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Solo llega quien da el primer paso, y continúa dando más pasos en medio del frío o del calor, bajo la cruda lluvia o el ardiente sol. Los desaires, los tropiezos, el cansancio, la turbulencia, ni las debilidades, jamás detendrán a aquel que con indomable determinación decide llegar a la cima, cueste lo que cueste, pase lo que pase. Milton EQ

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Un saludo del Director.

Contenido (Marzo 2014) 08 12 16 20 22 26 36 40 44 46 48

Marihuana ¿Cómo le digo a mi hijo? ¿Por qué son campeones? Buscando pareja a los 40s El aceite de oliva El discurso más famoso del mundo Cuando el niño tiene miedo El moho y usted. Conozca la amenaza Decorado. Huele a nuevo Arqueología. Guisado de jirafa La grandeza de los débiles Dios es bueno y no se equivoca

Productos y Servicios Abogado Inmigración Belleza, Cremas Belleza, Estética Belleza, Salón Cocina, Equipo Dentista Descuentos especiales Eventos y fiestas. Servicios Iglesia Impresiones Joyería Limpieza, Servicios Mecánico Medicina, Biomagnetismo Muebles para el hogar Prendas reductoras Préstamos hipotecarios Puertas de garage Quiropráctico Real estate Salud Seguros Servicio celular. Gane dinero Taxes Techos, Reparación

43 36 17, 37 14 27 05 36 19 31 47 16 39, 51 47 09 41 35 52 49 29 10 09, 37 11 13 11, 15, 45 33

¡Campeón!

E

s la palabra más dulce para los oídos de un luchador, vendedor, deportista, y de cualquier persona que se ha envuelto en una batalla (competencia) y haya salido vencedora.

La verdad es que si usted y yo estamos vivos se debe al hecho de que fuimos campeones al mismo comienzo de nuestra formación en el interior de nuestra madre. En embriología estudiamos, que un diminuto espermatozoide hizo una travesía de varias millas (proporcionalmente hablando) y llegó a un lugar donde había un óvulo rodeado de un conjunto de pequeñísimas partículas que llevan el nombre de corona radiatta. Cuando el espermatozoide atravesó todas las barreras a su paso desencadenó una reacción que impidió que otros compañeros de viaje entraran al óvulo. No hubo ni segundo, ni tercer lugar como en las competencias de hoy. Solo hubo un primer lugar, ¡y ese es usted! Usted y yo somos el producto de dos microscópicas células que sobrevivieron a todas las adversidades del medio que les rodeaba y vencieron. Al nacer, Usted y yo pasamos del encierro al mundo libre. Pero eso tiene un precio: el mundo libre tiene sus desafíos. La vida es una lucha constante desde su mismo comienzo, y su ley inalterable es que solo los fuertes sobreviven. Y al parecer usted y yo hemos sido suficientemente fuertes para sobrevivir hasta hoy. Esa celulita, aparentemente débil, fue y ha sido realmente fuerte. La pregunta que sigue, ¿será que además de sobrevivir, ¿podemos comenzar a vivir más plenamente? Ya tenemos los recursos de la experiencia, tenemos una idea del camino que lleva a la vida o a la destrucción. De hecho, por mas difícil que haya sido nuestra vida, ahora momento estamos rodeados de un ambiente de luz y con mucho más oportunidades que las que teníamos en el seno de nuestra madre cuando nos coronamos campeones. Comenzamos el tercer mes del 2014, y presentamos frente a usted una nueva edición de La Buena Vida. Esperamos que las reflexiones que encontrará en este material, contribuyan a mejorar, no una vida de apariencias, sino la vida de campeón y usted merece vivir. ■ Milton EQ - Director editor@labuenavidamagazine.com

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Beneficios del Tratamiento con Lás er

Si usted ya ha intentado de todo y nada le dio resultado, es tiempo de renovar.

L

os tratamientos con pastillas y cremas ya no funcionan como antes; entonces pensamos en cirugía. Pero el temor que solemos tenerle a las agujas nos hace descartar inmediatamente cualquier cirugía estética. No obstante, hay buenas noticias, porque los últimos avances tecnológicos nos hacen confiar en mejores soluciones. Ha llegado la hora de tomar ventaja de los avanzados procedimientos con láser, y en este artículo vamos a compartir información muy especial acerca de los mejores tratamientos láser para su piel. Aunque en sus comienzos el láser se inició con la depilación del vello corporal en aéreas como axilas, cara, piernas y bikini, actualmente los tratamientos láser ayudan en otras dimensiones que promueven la salud y belleza de la piel. Por ejemplo, si usted desea desaparecer esas manchas, espinillas y pecas de su piel, el tratamiento de láser llamado fraxel le puede ayudar. El procedimiento consiste en ir cauterizando la dermis para estimular la producción de colágeno y lograr los cambios esperados. Ahora ya es posible eliminar o disminuir la apariencia de las arrugas, gracias a los métodos del láser estético el cual atenúa los pliegues del contorno de ojos y boca. El especialista actúa como un verdadero artista

aplicando esta tecnología sobre las líneas marcadas en su rostro, removiendo las células dañadas de la capa externa de su piel, trabajando con precisión y cuidado. Los procedimientos con láser ofrecen grandes ventajas en el tratamiento del acné. A diferencia de otros métodos para tratar el acné grave, el tratamiento láser es un procedimiento sin efectos secundarios graves o de alto riesgo. Por otra parte, los estudios médicos indican que los peelings con láser ayudan a mantener tu piel limpia de impurezas, lo cual previene el cáncer en la piel. Aunque la idea de láser en tu piel pueda inquietarte, te aseguramos que este tra-

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tamiento es más seguro que muchas otras opciones. A menudo se utiliza como una alternativa a las medicaciones. No hay complicaciones médicas asociadas con el procedimiento láser. Sin duda, en los últimos años el láser se ha convertido en uno de los más populares y también revolucionarios tratamientos en el campo de la belleza. El secreto consiste en descubrir la necesidad específica de cada persona para determinar las sesiones necesarias para el tratamiento satisfactorio. Un profesional le guiará en este proceso. Su piel es única, y también es el órgano más extenso del cuerpo; por tanto, merece el mejor de los cuidados. Así que, cuida tu piel y tu piel te cuidará a ti. ■


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Educación

¿Cómo le digo a mi hijo? “Ya sé que mi hijo consume marihuana. También reconozco que fumar marihuana le va a dañar sus capacidades cerebrales. No quiero perder a mi hijo, pero tampoco sé qué decirle ni cómo decírselo.”

¿

Por qué los jóvenes consumen marihuana? Los niños y los adolescentes empiezan a fumar marihuana por muchas razones, entre las más comunes, la curiosidad y el deseo de formar parte de un grupo social. Algunos tienen un grupo de amigos que consume drogas y los presionan a hacer lo mismo (eso en inglés se llama “peer pressure”). Los jóvenes que ya fuman cigarrillos o beben alcohol también corren un mayor

riesgo de fumar marihuana. De igual manera, los niños y los adolescentes que tienen trastornos mentales sin haberse tratado (como el trastorno de déficit de atención con hiperactividad, trastornos de la conducta o ansiedad), o aquellos que han sufrido de abuso físico o sexual, corren un riesgo más elevado de consumir marihuana y otras drogas, y de comenzar a una edad más temprana. Para algunos jóvenes, el consumo de drogas comienza como un medio para hacer frente a la ansiedad, la ira, la depresión o el aburrimiento, entre otros. Sin embargo, el consumo de drogas es sólo una manera de evadir los problemas y los retos de crecer. Las investigaciones también sugieren que el consumo de alcohol y drogas por otros miembros de la familia es otro factor importante en determinar si los niños o adolescentes comienzan a consumir drogas. Esto implica que los padres, abuelos y hermanos mayores

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son los modelos de conducta que los niños tienden a imitar. Es así que todos los aspectos del ambiente que rodea al adolescente –su casa, escuela y barrio– pueden ayudar a determinar si probará las drogas.

¿Cómo puedo evitar que mi hijo consuma marihuana? No hay una varita mágica para evitar que los adolescentes usen drogas. Sin embargo, las investigaciones indican que los padres tienen una influencia muy grande sobre sus hijos adolescentes, ¡aun cuando no lo parezca! Así que lo primero es hablar abiertamente con sus hijos y participar activamente en su vida. Y cuando decimos hablar, no es acusar, cuestionar, regañar, ni pretender del padre perfecto. Usted nunca será un verdadero amigo para sus hijos por dos razones: los amigos se eligen y ellos no eligieron que usted estuviera cerca. Segundo, los padres son padres, y protegen a sus críos; por lo tanto, no se lanzarán con sus hijos en aventuras riesgosas como lo hacen los amigos. Así que olvídese de que en la mente de sus hijos usted es un amigo real. Comience la conversación mostrando que usted es la persona que más les ama en este mundo, y que es la única persona que estará con ellos en las buenas y las malas, no importa lo que pase, ni lo que ellos hagan, ni lo que ellos digan de usted. Abra las puertas de su corazón como un padre (madre) amoroso. (Los amigos ocurren en la vida porque son convenientes; cuando la conveniencia desaparece, se esfuma la amistad. Pero los jóvenes jamás entenderán ese concepto hasta que sean adultos, y lo comprueben por ellos mismos).


Para ayudarles a empezar, a continuación encontrarán algunos resúmenes breves de los resultados de las investigaciones sobre la marihuana que usted puede compartir con sus hijos para ayudarles a separar los hechos de los mitos y para que tomen las mejores decisiones posibles basándose en la evidencia actual. Estos resúmenes se eligieron porque reflejan el tipo de preguntas y comentarios que cada día recibimos de los adolescentes en nuestra página para adolescentes; es decir, son los asuntos que preocupan a los jóvenes. Después de este breve resumen de los puntos más destacados de las investigaciones, proporcionamos una sección de preguntas frecuentes y recursos adicionales para ofrecerles más información.

La marihuana es adictiva. El

consumo repetido de marihuana puede llevar a la adicción, lo que quiere decir que el consumidor tendrá dificultad para dejar su consumo de la droga, y no podrá parar aun cuando este consumo interfiera negativamente en muchos aspectos de su vida. Se calcula que el 9%

de las personas que alguna vez probaron la marihuana se vuelven adictas, es decir, alrededor de 1 de cada 11 personas. En el caso de los consumidores que se inician en la adolescencia, esta tasa aumenta aproximadamente a 1 de cada 6 personas, o el 16%, y alrededor del 25 al 50% de los consumidores diarios de marihuana. Además, de las más de 7 millones de personas que abusaron o fueron alguna vez adictas a alguna droga ilícita en el 2009, 4.3 millones eran dependientes de la marihuana. Y entre los jóvenes que reciben tratamiento para el abuso de sustancias, la marihuana representa el mayor porcentaje de los ingresos a tratamiento: el 63% entre los adolescentes de 12 a 14 años y el 69% entre los de 15 a17 años.

la concentración, la coordinación y el tiempo de reacción. El consumo de marihuana hace difícil juzgar las distancias y reaccionar ante las señales visuales y auditivas en la carretera. La marihuana es la droga ilícita que se identifica con más frecuencia en los accidentes fatales (alrededor del 14% de los conductores); a veces en combinación con el alcohol u otras drogas. De hecho, puede ser muy peligroso combinar el alcohol (incluso en cantidades pequeñas) con la marihuana,

Dato: La marihuana es la droga ilegal de mayor consumo en los Estados Unidos.

Consumir marihuana y conducir es PELIGROSO. La marihuana afecta el juicio y muchas otras habilidades necesarias para una conducir un auto de forma segura, entre ellas, la atención,

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Educación aun más que el uso de cualquier droga por separado.

