DENIA GUIA 1473 ok:Maquetación 1
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SALUD
Las cinco claves para perder peso “Debemos tener en cuenta estás cuestiones para estar siempre en un buen estado físico y saludable” 1. Comer más. Si, como lo oyes, el metabolismo necesita mantenerse activo, así que las restricciones alimenticias no son ninguna ayuda, más bien al contrario, cuanto menos comas, más retendrá lo que se le de. Para ello es necesario hacer 5 comidas al día: un buen desayuno, dos tentempiés sanos, una comida más fuerte y una cena ligera. Lo más importante es que no te pierdas ninguna comida ya que lo único que se conseguirá es acumular hambre, ralentizar el metabolismo y todo esto provoca el atracón de comida. 2. La importancia del desayuno. Todos los nutricionistas aconsejan desayunar bien ya que es la primera comida del día y es la que enciende los motores del metabolismo. Debemos tener claro que un buen desayuno debe contener carbohi-
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