Page 1

ГАЗЕТА О САМОМ ЦЕННОМ ВЫХОДИТ ЕЖЕНЕДЕЛЬНО /16+

41 (1227), 2018 / 9 - 15 ОКТЯБРЯ

Почему

выпадают НОБЕЛЕВСКАЯ ПРЕМИЯ

Волшебство

святого

Спиридона

«Не стоит идеализировать западную медицину » Фото Persona Stars

Как правильно молиться об исцелении и финансовом успехе

^


2 О Новости недели

41, 2018 г.

О

к группе газеты «АиФ. Здоровье» в социальных сетях:

ГОЛОДАТЬ ПОЛЕЗНО! Если пару дней в месяц полностью воздерживать ся от пищи, то организм от этого только выиграет, считают американские ученые. По мнению учёных из Южной Калифорнии периодический отказ от пищи заставляет иммунную систему работать лучше. Так , группа добровольцев 2 —3 дня в месяц в тече Комментирует врач - гастроэнтеролог- диетолог, кандидат ние полугола воздерживалась от еды . медицинских наук Наталья Стукова: В их рационе была только минералка - Голодание начинается через б часов после последне и зелёный чай без сахара. В эти дни го приёма пищи. В это время организм использует за их организм перестраивал работу — сжигал запас жиров, глюкозы и кето пасы жира в качестве источника энергии . Это позволяет нов, что способствовало похудению. не только терять лишний вес, но и избавляться от токсинов , Также голодание запускало прокоторые организм аккумулирует в жировой ткани. И меха цесс обновления иммунной систенизм этот заложен в нашей ДНК . В древности взрослый человек мог оста ваться активным в течение 40 дней вовсе без употребления пищи, исполь мы и приводило к уничтожению уже повреждённых клеток организма . зуя свой резерв в виде жировой массы. Так что голодание обоснованно даже с генетической точки зрения .

ok.ru / aifhealth

vk.com / aifhealth

Q facebook.com/ aifhealth

-

Обменивайтесь опытом, общайтесь, задавайте вопросы экспертам газеты и журналистам и оперативно получайте ответы!

-

РЕКЛАМА 16 +

АППЕНДИКС, ОСТАНЬСЯ! Лечение антибиотиками при остром Т неосложнённом аппендиците может ^ заменить хирургическое удаление аппендикса , доказали финские учёные. После пятилетних исследований учёныеопубли ковали отчёт, где сравнивались результаты лечения острой формы аппендицита разными способами . 530 пациентов раздели ли на две группы. Одна группа участников (273 человека ) была прооперирована. Вторую группу из 257 человек лечили антибиотиками . Оказалось: среди тех , кто принимал лекарства , 70 человек в течение первого года после завершения лечения и ещё 30 человек в течение последующих пяти лет пришлось прооперировать. Остальные же обошлись без операции . Однако в данном случае речь идёт не о крайних формах аппендицита , при которых для выживания пациента требуется немедленное хирургическое вмешательство.

СПРАВКИ - ЗА СВОИ СЧЕТ? По ОМС вся медицинская помощь взрослым теперь предоставляется только по факту заболевания. По этому различные медицинские справки можно полу чить только на платной основе , разъясняют эксперты из Всероссийского союза страховщиков ( ВСС ). Раньше получить справку для бассейна взрослые люди могли бесплатно. Участковый терапевт направлял на анализы , а после получения их ре зультатов выписывал нужный документ. Но теперь, как пояснили нам эксперты ВСС, получить любые справки ( не только для бассейна , но и на автомобильные права или для разрешения иметь оружие) можно только за деньги. Но для детей возможность получить такие справки бесплатно осталась. Медицинское заключение об отсутствии у ребёнка противопоказаний для занятий спортом (в частности , плаванием ) или об отсутствии острых заболеваний даёт участковый педиатр в поликлинике.

.

‘ '22%

анТИбИОТИКОВ и ГОРМОНОВ

АКТУАЛЬНО для подростков и молодёжи Лекарство Лома Люкс Акнемол ( США) натуральное средство на основе минералов ( сера, бромиды, никель и др.) - избавляет от чрезмерной жирности, прыщей, в том числе гнойных , воспаления кожи, способствует прекращению новых высыпаний кожа приобретает здоровый вид. Принимать таблетки всего 1 раз в день Отпускается в аптеках без рецепта. Рег.

"

% 10 * 10%

II

.

ПО 15759/ 01 от 26.05.2009. Ремами. 18+ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМО

ИМЕЮТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

- кожные заболевания (вши) зависимость (от алкоголя, наркотиков)

Тел 8 -800- 700-88 -88 Справки (495) 645-68 - 80 www.gritonika ru

.

13%

- половые инфекции (сифилис, гонорея)

-

.

.

(пик с 06.00 до 09.00) - новолуние в Весах. Ожи сгу даются перепады атмосферного давления и температуры. Не исключены депрессия, головная боль, скачки артери ального давления. Возможно обострение болезней почек и остеохондроза. Остерегайтесь переохлаждения, особенно области почек и таза. День неблагоприятен для начала новых дел, подписания договоров и оформления документов, пере говоров с руководством .

КАЛЕНДАРЬ

ЮЖ1ТШТ1

О каких болезнях люди стесняются говорить даже с врачом

ПРЫЩИ УГРИ лечение без

(оЗ

.

заболевания мочеполовой системы (простатит)

-

психические расстройства (деменция, шизофрения)

-

9% с? 5% а 4% 3% ? 63%

'

с

- ВИЧ

.

- гепатиты - сердечно- сосудистые

*

заболевания - онкологические

заболевания - затрудняюсь ответить

.

На вопросы можно было давать любое количество ответов. В опросе ВЦИОМ участвовали 1000 человек


Актуально О

41, 2018 г.

иммунитет

.2

S

"

§ лг

против рака ]

5

©

нкологию КЗ? и с гарантией -

В этом месяце в Стокгольме Нобелевскую премию по медицине и физиологии вручили Джеймсу Эллисону (США) и Тасуку Хондзё (Япо ния) « за открытие терапии рака путём ингибирования отрицательной иммунной регуляции». Как будут ле чить рак после их открытия. А ** . п Ill •

V

Наш эксперт — член fg* правления Российско JtJi го общества клиничес кой онкологии ( RUSSCO), заведую щая отделением химиотерапии НМИЦ онкологии им. Н . Н . Блохина Елена Артамонова .

А.

ЗАСЛУГА нобелевских лауреатов это го года в области физиологии и медицины в том , что они выявили меха низмы , с помощью которых раковая опухоль обманывает иммунную систему человека , прячась от неё , и предложили способ, как заставить иммунитет прозреть и начать бороться с ней.

Альтернатива «химии» Такое медицинское направление, как иммуноонкология , возникло не сейчас. Ещё с 70 -х годов прошлого века и до сих

пор применение иммунных препаратов при поверхностном раке мочевого пузы ря является стандартом лечения в онкоурологии. Также эти лекарства широко применяются при лечении некоторых видов рака ( почки , например). Но лишь сегодня значение иммунных препаратов

в онкологии стало не просто весомым , а поистине революционным .

До недавнего времени единственным способом лекарственного лечения злокачественных опухолей была хими отерапия, достаточно тяжело переносимая пациентами и чреватая многими побочными эффектами. Но благодаря открытиям учёных, отмечен-

ИММУНООНКОЛОГИЯ В БУДУЩЕМ СТАНЕТ ГЛАВНЫМ НАПРАВЛЕНИЕМ В ЛЕЧЕНИИ РАКА.

и агрессивно развиваться особые мо -

лекулы , которые были названы конт рольными точками иммунного ответа . Именно они не дают иммунной систе ме распознать и уничтожить раковую клетку. Второй нобелевский лауреат Тасуку Хондзё , японский учёный-иммунолог внёс огромный вклад в разра ботку препаратов, которые блокируют контрольные точки и позволяют пе резапустить иммунную систему. В ре зультате применения таких лекарств « переученные » клетки - киллеры им мунной системы ( Т-лимфоциты ) уже могут распознавать, атаковать и уничтожать чужеродные раковые клетки. При этом таких побочных эффектов, как при химиотерапии , не возникает. Сегодня уже существует большой ряд иммунных препаратов, а несколько сотен других ( в том числе и отечественных ) готовятся выйти на фармацевтический рынок. Это даёт реальный шанс пациентам ( даже с раком 4 -й стадии) на то, что их болезнь перейдёт из разряда безнадёжных и неизлечимых в разряд хронических заболеваний . И хотя до полной победы над ра ком ещё далеко да и иммунные пре параты не панацея , так как подходят далеко не всем больным ( многое за висит от характеристики опухоли ) , тем не менее мы стоим на пороге но вых достижений , благодаря которым иммуноонкология будет главным направлением влечении злокачест венных опухолей в ближайшие годы . Иммунотерапия уже сегодня показа ла эффективность при метастатичес ком раке почки , головы и шеи , раке лёгкого, меланоме , лимфомах всего более десятка злокачественных ново образований . Такие фундаменталь ные достижения , как открытия в им муноонкологии и практическое их применение в современной терапии рака , непременно будут обсуждаться на предстоящем XXII Российском он кологическом конгрессе, куда съедут ся ведущие онкологи со всего мира .

ных в этом году Нобелевской преми -

ей , у традиционного способа лечения рака появилась реальная и в некоторых случаях более эффективная альтернатива иммунотерапия .

Киллер атакует

За них дали Нобеля по медицине - и теперь мы не мыслим

жизни без этого.

1 . Рентген. Вильгельм Рентген сделал своё открытие случайно, проводя эксперименты с излучением катодных лучей. Он заметил, что те способны проникать через непрозрачную чёрную бумагу, обёрнутую вокруг электронно -лучевой трубки , и приводить к свечению цветов, располо-

женных на соседнем столике. Это

открытие принесло учёному первую в истории Нобелевскую премию по физике в 1901 году, а человечеству подарило превосходный диагности ческий метод.

га

2. Переливание крови. Переливать потерявшим кровь раненым врачи пы тались издавна . Но успехом такие попытки не заканчивались. Дли лось это до тех пор, пока немецкий врач Карл Ландштейнер не предположил , что причина неуспеха состоит в том , что кровь донора несовместима с кровью реципи ента. В 1900 году Ландштейнер открыл три группы крови. Два года спустя его ученики открыли чет вёртую. За своё открытие Ландштейнер получил Нобелевскую премию.

.

3 Пенициллин Александр Флеминг, британский бактериолог, который совместно с коллегами получил премию в 1945 году за открытие пенициллина , буквально изменившего ход истории. Открытие Флеминга

4. Инсулин . Раньше больные сахарным диабетом были обречены на смерть. Только в 1920 году канадский учё ный Фредерик Бантинг и его кол леги определили гормон поджелудочной железы инсулин , который стабилизирует уровень сахара в крови . До сих пор применение инсулина спасает жизни взрослых

опухоль

ОСТОРОЖНЕЕ СО СЛАДКИМ Избыток сахара угнетает иммунитет, снижает активность антител, которые борются с инфек циями . Так что не увлекайтесь сладостями.

5 открытий, изменивших мир

произошло совершенно случайно. Он заметил , что плесень убила бактерии определённого образца в случайно завалявшейся в раковине его лаборатории чашке Петри .

Дело в том , что иммунитет играет важную роль в развитии злокачественных новообразований . Ведь именно нарушения в его работе способствуют бесконтрольному размножению клеток раковой опухоли . Ранее учёные не зна ли , как эффективно воздействовать на иммунную систему, чтобы она , на конец, смогла распознать клетки опухоли и приняться за их уничтожение . Но всё изменило открытие нынеш него нобелевского лауреата Джеймса Эллисона , выяснившего, что раковым опухолям помогают бесконтрольно

3

и детей .

5 . ЭКО. В 2010 году Нобелевскую премию по ме -

Елена НЕЧАЕНКО

ЕШЬТЕ ЙОГУРТЫ 80 % клеток иммунной системы находятся в кишечнике. Улучшить микробиоту этого органа помогают « живые» кисломолочные продукты.

дицине и физиологии получил британский учёный Ро берт Эдвардс за разработку метода

экстракорпорального оплодотво рения. Первый ребёнок , зачатый в пробирке, появился на свет в 1978 году. С тех пор при помощи метода ЭКО родились более 4 миллионов малышей.


проблема СезоннсЗя ' О

4

В России с 1996 года стали болеть грип-

В разгаре кампания по вакцинации от гриппа. Прививки делают в школах, детских са дах, поликлиниках, по месту работы. А если не успел - всё, остался без защиты?

»

В ЭТОМ

во многом

заслуга прививок . Сделанная привив ка «работает » пол-

Как быть, если сделал прививку и заболел? Значит ли это, что вакцина не подействовала? Как лечиться в таком случае?