La marihuana está relacionada con el fracaso escolar. Los efectos

negativos de la marihuana sobre la atención, la motivación, la memoria y el aprendizaje pueden durar días y hasta semanas después de que sus efectos inmediatos desaparecen, sobre todo en los consumidores crónicos. Las personas que fuman marihuana todos los días pueden estar funcionando a un nivel intelectual reducido la mayor parte o la totalidad del tiempo. En comparación con sus compañeros no fumadores, los estudiantes que fuman marihuana tienden a obtener calificaciones más bajas y son más propensos a abandonar la escuela secundaria. Los consumidores de marihuana a largo plazo informan tener una disminución en su nivel de satisfacción con la vida en general, incluyendo una disminución en la salud mental y física, la memoria y problemas en sus relaciones, un nivel de salarios más bajos y menos éxito profesional.

Las dosis altas de marihuana pueden causar psicosis o pánico durante la intoxicación. Aunque los

científicos aún no saben si el consumo de marihuana causa enfermedad mental crónica, las dosis altas pueden provocar una psicosis aguda (percepciones y pensamientos perturbados, incluyendo paranoia) o ataques de pánico. En personas que ya sufren de esquizofrenia, el consumo de marihuana puede empeorar los síntomas psicóticos, y la evidencia disponible hasta la fecha sugiere que existe un vínculo entre el consumo temprano de marihuana y un riesgo mayor de psicosis entre los que tienen una vulnerabilidad preexistente a la enfermedad.

anterior. Para algunas drogas, también se informa sobre el uso diario. Inicialmente, la encuesta incluyó al 12º grado solamente, pero en 1991 fue ampliado para incluir al 8º y 10º grado.

Una oferta a los padres

El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas (NIDA, por sus siglas en inglés) se complace en ofrecer estas dos publicaciones dirigidas a padres e hijos, que repasan los datos científicos sobre la marihuana: (1) La marihuana: Lo que los padres deben saber y (2) La marihuana: Información para los adolescentes. Aunque es recomendable hablar con los hijos sobre las drogas cuando aún son jóvenes que es cuando generalmente comienza el consumo de drogas, nunca es demasiado tarde para hablarles de los posibles peligros que esto conlleva.

Desde 1975, el Estudio de Observación del Futuro (MTF, por sus siglas en inglés), ha medido el consumo de drogas, alcohol y cigarrillos y las actitudes relacionadas con estos hábitos entre estudiantes adolescentes en todo el país. El consumo de drogas se mide a través de tres categorías o períodos de tiempo: uso en la vida, uso en el año anterior y uso en el mes

La marihuana continúa siendo la sustancia ilícita de abuso más frecuente entre los jóvenes. Para cuando se gradúan de la secundaria, alrededor del 44% de los adolescentes estadounidenses han probado la marihuana por lo menos una vez. Aunque el consumo de marihuana entre los adolescentes ha disminuido dramáticamente en la última década

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(con una prevalencia de sólo alrededor del 15% en la categoría de consumo en el año anterior), esta disminución se ha estancado y, de hecho, ahora puede estar en alza. Los datos de una encuesta reciente muestran que el consumo diario de marihuana ha aumentado entre los estudiantes de 8º, 10º y 12º grado, en comparación con el año anterior. Una de las razones principales de esta alza es que los adolescentes de hoy han llegado a ver a la marihuana como una droga menos peligrosa que antes, incluso los estudiantes del 8º grado,

entre quienes el consumo de marihuana ha cada vez más difícil de abordar, en parte aumentado en las categorías de uso en el debido a los mensajes contradictorios que año anterior, uso en el mes anterior y uso se transmiten debido a la aprobación de diario. Estas estadísticas son del Estudio leyes en algunos Estados que favorecen de Observación del Futuro el uso de marihuana para usos médicos (MTF, por sus siglas en o que piden la legalización de la inglés) del 2013, que marihuana. (En Colorado y viene siguiendo Washington ya se aprobó su uso A veces, la el consumo de “recreacional”). Además, es parte más difícil drogas ilícitas posible que muchos de los es comenzar y las actitudes padres de esta generación a convers ar con ellos. relacionadas hayan fumado marihuana Pero si no la desde 1975. cuando eran jóvenes, comienza n ustedes, lo que podría dificultar nadie lo h Los resultados ará con el el hablar abiertamente y del estudio mismo in establecer reglas definitivas terés. muestran que acerca de su uso. todavía tenemos un largo trecho por recorrer en los esfuerzos que hacemos para prevenir el consumo de marihuana y evitar las terribles consecuencias que este hábito puede tener en la vida de una persona joven. El NIDA reconoce que los padres juegan un papel importante en este esfuerzo y pueden influir fuertemente en las actitudes de sus hijos y sus comportamientos. Sin embargo, el tema del consumo de marihuana se ha hecho

Hablar con nuestros hijos sobre el abuso de drogas no siempre es fácil, pero es esencial hacerlo. Ustedes también pueden participar en su comunidad y buscar programas de prevención del consumo de drogas en los que pueden participar conjuntamente con sus hijos.

por Nora D. Volkow, M.D. Directora Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas Marzo 2014  11


La ¿Por Columna qué que son te sostiene

Campeones? (Parte 1)

Los XXII Juegos Olímpicos de Invierno se realizaron entre el 7 y el 23 del pasado mes de febrero en la ciudad de Sochi, Rusia. Incluyeron 98 eventos de 15 disciplinas de 7 deportes. Participaron 1029 atletas de 89 naciones del mundo, y se otorgaron un total de 295 medallas: Oro, Plata, Bronce (algunos atletas ganaron múltiples medallas). Rusia, USA y Noruega se llevaron el 30%. Otras 15 naciones se llevaron el 63% de las medallas. ¿Por qué unos atletas son campeones y otros no? 12  La Buena Vida Magazine  |  www.labuenavidamagazine.com


de su ciudad natal. A cambio se les proclamaba como héroes, colocándoles una corona hecha de ramas de olivo. Los vencedores al llegar, atravesaban un hueco hecho en la muralla de su ciudad, con el fin de ser cerrado después de su paso para evitar que el triunfo escapara de la ciudad, los campeones ofrendaban su trofeo al dios Zeus.

L

a competencia olímpica es conocida desde la antigüedad; siendo los primeros reportes desde el año 776 antes de Cristo, en la ciudad de Olímpica en Grecia. Los atletas de diferentes regiones se reunían para competir en las diversas modalidades deportivas de la época. De ellos se esperaba el mejor desempeño para orgullo

A partir de ese momento la manutención del atleta corría a cargo del municipio por el resto de sus días. La práctica deportiva era realizada sin ropa y con los píes descalzos. Se excluían las mujeres y les era vedada su participación como espectadoras. Cualquier violación a la norma se pagaba con la muerte. En la temporada de los juegos se mantenía una tregua sagrada en todo el país dándosele al evento una connotación de paz y armonía que no podía ser violada bajo ninguna circunstancia. Los juegos olímpicos modernos se iniciaron en Atenas, 1896, por sugerencia y con la coordinación del Barón de

Coubertin. En un viaje realizado al estadio Olímpico de Grecia, tuvo la brillante idea de reiniciar los juegos que se realizaban en la antigua ciudad de Olimpia. El Barón, que tenía una ideología enmarcada dentro de la igualdad social, entendió que la actividad deportiva de aquel entonces era solo privilegio de las clases adineradas de la Gran Bretaña. Consideró entonces la necesidad de masificarla dentro de toda la población, reconociendo sus beneficios en

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Superación El psicólogo y entrenador deportivo Carlos Giesenow hizo un excelente análisis, basado en un estudio de un grupo de psicólogos del deporte del Comité Olímpico de los Estados Unidos que investigaron qué distingue, desde el punto de vista mental, a los campeones olímpicos de otros que, aún siendo grandes competidores, no llegan a colgarse una presea. Querían encontrar lo que diferencia a aquellos que suben al podio de los que parecían tener todo para lograrlo, pero se les escapó (o dejaron pasar) la oportunidad. Para ello, entrevistaron a diez medallistas olímpicos (poseedores de un global de 32 medallas), un entrenador que tuvo un rol importante durante su carrera y un padre u otro significativo de cada uno de ellos. También se los evaluó con una serie de cuestionarios psicológicos. Esta es una reseña de esa investigación donde los protagonistas opinaron sobre qué características los definen. Como si fuera coincidencia, estas mismas características son de gran utilidad en otros ámbitos de la vida donde se requiere un alto rendimiento. ■  Altamente motivados, comprometidos y determinados. Su empuje competitivo está alimentado por un deseo interno o una motivación intrínseca para lograr sus objetivos, en contraposición con recompensas externas. Son extremadamente dedicados y orientados a metas.

el desarrollo de madurez, nobleza, capacidad trabajo y bienestar físico que generaba el esfuerzo y la sana competencia Hacia el año 1894, el Barón de Coubertin dio origen al movimiento olímpico mundial, al convocar a 14 países creándose el primer Comité Olímpico Internacional (COI), con sede en la prestigiosa Universidad Parisima de la Sorbona. Dentro de ese contexto académico se adjudicaron los primeros juegos olímpicos de la era moderna a la ciudad de Atenas en reconocimiento histórico a los juegos de la antigüedad.

La motivación intrínseca nace de adentro, tiene que ver con la pasión que sentimos por lo que hacemos, pero también con percibir que elegimos aquello que emprendemos y que somos competentes haciéndolo. La motivación extrínseca depende de las recompensas que nos ofrezcan y, por tanto, es menos sustentable en el tiempo. ■  Optimistas y positivos. Mantienen su actitud positiva frente a las dificultades y se recuperan más rápidamente ante los fracasos. Entre otras cualidades, alcanzaron altas calificaciones en los tests que evaluaban esperanza (entendida como adoptar un rol

Y en el año 1896, en el monumental estadio olímpico de Grecia y ante 70.000 espectadores. En ellos participaron 311 atletas de 11 países. Desde ese entonces se realizan cada 4 años, con contadas excepciones (I y II Guerra Mundial). Las olimpiadas modernas han generado un movimiento mundial basado en el deporte y en la sana competencia, enmarcado en innumerables hechos anecdóticos que hacen de la historia del olimpismo mundial algo interesante y ameno para el entretenimiento y aprendizaje del lector.

