Vivasalute - giugno 2013

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SALUTE, TENDENZE E BENESSERE tra Mantova, Modena e Reggio Emilia ■ anno III. n. 14 - GIUGNO 2013

ivaSalute

Rivista bimestrale di benessere & tendenze a diffusione gratuita

SALUTE Sicurezza alimentare per i più piccoli

News

»» Il segreto della lunga vita »» L’estate fa bene alla mente »» Stiletto mania

CURA DEL CORPO Pronte per il sole?

Crema anticrisi « Gloss + blush 2 in 1 « Per un viso perfetto «

LIFESTYLE Hoop dance

Cosmetici biologici

Beauty

Come scegliere i cosmetici bio

Per la tua pubblicità su «VivaSalute» vedi i riferimenti interni a pagina 4

FONDAZIONE OSPEDALE CIVILE DI GONZAGA

Direttore Sanitario Dott. Francesco Casillo

POLIAMBULATORIO Cardiologia: Dott. Giovanni Adornini, Dott. Salvatore Distefano, Dott. Massimo Giovannini, Dott. Mauro Bigliardi Chirurgia Generale: Dott. Stefano Benedetti, Dott. Amedeo Cavalca, Dott. Alessandro Finadri Chirurgia Vascolare: Dott.ssa Alessandra Nora Dermatologia: Dott.ssa Patrizia Polzelli, Dott.ssa Claudia Vezzani Dietista Nutrizionista: Dott.ssa Beatrice Savioli Disturbi respiratori del sonno e Allergologia: Dott.ssa Anna Rosa EcograďŹ a: Dott. Vincenzo Spagnolo Endocrinologia: Dott.ssa Alessia Sanguanini Fisiatria e Fisiochinesiterapia: Dott. Giovanni Arioli, Dott. Roberto Mortati Gastroenterologia: Dott. Bruno Fiorini Geriatria e Gerontologia: Dott. Ciro Lenti Ginecologia: Dott.ssa Phyllis Di Domenica, Dott. Arturo Bianchini, Dott. Giuseppe Radighieri Logopedia: Dott.ssa Federica Cardilli, Dott.ssa Elena Reggiani Medicina Interna: Dott. Luigi Muratori Nefrologia: Dott. Pier Paolo Borgatti Neurologia: Dott. Marcellino Saccardo Neurochirurgia: Dott. Andrea Veroni Oculistica: Dott. Luigi Bonfatti Paini, Dott. Francesco Casillo Ortopedia: Dott. Gabriele Cavazzuti, Dott. Domenico Devoti, Dott. Marco Ferraresi Otorinolaringoiatria: Dott.ssa Anna Maria Beldi, Dott. Francesco Mattioli Pneumologia: Dott.ssa Anna Rosa, Dott. Cleante Scarduelli, Dott. Gianni Rossi Psicologia/Psicoterapia: Dott.ssa Maria Paola Boldrini, Dott.ssa Manuela Piccagli, Dott. Claudio Losi, Dott. Marco Santachiara Urologia: Dott. Rosario Calarco Piazza

FISIOTERAPIA I nostri tecnici della riabilitazione eseguono su appuntamento i seguenti trattamenti: Laser I.R. (laser a infrarossi), Diadinamiche, T.E.N.S., Elettrostimolazione muscolare, US massaggio distrettuale e polidistrettuale, Rieducazione neuromotoria, Riabilitazione ortopedica, Rieducazione posturale globale, Kinesiotaping, Linfodrenaggio metodo Vodder e Leduc, Ionoforesi, Magnetoterapia, Terapia manuale, Trattamento Trigger Point, Metodo McKenzie, Ginnastica dolce per anziani, Terapia manuale e Osteopatia.

Via dei Barberi 1, Gonzaga (MN) Tel. 0376 528660 Fax 0376 529182 www.ospedalegonzaga.it E-mail: poliambulatorio @ospedalegonzaga.it

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Editoriale

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Il segreto della lunga vita Stiletto mania L’estate fa bene alla mente

Sommario

News

Natura amica 06 08 09

Cosmetici biologici

Alimentazione

Gelato Il caffè

Cura del corpo 10

Pronte per il sole?

Beauty 12

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Crema anticrisi Per un viso perfetto Smalti sensibili Gloss + blush 2 in 1 Volete osare?

Chignon mania

vivasalute

Moda 14

Beachwear

Lifestyle 16

Hoop dance

Salute 18 19

L’arredamento amico della salute Diamo i numeri Attenti all’eccesso di bibite dolci Sicurezza alimentare per i più piccoli

Paesi 20

Avis Mantova

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Salute Donna

Mantova. Di Attilio Pignata Luzzara

Donate cinque auto per le cure palliative Mantova

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Oroscopo

Benvenuta estate!

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’estate è alle porte. Ecco perché abbiamo deciso di dedicare un articolo alla moda e alle tendenze in fatto di costumi e un altro all’abbronzatura, con qualche consiglio che può esservi utile prima, durante e dopo l’esposizione al sole.

Sempre all’estate è dedicato un articolo in fatto di hairstyle: torna, infatti, di moda per questa stagione lo chignon che, declinato in molteplici varianti, va incontro alle preferenze di tutte ed è perfetto per affrontare il caldo estivo.

La copertina è invece dedicata ai cosmetici biologici, a come e perché sceglierli e un piccolo approfondimento è riservato al make up naturale

che, tra l’altro, è perfetto per l’estate perché è in polvere (e quindi elimina “l’effetto lucido” dalla pelle) e ha una tenuta maggiore rispetto agli altri trucchi.

L’approfondimento sul tema “Lifestyle” è, invece, dedicato ad una disciplina ancora poco conosciuta in Italia (sono circa un centinaio le persone che la praticano sul nostro territorio): l’hoop dance, una disciplina artistica e sportiva che prevede l’utilizzo del cerchio per fare acrobazie, numeri circensi e movimenti aerobici.