года.

эксперт - руково -

'

Наш иммунитет может ответить на 100000 антигенов одномоментно. А число антигенов в зависимости от прививки в вакцине от гриппа со ставляет всего 3 — 4, в пневмококковой — 14 — 23, а в гемофильной типа В — 2.

пом в 85 раз реже -

Наш дитель отдела профи лактики инфекционных заболеваний ФГБУ « Де тский научно - клиничес кий центр инфекционных болезней » ФМБА России , главный внештатный специалист по вакцинопрофилактике Комитета по здраво охранению Санкт - Петербурга Сусанна Харит. -4

41, 2018 г.

JF

от гриппа формируется не сра —зуЗащита На это уходят 1 2 недели Если чело-

.

Какой грипп опаснее: птичий свинои, гонконгский или ка кой- то ещё? Какая прививка защитит от всех этих вирусов?

— Несмотря на то что от гриппа реко-

мендуется прививаться до середины ноября , вакцинацию можно проводить в течение всего эпидемического сезона , если нет прямого контакта с больным . Но, безусловно, лучше это сделать зара нее, в октябре, когда риск заразиться ещё не так велик , как в разгар эпидемического сезона. Длительность постпрививочного иммунитета составляет в среднем 6 12 месяцев, потом уровень защиты (антител ) снижается , поэтому прививаться группам риска и тем , кто не хочет болеть, рекомендуется ежегодно.

Зачем прививаться от гриппа? Ведь болеют и привитые

люди.

не даёт 100 % - ной га рантии , что человек не заболеет грип пом , но она снижает этот риск в 2, 2 раза у взрослых и в 3 раза у детей . Но главная цель иммунопрофилактики защита от осложнений после гриппа , которые до сих пор занимают третье место среди ведущих причин гибели людей. Самые тяжёлые из них воспаление лёг ких ( пневмония ) и нарушения функций центральной нервной и сердечно-сосудистой систем . Известно, что грипп повышает риск инфаркта и инсульта. Чаще всего осложнения развиваются у детей , беременных женщин и пожилых людей , а также у людей с ослабленным иммунитетом . Кроме того, грипп очень быстро распространяется в условиях закрытых коллективов, скученности (это детские сады , школы ,

.

век слег сразу после прививки , значит, иммунная защита ещё не успела сформироваться . Или же человек заболел не гриппом , а ОРВИ . Лечиться в этом случае надо, как обычно, - понадобятся обильное питьё, постельный режим , прием противовирусных препаратов.

Когда уже поздно делать прививку?

- Да , прививка

-

.

-

Вместе с прививкой от гриппа нужно сделать и от военные части , больницы , интернаты ). Всем , кто входит в эти категории , прививаться нужно в первую очередь. За щищая группы риска , можно на 60%

уменьшить заболеваемость гриппом в целом. Ведь чем больше привитых людей вокруг, тем меньше шанс заразиться. Поданным Роспотребнадзора РФ: с 1996 по 2017 год охват иммунизацией увеличился более чем в 10 раз (с 4, 9 млн до 67, 3 млн человек), а заболеваемость гриппом снизилась в 85,5 раза.

Опасен ли для окружающих человек, сделавший прививку от гриппа? И может ли вакцинация стать причиной снижения иммунитета и частых простуд? В нашей стране в рамках календаря прививок от гриппа используют нежи -

-

вую вакцину, содержащую отдельные кусочки (антигены ) вируса , поэтому никаких проявлений , кроме кратковременных местных реакций ( краснота , отёк ) и повышения температуры ( возникающие не более чем у 15% приви тых ), не бывает. Прививка не приводит

СТИРКА УЛЬТРАЗВУКОМ - ЭТО ЧИСТО!

После стирки ваши вещи теряют форму, цвет? Ш На них образуются катышки? Ш Как же на самом деле сохранить первоначальный вид дорогих вещей?

со

1 5

?

Q

СО CVJ

со Эффективное ультразвуковое устройство «Дюна» заменит ручную LO со стирку одежды из деликатных тканей. Стиральная машинка создает осо о о бые микровоздействия, которые не деформируют текстильные изделия, « » ЦЕНА УСУ ДЮНА о а глубоко без механического трения очищают, позволяя использовать 1990 руб. любое моющее средство. УСУ «Дюна» восстановит объемную структуру £ b волокон, надолго сохранит первоначальный вид и цвет ваших вещей. Отправляем наложенным платежом: Производитель ЗАО «МЭкЦ «Дюны». 634061, г. Томск , ул. Герцена, 52

-

-.

( 3822 ) 432 127 , 522 847 www duny ru duny@duny ru

.

.

=6

— Вирусы гриппа , вызывающие мас-

совые заболевания у людей , относят I ся к типу А ( в том числе это свиной | и гонконгский грипп ) и типу В. Пти © чий грипп очень опасен , но, к счастью, пока не вызывает массовых заболева и к снижению иммунитета . Наоборот, ний у людей . Долгое время думали , что вирусы гриппа В менее зловредны , чем неживые вакцины показаны как раз для защиты людей со сниженным им А, и не дают таких тяжёлых заболевамунитетом в первую очередь. Кроме ний. Но оказалось, что тяжесть тече того, встреча с антигенами « воспитыва - ния гриппа В не уступает гриппу А , да ет » иммунитет, иммунный ответ стано - и встречаются они одинаково часто, вится сильнее . Недаром , по статистике, Особенностью современных эпиде у привитых людей снижается рискзабо - мий гриппа последних лет является леть другими ОРВИ — в 1 ,9 раза у взрос- одновременная циркуляция вирусов двух подтипов вируса А и двух линий лых и в 2 , 3 раза у детей. гриппа В. Имеются данные и о соче Привитый человек не заразен для окружающих , поэтому никого танном инфицировании одного челони от кого изолировать не нужно. века двумя вирусами одновременно, такие заболевания протекают тяжелее . Во время сезонного подъёма обычно Кому запрещено прививатьциркулирующие вирусы гриппа сме ся от гриппа? няют друг друга: сначала преобладают вирусы А, а затем В. — Абсолютным противопоказаниРаньше учёные считали , что разви ем для введения неживых вакцин явтие гриппа может быть связано тольляется шоковая реакция организма ко с 2 штаммами вируса А и каким - то на компоненты вакцины или осложодним из В ( Ямагата или Виктория ), нение (также аллергическое) на её предыдущее введение . Любые острые и поэтому в вакцины включали лишь три варианта антигенов. Но оказалось, заболевания или обострения хроничто прогноз по тому, какой из штаммов ческих недугов являются временной вируса В будет циркулировать в дан отсрочкой , прививку можно делать через 2 — 4 недели после выздоровления ном сезоне, не всегда был точен . И , когда это случалось, заболеваемость или начала ремиссии . Не вакциниругриппом и число госпитализаций возют и детей до 6 месяцев, для их защи ты стоит привить тех, кто их окружает. растали . Поэтому с 2012 года ВОЗ ре комендует шире применять четырёхва У живых вакцин против гриппа есть и дополнительные противопоказания . лентные сезонные вакцины от гриппа , е

Можно ли одновременно с прививкой от гриппа прививаться от других заболеваний? Например, от пнев мококковой и гемофильной инфекций, которые вызыва ют менингит ?

— Можно и нужно тем , у кого повышен риск этих бактериальных инфекций . Для пневмококка — это дети до 5 лет, люди старше 60 — 65 и все те , у кого есть хронические заболевания. Против ге мофильной инфекции прививают де тей до 5 лет.

куда входят два варианта гриппа А и оба варианта В. Такие вакцины уже используют в США, Европе, Ки тае, Канаде, Австралии и других стра нах , они включены в Национальные программы иммунизации в 10 стра нах мира . По расчётам европейских экспертов , 4 -валентные вакцины на 20 25% более эффективны , чем 3-валентные, которые содержат только один из штаммов гриппа В. С этого года в России появилась первая подоб ная отечественная вакцина от гриппа , но пока только для взрослых.

Елена НЕЧАЕНКО


болезни Анатомия О Осенью многие жалуются на хандру и уныние, однако, если такое состояние длится месяцами, возможн речь идёт не просто о плохом настроении, а о настоящей депрессии. Как с ней справиться?

41, 2018 г.

Черная полоса

Наш эксперт — психиатр, курса психиатрии и психотерапии ,

ФГБУ « Центральная

.

Не слабость а болезнь

Далеко не все, кто сталкивается с де прессией , понимают, что нуждаются в помощи. В обществе принято счи тать, что эмоциональные расстройства это признак слабой воли или р;

а настоящее заболевание. Оно сопро вождается нарушением биохимичес ких процессов в головном мозге, кото рые отвечают за настроение , уровень тревоги , способность мыслить. По мимо общей подавленности депрес сия может иметь и чисто физичес кие проявления , среди них — болевой синдром , повышенная утомляемость, слабость . Поэтому многие пациенты , страдающие депрессией , могут года ми лечиться у неврологов, терапевтов и других специалистов, которые не всегда в состоянии поставить пра вильный диагноз и направить больно го к психиатру.

В чём причина Депрессия у психически здорового человека может возникнуть в ответ на травмирующее событие. В психи атрии существуют чёткие критерии ,

фХЕЕШШ! Людям, страдающим депрессией, необходима поддержка близких, но она не должна быть направлена лишь на то, чтобы взбодрить больного. Та кое поведение сравнимо с по пытками отправить человека, только что перенёсшего ин фаркт, на беговую дорожку. Чтобы человек, страдающий депрессией, мог вести нор мальный образ жизни, сначала ему необходимо избавиться от симптомов болезни.

) КСТАТИ

Всемирная организация здра воохранения ( ВОЗ) сравнивает депрессию с эпидемией, охва тившей всё человечество: де прессия является основной причиной инвалидности в мире. По прогнозам ВОЗ, к 2020 году депрессия выйдет на первое место в мире среди всех заболеваний, обогнав се годняшних лидеров - инфек ционные и сердечно - сосудистые заболевания .

психологи не имеют права назначать медикаментозную терапию, без кото рой в случае депрессии не обойтись. Но, к сожалению, многие боятся обра щаться за помощью в психоневроло гические диспансеры. Эти опасения часто оправданны , ведь постановка на учёт в таком учреждении затрудня ет трудоустройство и получение различных справок . Однако существуют центры , которые оказывают психи атрическую помощь без постановки на учёт, в них можно лечиться как ам булаторно, так и стационарно.

Марина Самушия.

из этого состояния. Но, к сожалению, в случае с депрессией такой подход не работает. Дело в том , что депрес сия - это не просто состояние души ,

^

5

которые позволяют оп во время беременности Если плохое на ределить, является ли со и менопаузы ). строение сопроЛюди , чьи родственстояние больного нор ники сталкивались мальной реакцией на вождается сла психологическую травму депрессией. с , одыш бостью Лица , страдаю или же это проявление кой, снижением щие психическими болезни . Когда случается горе, мы все ощущаем по памяти и внима - расстройствами . Люди , страдающие оп давленность или тревогу. ния, возможно, ределёнными заболевани Но имеет значение размах о идёт де речь этих реакций. Если сниями , например, ишеми прессии. женный фон настроения ческой болезнью сердца , сопровождает на протягипертонией , некоторыми жении недель и месяцев, онкологическими заболе если страдают память и концентрация ваниями ( рак лёгкого, поджелудочной внимания , если появляется слабость, железы ). Этот связано с тем , что опре делённые виды заболеваний сцепле одышка , ощущение нехватки воздуха , сердцебиение, проблемы с желудочно ны с депрессивными расстройствами. Правда , механизм , вследствие которо кишечным трактом , нарушается сон го возникает такая связь , пока до кон или аппетит, скорее всего, речь идёт ца не изучен . о депрессии . Также необходимо обращать вни мание на длительность проявлений обратиться кому К тревоги или подавленного настро ения . Если они сохраняются более недели , после того как ситуация разОставлять депрессию без внимания решилась, — это тоже повод обратиться специалистов опасно. Дело в том , что она влечёт за собой колоссальные к специалисту. сдвиги в работе иммунной системы . Бывает, что депрессия возникает Дисбаланс обмена нейромедиатобез видимых причин . Например, это ров, который возникает в организме характерно для сезонной депрессии . В этом случае толчком к развитию на фоне депрессии , опосредованно влияет на работу многих желёз внутболезни выступает не стресс, а нару ренней секреции , отвечающих за им шения в выработки нейромедиато мунитет ( например, надпочечники , ров ( особых биологически активных химических веществ) в связи со сни - щитовидная железа ). Из- за этого де жением продолжительности светово - прессия часто приводит к обострению го дня . или возникновению различных за болеваний - начиная от простудных - сосудистыми сердечно заканчивая и Кто рискует и онкологическими . Поэтому при подозрении на налиЖенщины страдают депрессией ча чие депрессии стоит обратиться к пси ще мужчин. Один из факторов, ко хиатру или психотерапевту. Психолог торый делает женщин более уязви в такой ситуации помочь не сможет — мыми , — особый гормональный фон в компетенцию этого специалиста ( женщины испытывают цикличес не входит постановка диагноза (этот специалист оценивает только личност кие колебания уровня гормонов и определённые гормональные всплески ные особенности клиента ), кроме того,