Característicias de campeones olímpicos 14  La Buena Vida Magazine  |  www.labuenavidamagazine.com

Meryl Davis y Charlie White Ganan por primera en la historia de los Juegos Olímpicos, la medalla de oro en patinaje artístico para los Estados Unidos.


activo en la consecución de sus objetivos y tener una planificación sobre cómo alcanzar las metas). ■  Perfeccionistas positivos. El perfeccionismo positivo (o adaptativo) está asociado con logros y el éxito, mientras que el perfeccionismo no adaptativo está relacionado negativamente con la salud mental. Los individuos perfeccionistas y adaptativos se fijan estándares altos y les gusta ser organizados, pero tienen baja preocupación por errores, pocas dudas sobre acciones y, cuando son jóvenes, baja preocupación por las críticas paternas.

la ansiedad asociada a entrenarse y competir a nivel de elite. También tienen un bajo nivel de ansiedad como rasgo de personalidad, un alto nivel de control emocional y la habilidad para lograr el máximo desempeño bajo presión. Fortaleza mental. Se resalta la resiliencia (en psicología se refiere a la capacidad para reponerse a los contratiempos, incluso saliendo fortalecidos por los mismos), la perseverancia y ■ 

Los perfeccionistas no adaptativos también se fijan estándares altos y les gusta ser organizados, pero se preocupan demasiado por los errores, tienen dudas frecuentes sobre sus acciones y, durante su desarrollo, están preocupados por las críticas paternas. ■  Sobresaliente capacidad para concentrarse. Capacidad para focalizar en factores relacionados con el desempeño al mismo tiempo que bloquean distractores. También tienen habilidad para automatizar destrezas (los gestos motores de su deporte), focalizar en lo que está bajo el control de ellos mismos y no en los demás. ■ 

Habilidad para manejar el estrés y afrontar la adversidad. Esto les brinda la capacidad para lidiar con los contratiempos rutinarios y Marzo 2014  15


Superación deporte, comprender la naturaleza de la competencia en niveles de elite y aprender rápidamente.

la habilidad para manejarse exitosamente frente a situaciones adversas. Esta ventaja psicológica (que puede ser natural o desarrollada) les permite ser más consistentes y mejores que sus oponentes en permanecer determinados, concentrados, confiados y en control bajo presión. ■  Inteligencia deportiva. Incluye la capacidad para analizar su desempeño, innovar en relación a la técnica deportiva, ser un estudioso del deporte, tomar buenas decisiones en lo vinculado al

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Curiosamente, un personaje de la Biblia conocido como el apóstol San Pablo conocía de estos eventos deportivos cuando hace las siguientes referencias: Y también el que lucha como atleta, no es coronado si no lucha legítimamente. (2 Timoteo 2:5) En otra ocasión dijo: “¿No sabéis que los que corren en el estadio, todos a la verdad corren, pero uno solo se lleva el premio? Corred de tal manera que lo obtengáis. Todo aquel que lucha, de todo se abstiene; ellos, a la verdad, para recibir una corona corruptible, pero nosotros, una incorruptible.” 1 Corintios 9:23-25. Pablo hablaba pensando en cuánto el seguidor de Jesucristo debe sacrificar si quiere llegar a la gloria eterna. Pero el mismo principio se aplica en todas las áreas de nuestra vida. Concluimos este artículo invitando a nuestros amables lectores a considerar ¿cuáles de estas características tiene usted, y hasta qué punto las ha desarrollado? ¿Qué está haciendo para desarrollarlas? Y si no las tiene, ¿cuándo desea desarrollarlas? Si desea ser un campeón en la vida, es mejor comenzar a practicarlo al terminar de esta lectura.

por Milton EQ


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Relaciones

Buscando pareja

Se nos pasó el tren (como dicen de una persona sobre 40 años y nunca se ha casado) o tuvimos una relación que no funcionó. Otros decidieron que nunca vivirán emparejados. El hecho es que estamos solteros y pasamos de los 40s, una edad que, según nuestros patrones sociales, deberíamos estar acompañados en una relación estable. ¿Cómo pueden dos personas que han vivido por tanto tiempo vidas distintas encontrar la manera de cambiar a una vida compartida?

E

s humano tener el sueño de vivir con la pareja ideal, no importa la edad. Pero ese sueño será realidad sólo si haces las cosas adecuadas. La pregunta es, ¿qué es lo adecuado para hacer realidad la pareja ideal? Y en todo caso ¿qué se debe entender por adecuado?

sas apasionadas explosivas que nos hacen vibrar como un solo cuerpo; no está mal vibrar, pero a los 40s a esa intensidad física le queda tiempo limitado. Lo que les hará compatibles es la capacidad de complementarse mutuamente en sus talentos y cualidades personales, especialmente relacionadas con esas cosas que resulten afines a ambos, bien sea de trabajo, hobbies, o cualquier otra actividad que resulte valiosa para ambos. Una fórmula matemática sería:

Las relaciones de pareja son por definición dos personas distintas pero complementarias; de lo contrario, no serían unapareja. La pareja ideal no es aquella en la cual ambos individuos serían iguales o pensarían igual, sino es aquella en la que uno aporta para fortalecer lo que al otro le hace falta.

Para saber si hay complementariedad con A los 40s, no hay mucho tiempo para tu pareja la pregunta es: ¿qué le aporta él a perder. Lo primero es contar con un protu vida, que tú sola no puedas?, y viceveryecto de vida. Esto implica encontrar a sa. Sería como decir: “Tú eres la parte de alguien dispuesto(a) a planear el futuro mi que yo no tengo”, o como dice juntos, en todos los roles y aspectos la canción: “Me gustas por lo que de la relación. Un proyecto de vida Compatibilidad = Comunicación x [Afinidad + Independencia] soy cuando estás junto a mi”. en una pareja no tiene que ser muy complejo ni grandioso, ni algo úniCompromiso ■  Comunicación: asertiva, eficaz, clara, co que nadie haya hecho jamás. Un buen proyecto puede ser la simple misión de permanente y planificada. Nos escuchamos Aunque este componente es el último, es procurarse entre ambos una mejor calidad mutuamente. el más importante, y el que garantiza que de vida, salud, paz mental y espiritual, arlos otros dos se cumplan y permitan dise■  Afinidad: variada, intensa, real y commonía y tranquilidad, y en general, compartida. Que me gusta, qué te gusta. Y como ñar y desarrollar un proyecto de vida ¿y por partir una vida con la mayor felicidad y qué? Porque la via plantea retos imprevisaprendo a disfrutar lo que a ti te gusta. alegrías posible. tos que atentan contra la consolidación de ■  Interdependencia: recíproca, auténtila pareja. Lo único que puede hacer que se Con una sencilla y práctica estrategia de ca y consensuada. Somos independientes, mantengan unidos es el compromiso. Cier3 COMPONENTES se puede lograr no sólo pero no vivimos independiente uno de tamente, en las relaciones matrimoniales y identificar lo que es adecuado para ti, sino otro, sino dependiente uno de otro. especialmente después de los 40s, el comque podrás aplicar una especie de “Ecuapromiso constituye el núcleo del amor. A ción Matemática” que he formulado para Complementariedad esa edad tenemos miedo al compromiso, hacer realidad tu sueño de la pareja ideal. Mientras la compatibilidad parte de por nuestro interés en proteger lo que hela premisa de cualidades diferentes que, mos logrado, que se nos hace difícil comCompatibilidad como las piezas de un reloj que al unirse partirlo con una persona que hasta hace Se refiere a esa cualidad que les permite producen un resultado (un engranaje per- poco era una extraña. Pero es precisamen“funcionar bien en conjunto”, es decir, se fecto que puede marcar la hora), la comple- te después de los 40s cuando estamos más trata de esos factores bioquímicos, emociomentariedad es como el reloj de pulsera. Se preparados para asumir un compromiso. nales, sociales y hasta racionales que hicienecesitan uno al otro para ser lo que son Es una dulzura vivir encontrar el amor después ron posible la atracción y luego la consuy andar juntos. Sin pulsera, el reloj sigue de los 40s. Basta con comprometerse mutuamenmación de la pareja. Tiene que ver con eso siendo reloj y la pulsera definitivamente te a compartir otros 40 años juntos. que llaman “la química de la pareja”. Pero seguirá siendo pulsera. Pero se han unido lo que garantiza esa química no son las copara andar juntos. por José Strongone

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Hogar, Dulce Hogar

Para la mayoría, la compra de una casa es la inversión más grande de su vida; y de hecho es la mejor inversión que cualquiera puede hacer si quiere acumular riqueza. Sin embargo, antes de comprar casa, sería bueno que te contestes las siguientes preguntas: B  ¿Cómo está mi crédito? No tienes que ir a un oficial bancario para saber si estás cumpliendo o no con tus pagos mensuales. Estos deben ser hechos a tiempo, y no reflejar atrasos recientes. C  ¿Tengo empleo permanente? Además del crédito, esto es un requisito básico para que te aprueben un préstamo. Si eres empleado por cuenta propia, debes demostrar estabilidad de ingreso por un período prolongado. D  ¿Estoy dispuesto a solicitar una pre cualificación? Luego de contestarte a ti mismo de manera honesta las preguntas 1 y 2, debes confirmar que estás listo para que te aprueben un préstamo con un oficial de hipotecas. E  ¿Cómo está mi presupuesto? Si tienes buen crédito y empleo, tendrás la aprobación del banco, pero eso no significa que compres una casa al precio máximo que te aprueben. Tú mejor que nadie sabes si tienes otros gastos que muchas veces no aparecen en tu informe de crédito. Evita sentir que “no puedes respirar” porque te ahogan tus pagos mensuales. F  ¿Tengo ahorros? Siempre hay gastos asociados con la compra, aunque con-

sigas un préstamo que te ofrezca el 100%. Estos no son comunes hoy día, pero hay programas que lo ofrecen, incluso para algunas viviendas nuevas. De todas maneras necesitarás cubrir gastos de informe de crédito, tasación, inspección, y mudanza. Además debes tener una reserva aunque sea pequeña para emergencias.

en área turística o en zona rural? Haz una lista de los requisitos básicos que debe tener la comunidad donde vivas. Entre ellas si necesitas escuelas, hospitales, área de compra o de entretenimiento cercano. Además las facilidades recreativas comunes que te interesan, como piscina, canchas deportivas o senderos para caminar.

G  ¿Qué tipo de propiedad quiero? Para esto piensa en tu familia. Si tienes niños pequeños y te gustaría que tengan patio o te gusta trabajar en el jardín, una casa independiente sería tu mejor opción. Una solución intermedia puede ser un ‘townhome’ con patio aunque sea pequeño. Si quieres que otro se ocupe del mantenimiento, no tener nada que ver con la pintura o reparaciones exteriores, entonces el apartamento o un “townhome” es para ti.

J  ¿Cuáles son mis planes de vida a corto plazo? La época de comprar para vender en unos meses, ya pasó. Ahora tienes que comprar pensando a largo plazo. Si planeas mudarte pronto a otra ciudad, es mejor permanecer alquilando a menos que quieras dejar tu propiedad rentada. En estos tiempos no es fácil vender rápidamente una vivienda sin sacrificar ganancias.

H  ¿Qué características debe tener? Analiza la cantidad de habitaciones mínimas que necesitas y los baños. Toda familia de hoy busca también un “family room” para compartir luego del trabajo. Una terraza es ideal pero puede ser un extra para construir luego, si la comunidad donde vivirás lo permite. I  ¿En qué lugar voy a comprar? Esto es fundamental. ¿Quieres en plena ciudad,

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K  ¿Qué obligaciones tendré como propietario? Ten presente que con los

derechos que adquieres, vienen las obligaciones. Entre ellos pagos de impuestos, de seguro, de mantenimiento y de cumplir las reglas y restricciones de la comunidad donde compras. El balance es de todas maneras positivo, pero debes saber qué implica la compra antes de hacerla.

Por Raisa Rivas


Hogar, Dulce Hogar

|| ¿Qué es este programa?

PROGRAMA de ASISTENCIA

Nuevo

para comprar tu vivienda

Este es un programa de subsidios especiales para las personas de bajos y moderados ingresos y las familias, que buscan alcanzar el sueño de su casa propia. Sabemos que muchos carecen de los fondos para el pago inicial o enganche, y esto es a menudo una barrera para el logro de tener una vivienda propia. Si usted solicita una hipoteca a 30 años con tasa de interés fijo, nosotros le ayudamos con el pago inicial y los costos de cierre hasta un 4% del total de su préstamo.

|| ¿Tengo que pagar este subsidio? No. Este incentivo es como una subvención para dar el paso emocionante de aplicar y calificar para una hipoteca. No tiene que pagarla.

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Hogar, Dulce Hogar || ¿Cómo puedo saber si soy elegible? Su prestamista le ayudará a explorar sus ingresos específicos, la deuda y los factores de crédito. A diferencia de otros programas de asistencia hipotecaria que usted habrá escuchado, con este programa no se requiere que usted sea un comprador de vivienda por primera vez. El ingreso debe ser menos de $91,100 dólares para los hogares de dos o menos personas, y menos de $103,000 por tres o más.

|| ¿Hay algún otro criterio que debo tener en cuenta? Sí. Como cualquier hipoteca, usted necesita para cumplir con las directrices de préstamo estándar. Este programa le requerirá que usted tenga un puntaje FICO mínimo de 640-660 para viviendas prefabricadas, y una relación máxima deuda-ingresos de 45; también se requiere que usted complete unas clases para compradores de vivienda aprobadas por HUD. Y a pesar de que esta subvención podría cubrir su pago inicial, también es posible que, si no es suficiente, usted deberá completar el 0.5% (la mitad del 1% del total de la hipoteca) para el cierre de su cuenta. Por ejemplo, una casa que podría comprar por $160,000 dólares podría requerir 4% como pago inicial, más los costos de cierre, o $6,400. Este programa otorgará $5,600 de esta cantidad, pero usted tendría que contribuir con $800.