A raccontarcene è la reggiana Eleonora, in arte Bijhoop.

Intanto, a noi non resta che augurarvi buona lettura e buona estate!

NSS - NOTIZIE SOCIO-SANITARIE della Bassa tra Mantova e Reggio Emilia Editore: Editrice La Clessidra Sede: Via XXV Aprile 33, Reggiolo (RE) Tel. 0522.210183 redazione@clessidraeditrice.it Allegato indivisibile a «La Gazzetta della Bassa» Registrazione Tribunale n.1243 del 25.01.2011 Tribunale di Reggio Emilia Direttore editoriale: Paola Torelli Direttore Responsabile: Davide Donadio Grafica: La Clessidra Stampa: Tipografia E.Lui Reggiolo (RE) Per la vostra pubblicità: Sig. Marco Barbieri: tel. 328 0050604 - bmg.barbieri@gmail.com Per i comuni di Reggiolo, Rolo, Fabbrico, Campa-

gnola, Rio Saliceto, Novellara, Guastalla, Gualtieri, Luzzara, Guastalla, Pomponesco, Viadana, Dosolo, Suzzara, Gonzaga, Pegognaga, Motteggiana, Borgoforte, Virgilio, San Benedetto Po, Quistello, Pieve di Coriano, Revere, Ostiglia, Borgofranco Po, Carbonara Po, Sermide, Castelmassa, Castelnovo Bariano, Bergantino, Poggio Rusco, San Giacomo Segnate, Moglia, Novi di Modena, Concordia e Mirandola.

Pratichi una disciplina artistica o sportiva ancora poco conosciuta? Hai una passione particolare per qualcosa di insolito?

Raccontaci di te!

Scrivici a redazione@clessidraeditrice.it

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Sig. Albero Predieri: tel. 348 3134825 - prediericomunicazione@gmail.com Per i comuni di: Bagnolo in Piano, Cadelbosco Sopra, Castelnovo Sotto, Poviglio, Reggio Emilia, Correggio, Campegine.

Hanno collaborato in questo numero: Attilio Pignata, Bijhoop

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News Il segreto della

lunga vita

4 accorgimenti per ridurre dell’80% il rischio di morte

Stiletto mania Quella per i tacchi è davvero una passione a cui le donne non riescono a rinunciare, se si considera che secondo un recente sondaggio quasi 3 donne su 4 soffrono almeno un giorno a settimana a causa dei tacchi alti.

Addirittura il 92% delle donne ricorda il primo paio di scarpe che le ha fatto battere il cuore, mentre solo il 62% il primo bacio.

Ricerche

L’estate fa bene alla mente Nei mesi estivi crollano su Google le ricerche sulle malattie mentali

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oogle può essere utile anche per verificare l’andamento di alcune malattie. A dimostrarlo una ricerca pubblicata sulla rivista «American Journal of Preventive Medicine Reports», che ha analizzato le ricerche effettuate su Google in Australia e in Usa nel periodo 2006-2010.

Le domande dei cybernauti sono state così raggruppate per tipo di malattia mentale e dai risultati è emerso come si assista a un andamento annuale con flessioni in estate e aumenti in inverno per quanto riguarda la ricerca di termini relativi a malattie come depressione, ansia, schizofrenia e disturbi alimentari.

In particolare, in estate le ricerche sul disturbo bipolare sono diminuite del 16% negli Usa e del 17% in Australia; quelle sul deficit di attenzione rispettivamente del 28% e del 31%; quelle sul disturbo bipolare del 18% e del 16%; infine quelle sul suicidio del 24% e del 29%.

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rendete nota di questi 4 accorgimenti se siete alla ricerca dell’elisir di lunga vita: dieta mediterranea, sport, controllo del peso e, soprattutto, niente fumo.

Uno studio condotto su oltre 6.200 individui dai 40 anni in su, coordinato dai cardiologi della Johns Hopkins Medicine University di Baltimora, ha infatti mostrato come rispettando questi semplici accorgimenti si riduca dell’80% il rischio di morire per qualsiasi causa negli otto anni successivi.

Natura amica

Cosmetici biologici Perchè e come scegliere i cosmetici bio

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cegliere cosmetici di qualità dovrebbe essere una regola ferrea, da cui non trasgredire mai.

I cosmetici, al pari dei saponi e dei detergen-

ti, entrano a diretto contatto con il nostro corpo: li mettiamo sulla pelle, vicino agli occhi e alla bocca.

L’alta qualità è perciò essenziale.

Un primo punto di partenza per riconoscere i cosmetici biologici è quella di controllare che siano certificati.

In Italia la normativa riguardante le certificazioni rispecchia la direttiva europea ma la maggior parte dei produttori italiani ha scelto protocolli nostrani: ICEA eco bio cosmesi è il più diffuso e a seguire Bioagricert, CCPB, Suolo e salute, ICEA LAV. Se cerchiamo un cosmetico biologico, o anche un sapone, una crema, un bagnoschiuma o uno shampoo ecologici, la prima cosa da fare è controllare che sul packaging ci sia il logo di un ente certificatore.

Creme e detergenti certificati si devono basare su prodotti agricoli e zootecnici primari da agricoltura biologica. Avremo inoltre la certezza che tali

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prodotti non si avvalgano di materie prime OGM e di sperimentazioni su animali.

Anche per quanto riguarda il packaging i cosmetici certificati puntano alla riduzione e al riciclo dei materiali.

Un altro protocollo molto diffuso nell’ambito cosmetico in Italia è il Vegan OK: si tratta di un’autocertificazione che testimonia l’assenza di ingredienti di origine animale nel prodotto. L’associazione vegana che lo promuove effettua periodicamente dei controlli nelle aziende che la utilizzano.