• •

Как исправить настроение Для лечения депрессии назначаются медикаментозные препараты (анти депрессанты и нейролептики ). Бояться такой терапии не нужно. Правильно подобранный антидепрессант не вы зывает побочных эффектов и не мешает рабочей и повседневной деятельности. При приёме таких препаратов можно водить машину. Для того чтобы понять, подходит ли пациенту конкретное лекарство, обычно начинают приём с небольших доз препарата , отслеживают реакцию больного и корректируют дозировку. На фоне лечения симптомы депрессии исчезают довольно быстро. Но от менить препарат или снизить дозу может только врач . Дело в том , что ле чение депрессии довольно длительный процесс. Продолжительность за висит о того, насколько долго человек страдал от депрессии . Если расстройс тво длилось год, принимать медика менты придётся как минимум шесть месяцев, если же депрессия продолжа лась в течение пяти лет, чтобы вылечить её, нужно будет потратить не ме нее двух лет. Если на фоне хорошего самочувствия пациент самостоятельно снижа ет дозу или отменяет препарат, трево га и подавленность могут вернуться , а лечить повторные эпизоды депрес сии намного сложнее . Кстати , имен но с этой особенностью терапии связан миф о том , что антидепрессанты вызывают привыкание . Если человек бросил приём препаратов, не завер шив курс лечения , в следующий раз ему может потребоваться увеличение дозы или приём нескольких лекарств одновременно.

Александра ЧИЖОВА


просили рассказать Вы О

6

Как делают лекарстваЩ| \

и лекарств следующего поколения . Именно на это направлена федераль-

ная целевая программа « Фарма -2020 » и разрабатываемая в настоящее время Стратегия развития фармацевтической промышленности в Российской Феде рации на период до 2030 года .

Мировой тренд

От 1 до 5 лет «рождается» микстура от кашля

Впрочем , нельзя сказать, что в вопросе создания новых лекарств мы уж очень сильно отличаемся от развитых стран. На Западе количество выпускаемых ин -

Почему новые лекарства по являются так редко и сто ят так дорого? Можно ли доверять дженерикам или оригинальные препараты всегда лучше? Разберём ся, как устроено производство лекарств у нас в стране и во всём мире.

Л

'

'S

Наш эксперт — предсе датель координационного совета Национальной ас социации производителей

ш фармацевтической про -

дукции и медицинских изделий, заслуженный работник здравоохранения РФ Надежда Дараган.

Новый или следующий? Чтобы понять, как создаются новые лекарства , для начала стоит разобраться с терминами . Под инновационным препара том понимается некая субстанция , которой ранее не существовало. Её разработка начинается с подроб ного изучения болезни и выявле ния неизвестных до сих пор путей развития этого заболевания . Затем на основании полученных данных учёные определяют, каким образом можно повлиять на эти самые пути , чтобы остановить болезнь или об ратить её вспять. И уже после этого можно приступать к созданию мо лекул или биологических структур, которые и лягут в основу нового лекарства . Совсем другое дело это лекарства следующего поколения . В основе та ких препаратов тоже лежат новые мо лекулы или биологические структуры , но действуют они на хорошо изучен ные звенья развития болезни и извест -

ные клетки -мишени.

новационных препаратов и препаратов

Разумеется , этапы создания ин новационных лекарств и препаратов следующего поколения отличаются и по времени , и по стоимости.

От пробирки

до таблетки

Итак , предварительные исследования проведены , мишени , на которые может

подействовать инновационный препарат, обнаружены , теперь самое время приступать, собственно, к созданию

лекарства . На первом этапе устанавливается формула препарата , на втором полученные вещества испытываются в различных условиях на клетках , тканях и животных. Если препарат пока зал себя безопасным , эффективным и нетоксичным , начинается самый сложный и долгий этап клинические испытания , когда действие препарата проверяют на людях. И только после этого инновационный препарат выхо дит на рынок. Весь этот процесс занимает не один год, и очень многое зависит от того, какое лекарство планирует ся выпустить на рынок . Если средство предназначено для лечения бо ли в суставах или кашля , разработка может занимать от года до пяти лет, а если речь идёт о препарате против рака , генетических или орфанных за болеваний , на его выпуск уходят де -

сятилетия . Что касается стоимости ,

КУДА ПРОПАДАЮТ ИЗОБРЕТЕНИЯ?

Ольга, Москва

следующего поколения тоже медленно снижается с каждым годом. И дело не только в деньгах, хотя затраты на разработку - один из ключевых моментов , который тормозит выпуск новых ле карств. Дело ещё и в изменившемся подходе к оценке эффективности и безопасности новых лекарственных средств. За последние 20 30 лет контроль стал гораздо строже, и многие разработки так и остаются на стадии разработки . Поэтому и у нас, и во всём мире пе ред фармкомпаниями часто ставится совсем другая задача . Нужно не создать новое лекарство, а сделать существующие препараты доступнее. Именно поэтому большинство фармацевтичес ких компаний во всём мире нацелено на выпуск дженериков более дешёвых аналогов оригинальных препаратов. Среди экспертов есть мнение, что американские, европейские и трансна циональные фармацевтические компании давно закупают более 80% используемых фармацевтических субстанций в Индии и Китае.

то разработка может оцениваться от нескольких десятков до сотен мил-

лионов рублей . И вот тут - то и кроется ответ на вопрос: почему в России так мало новых лекарств? Вложить в разработку ново го средства сотни миллионов рублей без гарантии , что этот препарат когда либо появится на рынке ( что - то может пойти не так на любом этапе созда ния лекарства ) или что продажа ново го средства принесёт прибыль, могут позволить себе только очень крупные и богатые фармацевтические компа нии . Ведь основные финансовые за траты на разработку новых лекарств

несут фармкомпании , не государство. Что касается препаратов следующего поколения , то здесь дело обстоит чуть лучше. Создавать их гораздо про ще, чем инновационные лекарства , ведь по большей части всё уже изучено есть определённая мишень, на которую можно воздействовать при лечении болезни , известен механизм действия средства , остаётся лишь подтвердить эффективность и безопасность лекарства и выхо дить на рынок . Кстати , выход на рынок также требует больших затрат на рекламу и продвижение препарата , а это не всегда по силам рядовой фармацевтической компании , поэтому в нашей стране создаётся небольшое количество препаратов следующего поколения . Возможно, ситуация изменит ся , если государство начнёт активно стимулировать фармкомпании к вы пуску и разработке новых лекарств

>?@>A 2 тему

Постоянно слышу, что учёные создали лекарство от рака , СПИДа или диабета . Где все эти средства? Почему болезни до сих пор не по беждены?

41, 2018 г.

В год на мировом рынке лекарств в среднем появляется 20 —30 новых препаратов , и они помогают более эффективно бороться с описанны ми заболеваниями , но средств, которые могли бы полностью их выле чить, очень мало. Например, раковые клетки способны к различным изме нениям в процессе лечения , что делает многие, даже инновационные препараты неспособными вылечить заболевшего.

Кроме того, речь может идти о разра ботке новой молекулы , эффективность которой учёные опробовали в пробирке, но не испытали на людях , а процесс испытаний может занять годы . Есть и ещё одна сложность. При отработке технологии в процессе масштабирования производства технологические процессы могут идти по - разному. Активное вещество, полученное в небольшом объёме, не получается в большом объёме. И это тоже препятствует получению новых эффективных лекарственных препаратов.

Дешевле значит хуже? А у нас в стране дженерики часто называют « лекарствами второго сорта » и считается , что если есть возможность выбора , то всегда лучше предпочесть оригинальный препарат. Но такой подход хоть и выгоден аптечным учреждениям , которые получают больше прибыли от дорогих препаратов, верен далеко не всегда . Ведь дженерики дешевле оригиналов не потому, что на их производстве экономят ( выпускают их на плохом оборудова нии , не контролируют качество) , а лишь потому, что на разработку дженерика тратится меньше денег и времени . В основе дженерика лежит та же фармацевтическая субстанция , что и в основе оригинального препарата . Поэтому главная задача разработчиков дженериков показать, что действую щее вещество доходит до нужного мес та в организме и действует аналогично оригинальному препарату. Поэтому сказать, что дженерик всегда хуже ори-

гинала , нельзя . А раз так , при выборе препарата нельзя ориентироваться лишь на его цену. Если перед вами два средства с одним и тем же действующим веществом , далеко не во всех случаях дешёвое окажется хуже дорогого. Поэ тому единственный ориентир при вы боре препарата

— рекомендации врача.

Александра ТЫРЛОВА


ОСЕННЯЯ ЕДА «АиФ. Здоровье» 41, 2018 г.

Сезонный продукт

Рецепты

Запасаем

Витаминный чай

ШИПОВНИК Шиповник недаром снискал себе славу отличного средства для укрепления иммунитета. А раз так , осенью эта ягода нам пригодится!

Шиповник — признанный чемпион среди растений по содержанию витамина С. По количеству аскорбинки он уверенно обходит лимоны , апельсины и чёрную смородину. Поэтому с незапамят ных времён шиповник считали лучшим лекарством от простуды . Но это далеко не все полезные свойства шиповника: ягода укрепляет стенки сосудов, ускоряет восстановление тканей , улучшает углеводный об мен и способствует похудению. Его рекомендуют людям , восстанавливающимся после длительных заболеваний , страдающим нервно- психическим возбуждением , ягода помогает при заболеваниях печени , язвенной болезни. Самый витаминный сорт — шиповник коричный . Его легко вычислить | по некрупным удлинённым плодам. Лучший способ заготовить ягоды шиповника — сушка. Шиповник нуж- ^ но собрать, промыть, рассыпать f А МЛ 5 на противне и сушить в духовке при температуре 100 градусов в те чение первых 10 минут, потом при 70 градусах, пока ягоды полно стью не высохнут. Если кожица шиповника при сдавливании не мнётся , а пружинит, значит, ягода хорошо высушена. После сушки нужно удалить чашелистики и выдержать ягоды 2 дня при комнатной температуре. Сухие ягоды хранят в тканевых мешочках , бумажных пакетах или стеклянных банках.

а

Ж

ячеи***

<

К

.

. ЛшУ

мякл** *»’

Газета «АиФ. Здоровье»

2 cm. ложки сушёного боярышника, 6 — 8 сушёных ягод шиповника, 1 cm. ложка курильского чая. Все ингредиенты сложите в термос, залейте го рячей водой и настаивайте в течение ночи . Ис пользуйте как заварку, разбавляя кипятком.

(

"

$

полезных блюд

Осенняя еда

Кисель

100 г сушёных плодов шиповника, 200 г сахара, кружок лимона, 2 cm ложки крахмала Шиповник измельчите и залейте горячей во дой . Доведите до кипения и подержите на сла бом огне в течение 15 минут. Процедите отвар через несколько слоёв марли , добавьте сахар, лимон . Крахмал разведите в холодной воде и добавьте к отвару шиповника . Доведите до кипения.

.

.

лета жаркого После . время непростое Осень хо к приспособиться быстро организму сложно нередко обостряются

осенью поэтому , . лодам простуды возникают и заболевания различные добавля не тоже света солнечного Нехватка хандрим нередко здоровья — осенью мы

Десертный суп

100 г сушёного шиповника, 50 г вишнёвого варенья, 1 яблоко, 1 стакан воды, долька лимона. Воду вскипятите, положите туда шиповник и варите 10 минут. Дайте отвару настояться 6 ча сов, процедите, добавьте варенье . Яблоки очистите от кожицы и семян , нарежьте небольшими кусочками , добавьте в суп. По ложите туда же лимон .

Домашнее вино

Шиповник измельчите, сложите в бутыль. 1 кг сахара растворите в тёплой воде , залейте ею шиповник . Добавьте винные дрожжи . Закройте бутыль и оставьте в тёплом месте для брожения . Когда интенсивность брожения начнёт сни жаться , добавьте ещё полкило сахара . Когда вино перестанет бродить, его нужно процедить и разлить по стеклянным бутылкам. Перед употреблением лучше выстоять вино пару меся цев в тёмном месте.

