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Menú Semanal Desayuno Domingo

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Leche. Pan integral con mantequilla. Zumo de fruta Té. Pan integral con mantequilla. Zumo de fruta. Yogurt con cereales. Fruta fresca.

Leche. Pan integral untado con tomate, aceite de oliva y jamón. Zumo de fruta Zumo de fruta. Pan integral con jamón y queso fresco.

Almuerzo Ensalada variada. Canelones. Fruta.

Merienda Yogurt.

Menestra de verduras. Pescado a la plancha. Fruta

Zumo de Naranja y Frutos secos.

Ensalada mixta. Yogurt y fruta. Lomo de cerdo con guisantes. Yogurt. Ensalada variada. Cocido Manzana de alubias. Fruta.

Arroz con champiñones, tomate y queso gratinado. Fruta.

Cuajada y frutos secos.

Cena Tortilla de espinacas y gambas. Ensalada. Ensalada variada. Queso fresco. Fruta Espaguetis al pesto. Fruta Crema de verduras. Sepia a la plancha. Fruta. Tortilla francesa. Ensalada. Fruta.


Viernes

S谩bado

Leche, galletas Pollo al integrales y fruta. Ensalada. Fruta.

Yogurt cereales. Fruta fresca.

horno. Fruta fresca.

Crema de verduras. Crepes de jam贸n y queso. Yogurt. con Pure de verduras. Pan integral Pescado Carne estofada con queso. al horno. verduras. Fruta. Zumo. Fruta.

Sentado y feliz pero arruinado!!  

Esta revista habla acerca del sedentarismo, tambien te da unos consejos de como combatirlo y te regala un menu de una semana.