Brett Baird

|| ¿Qué tipo de casas o propiedades puedo comprar? ■ 

Casa Condominio ■  Dúplex ■  Casas prefabricadas ■ 

Debe ocupar la vivienda como su residencia principal. No hay un límite en el precio de la vivienda más allá de lo que su prestamista cree que usted puede calificar. Nota: Este programa no incluye el refinanciamiento de propiedades que ya posee.

|| ¿Dónde debe estar localizada para que califique para este programa? En este momento, cualquier hogar en Denver, Arvada, Brighton, Dacono, Edgewater, Lakewood, Littleton, Sheridan y Wheat Ridge, puede comprarse a través de este programa. La vivienda debe estar dentro de los límites de la ciudad incorporadas participantes. Se espera que otras jurisdicciones se unan al programa durante este año.

|| ¿Quiénes son los prestamistas hipotecarios? Estamos contentos de que prestamistas se han ofrecido para trabajar en este programa porque saben que representa un pequeño pero significativo impulso a aumentar la adquisición de vivienda propia, que a su vez construye la fuerza y la vitalidad de los barrios. Actualmente como prestamista tenemos a Citywide Home Loans 303-548-7334

|| ¿Cuánto tiempo durará esta oportunidad? Esperamos que este fondo de $15 millones para el financiamiento de este programa esté disponible por los próximos dos

Llame a un representante que le pueda ayudar.

303-548-7334 años, es decir, hasta diciembre del año 2014. Y se atiende por orden de llegada.

|| ¿Cómo puedo empezar? Contacte a un prestamista participante, dígales que usted está interesado en el "Programa de Metro Mortgage Assistance Plus", y comience el proceso hoy para convertirse en un nuevo propietario de la zona metro. Para los residentes de Denver, existe la posibilidad de que los prestatarios calificados también reciban un crédito de hasta $2,000 al año a la hora de rendir sus impuestos federales. Pregunte a su prestamista si usted cumple con los requisitos del Programa de Certificado de Crédito Hipotecario.

Febrero 2014  23


Salud

10 BENEFICIOS com

de Beber Agua Alcalina D  Incremento de la concentración: El cerebro consiste de 90% de agua. Así que bebiendo suficiente agua alcalina ionizada mejoras tu capacidad de concentración, de procesar información, y el estado de alerta.

T

odos sabemos que beber una cantidad adecuada de agua es bueno, pero frecuentemente se nos olvida. Aquí te presento una lista de 10 razones por las que debes beber más agua. Y si es agua alcalina ionizada aún mejor, por sus beneficios adicionales. El agua alcalina favorece la eliminación de sustancias residuales del metabolismo previniendo la dermatitis, el insomnio, disentería crónica y otras enfermedades. Los expertos plantean que el agua alcalina se debe ingerir diariamente para neutralizar la acidificación y eliminar los desechos ácidos acumulados en el organismo. Vea estos beneficios: B  Lucir más joven: Beber cantidades adecuadas de agua alcalina hidrata mejor tu piel. El agua normal hidrata tu piel y le elasticidad, pero con agua alcalina obtienes el beneficio adicional de una mayor hidratación ya que está compuesta por grupos más pequeños de moléculas que penetran las células mucho más fácilmente e hidratan hasta 6 veces más rápido. C  Ayuda a la digestión: Beber agua ayuda a tu cuerpo a absorber y digerir mejor los alimentos. El agua ayuda a producir más saliva y ayuda a transportar los alimentos a lo largo de todo el tracto digestivo. Trabaja de la mano con la fibra para ayudar a limpiar los desechos de tu cuerpo y también mejora tu metabolismo.

E  Dolores de cabeza: Una de las principales causas de los dolores de cabeza es la deshidratación. Esta es una de las áreas donde el agua ionizada brilla, ya que aumenta la hidratación debido a sus grupos más pequeños de moléculas. F  Pérdida de Peso: Beber agua es muy bueno para la pérdida de peso ya que es un excelente supresor del hambre e incrementa tu metabolismo, lo que te ayuda a quemar calorías. El agua alcalina equilibra el pH de tu cuerpo y con ello los desechos ácidos encapsulados en grasa almacenados en tu cuerpo, para protegerlo, ya no tienen razón de ser. G  Anti envejecimiento: Esta es una gran ventaja del agua ionizada. Debido a su naturaleza el agua ionizada contiene una gran cantidad de antioxidantes. Lo que estos antioxidantes hacen es que buscan y destruyen a los dañinos radicales libres en tu cuerpo que son una de las principales causas de envejecimiento y enfermedades. H  Aumento de energía: El agua en el cuerpo es fundamental para una mejor circulación. Los niveles de oxígeno en el torrente sanguíneo se incrementan cuando el cuerpo ha sido bien hidratado. Existe entonces más oxígeno disponible para quemar las grasas que es el ingrediente crítico en la producción de energía. I  Mayor resistencia a las enfermedades: Hay una condición que se presenta

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si constantemente no bebemos suficiente agua. Es la deshidratación celular crónica. En esa condición, tu cuerpo está en un constante estado de deshidratación a nivel de cada célula. Esto nos deja vulnerables ante las enfermedades debilitando aún más nuestro sistema inmunológico. J  Desintoxicación: Estar bien hidratado ayuda a tu cuerpo a eliminar toxinas. Uno de los mayores filtros en nuestro cuerpo son nuestros riñones, y estos dependen del agua para trabajar al máximo rendimiento. Al ir envejeciendo nuestra capacidad de filtrar a través de los riñones disminuye, por eso beber cantidades adecuadas de agua es aún más fundamental para una adecuada desintoxicación del organismo. K  Menor riesgo de enfermedades del corazón: Las investigaciones han demostrado que las personas que beben suficiente agua tienen menos probabilidades de padecer un ataque cardíaco o enfermedades cardíacas. Se ha demostrado que el beber suficiente agua es muy benéfico para la salud del corazón.

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Marzo 2014  25


¿Sabía que los textos sagrados del antiguo Cercano Oriente (conocido como el Medio Oriente hoy en día) están llenos de menciones al aceite de oliva. Este producto movía la economía del mundo antiguo y se estimaba como oro líquido. Los olímpicos antiguos se lo frotaban en sus cuerpos antes de competir porque creían que les daba fuerza y juventud. Se usaba como agente curativo en diferentes medicamentos y ungüentos; y también para la alimentación.

E

l árbol de oliva es considerado un símbolo de paz y gloria. Se dice que las aceitunas fueron cultivadas originalmente al este del Mediterráneo, alrededor de 5000 AC. El cultivo se extendió a Turquía, Grecia y Egipto antes de que llegara al sur de Italia, África y el sur de Francia. Italia comenzó la producción de aceite de oliva en el primer siglo DC. Hoy en día, Italia, España, y Grecia producen aceite de oliva, y en California, con su clima mediterráneo, se está convirtiendo rápidamente en uno de los productos principales.

Tipos de aceite de oliva Las diferentes variedades de tierra, las condiciones meteorológicas y proceso de extracción determinan las características y calidad del aceite de oliva. En EE.UU. puede encontrar diferentes variedades: ■ 

Aceite de Oliva Pura o Regular ha sido filtrado y refinado químicamente para neutralizar las fuertes sabores y acidez. Este aceite es de menor calidad. ■  Virgen ha sido producido sin aditivos químicos, no tiene aceite refinado y ha sido manipulado menos durante el proceso. ■  Virgen Extra es la calidad más alta de aceite con un sabor perfecto, aroma y acidez equilibrada. Este aceite es menos procesado que el aceite de oliva virgen. Ideal para ensaladas, escabeches, y para comer con pan. ■  Aceite de Oliva Prensado en Frío significa que la pasta de aceituna es ligeramente ca-

lentada para evitar la pérdida de sabor. Las aceitunas son prensadas durante el invierno, cuando hace frío, para conservar el sabor.

Beneficios del aceite de oliva orgánico Estudios científicos demuestran que las personas que toman dos cucharadas de aceite de oliva orgánico y virgen al día durante una semana muestran menos oxidación del LDLs en la sangre. El aceite de oliva orgánico tiene un sabor mejor y un aroma pleno. Está lleno de antioxidantes, vitaminas y nutrientes que pueden proteger contra enfermedades. Estos estudios han demostrado que el aceite de oliva orgánico puede ayudar a: ■ 

Proteger de las enfermedades del corazón Promover una digestión saludable ■  Aliviar los síntomas de gastritis y úlceras ■  Bajar la formación de cálculos biliares ■  Balancear las grasas de ácidos en su cuerpo ■ 

7 usos comunes ■ 

Cocinar - Como sustituto de una receta con mantequilla. Dermatológico - Frotar el cuerpo o la cara después de un lavado. También se usa para afeitarse o para quitar el maquillaje. ■  Cabello, uñas y las cutículas secas - Peinarse con una gota de aceite; frotarlo dentro las uñas y cutículas. ■  Controlar la tos persistente o dolores de garganta - Tome una cucharada para calmar una garganta irritada o seca. ■  Brillar las ollas de acero - Aceite de oliva orgánica previene rayas y empañan la condición de sus ollas y sartenes. ■  Protector labial - El aceite de oliva orgánico es el perfecto protector labial. También es ideal para uso en sus manos como una loción calmante durante el invierno. ■  Un baño con aceite - Añada gotas de aceite y los beneficios para la piel serán evidentes la primera vez que lo utilice. ■ 

por Dr. Edward Group, DC, ND


Religión

El Discurso más Famoso del Mundo “Dichosos ustedes, cuando la gente los insulte y los maltrate, y cuando por causa mía los ataquen con toda clase de mentiras. “Alégrense, estén contentos, porque van a recibir un gran premio en el cielo; pues así también persiguieron a los profetas que vivieron antes que ustedes.

Sal y luz del mundo. Sal y luz del mundo. “Ustedes son la sal de este mundo. Pero si la sal deja de estar salada, ¿cómo podrá recobrar su sabor? Ya no sirve para nada, se la tira a la calle y la gente la pisotea.

D

esde que estamos vivos sobre la tierra, muchos grandes oradores han pronunciado grandes discursos. Pero hay uno que se ganó el premio mayor. Y lo curioso es que muchos políticos y pensadores, religiosos y seculares han tomado parte de este discurso para sus agendas. El que no ha leído este discurso, se ha perdido de una de las piezas literarias más famosas entre los grandes pensadores. Este discurso pronunciado por Jesucristo, el Maestro de maestros, es la receta perfecta para que el mundo imperfecto llegue a la perfección. Pero si no llegamos a lograrlo colectivamente como comunidad entera, le aseguramos que cada persona individual que lo aprenda y practique, tiene entrada garantizada en el próximo gobierno mundial que se va a inaugurar. Aquí les presentamos el discurso más reconocido por los pasados 2,000 años, y que ha sido traducido a más de 900 idiomas y dialectos:

Lo que realmente cuenta ante Dios “Dichosos los que tienen espíritu de pobres, porque de ellos es el reino de los cielos. “Dichosos los que sufren, porque serán consolados. “Dichosos los humildes, porque heredarán la tierra prometida. “Dichosos los que tienen hambre y sed de la justicia, porque serán satisfechos. “Dichosos los compasivos, porque Dios tendrá compasión de ellos. “Dichosos los de corazón limpio, porque verán a Dios. “Dichosos los que trabajan por la paz, porque Dios los llamará hijos suyos. “Dichosos los perseguidos por hacer lo que es justo, porque de ellos es el reino de los cielos. 28  La Buena Vida Magazine  |  www.labuenavidamagazine.com

“Ustedes son la luz de este mundo. Una ciudad en lo alto de un cerro no puede esconderse. Ni se enciende una lámpara para ponerla bajo un cajón; sino que se la pone en alto para que alumbre a todos los que están en la casa. Del mismo modo, procuren ustedes que su luz brille delante de la gente, para que, viendo el bien que ustedes hacen, todos alaben a su Padre que está en el cielo.