", ?>4?8A:C

ПОЛУГОДИЕ 2019 ГОДА

САМЫЕ ЛЬГОТНЫЕ ЦЕНЫ

ЛЮБИМЫЕ ГАЗЕТЫ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ

е со

Ьэ

О О

"

о tr

8 л воды, 1,5 кг сахара, 3 4 стакана сушёного шиповника, 1 2 cm. ложки винных или спиртовых

— дрожжей .

>

го

ВСЕРОССИЙСКАЯ ДЕКАДА ПОДПИСКИ! отделениях почтовых всех Во октября 14 по только с 4 !

25 рецептов

SSL Ж

г 5н

_ |

«9« I

*4L

L.

Газета «АиФ На даче

о

ет нам апати постоянной с справиться и не можем гулять вес — набирают нас из многие ещё ей. А дви поэтому , неприятно улицам по тёмным . меньше жения становится по проблемами этими всеми со Справиться раз А . меню составленное грамотно может отправляться на кухню и начинать так, пора осенне для блюда полезные и готовить вкусные го застолья.


2

ОСЕННЯЯ ЕДА « АиФ. Здоровье» 41, 2018 г.

Для здоровья

« АиФ. Здоровье»

Прочь, сонливость!

обострений Не секрет, что многие болезни обостряются осенью. Какая еда поможет укрепить защитные силы организма?

Когда день очень короткий, на улице холодно и сыро, очень хочется впасть в спячку до весны. Увы , многих из нас не поймут на работе, поэтому хотя бы 5 дней в неделю придётся поддерживать бодрость. И кофе в этом деле не единствен ный помощник!

— нутрициолог, клинический психолог -диетолог, Наш эксперт

член союза Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.

Пряности от простуды Главная специя осени —

это куркума . Она бла гоприятно влияет на пищеварительные процессы , нормализует обмен веществ и кишечную флору, а ведь, как известно, иммунитет формируется в кишечнике. К тому же куркума подавляет воспалительные процессы в организме, а значит, любителям этой пряности не страшны бронхиты и насморк. Также стоит обратить внимание на согреваю щие напитки с имбирём , корицей , цитрусовыми фруктами .

Цитрусы для суставов Все цитрусы богаты Битами ном С, который помо гает организму противо стоять вирусам . К тому же

аскорбинка нужна для образования коллагена , без которого суставы быстро изнашиваются , а связки теряют эластичность. Поэтому тем , у кого в холодную погоду ноет поясница и хрустят колени , стоит почаще налегать на сладкие мандарины , терпкие грейпфруты , ароматные лимоны и сочные апельсины . Учтите, в цитрусовых отсутствуют ферменты , окисляющие витамин С, поэтому он сохраняется там всю зиму.

Пшеница

для желудка Нет, речь вовсе не про

пшеничный хлеб, а про пророщенные зёрныш ки . Их можно купить в магазине или прорас тить самим промойте семена , а затем укутайте их во влажную марлю так , чтобы они

41, 2018 г.

Для настроения

не теряли влагу, но не стояли в воде , и подождите несколько дней . Пророщенные зёрнышки кладезь полезных ве ществ. В них есть калий , кальций , магний , натрий , фосфор, железо, медь, марганец, селен , цинк , а также витамины группы A , D, Е и В. Но самое главное богатство ростков пшеницы - ниацин , или витамин В,. Он поможет избежать нарушений при выработке желудочного сока и пищеварительных ферментов, а значит, убережёт от осеннего обострения гастрита.

Без

Какао

'

В какао содержится теобромин — вещество, возбуждающее нервную систему и повышающее артериальное давление. И менно за счёт этого и уходит сонливость. А ещё в шоколадном напитке имеются

Рецепты Салат с ростками пшеницы

Пучок листьев зелёного салата, 1 огурец, 1 помидор, горстка проростков пшеницы, соль, оливковое масло и лимонный сок для заправки Салатные листья порвите руками , огурец и помидор нарежьте крупными кусочками . Всё смешайте , добавьте пшеничные ростки , посолите и заправьте лимонным соком и оливковым

.

маслом .

4 куриные ножки, 4 мандарина, 2 зубчика чеснока, соль, перец. Мандарины разделите на дольки и измельчите , смешав с измельчёнными зубчиками чеснока . Положите в эту смесь куриные ножки , посолите, поперчите и поставьте на ночь в холодильник. Выложите ножки на сковороду, обжарьте , залейте маринадом и тушите до готовнос ти . На другой сковородке обжарьте несколько неразрезанных мандариновых долек и украсьте ими готовую курицу.

Имбирный лимонад

2 лимона, 1 стакан газированной минеральной воды, 1—2 см корня имбиря, 3 cm ложки сахара, лёд. Выжмите сок из лимонов, имбирь нарежьте тонкими полосками , залейте стаканом кипятка , добавьте сахар и подержите на медленном огне 5 минут. Процедите отвар через сито, добавьте лимонный сок , газированную воду и лёд.

.

Чай со специями

00 О. О s

2 бутона гвоздики, 1 небольшой кусочек имбиря, 3 г тёртой корицы, 5 г сухого чёрного чая, 500 мл воды, тёртая лимонная цедра по вкусу. Гвоздику, корень имбиря и корицу залейте водой , доведите до кипения , снимите с огня , до бавьте заварку, тёртую лимонную цедру и дайте настояться .

особые вещества , стимулирующие выработку гормона радости серотонина . Так что тем , кто начи нает день с чашечки какао, обеспечены бодрость и хорошее настроение. Только учтите, этот напи ток достаточно калориен , так что заедать какао тортом не самая лучшая идея , особенно для тех , у кого имеются лишние килограммы .

I

OI

О)

Курица с мандаринами

7

ОСЕННЯЯ ЕДА

-СОD о о. о СГ

со

еX

Чай

Согласно легенде, первыми чай научились зава ривать китайские монахи , чтобы сон не мешал медитации . Своему бодрящему эффекту чай обя зан содержащемуся в нём кофеину. Этот алкало ид хорошо растворяется в горячей воде. А дубильные вещества , содержащиеся в чае, растворяются несколько медленнее , поэтому при коротком на стаивании получается напиток с высоким содер жанием кофеина , как бы не связанного дубильными веществами . Такой чай оказывает сильное тонизирующее действие . Если же настаивать чай подольше , о себе дадут знать и дубильные вещества . Такой чай бодрит лишь слегка и действует ус покаивающе на пищеварительный тракт и обла дает более интенсивным ароматом .

Овсянка

Не зря в туманном Альбионе с его моросящими дождями и редкими солнечными деньками так уважают овсянку! Геркулес не только содержит множество витаминов и минеральных веществ, но и выводит токсины , избавляет от бессонницы и приводит в порядок нервы . Налегая на овсяную кашу, вы поднимите тонус организма и избави тесь от чувства голода на 4 —5 часов. А запить овсянку лучше молоком или кефиром. Ведь молочные продукты — прекрасный источник витаминов группы В. В стрессовых ситуациях потребность организма в этих витаминах увеличивается почти в 5 раз. Антидепрессантным эффектом обладают также сыры твёрдых сортов — в них содержатся особые аминокислоты , которые стимулируют выработку гормонов счастья .

Рецепты Яблочный чай

-

1 кислое яблоко (желательно антоновка), щепот ка молотой корицы, 1 веточка свежего тимьяна, 3 ч. ложки чёрного чая, сахар по вкусу. В заварочный чайник насыпьте чай , добавьте тимьян , влейте кипяток. Тонко нарежьте ябло ко, посыпьте сахаром , добавьте корицу и слегка перемешайте . Разлейте чай по чашкам , добавив в каждую несколько ломтиков яблока , дайте на стояться 1-2 минуты.

Овсяные

оладьи

.

5 cm ложек овсяных хлопьев, 1 яйцо, Vi стакана молока, растительное масло для жарки. Вбейте в молоко яйцо и хорошо разме шайте. Добавьте овсяные хлопья , ещё раз перемешайте и дайте тесту постоять 15 минут. Разогрейте сковороду, смазанную растительным маслом , выкладывайте на неё ложкой тесто и жарьте оладьи.

Какао с яичным желтком

- -

1 ч. ложка какао по рошка, 1 стакан ки пятка, 3 ч. ложки саха ра, 'Л яичного желтка. Какао в порошке положите в кастрюлю, добавьте 2 ч . ложки сахара , хорошо пере мешайте его с какао, влейте немного кипятка и тщательно разотрите , чтобы не было комков. В растёртое какао влейте , непрерывно мешая , кипяток , дайте напитку за кипеть и снимите с огня . Яичные желтки разо трите с оставшимся сахаром и влейте в кастрюлю с подготовленным какао, взбейте венчиком .


6

ОСЕННЯЯ ЕДА « АиФ. Здоровье»

3

ОСЕННЯЯ ЕДА « АиФ. Здоровье»

41, 2018 г.

41, 2018 г.

Для настроения

Для здоровья

Чем заесть тоску

Еда против погоды

Но особенно ценится брокколи за большое коли чество фолиевой кислоты , которая способствует нейтрализации тревожных состояний , помога ет снять эмоциональное напряжение и обрести чувство гармонии .

Хандра - вечная спутница осени. Но изба виться от неё не так уж трудно. Главное правильно составить меню.

Ягоды

Могут выступать в роли натуральных антидепрессантов. Например, черника успешно справляется со стрессами и апатией . Всё это благодаря большому количеству аскорбинки и витаминов груп пы В. Хорош для поднятия настроения и арбуз. Ами нокислота цитруллин , которая входит в состав по лосатой ягоды , обладает способностью улучшать настроение.

Брокколи

В этой капусте имеются витамины группы В , А , С , Е , РР и много полезных микроэлементов.

Индейка

Налегайте на свёклу и морскую капусту. Свёкла отлично действует на сосуды , кстати , она помога ет бороться с лишним весом , что тоже благотвор но скажется на показаниях тонометра впрочем , в долгосрочной перспективе . А если давление нужно снизить быстро, то на помощь может прийти свекольный сок. Полезна гипертоникам морская капуста , в ней содержатся йод , бром , марганец , кобальт, цинк , магний , железо, калий , а также витамины А , В , В 2 , В|2 , С , D, Е. Морская капуста улучшает обмен веществ в организме, повышает эластичность сосудов, не позволяет тромбам образовываться .

/2 ч. ложки молотой куркумы, 'Л ч. ложки мёда, щепотка кайенского перца, очищенный и натёртый ко рень имбиря длиной 2,5 см, 240 мл молока. Смешайте куркуму, перец, имбирь и мёд в небольшом чайнике, залейте тёплым молоком и ос-

-

е

со 33 о • О о

=

CD

CD

2 IO Ь*

о

О

СО

-

Пряности - большие друзья гипотоника . Куркума , корица , гвоздика и кардамон повышают активность желёз внутренней секреции и сужают сосуды , тем самым повышая давление. Подобным эффектом обладают также горчица , хрен и

Молоко с куркумой

> х

1,5 кг филе грудки индейки, 150 г мёда, 100 г горчи цы (лучше дижонской), 2 ст. ложки уксуса, 2 ст. ложки растительного масла, соль по вкусу. Вымойте мясо и проткните в нескольких местах ножом (так мясо лучше пропитается маринадом ) . Смешайте мёд, горчицу, уксус, масло и соль в миске . Переложите в миску мясо — оно должно быть почти полностью покрыто мари надом. Оставьте минимум на 2 часа . Мясо переложите в форму, маринад перелейте в чашку, оставляя его лишь чуть- чуть, на до нышке, в самой форме. Форму накройте фольгой — так мясо будет сочнее. Разогрейте духовку до 250 градусов. 10 минут запекайте индейку при такой температуре. За тем снизьте температуру до 150 - 170 градусов и запекайте птицу ещё 50 минут. Затем откройте фольгу, слегка полейте индейку маринадом из чашки и оставьте ещё на 15 минут. Готовое мясо нарежьте ломтиками.

При повышенном давлении

Рецепты

нам его нужно, чтобы заглушить грустные мысли. Таким образом , человек оказывается в своеобразной ловушке: без сахара ему бывает нелегко взбодриться , а злоупотребляя десертом , он рискует испортить себе здоровье и фигуру.

Индейка в меду

При пониженном давлении

имбирь.

Сладости Торты и пирожные — не самый прямой путь к счастью. Чем чаще мы едим сладкое, тем больше

Котлеты из брокколи

сторон . После жарки промокните овощные котлеты бумажным полотенцем с обеих сторон , чтобы убрать лишний жир.

хорошее самочувствие.

Эта птичка — прекрасный источник триптофана . Данная аминокислота помогает преодолевать последствия стрессов и борется с бессонницей. Поэтому индейка может стать прекрасным блюдом для осеннего ужина . Она поможет наладить сон , но при этом не даст переборщить с жирами и ка лориями , ведь и того и другого в диетической пти це немного.