Per scegliere con consapevolezza i cosmetici biologici dovremmo avere delle conoscenze di base in merito agli ingredienti da limitare e a quelli da favorire, ma poiché non è certo facile essere competenti in questa

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materia possiamo avvalerci di alcuni strumenti disponibili in rete.

Uno dei più conosciuti è il biodizionario (www.biodizionario.it).

Si tratta di un database in cui sono recensite quasi 5000 delle 6000 molecole utilizzate nei prodotti cosmetici. Digitando sul biodizionario la denominazione Inci degli ingredienti, che troviamo nella confezione, otteniamo una valutazione che tiene conto di parametri ambientali e soprattutto di quelli legati alla salute, con un chiaro orientamento a favore delle molecole naturali.

La salute dell’uomo e quella dell’ambiente sono sempre legate a doppio filo: i prodotti che rispettano la natura sono i migliori anche per il nostro corpo.

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Trucco minerale

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l trucco minerale è composto da polveri, ottenute tramite un processo di polverizzazione di terre e pietre minerali.

In questo modo risulta essere privo di additivi chimici e conservanti, oltre che di siliconi, parabeni e allergeni.

La sua composizione, del tutto naturale, lo rende particolarmente indicato a chi ha pelli delicate, ma anche impure e con acne, dal momento che l’ossido di zinco presente all’interno delle polveri ha proprietà cicatrizzanti e lenitive.

Una particolarità del trucco minerale è la sua versatilità. Le case produttrici, infatti, offrono una grande varietà di colorazioni, che possono essere usate singolarmente o mescolate per creare colori personalizzati, dagli ombretti, fino ai fondotinta. Inoltre, proprio grazie alla loro particolare consistenza, i trucchi minerali assicurano una maggiore coprenza e tenuta.

Alimentazione

Gelato Un alimento sano e sicuro, perfetto per l’estate!

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arlare del meteo e della temperatura è una fissazione degli italiani. Angustiati da una stagione insolitamente piovosa fino a qualche settimana fa, già cominciamo a lamentarci del caldo. Per fortuna il caldo comporta alcuni vantaggi, e tra questi quello di mangiare il gelato! Secondo i dati forniti dalle associazioni di consumatori e di commercianti, ben il 94% degli italiani lo consuma in questa stagione e tra questi il 56% una volta a settimana, mentre il 30% lo mangia praticamente tutti i giorni.

Il gelato è un alimento digeribile, nutriente, ma sano.

Le sue caratteristiche consentono di inserirlo in una dieta equilibrata durante il periodo estivo. Artigianale o industriale? l’Istituto del gelato ha emanato un regolamento che prevede come deve essere il gelato industriale.

Come è noto, il gelato è da considerarsi a tutti gli effetti un alimento vero e proprio ed è pure un alimento che gode di alcune peculiarità che lo rendono unico. È un cibo sicuro anche sul piano igienico, visto che la temperatura di conservazione (-8°C) non permette la crescita di microrganismi dannosi.

Dal punto di vista più strettamente nutritivo, va tenuto presente che, essendo costituito da ingredienti come zuccheri, grassi, vitamine, minerali e persino fibra, sarà più salutare mangiare il gelato come spuntino di metà mattina o metà pomeriggio, o la sera, lontano dai pasti.

Le calorie fornite dal gelato dipendono dagli ingredienti. Per esempio 100 grammi di gelato alla frutta forniscono circa 160 kcal, mentre 100 grammi di gelato al cioccolato ne fornisce circa 230. Quello alla panna circa 320.

Gelato industriale o gelato artigianale? Entrambi sono sicuri e buoni, anche se è bene sapere che alcuni segreti dei gelatai artigiani possono dare qualcosa in più al nostro gelato!

Il gelato, comunque, è un alimento che può entrare a pieno diritto in una dietra equilibrata e sana. Buon appettito!

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Il caffè Meglio con lo zucchero o senza?

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econdo una ricerca condotta presso l’Università di Barcellona da Josep Serra Grabulosa, le proprietà benefiche del caffè, ovvero il potere stimolante positivo, si realizzano meglio se alla bevanda viene aggiunto lo zucchero.

I risultati sono stati pubblicati sulla rivista «Human Psychopharmacology» qualche anno fa e in quell’articolo si indicava come l’aggiunta dello zucchero avesse un effetto positivo sul metabolismo cerebrale. Questo effetto, dunque, è il risultato della combinazione di zuccheri (dei quali il cervello è “assetato”) e della caffeina. È noto, e scientificamente dimostrato, che il caffè (zuccherato!) migliori le prestazioni cognitive, aumentando l’efficienza delle due aree del cervello responsabili per l’attenzione e la cosiddetta memoria di lavoro.

Lo studio fu condotto su quaranta volontari che furono sottoposti a risonanza magnetica.

I risultati dimostrarono che bevendo caffè zuccherato le attività nella corteccia parietale bilaterale e nella corteccia prefrontale sinistra si riducono. Sono queste due aree deputate a funzioni come l’attenzione e la memoria. Un dato sorprendente è che, nonostante i livelli elettrici del cervello diminuissero con l’assunzione del caffè zuccherato, le prestazioni complessive del cervello crescevano.

E il confronto tra le due varianti - assunzione di caffè non zuccherato e assunzione di caffè zuccherato - dimostra che vi è maggior prestazione con la bevanda zuccherata. Ciò è determinato dal fatto che il cervello così ha bisogno di minori risorse per produrre lo stesso livello di prestazioni: è come se un motore lavorasse a regime più basso, ma con più efficienza perchè meno sottoposto a tensioni e surriscaldamenti dovuti al maggior utilizzo di risorse.

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Affogato al caffè

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n’idea per il famoso gelato affogato al caffè?

