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Editorial

Equipo de trabajo

La tecnología y el deporte. En la actualidad las Tecnologías de la Información y Comunicación

L. A. Carlos Aguilar Martínez Dirección General

(TIC), tiene un rol importante dentro del ámbito deportivo, y más aún han dado apertura para el nivel amateur, ya que hace apenas

L. A. Adriana Ocádiz Barraza Administración.

dos décadas era impensable que torneos y eventos en este nivel, L. T. Alejandra Sánchez del Valle

sería conocidos por un gran número de personas.

Relaciones Públicas

Sin embargo y de acuerdo a datos del INEGI, aproximadamente el

L. D. G. Miguel Ángel Morales Vite Diseño Gráfico

25% de las personas que tiene acceso al internet, usan las TIC como entretenimiento. Actualmente, se carece de información para conocer qué porcentaje de deportistas y promotores del deporte amateur en nuestro Estado utilizan esta herramienta.

E. L. C. Alfonso Rivero Aguilar Colaborador.

E. L. Ps. Manuel Gachuz Ávila Distribución

La comunicación dentro del deporte amateur tiene un instrumento, que bien usado, puede ser un mecanismo de promoción y difusión para mejorar la calidad de vida de las

Contenido

personas. Por CARLOS Aguilar

1. Editorial. 2. Pachuca a través de la historia.

Contacto

3. Ciclismo. 4. La entrevista.

facebook/ hasportmagazine

5. Nutrición. 6. Sport en la oficina.

771 56 78 2

7. Chica HASport 8. Salud.

www.hidalgoamateursport.wix.com

9. Sabías que… 10. Box. 11. Fútbol infantil.

hasport@gmail.com

12. Acondicionamiento.

Hidalgo Amateur Sport es una publicación de circulación bimestral Edición No. 8 agosto septiembre 2013. Editor Responsable Carlos Aguilar Martínez. Número de Certificado de Reserva de derechos de autor al uso exclusivo (en trámite). Número de Certificación de Licitud de contenido (en trámite). Domicilio de la publicación: Priv. San Teodulfo No. 312 Fracc. San Fernando Mineral de la Reforma 42132 Hgo. Distribuido por: HASport Magazine. Se prohíbe la reproducción parcial o total de los contenidos, imágenes y fotografías por cualquier medio sin previa autorización por escrito de la Asociación. Los contenidos y promociones son responsabilidad de los anunciantes.


Por: Alfonso Rivera

C I C L I STA S H I DA LG U E N S ES M U N D I A L I STA S E N S U DÁ F R I C A Los hidalguenses Andrea Fuentes Moreno, Daniela Campuzano Chávez-Peón y Mizrain Mora Rodríguez fueron convocados por la Federación Mexicana de Ciclismo para representar a México en el Campeonato del Mundo de Mountain Bike (MTB), que se llevará a cabo en Sudáfrica. Daniela Campuzano es la más experimentada de los tres corredores que acudirán a la competencia internacional, pues fue campeona nacional de triatlón y representó a

Hidalgo

en

diferentes

olimpiadas

nacionales,

consiguiendo múltiples medallas, además recibió el Premio Estatal del deporte 2007. En tanto, Andrea Fuentes y Mizrain Mora, han tenido

poca actividad fuera del país, sin embargo su calidad no está en duda. El Campeonato del Mundo de MTB es una de

las

competencias

más

importantes

a

nivel

internacional, en donde se dan cita una gran cantidad de deportistas.


De manera regular, el azúcar en sangre aumenta después de

4. Colesterol alto. Si la glucosa en la sangre y la presión

consumir alimentos, y como respuesta, nuestro cuerpo

arterial es alta, los niveles de colesterol y triglicéridos pueden

produce una hormona llamada insulina, la encargada de

ser la causa. Todos estos son factores de riesgo para la

convertir la glucosa en la sangre en energía utilizable; sin

diabetes y enfermedades del corazón, y mientras más factores

embargo, este proceso puede llegar a alterarse debido a

de riesgo se tengan, mayor es el riesgo.