Рецепты 200 г брокколи, 1 морковь, 1 луковица, 1 яйцо, 2 cm. ложки тёртого сыра, 2 cm. ложки муки. Разберите брокколи на соцветия и тщательно промойте. Бросьте соцветия в кипящую подсоленную воду и проварите 10 минут. Слег ка остудите капусту и мелко нарежьте. Морковь натрите на тёрке среднего размера . Лук мелко порубите ножом . Смешайте подго товленные овощи . Добавьте к ним тёртый сыр, соль, перец и яйцо. Хорошо перемешайте. За тем добавьте муку и ещё раз перемешайте. Мокрыми руками сформируйте из овощной массы котлеты . Разогрейте в сковороде масло и обжарьте в нём котлеты до золотистой корочки с обеих

Осень - время погодных качелей. То пойдёт дождик, то выглянет солнце, то ударят почти зимние морозы, а то вдруг выдастся по - летнему тёплый день. Больше всех от перепадов погоды страдают гипер - и гипотоники. Разберёмся, какие продукты помогут им сохранить

тавьте настаиваться буквально несколько минут. Процедите и наслаждайтесь напитком! Если будет слишком остро по вкусу, можете добавить чуть больше мёда и совсем немного сливочного масла.

Треска с хреном

2 куска филе трески, 600 г картофеля , соль, 3 cm ложки столового хрена, 2 cm ложки лимонного сока, 25 мл оливкового масла, зелёный лук, зелёная спаржа, 2 cm ложки укропа. Отварите картофель в подсоленной воде до готовности . Пока картошка варится , сделайте соус: смешайте в небольшой миске вместе майонез, хрен и 1 ст. ложку лимонного сока. Возьмите сковороду побольше, налейте 2 ст. ложки масла , разогрейте. Затем на нагретую сковороду выложите картофель и добавьте немного перца. Обжаривайте картофель до тонкой хрустящей корочки и лёгкого золотистого цвета . Затем добавьте лук и спаржу, помешивайте, пока овощи не станут мягкими . Всё — гарнир готов. Треску можно готовить параллельно или после гарнира , как вам удобнее . Нагрейте оставшееся масло в сковороде. Огонь должен быть средним , помните, что перегревать треску не следует. Посыпьте фи ле оставшейся солью и перцем . Положите на масло рыбу и готовьте по 2 3 минуты с каждой стороны , пока мясо не станет однородно белым ( матовым ). Перед подачей полейте треску лимонным соком , посыпьте укропом и добавьте соус.

.

.

.

Рецепты Запечённая свёкла в сметане

2 свёклы, 100 г сметаны, 1 яйцо, соль, 30 г масла сливочного, зелень, 50 г брынзы. Свёклу отварите до полуготовности в мунди ре, очистите и нарежьте кружками . Выложите ломтики свёклы слоями в форму для запекания , смазав смесью сметаны , яиц и зелени . Запекайте в духовке. Когда свёкла станет мягкой , посыпьте брынзой и смажьте сливочным маслом .

Салат из морской капусты

400 г кальмаров, 400 г морской капусты, 1 огурец, растительное масло, соль. Тушки кальмаров вымойте и снимите вне шнюю плёнку. Отварите кальмары в подсоленной воде в течение 3-4 минут, выньте, дайте остыть. Вымойте огурец и нарежьте его соломкой . Также нарежьте кальмары . Выложите в миску морскую капусту, кальмары и огурец . Тщательно перемешайте, приправьте солью, перцем и растительным маслом .


4

ОСЕННЯЯ ЕДА « АиФ. Здоровье» 41, 2018 г.

5

ОСЕННЯЯ ЕДА « АиФ. Здоровье»

41, 2018 г.

Для фигуры

Полезные сладости Осенью так и тянет попить горячего чаю с тортом или конфетой. Но, увы, в сезон холодов мы и так набираем вес , поэтому от жирных тортов и слишком сладких конфет лучше отказаться. Но это не значит, что нужно оставаться совсем без сладкого. Нужно лишь правильно выбирать лакомства и соблюдать дозу.

Наш эксперт - диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева . Обычный человек с нормальной массой тела мо жет позволить себе около 50 г сладостей в день. Например, дневная доза может состоять из чайной ложки мёда , 15 г шоколада ( 3 дольки от плитки ) и нескольких сухофруктов. А свежих фруктов разрешается съесть до 500 г. А теперь — полный список полезных сладостей. . Содержит много витаминов и микроэлемен •товМёд , властности , витамины группы В , витамины Е

и С. Помимо этого в мёде есть флавоноиды и эфирные масла , благодаря которым он обладает бакте-

рицидным и противовоспалительным действием , а значит, способствует поддержанию иммунитета. Свежие фрукты. Содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Например, бана ны , хурма и абрикосы богаты калием , поэтому их можно рекомендовать пациентам , страдающим сердечно - сосудистыми заболеваниями . Кроме то го, фрукты - источник пищевых волокон , то есть клетчатки , которая способствует нормально му опорожнению кишечника и росту хорошей микрофлоры. Сухофрукты. Основное отличие от фруктов в том , что в них нет воды , в итоге про дукт получается более концентрированным . В сухофруктах количество микроэлементов, витаминов и пищевых волокон резко возрас тает. Но по этой же причине и калорийность их в разы выше, чем у свежих фруктов. Так что не злоупотребляйте! Халва . Поскольку халва готовится из семян и орехов, она содержит большое количество по лезных растительных жиров и клетчатки , а зна чит , способствует нормальной работе желудоч но - кишечного тракта . Кроме того , клетчатка слегка нейтрализует глюкозу и холестерин (если уровень его в крови повышен ), связывая и выводя их из организма . Однако калорийность халвы до -

вольно высока . Пастила . Лучше выбирать пастилу не белую, мягкую и воздушную, а более тёмную, тягучую. В последней больше пищевых волокон , а значит,

Для фигуры

Готовим овощные торты

уровень сахара в крови после такой пастилы будет расти медленнее. Кроме того, пастила с большим содержанием клетчатки обеспечивает более длительное чувство насыщения. Шоколад. Какао- масло - основной ингредиент настоящего шоколада содержит полиненасы щенные жирные кислоты , в первую очередь линолевую кислоту, которая относится к полезным кислотам омега -3. Она способствует снижению уровня вредного холестерина в крови . Но всё это относится лишь к тёмному шоколаду с содержа -

Тем, кто после лета уже успел обзавестись несколькими лишними кило, стоит и вовсе отказаться от магазинных сладостей. Лучше налегайте на овощные торты и пироги! Они помогут сберечь фигуру да ещё и обеспечат организм витаминами.

нием какао не менее 70 % . Мармелад и зефир. Из всех сладостей и кондитер ских изделий мармелад и зефир наименее кало рийные: 200 —300 ккал на 100 г. Это хороший вы-

бор для спортсменов , людей , которые занимаются спортом высокой интенсивности и быстро тратят энергию. Перекус за полчаса до тренировки или

после неё позволит восстановить силы . Творожная масса . Неплохой вариант в качестве десерта , особенно если сделать её самостоятельно. Проще контролировать калорийность этого продукта . Можно взять творог, в него добавить небольшое количество сливочного масла , сахара или мёда . Орехи и сухофрукты повысят калорий ность творожной массы , но вместе с тем расширят спектр витаминов и микроэлементов. Употребляя такой десерт, вы получите белок , кальций и витамины. Молочный коктейль. Источник витаминов, микроэлементов , белка и кальция . Желательно готовить его самостоятельно из молока , ягод и фруктов. Если выбрать обезжиренное молоко, то калорийность коктейля будет ниже.

3 d

° н < 3

Для песочной основы: /г пачки сливочного масла, 1,5 стакана муки, 1 яйцо, соль, немного холодной воды. Начинка: 1 морковь, 1 баклажан, 1 цукини, вяленые помидоры, 1 яйцо, 150 г жирной сметаны, соль, сухой тимьян и розмарин, 1 зубчик чеснока . Приготовьте тесто: муку смешайте с маслом , добавьте яйцо, посолите, перемешайте до однородной массы , добавив немного воды . Из теста сформируйте шар, заверните в пищевую плёнку и уберите в холодильник на 30 минут. Кабачок и баклажан помой те, морковь почис тите. Нарежьте все овощи на тонкие плас тинки с помощью

овощечистки и бланшируйте в кипятке. Вяленые помидоры нарежьте на тонкие полоски . Форму для пирога

застелите пергаментом. Раскатайте тесто, положите в форму, сделайте бортики и выпекайте 15 минут при температуре 180 градусов. Остудите основу и уложите на неё нарезан ные овощи спиралями в произвольном порядке. Взбейте яйцо со сметаной , посолите, добавьте измельчён ные пряные травы , чеснок .

у

Можно добавить немного твёрдого, тёртого на са мой мелкой тёрке сыра . Залейте овощи яичной смесью, смажьте оливковым маслом. Запекайте в духовке в течение 40 минут.

OI

~

ZL D J3

CD

О

О.

о

ct

СО

е ^

>75HH==

1ЛИЧ!Ы -- 1!ЯЕ1

ЕТЗЗ

UMlli

200 г пюре из запечённой тыквы, 2 яйца , 100 г пюре из запечённых яблок, 75 мл воды, 1 стакан саха ра, 250 г муки, 1 ч . ложка со ды, соль, корица, 1Л стакана на рубленных орехов, 1 горсть изюма. Для крема: 200 мл жирных сливок, 200 г жирной сметаны, 100 г сахара , орехи. В духовке запеките тыкву и яблоки , завернув их в фольгу. Пропустите и то и другое через блен дер, чтобы получилось пюре. Смешайте яблочное и тыквенное пюре, добавьте яйца , воду и сахар. Смешайте муку, соду, корицу, добавьте всё это к смеси пюре. Положите орехи и изюм. Тесто выложите в форму и выпекайте при температуре 180 градусов. Приготовьте крем : взбейте сливки , добавьте сахар и сметану. Пирог разрежьте на два или три коржа , прослоите сметанным кремом .

400 г моркови, 150 мл растительного масла, 4 яйца , 2 стакана муки, 1,5 стакана сахара , пакетик разрыхлителя, 1 ч . ложка молотой корицы, соль, Vi ч. ложки соды, грецкие орехи. Для крема: 1 баночка маскарпоне или другого мягкого творожного сыра, V2 пачки сливочного масла, пакетик ванильного сахара, 50 г сахарной пудры. Сделайте крем : сыр, масло и ванильный сахар взбейте, добавьте сахарную пудру. Выдержите час в холодильнике. Смешайте муку, сахар, соль, соду и разрыхлитель. Смешайте яйца , натёртую морковь и растительное масло. Влейте смесь к муке и перемешайте. Залейте тесто в форму, смазанную маслом. Выпе кайте при температуре 180 градусов. Горячий пирог остудите и разрежьте на 2 или 3 коржа. Переслоите коржи холодным кремом и украсьте орехами .

ИНТЕРЕСНО По количеству бета - каротина морковка превосходит практически все овощи, но, чтобы провитамин А хорошо

усваивался, морковь нужно правильно обрабатывать, Усвоение бета - каротина из сырой тёртой моркови повы шается в сочетании с жирами, поэтому не забывайте

сдабривать морковку растительным маслом или смета ной . Получить ещё больше провитамина А можно, если потушить или отварить морковь, а при измельчении тушёной или отварной морковки усвоение бета - каро тина возрастает в разы !


Мнение специа О Запах сандала способен предотвратить облысение, уста новили учёные из Манчестера. Разбираемся, что ещё

А

ДЕЛО В ШАПКЕ? Ещё со школьны времен мой друг не признавал шапок. А я головной убор в холо да не снимал. И вот про шло 30 лет - и он лысый, а у меня волосы вроде как ещё держатся. Правда ли, что облысение зависит от этого? Иван Анисимов, Самара

может вернуть волосы на их законное место.

Наш эксперт - главный врач клиники, пре зидент ассоциации « Профессиональное общество трихологов », член Евро пейского общества исследования во лос EHRS , доктор медицинских наук Аида Гаджигороева .

Вот вам и АГА Бытует мнение, что лысый череп у мужчины — косвенный признак высокого уровня тестостерона . Это не так. Волосяные луковицы реагируют не на сам тестостерон , а на его про изводное — дегидротестостерон . При этом уровень главного мужского гор мона может быть на скромном уровне . Главная причина потери волос — генетическая предрасположенность. Если у юноши все родные рано лысе ли , значит, такая участь, скорее всего, ждёт и его самого. Эта проблема на учно называется « андрогенетическая алопеция » ( АГА ) . Но, когда разовьётся генетическая предрасположенность, во многом зависит от образа жизни . Это, кстати , подтвердили наблюдения за однояйцевыми близнецами . Имея одну и ту же генетику, но ведя разный образ жизни , эти люди лысели в раз ном возрасте. Если есть желание сохранить волосы , к трихологу обращаться надо как можно раньше . Ведь скорректировать начальную стадию алопеции проще , чем вырастить волосы там , где их уже лет десять не водилось.