Posizionate sul fondo del bicchiere un cucchiaino di nutella. Unite 2-3 palline di gelato, magari crema, nocciola e fiordilatte/panna, gusti che sono esaltati dall’unione con il caffè. Nel frattempo preparate un caffè, medio e non troppo forte, e lasciatelo raffreddare un po’, ma non troppo! Quindi versate il caffè, non zuccherato, dentro il bicchiere e servite subito aggiungendo un po’ di panna, della granella di nocciole e ancora un po’ di nutella. Questa “ricetta” non è particolarmente dietetica, ma certamente energetica! Consigliata per chi vuole migliorare le prestazioni mentali e fisiche.

Cura del corpo

Pronte per il sole?

I consigli per un’abbronzatura al top!

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reparate la pelle. Finalmente la tanto sospirata estate è alle porte. E con essa, il sole e... l’abbronzatura. Come ogni anno, aumenta la voglia di passare le nostre giornate in spiaggia in riva al mare o a bordo piscina per cercare di conquistare quel colorito ambrato che ravviva la pelle e toglie subito il grigiore dell’inverno.

Se volete preparare al meglio la vostra pelle all’esposizione al sole, il consiglio è quello di partire per tempo. Iniziate per prima cosa ad ammorbidire la pelle e a liberarla dalle cellule morte e dalle tossine con uno scrub, meglio se a base di sale o di zucchero di canna, da ripetere due volte a settimana. Poi, circa quindici giorni prima dell’esposizione al sole, sospendete lo scrub e iniziate ad

idratare la pelle per renderla morbida.

Infatti solo se la pelle è ben levigata, l’abbronzatura risulterà omogenea e luminosa.

Un altro consiglio da seguire prima dell’esposizione è quello di migliorare le difese naturali che permettono alla pelle di resistere agli “attacchi” del sole: scegliete quindi degli integratori specifici che stimolano il rilascio di betacarotene e melanina.

La giusta protezione. L’avrete sentito dire un’infinità di volte, ma ve lo ricordiamo lo stesso: la prima regola per una corretta esposizione al sole è quella di scegliere il solare giusto, adatto al vostro fenotipo. Eppure, nonostante si parli spesso di solari, da una recente indagine è emerso che solo il 25% delle donne italiane fa

In cerca di uno scrub?

Ocean Salt di Lush è un cocktail

detergente super esfoliante con sale marino, lime e vodka. Racchiude tutti i benefici del sale per scrubbare la pelle, lime fresco contro i batteri e infuso di pompelmo per detergere e rinfrescare, Per una pelle da vacanza!

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uso della protezione solare. Un dato troppo basso, se si considera che il sole rappresenta un forte fattore di stress per la pelle. In particolare, gli esperti raccomandano di usare solari ad alta protezione (dalla 30 in su) durante le prime esposizioni, quando la pelle non ha ancora attivato i suoi naturali meccanismi di difesa.

Scegliere il solare giusto non vuol dire solo evitare spiacevoli scottature, ma anche prevenire l’invecchiamento cutaneo, di cui i raggi del sole sono tra i maggiori responsabili. Proprio per questo sempre più spesso i solari inseriscono nella loro formulazione vitamina E, antiossidanti ed estratti vegetali che hanno proprietà anti invecchiamento.

Ricordatevi, inoltre, che l’acquisto del solare giusto è importante, ma anche la sua corretta applicazione, che deve avvenire circa 20 minuti

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prima dell’esposizione, in modo che i filtri possano attivarsi, e deve essere generosa.

E dopo? Dopo l’esposizione al sole, è necessario rinfrescare ed idratare la pelle con un buon doposole, un semplice gesto che vi permetterà di mantenere la vostra abbronzatura il più a lungo possibile. Il sole, infatti, inibisce i meccanismi di protezione della pelle, rendendola opaca e portandola di conseguenza ad essere arida e più soggetta a cedimenti cellulari e a rughe. Anche in questo caso, usate il doposole con generosità: la vostra pelle, riarsa dal sole, vi ringrazierà!

Inoltre, se volete stupire, esistono dei doposole che oltre a prendersi cura della pelle, le donano effetti iridescenti e scintillanti, perfetti per impreziosire il vostro look la sera.

Beauty Crema anticrisi

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upa ha lanciato una nuova linea di trattamento multi-funzione, perfetta per viso, corpo, mani e capelli. Sono disponibili diversi prodotti, tutti contraddistinti da due caratteristiche: la praticità e la versatilità. Le creme e gli oli sono, infatti, perfetti per idratare, ammorbidire e dare sollievo a diverse zone del corpo.

I risultati? Una pelle idratata, liscia come seta e capelli ultra-morbidi, grazie alla presenza di principi attivi come Omega 3, acidi grassi, vitamine e una formula priva di parabeni e dermatologicamente testata.

La linea multifunzione è perfetta per chi ha poco tempo, cerca la praticità e la convenienza di un solo prodotto maxiformato dai molteplici usi, e perché no butta anche un occhio al portafoglio (16,90€ il costo).

Perché riempire il beauty case, quando basta un solo prodotto?

Smalti sensibili

Per un viso perfetto

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a nuova gamma di smalti A Different Nail Enamel for Sensitive Skins di Clinique comprende 12 nuances più 3 colori di tendenza in edizione limitata per l’estate 2013.

Cosa hanno di speciale questi smalti? La loro formula innovativa, perfetta anche per le pelli sensibili. Infatti, anche gli smalti possono irritare e dare luogo a dermatiti o provocare bruciore agli occhi nei soggetti più sensibili.

Questa nuova formula non solo garantisce un colore pieno e luminoso a lungo, ma assicura anche il benessere di pelli e occhi sensibili.

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ace Perfect Palette di Deborah è pensata per correggere in maniera impeccabile le imperfezioni cutanee. Si compone di quattro colori, ognuno per un diverso bisogno: il color lavanda illumina le zone spente del viso; il beige chiaro nasconde le piccole imperfezioni; il verde contrasta l’arrossamento della pelle; il beige scuro copre le occhiaie.