ciertos hábitos, por lo que se consideran causas de diabetes. 5. Estrés. En el estudio The Australian diabetes, obesity and En este sentido, de acuerdo con la Federación Mexicana de

lifestyle, investigadores australianos han observado que el

Diabetes, existen malos hábitos que, debido a las condiciones

estrés está relacionado estrechamente con el metabolismo

actuales de los mexicanos, se consideran factores de riesgo y

anormal de la glucosa, de manera especial en mujeres,

causas de diabetes, tales como:

quienes

presentaron

mayores

niveles

de

tensión

y

preocupaciones. 1. Obesidad o sobrepeso. Según un estudio realizado en Estados Unidos, por cada kilo de peso que gana la gente, aumenta en 4.5% la probabilidad de desarrollar diabetes, explica

Claudia

Chávez,

especialista

en

obesidad

y

comorbilidades, debido a que el exceso de glucosa se va a la

sangre, además de causar resistencia a la insulina.

2. Mala alimentación. Una dieta pobre e inadecuada, cuyo consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono y grasa provoca alteraciones en los niveles de glucosa y en la producción de insulina.

3. Fumar. De acuerdo con la American Diabetes Association, fumar produce un aumento en los niveles de azúcar en la sangre y, como consecuencia, puede ser una causa de prediabetes, o bien, hace más difícil controlar la diabetes.

continuará….


Dr. Ángeles D. T. campeón nacional categoría 2001 El equipo Los Ángeles ha dado muchas satisfacciones a nivel local y nacional. La escuadra, originaria de Actopan, fue creada por el Dr. Ángeles, quien continúa impulsando la práctica del futbol en los niños

de su comunidad. Él apoya a los niños tanto económica como anímicamente, pues es el entrenador del equipo, y le mete toda la pasión pues es algo que le gusta. “El proyecto inició porque mi hijo quiere ser futbolista y él entrenaba en el América, pero no era titular y tenía mucho juego. Así fue como nació el proyecto Los Ángeles, y después busqué a los mejores niños que hubiera en ese momento para que mi hijo en la práctica aprendiera de los mejores, y actualmente ya somos 2 equipos con un nivel muy alto en competitividad en cualquier parte a donde vayamos”. El Dr. Ángeles aclara que no tiene beneficios al apoyar al equipo: “no tengo ningún beneficio porque todo lo financio yo, el único beneficio que obtenemos es que somos el mejor equipo de Hidalgo en nuestra categoría. Tal vez si lo viera como negocio a futuro, podría ser, pues

tengo más de 200 solicitudes de niños que desean jugar con nosotros, y es bueno eso”. Por otro lado, señala que la mayor satisfacción que tiene con Los Ángeles es ver a los niños ganadores y que se sientan como los mejores. “Ver ganar a mis niños a donde vayan es muy bonito, y ver la cara de ellos verse y sentirse triunfadores, sentir sus manifestaciones de cariño, y sobretodo el ambiente familiar que se ha hecho en los dos equipos, ver que se cuidan y se protegen entre todos, ver su cambio en su forma de pensar, es lindo ayudar a la gente que tenga mentalidad triunfadora y eso es muy difícil de hacer”. La clave del éxito para el Dr. Ángeles es tener a los mejores talentos del Estado, algo en lo que no ha escatimado recursos ni esfuerzo, aunque le ha repercutido en lo económico, pero está contento con lo que es su equipo. “La clave del éxito es la regla simple: la playera es tuya mientras no llega otro mejor que tú. Tengo a los mejores niños con talento en Hidalgo, no dudo que existen a lo mejor más, y cuando los vea es un hecho que estarán conmigo”. El Dr. Ángeles sueña con forjar una institución exitosa, teniendo como ejemplo a los Xolos de Tijuana. “El nombre de Los Ángeles seguirá creciendo hasta jugar en Tercera División, así como iniciaron los Xolos, desde abajo escalar la base”. El equipo tiene muchos retos, en los cuales espera salir con éxito y seguir brindando satisfacciones a los niños y a sus familias. Por: Alfonso Rivera.