О пользе кофеина

Эффективнее же и проще всего работа ет профилактика : регулярно используя специальные лечебно - косметические средства , можно просто не дать развиться облысению.

КАК РАСТЁТ ВОЛОС Фаза анагена (активного роста) в норме длится 6 -7 лет. Чем эта ста дия короче, тем ближе облысение. Фаза катагена (переход от роста к стадии покоя) - 2-3 недели. Фаза телагена (покой) должна длиться 2- 4 месяца. На этой стадии волосы, отжившие свой срок , вы падают, и начинается новый цикл роста . Но при АГА фаза телагена удлиняется и может продолжаться не 2- 4, а 10 месяцев и даже несколько лет ! Чем эта фаза доль ше, тем больше выражено облысе ние. У здоровых людей 80 -90 % во лос находятся в стадии анагена, 1-2% - в стадии катагена и 10 -15 % - в стадии телогена .

• • •

гА /

»I

Лысеют от простуды

А Отвечает врач- трихолог Алексей Борисенко:

— Отказываться от шапки опасно

Как заставить волосы расти снова Одним из действующих ингредиентов лечебных шампуней и лосьонов является активный кофеин . Это дока зали исследования немецкого врача трихолога Адольфа Кленка . Кофеин блокирует повреждающее воздействие на корни волос дегидротестостеро на , снабжает волосы дополнительной энергией , продлевает фазу их роста и стимулирует корень. Но просто пить кофе бесполезно, ведь, чтобы получить нужную концентрацию кофеина , придётся выпивать в день 50 чашек напитка . А втирая кофейную гущу в голову, можно получить раздражение кожи.

не только остановить облысение, но и восстановить потерянные волосы. Однако есть ряд пациентов , для кото рых это средство неэффективно. Например, оно часто не действует на мужчин с фиброзом и воспалени ем в волосяных фолликулах , а также с гиперплазией сальных желёз. Таким пациентам более эффективны пилинги и физиотерапия ( микротоки , низко интенсивный лазер) . Физиолечение оказывает противовоспалительное действие, а также улучшает питание и микроциркуляцию в зоне роста во -

От пилинга до трансплантации

последнее средство аутотрансплан тация ( пересадка волос из донорских зон роста , где волосы не выпадают (это затылочная часть головы ) , туда , где их негусто) . В среднем такая операция стоит около 100 тысяч рублей .

Революцию в лечении алопеции совер шили препараты с миноксидилом сосудорасширяющим средством , способным при регулярном применении

лосяных фолликулов. Если ничего не помогает, остаётся

Елена ГЛАДКОВА

и для здоровья в целом , и для здо ровья волос в частности. От холо да сосуды кожи головы сужаются , в результате кожа недополучает необходимые вещества . Из-за этого корни волос слабеют, а сами волосы быстрее выпадают и хуже рас тут, становятся ломкими , тонкими и тусклыми. Кстати , если головной убор тесноват, лучше купить другой , по размеру, иначе могут возникнуть головная боль и перхоть. И конечно, шапка не должна быть синтетичес кой , лучше, чтобы она была из натуральной , тёплой , дышащей шерсти. Но тем не менее облысеть от от сутствия головного убора всё - таки нельзя , так как главная причина по тери волос гормональная . Что каса ется частого мытья и расчёсывания , то оно шевелюре не вредит (сколько волос должно выпасть, столько и выпадет, к тому же расчёсывание — это ещё и массаж головы ). А вот ос тавлять причёску грязной и спутанной опасно. Кожное сало затрудняет питание сосудов кожи головы , а зна чит, ухудшает и состояние волос. К тому же выделяемый кожей жир — это пища для грибков. Если у вас жирные волосы , покупайте шам пунь без силикона . И не мойте голо ву горячей водой — только тёплой.

Плохое питание (нехватка белка, железа и витаминов в рационе)

Стрессы, при которых нарушается кровоснабжение Нед

сон, физические перегрузки вредные

.

Избыточный загар и воздействие морской воды, которые нарушают структуру волос

привычки

Неадекватный уход за волосами (применение вместо шампуня мыла или частое использование стаилинговых средств, остающихся на коже головы на ночь)

Себорея и себорейный дерматит (перхоть часто сопутствует облысению ^ и усиливает его)

волосяных

луковиц и выделяется гормон кортизол, усиливающий

выпадение волос |


12 О Родителям о детях

Как спасти зрение Блестящий стол и батареи - враги глаз Среди первоклашек пло хо видит каждый десятый ребёнок . А из выпускников школ число ребят с тем или иным заболеванием глаз возрастает уже до 70 %! Ви ной тому не только высокие учебные нагрузки, но и образ жизни. Как спасти глаза школьников?

и стула соответствовали росту ученика . Кроме того, не стоит покупать ребёнку письменный стол с полиро ванной столешницей — его поверхность бликует и вредит глазам . СокращеПРИЧИНА 2 ние свето вого дня. Исследования показывают, что естественное освещение положительно влияет на комфорт глаз. Поэтому чем больше времени ребёнок проводит на улице, тем лучше для его зрения . Но осенью дети в основном находятся в помещениях, освещение которых не всегда отве чает всем необходимым требованиям. Что делать G Организовать в доме правильное ос вещение . Недостаток света ведёт к усталости и ослаблению внимания , го ловным болям , что повышает риск развития нарушения зрения. Избыточное освещение сделает ребёнка раздра жительным и гиперактивным . В идеале в доме надо установить светодиодные лампы хорошего качества . Они лучше

к синдро му сухого глаза , вызываю щего не только боль и резь в глазах , но и пе -

G При про -

Сидеть перед

электронным устройством в темноте

студе не но сить линзы . Под ними образуется пар никовый эффект и ви русы с бактериями будут усиленно размножаться . Так что, если заболел , желательно переходить на очки . Кстати , очки

ренапряжение глазных мышц, из- за которого зре Наш эксперт — врач - оф ние падает. тальмолог, научный со трудник МНИИ глазных Что делать нельзя болезней имени Гельм G Носить солнцезащит не и имеет гольца , кандидат ные очки с качественны нив коем случае нельзя значения, что покупать готовыми — их медицинских наук ми линзами не только ле нужно подбирать строго Русудан Толорая. том , а во все сезоны . Ведь у экрана индивидуально , в оптивредный для глаз ультра имеется яркая фиолет может проникать ке, с помощью офтальмо подсветка. лога или оптометриста , Начало и сквозь тучи , и сквозь ПРИЧИНА 1 городской смог. Кста а не самостоятельно. учёбы После вольного лета дети снова начина ти , лучи солнца отлич ют много времени просиживать за учеб но отражаются от мокрого асфальта ИзбыточПРИЧИНА 5 ное время и снега . всего влияют на глаза. Письменный никами и тетрадками . Зрительные перегрузки возникают буквально с самого стол надо расположить у окна плюс усG Обогатить рацион омега - 3 жир проведённое с гаджетами. тановить источ ник допол н ител ьного начала учебного года. Особенно тяжело А все электронные устройства излучают ными кислотами , увлажняющими сли освещения. Это должна быть настольприходится ученикам гимназий и лицевредный синий спектр света , вызываюзистые , и давать ребёнку пить боль щий покраснение и воспаление глаз. ев, среди которых близоруких гораздо ше чистой воды ( но не газировки , чая ная лампа , излучающая тёплый бе больше, чем среди учащихся обычных Что делать лый свет. Её надо поставить слева , если и кофе). ребёнок правша , и наоборот. школ . G Использовать увлажнители воздуG Контролировать время игры . В на Что делать G Больше гулять . Дошкольнику — 4 ча ха . Хотя бы поставить тазы с водой под чальной и средней школе детям разса в день, первоклашке - 3 часа , детям G Не перегружать лишними занятиями . батареи . При необходимости надо при - решается использовать гаджеты всего Лучшая защита от переутомления — в старшей школе — хотя бы 1 ,5 часа . Хо - менять специальные препараты искус - по полчаса максимум дважды в день, старшеклассникам — не более чем смена двигательной и умственной тя по правилам ВОЗ оптимальное вре - ственной слезы . активности . по 2 часа утром и вечером . Увы , почти мя , которое нужно проводить на све Простуды половина детей , по статистике, прожем воздухе, составляет минимум G Дать возможность высыпаться . Укла 4 ПРИЧИНА дывать и поднимать детей надо в одно водят более трёх часов ежедневно пе и обостре2 часа в день. Заведите ребёнку собаку. ред экраном смартфона , планшета , Хочешь не хочешь, а выходить с ней ние хронических заболеваний. и то же время . Старшекласснику по компьютера или телевизора . 13% за во двор дважды в день придётся . ложено спать не меньше 8 часов. Пер Большинство недугов, традиционных для осени , бьёт и по глазам , вызывая вокласснику нужно 9,5 — 10 часов сна висают перед гаджетом по 5 — 6 часов ночью и ещё 1 ,5 часа днём (следует хотя жжение и слезотечение . в день, а 6% — более 6 часов. Меньше АгрессивПРИЧИНА 3 ) Что делать ные внешчаса в день, как и рекомендуют офтальбы просто полежать . Отсутствие полноценного отдыха приводит не только мологи , с гаджетам и дружат л и ш ь 4% ние факторы ( действующие как G Принимать витамины , БАДы . Для укрепления иммунитета важны такие школьников. на улице, так и дома). к проблемам с глазами , но и к истоще вещества , как витамины -антиоксидан нию нервной системы , астении и поG Соблюдать зрительную гигиену. К ним относятся прежде всего ультра фиолетовые лучи и отопление. Что ка Планшет должен находиться не ближе вышенной тревожности. ты А , С, Е , а также цинк и витамин D. сается отопительных приборов, то они G Верно подобрать школьную мебель . G Заняться спортом . Движение ук25 — 40 см от глаз. Компьютер или ноутсушат кожу и слизистые , что приводит репляет иммунную систему. бук — на дистанции 50 — 60 см . Играть Самое главное, чтобы высота стола на смартфоне не следует вовсе. Сидеть перед электронным устройством в тем ноте недопустимо (и не важно, что у экрана имеется яркая подсветка ) . Правила те же, как при чтении книги: сидеть с гаджетом лучше у окна при включён ном комфортном для глаз общем освеПрожила полвека, начала стра сивное состояние из - за инсомнии нений , гормональных нарушений , средством , способствующим лёгко укоренившихся вредных привычек , му засыпанию, является Доброкам сегодня жалуется каждый пятый. щении и дополнительном ( в виде на дать бессонницей . Но больше И всё же справиться с бессонни- стрессов и общей изношенности - препарат, содержащий такие ком всего угнетает депрессивное на ). стольной лампы строение утром от недосыпа. Под- цей становится всё сложнее именно организма . А ведь полноценный ес - поненты, как «успокаивающий» бром G Делать перерывы в игре для выпол скажите, пожалуйста, как с этим после 50. Из - за возрастных изме - тественный сон нужен как раз людям и камфора. Он может способствовать нения гимнастики для глаз . Это поз«серебряного» возраста . снижению повышенной возбудимос справиться. Сегодня люди стали всё чаще при- ти , успокаивающему действию , об Валентина Семёновна, 52 года волит уменьшить утомляемость глаз нимать антидепрессанты, но это не легчению наступления естественного ДО 6 0 КАК Р и улучшить самочувствие. Упражне * Бессонница , как известно, всег панацея , тем более что назначить эти сна, не вызывает привыкания. ежедневно нужно Че выполнять . ния препараты может только врач. Другие К тому же Доброкам не требует да была прерогативой людей по рез полчаса игры ребёнок должен при предпочитают привычные успокои - длительного применения. Курс приё жилых . Сегодня она день ото дня « молодеет ». Информационная за тельные капли, не зная, что в них со - ма - всего 10 - 15 дней. крыть глаза минимум на 30 секунд груженность , сидячий образ жизни, держится фенобарбитал, который при и помассировать их указательными www.avexima.ru регулярном употреблении этих средств привычка засиживаться допоздна с пальцами по кругу. Важно как можно гаджетами, высокие нагрузки на не может поспособствовать серьёзным больше моргать (благодаря этому глаз рвную систему - всё это лишает сна изменениям в головном мозге. ОАО «Авексима ». 125284, Москва, Современным лекарственным Ленинградский пр- т, д. 31 А, стр. 1. Реклама и молодых людей тоже . На депрес омывается слёзной жидкостью).