Volete osare?

Allora di sicuro fa al caso vostro il nuovo mascara di Chanel Inimitable Waterproof. Il mascara fa parte della collezione “Ete Papillon” e si ispira ai colori delle farfalle. È disponibile in diverse colorazioni, tra cui spiccano giallo, turchese e lime.

Gloss + blush 2 in 1

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low touch lips & cheeks è il nuovo lucidalabbra e blush di Kiko, in edizione limitata. Disponibile in 6 diverse tonalità, è perfetto da portare in borsetta per una ritoccata veloce al make up, grazie al suo pratico packaging e alla sua doppia funzione.

A lunga tenuta e facile da stendere, Glow Touch dona un finish luminoso che non unge e non appiccica. La sua delicata texture può essere applicata sia sulle labbra che sulle guance: un tocco di colore per sublimare il sorriso, ravvivare l’incarnato e conferirgli un aspetto sano e radioso.

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Chignon mania Torna l’acconciatura estiva per eccellenza

Valentino

Elie Saab

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on c’è hairstyle più estivo dello chignon. I capelli raccolti sono infatti una soluzione perfetta per sopportare il caldo e avere nello stesso tempo un look trendy. Sono molte le varianti dello chignon proposte dagli stilisti per questa stagione.

A dominare sono tutti i raccolti, rivisitati in molte varianti, da quelle voluminose e cotonate che ricordano gli anni ‘60 a quelle composte o spettinate con ciuffi in bella mostra.

Eccovi alcuni esempi direttamente dalle sfilate.

E voi cosa preferite? Non c’è che l’imbarazzo della scelta!

Louis Vuitton

Zang Toi

Moda

Beachwear

Moda e tendenze in spiaggia

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na scelta difficile... La scelta del costume da bagno è per molte donne un momento, per così dire, delicato.

Niente come il costume da bagno riesce infatti a mettere a nudo (mai come in questo caso) le eventuali imperfezioni. Ma non preoccupatevi, scegliendo il modello adatto al proprio corpo, il costume da bagno si trasforma rapidamente in un perfetto alleato della nostra silhouette e, perchè no, anche in un’arma di seduzione.

Il momento decisivo è quello dell’acquisto, perchè è qui che è necessario fare una prima selezione dei modelli proposti sulla base delle caratteristiche del proprio fisico.

Ricordatevi, inoltre, di tenere conto anche dell’uso che farete del costume. Se, ad esempio, pensate di fare sport sulla spiaggia o in acqua, scegliete un modello che aderisca perfettamente

Accessorize (fascia 23,50€ slip 21,50€)

Oysho (19,90€)

Bikini United Colors of Benetton

al corpo, in modo da evitare audaci e involontari spostamenti. Inoltre, se siete spesso in acqua, tenete presente che le coppe imbottite si asciugano lentamente e che i costumi chiari, soprattutto se non foderati, rischiano di diventare trasparenti quando si bagnano.

Il costume più adatto. Già, ma come scegliere il modello giusto in base al proprio corpo? Eccovi alcuni suggerimenti: - Fisico ad h (girovita stretto e spalle della stessa larghezza dei fianchi).

L’imperativo in questo caso è quello di esaltare la femminilità. Puntate, quindi, su un reggiseno a triangolo, che valorizza le spalle, e, se avete gambe toniche e magre, scegliete un bikini con gli slip con i laccetti. Se invece avete qualche chilo di troppo nella zona addominale, preferite un costume intero decorato con motivi geometrici o di colore opaco.

- Fisico maschile (fianchi stretti e spalle larghe). Puntate in questo caso su un bikini con slip a vita alta che allun-

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ga le gambe e riequilibra la figura. Banditi assolutamente gli slip a vita bassa.

- Fisico a pera (fianchi larghi e spalle piccole). È sicuramente il tipo di fisico più diffuso. In questo caso ponete l’attenzione sul seno, così da minimizzare la larghezza dei fianchi. Puntate su push up e reggiseni a triangolo. Non sono particolarmente indicati i costumi interi (accorciano le gambe) e gli slip a vita alta (attirano l’attenzione sulle cosce e sui fianchi).

Tendenze 2013. Tra le fantasie e i motivi proposti per questa estate spiccano senza dubbio i fiori. In questo caso non avete che l’imbarazzo della scelta, dalle stampe con fiori romantici e delicati a quelli con fantasie più appariscenti.

Altro imperativo della stagione è il colore. In questo caso più brillante è, meglio è. Largo quindi ai colori fluo e neon.

Se, invece, preferite qualcosa di più “classico”, scegliete fantasie grafiche, meglio se in bianco e nero, o le righe, che donano subito un’aria marinara e vacanziera.

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Tezenis (triangolo 9,90€ slip 9,90€)

Golden Lady (59,95€)

Golden Lady (38,90€)

Accessorize (fascia 26,50€ slip 21,50€)

Lifestyle

Hoop dance S

Ovvero, hula hoop acrobatico. A parlarci di questa disciplina artistica e sportiva Eleonora, in arte Bijhoop

e credete che l’hula hoop sia solo un attrezzo o un passatempo per bambini, preparatevi a ricredervi e a conoscere l’hoop dance, una disciplina artistica e sportiva che pressupone l’utilizzo del cerchio per fare acrobazie, numeri circensi e movimenti circolari. Si danza insieme al cerchio in modo creativo e ognuno può ricercare il suo stile, sperimentando e facendosi contaminare dalla musica. A farci conoscere questa disciplina, ancora poco conosciuta in Italia (sono circa un centinaio le persone che la praticano sul territorio nazionale), è Eleonora Luzi, 25 anni, di Quattro Castella (RE), nome d’arte Bijhoop.