Fibra reduce mala digestión por estrés. Los hábitos de alimentación producto de una rutina acelerada, lleva a las personas a comer por estrés y consumir alimentos altos en grasa. De hecho, en México, apenas se consumen 60% de la recomendación diaria de fibra, lo que promueve una mala digestión y otros trastornos. La ingesta de productos ricos en grasas de origen animal y el bajo consumo de fibra, proveniente de frutas, verduras o cereales integrales, representan un problema sustancial que contribuye, además de comer por estrés, a la aparición de sobrepeso y obesidad. Podríamos pensar que el estado de ánimo no tiene nada que ver con nuestra digestión; sin embargo, esto no es así, el hecho de que experimentemos estrés, tristeza, preocupación o alguna otra emoción está relacionado directamente con lo que sucede en nuestro aparato digestivo y viceversa. Por el contrario, si el sistema digestivo funciona correctamente, todas las sustancias que se produzcan ahí estarán en equilibrio y se podrán manejar de mejor las emociones y situaciones inesperadas que surjan a nuestro alrededor, causantes de comer por estrés, entre otras cosas. Y a todo esto, ¿Cómo podemos mantener nuestro sistema digestivo en buen funcionamiento? Sin duda, una alimentación adecuada es la clave para esto:

1. Incluir alimentos ricos en fibra como las verduras, frutas y leguminosas tales como frijoles, habas, garbanzos, entre otras. 2. La fibra de estos alimentos tiene la capacidad de retener agua y requieren de una mayor masticación y salivación, provocando con ello saciedad, lo que ayuda a controlar la ingesta de alimentos y contribuye en la regularización de la digestión. 3. Estudios de la Universidad de Cardiff en Reino Unido, concluyeron que las personas que consumían alimentos con más fibra, presentaban menos estrés emocional, menos dificultades cognitivas, más actitud positiva y menos niveles depresivos. Actualmente nos podemos enfrascar en rutinas de vida llenas de estrés, trabajo y falta de hábitos que promueven el cuidado de nuestro tracto gastrointestinal, por lo que es un buen momento para pensar en tu cuerpo y consumir fuentes de fibra, como los cereales elaborados con fibra del salvado de trigo. Por: J. Manuel Reyes


“Los Ángeles” unos peques… muy grandes.

El equipo Los Ángeles tiene una joven, pero rica historia llena de éxitos. Creado en el 2011, Los Ángeles fueron recibiendo a niños de la comunidad de Magdalena, en Actopan, y participando en torneos en los cuales tuvieron buenos resultados, por lo que llegaba el tiempo de crecer.

Los Ángeles han salido adelante gracias a la labor del doctor, quien ha transportado a los niños en su propia camioneta a los torneos que han disputado, además de que solventa los gastos de arbitraje, comida, uniformes, zapatos y demás, pues no cuentan con patrocinadores.

El Dr. Ángeles, quien inició el equipo, comenzó a buscar jugadores de otros lugares y los llevó al equipo, además de conseguir partidos con lo que fueron ganando prestigio en varios Estados de la República. Ya para 2013, Los Ángeles entraron a competir en la mejor liga de México: Prodefut, en la cual participaron en las categorías 2000 y 2001.

Pese a las dificultades que han enfrentado, Los Ángeles se han colocado como uno de los mejores equipos de sus categorías no sólo a nivel estatal, sino nacional, gracias a sus buenas actuaciones en los certámenes, y aún tienen muchos planes para el futuro, entre ellos realizar una gira por Europa y colocar jugadores en Fuerzas Básicas de equipos importantes.

La categoría 2001 terminó con marcha perfecta, lo que los colocó como líderes del torneo. Además fueron el equipo menos goleado y el más goleador, por lo que llegaron a la Gran Final para enfrentar a Cruz Azul La Noria en el Estadio Azteca, y los vencieron 3-2 para conseguir un nuevo título.