Yo no anulo la ley de Dios. “No crean ustedes que yo he venido a suprimir la ley o los profetas; no he venido a ponerles fin, sino a darles su pleno valor. Pues les aseguro que mientras existan el cielo y la tierra, no se le quitará a la ley ni un punto ni una letra, hasta que todo llegue a su cumplimiento. Por eso, el que no obedece uno de los mandatos de la ley, aunque sea el más pequeño, ni enseña a la gente a obedecerlo, será considerado el más pequeño en el reino de los cielos. Pero el que los obedece y enseña a otros a hacer lo mismo, será considerado grande en el reino de los cielos. Practiquen una obediencia superior. “Yo les digo a ustedes que, si no superan a los maestros de la ley y a los fariseos en hacer lo que es justo ante Dios, nunca entrarán en el reino de los cielos. Voy a darles varios ejemplos: El homicidio. “Ustedes han oído que a sus antepasados se les dijo: “No mates, pues el que mate será condenado.” Pero yo les digo que cualquiera que se enoje con su hermano, será condenado. Al que insulte a su hermano, lo juzgará la Junta Suprema; y el que injurie gravemente a su hermano, se hará merecedor del fuego del infierno. Por lo tanto, si al llevar tu ofrenda al altar te acuerdas de que tu hermano tiene algo contra ti, deja tu ofrenda allí mismo delante del altar y ve primero a ponerte en paz con tu hermano. Entonces podrás volver al altar y presentar tu ofrenda. Porque si alguien te lleva a juicio, es mejor ponerte de acuerdo con él mientras todavía estés a tiempo, para que no te entregue al juez; porque si no, el juez te entregará a los guardias y te meterán en la cárcel. Te aseguro que no saldrás de allí hasta que pagues el último centavo.


El adulterio. “Ustedes han oído que se dijo: “No cometas adulterio.” Pero yo les digo que cualquiera que mira con deseos carnales a una mujer que no es la suya, ya cometió adulterio con ella en su corazón. Así que les recomiendo que, si tu ojo derecho te hace caer en pecado, sácatelo y échalo lejos de ti; porque es mejor que pierdas una sola parte de tu cuerpo, y no que todo tu cuerpo sea arrojado al infierno. Y si tu mano derecha te hace caer en pecado, córtatela y échala lejos de ti; es mejor que pierdas una sola parte de tu cuerpo, y no que todo tu cuerpo vaya a parar al infierno. El divorcio. “También en el pasado se dijo: “Cualquiera que se divorcia de su esposa, debe darle un certificado de divorcio.” Pero yo les digo que si un hombre se divorcia de su esposa, a no ser en el caso de una infidelidad o una unión ilegal, la pone en peligro de cometer adulterio. Y el que se casa con ella, también comete adulterio. Los juramentos. “También han oído ustedes que se dijo a los antepasados: “No dejes de cumplir lo que hayas ofrecido al Señor bajo juramento.” Pero yo les digo: simplemente, no juren. No juren por el cielo, porque es el trono de Dios; ni por la tierra, porque es el estrado de los pies de Dios; ni por Jerusalén, porque es la ciudad del gran Rey. Tampoco juren por su propia cabeza, porque no pueden hacer blanco o negro ni un solo cabello. Tu seriedad debe ser suficiente para que baste y te crean cuando dices claramente “sí” o “no”. Pues lo que se aparta de esto, es malo. La venganza. “Ustedes han oído que se dijo: “Ojo por ojo y

diente por diente.” Pero yo les digo: No resistas al que te haga algún mal; al contrario, si alguien te pega en la mejilla derecha, ofrécele también la otra. Si alguien te demanda y te quiere quitar la camisa, déjale que se lleve también tu capa. Si te obligan a llevar carga una milla, llévala dos. A cualquiera que te pida algo, dáselo; y no le vuelvas la espalda al que te pida prestado.

El amor a los enemigos. “También han oído que se dijo:

“Ama a tu prójimo y odia a tu enemigo.” Pero yo les digo: Amen a sus enemigos, y oren por quienes los persiguen. Así ustedes serán hijos de su Padre que está en el cielo; pues él hace que su sol salga sobre malos y buenos, y manda la lluvia sobre justos e injustos. Porque si ustedes aman solamente a quienes los aman, ¿qué premio recibirán? Hasta los que cobran impuestos para Roma se portan así. Y si saludan solamente a sus hermanos, ¿qué tiene eso de extraordinario? Hasta los paganos se comportan así. Por tanto les digo, sean ustedes perfectos, como su Padre que está en el cielo es perfecto.

Apariencia religiosa. “No hagan sus buenas obras delante de

la gente sólo para que los demás los vean. Si lo hacen así, su Padre que está en el cielo no les dará ningún premio.

Ayudando al necesitado. “Cuando ayudes a los necesitados, no lo publiques a los cuatro vientos, como hacen los hipócritas en las sinagogas y en las calles para que la gente hable bien de ellos. Les aseguro que con eso ya tienen lo suyo. Mas bien, cuando tú ayudes a los necesitados, no se lo cuentes ni siquiera a tu amigo más íntimo; hazlo en secreto. Y tu Padre, que ve lo que haces en secreto, te dará tu premio. La oración. “Cuando ustedes oren, no sean como los hipócritas, a quienes les gusta orar de pie en las sinagogas y en las esquinas de las plazas para que la gente los vea. Les aseguro que con eso ya tienen lo suyo. Pero tú, cuando ores, entra en tu cuarto, cierra la puerta y ora a tu Padre en secreto. Y tu Padre, que ve lo que haces en secreto, te dará tu premio. Y al orar, no anden repitiendo lo mismo lo cual es palabrería inútil, como hacen los paganos, que se imaginan que cuanto más hablen más caso les hará Dios. No sean como ellos, porque su Padre ya sabe lo que ustedes necesitan, antes que se lo pidan. Voy a enseñarles cómo ustedes deben orar:

“Padre nuestro que estás en el cielo, santificado sea tu nombre. Venga tu reino. Hágase tu voluntad en la tierra, así como se hace en el cielo. Danos hoy el pan que necesitamos. Perdónanos el mal que hemos hecho, así como nosotros hemos perdonado a los que nos han hecho mal. No nos expongas a la tentación, sino líbranos del maligno. porque tuyo es el Reino, el poder y la gloria, por todos los siglos. Amén.” El perdón. “Si ustedes perdonan a otros el mal que les han hecho, su Padre que está en el cielo los perdonará también a ustedes; pero si no perdonan a otros, tampoco su Padre les perdonará a ustedes sus pecados. El ayuno. “Cuando ustedes ayunen, no pongan cara triste, como los hipócritas, que aparentan tristeza para que la gente vea que están ayunando. Les aseguro que con eso ya tienen su premio. Pero tú, cuando ayunes, lávate la cara y arréglate bien, para que la gente no note que estás ayunando. Solamente lo notará tu Padre discretamente, y tu Padre que lo ve, te dará tu recompensa. Marzo 2014  29


Salud La lámpara del cuerpo. “Los ojos son la lámpara del cuerpo; así que, si tus ojos son buenos, todo tu cuerpo tendrá luz; pero si tus ojos son malos, todo tu cuerpo estará en oscuridad. Y si la luz que hay en ti resulta ser oscuridad, ¡qué negra será la oscuridad misma!

Riquezas en el cielo. “No amontonen riquezas aquí en la tierra, donde la polilla destruye y las cosas se echan a perder, y donde los ladrones entran a robar. Más bien amontonen riquezas en el cielo, donde la polilla no destruye ni las cosas se echan a perder ni los ladrones entran a robar. Te aseguro que donde esté tu riqueza, allí estará también tu corazón. Nadie puede servir a dos amos, porque odiará a uno y querrá al otro, o será fiel a uno y despreciará al otro. No se puede servir a Dios y a las riquezas. Confía, Dios cuida de sus hijos. “No se preocupen por lo que han de comer o beber para vivir, ni por la ropa que necesitan para el cuerpo. ¿No vale la vida más que la comida y el cuerpo más que la ropa? Miren las aves que vuelan por el aire: no siembran ni cosechan ni guardan la cosecha en graneros; sin embargo, el Padre de ustedes que está en el cielo les da de comer. ¡Y ustedes valen más que las aves! La verdad es que por mucho que uno se preocupe, ¿cómo podrá añadir a su estatura un codo o prolongar su vida ni siquiera una hora? ¿Y por qué se preocupan ustedes por la ropa? Fíjense cómo crecen los lirios del campo: no trabajan ni hilan. Sin embargo, les digo que ni siquiera el rey Salomón, con todo su lujo, se vestía como uno de ellos. Pues si Dios viste así a la hierba, que hoy está en el campo y mañana se quema en el horno, ¡con mayor razón los vestirá a ustedes, gente falta de fe! Por tanto, no se preocupen, preguntándose: “¿Qué vamos a comer?” o “¿Qué vamos a beber?” o “¿Con qué vamos a vestirnos?” Todas estas cosas son las que preocupan a los paganos, pero ustedes tienen un Padre celestial que ya sabe que las necesitan. Así que, pongan toda su atención en el reino de los cielos y en hacer lo que es justo ante Dios, y recibirán también todas estas cosas. No se preocupen por el día de mañana, porque mañana traerá sus propias razones para preocuparse. Cada día tiene bastante con sus propios problemas. Juzgar a los demás. “No juzguen a otros, para que Dios no los juzgue a ustedes. Pues Dios los juzgará a ustedes de la misma manera que ustedes juzguen a otros; y con la misma medida con que ustedes den a otros, Dios les dará a ustedes. ¿Por qué te pones a mirar la pajita que tiene tu hermano en el ojo, y no te fijas en el tronco que tú tienes en el tuyo? Y si tú tienes un tronco en tu propio ojo, ¿cómo te atreves a decirle a tu hermano: “Déjame sacarte la paja que tienes en el ojo”? ¡Hipócrita!, saca primero el tronco de tu propio ojo, y así podrás ver bien para sacar la astilla que tiene tu hermano en el suyo. 30  La Buena Vida Magazine  |  www.labuenavidamagazine.com

Para los que no creen. “No den las cosas sagradas a los perros, no sea que se vuelvan contra ustedes y los hagan pedazos. Y no echen sus perlas a los cerdos, no sea que las pisoteen. Pedir, buscar y llamar a la puerta. “Pidan, y Dios les dará; busquen, y encontrarán; llamen a la puerta, y se les abrirá. Porque el que pide, recibe; y el que busca, encuentra; y al que llama a la puerta, se le abre. ¿Acaso alguno de ustedes sería capaz de darle a su hijo una piedra cuando le pide pan? ¿O de darle una culebra cuando le pide un pescado? Pues si ustedes, que son malos, saben dar cosas buenas a sus hijos, ¡cuánto más su Padre que está en el cielo dará cosas buenas a quienes se las pidan! La regla de oro. “Hagan ustedes con los demás como quieran que los demás hagan con ustedes; porque en eso se resumen la ley y los profetas. La puerta a la vida exitosa. “Entren por la puerta angosta. Porque la puerta y el camino que llevan a la perdición son anchos y espaciosos, y muchos entran por ellos; pero la puerta y el camino que llevan a la vida son angostos y difíciles, y pocos los encuentran. Falsos predicadores.