.

БЕССОННИЦА НИ К ЧЕМУ

Алиса МИХАЙЛОВА


лечит читателя Читатель О I У

Морщинки

исчезнут

Если вокруг глаз начали появ ляться морщинки, срочно го товьте домашние маски. Кусочек мякиша из бело ЦТ!го хлеба смочите в слегка подогретом растительном масле или же в растопленном сливочном. Наложите под глаза полученную кашицу и оставьте на 20 -25 минут. После умойтесь теплой водой. 1 ст. ложку мякоти спелого

Хочу рассказать о своих средствах против взду тия и тяжести в животе. ст- л жку мяты залейте стаканом ки пятка натаивайте 40 минут, процедите ' Приннмзите по 1/3 стакана 3 раза в день перед

ТГ

41, 2018 г.

А я делаю так!

Какая тяжесть! ^

до

°

1 ст- ложкУ семян укропа заварите стака И ном кипятка, дайте настояться 30 минут процедите и выпейте в два приёма .

tl

Галина, Липецк

банана разотрите с таким же количеством жирной смета ны. Наложите маску под глаза

на 20 -25 минут. Затем умойтесь чуть тёплой водой.

В ответ на письмо с советами по борьбе с осенней сонливо стью пришло немало откликов. Вот некоторые из них .

Поможет сельдерей Наталья из Уфы: Мне помогают взбодриться такие средства: 2 ст. ложки нарезанного корня сельдерея залейте стаканом холодной воды, настаивай те 2 часа при комнатной температуре и вы пейте в течение дня для повышения работо способности и снятия усталости. 7 ст. ложку измельчённого в порошок кор ня цикория залейте стаканом кипятка, подер жите на слабом огне 10 минут и дайте насто h яться 15 минут. Выпейте в течение дня.

Верните бодрость!

\ it

не разболеться помогут ре -

цепты народной медицины

ЕЭ пятка° лай °вЙ и вЫпПе ; аДодТиенНпарС ' ГмТЬСЯ 1 СУ малины тлейте стаканом во дыТнЛа ° , 7 гТя ° теРмосе 45 минут, подсластите ме ' lTe v ? ! *

^ ^ aC

ТРаВЫЯУШИЦЫ 3 алеЙтестак

н

В

ЧаСа

^ом ки -

ИХ ЯГ Д В

Ba

Ирина, Калуга

|Жанна из Коломны:! Я, чтобы не ползать всю осень сонной му хои, использую такие средства: 7 ч. ложку измельчённых ягод можже-

вельника залейте 1 стаканом холодной во ды, настаивайте 2 часа, процедите и прини майте по 1 ст. ложке в день.

Аптечную настойку женьшеня при нимайте по 10 капель в день. Только уч тите: настойка противопоказана при гипертонии.

Поможет калина

Спина не беспокоит

Гроздья калины алеют на ветках вплоть до самой зимы. Так что не забудьте воспользоваться целебными свойствами этой ягоды.

Никогда не думала, что мне

Наш эксперт - препо даватель Пятигорской

государственной фармацевтической академии, профессор Валерий Мелик- Гусейнов.

-

у

*

*

Плоды и кора растения обладают спазмолитическими свойствами, успокаивают нервную систему. Отвары коры применяют: на ружно - для полосканий полости рта, при ангине, стоматите, пародонтозе. Ягоды используют при гипертонической болезни, климактерических неврозах, колитах, запорах, бронхите. Плоды с мёдом хороши в качестве противокашлевого средства, а также при болезнях сердца и печени. Сок свежих плодов раньше применяли для выведения веснушек, удаления угрей и отбеливания кожи. Отвар коры готовят из расчёта 3- 4 г измельчённой коры на стакан (200 мл) кипячёной воды; принимают глотками в течение дня. Настой сушёных ягод готовят из расчёта 3- 4 ст. ложки ягод на 2 стакана кипячёной воды (суточная доза).

потребуются средства против боли в спине. Я ещё моло к

дая, на позвоночник никогда не жаловалась. Но, видимо, всё когда - то бывает впервые.

Затеяли мы с мужем ремонт. На рабочих тра титься не стали, решили всё своими силами делать. Вро де ничего сложного - обои поклеить да немного по толки подновить. Но ведь, чтобы приступить к работе, нужно всю мебель из ком наты вынести . Вот диван - то меня и подкосил. Причём вынесли мы его без осо бых проблем, а вот когда заносили обратно, у меня поясница и разболелась. Может, оттого, что до этого я весь день с обоями прово зилась, а может, неудачно как - то за диван взялась. Но, как бы там ни бы ло, на следующее утро я проснулась скрюченной . Конечно, первым делом отправила мужа в апте ку. Он купил мне какой - то крем для поясницы. Два дня я честно мазалась, но всё без толку - спина продол жала болеть.

IO А тут нас в гости при гласили на день рождения к моей тёте. Но куда я с та кой спиной ! В общем, стала отказываться, а тётя посо ветовала средство против моей напасти. И вы знаете, я всего раз его использова ла - и на следующий день мне стало намного лучше! А к празднику я и вовсе забыла про свою спину. Так что делюсь рецеп том, думаю, он многим пригодится ! Для начала нужно ра зогреть мышцы спины. Для этого примите ванну

Л1 с горчицей . 100 г сухого по рошка разведите в литре кипятка и вылейте в ванну с водой. Полежите 15 минут, а потом сделайте компресс. Для этого смешайте мёд и уксус в равных долях, вы ложите смесь на поясницу, сверху накройте капустным листом (лист нужно немно го отбить молоточком для мяса), затем положите цел лофан и укутайтесь тёплым шарфом. Держать компресс нужно хотя бы пару часов. Нина, Москва


14 О Святые места России Мощи святителя Спиридо на Тримифунтского прибыли из Греции в Москву. Ковчег с мощами будет находиться в столице до 14 октября. Еже дневно сотни людей выстра иваются в очередь возле хра ма Христа Спасителя, чтобы поклониться святому. О чём же просят верующие Спиридона Тримифунтского?

41, 2018 г.

Спиридон Тримифунтекий в России О чём попросить святого

Молитвы о здравии Молитва святому Спиридону по могает исцелиться от многих болезней , в том числе и душевных . Ведь ещё при жизни святой умел справляться с недугами и даже воскрешать мёртвых.

Как- то раз за помощью к святите лю обратился сам император Визан тии Константин , который многие годы страдал ужасными головными болями . Ни один лекарь не мог из бавить Константина от страданий . И тогда император увидел сон , в ко тором его боль исцеляет епископ . Император одного за другим пригла шал епископов со всех концов Визан тии , и никто не мог помочь ему вы лечиться . И вот во дворец явился

по щеке. Но тот лишь смиренно подставил другую. И тогда стражник по нял , что имеет дело не с обычным нищим . Выяснилось , что перед ним епископ Спиридон из города Трими фунта . Святитель был немедленно до пущен в императорские палаты и одним прикосновением руки исцелил Константина . В награду он получил огромные деньги , которые тут же раз дал нищим . С тех пор люди верят, что обращение к святому помогает справиться с различными недугами.

нищий . Стража хотела прогнать его, и один из охранников ударил бродягу

НАША СПРАВКА

Просьбы о крыше над головой Святой Спиридон нередко оказывает

1 УХО БЕРЕЖНЫЙ м И НАДЕЖНАЯ ФИКСАЦИЯ Крем фиксирующий экстра- сильный для зубных протезов Протефикс с прополисом ( Protefix ®)

ЩрШ фиЭД»»!»**

лвнцм ЧКП1ХЯ

с ПРОПОЛИСОМ

• • •

о

Protefix \

;

Не меняет вкус еды и напитков Препятствует проникновению пищи под протез, что способствует комфортному ношению

Обеспечивает плотное прилегание протеза к десне в течение длительного времени

Гт

Производится в Германии на современном оборудовании по международным стандартам GMP

Protefix

• •

Длительная фиксация

-

1

Легко наносится на влажный протез

Protefix

i*

Рекомендуется при повышенном слюноотделении

Сделано в Германии На российском рынке марку PROTEFIX - (Протефикс) представляет ООО «Квайссер Фарма». Производитель - «Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. КГ» (Германия) 1

тате которого многие жители могли остаться без крова . В начале на острове была сильная засуха , и крестьяне обратились к Спи ридону с просьбой помолиться о дожде. Как только епископ закончил молитву, сгустились тучи и начался сильнейший

ливень, который за несколько дней за топил почти весь остров. И тогда святой снова обратился к Господу, чтоб тот спас народ Кипра от неминуемой гибели и разорения . И дождь как по волшебству прекратил ся! Дома остались целы , а поля зазеле нели и начали приносить урожай .

Protefix

Protefix

помощь в жилищных вопросах ему молятся те, кто хочет найти крышу над годовой , продать или купить жильё , сдать квартиру в аренду. Дело в том , что святой как- то раз спас остров Кипр от наводнения , в резуль-

Помощь в денежных делах Молитва святителю помогает решить финансовые вопросы , добиться спра ведливости и вернуть долги или , на оборот, занять денег. Всю свою жизнь Спиридон помогал бедным — часть своих доходов он прос то раздавал , а другую давал в качестве беспроцентной ссуды нуждающимся. Как-то раз к святителю обратился судовладелец, он хотел занять денег, чтобы снарядить корабль. Святой тут же дал ему необходимую сумму. Ког да пришла пора , купец вернулся , что бы отдать долг. Святитель попросил положить деньги в ларец , но сам даже

СПИРИДОН ТРИМИФУНТСКИЙ родился на Кипре примерно в 270 году. С раннего детства пас овец и вёл праведную жизнь. За добрые дела Господь награ дил Спиридона даром исцелять людей, предвидеть будущее и изгонять бесов. Спиридон был женат, у него была дочь Ирина, но вскоре после женитьбы святой овдовел, а потом скончалась и его дочь. Однако Спиридон не впал в уныние, а продолжал служить Богу и людям. Во времена правления импе ратора Византии Константина Спиридон был избран епископом города Тримифунт. Скончался святитель около 348 года во время молитвы. Считается, что молитва святому помогает исцелиться от болез ней, обрести кров и удачу в фи нансовых вопросах . Говорят, что иногда тело свято го покидает раку с мощами, ведь, чтобы помочь страждущим, Спи ридон нередко отправляется на землю. В пользу этой версии говорит тот факт, что башмаки

святого постоянно снашиваются.

не взглянул , действительно ли судо владелец положил в шкатулку монеты . В следующий раз купец снова обра тился к Спиридону с такой же просьбой , и снова она была выполнена . Так повторялось несколько раз, и моряк всегда отдавал долги полностью, честно возвра щая в ларец все монеты. Однажды судовладельца одолела жадность и он решил не возвращать золото в шкатулку ведь Спиридон всё равно никогда не проверял , лежат ли там деньги. Но когда купец снова обратился с просьбой о деньгах , Спиридон сказал: « Возьми золото в ларце, ты ведь сам положил его туда ». И тогда обман вскрылся нечестному торговцу не оставалось ничего, кроме как признаться в мошенничестве. Спиридон тут же простил его.

Ольга ТУМАНОВА


номера Гость О Известный режиссёр Карен Шахназаров рассказал, как лечился в Америке, и о том, как поддерживает физическую форму.

О врачах ЮГ] Карен Георгиевич, у нас час шШ то любят говорить о том, что на Западе лучше уровень

Карен Шахназаров:

«не стоит идеализировать

жизни, медицина...

— Да , у нас есть некая идеализация Со-

единённых Штатов. Я там работал и могу с полной ответственностью заявить: это, конечно, великая страна , но про блем у них навалом , в том числе и в ме дицине. Например, больничный лист там выдаётся максимум на четыре дня .

На четыре дня? И какой же выход они находят?

— Большая часть американцев очень

любит пить антибиотики и на всякий случай пичкать ими детей . Я дважды имел дело с американской меди циной и должен сказать, что у меня остались крайне негативные воспоми нания . На съёмках картины «Американская дочь » произошёл несчастный случай я получил сильное повреждение стопы . Меня отвезли в американс кий госпиталь внешне , кстати , очень красивый . Пришёл врач , осмотрел , ко ротко бросил: « Ну вроде бы перелома нет!» Вот и вся медицинская помощь! А у меня раздроблены были пальцы всё в крови , достаточно неприятное было зрелище . У нас бы в этом случае обязательно рентген сделали! Амери канский же врач просто порекомендо вал: « Купите в аптеке перекись водоро да , бинт и перевяжите ».

