expLora ama respira mira viaja
AMA B12
martes 11 dE MArzO dE 2014 La Hora, ECuAdOr
I
MInUTERO Aprender del pasado para mejorar Carmelia Ray, escritora y °experta canadiense en citas
y parejas, indica que cuando inicia una relación es vital el aprender de las experiencias pasadas y no repetirlas. “Ahora estás en una nueva situación con una persona totalmente diferente, así que ponerte a comparar no te hará bien. Recuerda divertirte y tomarte las cosas más a la ligera”, dice la escritora. Además, añade que al entrar en una nueva relación, debe tratar de estar a tono con la forma en que esa persona le hace sentir. TERRA.COM
Deje el trabajo a un lado
Si va a tener una cita ro°mántica con esa persona que tanto le gusta, entonces debe tomar en cuenta que no está en una entrevista de trabajo, así que una vez que ambos hayan conversado sobre lo que hacen para vivir, deben pasar a una conversación más divertida. Aunque el ámbito laboral sea en el que se mueva con más seguridad, no tiene que sacar pecho ante una persona que está interesada en conocerle un poco más. Puede echar para atrás a mucha gente valiosa. MUJER HOY
El amor es antiestrés
en una relación reduce °laEstar producción de cortisol, una sustancia relacionada con el incremento de la tensión arterial. El cuerpo eleva la producción de oxitocina, la llamada hormona del bienestar, lo cual reduce el riesgo cardiovascular y mejora el sistema inmune. También es la hormona responsable de que todo esté en total armonía. Por si fuera poco, el cerebro incrementa la producción de norepinefrina y dopamina que disparan los sentimientos de felicidad y placer. MUJER HOY
SITUACIÓn. Estar bien con su pareja le ayuda a vivir mejor.
La felicidad en la pareja protege el corazón La calidad de las relaciones puede condicionar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Estar feliz con su ser amado no sólo implica que la relación sea estable, sino que también le ayuda a estar sano. Investigadores de la Universidad de Utah, en EE. UU., aseguran que la calidad del matrimonio o de las relaciones de pareja puede condicionar también el riesgo de desarrollar patologías cardiovasculares de ambos cónyuges, de acuerdo a los resultados de un estudio publicado en la revista Psychological Science. Según ha explicado uno de los autores del estudio, Bert Uchino, han visto que cuando dentro de la relación los dos no están seguros de su amor, su riesgo -de sufrir una enfermedad cardiaca- es más elevado, ya que la salud de ambos es “interdependiente”. Estudios previos habían analizado los efectos sobre la salud de los sentimientos positivos o negativos dentro de las parejas, pero Uchino y su equipo reconocen que en la mayoría de casos la realidad de una relación sentimental es muy com-
CULTIVO DE STEVIA
Para vivir bien en pareja Siempre es adecuado y va muy bien °para la pareja recordar viejos tiempos,
y hacer aquellas cosas que se hacían al principio.
reforzar la autoestima propia y la de °losPara demás, es muy importante recalcar las cosas que se hacen especialmente bien y felicitarse por eso.
con la pareja, poner ideas °enComunicarse común y llegar a acuerdos es lo funda-
DESGASTE. La falta de apoyo dentro de un matrimonio desgasta la relación y afecta a la salud.
Es aconsejable tener un momento °cada día para dedicarse a hacer algo que
una escala de puntuación que distinguía entre “pensamiento positivo” o “pensamiento negativo”. En función de esto, vieron que el 30 por ciento los individuos encuestados calificaron a sus seres amados con “pensamientos positivos”, pero en el 70 por ciento de los casos mezclaban sentimientos positivos y negativos, lo que los investigadores definieron con el término “indeciso”. Los científicos también midieron el riesgo de enfermedad cardiaca de los participantes, utilizando imágenes para medir la acumulación de calcio en las paredes de las arterias del corazón. Asimismo, midieron los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, así como aquellos hábitos de vida como la actividad física o el tabaquismo, que pueden influir en el riesgo cardiaco.
mental cuando hay problemas.
le guste y le llene personalmente, pero únicamente para cada individuo, es decir tener espacios para estar soslos.
pleja y se mezclan muchos sentimientos. Por eso y para ver el efecto a largo plazo que podían tener en el corazón tales sentimientos, reclutaron a 136 parejas que llevaban casados una media de 36 años, mientras que la edad media de cada miembro era de 63 años. Pensamiento positivo
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Tips
P AR/94657/cc
Los participantes respondieron a varios cuestionarios para evaluar los sentimientos sobre su media naranja, en los que cada persona tenía que valorar lo útil que había sido en los momentos en que necesitaron apoyo, consejo o algún tipo de favor. Sus respuestas las simplificaron con
Resultados
Observaron que en las parejas en las que ambos cónyuges se sentían “indecisos” con el otro había una acumulación “significativamente mayor” de calcio en sus arterias, lo que supone más riesgo cardiovascular. Además, los otros parámetros clínicos evaluados y sus hábitos de vida no sirvieron para explicar este incidente. También, evidenciaron que una puntuación negativa de la relación con la pareja también incide en los problemas cardiovasculares a largo plazo. De igual modo, los autores aseguran que probablemente estos efectos se den en cualquier otra situación sentimental, no sólo a los que estén casados. “En una relación íntima, como un matrimonio, se pasa mucho tiempo juntos”, reconoce Uchino. (JG/ ABC)