“Cuídense de esos mentirosos que pretenden hablar de parte de Dios. Vienen a ustedes disfrazados de ovejas, pero por dentro son lobos feroces. Ustedes los pueden reconocer por sus acciones, así como no se cosechan uvas de los espinos ni higos de los cardos. Todo árbol bueno da fruto bueno, pero el árbol malo da fruto malo. El árbol bueno no puede dar fruto malo, ni el árbol malo puede dar fruto bueno. Todo árbol que no da buen fruto, se corta y se echa al fuego. De modo que ustedes reconocerán quien es quien por sus acciones.

Quiénes entrarán en el reino de los cielos. “No todos los que me dicen: “Señor, Señor”, entrarán en el reino de los cielos, sino solamente los que hacen la voluntad de mi Padre celestial. Aquel día muchos me dirán: “Señor, Señor, nosotros comunicamos mensajes en tu nombre, y en tu nombre expulsamos demonios, y en tu nombre hicimos muchos milagros.” Pero entonces les contestaré: “Nunca los conocí; ¡aléjense de mí, malhechores!”

En conclusión, “el que me oye pero no hace lo que yo

digo, es como un tonto que construyó su casa sobre la arena. Vino la lluvia, crecieron los ríos, soplaron los vientos y la casa se vino abajo. ¡Fue un gran desastre! Por otro lado, el que me oye y hace lo que yo digo, es como un hombre sabio que construyó su casa sobre la roca. Vino la lluvia, crecieron los ríos y soplaron los vientos contra la casa; pero no cayó, ¡porque tenía su base sobre la roca!”

Este discurso está registrado en la Biblia, en los capítulos 5, 6 y 7 del libro de Mateo. Si desea conocer más de lo que la Biblia enseña, pida un curso bíblico en el Centro Cristiano de la Comunidad, llamando a:

Sergio Cárdenas (720) 775-2222


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Fechas de

Expiración ¡El tiempo se acaba! Muchos de nosotros revisamos la fecha de expiración en el cartón de leche, pero casi nunca consideramos las fechas de expiración de las tormentas que llegan a nuestras ciudades y causan mucho daño. Esto puede ser un error muy costoso.

La razón por cual los du la eños de casa tiene n un segu ro contra des astre, es p ara que cuand o éste lleg ue, puedan re guro. Si hubieran staurar su casa. Asegúrese tenido una póliza de que está RCV (Replacement obteniend o el máxim Cost Value – Valor o provecho de Costo para Remplade su zar), la aseguradora le póliza. habría reconstruido su casa.

M

uchas aseguradoras dan un año desde la fecha de la tormenta para que el dueño de una casa haga un reclamo para la propiedad dañada. Algunas aseguradoras permiten dos años, pero más de eso es muy raro. Una vez pasado el tiempo, pierde todos los derechos, y lo que ha pagado en su póliza no le sirvió de nada cuando llegó el momento de necesitarla. Es importante para nosotros en las áreas donde ha habido tormentas de granizo que no solo dañan los techos, pero en muchos casos también dañan las paredes exteriores y las canaletas. Si vive en un área donde hubo una tormenta fuerte, llame para una inspección. Si ya hizo su reclamo, usted tiene uno a dos años desde la fecha que hizo el reclamo para terminar el trabajo. La tragedia de los tornados en Oklahoma fue peor para aquellas personas que perdieron totalmente su vivienda, ya tenían sus casas completamente pagadas, y por eso habían suspendido su póliza de se-

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Lo mismo aplica al techo de su vivienda si hay tormenta fuerte, granizo, o vientos destructores. Si tiene una póliza RCV, la aseguradora le reembolsa el costo del permiso para construir, y también le regresan la cantidad detenida por depreciación. Es decir, que le dan más por terminar el trabajo. Así que a la hora de adquirir un seguro, siempre es mejor pagar un deducible de $1,000 por un techo de alta calidad que le va durar de por vida (con valor de más de $5,000), que pagar $3,000 por un techo barato que solo le va durar 25 años. Remplazar un techo es costoso, y es mejor tener que remplazarlo solo una vez y no más. Si la fecha de expiración se acerca, llame a su aseguradora lo antes posible para presentar una reclamación. O tiene una mejor opción, que es llamar a un experto en reclamaciones, y que haga una inspección que a usted no le va a costar nada, pero le ayudará a lograr lo máximo, con mejores garantías, y en menos tiempo.

por Sandra Ramos Vicepresidente AWR awestroofs@gmail.com


Ser Padres

Cuando el niño

El miedo es una de las emociones fundamentales del niño. Es la primera en manifestarse. Se le concede generalmente poca atención, porque los adultos no toman en serio los temores infantiles. En lugar de apartar del camino de sus hijos los numerosos temas de miedo que ellos encuentran y encontrarán, muchos padres los aumentan por amenazas, sustos, castigos, o cuentos y películas terroríficos.

H

ay dos clases de miedo: Uno es el de lo que puede ser visto u oído: personas, animales, el guardia, el doctor, el relámpago, el cañón, los lugares altos. Otro proviene de circunstancias menos tangibles, más personales, cuyo origen es más difícil de descubrir. Se trata generalmente de cosas de las que el niño ha sido testigo sin comprenderlas completamente, y acerca de las cuales ha reflexionado sin atreverse a expresar sus temores. Los temores de la primera clase son fáciles de vencer. A veces el niño ha olvidado el hecho que les dio nacimiento. Pero no por ello han desaparecido. Bastará casi siempre descubrir ese hecho para vencer el temor que quedó en el subconsciente. Algunos niños tienen miedo de todo lo nuevo, de todo lo extraño. Pero se les puede ir acostumbrando poco a poco. Es una equivocación creer que es bueno poner al niño delante de una situación pavorosa para enseñarle a no tener miedo. El niño que llora la primera vez que se le baña en un lago o en el mar, no recibe ningún beneficio al ser lanzado bruscamente al agua. Al contrario, su miedo al agua puede aumentar hasta el punto de hacerle imposible el baño en el agua libre. El miedo a los animales puede producirse a una edad muy tierna. Tan pronto como el niño se acostumbra a verlos, el miedo desaparece. A veces se amenaza a los niños con el guardia o con el hombre del saco que se lleva a los chicos malos. Esto es una crueldad. Pero más grave aún es el error de algunas mamás al amenazar al chico con llevarlo al doctor para obligarle a obedecer. ¿Quién


sabe si en un momento dado la vida del niño dependerá de la intervención del médico, y de que ésta se haga sin que el niño grite o se defienda?

Estos temores, basados en hechos reales, pueden ser vencidos asociando gradualmente objetos agradables a aquellos de los que el niño tiene miedo.

Hay temores injustos y excesivos que causan un daño incalculable a los que lo sufren, sobre todo si se trata de un niño.

Miedo por imitación

El doctor Allendy, en su libro “La infancia desconocida”, califica de criminales a los padres y los educadores que hacen de este temor un arma todopoderosa para dominar al niño, para ahogar su personalidad y para obtener su sumisión a exigencias injustas. Por ejemplo, “te voy a romper la boca si hablas mentiras.” “Te voy a llevar con la bruja si te portas mal.” A veces los espantos se deben a experiencias desagradables, de las cuales los padres no son responsables. Un niño ha podido sentir terror en el consultorio del médico y puede temer encontrarse en un lugar parecido. O acaso se ha espantado del perro que ladra. Entonces puede tener miedo de todos los objetos oscuros y peludos, como los abrigos de pieles.

Los niños adoptan fácilmente la actitud de los padres. Muchas madres se extrañan de que sus hijos tengan miedo a los relámpagos, a los insectos o a los ratones, siendo que ellas mismas han manifestado miedo delante de ellos por estas cosas. El miedo a los ruidos ensordecedores (truenos, fuegos artificiales) puede vencerse por sugestiones hábiles. En primer lugar, el niño debe ver en la actitud de sus padres que no hay ningún motivo de temor, pues la imitación desempeña un importante papel en la represión del miedo. Cuando un navío está en peligro, una sola persona que esté poseída por el pánico puede producir una carrera loca hacia las canoas de salvamento, mientras que un solo oficial con calma y dueño de sí puede detener este pánico y dominar la situación.

Miedo a la muerte y a ser abandonado Los miedos subjetivos deben ser examinados con relación a sus causas. Estas son muy vagas, a veces inverosímiles. Parecen imposibles a un adulto. Reflexiones expresadas acerca de la muerte pueden provocar un serio estado de ansiedad. Ciertos niños tienen miedo de todo lo que se relaciona con la muerte, porque piensan que morir es echar a un ser vivo dentro de un hoyo. Otros, impresionados vivamente por una fórmula usada en ciertas oraciones o rezos: “Si tuviera que morir durante mi sueño”. De aquí viene el miedo a dormirse. Otro temor muy frecuente en los niños es el de ser abandonados por sus padres. A veces este miedo proviene de una amenaza inconsiderada de abandonar al niño que no es bueno. ¡Algunos padres llegan incluso a hacer el simulacro! Lo contrario también puede suceder. Una mamá al irse al hospital le contó a su niña que salía para comprar pan. La niña esperó en la ventana la vuelta de su Marzo 2014  35


Ser Padres madre. Cuando después de varias horas comprobó que no venía, se espantó. Más tarde se le permitió acercarse a un enorme edificio, y en una de cuyas ventanas vio a su madre en ropa de dormir, pero sin poder hablarle. Cuando la madre, después de algunas semanas, volvió, a la niña le costaba conciliar el sueño, temiendo que su mamá se marchase mientras ella dormía.

El miedo saludable Hay temores útiles. Son los que nos llevan a hacer ciertas acciones necesarias y nos impiden cometer acciones perjudiciales. Nos protegen del peligro. Sin temores razonables no podría vivir la humanidad. En todos los casos el miedo puede considerarse -juntamente con el dolor- como un aliado cuyos buenos oficios aceptamos sin mucho gusto, es verdad; pero que nos proporcionan demasiados eminentes servicios para que los rechacemos de plano. Sin embargo, hay que impedir que los temores relacionados a su protección lleguen a ser una amenaza constante sobre los primeros años del niño y acaso sobre toda su vida. Todos los miedos que no tienen base en la realidad, los que se relacionan con situaciones en las que el niño no se encontrará nunca, le roban toda la felicidad y toda eficacia, deben ser cuidadosamente apartados de su camino. Nunca hay que burlarse de un niño que tiene miedo ni tratarle con impaciencia, ni tampoco discutir para demostrarle que sus temores son sin fundamento. Hay que calmar la emotividad del niño, practicando una higiene mental muy equilibrada e incluso una moral sana; y si fuera necesario, por un tratamiento médico apropiado. De este modo, el contacto con la realidad se realizará normalmente; y si los temores llegasen, no se correría el riesgo de una neurosis o un desequilibrio psíquico ulterior.

La Fe Jamás debería hacerse un intento de hacer desaparecer completamente de un niño la capacidad o sensibilidad de experimentar miedo, pues como dijimos anteriormente, es necesario para la supervivencia. Pero deseamos destacar que los miedos irrazonables siempre se presentan, pero son innecesarios y se pueden vencer. Si hay algo que puede ayudar a un niño a dominar de forma razonable los miedos irrazonables, es el ensenarles a tener fe. La fe es un poderoso antídoto contra los miedos irrazonables. Los padres que practican creencias que afirman la protección de un Ser supremo (Dios) sobre sus criaturas, tienen mayores posibilidades de éxito al enseñarles a sus hijos a tener fe. Ya vimos que los niños reaccionan con pavor o con confianza ante alguna cosa o circunstancia en la misma manera que ellos vean a sus padres reaccionando. Los niños son imitadores por excelencia, y si ven que sus padres viven con fe, con esperanza y en paz, ellos también vivirán una vida alejada de temores irracionales y de angustias innecesarias.

por Dr. Mauridio Tieche Psicólogo 36  La Buena Vida Magazine  |  www.labuenavidamagazine.com


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Hogar

Conozca la amenaza

El moho (mold, en inglés) ha estado en la Tierra por millones de años. El moho crece en donde hay humedad; y la humedad abunda por todas partes, incluyendo su hogar. Pero por muy presente que el moho este es su casa, la verdad, no es amigo suyo.

