantas veces intentamos arremeter contra como El Salvador. Ante este de misericordia, Jesucristo nos es Jesucristo rejuvenecedor, pero también espedido un alimento de gran todo a la vez, sin estrategias, ni planes, ni capacidades hace en varias ayuda laspromesas: dietas al ser un desintoxicante natural muy para hacerlo… y como es natural, nos supera, y es así efectivo, ya que ayuda en la pérdida de peso mejorando “Entonces Jesús dijo: De cierto, de cierto te digo”: Jesús le estaría enfatizando como nos desmotivamos y fracasamos. ¡No solamente la salud del cuerpo,la favoreciendo la nuestra digestión y la con Dios es y certifigeneral cando una promesa: seguridad de que relación no hemos ganado, sino que, encima, estamos más eternamente segura. La certeza es la certidumbre que el creyente tiene cuanlimpieza del colon. cansadas que antes! do acepta la seguridad de Dios, ésta es una seguridad preciosa que debemos El recordar. Acai Berry es una fruta pequeña de color púrpura oscuro, parecido a las uvas o los arándanos, carnosa y “Estarás en el Paraíso”: Esta pequeña frase contiene una invitación admirable jugosa dehace sabor muy parecido del chocolate y puede que nos Jesucristo. Es como al si Él nos dijera: “¿Cómo puedo olvidarte si serestoy consumida como frutas responde o en zumos y batidos. aquí colgado por estas ti?” El Mesías con amor, compasión y poder.

“Estarás conmigo”: ¿Imaginamos que podemos estar en compañía más grata Esta pequeña baya está cargada de antioxidantes, que la de nuestro Salvador? Si Él es importante para ti, tú eres mucho más aminoácidos, y 9, fiybras y proteínas. importante paraomegas Él. Él abre3, Su6corazón Sus planes para nosotros, llamánSegún algunas revistas científi cas, el Acai ha mutua entre donos a un diálogo íntimo y personal, donde haya unaBerry comunión nosotros y Él. demostrado ser muy efectivo frente a dos agentes tóxicos generadores de enfermedades: los radicales libres “Estarás hoy”: Jesucristo está hoy presente en nuestras vidas y actúa como Es mejor ir poco a poco. Una mujer “sabia” sabe cuando peróxido y superóxido. saberalpara se utiliza el Acai libertador en ella. Jesús,Si asíquieres como estuvo lado qué del ladrón haciéndole estase puede decir que ayuda a disminuir los niveles de colesterol ceder (quizás sólo por un tiempo) y cuando arremeter. Ir Berry y cuáles son propiedades beneficios, promesa, también nosexactamente dice hoy: 1) “Yosus soy”: Él es Dios dely presente; 2) “No malo (LDL), por lo que unaserá buena opción paraque combatir por un objetivo a laesvez más efectivo intentary temas”: Sostiene nuestra mano para guiarnos; 3) “Yo he vencido al mundo”: ¡sigue leyendo! enfermedades Nos levanta el ánimo y aumenta nuestra fe; 4) “Eres mío”: Hoy tenemos laprevenir conquistar cinco decardiovasculares. golpe. Cuando conseguimos una que somos para Él un especial tesoro 1.seguridad Antioxidante: El Acai Berry contiene casi 33 veces más

victoria estamos mejor preparadas para la siguiente.

8. Estreñimiento: Su alto contenido en fibra natural ayuda contenido de antioxidantes querocoso una uva negra. Es importante recordar que así como un hábito no se Mucho tiempo atrás, en un monte a las afueras de Jerusalén, tres pria combatir el estreñimiento. En general, una vida saludable y sioneros fueron ejecutados; pero existía una gran diferencia entre ellos. Uno adquiere de la noche a la mañana, tampoco se destruye al pecado, uno murió en pecado gran y Uno murió por elde pecado. Cristo ymu-consumo habitual de esta y de otras frutas y verduras suelen 2.murió Energética: Proporciona cantidad vitalidad tan rápidamente. A veces, cuando nos detenemos a rió por nuestros pecados. Ahora debemos escoger si moriremos en nuestroshacer esta función a las mil maravillas... resistencia, esto hace que sea muy apreciada por deportistas y pecados o si, por fe en Jesús, moriremos a nuestros pecados, como lo hizo el