Già conosciuta e apprezzata a livello internazionale (le sue esibizioni sono pubblicate sui siti più famosi del settore, come www.easyjuggling.it e www.hooping.org), Bijhoop

si è avvicinata all’hoop dance solo due anni fa. Da allora non ha più mollato il suo hula hoop (anzi i suoi, ne ha 25) e ha continuato a sperimentare e a perfezionarsi, tanto che a febbraio ha portato a Firenze a “Danza in Fiera 2013” con la compagnia del Crazy Ballet il “Lindy Hoop” il primo ballo lindy con l’hoop e con le sue allieve ha dato vita al gruppo delle Hooper Noize. Inoltre, sostiene la Rete Artistica Indipendente che si batte affinchè la cultura e l’arte non siano solo fini a se stesse, ma si impegnino a costruire nuovi scenari politici e sociali.

Eleonora, ci puoi raccontare com’è stato il tuo incontro con l’hoop dance? “È stato un incontro casuale. Facevo parte di un gruppo di

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Benefici dell’hoop dance:

giocolieri di Reggio Emilia, “Il Marasma”, e un giorno sono andata in un negozio a prendere della corda per sostituire quella delle bolas con cui mi esibivo. E lì ho visto un hula hoop... Alla fine sono uscita dal negozio con l’hula hoop e senza la corda... Da allora ho iniziato a documentarmi su questa disciplina e ad esibirmi: prima ai Buskers di Ferrara e poi a quelli di Modena, iniziando a contaminare ciò che avevo visto con la giocoleria di strada”.

Dove ti esibisci? Esistono strutture e palestre in Italia che fanno corsi di hoop dance?

“In Italia esistono essenzialmente workshop e raduni di hoopers. Attualmente, con l’arrivo della bella stagione, con le mie allieve facciamo lezione presso il Parco delle caprette a Reggio Emilia e nel parco a Quattro Castella. Stiamo, inoltre, portando avanti il corso iniziato quest’autunno presso gli Insomnia Studios a Reggio Emilia. Per riuscire a sviluppare bene tutte le parti del corpo che vengono impiegate nell’hoop dance è, infatti, essenziale avere una struttura adeguata.”

A chi consiglieresti l’hoop dance?

“Si può iniziare a qualsiasi età e non è richiesta nessuna dote particolare. Quello che mi prefiggo nelle mie lezioni è cercare il “flow” di ogni allieva, in modo che imparino a muoversi in modo fluido ed espressivo.

Tengo diversi corsi a seconda delle età: dai bambini, alle mamme, fino a signore di 60/65. Infatti è possibile combinare l’hula hoop con diverse discipline come il pilates e il fitness. Inoltre, sto cercando di coinvolgere gli uomini nelle mie attività, perchè all’estero l’hoop dance è anche una disciplina maschile!”

Se ti dico la parola “cerchio” a cosa pensi?

“Senza dubbio all’hula hoop. Ma mi piacciono molto anche i significati che racchiude, come simbolo di protezione, di energia e di pariteticità. Il mio cerchio, l’hula hoop, mi permette di esprimermi e di mostrare la mia vera natura. Quando mi muovo insieme a lui mi sento felice, perchè riesco a mostrare la mia vera passione, ciò che mi fa sentire viva”.

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Foto di Sara Ceresoli

- Meditazione dinamica - Addominali scolpiti - Ridisegna i fianchi - Rassoda braccia e gambe - Più coordinazione e creatività

Salute

Diamo i numeri

4

,4 miliardi

è la cifra pagata dagli italiani nel 2012 per curarsi nelle strutture del Servizio Sanitario Nazionale e per acquistare i farmaci.

7

50 mila

L’arredamento amico della salute Consigli per un arredamento a “misura d’uomo”

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on sempre ci si pensa, ma anche l’arredamento contribuisce al nostro benessere. A volte, infatti, è sufficiente una postura scorretta per causarci dolori e indolenzimenti.

A giocare il ruolo principale da questo punto di vista è senza dubbio l’arredamento di casa, dal tavolo alle sedie, fino ad arrivare al letto e al materasso utilizzati. Il consiglio in questo caso è quello di scegliere complementi d’arredo, per così dire, a “misura d’uomo”: in particolare letti e sedute ergonomiche, meglio se fabbricati con legno o fibre naturali e con finiture e colori vegetali e senza collanti chimici.

Dal momento che durante la giornata si è spesso a sedere, gli esperti in fisio-

logia raccomandano l’acquisto di una sedia ergonomica ad altezze regolabili.

Questo tipo di sedia è infatti studiata per consentire una postura eretta senza sforzo, grazie al sostegno imbottito che funge da appoggio alle ginocchia.

Anche la scelta del letto è fondamentale. In caso caso il consiglio è di dormire su reti composte da listelli flessibili in legno e con giunti in caucciù, che si adattano perfettamente alla schiena.

Tra i compiti del materasso c’è, invece, quello di sorreggere il corpo, garantendo alla colonna il mantenimento della sua forma a sinusoide. Per questo sono preferibili i materassi in pura lana o cotone e lattice naturale, i migliori alleati per un sonno salutare e rigeneratore.

è il numero di vite salvate negli ultimi 50 anni dal rischio di morte per infarto. Si calcola che la mortalità sia stata ridotta di oltre il 60%.

Ma questo non deve far abbassare la guardia, perché le nuove generazioni hanno maggiore probabilità di morire di infarto rispetto i loro nonni, a causa di stili di vita spesso sregolati.

7

,7 milioni

sono gli italiani che ad oggi hanno fallito la prima prova costume, secondo i dati della Coldiretti. Uno su quattro, quindi. Un dato che sembra andare in controtendenza con la crisi, soprattutto se si considera che l’11% risulta sovrappeso o addirittura obeso.

Attenti all’eccesso di bibite dolci

U

na ricerca, pubblicata recentemente sulla rivista “Clinical journal of the american society of nephrology”, mette in guardia chi

è abituato ad “abusare” delle bibite dolci.