E

n el 2004 el Instituto de Medicina (IOM) encontró suficiente evidencia para asociar la exposición al moho en espacios interiores a síntomas de afecciones en el aparato respiratorio superior, tos y sibilancias en personas que se consideran sanas; así como con síntomas de asma en personas que tienen esta enfermedad y con neumonitis por hipersensibilidad en personas con predisposición a esa afección inmunitaria. El Instituto de Medicina también encontró evidencias limitadas o que parecen indicar una relación entre la exposición al moho interior y las enfermedades respiratorias en niños que de otra manera se consideran sanos.

pueden padecer una serie de efectos en la salud o pueden no tener ningún problema. Algunas personas son sensibles al moho. Para estas personas, el moho puede causar congestión nasal, irritación de la garganta, tos o resuello, irritación en los ojos, o, en algunos casos, irritación de la piel. Las

El moho y su salud Las personas expuestas a un ambiente húmedo y con moho

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personas con alergias al moho pueden tener reacciones más graves. Las personas con un sistema inmunológico debilitado y las personas con enfermedades crónicas de los pulmones, como enfermedad obstructiva de los pulmones, pueden sufrir infecciones graves de moho en los pulmones cuando están expuestas al mismo. Estas personas deben evitar áreas que tienen más probabilidad de tener moho, como los lugares donde se apila el abono, el prado cortado y las zonas boscosas.

El moho y su hogar El moho se encuentra tanto en interiores como al aire libre. Puede entrar a su hogar por las puertas o ventanas abiertas, los ventiladores y los sistemas de calefacción y de aire acondicionado. El moho en el aire exterior también puede pegarse a la ropa, los zapatos, los bolsos y los animales y entrar a su hogar de esa forma. Como mencionamos antes, al moho le gusta la humedad, como cerca a lugares donde hay goteras (ya sea en el techo, una ventana o una tubería) y en sitios donde ha habido inundaciones. Crece fácilmente en productos de papel, de cartón, en las tejas del techo y en productos


de madera. El moho también puede crecer en el polvo, las pinturas, el tapiz de la pared, los materiales aislantes, los muros, las alfombras, las telas y los tapices de los muebles. El crecimiento de moho, que por lo general se ve como un conjunto de manchas, puede ser de diferentes colores y puede tener un olor típico de humedad. Si puede ver u oler el moho, entonces puede haber un riesgo para su salud. No necesita saber qué tipo de moho está creciendo en su hogar, y los CDC no recomiendan que se realicen pruebas de rutina para determinar el tipo de moho presente. Simplemente, Usted debe eliminar el moho sin importar el tipo de moho que sea. Dado que los efectos del moho en las personas pueden variar mucho, ya sea por la cantidad o de moho, usted no puede confiar en el análisis del moho para determinar si representa o no un riesgo para su salud. Además, un análisis confiable del moho puede ser costoso y no hay normas establecidas para determinar la cantidad aceptable de moho. Lo mejor es eliminar siempre el moho y evitar que vuelva a aparecer.

Si desea prevenir el moho, hay que

ponerse en acción. Enfermarse siempre es más costoso que limpiar. Si el moho está creciendo en su hogar, tiene que limpiarlo y solucionar el problema de la humedad. Los crecimientos de moho pueden eliminarse de las superficies duras con productos comerciales, agua y jabón. Muchas veces se usa el cloro para matar el moho; pero respirar cloro es sumamente peligroso a la salud humana.

Compartimos algunas sugerencias: ■ 

Mantener los niveles de humedad en el hogar entre 40% y 60%. Usar aire acondicionado o un deshumidificador durante los meses de mayor humedad y en sitios húmedos, como los sótanos. ■  Asegurarse de que la casa esté suficientemente ventilada. Use los respiraderos de ventilación hacia el exterior en la cocina y el baño. Asegúrese de que el respirador de su secador de ropa ventila hacia el exterior de su casa. ■  Reparar cualquier gotera en el techo, paredes o tuberías para que el moho no tenga humedad que le permita crecer.

■  Limpie y seque minuciosamente su hogar lo más rápido posible (entre 24 y 48 horas) después de una inundación. ■  Añadir inhibidores de moho a la pintura antes de pintar. ■  Lavar los baños con productos que maten el moho, pero que no lo maten a usted. ■ 

Limpiar regularmente los conductos de aire acondicionado y de calefacción, ya que la combinación de calor y frio produce condensación y por tanto, aparece la humedad que le gusta tanto al moho. ■  Quitar o remplazar las alfombras y los tapices de los muebles que se mojaron y que no puedan secarse rápidamente. Piense en la posibilidad de no usar alfombras en cuartos o áreas como baños o sótanos ya que pueden tener mucha

humedad.

ión sobre cómo Para más informac en su hogar, prevenir el moho ción de la Agencia consulte la publica a. biental en: www.ep de Protección Am oldguide_sp.pdf gov/mold/pdfs/m Marzo 2014  39


Se siente bien un ambiente renovado. Sea cual sea el estilo de nuestra vivienda, nos sentimos mejor cuando se ve mejor. Y para los gustos no hay leyes; la imaginación es el límite y nuestro mejor aliado. Comparto algunos trucos como para sentirse en casa renovada.

Los muebles se rompen o pasan de moda. Si hay algo dinero, pueden reemplazarse; si no, o simplemente cambiarse de posición. Además, colocarles cojines decorativos nuevos hará el efecto de una nueva sala.

La iluminación es algo con lo que se puede jugar y lograr un ambiente diferente para cada momento u ocasión. Hay una gran variedad de bombillas (focos) que ahorran energía y tienen un estilo diferente. La variación en el color y la forma de la bombilla hará que el ambiente cambie tan pronto se encienda o se apague. Cada momento necesita una iluminación correcta: leer y cenar son dos actividades diferentes; así que puede haber una iluminación. Y si tienes dinero, las lámparas son poderoso elemento decorativo.

Depende de su gusto. Hay hermosos e impresionantes cuadros que son baratos. La clave es elegir los colores para que los tonos combinen con los muebles. También podemos invertir en un buen marco con una foto familiar, o de algún viaje. Así se puede personalizar el espacio.

No cuestan mucho cambiarlas pero ellas lo cambian todo. No tienen que combinar con todo. Los colores claros, neutros y pasteles, siempre funcionan. Según el efecto que se desee, se puede lograr combinando la textura y el tipo de tela con el color.

Los espejos son claves para ampliar el espacio y aumentar la iluminación. Colocar un espejo grande en una esquina duplica la visión de espacio. Plantas y flores son un gran complemento en cualquier hogar que se precie. Naturales y hasta artificiales, dan un aire acogedor y fresco allí donde las coloquemos. Dan vida, personalizan el espacio y decoran, y todo por un precio módico.

Debemos decidirlo: ¿Queremos sentirnos libres en un lugar amplio, o en un lugar lleno de cosas, en donde haya que calcular por dónde pisar? Podemos llenar cualquier espacio con cosas “bonitas” y olvidarnos que nuestra casa es nuestro espacio, no un showroom. Es difícil balancear comodidad y apariencia, pero se puede. por Flory Hamstra. Arquitecto

Es el elemento ideal para decorar nuestra vivienda. A un precio económico lo cambia todo al instante. Combinar colores, o pintar una pared en exclusiva.

El empapelado de paredes ya no se usa mucho, es difícil de quitarlo. Aun así, poner papel decorativo cambiará una pared inmediatamente, dándole un toque alegre. No haga esto con todas las paredes, para evitar que se vea cargado.


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Reportaje

Arqueología Bíblica

Guisado de Jirafa y cervecería

C

on frecuencia, los arqueólogos realizan descubrimientos inesperados, no por hallar un tesoro escondido, sino por encontrarse con detalles hasta ese momento desconocidos sobre la vida diaria de las personas en la antigüedad, como el hecho de que en un restaurante de Pompeya se servían, como parte del menú, patas de jirafa.

asociado de estudios clásicos en la Universidad de Cincinnati, revela que tras varios años de excavaciones en un restaurante en Pompeya (la ciudad romana sepultada por la erupción del Monte Vesubio en el año 79 DC) se llegó a la conclusión que los residentes de esa ciudad comían, entre otras cosas, partes de jirafas. El antiguo restaurante estaba dentro de la llamada Porta Stabia, uno de los principales puntos de acceso a Pompeya, pero poco excavado hasta hace una

década. Las excavaciones a cargo de Ellis y su equipo se concentraron en diez viviendas de familias de clase media y baja y en 20 tiendas en las que se vendían comidas y bebidas.

Así lo indica un informe presentado el pasado 4 de enero en la reunión conjunta anual del Instituto Arqueológico de Estados Unidos y de la Asociación Filológica de Estados Unidos, que tuvo lugar en Chicago. El informe, presentado por el Dr. Steven Ellis, profesor

Para determinar exactamente lo que comían los habitantes de Pompeya, los arqueólogos examinaron los restos encontrados en las cocinas y en los baños de las casas y de los restaurantes. Esos estudios permitieron comprobar que la mayoría de las personas no acaudaladas de Pompeya, como casi todos en el Imperio Romano en esa época, comían granos, frutas, nueces, lentejas, y si era posible, pescado o

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pollo. Pero en algunos restaurantes se servían comidas más exóticas, como erizos de mar y pescados traídos de España, o las ya mencionadas jirafas. “La visión tradicional de que las masas pobres deambulaban sin rumbo tratando de encontrar algo para comer al costado de la calle y quitándose el plato de comida unos a otros debe ser reemplazada por la idea de un nivel de vida más alto, por lo menos entre los residentes de Pompeya”, dijo Ellis por medio de un comunicado. De todos los restos de comidas analizados, la pata de jirafa fue lo que más llamó la atención de los arqueólogos, porque representa “el punto más alto entre las comidas exóticas” y porque es “el único hueso de jirafa que jamás se ha encontrado dentro de una excavación arqueológica entre las ciudades romanas de Italia”, comentó Ellis. Por otra parte, una reciente excavación en Tebas, la capital de Egipto durante la Dinastía 18 (entre los siglos XVI al XIII antes de Cristo) permitió encontrar la tumba de KhonsoIm-Heb, el cervecero en jefe de esa ciudad, demostrando la importancia que se puesto tenía en la antigüedad. A principios de enero, investigadores japoneses indicaron que habían encontrado la tumba del jefe cervecero, quien probablemente vivió en el siglo XIV antes de Cristo y habría sido parte de la corte de Amenhotep III, uno de los más exitosos faraones y padre

del famoso Akhenaten, que brevemente introdujo el monoteísmo en Egipto. Las paredes de esta tumba están decoradas con imágenes de actividades agrícolas y religiosas, así como con figuras geométricas. De hecho, las imágenes se han conservado tan bien que los expertos pudieron reconstruir el proceso de fermentación de los granos que se seguía en la antigüedad para preparar la cerveza. El reporte afirma que las excavaciones aún no han concluido y que se investiga la conexión de la tumba de Khonso-Im-Heb con la de otro hombre, llamado Houn, ya que una está junto a la otra. Cabe destacar que, en la antigüedad, la cerveza no era una bebida recreativa, sino un “súper alimento” ya que proveía calorías y vitaminas que de otro modo las personas de aquella época no podrían haber consumido. Además, la fermentación (alcohol) era un proceso usado para matar las bacterias que contaminaban el agua. La “cerveza” (que era muy distinta de la que ahora se consume) se usaba también con propósitos medicinales y se recetaba, en el Egipto antiguo, para casos de tos, dolores estomacales y problemas digestivos.

por Prof. Francisco Miraval Graduado en educación, filosofía, estudios bíblicos y hebreo y dicta clases en universidades en Denver. Sus programas semanales se escuchan en www. arqueologiabiblica.org y en numerosas radios cristianas en EE.UU. y otros países.


