Bienestar
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Libera el estrés
en 5 pasos
Con el estrés de la vida diaria, lograr un momento de tranquilidad y relajación resulta un tanto difícil, es por eso que queremos darte algunos tips para que busques liberar el estrés.
L
ee un libro: leer es una actividad que te entretiene y atrapa, lo que te hace olvidar los problemas reales. Relájate: cierra los ojos y visualiza un
hermoso paisaje. Piensa en bosques, mares, jardines y transpórtate a ese lugar. Escucha música: está comprobado científicamente que escuchar música alegra el corazón, así que ponle play a tus canciones favoritas y disfruta el momento. Atrae recuerdos agradables: ver fotos de viajes, cumpleaños y momentos divertidos te ayuda a valorar los momentos más importantes de tu vida, a sentirte feliz, tranquilo y afortunado. Sal a caminar: caminar y hacer ejercicio es uno de los liberadores de estrés más eficaces; sal a pasear a tu perro a temprana hora y goza los sonidos de la naturaleza.
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OCTUBRE 2013