“estudiar” nuestras vidas, entendemos que tantas cosas

personas activas. Si quieres, haz la prueba: toma Acai Berryelpara ladrón arrepentido, y recibiremos todas las promesas que conlleva “Ser de están mal o pueden mejorar… ¡sentimos una ráfaga de desayunar, enfúndate las zapatillas de deporte, elige algunas 9. Sistema nervioso: Los ácidos omegas que contiene Cristo”. impaciencia y decidimos que no debemos soportarlo más! de estas canciones para motivarte, ¡y a entrenar! Notarás la ayudan a reforzar y mantener en buen estado el sistema nervioso. ¡Fijamos expectativas demasiado altas para nosotras ¿Amigo(a), tú dices conocer a Jesús, pero, te conoce Jesús a ti? El verdadero diferencia. arrepentimiento consiste en acusarse uno mismo y excusar a Dios, atribuirse10.mismas…! Nutre yLas remineraliza: aminoácidos y intenciones sonContiene buenas, 16 el procedimiento a sí la responsabilidad del mal y proclamar “Dios es inocente”. Si usted nunca muchos minerales como calcio, zinc, magnesio, hierro un alto inadecuado. Escojamos bien nuestras batallas.y Una a 3.haRejuvenecedora: alto contenido en antioxidantes aceptado a Jesucristo comoSu Salvador, pero ha comprendido Su realidad, contenido de potasio (930 mg. por cada 100 gr.). Ademas de una, poco a poco… venciendo, conquistando, viviendo y quiere aceptar Su GRATIS de la Vida Eterna, usted puede hacerlo ayuda a combatir losregalo radicales libres. vitaminaSiempre E (45 mg.con Porinteligencia, cada 100 gr.), vitamina (20 ahora. Una vez usted lo acepte a Él cómo Salvador, usted habrá Nacido decontener en victoria. ingenio y C buen mg.) y vitaminas del grupo B. y tendrá el Cielo seguro como estuviera humor. ¡Si luchamos, que sea para ganar! 4.Nuevo, Depurativa: Al tan contener fibra,sielyaAcai Berryallí. está indicado

como depurativo, ya que esto ayuda a eliminar grasas y por supuesto, a deshincharte. Para este fin conviene tomarlo en ayunas.

Fuente: https://www.todamujeresbella.com/11423/elige-bien-tus-batallas/

¿Impresionada? El Acai Berry es uno de esos alimentos que en poco tiempo se están poniendo muy de moda y que cada vez ganan más adeptas. Y quéMuñoz esperas para incluirlas en tu dieta? 5. Refuerza las defensas: Su contenido de ácido tú, ¿aCamilo Rosales elágico (un polifenol) ayuda a combatir bacterias y virus.

Cel. 72846746


Ingredientes: (3 raciones)

- 800 gr. lomito de cerdo. - 3 zanahorias cortadas en rodajitas. - 1 cda. miel. - 2 cdas. azúcar morena.

LOMITO DE CER D AGRIDU O LCE

- 1 cda. salsa de soja. - 2 cdas. mermelada de frutos rojos. - 1 cda. aceto balsámico o vinagre. - 50 gr. ciruelas pasas sin semilla.

Preparación: 1 En una sartén grande, sellar el lomito y salpimentar.

4 Agregar esta mezcla anterior a la carne.

2

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Agregar las zanahorias cortadas en rodajitas y Revolver bien y dejar cocinar durante 40 minutos cocinar un ratito. aproximado en fuego mínimo.

3 En un recipiente, mezclar el azúcar morena, miel, 6 Acompañar con puré de papas y verduras. salsa de soja, aceto balsámico, la mermelada y las ciruelas pasas.

Ya está listo para comer!!!

Ingredientes - 200 g de chocolate negro, - 4 yemas de huevo , - 75 g de azúcar, - 1 cucharada sopera de café soluble, - 200 ml de leche, - 200 ml de nata líquida.

Mousse de chocolate negro y café

Preparación: - Comenzaremos fundiendo ligeramente el chocolate negro en el microondas o a baño maría. Calentar la leche en un recipiente y separar del fuego. Después batir las yemas de huevo con el azúcar hasta que estén blanquecinas y espumosas, añadir el café soluble disuelto con unas gotas de agua.

justo hasta que al meter una cuchara dentro y levantarla, la crema cubra la superficie de la cuchara. - Verter esta crema encima del chocolate y remover hasta que se integren en una mezcla lisa. Dejar enfriar. - Montar la nata bien firme e incorporar a la preparación anterior cuando esta ya este fría.