Por: Alfonso Rivera


¿Cómo puedes mantener los dientes brillantes y saludables? La mejor forma de que disfruten de una sonrisa y dientes

• Cepillarse por lo menos dos veces al día con una pasta de

saludables es continuar con los buenos hábitos bucales

dientes con flúor aceptada por la Asociación Dental

adquiridos durante la primera infancia. Cuando se utilice

Mexicana para eliminar la placa, ya que ésta es la causa

aparatos dentales u otro tratamiento ortodontico, es

principal de las caries dentales y de la enfermedad de las

importante:

encías. • Utilizar hilo dental para eliminar la placa depositada

Cepillarse por lo menos dos veces al día con una pasta de

entre los dientes y debajo de la encía. Si la placa no se

dientes con flúor aceptada por la Asociación Dental Mexicana

elimina diariamente, es posible que se endurezca y se

para eliminar la placa, ya que ésta es la causa principal de las

convierta en sarro (una acumulación amarillenta, dura y

caries dentales y de la enfermedad de las encías.

antiestética). • Limitar

La mejor forma de que disfruten de una sonrisa y dientes

el

consumo

de

almidones

y

azúcares,

especialmente, los alimentos pegajosos

saludables es continuar con los buenos hábitos bucales

• Usar enjuague bucal

adquiridos durante la primera infancia. Cuando se utilice

• Visitar al dentista regularmente para que realice

aparatos dentales u otro tratamiento ortodontico, es

revisiones y limpiezas profesionales.

importante:

Si quieres saber más… no te pierdas el siguiente número.


Al menos unas 50 mil personas en la ciudad de Pachuca

-Más de 100 locales que ofrecen servicios de gimnasio, zumba,

practican alguna disciplina deportiva de forma amateur

pilates, cardio, remo, kick boxing, entre otros.

en espacios designados para este fin. El Censo de Población de 2010, realizado por el INEGI, arrojó que la

-Alrededor de 30 parques y jardines que son utilizados por los

capital del estado de Hidalgo tiene una población de 267

habitantes para correr y hacer algunos ejercicios físicos.

862 habitantes. -Por lo menos 20 escuelas de futbol en la ciudad, incluidas las En base al número de ligas, canchas, gimnasios y otros

de instituciones educativas particulares y las de los clubes Cruz

espacios donde se practica el deporte, además de las

Azul, América y Pachuca.

personas que lo practican en las Unidades Deportivas, parques y jardines, alrededor de 50 mil habitantes

-3 unidades deportivas que ofrecen una gran gama de espacios

practican deporte periódicamente, como disciplina

para la práctica deportiva, además del Centro Estatal de Alto

amateur

Rendimiento y del Complejo Revolución, que también están

o

simplemente

como

pasatiempo

para

mantener una vida saludable.

disponibles al público en general.

En la Bella Airosa existen muchos espacios adaptados

-Aproximadamente 10 escuelas de natación y clubes

para la práctica deportiva y otros en los que se pueden

deportivos privados.

realizar actividades físicas, ya sea con algún costo o en espacios públicos. Se calcula que en la capital de Hidalgo

-Además de gimnasios para la práctica de lucha libre, el

existe el siguiente número de sitios para realizar actividad

programa Bicitando tu ciudad que recorre las calles de

física:

Pachuca cada semana, las activaciones físicas que se realizan en dependencias y escuelas, canchas en escuelas y en las colonias, entre muchas otras opciones.

Así es que en Pachuca no hay pretextos para no realizar prácticas deportivas, pues se cuenta con una gran variedad de

opciones y muchos espacios adecuados para realizarlas, además de que siempre hay uno cerca de casa. ¡Actívate y éntrale al deporte! Por: Alfonso Rivera


Sudar reduce el riesgo derrame cerebral. Sudar al menos cuatro veces a la semana, como consecuencia de realizar ejercicio de moderado a intenso, puede reducir el riesgo de derrame cerebral, de manera particular en los hombres, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Australia del Sur. El estudio, publicado en la revista Stroke, consideró a más de 27 mil personas mayores de 45 años que fueron seguidos durante 5 años aproximadamente, de lo cual, los investigadores observaron que entre los hombres, sólo aquellos que se ejercitaron con la misma intensidad cuatro o más veces a la semana tenían un menor riesgo de derrame cerebral. "Los beneficios tiempos de disminución de la actividad física están relacionados con su impacto sobre otros factores de riesgo.” De hecho, explica el especialista, las personas inactivas son 20% más propensas a sufrir un derrame cerebral o un mini-accidente cerebrovascular, que quienes sudan por hacer ejercicio en una intensidad moderada o vigorosa. La investigación apoya un estudio anterior que detalla que la inactividad física tiene como una de sus consecuencias la hipertensión arterial, la cual, a su vez, es uno de los principales factores de riesgo para sufrir un derrame cerebral o accidente cerebrovascular. No obstante, cuando se trataba de mujeres, la relación entre el derrame cerebral y la frecuencia de la actividad física era menos clara, explica Michelle McDonnell, profesor de Ciencias de la Salud de la Universidad de Australia del Sur. En este sentido, otras investigaciones, como la realizada por la Asociación Americana del Corazón, explica que las mujeres que realizan ejercicio, como caminar a buen paso y ritmo fuerte más de dos veces por semana, tuvieron un riesgo 37% menor de sufrir de derrame cerebral, que las que no caminaron durante la semana. Aquellas mujeres que caminaron sólo dos horas a la semana, sin importar la intensidad, bajaron su riesgo de derrame cerebral en un 30%. Por lo cual, según los especialistas, el ejercicio es sin duda una de las claves para reducir el riesgo de derrame cerebral tanto para los hombres, como para las mujeres, ya que la principal herramienta es eliminar los factores que la ocasionan.

