SENIN, 7 JANUARI 2013 LAMPUNG POST
PARIWARA 14
Tips Menurunkan Berat Badan – Cemilan Sehat Berikut adalah tips menurunkan berat badan lewat beberapa cemilan sehat: Kacang Kacang-kacangan adalah camilan yang sehat: porsi Anda harus setara 12 sd 15 butir kacang almond. Kacang adalah sumber kalsium dan protein, dan sangat baik sebagai pengganti susu. Kacang juga membuat jantung Anda sehat. Untuk Anda yang chocoholics (penggemar coklat), Anda bisa menggabungkan almond dengan 1 ons dark chocolate – 70% atau lebih kakao. Hindari coklat susu (milk chocolate), karena umumnya memiliki banyak kandungan gula. Dark chocolate secara ilmiah telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah Anda. Kacang-kacangan pada umumnya baik untuk ngemil. Kacang kenari juga merupakan pilihan yang cocok karena mengandung Omega 3 asam lemak – terutama jika Anda tidak suka ikan. Buah-buahan Sangat penting untuk memasukkan buah-buahan dalam diet Anda karena buah-buahan kaya akan serat dan vitamin. Pisang sering merupakan pilihan yang baik, kecuali jika Anda diabetes (pisang memiliki kadar gula tinggi, terutama ketika sangat matang). Pisang mengandung banyak kalium sehingga baik untuk orang dengan tekanan darah tinggi. Buah lainnya yang baik seperti anggur atau berry. Buah berry berwarna gelap seperti blueberry, raspberry dan blackberry semua mengandung antioksidan tinggi. Ngemil Saat Anda Travelling Seringkali sulit untuk makan makanan sehat ketika Anda sedang travelling. Anda mungkin perlu untuk merencanakan ke depan dan membawa beberapa snack sehat.-*