REFLEXIÓN
LOS ERRORES MÁS COMUNES DE COMUNICACIÓN EN EL MATRIMONIO Cuando una pareja se siente conectada, la comunicación fluye sin esfuerzo. Pero a veces surgen pequeñas fisuras en la conexión emocional, que se pueden hacer más grandes si no se mantienen los buenos hábitos en la comunicación. Tener una buena comunicación con la pareja y sentirse conectado con ella, es un círculo virtuoso: la conexión se crea gracias a la comunicación, y esta se mantiene siempre que las personas se sientan conectadas, es decir, que compartan una intimidad y se involucren de manera responsable en su relación. Así pueden pasar muchos años, pero según los expertos, en ciertas ocasiones es inevitable que surjan distanciamientos entre los esposos. Generalmente, esto ocurre cuando se presentan cambios importantes, como el hecho de tener un hijo, mudarse de ciudad, quedarse sin empleo... en fin, todos los eventos que pueden marcar la vida de una familia. Entonces, la pareja debe hablar de los cambios y redefinir las reglas para adaptarse al nuevo escenario y que ambos sigan siendo felices. Pero a veces los esposos no lo arreglan a tiempo, o no hablan adecuadamente 62
AGOSTO 2013 LA GUIA
de temas que pueden ser difíciles, como sus frustraciones y temores... y el distanciamiento puede hacerse más grande y prolongarse por más tiempo.
su pareja, pues él o ella se sentirán vulnerados, ofendidos y abrumados por el volumen de su voz. En pocas palabras, cuando los gritos comienzan, la comunicación termina.
Estos son dos de los errores más comunes de comunicación en el matrimonio. Lo importante es identificarlos, reconocer si se están cometiendo, saber a qué se deben y aprender a superarlos.
¿Qué hay detrás de las peleas y los gritos? • Las peleas en la pareja no se deben precisamente a una falta de técnicas de comunicación. De acuerdo con psicólogos, las peleas inician cuando uno de los esposos siente que el otro no está suficientemente interesado en él o en sus sentimientos. Entonces, pelean y se gritan para sentirse menos desconectados. • Es una paradoja, pero las parejas que se sienten alejadas, de repente gozan de un acercamiento cuando pelean... aunque sea una conexión negativa y momentánea. Por eso, las peleas y los gritos pueden convertirse tan fácilmente en un mal hábito: porque a veces son el único momento en que los esposos comparten algo.
1. GRITARSE • Cuando nos enojamos, tendemos a levantar la voz. El coraje nos genera una tensión tan grande, que sentimos que necesitamos liberarla a través de los gritos. Por eso, gritarle a la pareja es un mal hábito que se puede desarrollar en el momento menos pensado. • Se puede sentir bien en el momento en que la tensión es liberada, pero esta sensación de satisfacción dura muy poco, pues los gritos no son más que combustible que se le añade al fuego de la discusión. • Sin importar lo que esté diciendo, si lo grita, está comunicando sus emociones negativas. Está diciéndole a su esposo, o esposa, que no tiene una actitud comprensiva, sino que está frustrado y a la defensiva. • Los gritos son una forma de violencia hacia
¿Cómo dejar este mal hábito? • Cuando usted aprende a controlar sus emociones, puede comunicar mejor su mensaje. Esto no significa que se deshaga de lo que siente, sino que lo haga entender. Para lograrlo, el canal de comunicación debe ir en los dos sentidos: por más enojo que sienta, www.revistalaguia.com