Por: J. Manuel Reyes


Originario de Puebla, Puebla Ernesto López Vázquez nace el 01 de Diciembre de 1994, trae la sangre de boxeador por sus abuelos materno y paterno Don Nacasio Vázquez Hernández y Everardo López García respectivamente; ambos ex boxeadores, sus padres el Sr. Ernesto López Gracia y la Sra. Rosa Ángeles López García lo han alentado a que siga adelante para que alcance sus sueños, con la disciplina y empeño que día a día realiza en sus entrenamiento. Él y su entrenador José “La Boa Torres” nos comparten un poco de su pasión por el boxeo, deporte de combate donde dos contrincantes se enfrentan utilizando la fuerza de los puños, protegidos con unos guantes, en un cuadrilátero, donde el ganador es quien aplica la mayor fuerza y táctica durante la secuencia de rounds que dure la pelea. En la entrevista: ¿Hay una edad especial para incursionar en este medio? La “Boa Torres”.- “¡No!, se puede iniciar de los 6 o 7 años obviamente no vas a debutar, inicias entrenando, y te subes al ring a los 13… 14 años, no hay ninguna edad o puedes empezar grande inclusive”. ¿Por qué escogiste el Box, como deporte para expresarte? Ernesto López: “Primero que nada porque mi abuelito practicó el box muchos años tanto el paterno como materno, pues tienen en casa videos, no se pierden el Box cada fin de semana, pienso que ese deporte me estaba llamando, y pues me llamó realmente quise entrenarlo y es algo de lo que estoy enamorado”. Platícanos un poquito de tu trayectoria en este deporte ¿En qué categoría estás? ¿Cómo te has desenvuelto? Ernesto López: “El último logro que a mí nunca se me va a olvidar es cuando hace poquito fui a Puebla y tuve la oportunidad de pelear, con dos boxeadores de allá que ya llevan una buena trayectoria peleando… yo lo noté en el momento de subir al ring con ellos, su modo de moverse, su modo de enviar golpes, son muy buenos, tienen una técnica muy buena y mi mayor logro es que ambas peleas las gané, llevando menor tiempo que ellos practicando el boxeo y es un logro muy grande, aunque no tuve ningún diploma, medalla o reconocimiento, yo me llevé el reconocimiento personal de haber ganado estas peleas que fueron muy importantes para mí”. ¿Qué esperas obtener de este deporte? Ernesto López: “Pues muchas glorias, más que nada traer muchas victorias de los torneos que se nos vienen y subir al ring profesional, ese es mi mayor sueño… llegar a subir a la elite y luego profesional. Así es como Ernesto López boxeador profesional que trabaja diariamente para alcanzar sus sueños de llegar a ser un gran profesional, nos invita a que realicemos una actividad deportiva, que nos ayudará para conservar una mejor salud física y lograr un alto grado de disciplina. Finalizó “El deporte es cultura, que debemos promover a través del ejemplo, para que muchos talentos jóvenes mexicanos sean nuestros próximos ídolos deportivos”. Por Mariana López.


Edición no 8  

Publicación impresa y digital que tiene como propósito promover y difundir el deporte amateur en el Estado de Hidalgo.

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