Bere una lattina intera, tutti i giorni e per un lungo periodo, può aumentare infatti del 25% il rischio di soffrire di calcoli renali. La ricerca è stata condotta dai ricercatori del Brig-

ham and women’s hospital di Boston (Usa) su circa 200mila persone ed è durata 8 anni.

Assolti, invece, dall’accusa di favorire i calcoli the, caffè e succo d’arancia, che al contrario avrebbero capacità protettive nei confronti dei reni.

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Sicurezza alimentare per i più piccoli La crisi spinge verso i prodotti “adult”, non sempre raccomandati dai pediatri

L

e strategie anticrisi scelte dalle mamme italiane flessione del 4,3%, pari a 89,3 milioni di euro. I tagli portano a risparmiare sugli acquisti per bebè, e hanno investito soprattutto il comparto alimentare con gli scaffali “baby” via via meno affollati È il latte non di rado a scegliere anche per loro prodotti artificiale il prodotto che ha registrato il maggiore calo per adulti, mettendo così in primo piano il tema della di acquisto (23.7 milioni di euro in meno nel 2012 risicurezza alimentare, di cui si è discusso nel corso del congresso nazionale della Società Italiana di Pediatria. spetto all’anno precedente) sostituito con latte materno e con quello Uht (a lunga conservazione).

La raccomandazione dei pediatri è di non considerare “Scelta saggia quella di allattare al seno il più posil bambino come “un piccolo adulto”. Non a caso la legislazione per gli alimenti destinati alla prima infanzia è molto più restrittiva in terLa sostituzione con prodotti “adult” ha mini di sicurezza delle materie prime. “Senconsentito di risparmiare 6,5 milioni di euro za demonizzare il fresco - spiega Andrea Vania, responsabile del centro di dietologia sibile come strategia anticrisi”, spiega il Presidente e nutrizione pediatrica dell’Università “Sapienza” di Roma - almeno fino a un anno è consigliabile evitarlo, della Società Italiana di Pediatria, Giovanni Corsello.

“Non altrettanto vale per la sostituzione del latte e sino a due è preferibile. Se si sceglie il fresco, il formulato con quello vaccino, se ciò avviene già a sei biologico dà più garanzie”. mesi. Quest’ultimo non andrebbe mai introdotto prima Nel 2012 per la prima volta dal dopoguerra gli acdell’anno”. quisti per i bimbi da 0 a 36 mesi hanno registrato una

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Paesi MANTOVA

Avis Mantova Nuovi dirigenti per l’Avis mantovana e provinciale

M

antova. Elisa Turrini, 37 anni di Volta Mantovana, è la prima donna eletta presidente nella storia dell’Avis mantovana. Vice presidente: Donato Chiodini di San Benedetto Po. Ma ci sono altri nomi dell’Oltrepò mantovano, tra cui i consiglieri Luciano Casoni di Sermide, Marco Dal Cero di Ostiglia, Luigi Morselli di Moglia e Olindo Trentini di Suzzara. Molte donazioni vengono effettuate anche nella sede provinciale “Avispark” a Cerese di Virgilio, la struttura più innovativa della Lombardia. Qui, infatti, si adotta il Piano Sangue che prevede l’impiego a Mantova di solo metà delle sacche, le restanti sono indirizzate alle città di Milano, Pavia e a quelle zone d’Italia che non ne hanno a sufficienza.

Moglia. Il Presidente uscente Marco Nizzola ha presentato il bilancio dell’anno passato, comunicando 81 sacche in più rispetto all’anno prima, per un totale di 819 sacche!

Durante l’assemblea è stato eletto nuovo presidente Luigi Morselli. Il nuovo Direttivo risulta formato da D. Bellarmi, F. Diazzi, V. Mambrini, G. Pintani, M. Rossin, M. Sacchi, G. Sissa, M. Cavalletti, M. Trevisi e M. Cavalletti.

Carbonara Po. Eletta presidente Sandra Bocchi. Componenti del Direttivo e revisori dei conti: C. Boni, M. Boni, S. Carreri, E. Bassi, M. Bertolani, M. Carreri, R. Carreri e A. Motta.

Suzzara. Presidente Fabio Carlini, vice Manlio Tortorella, segretario e tesoriere Olindo Trentini. Consiglieri: A. Alberti, C. Altomani, M. Bonetti, M. Carrillo, M. Furgeri, G. Gorgone, S. Iori, P. Piccinini, L. Romitti, F. Rossato, G. Staffa e V. Veltri. Revisori: Braghini, Balasini e Pedroni.

Pegognaga. Eletti presidente Domenico Malagola, vicepresidente Lucio Montanarini, segretaria Sonia Moretti e tesoriere Franco Guaita. Consiglieri: Edda Frignani, Flavio e Katia Gazzoni, Ermes Giovanella, Alberto Lasagna, Darico Mazza e Massimo Stramieri. Donatori attivi 308 per un totale di 640 donazioni.

Villa Poma. Presidente Marco Osti, vice Loreta Bianco, segretaria Laura Perboni, tesoriere Paolo Rovesta.

Revere. Riconfermato presidente Andrea Nadalini.

Ostiglia. Davide Vincenzi è il presidente dell’AVIS intercomunale di Ostiglia, Correggioli, Pieve di Coriano, Serravalle a Po e Borgofranco sul Po. Elisa Strazzi continua in veste di vice presidente. Segretaria Paola Zambonini, tesoriere Annarita Begnozzi, consiglieri Agazzani, Barbieri, Biancardi, Catelli, Crepaldi, Giovanelli e Modenesi.