- Repartir en cuatro cazuelitas y refrigerar dos horas para - Añadir la mezcla de yemas y azúcar a la leche y cocer que tome cuerpo antes de degustarla. durante cinco minutos a fuego medio sin que llegue a hervir,


Cómo mejorar la autoestima

desarmando la

autocrítica

- Me estás atacando para obligarme a cumplir las reglas con que me han educado. - Me estás comparando con todo el mundo, para que de vez en cuando encuentre a alguien superior a mí. - Me estás menospreciando como solían hacer mis padres y te creo porque les creía a ellos. - Me estás maltratando para que rinda cada vez más y quizá me sienta mejor conmigo mismo. Una vez identificado el papel que juega la crítica, es mucho más fácil obviar sus planteamientos irracionales.

2. Responder a la crítica Es el momento de empezar a refutar y rechazar cada una de las autoevaluaciones negativas que nuestra voz crítica se empeña en transmitirnos, y que generalmente son arbitrarias y desordenadas. Es útil para este caso tener preparadas afirmaciones positivas para cada uno de los ataques esperados de la voz crítica.

3. Hacer inútil la crítica

La autoestima es esencial para el equilibrio psicológico y emocional. El ser humano se diferencia del resto de las especies, ente otras cosas, por su capacidad para adquirir una conciencia de sí mismo, establecer su propia identidad, valorarla y posicionarse con respecto a ella: me gusto, no me gusto, me gusto en unos aspectos, no me gusto en otros. El problema de la autoestima está justo en esa capacidad del ser humano de autoenjuiciarse. Hoy hablaremos sobre una estrategia para detectar y desarmar a la crítica patológica.

- Detectar a la crítica

Esta es sin duda la mejor forma de desarmar la crítica. Si conseguimos que esa voz deje de tener utilidad para nuestro bienestar psicológico, dejará de aparecer, por un simple mecanismo de extinción. En el punto 1 nos esforzamos por conocer y entender el propósito de nuestra voz crítica, pero no es suficiente con ésto. Ahora es el momento de atender cada una de esas necesidades de un modo diferente y más adaptativo, es decir, de buscar alternativas sanas que nos ayuden a satisfacer esas mismas necesidades, que hasta ahora reforzaban y mantenían nuestra voz.

Ya sea que tu autoestima te haga pasar malos ratos, o simplemente La auto crítica es una voz interior que sin necesidad de sustentarse como modo de mejorar tu bienestar psicológico, encontrarás que en realidades interviene en cada una de las valoraciones que dedicar algunos esfuerzos a entenderla y mejorarla es un modo hacemos de la realidad que nos rodea. Es esa voz que te recuerda razonable de emplear tu tiempo. lo mal que haces las cosas, lo poco que vales, lo poco que te esfuerzas, que te compara con los demás dejándote siempre Resumen: La autoestima es un valor seguro en desventaja, que te marca objetivos inalcanzables y que te a la hora de mantener el equilibrio psicológico recuerda continuamente tus fracasos. Ser capaz de detectar esta voz crítica para posteriormente desarmarla es fundamental para librarnos del malestar y el dolor que nuestras autovaloraciones negativas nos provocan. Y el primer paso para cazar esa voz crítica es oírla y estar atentos a esa voz interior que nos asalta en cada una de las situaciones problemáticas que nos hacen dudar de nosotros mismos. Es de gran ayuda anotar de manera sistemática todas aquellas evaluaciones negativas que a lo largo del día realizamos sobre nosotros mismos.

- Desarmar a la crítica Una vez identificada la crítica es momento de desarmarla. A medida que analizamos nuestros pensamientos críticos, determinando qué nos ayudan a sentir o a evitar sentir, empezaremos a ver una pauta en sus ataques. Una vez establecida esta pauta estamos preparados para enfrentar la crítica. El desarme de la crítica consiste en tres pasos: 1) desenmascarar su propósito, 2) responderle, y 3) hacerla inútil.

1. Desenmascarar su propósito Conocer con claridad la función que desempeña la crítica en tu vida psicológica es fundamental para desenmascararla y quitarle gran parte de su fuerza.

y emocional. De ahí la importancia de prestar a su desarrollo la atención que merece. Fuente: http://psicopedia.org/2649/como-mejorar-la-autoestima-desarmando-la-autocritica/

Palabra de Mujer, 11 de Octubre de 2017  
Palabra de Mujer, 11 de Octubre de 2017  

Pm 11102017

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