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Superación

La Grandeza de los débiles Se asocia la debilidad con la incapacidad de hacer frente a circunstancias. Y también se asocia con ser vulnerables a las circunstancias. Pero reconocer las debilidades o nuestra vulnerabilidad, ¿nos hace mas débiles o nos fortalece?

E

l Diccionario de la Real Academia define la palabra vulnerabilidad como la capacidad para poder ser herido física o moralmente. Desde este punto de vista, es razonable que muchas personas consideren la vulnerabilidad como una debilidad. Son personas que tienen firmemente arraigadas creencias como: “los demás están esperando a ver tu punto flaco para atacarte”, “hay mucho tiburón esperando el momento adecuado”, “al enemigo, ni agua”, “no se puede bajar la guardia, hay que estar siempre alerta”… Por el contrario, quienes ven la vulnerabilidad como una fortaleza, creen que mostrarnos vulnerables es lo que nos hace más humanos, más cercanos, más confiables. La vulnerabilidad es precisamente los que nos permite conectarnos con los demás. Si analizamos esta distinción desde el punto de vista de coaching, como habilidades conversacionales, podemos deducir que, las personas que creen que vulnerabilidad = debilidad, tienen limitado el acceso a cierto tipo de declaraciones y que mostrarán dificul-

tades, por ejemplo, para decir “no sé”, para dar las gracias, o cuando necesiten expresar cómo se sienten, o reconocer que ellos solos no pueden y que necesitan de la ayuda de los demás. Las personas que creen que vulnerabilidad = fortaleza, tienen más conversaciones disponibles. Pueden decir “no sé”, “necesito ayuda”, “yo solo no puedo”. Pueden hablar de lo que les pasa, de cómo se sienten, de lo que les falta, de lo que les preocupa, de lo que les da miedo, de lo que necesitan de los otros. Pueden dar las gracias y reconocer las virtudes de los demás. Pueden declarar admiración o deseo de emulación. Las personas que creen que vulnerabilidad = debilidad, están más cerradas al aprendizaje, les falta la capacidad para decir “no sé”, “necesito ayuda”, dos declaraciones fundamentales para iniciar cualquier proceso de aprendizaje.

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El desarrollo, la evolución personal y profesional, es más difícil cuando alguien se dice a sí mismo “ya sé”, “no necesito ayuda de nadie”. Por otra parte, con estas actitudes, los otros reaccionan desvinculándose y mostrando poco interés por ayudar, por dar un consejo o un feedback. “Si ya lo sabes todo, adelante, verás cómo me voy a reír cuando te equivoques”. Las personas que creen que vulnerabilidad = fortaleza, están más abiertas al apren-

dizaje, porque son capaces de tener las conversaciones necesarias para reconocer sus dificultades, para pedir ayuda y, sobre todo, para aprender de todo lo que los demás tienen para ofrecerles. Cuando nos encontramos con personas que muestran esta actitud, lo más probable es que nos mostremos mucho más abiertos a compartir nuestras experiencias, a enseñarles. Y seguramente nos mostraremos más comprensivos cuando cometan errores. Las personas que creen que vulnerabilidad = debilidad viven el error de una forma muy negativa, procuran esconderlo,


que no se vea, que nadie se dé cuenta. “Si me descubren, me van a machacar”. En algunos casos, encontramos personas que resuelven esta dificultad para afrontar los errores, negándoselos incluso a sí mismos: “Yo nunca me equivoco”, “Yo siempre tengo razón”. Las personas que creen que vulnerabilidad = fortaleza, no necesitan esconder sus errores, los afrontan con humildad, los aceptan como una oportunidad para aprender, no como un fracaso. Saben que todo el mundo se equivoca alguna vez, que errar es humano. Las personas que creen que vulnerabilidad = debilidad, generan más antipatía a su alrededor. Los demás ven claramente sus dificultades (aquellas que tanto se esfuerza en ocultar son precisamente las más evidentes), pero juzgan prepotente, vanidosa o poco humilde su actitud. Por eso, cuando tienen un fallo, los demás se alegran e incluso lo celebran. ¡A fin de cuentas es de carne y hueso, como todos! Esta reacción vengativa de los otros, tiene el efecto de reforzar todavía más la creencia de origen: “¿Lo ves? los demás esperan ver mi punto débil

para atacar”. No se dan cuenta de que es precisamente esa creencia la que genera la reacción de los demás y no al contrario.

■ 

Cuando se trata de ventas, me da miedo acercarme a los demás, pero voy a mejorarlo con la práctica.

Las personas que creen que ■  Puede que la falta de organivulnerabilidad = fortaleza, zación sea una de mis debiligeneran más simpatía a su dades. Pero voy a utilizar Todos som alrededor. Los demás un programa en la os ven claramente sus vulnerable computadora que me s en dificultades pero algo; pero permite mantenerme la grandez también ven que las a de ser déb más organizado. iles consis afronta con honestite, no en lam ■  Siempre he sido entarse, sin dad y con humildad, o e n r e c un poco introvertionocerlo y que están abiertos h a c e r do y me ha costado lo necesar a aprender y a pedir io para comunicarme con ayuda. forta

lecerlas.

Por ese motivo, cuando tienen un fallo, una limitación o una necesidad, no intentan negárselo ni lo ocultan ante los demás y, con esta actitud, encuentran más comprensión y solidaridad. Usted puede admitir sus debilidades o vulnerabilidades dándoles un giro de superación. Le damos unos ejemplos:

■  Incluso en tiempos de presión e inestabilidad, siempre encuentro la energía para seguir trabajando con perseverancia al máximo nivel.

gente desconocida. Para remediarlo, me propongo a asistir a tres conferencias y presentarme a profesionales en mi industria. ■ 

Una de mis debilidades es la falta de documentación en mis proyectos. Para mejorarlo, he empezado a utilizar notas de voz que se traducen a documentos escritos. De esa manera, mejoré la documentación en mis últimos dos proyectos.

por Miriam Sáez de Ocáriz Marzo 2014  45


La fortaleza del Débil El que habita al amparo del Altísimo morará a la sombra del Omnipotente. Diré yo a Jehová: “Refugio mío y fortaleza mía, Mi Dios, en quien confío.” Porque El te libra del lazo del cazador Y de la pestilencia mortal. Con Sus plumas te cubre, Y bajo Sus alas hallas refugio; Escudo y baluarte es Su fidelidad. No temerás el terror de la noche, Ni la flecha que vuela de día, Ni la pestilencia que anda en tinieblas, Ni la destrucción que hace estragos en medio del día. Aunque caigan mil a tu lado Y diez mil a tu diestra, mas a ti no se acercará. Con tus ojos mirarás Y verás la paga de los impíos. Porque has puesto a Jehová, que es mi refugio, Al Altísimo, por tu habitación. No te sucederá ningún mal, Ni plaga se acercará a tu morada. Pues El dará órdenes a Sus ángeles acerca de ti, Para que te guarden en todos tus caminos. En sus manos te llevarán, Para que tu pie no tropiece en piedra. Sobre el león y la cobra pisarás; Pisotearás al cachorro de león y a la serpiente. “Porque en Mí ha puesto su amor, Yo entonces lo libraré; Lo exaltaré, porque ha conocido Mi nombre. Me invocará, y le responderé; Yo estaré con él en la angustia; Lo rescataré y lo honraré; Lo saciaré de larga vida, Y le haré ver Mi salvación.” Salmo de David, 91


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Dios es bueno... y no se equivoca Hace mucho tiempo, en un reino distante, un Monarca no creía en la bondad de Dios. Sin embargo, tenía un súbdito que siempre le recordaba acerca de esa gran verdad de que Dios es bueno. En todas las situaciones decía: - ¡Rey mío, no se desanime, porque todo lo que Dios hace es perfecto. El nunca se equivoca! Un día el rey salió a cazar junto con su súbdito, y una fiera de la jungla le atacó. El súbdito consiguió matar al animal, pero no pudo evitar que Su Majestad perdiese el dedo meñique de la mano derecha. El rey, furioso por lo que había ocurrido, y sin mostrar agradecimiento por los esfuerzos de su siervo para salvarle la vida, le preguntó a este: Y ahora, ¿qué me dices? ¿Dios es bueno? Si Dios fuese bueno yo no hubiera sido atacado, y no hubiera perdido mi dedo. El siervo respondió: Rey mío, a pesar de todas esas cosas, solamente puedo decirle que Dios es bueno, y que quizás eso, perder un dedo, sea para su bien. Todo lo que Dios hace es perfecto. ¡Él nunca se equivoca! El rey, indignado con la respuesta del súbdito, mandó que encerraran a éste en la celda más oscura y más fétida del calabozo. Después de algún tiempo, el rey salió nuevamente para cazar, y fue atacado; pero en esta ocasión fue atacado por una tribu de indios que vivían en la selva. Estos indios eran temidos por todos, pues se sabía que hacían sacrificios humanos para sus dioses. Inmediatamente después que capturaron al rey, comenzaron a preparar, llenos de júbilo, el ritual del sacrificio. Cuando ya tenían todo listo, y el rey estaba delante del altar, el sacerdote indígena, al examinar a la víctima, observó furioso: ¡Este hombre no puede ser ofrecido en sacrificio porque está defectuoso! ¡Le falta un dedo! Con gran desilusión, los indígenas expulsaron al rey del campamento, escapándose así de una muerte segura. Al volver al palacio, muy alegre y aliviado, el rey envió a liberar a su súbdito y pidió que fuera ante su presencia. Al ver a su siervo, le abrazó afectuosamente diciéndole: ¡Querido siervo, tenías razón, Dios fue realmente bueno conmigo! Tú debes haberte enterado que escapé de la muerte justamente porque ¡no tenía uno de mis dedos! Sin embargo, todavía tengo una gran duda en mi corazón: si Dios es tan bueno, y tú le sirves y predicas tanto de él, ¿por qué permitió que estuvieses preso? El siervo sonrió, y dijo: Rey mío, si yo no hubiera estado preso, usted me habría llevado con usted de cacería, los indígenas me hubieran apresado junto a usted, y seguramente me habrían sacrificado en su lugar, ¡ya que a mí no me falta ningún dedo! Por lo tanto, acuérdese siempre: ¡todo lo que Dios hace es perfecto, él nunca se equivoca! La Biblia dice: “Sabemos, además, que para los que aman a Dios, todas las cosas los ayudan a bien, esto es, a los que conforme a su propósito son llamados… ¿Qué, pues, diremos a esto? Si Dios es por nosotros, ¿quién contra nosotros?... ¿Quién nos separará del amor de Cristo? ¿Tribulación, angustia, persecución, hambre, desnudez, peligro o espada?... Antes, en todas estas cosas somos más que vencedores por medio de aquel que nos amó… Por lo cual estoy seguro de que ni la muerte ni la vida, ni ángeles ni principados ni potestades, ni lo presente ni lo por venir, ni lo alto ni lo profundo, ni ninguna otra cosa creada nos podrá separar del amor de Dios, que es en Cristo Jesús, Señor nuestro.” Romanos 8:28, 31, 35, 37-39


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