Attilio Pignata

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MANTOVA

Donate cinque auto per le cure palliative Sono tredici i mezzi a disposizione LUZZARA

Salute Donna

Prevenzione a Luzzara: l’ambulatorio “Salute Donna”

L

uzzara all’avanguardia nella prevenzione dei tumori femminili. È positivo infatti il bilancio dell’attività dell’ambulatorio Salute Donna, aperto all’interno del polo sociosanitario di viale Filippini, grazie a una collaborazione tra Amministrazione Comunale e ASL di Guastalla. La struttura ospita due pediatri, la dottoressa Benatti e il dottor Iovine; un medico di base, il dottor Mortara; il punto prelievi e il CUP. L’ostetrica è presente in ambulatorio 11 ore al mese, in cui, attraverso l’esecuzione di Pap Test e di consulenze di educazione sanitaria, viene offerto un importante servizio di prevenzione per la salute femminile.

“La scelta di aprire l’ambulatorio Salute Donna a Luzzara - commenta il sindaco Andrea Costa - rende più capillare sul territorio l’offerta di screening del tumore al collo dell’utero e favorisce l’adesione al programma delle donne a cui viene proposto, dai 25 ai 64 anni di età. In particolare garantisce l’autonomia per quel che riguarda l’accesso ai servizi sanitari delle donne straniere e anziane”.

In questo primo periodo

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di attività, la differenza nella percentuale di adesione al Pap Test tra le donne italiane e le donne straniere, che nel 2011 era di 11,5%, è diminuita nel 2012 fino al 6,5%. Come spiega Costa: “i numeri dicono che il servizio sta riscuotendo un enorme successo: nel 2011 delle 867 donne residenti a Luzzara invitate all’esame presso il consultorio, 154 hanno fatto richiesta di poterlo eseguire, per comodità, in altra sede; nel 2012 tali richieste sono scese a 53, dimostrando che l’apertura della sede di Luzzara è stata accolta bene”.

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C

i sono due termini che dobbiamo imparare a conoscere: malati terminali ricoverati in Hospice e malati terminali seguiti a domicilio. Ogni anno crescono. Cosa vuol dire? Stanno aumentando le persone con malattie terminali senza speranza di guarigione.

Ora però i malati e le famiglie sanno di poter contare su un aiuto in più rispetto al passato.

A Mantova nel 2012 in reparto (Hospice) sono stati ricoverati circa 300 pazienti contro i 567 di quelli seguiti a domicilio.

I numeri ci dicono che si sta privilegiando l’assistenza domiciliare e questo è un bene per il malato. L’obiettivo infatti è quello di accompagnare i pazienti e i loro famigliari nel percorso della malattia, migliorandone la qualità di vita. Le vetture a disposizione dell’Ospedale di Mantova per l’assistenza domiciliare sono 13. Le nuove auto, 5 Fiat Panda, sono state acquistate grazie alle donazioni dei mantovani allo IOM (Istituto Oncologico Mantovano). (a.p.)

Oroscopo ARIETE 21.03-20.04 Periodo un po’ burrascoso a causa di possibili incomprensioni con il partner. Cercate di non essere troppo intransigenti e di non pretendere troppo dagli altri. Favoriti, invece, l’attività fisica e i viaggi.

TORO 21.04-20.05 Momento lavorativo più che favorevole, in particolare per chi si occupa di comunicazione e di assistenza: all’orizzonte si prospettano promozioni e riconoscimenti. Qualche incomprensione in famiglia.

GEMELLI 21.05-21.06 Cercate di non essere troppo sentimentali e di non farvi influenzare dall’umore di chi vi circonda. Favorite le compravendite immobiliari e le trattative finanziarie. Se siete alla ricerca di un buon investimento questo è il momento giusto.

CANCRO 22.06-22.07 Nuovi incontri per i single e un rinnovato romanticismo per le coppie di vecchia data contraddistinguono questo inizio estate. Al lavoro siete lucidi e attenti e questo non potrà che portarvi vantaggi in futuro.

LEONE 23.07-23.08 Siete molto intraprendenti e vitali ultimamente. Potreste scaricare tutta questa energia praticando qualche attività

sportiva in cui finora non vi siete cimentati. Momento favorevole per prendersi cura del proprio corpo.

menti nella vostra attività lavorativa. Siete intuitivi e pieni di iniziativa in campo sentimentale e questo non può che favorire nuovi incontri.

SAGITTARIO 23.11-21.12 Qualche lieve malumore in famiglia rischia di mettervi di cattivo umore, ma non lasciatevi abbattere, è solo un momento passeggero. Se state ancora progettando le vostre vacanze, perché non pensare a un soggiorno rilassante in una spa?

CAPRICORNO 22.12-20.01 Siete gelosi e troppo possessivi nei confronti del vostro partner e questo rischia di creare qualche tensione all’interno della VERGINE 24.08-22.09 Siete energici e pieni di vita, coppia. Cercate di non esagerespirate già aria di vacanze. rare e vedrete che presto ritroFavorita la vita sociale e con verete la solita sintonia. essa i nuovi incontri: i single ACQUARIO 21.01-19.02 potrebbero non ritrovarsi presto più tali… Qualche lieve Se siete alla ricerca di un nuoincomprensione con i colleghi vo amore, questo è il momento giusto. Siete pieni di charme, di lavoro. romantici e socievoli. Ottimi rapporti anche con i colleghi BILANCIA 23.09-22.10 Ad attendervi un periodo carat- al lavoro: finalmente le vostre terizzato da un umore variabi- idee verranno premiate. le, dove a farla da padrone sarà PESCI 20.02-20.03 il nervosismo. Cercate di curare la vostra salute in modo da Ultimamente siete un po’ tropevitare il riemergere di qualche po lunatici a causa anche dei frequenti disturbi di salute. malanno cronico.

Cercate di riguardarvi e di curarvi e vedrete che presto anSCORPIONE 23.10-22.11 Momento propizio se siete alla che il vostro umore ne risentirà ricerca di importanti cambia- in positivo.

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