ЦД Вот это уж помогли, так помогли! Не то слово! Я говорю: « Раз уж

ШШ

я у вас в госпитале , может, медсест ра мне рану перевяжет? » Врач , на конец, согласился : « Ладно, сейчас. Джейн , сделай!» В результате кончи лось дело тем , что они обработали но гу перекисью водорода и сделали по вязку. А потом мой американский продюсер заплатил за это 900 долла ров. Я его спросил: « Генри , как такое в принципе может быть? » Продюсер развёл руками : « Вот такая у нас меди цина!» В США к детям с температу -

рой скорая помощь не приезжает. Да же если у вашего ребёнка температура поднимется до сорока градусов, вам

А

© КАРЕН ШАХНАЗА-

ВГИКа.

О Широкую известность

р

что, по - вашему, это самое ка чество жизни определяет?

скажут: « Ну берите и везите его в гос питаль ». И даже при наличии стра ховки с вас ещё могут деньги взять. Так что не стоит идеализировать за падную жизнь вообще и медицину

- Наверное , действительно на до строить больше спортивных со оружений , клубов. Если меня счи тать пожилым , я , например, плаваю всю жизнь. Хожу в бассейн , плаваю 1 ,5-2 часа . Я способен 2 , 3, 4 кило -

в частности .

О спорте

метра проплывать. Тем , кто интересуется плаванием , рекомендую учиться плавать сти лями , а не просто лежать на спине. Это на самом деле несложно, хо тя бы пару стилей освоить. Это даёт правильную нагрузку. Плавание — это то , благодаря чему я держу себя

стараются Сегодня сделать OJ шШ больше досуговых учрежде ний, спортивных секций для лю дей пожилого возраста . Как думаете, что обеспечит человеку иное качество жизни? И вообще

i

W

В саду и огороде, в цветнике и на газоне

Пошаговые

инструкции

УЖЕ В ПРОДАЖЕ

и кролем плаваю, и брассом , и дельфином . Я думаю, что самое главное — давать своему организму нагрузку во всем , физическую и интеллектуальную в том числе . Не опускаться . Лично для меня очень важно работать. Я не представляю, как можно без работы жить! Конечно, сейчас многие скажут: вот, он сторонник пенсионной реформы. Но для меня вопрос выхода на пенсию не стоял никогда . Я сам хочу работать.

вает, смотришь на компанию молодых людей они все сидят в телефонах. Смотрят в экраны . Вот он , круг обще ния! Люди не видят глаз друг друга . Они не разговаривают. С этим ничего

Шахназарову принёс музыкальный фильм «Мы из джаза ». © Всего на счету Карена Георгиевича более 25 фильмов, где он высту пал в качестве режиссёра, а иногда - сценариста и продюсера . © Был женат трижды, сейчас холост. © У Карена Шахназарова трое детей - дочь Анна от второго брака, сыно вья Иван и Василий от третьего брака .

.

А какой у вас любимый вид плавания? — На спине люблю плавать. А вообще

говорят Многие психологи , LJ *11 что для нормального морального состояния человеку нужна социализация. Но сейчас все про водят время в интернет- реальности — в соцсетях , в чатах ... - Да , сейчас люди не общаются . Бы -

РОВ родился 8 июля 1952 года в Краснодаре. © В 1975 году окончил режиссёрский факультет

СПЕЦВЫПУСК И 4.1 1 I •РАБОТЫ

удовольствиях .

Об Интернете

НАША СПРАВКА

к

в форме . При этом я и вина могу вы пить, не отказываю себе в житейских

ОТВЕТЫ НА СУДОКУ

935

Т1з

t ft эТ7 4 1

>

*1 а * -. I о

7

и I

*

и

1

I

и

;

ОТВЕТЫ НА СКАНВОРД ПО ГОРИЗОНТАЛИ: Бейлисс -

4

1 » Ы Тарасова - Мерзляк - Уимбл -

sssssssss

дон - « Нате » - Золя - Обои -

Няня - Шут - Кофе - Винт Сосна - Крюгер - Стая S J Г 1 И П щ & ЕШВШЭЕЗЕКЮ Престол - Ландыш - Арбат Спред - Бюро - Козёл Васька - Нерка . 936 ПО ВЕРТИКАЛИ: Нико Н 4 лаев - Благодать - Мани кюр - Шуба - Безде нежье - Сон - Суп - Налёт j к t а Кузя - Складка - Лицо * 4 я Струя - Сноб - Указатель сшива « Макбет » - Вес - Дели И ? L °14! НГИчЧ 3 I Амнистия .

_

не поделаешь, такой период цивилизации. Он может пройти , а может при вести к очень большим катаклизмам .

У вас, я вот смотрю, обычный телефон, даже не смартфон. - Да , я даже эсэмэски не пишу. Мо-

гу их читать, но сам не отправляю. У меня дома нет компьютера , мне это неинтересно. На работе — максимум , смотрю новости в Интернете иногда . Не нахожусь ни в одной соцсети . И де лаю вывод, что отлично себя чувствую! Беседовала Ольга ШАБЛИНСКАЯ

Читайте в следующем номере:

Нужно ли отправлять в школу ребёнка с насморком Ш За что вымогают деньги в поликлиниках Ш Какие психологические приёмы избавят от хронической боли Как стресс влияет на кишечник Осенние ягоды от простуды и гипертонии

| В ПРОДАЖЕ С


16 О Тренируем мозг НайД^т З

41, 2018 г.

Как можно быстрее найдите и расставьте по порядку цифры от 1 до 70

^

%

aj

59

47

61

43

37

14

10

35 X 22

6

.1 СЛ а>

о

27

8

13

54

1

20

4

18

39

50

16

52

62

30

58

25

69

31

44

15

23

34

2

65

46

41

56

32

26

7

57

48

24

51

9

66

3

11

60

55

12

63

19

40

5

49 \ 38

70

36

45

I

0000®0Э®®0 Определите, какой элемент пропущен

ШВ 1В 1В 1 В

• ••

1

5 ГГ

3

е

•• ••

2

•• •• 4••

о о

Ответы внизу полосы

ТГиПУ

Заполните пустые клетки цифрами от 1 до 9 так , чтобы в любой строке по горизонтали и по вертикали и в каждом из девяти блоков, отделённых жирными линиями, не было двух одинаковых цифр. Мы предлагаем вам два варианта - простой и чуть посложнее. Желаем удачи!

935

8

в

7 2

5 2

1 3

!:

9 6

1

2 1

3

8

2 1 936

5

Й

9

жз

_

6

3

/

5 1 9 7

6

1

2

I

5

ВЛАДИМИРА МАЯКОВСКОГО

КОШМАРНЫЙ ФРЕДДИ

...»

ЦВЕТОК

« ЛАСКОВОГО МАЯ »

КРЫЛАТЫЕ СЛОВА ИЗ БАСНИ ИВАНА КРЫЛОВА «КОТ И ПОВАР»: « А . . СЛУШАЕТ ДА ЕСТ»

1

Главный редактор « АиФ» И. А . ЧЕРНЯК Генеральный директор ИД « АиФ» Р.Ю. НОВИКОВ

Шеф- редактор издательско- тематических проектов, главный редактор Д .А. БУРАВЧИКОВА « Аргументы и факты. Здоровье»

41 2018 года.

А

ОБЪЕДИНЯЕТ АРИНУ РОДИО НОВНУ С МЭРИ ПОПпинс ?

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФАКТОРА ВНЕЗАПНОСТИ В КРИМИНАЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ

А

А

«НИКАКАЯ ... НЕ МОЖЕТ ОСВОБОДИТЬ ЧЕЛОВЕКА ОТ ОБЯЗАННОСТИ БЫТЬ ИМ » у

А

ГОРОХОВЫЙ

ЧТО БЕЗМЕ-

СТОЛИ-

ОПРЕДЕЛЯют?

АЗИИ

ном

ЦАНА КАРТЕ

ЧТО ПОГУБИЛО ДЕЛЬ ФИНА

Т

из

Л4

ПЕСНИ «ПА РУС» ВЛАДИМИРА

КОРА-

«КУРИЦЕ ПРИШЛА ПОВЕСТКА В ...»

А

высоцкого?

ЗАНОСЧИВЫЙ МОДНИК

БЕЛЬ-

УУ

«ТЫ - И РАДОСТЬ МОЯ, И МОЯ БЕДА » (АДРЕСАТ СТИХОВ БУЛАТА ОКУДЖАВЫ )

«СЛИВОЧНОЕ МАСЛО ДЛЯ БЕДНЫХ »

МЕНЮ

КАКОЙ ЛОСОСЬ ПОСТАВЛЯЕТ «САМУЮ ПИКАНТНУЮ» КРАСНУЮ ИКРУ?

МОЛИ

Газета зарегистрирована в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологии и массовых коммуникации, per. 01233. Заместитель главного редактора Александра ЧИЖОВА Ответственный секретарь Варвара БАХВАЛОВА 1- й зам . генерального директора Марина МИШУНКИНА Директор службы рекламы Ольга ГАЙДУК Директор по производству, распространению и подписке Олеся КОРОБКО

А

«ПУТЕВОДНЫЙ » ОРИЕНТИР

ЖЕРТВА УТЮГА

НАСЛЕДСТВО ПРИНЦА

ОДЕЖДА ИЗ

у

РОДОВ ЛОНДОНА

НОЕ ДЕРЕВО

УЧРЕЖДЕНИЕ « ДОБРЫХ УСЛУГ »

ер™ «

N10910

ЧТО ОТЧАЯННО БОЯЛАСЬ ПИТЬ ГЕРТРУДА СТАЙН, ПОЛАГАЯ, ЧТО ЭТО ПОВЫСИТ ЕЕ НЕРВОЗНОСТЬ?

' у'

САМЫЙ ТЕННИСНЫЙ ИЗ ПРИГО-

т

SL

сия

подня

у

rt

КАКАЯ ПРОФЕС-

<

.

2

6 8

В ГРЯЗИ, НЕ ЛЮ БИТ, ЧТОБЫ НА НЕГО ПАДАЛ СВЕТ» (МИРОВОЙ КЛАССИК)

РАЗ УВИДЕТЬ»

а

ДОМОВЕНОК

ГДЕ УСЫ ПРОПИСАНЫ?

«ТОТ, КТО СИДИТ

«НО КАК С КЛИНТОНОМ я ТАНЦЕВАЛА, ... ХОЧУ ЕЩЕ

3 1 7 6 2 9 !: 4 5 6

8

ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЗЯБКИЙ ЧЕЛОВЕК

СТИХОТВОРЕНИЕ

-

НЕУНЫВАЮЩИЙ

1

2

2 2

4

..

8

7

ОТ ЧЕГО СТРАДАЕТ ГЕРОИНЯ КОМЕДИИ «ПУРПУРНАЯ РОЗА КАИРА »?

ИРОНИЧНЫЙ ДЕТЕКТИВ « . ДЛЯ ПОКОЙНИКА » ОТ ДАРЬИ ДОНЦОВОЙ

« ОДЕЖДА » ДЛЯ ГОЛЫХ СТЕН

КАКУЮ ТРАГЕДИЮ УИЛЬЯМ ШЕКСПИР ПОСВЯТИЛ УБИЙЦЕ ШОТ ЛАНДСКОГО КОРОЛЯ ДУНКАНА I?

ЧТО БЬЕТ ИЗ ФОНТАНА?

4

7 4

6

--

а

а

8

АНГЛИЧАНИН, СТАВШИЙ ОДНИМ ИЗ «КРЕСТНЫХ ОТ ЦОВ» ТЕРМИНА «ГОРМОН»

2 5 4 9

9

3

• •

Y

Y

А

А

КАКОЙ ЗВЕРЬ ПОПАЛ ВМЕСТЕ С ВОЛКОМ И КАПУСТОЙ В ЛОГИЧЕСКУЮ ЗАДАЧУ?

16+ Выходит еженедельно. Учредитель и издатель АО « Аргументы и факты», Отпечатано Адрес издателя и редакции: в ЗАО «Прайм Принт Москва»: 101000, г. Москва, ул. Мясницкая, д . 42 141707, Московская обл., Телефон для вопросов: г. Долгопрудный, (495 ) 646- 57- 57 Лихачёвский проезд, 5 В. Адрес электронной почты: Номер подписан 04.10. 2018 г. aifzdorovie@ aif.ru Подписной индекс : 32128 Время подписания в печать: Реклама в « АиФ »: по графику - 16.00, (495) 646 -57- 55, 646- 57- 56 (факс) фактическое - 16.00. Редакция не несёт Дата выхода в свет 09.10.2018 г. ответственности за содержание рекламных объявлений. Заказ 2580. Перепечатка из « АиФ. Здоровье» Тираж 350 629 экз. допускается только с письменного Цена свободная разрешения редакции.

.

SS

562-7551

9 771562 755431

804

>

aif41  
aif41  
Advertisement